«Я не употребляю никаких таблеток!»
22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.
Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.
Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?
Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.
Как часто вы занимаетесь фитнесом?
Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.
Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?
Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.
Изменился ли размер одежды?
Недавно я примеряла мамины джинсы, и у нас оказался один размер. Я особо вещи в обтяжку никогда не носила, люблю более свободные и спортивные. В общем, джинсы точно новые нужно покупать.
Какой у вас сейчас вес?
Я вешу 59 килограммов.
Сколько вы сбросили с момента начала тренировок?
Я все время нахожусь в тонусе и занимаюсь, просто иногда у меня случаются сбои в организме. Я всю жизнь чем-то занимаюсь — то йога, то акробатика, то фехтование. Так, чтобы я бросала заниматься спортом, такого не было. Просто у нас в России есть такая привычка — хочешь не хочешь есть за компанию. Это неправильно. В Европе такого нет.
Мне очень помогают аутогенные тренировки и мой прекрасный тренер Эрика. Я даже даю на нее рекомендацию в «Инстаграме», она свободно отвечает всем на вопросы. 
Сколько стоят занятия с личным тренером?
У нас семейные занятия. И у каждого индивидуальная цена. К кому-то она выезжает на дом, с кем-то она работает в спортклубах. Могу сказать, что эти деньги того стоят.
Диета Анны Шульгиной: звезда рассказала, как сбросила 25 кг за три месяца — Спорт
Молодая певица и актриса, дочь популярной певицы Валерии Анна Шульгина с детских лет обладала пышным телосложением. На протяжении долгого времени девушка безуспешно боролась с лишним весом и пыталась держать различные диеты, но только недавно смогла достичь желаемой формы и сбросить 25 килограммов.По словам самой Анны, похудение не далось ей легко. Она много раз меняла свою диету и вносила в неё поправки, пока не пришла к комфортному для себя режиму питания. Только тогда дело пошло на лад и килограммы начали уходить.
Сложность похудения артистки заключалась в том, что она долгое время принимала сильные гормональные лекарства. Поэтому сильно уменьшать или увеличивать калорийность рациона было нельзя, вес начинал прибавляться практически от любых изменений в рационе.
Поэтому Анна создавала дефицит калорий постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новому количеству пищи. Помимо этого, девушка исключила из рациона вредную пищу: стала есть меньше сладкого, отказалась от мучного, жирного и фастфуда.
В основном, меню Шульгиной состояло лишь из низкокалорийных продуктов и простых блюд: девушка ела легкие овощные супы, салаты, заправленные оливковым маслом, нежирное мясо, рыбу, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты и фрукты. Иногда она разрешала себе небольшие порции орехов и семян- они просто незаменимы в качестве полезных жиров, отвечающих за женское здоровье и красоту.
Не забыла Анна и о спорте- в её арсенале физических нагрузок были йога, силовые тренировки, бег, плаванье и домашние тренировки на тренажере. Девушка говорит, что для нее особенно важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, поэтому для себя она выбрала только ту нагрузку, которая ей нравится.
Примерное меню Анны Шульгиной на день
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и ложкой меда, нежирный творог, чай
Перекус: салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Обед: рыба на пару, бурый рис с тушеными овощами
Перекус: йогурт
Ужин: овощной суп, кусочек отварного мяса
https://www.instagram.com/anna_shulgina/
Важным элементом похудения Шульгиной был уход за телом. Девушка регулярно посещала баню и сауну, делала обертывания, скраб и массаж проблемных зон. Это помогло её коже остаться упругой и ровной даже после потери килограммов.
три кита, которые привели её к успеху
Дочь известной певицы Валерии всегда была пухленькой и миловидной. Не так давно в социальной сети появились фото юной и утончённой девушки в купальнике и обтягивающей одежде. Зрители, несомненно, подумали, что это «Фотошоп». Ведь так измениться за столь короткий срок практически невозможно. Однако совместный клип матери и дочери развеял сомнения всех зевак. Остаётся только догадываться, как похудела Анна Шульгина?
