Как похудеть с помощью корицы и меда отзывы: Корица для похудения

Содержание

Корица с мёдом для похудения

Корица представляет собой кору тропического дерева.  Её положительные свойства, которые способствуют потере веса, известны давно.

Корица с медом

Специя характеризуется огромным количеством:

  • минеральных веществ: особенно кальция и цинка;
  • пищевых волокон;
  • витаминов В, С, РР, А;
  • дубильных веществ;
  • смол;
  • эфирного коричного масла;

Корица, как и большинство специй, крайне эффективно воздействует на весь организм в целом:

  1. Отлично укрепляет иммунитет, а значит, спортивные занятия и ограничения в пище будут проходить более легко.
  2. Способствует очищению печени и желчегонной системы. Легко выводит лишние желчные кислоты и лишнюю жидкость.
  3. Улучшает работу ЖКТ. Содержание в ней диетических волокон помогает как при диарее, так и при запорах, что так часто наблюдается у женщин, сидящих на разных диетах.
  4. Предотвращает депрессии и стресс, которые зачастую сопровождают худеющих.
  5. Однако, главное действие – это ускорение метаболизма. Пища, которую вы потребляете, начинает намного быстрее перерабатываться и сжигаться, не откладываясь там, где она имеет тенденцию накапливаться.
  6. Есть ещё одна особенность: специя положительно влияет на нервную систему худеющего человека. Это значит, что аппетит при её потреблении снижается, а вы легко сможете наесться небольшим количеством пищи.
  7. Употребление специи весьма положительно сказывается на рационе тех, кто постоянно мечтает о сладком. Полезная пища, которую вы ей посыпаете (например, печёное яблоко) даёт вам ощущение, что вы полакомились вкусненьким. Однако при этом, вы не набираете лишних калорий. Булочки с корицей вряд ли вам помогут расстаться с весом, поскольку там содержится огромное количество жиров и углеводов.

Благодаря употреблению только этой специи, вы сможете сбросить в неделю 1-2 лишних килограмма.

Отзывы

Алёнка:

“Я вообще сторонница исключительно безвредных средств: хотя похудеть хочется, однако и вред себе тоже неохота приносить. Потому и решила, попробовать что-то новое. Решила, что буду применять корицу с мёдом внутрь и бороться с жиром именно так.

Сразу скажу, что понадобится сила воли и желание, чтобы каждый день готовить себе настойку. Это, наверное, единственный минус этого средства. Однако, у меня всегда стоят на столе баночки с этими продуктами, и я через неделю уже делала отвар автоматически.

Плюс в том, что средство приятное на вкус и у меня через пару дней просто перестала тянуться рука к сладостям. Через 6 дней увидела первый отвес, на второй неделе ушёл ещё 1 кг. Так что средство действительно классное!”

Аня:

“Обожаю скрабы с корицей! На самом деле, практически никаких затрат, а эффект от него просто потрясающий. Стоит помассировать буквально минутку и сразу чувствуется как поры открываются, а кожный покров разогревается. После такого скраба можно наносить любой крем и его действие увеличивается в разы!”

Виктория:

“Я уже давно себя приучила, что корица с мёдом – это моя самая полезная сладость! Обычно не заморачиваюсь и просто ем их перед завтраком. Иногда добавляю грецкий орех. Во-первых, не тянет на сладкое, если такое средство употреблять каждый день, а во-вторых, действительно худеешь. Я только на этом средстве потеряла уже 3 кг!”

Мнение специалистов

Корица

Анжела:

“Польза от мёда и корицы, пожалуй, настолько очевидна, что даже не требуется доказательства. Они ни в коем случае не принесут вреда, если у вас нет аллергии: это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных ферментов, которые только подстёгивают наш иммунитет и метаболизм.

Такой тандем особо рекомендую в зимнее время: так вы замените сладости в зимнее время на полезные продукты, позволяя при этом своему организму худеть.”

Надежда:

“Такие натуральные средства отлично подойдут тем, кто готов достичь результата постепенно. Мгновенного отвеса в 5 кг такие средства вам точно не дадут, но применяя их регулярно, вы сможете добиться своей цели без стресса для организма.”

Екатерина:

“Провожу массаж с похудательной целью уже около 4 лёт и на сегодняшний момент медовый массаж является наиболее эффективным. Большинство клиентов его побаиваются, так процедура довольно болезненная, но только так можно максимально проработать застоявшиеся участки и подтолкнуть организм к расщеплению жиров.

Единственное, но: самому массировать ягодицы и заднюю поверхность бедра довольно неудобно. В этом случае, только массажист сможет сделать это максимально эффективно.”

Корица

Свойства и польза мёда

Мёд для похуденияМёд – не менее эффективное средство для тех, подумывает избавиться от нескольких килограмм.

Давно доказано его положительное действие для тех, кто следит за своим весом:

  1. Он благотворно влияет на ЖКТ и печень.
  2. Помогает нормализовать жировой и углеводный обмены в организме.
  3. Помогает бороться с чувством голода при диетах.
  4. Снабжает нас полезными органическими кислотами и микроэлементами, которых зачастую не хватает.

В нём содержатся:

  • вода;
  • витамины водорастворимые;
  • микроэлементы;
  • углеводы;
  • витамины А каротин и фолиевая кислота;
  • ферменты;

Мёд сам по себе калориен, именно поэтому, слишком злоупотреблять им не стоит, но помните, что он содержит вместо сахарозы, природные сахара: фруктозу и глюкозу.

Противопоказания и побочные эффекты

К сожалению, при всей полезности этих 2 продуктов, некоторым людям применять их нельзя.

Корица:

  1. Может вызвать сокращения матки, потому не применяется в период беременности.
  2. Даёт специфический вкус молоку кормящей женщины.
  3. Противопоказана при любых видах кровотечений.
  4. Не рекомендуется при язвах и повышенной кислотности.
  5. Высокое давление и температура – это ещё одно противопоказание.
  6. Необходимо помнить, что больше, не значит лучше. Не стоит перебарщивать и увеличивать дозу самостоятельно: потребление этой специи ложками не приведёт к усилению эффекта. Достаточно небольшое её количество, чтобы содержащиеся там активные вещества стали действовать и запустили процесс потери килограммов.

Мёд:

  1. С ним следует быть осторожным астматикам.
  2. Аллергикам также стоит остерегаться: мёд и корица – это натуральные продукты, которые могут вызвать аллергию.

Методы похудения

Как по отдельности влияют мёд и корица на организм человека вы уже поняли, а теперь представьте их совместное действие на худеющего. Они обеспечивают разогревающий эффект, а, значит, такое сочетание полезно как для потери веса, так и для борьбы с целлюлитом.

Чтобы ощутить на себе подобное действие, применять эти 2 «лекарства» можно в разной форме:

  1. Вы можете принимать их внутрь и для этого делать отвар, полезные чаи или есть их в неизменном виде.
  2. Можно использовать эти продукты снаружи. В этом случае делаются скрабы, обёртывания, аппликация или массажи.

Эфирное масло корицы также, как и порошок подойдёт в борьбе за красоту.

Рецепты для приёма внутрь

Отвар

Рецепт напитка для похудения

Ингредиенты:

  • чайн. ложка мёда;
  • ½ чайн. ложки корицы;
  • стакан воды;

Для данного рецепта необходима молотая корица, которую нужно залить кипятком в глиняном горшочке. Сосуд накрывается и оставляется на полчаса для того, чтобы вода проэкстрагировала все полезные вещества. Процедите отвар и остудите его. Только после этого добавляется мёд.

Этот волшебный настой разделите на 2 части: 1 выпейте перед сном, а другую натощак уже утром. Уже через пару недель вы заметите, насколько активно настойка действует, ускоряя метаболизм.

Как только вы установили, что вес перестал уходить (т.е. организм уже адаптировался ускоренному метаболизму), прекратите его приём. Пару недель отдохните, а затем снова возобновите курс.

Внимание! Готовить этот напиток в большем количестве не имеет смысла, так все полезные вещества при долгом стоянии улетучиваются или разлагаются и только свежеприготовленный отвар обладает максимальной эффективностью.

Вы также можете добавить к раствору сок лимона – 1 чайн. ложку или настоя имбиря.

