Как пить кефир с корицей – Кефир с корицей для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы — минус 8 кг легко

Кефир с корицей для похудения на ночь: рецепты, отзывы

На какие только ухищрения не готовы пойти люди, желающие сбросить хотя бы пару тройку лишних килограммов. В ход идут самые разнообразные методы борьбы с избыточным весом, начиная от различных таблеток для похудения и заканчивая банальным голоданием. Как известно, подобные радикальные меры хоть и способствуют снижению веса, но всё же не самым лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Кефир с корицей для похудения в таком случае станет отличным дополнением к рациону для всех тех, кто не хочет изнурять себя жёсткими диетами и доводить организм до нервных срывов.

Эффективность жиросжигающего напитка

Уменьшение рациона не всегда приводит к последующему сбросу лишних килограммов. Результативность диет снижается в том случае, если в организме человека замедлены метаболические процессы. В конечном счёте любые ограничения парадоксальным образом оказываются абсолютно бесполезными.

Эффект кефира с корицей обусловлен мощным жиросжигающим действием напитка благодаря входящей в состав пряности. Корица не только улучшает вкусовые качества, но также насыщает организм полезными веществами и притупляет аппетит.

Кефир, в свою очередь, является неотъемлемой частью правильного сбалансированного рациона. Из всех существующих молочных продуктов именно данный напиток практически не имеет противопоказаний и может употребляться абсолютно в любом возрасте.

Корица с кефиром для снижения веса устраняет чувство голода, запускает метаболизм и способствует более эффективному сжиганию калорий. А что ещё нужно для интенсивного снижения массы тела?

Чем полезен кефир с корицей

Как уже было отмечено ранее, кефир и корица сжигают жир, улучшают пищеварение и способствуют лучшему насыщению организма. Но не только этими действиями объясняется целебный эффект душистого порошка. Именно эта приправа была любимой пряностью египетских красавиц и помогала им поддерживать себя в отличной форме.

Многие не придают особого значения различным специям, считая их всего лишь вкусовыми добавками к приготовленному блюду. А зря, ведь именно пряности могут похвастаться полезными свойствами, действие которых сравнимо с эффектом дорогостоящих лекарственных препаратов.

Среди основных целебных свойств корицы стоит выделить следующие:

• является отличной профилактикой сахарного диабета;
• замедляет процесс образования жировых клеток;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• укрепляет иммунную систему;
• борется с депрессией и повышает стрессоустойчивость нервной системы;
• способствует выведению лишней жидкости, тем самым уменьшая отёчность.

Наиболее эффективно применение корицы для похудения при одновременном ограничении поступления в организм соли и сахара. Она способна во много раз ускорять выведение лишнего сахара из организма, что, в свою очередь, ведет к быстрому избавлению от лишних килограммов.

Ни для кого не секрет, что в основу кефира входят полезные лактобактерии, которые благотворным образом сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта. Именно этими свойствами объясняется невероятная польза кефира с корицей на ночь.

Всего один стакан волшебного напитка перед сном подарит приятное ощущение сытости без последующего увеличения отметки на весах.

Как пить кефир с корицей для похудения

Конечно же, не стоит ожидать от молочного напитка чуда и надеяться на мгновенное преображение фигуры. Особенно, если помимо кефира с корицей на ночь вы съедаете внушительную порцию калорийных вкусностей.

Но если заменить плотный ужин свежеприготовленным коктейлем со специей или выпивать напиток за полчаса до еды, снижая тем самым аппетит, тогда можно быстрее и легче добиться желаемого результата в похудении. Представленные ниже простые рецепты кефира с корицей помогут вам быстрее избавиться от ненавистных килограммов.

Классический

Простой рецепт, приготовление которого займёт у вас всего несколько минут. Необходимо лишь стакан кефира соединить со щепоткой корицы. При этом количество пряности варьируется в зависимости от того, сколько раз в день вы будете принимать жиросжигающую смесь.

Имейте в виду, что суточная норма потребления специи должна быть не более 1 ч. л. Молотая корица с кефиром перед едой заполнит желудок без вреда для фигуры и позволит уменьшить количество потребляемой пищи.

С имбирём

Хотите в максимально сжатые сроки избавиться от лишних сантиметров в талии? Тогда попробуйте перед едой принимать кефир с корицей и имбирём.

Способ приготовления не отличается особыми сложностями: 200 мл. кефира смешайте с 1/2 ч. л. коричного порошка и таким же количеством имбиря. Вы можете использовать как молотый вариант специи, так и свежий корнеплод, измельчив его предварительно с помощью тёрки.

С перцем

Такая смесь может похвастаться наиболее эффективным жиросжигающим действием. Однако людям, у которых имеются какие-либо заболевания пищеварительной системы, лучше всего отказаться от данного напитка.

В процессе приготовления следует 200 мл. кисломолочного продукта соединить с 1/2 чайной ложкой корицы, после чего добавить столько же красного перца. Кефир с корицей и красным перцем для похудения не заменит полноценный приём пищи.

Агрессивный коктейль может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка, если принимать его натощак. Наиболее оптимальный вариант — выпивать напиток не ранее, чем через 15-20 минут после еды.

С яблоком

Помимо пряности добавляем в коктейль одно зелёное яблоко, которое измельчаем до состояния пюре, предварительно очистив от кожуры. Полученную смесь на основе кефира, яблока и корицы ещё раз взбиваем с помощью блендера.