Мифы
Похудение Анны Шульгиной долгое время не давало поклонникам покоя. Никто не верил, что за столь короткий срок можно добиться таких невероятных успехов своими силами. Соответственно, они думали, что незаменимыми помощниками дочери талантливой певицы были тайские таблетки, чудодейственные напитки и другие химические препараты.
Вторая часть публики решила, что девочка пришла к крайним мерам – сделала липосакцию, благо, доходы семьи позволяют воспользоваться такой затратной процедурой.
Девушка устала смотреть на то, как поклонники мучаются в догадках. Она дала множество интервью, в которых рассказала всему миру историю успеха.
Цели и мотивация
Певица Валерия ведет активный образ жизни: занимается спортом, путешествует, осваивает новые экстремальные увлечения. Ей не нужны пластические операции. В своем возрасте она превосходно выглядит и без современных медицинских таинств. К здоровому образу жизни она приучила и всю свою семью. Дочь звезды с самого детства ходила в бассейн, занималась фитнесом и фехтованием. Малоактивным образ жизни девочки назвать было сложно. Несмотря на это, она всегда полным ребёнком. В подростковом возрасте при росте 169 см её вес превышал отметку 90. Причиной этого стали вредные продукты: пристрастие к сладостям, фаст-фуду и жирным блюдам.
Что же заставило девушку так резко измениться? Каковыми были её мотивации и цели?
- Не секрет, что все девушки хотят быть похожими на того человека, который им подарил жизнь. Мама Анны Шульгиной выглядит превосходно. На фото эти две прекрасные девушки смотрятся словно сестры.
- Полнота не препятствовала появлению поклонников противоположного пола. Но начать отношения ей мешала неуверенность в себе.
- Девушка обрела гены своих родителей – имела превосходные вокальные данные. Продюсеры уверяли, что придёт время, когда эта маленькая красотка будет покорять сцену. Привлекательная внешность без изъяна звезде, конечно же, не помешает.
Мотивация была невероятно сильной. Теперь можно наслаждаться, видя, как похудела Анна Шульгина. Весь её путь преображения держался на трёх основных китах.
Кит первый
Первое, что сделала будущая певица, – обошла несколько квалифицированных диетологов. Все как один говорили: чтобы добиться желаемого результата, нужно исключить все вредные продукты.
Они разработали нормы питания и грамотный рацион, который состоял из следующих продуктов:
- Все виды мяса, прошедшие обработку в воде или на пару. Исключением является свинина.
- Любые фруктовые или овощные салаты, заправленные лимонным соком.
- Нежирные молочные продукты с добавлением сухофруктов или орехов.
- Из гарниров девушка делала упор на гречку. Рис и макароны употребляла крайне редко.
- Она научилась пить жидкость в чистом виде, до 1,5 литра воды в день. Из напитков отдавала предпочтение только травяному чаю.
Диета Анны Шульгиной кажется строгой. Ведь в ней нет ни одного неправильного продукта. Через некоторое время к ней привыкаешь, и уже пропадает желание «засорять» свой организм чем-то калорийным.
Кит второй
Правильное питание способствует похудению. Но только спорт помогает сжечь жир, освободить организм от лишних шлаков и скорректировать фигуру. Первое, что стала делать Анна Шульгина, – занялась пешими прогулками. Утром она включала плеер и бродила по столичным улицам. Постепенно она стала добавлять в свой график тренажерный зал и активные командные игры.
Кит третий
В период сбрасывания веса очень важно посвятить свое время уходу за кожей. В противном случае она останется растянутой и ослабленной. Один раз в неделю дочка певицы посещала сауну. Она утверждает, что эта процедуры приносила ей большое удовольствие. Комплексное согревание тела помогало ей не только ускорить обмен веществ и очиститься от лишних шлаков, но и полноценно отдохнуть. Изменение образа жизни – всегда сложный шаг. Сила, упорство и большое желание добиться своей цели сделали свое дело, и теперь все удивляются, как похудела Анна Шульгина.