Натуральная форма

Для тех, кто ленится готовить, можно посоветовать очень простой рецепт:

  • корица – 1/4 чайн. ложки;
  • мёд – 1 чайн. ложки;

В этом случае вам необходимо лишь перемешать ингредиенты и съесть эту вкуснятину перед завтраком и перед ужином. Принимать «лекарство» нужно как минимум 3 недели.

Чай

Зеленый чай с корицей

Вы также можете заварить обыкновенный зелёный чай без ароматических добавок и при заваривании поместить палочку корицы. Настояв такой чай, его можно пить дважды в день, заедая ложечкой того же мёда.

Обёртывания и массаж

Скраб

Нанесение скраба из корицы и меда

Перед проведением массажей и обёртываний, весьма эффективно разогреть кожу и тем самым основательно подготовить её с помощью коричного скраба.

Вам понадобится:

  • 3 стол. ложки измельчённой корицы;
  • стол. ложка оливкового масла;
  • масло корицы – 4 капли;

Все тщательно смешивается и помещается на водяную баню. Втирают такой скраб тёплым, энергично массируя проблемные места. Постарайтесь поработать таким образом минут 5. Затем смесь смывают тёплой водой. Такой скраб эффективно проводит дважды в неделю.

Не менее эффективно средство с добавкой кофе:

  • 3 стол. ложки мёда;
  • 2 стол. ложки размолотого кофе;
  • 1 чайн. ложка порошка корицы;

Такой скраб и разогреет, и подготовит вашу кожу перед следующими за ним процедурами.

Обёртывание

Девушке намазывают мёд на спину

  • 6 стол. ложек жидкого мёда;
  • 1,5 чайн. ложки корицы;

Массу слегка подогревают и наносят на проблемные участки, которые затем оборачивают плёнкой. Старайтесь не перетягивать её, чтобы не замедлить циркуляцию крови. После этого, наденьте тёплый халат и занимайтесь повседневными делами около получаса.

Смывать смесь нужно тёплой водой, а потом нанести крем. Лучше всего такую процедуру делать на ночь, так как за счёт активации циркуляции и локального разогрева, воздействие будет продолжаться ещё 7-8 часов.

Такое обёртывание считается классическим, однако и его действие можно усилить, добавив к перечисленным выше компонентов следующие:

  1. Щепотку красного перца и стол. ложку оливкового масла. Такая смесь помимо потери веса поможет разгладить целлюлит и увлажнить кожу.
  2. Морские водоросли. Их порошок, купленный в аптеке, отлично выводит застоявшуюся жидкость в клетках
  3. Горчицу – ½ чайн. ложку. Её добавка усиливает процесс разогревания и воздействует на отложения в глубоких слоях.
  4. 1/3 стакана жирных сливок. Смесь со сливками наносят на кожу, а затем минуты 3 массируют кожу и только после этого покрывают тело плёнкой.
  5. 1 стол. ложку глины. Уменьшает отечность и способствует расставанию с килограммами.

Хотя в среднем, обёртывание рекомендуют проводить около 30 минут, внимательно прислушайтесь к себе. При ощущении очень сильного разогревания, снимите обёртывание раньше. Лучше постепенно увеличивать время воздействия.

Массаж

Девушке делают массаж

Те, кто решил похудеть, наверняка слышали о таком эффективном средстве, как медовый массаж. Добавив в этом случае немного специи, мы в разы увеличивает оздоравливающее действие этой процедуры.

Она отлично затрагивает глубинные слои жира, помогает его «растрясти», что способствует его дальнейшему эффективному расщеплению. Обязательно требуется проведение целого курса, поскольку жир расщепляется постепенно, и утилизируется тоже не спеша благодаря току лимфы и крови.

Для его приготовления вам необходимы:

  • 8 стол. ложек мёда;
  • стол. ложка корицы в порошке;

Массу наносить на проблемные зоны и, прикладывая ладони к проблемным местам в быстром темпе, пройтись по бёдрам и ягодицам. Через минуту оторвать ладонь будет тяжелее, однако именно такое воздействие позволяет глубоко промассировать проблемные зоны, а не только поверхность кожи.

Достаточно всего 4-5 минут, чтобы активизировать лимфоток в застоявшихся зонах.

Внимание! Внутреннюю часть бёдер массируйте движениями снизу-вверх, а внешнюю – сверху-вниз.

Такой коротенький массаж можно делать как каждый день, так и через день, однако, нужно провести порядка 15 сеансов.

Внимание! Если сосуды расширены, то эта процедура не для вас.

Рекомендации

Стройная девушка

Чтобы рецепты пошли во благо, помните основные правила:

  1. Чтобы сохранить все полезные свойства мёда, растворять его нужно исключительно в тёплой, а не в горячей воде.
  2. Волшебные действия мёда относятся только к натуральному непастеризованному. Искусственный же содержит ничтожно малое количество полезных веществ и видимого эффекта просто не даст.
  3. Излишняя дозировка корицы даст повышенное содержание кумарина, который может вызвать заболевания печени. Покупая её, лучше всего посмотреть производителя. Дело в том, что в зависимости от региона произрастания, содержание вещества кумарина значительно меняется. Цейлонская специя практически его не содержит, а в китайской её в 100 раз больше. Последняя выпускается под названием «кассия» и имеет красный или бурый цвет, в то время как настоящая корица обладает приятным светло-коричневым цветом. Вы также можете капнуть на неё йодом: настоящая корица содержит минимальное количество крахмалов и слегка окрашивается в синий цвет, а кассия даёт яркое окрашивание.
  4. Если вы проводите обёртывание, то наберитесь терпения и выполните все полагающие 11-12 процедур. Только после такого количества можно рассчитывать на стойкий результат. Повторять курс можно через 2-3 месяца. Если вы принимаете средство внутрь, то также не забывайте о регулярности.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

с медом, с кефиром, с чаем. Как правильно употреблять корицу, чтобы сбросить вес

Свойства корицы для похудения

Согласно исследованиям, употребление корицы ведет к снижению уровня глюкозы, холестерина в крови и стабилизирует выработку инсулина. Так же корица снижает аппетит и предотвращает образование новых жировых клеток в организме, запускает процесс расщепления старых. Все эти свойства делают корицу эффективным средством для похудения. На этом положительном эффекте и стали выстраиваться новые программы по снижению веса диетологами. Но можно и не прибегать к их услугам - корицу для похудения можно применять и самостоятельно.

Корица с медом для похудения: рецепты

Корица в продаже встречается в виде твердых палочек или в форме порошка, как специя. Самый удобный способ употребления корицы для похудения — готовить чай с медом и корицей. Вы можете окунать твердую палочку корицы в чай, помешивая его, предварительно добавив мед, а можно и посыпать коричным порошком — как часто делают в кафе. Купите корицу в виде порошка и посыпайте ею кофе или добавляйте ее в чай при заваривании в чайнике. Также корицу можно добавлять при приготовлении выпечки. Но все же для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют употреблять корицу в напитках.

Удобный рецепт — 1 ч.л. корицы добавить в чай с медом или сок. К ней можно так же добавить чайную ложку имбиря молотого и щепотку черного молотого перца. Пить такой напиток нужно сразу и один раз (250 мл) в два дня.

Самым эффективным для похудения считается употребление корицы с медом утром натощак. За 30 минут до завтрака выпейте стакан горячей воды, предварительно растворив в ней 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда.

Прежде чем пить такую смесь, настаивайте ее 30 минут, а лучше приготовьте ее вечером, поставьте в холодильник и пейте, не разогревая ,с утра.

Будьте осторожны с дозировкой корицы для похудения, так как каждый организм индивидуален, и лучше проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Хотите похудеть? Пейте кефир с корицей!

Кефир с корицей в качестве ингредиентов входят в составы самых популярных и эффективных коктейлей для похудения. 

Кроме того, существует еще несколько простых рецептов, позволяющих сделать кефир с корицей своими ежедневными помощниками в похудении:

  • смешайте 1 ст.л. меда с теплой кипяченой водой, добавьте 1 ч.л. молотого имбиря, щепотку корицы и ломтик лимона, затем влейте 200 мл нежирного кефира и перемешайте;
  • в 250 мл кефира низкой жирности добавьте 0,5 ч.л. корицы и столько же имбиря в виде порошка, можно добавить еще щепотку красного перца;
  • возьмите 300 мл кефира низкой жирности, добавьте 5 перетертых яблок без кожуры, и взбейте смесь в блендере. Наконец добавьте 1 ч.л. корицы, перемешайте.
Корица для похудения — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Юлия

http://pohydej-ka.ru/korica-dlya-pohudeniya

Корица действительно способствует снижению веса, потому что содержит микроэлементы, способствующие ускорению процесса пищеварения. Однако, прежде, чем употреблять корицу необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку имеется целый ряд противопоказаний.