В процессе похудения не рекомендуется злоупотреблять различными фруктами, так как они могут спровоцировать чрезмерную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

С мёдом

1. Смешайте 200 мл. кефира с 1 ч. л. мёда.
2. Добавьте в смесь щепотку корицы.

Небольшое количество мёда придаст коктейлю приятный сладкий вкус и сделает более питательным. Кефир с мёдом и корицей станет отличным перекусом для тех, кто соблюдает строгие ограничения в еде. Диетологи советуют принимать пряную смесь во время разгрузочных дней.

С куркумой

1. Соедините кефир (200 мл.) с корицей и куркумой (по 1/2 ч. л.).
2. Тщательно перемешайте компоненты до однородности.

Пряности дополняют друг друга, усиливая тем самым эффективность готового напитка. Кефир с куркумой и корицей поможет при похудении, защитит организм от вирусных инфекций и улучшит работу сердца.

Противопоказания и вред

В отличие от пряной выпечки, которая не скажется негативным образом на самочувствии, коктейль кефир с корицей может навредить организму, если не соблюдать меры предосторожности.

Предварительно необходимо обратить внимание на все основные факторы риска, которые способны вызвать неприятные последствия в виде тошноты или вздутия. К противопоказаниям кефира с корицей относят следующее:

• период беременности и лактации;
• гипертонию;
• пониженную свёртываемость крови;
• язвенную болезнь желудка и гастрит;
• наличие злокачественных опухолей;
• аллергическую непереносимость организма.

Кроме того, напиток не рекомендуется давать детям, чей возраст не превышает 3-х лет.

Вред кефира с корицей обусловлен наличием в составе такого вещества, как кумарин. Данный компонент способствует разрушению печени, если употреблять его в больших количествах.

Имейте в виду, что именно китайская разновидность корицы содержит максимальную концентрацию кумарина в своём составе. Рекомендуется отдавать предпочтение цейлонской пряности, у которой лучше выражены целебные свойства.

Существует мнение, что при сахарном диабете кефир с корицей способен оказать поистине оздоравливающий эффект. Такое утверждение небезосновательно, так как коктейль действительно снижает концентрацию глюкозы в крови и способствует лучшему усвоению инсулина.

Однако перед использованием напитка рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать любых возможных осложнений.

Как правильно принимать коктейль

Не знаете, как принимать кефир с корицей для максимально эффективного сброса лишних килограммов? Мы выделили наиболее эффективные способы приёма, каждый из которых может похвастаться своими преимуществами.

1. Вместе с едой. Для того, чтобы сразу после пробуждения активизировать метаболические процессы, достаточно принять смесь из кефира с корицей с утра натощак. Таким образом, вы подготовите желудок к последующему приему пищи и запустите работу пищеварительной системы. Завтракать можно уже спустя 20-30 минут после приема свежеприготовленной смеси.
2. Вместо полноценного приёма пищи. Невыносимое чувство голода перед сном доставляет дискомфорт и провоцирует бессонницу? В этом случае рекомендуется пить кефир с корицей на ночь, заменяя таким способом полноценный ужин. Напиток устранит неприятное ощущение голода, восполнит нехватку питательных веществ.
3. Разгрузочный день. В своих отзывах о похудении на кефире с корицей женщины отмечают, что кефирно-коричная смесь становится незаменимым источником энергии в разгрузочные дни. Помимо пряности в коктейль добавляют измельчённые яблоки, мёд, орехи или немного шоколадной крошки, повышая тем самым энергетическую ценность напитка.

Люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, на собственном опыте знают, насколько тяжело раз и навсегда распрощаться с ненавистными килограммами. Если и вы находитесь в поиске эффективного, а, главное, безопасного способа похудения, тогда диета кефир с корицей станет для вас мощным оружием в борьбе за стройность фигуры.

Как применять шиповник для похудения смотрите тут.

Будьте здоровы!

Кефир с корицей для «сытого» похудения (+отзывы)

Я вообще практически не ем молочные продукты. И для этого есть веская причина – исключив всю молочку я избавилась от отеков, чувства «раздутости» и пары килограммов, которые мне были не к лицу.

Однако молоко и кисломолочные продукты – разные по своему химическому составу. Именно поэтому, если у вас нет индивидуальной непереносимости казеина или других составляющих молока и молочных продуктов, то давайте поговорим о том, как правильно пить кефир с корицей для похудения.

Источник: bugaga.ru

О корице я уже рассказывала в отдельной статье. Основная мысль проста – корица предотвращает ожирение и ускоряет метаболизм. А как она работает в комплексе с кефиром и с целью похудения? Ответ в нашей сегодняшней статье.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток. Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном. Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный  диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Энергетическая ценность или калорийность кефира — 53 ккал для продукта 2,5% жирности. Два стакана в день – максимум 0,5 литра.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Как правильно пить кефир с корицей?

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Что еще можно добавить в напиток с кефиром и корицей?

Разнообразить вкус можно с помощью различных пряностей. Для меня идеальными вариантами стали перец и имбирь. Главное соблюдайте меру! Любая пряность издавна использовалась не только для улучшения вкусовых качеств блюд, но и с целью лечения организма. Вы же не перебарщиваете с лекарствами? Здесь та же история, поэтому берем по чуть-чуть: ¼ чайной ложки сухого имбиря (в данном случае удобен именно порошок, а не натертый корешок), маленькую щепотку перца. Оба ингредиента ускоряют метаболизм и имеют множество полезных свойств (в том числе противовоспалительных и бактерицидных).