Что с ней сейчас?
Сейчас у очаровательной блондинки звездный пик. Она выступает на сцене, организовывает собственные фонды благотворительности и выступает в качестве критика в телевизионных передачах. Многих поклонников девушки волнует вопрос о том, как похудела Анна Шульгина. Звездная девушка по этой причине создала собственный блог. В нем она публикует свои фото, делится советами и поддерживает тех, кто еще только начал свой путь к совершенству.
Белокурая девушка с очаровательным лицом и милой улыбкой. Казалось бы, это хрупкое и невинное создание, которое легко обидеть. Избалованный ребенок, выросший в звездной семье? Все это далеко не так! Анна Шульгина имеет невероятно сильный стержень. Она всегда добивается своей цели и пытается сделать это самостоятельно. На своем пути к идеальному телу она поняла, как это важно – найти тесный контакт со своим внутренним миром. Дочь известной певицы вспоминает с улыбкой то, как она в школьном возрасте жадно поедала сладкое и мучное, и не понимает, что заставило её полюбить именно такой образ жизни. К счастью, ей удалось избавиться от этого пристрастия.
Анна Шульгина: секреты стройности и красоты
Дочь знаменитой певицы Валерии и популярная актриса Анна Шульгина недавно шокировала своих поклонников невероятным преображением: ей удалось кардинально изменить свою фигуру при помощи особой диеты, которая стала главной темой для обсуждения в интернете.
Будучи подростком, Анна постоянно пыталась всячески избавиться от лишнего веса, который у нее был несмотря на регулярные занятия спортом и правильное питание.
Тем не менее, девушка всегда имела пышные формы и даже комплексовала по этому поводу, хотя окружающие считали, что у нее красивая фигура, и не переставали ей это повторять.
О том, что дочь Валерии сильно похудела, стало известно благодаря фотографиям, которые она регулярно выкладывает в Инстаграмм. С тех пор многим стали интересны секреты столь быстрого преображения, ведь Анне удалось сбросить довольно много веса всего за несколько месяцев.
Сейчас с уверенностью можно утверждать, что Анна Шульгина заметно похудела с помощью специальной диеты, а не таблеток и других препаратов, как предполагали некоторые ее поклонники. Сама певица поделилась некоторыми особенностями своего питания, которыми может воспользоваться любая женщина, желающая быстро привести фигуру в порядок.
Анна Шульгина похудела: до и после
Сейчас рост и вес Анны Шульгиной составляют 168 см и 53 кг, однако совсем недавно последний параметр был гораздо выше. Такое соотношение теперь можно назвать идеальным, и это заметно по новым фотографиям певицы: теперь у нее нет ни одного лишнего килограмма.
Анна Шульгина: рост 168 см, вес 53 кг
Благодаря определенным ограничениям и переменам в рационе питания Анна Шульгина похудела на 25 кг, и сейчас, по мнению все тех же поклонников, выглядит гораздо привлекательнее, чем раньше, хотя ее любили и в образе пухляшки, каковой она и была до этого.
Самые важные секреты похудения Анны Шульгиной уже известны, ведь сама певица охотно о них рассказывает:
- Она питается только полезной пищей и полностью исключила из меню выпечку, сладости, лимонад, копчености, жареное, соленья и жирные блюда;
- Похудевшая Анна Шульгина утверждает, что добиться столь высоких результатов ей удалось благодаря основному правилу: ежедневно она кушает овощные супы и нежирное вареное мясо, а если просыпается аппетит – перекусывает обезжиренным натуральным йогуртом;
- Учитывая то, на сколько похудела Анна Шульгина, можно предположить, что здесь не обошлось без спорта, и это на самом деле так: несколько раз в неделю девушка посещает спортзал, а дома занимается на силовом тренажере, который укрепляет мышцы.