Елена Папазян

https://ya-krasotka.com/818049432110238099/koritsa-dlya-pohudeniya—retsepty/

я тоже обожаю корицу и добавляю ее везде и в чай и кофе и творог и кашу, и в курицу и в мясо.

вот только эффекта не видно

не в корице дело видимо


Алена77

http://pohydej-ka.ru/korica-dlya-pohudeniya

Хороший способ, если необходимо немножко откорректировать вес,  но, как верно сказано, при большом весе- результат вряд ли появится. Еще чай с корицей и имбирем здорово помогает проснуться!


Сергей

https://irinazaytseva.ru/korica-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html

Я использую для чистки кишечника коктейль с корицей.Вкусный, как кисель получается, когда с водой разбавляю)) Мне нравится этот коктейль тем. что я избавился от запоров кушая его и похудел на 5 кг. Но я еще и спортом занимаюсь и стараюсь следить за своим рационом питания.

Также мне нравится что в составе не только корица, но и еще много трав и растений. Может кому на заметку пригодится)))


Марина Окунева

https://ya-krasotka.com/818049432110238099/koritsa-dlya-pohudeniya—retsepty/

корица,конечно, неплохо для любителей,но худеть она не помогает ни в каком виде. Худеть можно только уменьшая порции и занимаясь посильной гимнастикой или просто ходьбой. для тех. у кого есть на это время.


Tanana

http://pohydej-ka.ru/korica-dlya-pohudeniya

Способствовать переработке сахара корица может, но говорить о каком-то эффективном похудении нельзя, максимум утянетесь на несколько сантиметров, да и то при активном образе жизни.


Виктория

https://irinazaytseva.ru/korica-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html

Применяла для похудения кефир с корицей. Очень эффетивно и вкусно. А еще мед с корицей для обертывания очень хорошо. Остальные рецепты не пробовала. При случае попробую.


Melena

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Я аллергик, поэтому продукты пчеловодства переношу не всегда хорошо.

Но мед с корицей все же решилась попробовать, поскольку это сочетание позиционируется, как мощный жиросжигатель. Перед летним отпуском мне как раз нужно было что-то подобное.

Корицу я не люблю, но думала, что с медом я смогу нормально перенести её вкус. Оказалось, что даже мед не смог скрасить его.

Кроме того, у меня не обошлось без высыпаний на лице, это было проявление аллергической реакции. Пришлось использовать антигистаминные капли и мази.

Поэтому я смогла выдержать всего лишь две недели и завершила попытки похудеть на меде с корицей, опасаясь получить еще более серьезные осложнения.

Мой итог — всего лишь один потерянный килограмм и полное отвращение к меду и корице. Я, конечно, не ожидала такого слабого результата, хотелось потерять минимум 3, а то и больше.

Я слышала про эффективный метод обертываний с медом и корицей, но пока что не готова его попробовать.

Аллергикам метод похудения на меде с добавлением корицы, я считаю, категорически противопоказан, ведь он может дать и еще более серьезные осложнения, нежели те, что случились у меня.


Светлана

https://irinazaytseva.ru/korica-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html

Я тоже впервые слышу, что корица способствует похудению. Хотя знаю, что она приглушает чувство голода. Чай с корицей мне очень нравится, а за остальные рецепты спасибо, Ирина!


Lisenak

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Метод похудения с помощью корицы с медом я вычитала в интернете, и так он меня впечатлил, что мигом сделала напиток и пила его всю зиму и весну. Сейчас уже бросила, и могу поделиться личным опытом.

Плюсыкорица с медом хорошо так притупляет аппетит, разводить напиток несложно и незатратно, он не противный по вкусу, вреда от него нет, заодно улучшается работа кишечника и иммунитет.

Минусыметод долгий, быстро не похудеешь.

Я надеюсь, всем очевидно, что на одной только корице с медом не похудеешь, не обязательно сидеть на диете, достаточно просто ограничить калорийную пищу. А через недельку-другую регулярного приема напитка вы уже и не вспомните о любимых тортиках и шашлычке.

Напиток такой: 1 ч. ложка корицы на чашку кипятка. Нужно дать настояться 20 минут, остудить и добавить 2 ч. ложки меда. Вот этот стакан нужно выпивать в течение дня по половинке — утром и вечером. Вечером полстакана напитка могут спокойно заменить ужин, главное, пить мелкими глотками, не торопясь.

Утром эти полстакана притупляют аппетит так, что даже в обед нет сильного чувства голода. Все то время, что я пила напиток, есть почти не хотелось. Но не могу сказать, что вес уходил на глазах, нет, килограмм-два в неделю утекало стабильно. За полгода я потеряла меньше 10-ти кило.

Вывод: напиток полезный для здоровья и он помогает похудеть, но медленно и без супер-эффекта.


Mortishia

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Я и сразу не ждала быстрого действия и молниеносного сжигания жира, но для улучшения иммунитета решила попробовать, ведь это вкусно. Люблю корицу и мёд тоже. Это вкуснее чем имбирь, мёд и лимон. То жжёт очень, а у этого средства мягкое действие.

Однако, на мой вес это никак не повлияло. Я старалась кушать меньше и заниматься спортом, но при недоедании про занятия спортом лучше забыть, потому что и так еле ходишь.

Поэтому пила 3 раза в день по стакану коктейля, заливала одним стаканом кипятка 1 ложку корицы, а после того как остынет добавляла 2 ложки мёда. Вкусно получалось. И главное, не дорого. Единственное, что морочиться надо каждый день с приготовлением.

Третий раз в день пила вместо ужина. Это сладко и питательно. Такое питьё помогло мне сбросить 4 кг за 2 недели диеты. И состояние кожи, ногтей и волос стало лучше.

Но, голодать я больше не могла, поэтому 2 кг вернулись через 2 недели. Средство продолжаю пить, так как это вкусно и полезно, но в сжигании жиров это бесполезно.

Не принимайте те, у кого аллергия на мёд. Ведь это сильный аллерген. Тем более в таких количествах в день. Моя подружка пила его совсем мало, 1 стакан делила на 2 приёма в день. И её всё равно обсыпало сыпью аллергической.


Ocha Smelay

https://ya-krasotka.com/818049432110238099/koritsa-dlya-pohudeniya—retsepty/

Кофе с корицей- это действительно класс! Да и вообще-пряность эта великолепная! Я еще делаю смесь : корица,кардамон и мускатный орех (в равных пропорциях добавляю и в творог, в пироги, запеканки) Эти пряности улучшают метаболизм. Что и вроде как на похудение тоже влияет..Но нет ничего лучше фитнеса и …меньше жрать)))


Estrella

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Если быть честной, то терпеть не могу мед ни на запах, ни на вкус. Но терапевт настоятельно советовала начать его употреблять, так как это кладезь полезных веществ, натуральный заменитель сахара, а также поможет привести в порядок внешность. Тем более, что аллергии на него нет. Но люблю корицу, поэтому их совмещение для улучшения здоровья подтолкнуло на раздумья. Как оказалось, многие на этой диете успешно худеют.

Решила совместить 2 в 1. Начала каждый день утром и вечером пить воду с ложкой корицы и двумя меда. Сначала было неприятно глотать, но привыкла. Никаких особых изменений я сначала не испытала.

Через время заметила, что такой напиток положительно влияет на ЖКТ, так как легче стала переносить изменение питания во время командировок на работе. Не было постоянного чувства голода, не болел желудок, нормализовался стул. Меньше хотелось поесть сладкого.

Стало меньше раздражений и высыпаний на коже, взамен выровнялся цвет лица, появилось ощущение мягкости.

Вес действительно стал уходить. За месяц я похудела на 6 кг, что порадовало. Никаких ограничений в еде при этом практически не было.

Самочувствие и внешность улучшались, лишние кг уходили. Сделала перерыв в месяц и снова продолжаю пить корицу с медом, но уже с большим желанием.