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.
Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

 Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_lavkoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед. От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо. Если не хотите быть стройной, но с плохими волосами и ногтями, тогда ешьте хоть немного обезжиренного творога.
Сейчас надавала Вам советов и самой захотелось на кефирную диету. Спасибо за напоминание, что пора уже себя в порядок приводить ))

Нарина: Я пила. Вкус нормальный, корица смягчает все. Такое чувство что пьешь терпкий, пряный коктейль, главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня — 2 кг, не меняя питания, ужинала, просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. него кстати(пардон) слабительный эффект. Но!!! Если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трех дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль. (Источник: www.woman.ru )

Юльчик: Ох девочки)))) Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем, и мне он очень нравится, после него нету чувства голода, искренне верю что он жиросжигательный хотя хожу в зал и результаты скорее от физ.нагрузки. Знаю точно что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм, с этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты. (Источник: Woman.ru)

солнЁшко : Я тоже третий день начала пить такой коктейль,после него действительно не хочется есть,поэтому я его пью вместо ужина-в 6 вечера.До сна есть не хочется,это огромный плюс для меня,так как ужин это моя беда-рот сам открывается.На вкус терпимо,ничего тошнотворного точно нет!!!!Результат -1кг уже,может от него,может от того,что ужинов нет-не знаю. (Источник:

Woman.ru)

Мария: Я и так худенькая была всегда, но хотела похудеть все таки еще. В том году пила этот коктейль. За месяц похудела на 5 кг, хотя мне его сложно сбросить. Сочетание продуктов конечно пугливое, но кстати хорошо действует. У меня была также проблема с кожей. Ничего не помогало. Ни маски, ни косметологи, ни таблетки…ничего. После этого коктейля все ушло без возврата. Чистая кожа, не жирная, обмен веществ нормализовался и к тому же вес ушел без возврата тоже. Всем своим подругам советовала. Довольны. (Источник: Woman.ru)

Гость: Для того,чтоб этот коктейль работал для похудения,необходимо брать кефир 1% жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки! Я тренер по бодибилдингу и из года в год мой организм работает как часы! За два месяца я теряю 18 кг массы тела и жира и при этом сушка не мучает а придаёт рельеф и спокойного самочувствия! Удачной работы над собой вам! (Источник: Woman.ru)

Рекомендую почитать:

4 «хитрых» продукта для зимы, которые помогут похудеть

Долой «новогодние» килограммы: секрет фигуры Мелании Трамп

Как бороться со зверским голодом?

Пробовали эту диету? Расскажите! Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.

Кефир с корицей для похудения: рецепты, как пить

Правильное сочетание некоторых продуктов усиливает жиросжигающий эффект, очищает организм и улучшает его работу. Кефир с корицей — известное средство для похудения. Эти продукты улучшают метаболизм, снижают аппетит и способствуют скорейшему избавлению от лишнего веса.

Рассмотрим воздействие ингредиентов на организм.

Кефир:

• Нормализует пищеварение;
• Ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов;
• Быстро приносит чувство сытости.

Корица:

• Снижает аппетит;
• Усиливает метаболизм, что ускоряет расщепление жиров;
• Понижает уровень сахара в крови.

Также напиток улучшает работу иммунной системы и выводит излишки жидкости.

Кефирный напиток можно пить несколькими способами:

• За 30 минут до приема пищи – запустится работа желудка и снизится аппетит, что позволит съесть меньшую порцию.
• Спустя 1 час после еды – стабилизируется метаболизм и обмен веществ, ускоряется сжигание калорий.

Разрешено комбинировать – чередовать дни употребления коктейля до и после еды.

Коктейлем можно заменять вечерний прием пищи.

• 250 мл кефира;
• 1 ч.л. корицы

Тщательно перемешать и выпить.

• 200 мл кефира;
• по 2 ч. л. мелко рубленного корня имбиря;
• 1 ч. л. корицы;
• 0, 25 ч. л. красного перца.

Смешать все ингредиенты до однородной массы и сразу выпить.

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. корицы и меда.

Перемешать, пить 2 раза в день – утром натощак и вечером после ужина.

• 1 банан;
• 200 мл кефира;
• 1 ч. л. Корицы.

Взбить в блендере банан, добавить к нему кефир и корицу, снова взбить.

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. измельченного имбиря, меда и корицы;
• 2 ч. л. кипяченой воды;
• 1 ломтик лимона.

Соединить имбирь с кипятком и медом, смесь влить в коктейль, перемещать, добавить лимон.

• 200 мл кефира;
• 3 кусочка перетертого чернослива или кураги;
• 1 ст. л. овсяных отрубей;
• 1 ч. л. корицы;
• щепотка перца чили.

Смешать все ингредиенты непосредственно перед употреблением.

• 300 мл кефира;
• 5 яблок;
• 1 ч. л. корицы.

Очистить яблоки и натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и корицей, выпить маленькими глотками.

Рекомендованная длительность беспрерывного применения – 30 дней. За сутки можно от 1 до 1,5 литров кефирного коктейля со специями для похудения. Максимальный эффект достигается сочетанием приема одного из вышеперечисленных напитков с овощной диетой и занятиями спортом.

Кефир выбирайте с наименьшей жирностью, отдавая предпочтение обезжиренному. Корицу лучше использовать цейлонскую, выпускаемую в палочках, которые далее измельчаются вручную или при помощи кофемолки.