Помимо того, на какой диете сидела Анна Шульгина, важно знать основное правило: обязательно соблюдать режим дня и не давать себе послаблений, в противном случае все старания пойдут насмарку, и скинуть вес не получится.
Анна Шульгина похудела: фото до и после
Правила похудения от Анны Шульгиной
Чтобы худеть так же эффективно, как похудела Анна Шульгина, достаточно соблюдать несколько пунктов:
- Не наедаться перед сном и не переедать;
- Любая пища должна быть нежирной и низкокалорийной;
- Рекомендуется уделять время спорту: это не только повысить эффективность диеты, но и принесет большую пользу для здоровья;
- В своем меню следует отдать предпочтение фруктам, овощам, злаковым кашам, ягодам, орешкам, бобовым и кисломолочных напитков, а от запрещенных продуктов придется отказаться.
Диета Анны Шульгиной: меню
Чтобы иметь представление о способе похудения Анны Шульгиной, достаточно ознакомиться с ее примером ежедневного меню:
- На завтрак съедаем пачку обезжиренного творога с добавлением свежих ягод, пьем зеленый чай;
- На ланч съедаем 100 г маложирного йогурта;
- Обедаем приготовленным из овощей супом, кушаем салат из морепродуктов;
- На полдник съедаем апельсин, пьем стакан отвара шиповника;
- Ужинаем салатиком из свежих овощей и ломтиком отрубного хлеба.
Рецепты диеты Анны Шульгиной
Рецепт овощного супа:
- Натираем на терке морковь, измельчаем репчатый лук и сельдерей;
- Мелкое шинкуем капусту;
- Все помещаем в кастрюлю с водой и варим, добавляем немного соли;
- За 10 минут до готовности посыпаем измельченной зеленью.
Рецепт салата из морепродуктов:
- Отвариваем креветки, очищаем их;
- Режем огурец, сладкий перец и морковь соломкой;
- Все смешиваем, украшаем салатными листьями.
Рецепт отварной курицы:
- Очищаем куриной филе от кожуры;
- Наливаем в кастрюлю воду, бросаем туда лук и морковь, варим;
- Следом помещаем куриное мясо, солим;
- Когда курица будет готова – вынимаем из кастрюли, овощи выбрасываем, бульон по желанию пьем, а мясо – кушаем отдельно.
Меню певицы не является голодным, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться именно ее диеты тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Такой рацион питания можно использовать длительное время, т.к. он для организма совершенно безвреден.
Как выглядит сейчас Анна Шульгина: фото
Отзывы наших читательниц
Ольга, 24 года:
«Я воспользовалась диетой Анны, и не жалею: килограммы стали уходить довольно быстро, и уже через месяц я похудела на 6,5 кг»
Валентина, 29 лет:
«Раньше я любила съесть что-нибудь вредное, но вкусное, и после того, как я решила наложить на подобную пищу запрет, некоторое время мне было трудно себя сдерживать. Со временем привыкла, и сейчас с уверенностью могу сказать, что диета Анны эффективна, ведь именно на ней я сбросила около 10 кг всего за месяц»
Дарья, 35 лет:
«Конечно, похудение по большей части зависит от питания, но я решила и увеличить спортивные нагрузки. В итоге сбросила почти 9 кг благодаря такому подходу и диете, которой придерживалась Анна Шульгина»
Как похудела Анна Шульгина! Интервью дочери Валерии о диете!
Как известно, звездный статус в наши дни имеет не только неоспоримые плюсы, но и существенные минусы. Далеко не все медийные персоны могут позволить себе обзавестись хотя бы парочкой лишних кило. Сейчас многих интересует, как похудела Анна Шульгина, дочь Валерии. Складывалось впечатление, что до определенного момента пышные формы не очень сильно досаждали отпрыску знаменитой певицы. Однако сравнительно недавно Анна смогла доказать себе и всем окружающим, что здоровое питание, правильные продукты в меню, занятия спортом и сила воли способны творить настоящие чудеса. А ее результат можно смело сравнить с тем, как похудела Анита Цой.