Anouk

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Я, как и многие, сладкоежка, даже многоежка. Я люблю поесть. Ограничиваю себя во всем, конечно, чтобы не растолстеть. Но лишний вес есть, никуда не денешься от этого.

Я была тоненькой, как чайная ложечка, когда ела один раз в день, а в остальное время только вода и чай. Вот тогда я реально похудела. Но на это ушло полгода! Потом полгода я была стройной. Когда перешла на обычное питание, то через 2 года вес с лихвой вернулся.

И вот я опять думаю, как похудеть.

Голодать мне не хотелось, потому что стала много простужаться, болеть ангиной и бронхитом. Выбрала средство, которое бы усиливало иммунитет, дополняло организм витаминами, чистило организм — это корица с медом.

Рецептов в интернете полно: кто заваривает палочки с корицей, кто сыпет порошок корицы во все блюда.

Я заваривала палочки. Напиток получился приятный, и без меда сладковатый! Если палочку подержать в горячей воде подольше — получается кисель. Выпиваешь и чувство голода отступает. Но потом становится нестерпимым, потому что у меня корица вызывала гастрит. Желудок ныл, хотелось еды да побольше. Так с корицей я не похудела, наоборот, поправилась. Увы, корица не помогла.


Надежда22

http://www.vladivostok.strana-krasoty.ru/diets/340-koricza-dlya-poxudeniya-reczepty-napitkov-i-otzyvy-xudeyushhix.html

Корица — хорошее дополнение для правильного питания. К тому же, она способна разнообразить привычные блюда. Конечно, она — не панацея, но одно из составляющих успеха! Почему бы не пользоваться?!


Лика

http://www.vladivostok.strana-krasoty.ru/diets/340-koricza-dlya-poxudeniya-reczepty-napitkov-i-otzyvy-xudeyushhix.html

Курс похудения проходили с мужем вдвоем – индивидуально был подобран для каждого из нас. Изменения стали заметны сразу. Уменьшился аппетит, а вместе с ним стали уменьшаться объемы. Каждая новая неделя – новый вес и желание этот эффект закрепить. Благодаря Тай Слим про, поддержке друг друга, наш привычный ритм жизни изменился, а по прошествии 7 месяцев, наш вес не только не возвращается, а наоборот – стабилен.


рецепты, отзывы диетологов, как пить корицу, полезные свойства и противопоказания

Содержание статьи:

  1. Что такое корица
  2. Полезные свойства
  3. Как корица помогает при похудении
  4. Противопоказания
  5. Как пить корицу для похудения
  6. Рецепты для похудения
  7. Отзывы диетологов

Найти свой метод похудения, выстроить жизнь и рацион питания так, чтобы они вызывали только приятные ощущения сложно, но возможно. Любимая многими пряная, жгучая корица может быть не только дополнением к основной пище и ароматизатором, но и волшебным средством для избавления от лишних килограмм. Её применяют в напитках, блюдах, используют в качестве основы косметических средств. Познакомимся детальней со свойствами этой специи и подберем лучшие рецепты для похудения с помощью корицы.

Корица для похудения

Что такое корица

Корица – это частичка коры дерева. Даже в библии найдется упоминание об этом чудесном растении, как о лекарстве от самых разных болезней. Первые исторических документы с её описанием можно отнести 2800 до н.э. Китайские целители и кулинары любили эксперименты с травами, различными частями растений и пришли к выводу, что корицу с пользой можно использовать в разных областях жизни. Когда-то каждый килограмм этой ароматной пряности был на вес золота, а её символизм проник глубоко в обычную жизнь людей. Корица стала способом выразить свои чувства, рассказать о нежности и привязанности.

Откуда берется эта специя? Все очень просто. Люди научились добывать её из внутренней части коры цейлонского коричника. Небольшие листочки коры отделяют от внешней части, плотно сворачивают в трубочки и высушивают. Именно в таком виде корица традиционно попадает в продажу, поступает в магазины и базы, хотя сейчас все больше пользуются популярностью её измельченные варианты. Чаще всего специю используют в восточной кухне для придания аромата разным блюдам.

Полезные свойства корицы

Полезные свойства корицы

Благодаря множеству полезных свойств, корица успешно используется в кулинарии, народной медицине, косметологии, флористике и бытовых целях.

Такая универсальность могла быть достигнута, благодаря следующим полезным свойствам:

  • способности регулировать показатель сахара у человека - благодаря этому корицу часто применяют в блюдах для тех, кто страдает от сахарного диабета;
  • быстро перевариваться в желудке, ускоряя работу желудочного сока - такая полезная функция актуальна для людей, которые страдают от избыточного газообразования и тяжести в желудке;
  • устраняющим боли эффектом - конечно, боль уходит только незначительно, но и этого бывает достаточно для тех, кто не хочет принимать лекарства. Наибольшую актуальность блюда с корицей пользуются в подобном аспекте у женщин перед менструацией;
  • улучшение кровотока и помощь клеткам в получении достаточного количества кислорода - такие способности корицы позволяют избавиться от головной боли и использовать её в качестве профилактического средства при заболеваниях сосудов;
  • стимуляцией мозговых клеток - в результате ряда экспериментов ученые смогли прийти к выводу, что этот растительный материал значительно повышает способности к восприятию информации и обучению;
  • ускоряет метаболизм и омолаживает - такие свойства отлично применяются в косметических средствах, заявленных как антивозрастные, разглаживающие морщинки и подтягивающие кожный покров;
  • укрепляет структуру клеток - эта полезная особенность хорошо подходит для ногтей и волос, помогая им стать более прочными и здоровыми.

В древности специя использовалась, как лекарство от простуды и кашля, избавляла от запаха изо рта или применялась в качестве усилителя вкуса в кулинарии. Полезные свойства корицы можно перечислять бесконечно, но одно из самых важных является похудение.

Как корица помогает при похудении

Как корица помогает при похудении

Корица очень эффективна для похудения. За счет своей способности к ускорению метаболизма, специя помогает пище скорее перевариваться, не откладываясь в проблемных зонах. Её употребление помогает снизить аппетит и тягу к сладким, наполненным калориями продуктам. Конечно, сама корица не является причиной похудения, но в качестве дополнения к рациону и регулярным физическим нагрузкам, она работает очень эффективно.

Специя наполнена комплексом витаминов и минералов, которые способствуют стойкому иммунитету. Она не только поддерживает здоровье на должном уровне, но и очищает организм от токсинов, служит отличным средством в процессе достижения цели к заветному весу. Корицу стоит добавлять в рацион с другими продуктами. Это могут быть мед, лимон, чай, кофе с молоком или просто стакан теплой воды. Главное, найти свой, подходящий компаньон для меню, что сделает рацион более интересным и приятным.

Противопоказания корицы

Противопоказания корицы

Хотя у корицы много достоинств, как и любое другое лекарственное средство, она может навредить организму, если не ограничивать потребление и относиться к нему бездумно. В первую очередь специя может быть вредна тем, у кого существует угроза непереносимости.

Также в зону риска, возникновения побочных эффектов от употребления специи могут войти:

  • люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом - корица будет активно воздействовать на слизистую, вызывая раздражение и болевой синдром;
  • гипертоники и обладатели проблем в сердечно-сосудистой области - при повышении давления и учащении пульса могут возникнуть осложнения в работе организма;
  • беременные и кормящие женщины - корица способствует сокращению матки, что приводит к угрозе выкидыша и может негативно сказаться на вкусе молока;
  • обладатели проблем в почках и печени, благодаря относительной токсичности специи;
  • больные, принимающие какие-либо лекарства - корица способна усилить их эффект и привести к передозировке препаратами.

Несмотря на длинный список противопоказаний корицы для похудения, пользы нее значительно больше. Чтобы полноценно пользоваться её полезными свойствами без последствий для здоровья, важно учитывать особенности своего организма и не допускать превышение допустимых объемов потребления.

Как пить корицу для похудения

Как пить корицу для похудения

Чтобы правильно пить корицу для похудения, можно употреблять ее в напитках. Такая особенность характерна благодаря сладкому аромату и приятному запаху корицы. Её часто используют в медовых напитках, обычном чае, кофе или, даже, с кефиром. В продаже доступно два варианта специи: в виде трубочки или молотого порошка, её употребляют в качестве дополнения или основного ингредиента напитка. Так, в готовый медовый напиток, простую воду или чай, можно поставить трубочку корицы, которая при помешивании будет выделять полезные свойства. Для кофе и кефира больше подойдет молотый порошок, который интересно смотрится в качестве украшения, а затем плавно растворяется в напитке.