Использование порошковой специи из пакетов даст более слабый эффект жиросжигания.

Для достижения лучшего эффекта пьют напиток на ночь – вместо  ужина.

Приблизительное меню на день с заменой ужина на коктейль приведено в таблице:

Завтрак	200 г овсяной каши с фруктами или ягодами
Перекус	100 г обезжиренного творога
Обед	200 мл овощного супа на пару, 80 г рыбы или мяса (нежирных сортов), 150 г овощей, приготовленных в духовке
Перекус	150 г салата из фруктов
Ужин	250 мл кефира с корицей

Ужинайте не позже 7 вечера, после этого до сна разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.

Диета стала популярной благодаря своей простоте, доступности и эффективности. За 1 неделю до начала соблюдения данной диеты нужно уменьшить порции и калорийность употребляемой пищи.

Этот способ похудения состоит из 3 последовательных этапов, каждый из них длится 3 дня.

Помимо основного рациона нужно каждый день выпивать 0,5 литра кефира с корицей, разделенные на 3 приёма через равные промежутки времени.

Прием пищи	1-3 день	4-6 день	7-9 день
Завтрак	50 г обезжиренного творога	100 г отварной гречки без добавок	100 г фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом
Обед	2 картофеля в мундире	100 г отварного куриного филе	100 г отварной красной рыбы
Ужин	60 г отварной рыбы (нежирной) 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком	150 г салата из овощей и зелени с 1 ст. л. оливкового масла	150 г салата из овощей
Перекус	1 яблоко	1 яблоко или 30 г сухофруктов	20 г орехов

 

За 9 дней диеты можно сбросить 6-9 кг. Чтобы сохранить полученный результат, постепенно и небольшими порциями возвращайте привычные продукты в рацион.

Употребление напитка противопоказано при наличии:

• внутренних кровотечений;
• высокой кислотности желудочного сока;
• беременности и кормления грудью;
• язвы;
• сахарного диабета;
• хронического бронхита;
• панкреатита;
• пониженного артериального давления;
• нарушений в работе печени и почек;
• непереносимости одного из компонентов коктейля;

С осторожностью разрешено использовать такой напиток для устранения излишков жира людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в хронической форме.

Употребление кефира с добавлением корицы и других ингредиентов поможет снизить вес без вреда для здоровья, изнурительных тренировок и сильного ограничения в еде.

 

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Кефир с корицей для похудения – 7 рецептов и польза

Оставаться в хорошей физической форме можно при помощи самых простых и обычных продуктов. Корица и кефир для похудения полезны не только по отдельности, но и в одном стакане.

Помогает ли кефир с корицей для похудения

Из всей молочной и кисломолочной продукции кефир – самый легкоусваиваемый продукт. Он очищает кишечник от шлаков, снимает запоры и вздутие, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Корица, как довольно пряная специя, помогает ускорить метаболизм при похудении, вместе с тем поддерживает иммунитет и успокаивает нервную систему.

Сочетание полезных свойств эти продуктов становится для худеющего настоящим подспорьем. Напиток приятен и низкокалориен, поэтому подходит в качестве перекуса или легкого приема пищи. Ожидать только от коктейля эффекта спортзала и диеты ненужно. Его задача – поддержать организм при комплексном похудении.

Когда пить кефир с корицей

Кефир с корицей для похудения на ночь рекомендуется пить за полчаса до сна. Напиток легко воспринимается организмом на отдыхе, поэтому не нужно опасаться ночных кошмаров от переполненного желудка. Свою полезную работу он проделает во время сна.

Коктейль подходит в качестве полноценного ужина или обеда. Кефир с корицей удобно брать с собой на перекус.

7 рецептов кефира с корицей для похудения

Каждый рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и вместе с этим сбросить лишние килограммы.

Базовый рецепт

В кефир комнатной температуры добавьте 1/3 чайной ложки корицы. Нужно перемешать порошок вилкой, чтобы не было комочков. Для этого можно использовать блендер –взбитый напиток усваивается легче.

С корицей и имбирем

Для большей пряности можно добавить другие специи. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно принимать на начальном этапе, как усиленную помощь. В стакан с кефиром нужно добавить в равных пропорциях корицу и сушеный молотый имбирь.

С подсластителем

Сластенам, да и просто ради разнообразия, понравится эта добавка. В готовый коктейль нужно добавить всего пару капель жидкого подсластителя или растворенные в небольшом количестве воды таблетки.

С медом

Мед имеет свой вкус, который будет доминировать в коктейле, это стоит учитывать. Растворять сладость нужно в согретом при комнатной температуре кефире. В сочетании с корицей получается нежный и согревающий вкус.

С петрушкой

Листья петрушки, кефир и порошок корицы пробиваются до однородного состояния в чаше блендера. В коктейле обилие легкоусваиваемых витаминов, необходимых при снижении веса.

С фруктами

Фрукты придают дополнительную сытость, что актуально дл активных людей. Для коктейля подойдут яблоки, груши и бананы. Плоды мелко нарежьте или измельчите, затем смешайте с кефиром и корицей.

С овсяными хлопьями

Подойдут только обычные хлопья геркулеса, но не для быстрой варки. Их можно залить кефиром и оставить на 1-2 часа настоятся, а можно измельчить в муку и просто добавить пару чайных ложек в стакан с кефиром и корицей.