Как смогла похудеть Анна Шульгина
Отвечая на вопрос, как похудела Анна Шульгина, диета которой предусматривала ряд жестких ограничений, следует отметить, что девушка совмещала питание по специальной системе с регулярными физическими нагрузками. При этом сама диета была разработана профессионалами в области диетологии и базируется на следующих основных правилах:
- Следует полностью исключить из рациона все сладкие, а также газированные напитки. Заменить их можно негазированной минералкой и зеленым чаем без сахара.
- Место свинины в меню занимают телятина, говядина и мясо курицы.
- Все блюда следует тушить или же готовить на пару.
- Рекомендуется есть небольшими порциями несколько раз в день.
- Основными пунктами меню должны стать салаты из свежих овощей. Допускается добавлять в них отварную куриную грудку.
- В качестве заправки используют оливковое масло или же сок лимона. На майонез и подсолнечное масло вводится строгое табу.
- Перед каждым приемом пищи в обязательном порядке следует выпивать стакан воды.
Еще одной особенностью диеты Анны Шульгиной является отсутствие жесткого запрета на так называемые перекусы. Однако они должны быть как можно питательнее, но низкокалорийными. Идеальным вариантом станет употребление сухофруктов. Судя по фото в формате «до и после», знаменитости эти рекомендации позволили добиться выдающихся результатов и достаточно быстро. Эффективность диеты подтверждают также и отзывы похудевших, взявших данную методику на вооружение в борьбе с лишними килограммами.
Советы Анны Шульгиной
В целом, с точки зрения меню, можно считать поученным ответ на вопрос, как похудела Анна Шульгина. Интервью, в котором девушка раскрывает секреты своего преображения, позволило многим представительницам прекрасного пола последовать ее примеру и добиться аналогичных результатов. При этом дочь Валерии делает акцент на упорстве и силе воли, благодаря которым ей удалось справиться с избыточным весом.
Знаменитость уверена в том, что эти качества помогут каждому повторить ее достижения. Однако не стоит забывать и о занятиях спортом, которые Шульгина совмещала с посещениями сауны. По словам знаменитости, это позволяет быстро и максимально эффективно выводить из организма токсины, а также стимулировать обмен веществ. Еще одним действенным оружием Анны против пышных форм стали аутогенные тренировки.
Звезда вспоминает о юности, проведенной в специальном пансионате для благородных девиц, расположенном в Швейцарии. По словам девушки, в рационе тамошних воспитанниц не присутствовали диетические блюда.
В итоге к 12 годам вес юной Шульгиной достиг отметки в 80 кг. На данный момент Анна смогла скинуть этот показатель до 59 кило при росте 168 см. теперь ее фигуру с уверенностью можно назвать спортивной. Знаменитость уверена в том, что «Мы сами себя создаем». Об этом девушка не устает повторять в своем микроблоге. Судя по всему, руководствуясь этим принципом, похудела Скобеева, чья фигура не перестает радовать глаз многих телезрителей.
Видео: Анна Шульгина до и после похудения
Как похудела Анна Шульгина
История Анны
Аня — дочь известной певицы Валерии. Она с детства мечтала стать актрисой. Успешно закончив университет, девушка стала покорять телевидение. Единственное, что огорчало — лишний вес. Друзья, знакомые утверждали, что она выглядит хорошо и так, но Анна хотела иметь стройную и подтянутую фигуру.
Девушка много времени посвящала спорту. С детства она увлекалась йогой, плаванием, акробатикой и фехтованием. Был период, когда Шульгиной приходилось принимать гормональные препараты, которые усугубили ситуацию с лишним весом. В один момент Анна решила изменить свою фигуру. Она верила в успех, упорно шла к цели и добилась желаемого. Девушке удалось сбросить около 25 кг.