Рецепты с корицей для похудения

Среди фитнес-тренеров и диетологов уже сложилась определённая картинка самых полезных и действенных сочетаний корицы с другими продуктами. Не стоит изобретать лишнее, экспериментировать, рискуя собственным здоровьем, когда все давно изучено. Следующие 10 рецептов с корицей для похудения позволят разнообразить меню и подобрать наилучший способ употребления по собственным предпочтениям.

Корица с медом

Корица с медом

Мед – настоящий тайник полезных веществ для организма. Он помогает бороться с болезнями, способствует улучшению цвета кожи, делает её структуру упругой, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Не удивительно, что именно корица с медом, выпитые натощак, считаются самыми эффективными продуктами для похудения. Этот рецепт стоит употреблять за 30 минут перед завтраком.

Его приготовление выполняется следующим образом:

  • в стакан наливается предварительно вскипячённая, ещё не остывшая вода;
  • в жидкость необходимо всыпать половину чайной ложки молотой корицы;
  • добавить 1 чайную ложку меда, все тщательно перемешать и выпить.

Кефир с корицей и имбирем

Кефир с корицей и имбирем

Сочетание кефира и корицы может показаться довольно необычным, но его польза в области похудения и нормализации пищеварения доказана уже давно. Добиться желаемого результата и плоского живота позволят смесь из кефира, корицы и имбиря в нужных пропорциях.

Чтобы приготовить напиток с корицей для похудения необходимо следовать следующей схеме:

  • подготовить 0,25 л кефира с минимальным процентом жирности;
  • добавить в него половину чайной ложки корицы;
  • добавить тот же объем молотого имбиря;
  • по вкусу возможно добавление щепотки красного перца, главное, не переборщить;
  • тщательно перемешать напиток;
  • дождаться, пока смесь остынет и выпить её.

Кефир с корицей и имбирем для похудения желательно употреблять остывшим и готовить с вечера. В случае, если смесь пришлось готовить с утра, следует подождать 30 минут, перед тем, как она настоится. Корица считается тяжелым продуктом для ЖКТ, поэтому употреблять её перед едой стоит осторожно, лучше, если ранее будут получены рекомендации врача.

Вода с корицей

Вода с корицей

Вода и корица, самое простое сочетание продуктов, которое будет способствовать потере лишних килограммов. Подобный напиток хорошо утоляет жажду и снижает аппетит, позволяя во время приема пищи употреблять гораздо меньше продуктов, чем в обычном варианте трапезы.

Для приготовления потребуется:

  • взять палочку корицы, разломить её на несколько частей и положить в стакан;
  • предварительно подготовленный кипяток залить в стакан с корицей;
  • оставить настаиваться на 10 минут.

Вода с корицей для похудения не только простой напиток, но и экономный. Корицу можно заваривать несколько раз подряд, после того, как напиток был уже выпит.

Кофе с корицей

Кофе с корицей

Кофе - любимый напиток миллионов людей по всему миру, но с корицей его употребляют далеко не все, хотя во многих кофейнях подобное сочетание подаётся, как отдельный продукт. Достоинство такого сочетания заключается в том, что корица снижает калорийность кофе, уменьшая его ценность на 40-60 ккал в отличие от обычных показателей. Рецепт особенно полезен для сладкоежек, которые любят добавлять в кофе много сахара и заедать его сладостями.

Чтобы приготовить кофе с корицей для похудения придется:

  • насыпать молотый кофе и корицу в одинаковых пропорциях в чашку;
  • заварить смесь подготовленным заранее кипятком;
  • дать настояться полученной консистенции в течение 10 минут.

Чай с корицей

Чай с корицей

Чай присутствует в рационе практически каждого человека, поэтому неудивительно, что этот напиток вошел в число самых популярных рецептов и действенных методов похудения. Чтобы приготовить полезную смесь, потребуется только свежезаваренный чай, молоко и молотая корица.

Чай с корицей для похудения изготавливают по такому принципу:

  • кипятком заливается свежий чай, оставляя несколько сантиметров до краев кружки;
  • в него добавляется молоко по вкусу;
  • следом насыпается половина чайной ложки корицы;
  • напиток аккуратно перемешивается.

Любители меда, могут добавить пару ложек в напиток, так он получится ещё более сладким и полезным.

Мед с корицей

Мед с корицей

Регулярное употребление меда с корицей даёт возможность снизить накопление жиров в организме. Аппетит после такого напитка заметно снизится, а микроэлементы позволят держать организм в тонусе, иммунитет на достойном уровне. Чтобы приготовить мед с корицей для похудения, нужно в стакан чистой воды добавить две чайные ложки меда и одну корицы, затем перемешать и оставить на 30 минут. Можно использовать для смеси корицы и меда чай, тогда напиток получится полноценным блюдом для завтрака или десерта после обеда.

Куркума с имбирем и корицей

Куркума с имбирем и корицей

Куркума, имбирь и корица способны помочь всему организму прийти в тонус и улучшить показатели программы для похудения. Они поддержат иммунитет, улучшат пищеварение и подарят дополнительный приток сил тем, кто интенсивно тренируется или много работает. Сочетание специй может стать настоящим изысканным дополнением, если употреблять их с другими продуктами.

Для приготовления потребуется:

  • довести воду в чайнике до кипения и налить в стакан;
  • смешать в воде куркуму 2 чайные ложки и имбирь в той же пропорции;
  • размешать смесь и оставить настаиваться на четверть часа;
  • как только время пройдет, добавить в стакан корицу и черный перец по 1 чайной ложке;
  • затем добавить половину стакана кокосового молока и чайную ложку меда.

Ещё один эффективный напиток можно приготовить с молоком.

Для этого потребуется:

  • 0,5 л молока смешать с 2 чайными ложками молотого имбиря, того же объёма куркумы, 1 чайной ложки корицы молотой;
  • всю смесь подогреть на огне до кипения;
  • оставить остывать, налить в стакан и положить в него палочку корицы.

Яблоко с корицей

Яблоко с корицей

Яблоко с корицей для похудения очень хорошо освежает, выводит токсины из организма, утоляет жажду и снижает аппетит. Воду лучше употреблять в охлажденном виде, но можно и согреть до комнатной температуры. Для приготовления потребуется сладкое яблоко, вода и 2 палочки корицы. Если яблоко не сладкое, можно добавить в напиток 1 чайную ложку меда по вкусу.

Рецепт яблочной воды выглядит следующим образом:

  • яблоко нарезать на дольки и снять кожуру;
  • заложить дольки в кастрюлю, залейте кипячёной водой и добавьте корицу;
  • настаивайте смесь 2 часа, а затем разлейте по стаканам и выпейте.

Корица с молоком

Корица с молоком

Корица с молоком для похудения является самым простым рецептом. Он подходит тем, кто любит тепло и уют, заботится о своем здоровье и мечтает окунуться в детские воспоминания, ведь Санта-Клаус во многих рождественских фильмах обожает пить молоко с корицей и печеньями.

Чтобы его приготовить потребуется:

  • в стакан молока добавить третью часть чайной ложки корицы;
  • тщательно перемешать и подогреть на огне, не допуская закипания;
  • остудить смесь до приятной температуры и выпить.

По вкусу в молоко можно добавить мед или шоколад, тогда напиток станет ещё более вкусным десертом или полноценным блюдом.

Корица с лимоном

Корица с лимоном

Корица с лимоном считается настоящим витаминным комплексом, способным заменить многие другие продукты, также она полезна для похудения. Они совместно поддерживают нормальный показатель инсулина в крови, не позволяют организму запасать жиры, разгоняют метаболизм и снижают аппетит. Для напитка из лимона и корицы потребуется 1 палочка корицы и 5 столовых ложек лимонного сока, несколько чайных ложек меда и вода.

Готовить его следует по следующей схеме:

  • вскипятить воду, добавить в неё палочку корицы, снять с огня и оставить стынуть;
  • как только жидкость остыла, влить лимонный сок и положить мед;
  • выключить воду и остудить напиток.

Напиток стоит употреблять за 20 минут до завтрака или за 1 час перед сном, тогда эффективность его приема будет наиболее высокой.