Полезные добавки в напиток

Для вкуса и разнообразия в кефир с корицей можно добавить:

• имбирь и перец;
• свежие несладкие фрукты;
• сухофрукты и орехи;
• петрушку и базилик;
• мед и подсластители;
• овсяные хлопья и мюсли.

Противопоказания кефира с корицей

Кефир с корицей для похудения противопоказан при следующих симптомах:

• внутренние кровотечения;
• аллергия;
• язва желудка;
• беременность и лактация.

Результат

Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.

Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.

Кефир с корицей для похудения: рецепты, отзывы

Корица – одна из самых популярных пряностей во всем мире. Она пришла к нам с востока и известна не только своим неповторимым сладким ароматом, но также своими свойствами, помогающими в борьбе с лишней массой тела. В случае последнего диетологи не сомневаются в целесообразности применения кефирно-коричных коктейлей. Как правило, наряду с основными ингредиентами кефир с корицей для похудения содержит имбирь и острый красный перец.

Польза кефира с корицей в похудении

Введение в рацион кефирно-коричных смесей даже при сохранении обычного образа питания дает ощутимый результат. Чем же обусловлена высокая результативность данного средства?

Кефир имеет низкий гликемический индекс и малую калорийность (особенно, обезжиренный)

Корица, как и многие другие специи, усиливают обмен веществ и энергии, что способствует расщеплению сахаров и жиров в организме

Кефир с корицей для похудения снижает чувство голода, способствует функционированию кишечника и избавляет от запоров.

Кефир с имбирем и корицей для похудения способствует нормализации жирового и холестеринового обмена и выводит лишнюю воду из организма.

Острый красный перец стимулирует деятельность симпатической нервной системы, что способствует сбросу избыточного веса. Кроме того, перец вызывает небольшую жажду, а это работает против чувства голода.

Кроме того, употребление кефира со специями очень полезно для организма в целом: молочная кислота, содержащаяся в кефире, имеет противомикробные свойства, а «горячие» специи, энергизируют тело и придают ощущение бодрости.

Как приготовить кефир с корицей

Помимо основных ингредиентов – кефира и корицы – целесообразно использовать сушеный имбирь и острый красный перец.

Свежесть кефира должна быть максимальной, жирность же – минимальной, а лучше нулевой. Следует использовать обычный или бифидокефир. Другие кисломолочные продукты, такие как йогурт и ряженка, хоть и обладают пользой для организма, не будут эффективны для похудения.

Специи в неизмельченном виде дольше сохраняют свои полезные и ароматические свойства, чем молотые приправы. Однако, пряности, продаваемые в молотом виде, нередко оказываются более свежими, чем цельные, находящиеся на соседнем прилавке. Корица, произведенная в Цейлоне, считается наиболее качественной. При ее отсутствии вполне подойдет и любая другая (как цельная, так и молотая).

Перед приготовлением смеси необходимо измельчить пряности (если используются цельные). Для этого подойдет кофемолка, мелкая терка или ступка для специй. Далее следует их смешать между собой насухую в отдельной емкости (о пропорциях ниже), после чего медленно небольшими порциями всыпать в кефир, одновременно помешивая последний. В результате пряности окажутся равномерно распределенными по коктейлю, и пить кефир с корицей для похудения будет легко.

Когда и как пить коктейль для похудения

Пить кефир с корицей для похудения  нужно по 200 мл за один прием непосредственно после приготовления, чтобы получить максимум пользы. Если в смеси содержатся имбирь и перец, то пить ее следует 1–2 раза в день, чтобы не вызывать чрезмерное раздражение слизистых желудочно-кишечного тракта. Если же коктейль состоит только из кефира и корицы – до трех раз в день. Возможные схемы приема:

• За 1–1,5 часа до сна и не ранее, чем через 2 часа после ужина. Диетологи считают данную схему особенно действенной
• Перед обедом или ужином
• В дополнение к завтраку или обеду. Такая схема позволит существенно уменьшить порцию еды
• Вместо одного приема пищи. Этот вариант позволит без особых усилий снизить количество пищи, потребляемой за день
• Как составляющая еженедельного разгрузочного дня на бананово-кефирной диете

Ускорит процесс похудения физическая активность; упражнения следует выполнять спустя минимум 40 минут после еды. Острые специи, кстати, увеличивают физическую выносливость, благодаря своему энергизирующему действию.

Рецепты кефира с корицей для похудения

Далее приводятся рецепты составления различных кефирно-коричных смесей. Пропорции допустимо варьировать по вкусу.

Основной вариант:

• Нежирный кефир, 200 мл
• Измельченная корица, 1/2 чайной ложки
• Измельченный имбирь, 1/2 чайной ложки
• Острый красный перец, на кончике ножа

Данный состав наиболее эффективен для сброса лишних килограммов, но наличие жгучих компонентов позволяет его применять не всем.

Облегченный вариант:

• Нежирный кефир, 200 мл
• Измельченная корица, 1 чайная ложка

Этот рецепт подойдет людям, имеющим проблемы с пищеварением.

Вариант с добавлением меда:

• Нежирный кефир, 200 мл
• Измельченная корица, 1 чайная ложка
• Мед, 1 чайная ложка

Такой коктейль полюбят сладкоежки. Разные виды меда придадут различные вкусовые оттенки. Однако, следует учитывать его повышенную калорийность, ведь мед в несколько раз слаще сахара.