Какие параметры у Анны на сегодняшний день
Сегодня Анна выглядит превосходно (фото: svopi.ru)
Рост Анны 169 см. Точной информации о весе девушки состоянием на 2018 год нет, но по последним данным показатель был 58 кг. После появления фотографий преобразившейся девушки, не обошлось без обвинений в ее адрес.
Анну упрекали в том, что она употребляла специальные препараты для похудения и пользовалась услугами пластических хирургов. Девушка же с уверенностью заявляет, что стройностью она обязана исключительно собственным усилиям.
Мифы, цели, мотивация
Так резко сбросить вес нельзя, утверждали пользователи сети, поэтому Анна дала не одно интервью, в которых рассказала историю своего успеха.
Желание похудеть возникло из-за стремления стать артисткой. Природа не обделила Анну талантом, и идеальная фигура для будущей звезды, конечно же, стала бы дополнительным плюсом. Мотивацией также служил пример мамы, которая всегда выглядела превосходно. Полнота давала некую неуверенность в себе и мешала начать отношения с противоположным полом, хоть недостатка внимания со стороны поклонников никогда не было.
Три кита похудения от Шульгиной
Спорт, диета, сауна – три «кита» похудения Анны (фото: passion.ru)
Похудание для Анны не было легкой задачей. Но сила, упорство и твердая вера дали результат. Первое, что предприняла девушка — проконсультировалась с диетологами, которые разработали специальную систему питания, исключающую вредную и жирную пищу. Программа стройности включала три основных метода.
Как похудела Анна Шульгина:
- правильное питание;
- занятия спортом;
- регулярное посещение сауны и бассейна.
Анна посещала сауну один раз в неделю. По ее словам это приносило ей настоящее удовольствие. Благодаря сауне ускорялся обмен веществ, организм очищался от шлаков, а тело отдыхало.
Примерное меню
Утром можно скушать нежирный творог с ягодами (фото: redmondclub.com)
Диета Анны может показаться строгой. Она исключает всю вредную, жирную и высококалорийную пищу. Девушка употребляла овощные супы, злаковые каши, свежие овощи и фрукты, ягоды, орехи, кисломолочные напитки. Выпивала в день до 2 л воды. Кушала часто маленькими порциями. Мясо допускалось отварным или приготовленным на пару (исключение — свинина). Подробнее диета от Анны Шульгиной расписана здесь.
Примерное меню:
- завтрак: обезжиренный творог со свежими ягодами, зеленый чай;
- второй завтрак: йогурт с низким процентом жирности;
- обед: овощной суп, салат из морепродуктов;
- полдник: апельсин, отвар шиповника;
- ужин: кусочек хлеба с отрубями, овощной салат.
Рецепты диетических блюд
Мясо можно кушать в отварном виде или приготовленным на пару (фото: pirog-na-zakaz.ru)
Одно из основных блюд диеты Анны Шульгиной — овощной суп. Для его приготовления понадобятся свежие овощи и зелень. Количество ингредиентов подбирают в зависимости от размера порции, но лучше готовить блюдо на один раз.
Овощной суп готовят следующим образом:
- на терке натирают морковь, измельчают сельдерей и репчатый лук;
- шинкуют капусту;
- ингредиенты помещают в кастрюлю, заливают водой добавляют щепотку соли;
- отваривают до готовности;
- посыпают измельченной зеленью и подают на стол.
Чтобы приготовить салат их морепродуктов, нужно отварить и очистить креветки. После нарезать огурец, морковь и сладкий перец. Компоненты смешивают и украшают листьями салата. Можно заправить небольшим количеством оливкового масла.