Корица для похудения: отзывы диетологов

Корица для похудения: отзывы диетологов

Отзывы диетологов по поводу корицы для похудения являются положительными. Конечно, сама пряность не является единственной причиной похудения, но активно помогает другим веществам и стимулирует организм к сжиганию жира.

  1. Анна Ларионова, 45 лет, диетолог, Воронеж: "Корица во много полезна для организма, но как врач-диетолог, я считаю главным её достоинством снижение аппетита. Если просто пить напитки и продолжать есть сладости, вести малоподвижный образ ничто не изменится. Но в сочетании с занятиями спортом, сбалансированной диетой, она может стать удачным дополнением".
  2. Александр Воронин, 38 лет, диетолог, Екатеринбург: "Высокий сахар в крови прямой путь к развитию сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, кроме того, именно он становится причиной ожирения. Чтобы не допускать подобных осложнений, держать организм в тонусе, следует добавить в рацион корицу. Такой простой и приятный продукт сможет снизить количество потребленных ежедневно калорий, будет способствовать ускорению процессов обмена веществ и снижению аппетита. Эта специя поможет сахару правильно усваиваться и будет регулировать сахар в крови. Существенно снизить вес за счет только одной корицы не получится. Но несколько сантиметров с талии уйдут".
  3. Наталья Карпова, 31 год, диетолог, Москва: "Корица появляется во всех рекомендациях врачей для худеющих, но она способна не только помочь, но и навредить. Перед тем, как готовить коктейли и употреблять специю в пищу, стоит обратить внимание на своё здоровье и противопоказания к её употреблению. Если никаких негативных факторов не обнаружено, она станет отличной добавкой к диетическому рациону. Своим пациентам я довольно часто даю рекомендацию к её употреблению и результаты оправдывают себя".
Можете ли вы действительно использовать корицу и мед для похудения?

Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что физические упражнения и здоровое питание - наши лучшие ставки, но есть ли серебряные пули?

Одной из самых горячих тенденций потери веса сегодня является включение корицы и меда в ваш ежедневный рацион.

Люди смешивают этот комбо в своем чае, едят его прямо или используют в качестве приправы для зерновых и других продуктов. Но можете ли вы действительно похудеть, просто съев корицу и мед?

Ароматная и ароматная корица, по крайней мере, так же стара, как записанная история.Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был в 15 раз дороже серебра.

Ряд целебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает как антимикробным, так и противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, может помочь заживлению ран и даже может снизить кровяное давление и уровень холестерина.

ИСТИННАЯ ЦИНАМОН

Цейлонская корица также известна как истинная корица, шри-ланкийская корица и мексиканская корица.Это взято из внутренней коры вечнозеленого дерева, обычно выращиваемого в Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда она находилась под колониальным контролем.

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле, у меда есть много полезных свойств. Большинство из этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в его самой сырой форме. Отопление изменит его природу.

Для начинающих мед является антимикробным средством при местном применении.Из-за своей толщины, низкого pH и перекиси водорода, выделяемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.

Он также эффективен для подавления кашля, как и некоторые безрецептурные препараты, включая дифенгидрамин (Benadryl) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).

Однако, как и в случае с корицей, существует мало исследований, подтверждающих принятие ее для похудения.

НЕ ВСЕ МЕДА РАВНЫ Меды Tualang, Manuka, Ulmo и Slovenian могут иметь преимущества для здоровья, превосходящие таковые у других видов меда. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.

Несмотря на многочисленные заявления о свойствах корицы и мёда, выделяющих фунт, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают обещание.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение циннамальдегид может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело создает тепло - и сжигает калории в процессе.

Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, которые подавляют аппетит.

Однако никакие исследования не доказывают убедительно, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один распространенный тип корицы, Cassia cinnamon, содержит значительное количество кумарина. Обнаруженный во многих растениях, кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Федеральный институт оценки риска Германии сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени.Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще большему риску повреждения печени.

Значит ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме невозможно различить две специи. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам, возможно, придется купить ее у специалиста по продаже специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Мощное средство или большой миф?

Мед и корица - это два натуральных ингредиента, которые приносят много пользы для здоровья.

Некоторые люди утверждают, что, когда эти два компонента объединены, они могут вылечить практически любое заболевание.

Хотя есть свидетельства того, что у каждого есть какое-то лекарственное применение, некоторые утверждения о смеси меда и корицы кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

В этой статье рассматриваются преимущества меда и корицы, отделяющие факты от вымысла.

Мед - сладкая жидкость, производимая пчелами.Он веками использовался как пища и лекарство.

Сегодня он наиболее часто используется в кулинарии и выпечке или в качестве подсластителя в напитках.

Между тем корица - это пряность, которая происходит из коры дерева Cinnamomum .

Люди собирают и сушат его кору, которая скручивается в так называемые палочки корицы. Вы можете купить корицу в виде целых палочек, измельченных в порошок или в виде экстракта.

Мёд и корица приносят много пользы для здоровья сами по себе.Тем не менее, некоторые люди предполагают, что объединение этих двух факторов еще более полезно.

В 1995 году канадский таблоид опубликовал статью, в которой представлен длинный список болезней, которые можно вылечить смесью меда и корицы.

С тех пор смелые заявления о комбинации меда и корицы увеличились.

Хотя эти два компонента имеют множество применений в области здравоохранения, не все претензии по их объединению подкреплены наукой.

РЕЗЮМЕ

Мед и корица - это ингредиенты, которые можно использовать как в качестве продуктов питания, так и в качестве лекарств.Однако не все утверждения о меде и корице подтверждаются исследованиями.

Корица - популярная специя в кулинарии и выпечке, которую также можно принимать в качестве добавки.

Существует два основных типа:

  • Cassia cinnamon. Также известный как китайская корица, этот сорт является самым популярным типом в супермаркетах. Он менее дорогой, более низкого качества, чем цейлонская корица, и имеет некоторые потенциальные побочные эффекты.
  • Цейлонская корица. Этот тип известен как «настоящая корица». Его гораздо сложнее найти, чем корицу Кассии, и он имеет слегка более сладкий вкус.

Польза для здоровья Cinnamon связана с активными веществами в его эфирном масле.

Наиболее хорошо изученным соединением корицы является циннамальдегид, и именно это дает корице его пряный вкус и аромат (1).

Вот некоторые из самых впечатляющих преимуществ корицы:

  • Может уменьшить воспаление. Длительное воспаление увеличивает риск хронического заболевания.Исследования показывают, что корица может помочь уменьшить воспаление (2, 3).
  • Может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний. Несколько исследований в пробирке показывают, что корица может помочь замедлить прогрессирование болезни Паркинсона и Альцгеймера. Эти результаты должны быть подтверждены в исследованиях на людях (4, 5, 6, 7).
  • Может помочь защитить от рака. Несколько исследований на животных и в пробирках показали, что корица помогает предотвратить рост и размножение раковых клеток. Однако эти результаты должны быть подтверждены исследованиями на людях (8, 9).

Некоторые также предположили, что корица может быть естественным средством лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), синдрома раздраженного кишечника (СРК), предменструального синдрома (ПМС), синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и пищевого отравления.

Однако нет достаточных доказательств в поддержку этих утверждений.

РЕЗЮМЕ

Корица - одна из самых полезных специй в мире. Оба типа корицы полезны для здоровья, но цейлонская корица - лучший выбор, если вы собираетесь употреблять ее регулярно.

В дополнение к тому, что мед является более здоровой альтернативой столовому сахару, мед имеет несколько лекарственных применений.

Однако важно отметить, что не все типы одинаковы.

Большинство преимуществ меда связано с активными веществами, которые в наибольшей степени сконцентрированы в высококачественном, нефильтрованном меде.

Вот некоторые научно обоснованные преимущества меда:

  • Может быть эффективным средством от кашля. Одно исследование показало, что мед эффективнее подавляет ночной кашель, чем декстрометорфан, активный ингредиент большинства сиропов от кашля.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (10).
  • Мощное лечение ран и ожогов. Обзор шести исследований показал, что нанесение меда на кожу является мощным средством для лечения ран (11, 12).

Мед также считается средством для сна, стимулятором памяти, естественным афродизиаком, средством от дрожжевых инфекций и естественным способом уменьшения зубного налета на зубах, но эти утверждения не подтверждаются наукой.