Вариант с добавлением фруктов:

• Нежирный кефир, 200 мл
• Измельченная корица, 1 чайная ложка
• Фрукты (банан, яблоко, груша или клубника), 100 г

Используя данный рецепт, можно добиться богатого вкусового разнообразия, если каждый раз выбирать другой фрукт.

Вариант с добавлением отрубей:

• Нежирный кефир, 200 мл
• Измельченная корица, 1 чайная ложка
• Отруби, несколько ложек

Эта смесь не оставит ни единого шанса запору.

Очевидно, что большое число вариантов кефирно-коричного коктейля дает возможность длительно применять данный способ избавления от ненужных килограммов, не испытывая вкусовой неприязни. Для этого достаточно выбрать тот рецепт, который покажется самым вкусным, или чередовать различные варианты.

Отзывы и результаты

Высокая эффективность кефирно-коричных смесей для похудения реально подтверждается на практике: в зависимости от режима применения можно похудеть на 1,5–12 кг за срок от двух недель до нескольких месяцев. Судя по рассказам людей, применяющих кефир с корицей для похудения, положительная динамика в сбросе лишних килограммов наблюдается в случае употребления напитка утром натощак. Однако, перед тем, как следовать их примеру, стоит посоветоваться с доктором, если имеются болезни желудочно-кишечного тракта; ведь большинство пряностей обладают раздражающим свойством. Некоторые отзывы о кефире с корицей для похудения:

Яна: Я пыталась принимать кефир с корицей, сухим имбирем и перцем. Чувствовалось сильное жжение в желудке, поэтому пришлось перейти на облегченный вариант без перца и имбиря. Кефирно-коричная смесь оказалась очень уместной, когда после еды было желание еще что-нибудь съесть на десерт. Вместо десерта я делала пару глотков коктейля. Таким нехитрым способом мне удалось скинуть 3 кг за один месяц. А моя коллега по работе принимала полный набор (кефир, корица, красный жгучий перец и имбирь) в качестве ужина и избавилась от пяти кг менее чем за месяц.

Марина: Вкус коктейля и его действие на уровне. Прошлым летом применяла белковую диету, за счет чего сбрасывала вес потихоньку. Узнав про кефир со специями, подключила и это. Результат потрясающий: я сбросила 12 кг за 2 месяца! Думаю, фишка в том, что пряности усиливают обмен энергии.

Ксения: Я сидела на диете, чтобы сбросить лишние килограммы, заодно употребляла и кефир с пряностями. От него появились боли в животе. Пришлось исключить острый перец. После окончания диеты я продолжала пить для поддержания фигуры. И вот за это время я сбросила еще полтора килограмма за 3 недели.

Евгений: Решил попробовать полный состав: кефир, корица, красный перец, имбирь. Смешал ингредиенты, как написано, выпил, и мне стало плохо. Что-то случилось с давлением, и появились ужасные ощущения в голове. Хотел вызывать скорую. Позже мне рассказали, что это может быть от острых компонентов. Судя по всему, для меня подходит облегченный вариант, чисто кефир с корицей.

Людмила: Принимала кефир с корицей для похудения в качестве ужина. Пропорции стандартные: в литре кефира с нулевым процентом жирности мешала одну чайную ложку корицы. Хорошо избавляет от запоров. А главное – за полмесяца я скинула пять кг.

Кефир с корицей для похудения:рецепты, когда и как пить, можно ли на ночь

Кефир с корицей для похудения — новое модное веяние в мире диетологии. Необычный вкус приправы в сочетании с любимым многими кефиром — это идеальное средство для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов. Эффективен ли такой напиток для похудения и какие могут быть результаты, как принимать, можно ли на ночь, попробуем разобраться в этой статье.

Польза кефира с корицей для фигуры

Кисломолочный напиток и ароматная пряность хорошо известны всем и каждому. Но мало кто действительно пробовал смешивать их вместе.

Кефир рекомендован к употреблению уже с первых лет жизни. Но особенно полезен для тех, кто стремится к идеальной фигуре:

• оздоравливает организм;
• не перегружает ЖКТ;
• легко усваивается;
• обладает достаточно небольшой калорийностью.

Отдельно нужно сказать и о корице:

• уменьшает аппетит;
• добавляет пикантности многим блюдам;
• способствует улучшению обмена веществ;
• устраняет чувство голода.

Корица также снижает выработку инсулина в крови, что еще раз доказывает ее положительное влияние на организм человека.

 

Вместе эти два продукта работают с еще большей эффективностью. К такому напитку можно добавить и другие пряности, для усиления вкуса и действия коктейля на уменьшение жировой прослойки, например, имбирь.

Средняя калорийность кефира на 100 грамм:

1%	37-40 кКал
2,5%	53 кКал
3,2%	59 кКал

Невысокая энергетическая ценность – один из главных плюсов этого кисломолочного напитка.

Если мерить в стаканах, то калорийность 1% кефира — около 100 калорий.

Калорийность корицы

Правда ли с помощью корицы худеют?

В действительности, способ похудения с употреблением корицы не имеет под собой научных обоснований. Все строится на отзывах и результатах худеющих. В приправе содержатся фенольные соединения, которые способствуют углеводному обмену, но на жировых отложениях это никак не сказывается.

Принимать корицу свыше 1⁄2 ложки в день недопустимо.

Использование приправы для борьбы с диабетом не более, чем красивый миф. Доказано, что уровень сахара и холестерина в крови действительно снижается, но это настолько маленький процент, что ощутимой пользы он не приносит.