Во время диеты полезно кушать отварное мясо курицы. Приготовить его очень просто. В кастрюле с водой отваривают лук и морковь. Помещают туда куриное филе и добавляют щепотку соли. Отваривают мясо до готовности. После овощи выбрасывают, бульон пьют по желанию, а курицу кушают отдельно.
Спорт при похудении
Спорт всегда присутствовали в жизни Анны. А при похудении без физических нагрузок просто не обойтись. Они сжигают жир, придают фигуре желаемые формы и избавляют организм от шлаков.
Спортивные нагрузки Анны:
- регулярные пешие прогулки на свежем воздухе;
- посещение тренажерного зала;
- занятия на беговой дорожке;
- аутогенные тренинги с личным тренером;
- занятия дома на тренажере;
- посещение бассейна и сауны.
Интервью с Анной Шульгиной на тему похудения
После похудения Анна поделилась секретом успеха, развеяв слухи об употреблении таблеток и препаратов. Так, в интервью SUPER Шульгина рассказала, что старается регулярно заниматься спортом, придерживается здорового питания, использует тренажер Power Plate, бегает на дорожке и посещает сауну.
«Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат.» — утверждает Анна.
В интервью woman.ru девушка упомянула, что никогда не страдала от ограничений в пище. Она просто бросила себе вызов и добилась успеха.
«Для меня это была игра: сначала я пробовала один способ питания, потом другой. Таким образом я проверяла себя на прочность. А смогу ли я? Хватит ли силы воли?»
Советы и личные секреты Анны Шульгиной
Невероятное преображение Анны (фото: muz1.tv)
Анна советует всем худеющим обязательно заниматься спортом, например, совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Можно включить плеер и бродить по окрестностям города. Так вы не только будете физически активным, но и получите заряд бодрости на весь день.
Девушка акцентирует внимание на том, что не стоит слишком принуждать себя. Если нет настроения, сил или желания, Анна не занимается спортом. Тренировки должны быть в радость. Лучше прибегнуть к постоянным легким нагрузкам, чем доводить себя до изнеможения и в итоге возненавидеть спорт.
Анна также поделилась одним личным секретом успеха. Во время похудения она увлеклась книгой Ошо «Баланс тела и ума», которая помогла ей прислушиваться к себе и своему телу. Девушка считает, что многое зависит от правильного настроения и чувства гармонии с собственным телом.
Правильное питание, спорт, посещение сауны и вера в себя — вот основные методы, которые помогли Анне Шульгиной побороть лишние килограммы. Сегодня девушка выглядит потрясающе и радует поклонников многочисленными фотографиями стройной и подтянутой фигуры. В видео ниже можно увидеть артистку до и после похудения. Результат впечатляет!
Как похудела Анна Шульгина
К публичным и известным личностям постоянно прикованы взоры окружающих. Пристального внимания не избегают и члены семей паблисити — их дети и супруги. Повышенный интерес, например, вызывает дочь певицы Валерии Анна Шульгина – многие хотят знать, как она похудела.
Не так давно дочь Валерии выглядела пухлым подростком. Ее преображение произошло очень быстро, что связывается журналистами с серьезными переменами, которые произошли в жизни этой юной леди. Анна Шульгина покоряет вершины шоу-бизнеса, снимается в фильмах, поет. Да и в личной жизни Анны все замечательно.
Проблемы с лишним весом у Анны были с детства, и это несмотря на то, что она всегда активно занималась спортом. Близкие и друзья говорили Ане, что она отлично выглядит, однако молодая девушка мечтала о том, чтобы стать стройной. И ей это удалось.
Преображение Анны стало возможным благодаря комплексному подходу. Диета и спортивный режим дочери Валерии дали свои результаты – девушка постройнела на 25 килограммов, похорошела и стала лучше себя чувствовать.
Три кита похудения Анны
Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употреблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:
- правильное питание;
- спорт;
- посещение бассейна и сауны.