РЕЗЮМЕ

Мед имеет ряд преимуществ для здоровья, связанных с его антиоксидантной способностью и антибактериальными свойствами.

Теория состоит в том, что если и мед, и корица могут помочь сами по себе, объединение этих двух факторов должно иметь еще более сильный эффект.

Исследования показали, что польза для здоровья от меда и корицы схожа. Например, оба полезны в следующих областях:

Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Смесь меда и корицы может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку она может помочь уменьшить некоторые из его факторов риска.

К ним относятся повышенный уровень ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов.

Высокое кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший) являются дополнительными факторами, которые могут увеличить риск заболевания.

Интересно, что мед и корица могут положительно повлиять на все это.

Исследования показали, что потребление меда снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 6–11% и снижает уровень триглицеридов на целых 11%. Мед может также повысить уровень ЛПВП (хорошего) холестерина примерно на 3% (13, 14, 15, 16, 17).

Один метаанализ показал, что суточная доза корицы снижает общий холестерин в среднем на 16 мг / дл, холестерин ЛПНП (плохой) на 9 мг / дл и триглицериды на 30 мг / дл.Было также небольшое увеличение уровней холестерина ЛПВП (хорошего) (18).

Хотя они не были изучены вместе, было показано, что корица и мед по отдельности вызывают умеренное снижение артериального давления. Однако это исследование проводилось на животных (2, 19, 20, 21).

Кроме того, оба продукта богаты антиоксидантами, которые имеют множество преимуществ для сердца. Полифенольные антиоксиданты улучшают приток крови к сердцу и предотвращают образование тромбов, снижая риск сердечного приступа и инсульта (19).

Мед и корица также могут помочь предотвратить болезни сердца, потому что они оба уменьшают воспаление. Хроническое воспаление является основным фактором развития сердечных заболеваний (2, 22).

Может помочь заживлению ран

Как мед, так и корица обладают хорошо документированными целебными свойствами, которые могут помочь в лечении кожных инфекций при местном применении смеси.

Мед и корица обладают способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление, которые являются очень важными свойствами при лечении кожи (23, 24).

При нанесении на кожу мед успешно применяется для лечения ожогов. Он также может лечить связанные с диабетом язвы на ногах, что является очень серьезным осложнением состояния (12, 25).

Корица может обеспечить некоторые дополнительные преимущества для заживления ран благодаря своим сильным антибактериальным свойствам.

Диабетические язвы на ногах имеют высокий риск инфицирования устойчивыми к антибиотикам бактериями. Исследование в пробирке показало, что коричное масло помогает защитить от устойчивых к антибиотикам бактерий (26, 27).

Однако в этом исследовании использовалось масло корицы, которое гораздо более концентрированное, чем порошкообразная корица, которую можно найти в продуктовом магазине. Нет никаких доказательств того, что порошкообразная корица будет иметь такой же эффект.

Может помочь при диабете

Хорошо известно, что регулярное употребление корицы полезно для людей с диабетом. Это также может помочь предотвратить диабет (28, 29, 30).

Многочисленные исследования показали, что корица снижает уровень сахара в крови натощак у людей с этим заболеванием (28, 29, 31, 32, 33, 34).

Одним из способов, с помощью которого корица снижает уровень сахара в крови, является повышение чувствительности к инсулину. Корица делает клетки более чувствительными к гормону инсулину и помогает сахару перемещаться из крови в клетки (30).

Мед также имеет некоторые потенциальные преимущества для людей с диабетом. Исследования показали, что мед влияет на уровень сахара в крови менее значительно, чем сахар (35).

Кроме того, мед может снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов у людей с диабетом, в то же время повышая уровень холестерина ЛПВП (хорошего) (13, 15).

Мед и корица могут быть относительно полезнее столового сахара для подслащивания чая. Тем не менее, в меде все еще много углеводов, поэтому людям, страдающим диабетом, следует использовать его в умеренных количествах.

Упакован с антиоксидантами

И мед, и корица являются отличными источниками антиоксидантов, которые имеют множество преимуществ для вашего здоровья (36, 37, 38).

Антиоксиданты - это вещества, которые защищают вас от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые могут повредить ваши клетки.

Мед богат фенольными антиоксидантами, которые снижают риск сердечных заболеваний (39).

Корица также является антиоксидантом. По сравнению с другими специями, корица занимает первое место по содержанию антиоксидантов (1, 40, 41).

Потребление меда и корицы вместе может дать вам мощную дозу антиоксидантов.

РЕЗЮМЕ

Комбинация меда и корицы может предложить некоторые преимущества, такие как улучшение здоровья сердца, лечение ран и помощь в лечении диабета.

Концепция объединения двух мощных ингредиентов для создания еще более мощного лекарства имеет смысл.

Однако ни одно исследование не показало, что комбинация меда и корицы создает чудодейственное вещество, которое излечивает множественные заболевания.

Кроме того, многие из предложенных вариантов использования меда и корицы не подкреплены наукой.

Вот некоторые из популярных, но бездоказательных утверждений о меде и корице:

  • Борется с симптомами аллергии. Было проведено несколько исследований способности меда уменьшать симптомы аллергии, но доказательства слабые (42, 43).
  • Лечит простуду. Мед и корица обладают сильными антибактериальными свойствами, но большинство простуд вызвано вирусами.
  • Лечит прыщи. Хотя антибактериальные свойства обоих ингредиентов могут быть полезны для склонной к акне кожи, исследования не исследовали способность смеси лечить прыщи.
  • СПИД потеря веса. Некоторые исследования показывают, что замена сахара медом способствует снижению веса, но нет никаких доказательств того, что мед и корица помогут вам похудеть (44, 45).
  • Снимает боль при артрите. Мед и корица уменьшают воспаление, но нет никаких доказательств того, что нанесение этих продуктов на кожу может уменьшить воспаление в суставах.
  • Успокаивает проблемы с пищеварением. Существуют утверждения, что мед может покрыть ваш желудок, и что оба компонента будут бороться с бактериальными инфекциями в кишечнике. Однако эти утверждения не подкреплены исследованиями.
РЕЗЮМЕ

Мед и корица полезны для вашего здоровья, но нет никаких доказательств того, что их сочетание умножит их воздействие.

Лучший способ использовать мед в своем рационе - заменить сахар.

Убедитесь, что вы покупаете нефильтрованный мед, так как большая часть меда с высокой степенью переработки на полках супермаркетов не приносит пользы для здоровья.

Мед следует использовать с осторожностью, так как в нем все еще много сахара.

Вы также должны знать, что корица содержит соединение под названием кумарин, которое может быть токсичным в больших дозах. Содержание кумарина в корице Кассии намного выше, чем в цейлонской корице (46, 47).

Лучше всего купить цейлонскую корицу, но если вы употребляете сорт Cassia, ограничьте свое ежедневное потребление до 1/2 чайной ложки (0,5–2 грамма). Вы можете безопасно употреблять до 1 чайной ложки (около 5 г) цейлонской корицы в день (46).

Чтобы использовать мед и корицу для лечения кожной инфекции, смешайте мед с небольшим количеством масла корицы и нанесите его непосредственно на зараженную кожу.

РЕЗЮМЕ

Мед и корицу можно есть или наносить на кожу. Купите высококачественный нефильтрованный мед и цейлонскую корицу, чтобы получить максимальную выгоду.

Мед и корица имеют множество преимуществ для здоровья, многие из которых поддерживаются наукой.

Оба эти ингредиента особенно полезны для улучшения здоровья сердца и лечения инфекций.

Однако никакие научные данные не показали, что сочетание меда и корицы создает чудодейственное лекарство.

корицы и меда для похудения - как это работает, преимущества и побочные эффекты

Вы ищете абсолютно естественный способ потерять несколько фунтов? Корица и мед могут быть ответом. С сотнями диет и планов по снижению веса может быть трудно выбрать тот, который идеально подходит для вас. Но это уже не так.

В этом посте рассказывается, почему корица и мед полезны для вас, и как они могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Хочешь узнать больше? Читай дальше!