Можно сказать и еще об одном распространённом мифе, якобы корица помогает похудеть в области живота. На самом деле, лучшим средством в борьбе с отложениями на талии является диета и специально подобранные физические нагрузки, например, крутить обруч. А вообще, ожирение по абдоминальному типу также имеет специализированную диету.

Шведскими учеными было доказано, что прием в пищу корицы уменьшает аппетит, а это, в свою очередь, влияет на снижение веса.

Но использовать ее следует до начала трапезы и при приготовлении блюд.

Так почему же кефир с корицей презентуют как идеальный коктейль для похудения? Потому что вместе они дают двойной эффект в борьбе за снижение веса.

Корица с медом для похудения и очищения организма

Мотивация для похудения для каждого своя. Кто-то хочет избавиться от лишнего веса для приятного …

Противопоказания приема корицы

• Перед тем как начинать подобную диету, лучше всего убедиться, что у вас отсутствуют следующие противопоказания:
• Низкое давление. Кефир оказывает влияние на колебания давления, так что если вы гипотоник, то следует с осторожностью подойти к приему напитка, особенно на голодный желудок.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Гастрит с повышенной или пониженной кислотностью требует особой диеты. И что русскому хорошо, то немцу смерть. Для здорового человека кефир лишь улучшит состояние микрофлоры, а для имеющих гастрит может повысить кислотность.
• Плохая свертываемость крови.
• Болезненные процессы в организме. При снижении иммунитета и простудных заболеваниях лучше отложить диету до более благоприятных времен.
• Аллергия или непереносимость. Если замечали за собой плохую реакцию на кисломолочные и или молочные изделия, то не стоит даже пробовать этот метод похудения.
• Беременность. Во многих случаях девушкам в положении также приписывают специальную диету, в которую такой напиток может не вписаться.
• Возраст до 3 лет.

Легкие рецепты: как готовить напиток и когда принимать

Основой для приготовления напитка служит самый простой рецепт — смешайте 1 ложку корицы с 1 стаканом кефира. Настаивайте или охлаждать не нужно, коктейль сразу готов к употреблению. Просто наслаждайтесь!

Лучше всего брать определенную корицу. Например, индонезийскую: она имеет приятный, нежный аромат и не очень резкий вкус.

Если вы любитель экспериментов, то можно попробовать добавить 0,5 ч. л. имбиря, корицы и немного перца (на кончике ножа). Главное не переборщить. Важно сначала смешать все ингредиенты, а уже потом наливать кефир, так коктейль получится однородной консистенции.

Классический рецепт

Ингредиенты:

• 1/2 ч. л. корицы;
• 1 ст. кефира.

Просто смешайте все и выпейте. Но помните, что употреблять более одной чайной ложки корицы в день не следует.

Рекомендации к применению: легкие нарушения в работе кишечника и небольшой лишний вес. Пить в любое время суток и на ночь.

C отрубями

Ингредиенты:

• отруби (пшеничные, овсяные, ржаные) – 1 ст. л.
• кефир 0–1% – 200 мл.
• корица – 1 ч. л.
• курага или чернослив (мелко порезать) – 3 шт.
• красный жгучий перец – на кончике ножа.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты с кефиром и тщательно взбить. Отруби можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления и принимать коктейль вместо завтрака.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Многие из нас продолжают искать способ сбросить несколько килограммов и даже 10–25 кг. Метод …

С имбирем

Ингредиенты:

• 1 ст. кефира;
• 1/2 ч. л. имбиря;
• 1/2 ч. л. корицы.

Рекомендация к применению: необходимость в сжатые сроки привести свою фигуру в идеальное состояние. В сочетании обе пряности разгоняют метаболизм. Принимать в любое время суток, на ночь.

Смешайте все ингредиенты вместе, а потом залейте все кефиром. Напиток готов! Если вкус имбиря вам не нравится, то замените на куркуму.

С медом

Ингредиенты:

• 1 ч. л. меда;
• 1/2 ч. л. корицы;
• 1 ст. кефира.

Мед уменьшает раздражающее действие пряности на слизистую оболочку желудка. В итоге получается вкусный и полезный десерт.

С зеленью

• 1 ст. кефира;
• 1 ч. л. рубленой петрушки;
• 1/2 ч. л. корицы;
• 1 ч. л. пюре сельдерея.

Смешайте три последних ингредиента и залейте все кефиром или обезжиренным домашним йогуртом без сахара.

Если у вас имеются заболевания ЖКТ, в том числе и повышенная кислотность, то следует на кончике ножа добавить соду для нейтрализации раздражающего эффекта напитка.

Зелень в чистом виде не ускоряет жиросжигание, но способствует очищению организмов от шлаков и токсинов. Поэтому принимать кефир с корицей лучше всего на ночь, чтобы его активные молекулы воздействовали на весь организм.

Видео: Лучшие рецепты для сжигания жира

Способы употребления напитка

Если рассматривать отзывы худеющих, то можно обнаружить 3 метода использования кисломолочного коктейля.