Популярные обертывания 2017
Какое обертывание эффективнее для похудения? Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения Глиняное обертывание для похудения в домашних условияхДиета Анны Шульгиной
Анне диетологи посоветовали соблюдать диету, принципкоторой похож на принцип диеты, который повлиял на то, как похудела Анастасия Денисова — Пална (сериал «Деффчонки»).
Диетологи посоветовали Ане кушать только овощной суп,овощи, мясо — телятину, говядину, варёную курицу (запрещено употреблять свинину).
Запрещенные напитки — кофе и чёрный чай, соки, минеральнаявода.
Разрешенные напитки — не газированная вода, зелёный чай (полезный, хорошо чистит кишечник, он должен вам заменитьдругие напитки), обычная вода, талая вода (наливаем в бутылку воды, ставим в морозилку, через пару дней вынимаем, она оттает, мы её процеживаем и пьём почаще. Она способствует очищению желудка и кишечника, способствует выводу шлаков итоксинов).
Также, можно кушать 2 нежирных йогурта за раз в перерывах между приёмами пищи.
Способы приготовления блюд: приготовление на пару, тушение.
Кушать нужно малыми порциями.
Из овощей можно делать салат, также, в салат можно добавить мясо курицы. Заправка для салата — оливковое масло или лимонный сок (запрещенные продукты — майонез и сметана).
Натощак с утра — пьём воду.
Спортивная жизнь
Даже когда Шульгина не худела, спорт и физические нагрузки присутствовали постоянно. Сама же Аня выполняет следующие упражнения:
- много ходит пешком, потому что ходьба полезна для здоровья и фигуры;
- посещает спортивный зал;
- занимается дома на тренажере Power Plate минимум дважды в неделю;
- делает массаж с помощью Power Plate, который имеет соответствующий режим работы;
- утраивает забеги на беговой дорожке;
- практикует аутогенные тренинги вместе с личным тренером по имени Эрика.
Анна настаивает на том, что нельзя принуждать и заставлять себя. Если у нее нет сил или желания, она не занимается спортом. Тренировки должны приносит удовольствие, поэтому лучше выполнять легкую нагрузку, но постоянно, чем доводить организм до изнеможения, возненавидев спорт.
Супер подборка силовых упражнений
Как сжечь жир на животе и боках мужчине Революция тела с Джиллиан Майклс «Body Revolution» Программа домашних тренировок для девушек Джиллиан Майклз программа для начинающих Beginner ShredПосле того как она научилась правильно совмещать здоровое питание, спорт, работу и отдых, похудевшая Аня не переживает, что снова станет толстой. Теперь ее фото излучают красоту, уверенность, счастье. Но если вспомнить о том, как она худела для того, чтобы иметь все это, невозможно не восхититься ее упорством и силой.
Как советует худеть Анна Шульгина?
Помимо спортзала, дочь Валерии часто проводит время в сауне. По словам девушки, это помогает вывести из организма токсические вещества и улучшить скорость обмена веществ. В борьбе с лишним весом Анна прибегает к аутогенным тренировкам. Это метод психотерапии, построенный на самовнушении и способствующий быстрому расслаблению и глубокому отдыху.
Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас
Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после Диета «3 Продукта Красоты» Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условияхВсем желающим похудеть Шульгина советует книгу Ошо «Баланс тела-ума». В произведении индийского философа рассказывается, как достичь гармонии между физическими и духовными потребностями и научится понимать свой организм. После знакомства с историей Анны назревает естественный вопрос: почему она не взяла себя в руки намного раньше? Девушка признается, что всему виной прием гормональных препаратов и калорийное питание.
Шульгина провела юные годы в швейцарском пансионате для благородных девиц, где воспитанниц кормили далеко не диетической пищей. По признанию Анны, в 12 лет она весила 80 кило! Сейчас девушка похудела до 59 килограмм при росте 168 сантиметров, а её фигуру можно отнести к разряду спортивных. «Мы создаем себя сами», — заявляет Шульгина в своем микроблоге.