• Основной и традиционный. Применение кефира в качестве разгрузочного дня. Раз в неделю (или месяц) следует проводить день на кефире с корицей для того, чтобы очистить организм от шлаков и разогнать метаболизм. Повысить калорийность напитка можно добавив в него, помимо корицы, тертый шоколад, кусочки яблок и орехов, сухофрукты.
• Кисломолочным коктейль в качестве замены одного из приемов пищи. Мы уже говорили, что выпитый на ночь кефир эффективно воздействует на жировые отложения. Многие девушки, борясь с лишним весом, отказываются от одного из приемов пищи (чаще всего ужина) и вынуждают себя страдать. Такая замена голодного вечера на легкий перекус станет приятной альтернативой. А это еще и полезно.
• Как добавка к пище. Отличное решение – начать утро с приема кисломолочного коктейля с корицей (но только в том случае, если у вас отсутствует гастрит с повышенной кислотностью). Это поможет разогнать метаболизм, и, соответственно, уменьшит порцию завтрака (а это, в свою очередь, снизит превышенную дневную калорийность). Остальные приемы пищи также рекомендуется завершать подобным напитком.

Лечебные и вкусовые свойства наиболее проявляются при употреблении цейлонской корицы. А специя родом из Китая имеет повышенное содержание кумарина. Это ядовитый компонент, отчего употреблять этот вид в больших дозировках небезопасно.

О корице даже слагают легенды. Одна из них, очень древняя, гласит, что богиня Афродита прикалывала к платью палочки корицы и источаемый аромат заставлял всех смотреть только на нее, что вызывало ревность и зависть других прекрасных богинь. В наше время женщины, конечно же, могут натереть свои платья корицей, но существует и другой, более удобный способ — просто употребить ее в пищу, сделав организм здоровее, а фигуру привлекательней. Осталось лишь выбрать «свой» рецепт.

Как употреблять кефир с корицей для похудения »

Об этом домашнем эликсире здоровья и красоты — кефире с корицей и имбирем — ходят настоящие легенды! Говорят, выпив такой напиток перед сном, наутро можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Множество отзывов подарили кефирному напитку завидную репутацию: домашнего средства для быстрого и эффективного похудения лучше не сыскать.

Недаром чудодейственный кефирный напиток называют «Новый год на носу», ведь если начать употреблять его за несколько недель до важного мероприятия, можно не беспокоиться, что любимое платье окажется мало.

© DepositPhotos

Рецепт кефира для похудения, о котором расскажет редакция «Так Просто!», — настоящая находка для тех, кому нужно в короткие сроки избавиться от лишних сантиметров и с легкостью влезть в любимое платьице! И, что важно, без вреда для здоровья. Никаких кошмарных диет и истощающих тренировок — 2 недели на разгрузочном кефирном напитке творят чудеса.

Кефир с корицей для похудения

Ингредиенты

• 250 мл кефира (1,5%-й жирности)
• 1 ч. л. мёда
• 1/2 ч. л. молотой корицы
• 1/2 ч. л. молотого имбиря

Приготовление и употребление

1. В кефир добавь мёд, специи и дай настояться в течение 15 минут.
2. После взбей напиток с помощью блендера и перелей в порционный стакан. Вот и всё!
3. Употребляй кефирный напиток в разгрузочные дни или во время экспресс-диеты на протяжении 2 недель. Вот увидишь, три, а то и все пять килограммов уйдут моментально. К Новому году готова, а там и до пляжного сезона рукой подать. Рецепт-находка!
4. Для пущего эффекта можно добавить в кефир молотый красный перец, а чтобы снизить аппетит — положить в напиток тертые яблоки.

Чтобы быстрее и эффективнее разогнать метаболизм, вывести из организма токсичные вещества и шлаки, повысить иммунитет и наконец избавиться от лишних сантиметров, не забывай об этих важных правилах.

Правила похудения

1. Ешь часто, а именно 5 раз в день, примерно каждые 2–3 часа. Частые, но скромные приемы пищи сыграют тебе на руку! Учти, что в первой половине дня в твоем рационе должны преобладать углеводы (крупы, фрукты, мёд), во второй — белковые продукты и жиры (мясо, рыба, молочные продукты).
   © DepositPhotos
2. Основные продукты в рационе — овощи, крупы, яйца, нежирное мясо (курица, индейка), рыба, молочные продукты, орехи, а также продукты, богатые витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.
   © DepositPhotos
3. Рацион питания должен быть максимально разнообразным и включать потребление достаточного количества белков, жиров и углеводов. Последние, кстати, должны составлять около 50 % процентов всего рациона: примерно 250 г (крупы, овощи, фрукты), 50 г из которых — простые углеводы (сухофрукты, мёд).

   25 % рациона должны составлять белки (нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты) и столько же — жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи, авокадо).
   © DepositPhotos

4. Контролируй время! Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна, а не «после 18:00 рот на замок». Если обычно ты ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19–20 часов. Если в это время ты посещаешь спортзал, то после тренировки можешь съесть легкий овощной салат, яблоко или выпить, например, кефир.
   © DepositPhotos
5. Не забывай про здоровый питьевой режим. Стакан теплой воды натощак и 2–2,5 л на протяжении дня избавят от отечности, подарят здоровый цвет лица, предотвратят появление злополучных мешков под глазами, помогут наладить питание и предотвратить преждевременное старение.
   © DepositPhotos
6. Самое главное — любовь к себе. Люби себя, корми вкусно и полезно, не насилуй организм гадостями и научись контролировать свои желания! Иначе они начнут контролировать тебя.
   © DepositPhotos

Если тебе понравился наш рецепт разгрузочного кефирного напитка, не забудь сохранить его в закладках. А если ты настроена решительно и желаешь кардинально изменить свой образ жизни, наладить питание и подтянуть фигуру, начни сегодня же вместе с Ярославной Данилевич!

Источник

Post Views: 142