Корица и мед для похудения

Преимущества корицы
Польза меда
Корица и мед Рецепты для похудения
Когда употреблять корицу и мед Потеря веса Напиток
Советы и меры предосторожности
Побочные эффекты меда и корицы

Часто задаваемые вопросы



1.Преимущества корицы

  • Очищает организм и устраняет бактерии, грибки и паразитов в пищеварительном тракте.
  • Помогает стабилизировать уровень сахара в крови в организме (1). Это предотвращает увеличение накопления жира, вызванное высоким уровнем сахара в крови.
  • Увеличивает метаболизм глюкозы в 20 раз.
  • Помогает улучшить функцию инсулина, помогая вам сбросить вес (2).
  • Это дает вам чувство сытости и сытости, тем самым предотвращая тягу к еде.

Вернуться к оглавлению

2. Польза от мёда

  • Он содержит витамины и минералы, которые помогают повысить уровень энергии в вашем организме.
  • Это может естественным образом подавить психологическую тягу к еде.
  • У него гликемический индекс, который полезнее сахара, что означает, что он усваивается организмом постепенно и постепенно (3). Это также предотвращает сахарный прилив.
  • Содержит ферменты и антиоксиданты, которые оказывают различное влияние на здоровье (4).
  • Исследования показали, что у пациентов с диабетом, которые регулярно употребляли мед, отмечалось значительное снижение уровня триглицеридов, холестерина и массы тела (5).

Вернуться к оглавлению

3. Рецепты для похудения с корицей и медом

1. Чай с корицей и медом
Что вам нужно
  • 1/2 стакана воды
  • 1 палочка корицы
  • 1 столовая ложка меда
Как приготовить
  1. Вскипятить воду.
  2. Положите палочку корицы в чайник и налейте в него кипящую воду.
  3. Пусть вода поглотит все блага корицы примерно на 10 минут.
  4. Процедить чай, чтобы отказаться от палочки корицы, и подавать чай в чашках.
  5. Добавить мед.
2. Зеленый чай, корица и мед
Что вам нужно
  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка коричного порошка
  • 1 чайная ложка меда
  • 2 чайных ложки зеленого чая
Как приготовить
  1. Mix корица и мед в миске.
  2. Вскипятите воду в чайнике и добавьте в него зеленый чай.
  3. Процедить воду в чашу, содержащую смесь корицы и меда.
  4. Хорошо перемешать и подавать.
3. Корица, мед и лимон
Что нужно
  • 1 1/2 стакана воды
  • 1 чайная ложка коричного порошка
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка лимонного сока
Как подготовить
  1. Вскипятить воду в чайнике.
  2. Смешайте корицу, мед и лимонный сок в миске.
  3. Добавьте кипящую воду в смесь и хорошо перемешайте. Выпейте это, чтобы избавиться от лишних сантиметров.

Назад к оглавлению

4. Когда употреблять напиток с корицей и медом

Существует четыре случая, когда вы можете употреблять напиток с корицей и медом, чтобы убедиться, что он дает желаемый эффект:

a. Утром

Когда вы пытаетесь сбросить вес, важно начать день хорошо, так как это помогает установить тон для того, как проходит остаток дня.Когда все начинается неправильно, у вас больше шансов съесть нездоровый жирный обед и дополнить его всем, что вы хотите съесть на ужин.

Чтобы быть уверенным, что вы всегда начинаете свой выходной день с правильной ноты, вы должны использовать привычку использовать помощника для похудения, который полностью естественен, как рецепт корицы и меда. Не забывайте пить его, как только вы проснетесь, и за полчаса до завтрака.

Как это помогает

Принимая утром, корица и мед могут помочь оживить вашу пищеварительную систему, а также обмен веществ и уровень энергии во время обеда.

б. Между приемами пищи

Когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, вы, возможно, обнаружили, что промежуток между приемами пищи - это когда тяга к пище и искушения делают вас наиболее уязвимыми. С рецептом для похудения с корицей и медом вы можете обуздать свою тягу, поскольку корица помогает снизить аппетит. Вы можете ждать следующего приема пищи, не поддаваясь нездоровой закуске. Это также снижает уровень сахара в крови, сохраняя вашу концентрацию и бдительность в течение дня без общей аварии после обеда.

Важно выбирать здоровые продукты, когда вы пытаетесь сбросить вес, и комбинация корицы и меда может помочь вам сделать это.

Как это помогает

Комбинация корицы и меда помогает вам избежать перекуса нездоровой пищи между приемами пищи. Это также гораздо лучший вариант, чем голодать.

c. Перед аэробикой

Когда вы будете готовы к аэробной тренировке, вы можете сделать определенные вещи, чтобы повысить ее эффективность.Один растягивается. Но знаете ли вы, что то, что вы положили в свое тело до тренировки, имеет значение? Смесь корицы и меда может дать вам больше энергии, чтобы подтолкнуть вас к занятиям аэробикой. Вы не чувствуете себя истощенным после тренировки, и у вас также есть достаточно энергии, чтобы работать эффективно.

Кардио тренировки также могут быть более эффективными, если вы делаете несколько вещей. Во-первых, тренируйся без еды. Во-вторых, не ешьте ничего в течение по крайней мере получаса после аэробной тренировки. Если вы можете подождать, сделайте это часом.Это позволяет вашему телу сжигать больше калорий, так как основное внимание уделяется не перевариванию следующего приема пищи.

Как это помогает

Натуральный сахар в меде поможет повысить уровень энергии во время тренировки, а способность корицы повысить метаболизм поможет усилить эффект от кардио-тренировок.

д. Перед сном

Время между обедом и сном может быть самым сложным, когда вы пытаетесь сбросить эти ненужные килограммы.Ваши цели потерпят неудачу, когда вы совершите полуночные походы к холодильнику или насладитесь поздним перекусом.

В это время вашим ближайшим союзником может быть смесь корицы и меда. Так как это не твердая пища, она не будет давить на ваш желудок или пищеварительную систему, прежде чем ложиться спать. Мед поможет удовлетворить вашу тягу к чему-то сладкому ночью, в то время как корица будет воздействовать на вашу пищеварительную систему, помогая ей восстанавливаться во время сна.

Как это помогает

Как упоминалось ранее, он обуздывает тягу, возникающую в течение ночи, и гарантирует, что вы не страдаете от голода, мешающего вам хорошо выспаться ночью.

Вернуться к оглавлению

5. Советы и меры предосторожности при использовании корицы и меда для похудения

  1. Всегда используйте по крайней мере половину чайной ложки меда.
  1. Добавляйте мед только после кипячения воды.
  1. Если вы используете палочку корицы, убедитесь, что вы даете горячей воде впитать весь вкус и вкус корицы.
  1. Избегайте использования сахара или соли.
  1. Никогда не кипятите корицу с водой.
  1. Не разогревайте чай с корицей для питья.
  1. Включите в свой рацион фрукты и овощи.

Вернуться к оглавлению

6. Побочные эффекты меда и корицы Напиток

  • Используйте вместо цезии корицы Цейлон, которая содержит большое количество кумарина, которое может повредить вашу печень и почку, если его употреблять в течение примерно две недели.
  • Кумарин, если принимать его с такими антикоагулянтами, как аспирин, может привести к разжижению крови, что может привести к летальному исходу.
  • Корица может вызвать преждевременные роды. Следовательно, лучше не принимать корицу, если вы беременны.
  • Корица увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому избегайте корицы, если у вас болезнь сердца.
  • Глотание только порошка корицы без смешивания с медом и водой может привести к удушью, инфекции легких и даже смерти.
  • Чрезмерное употребление корицы может увеличить тепло вашего тела. Избегайте корицы, если у вас менопауза.

Назад к оглавлению

7. Часто задаваемые вопросы

  • Как долго можно пить мед и корицу?

Мед и корицу можно пить около двух недель. Обязательно используйте цейлонскую корицу. Чтобы быстро сбросить вес, ешьте небольшие порции еды, фрукты и овощи, пейте воду и занимайтесь физическими упражнениями вместе с медом и корицей.

  • Следует ли добавлять мед через полчаса (когда вода остывает)?

Сырой мед полезнее.Вы можете подождать 20-30 минут, пока вода остынет, а затем добавить мед.

  • Вредна ли корица для печени и почек?

Цейлонская корица рекомендуется для питья. Корица кассии может нанести вред вашей печени и почкам, так как содержит большое количество кумарина. В общем, не принимайте слишком много корицы слишком долго.

  • Что корица и мед делают с вашим телом?

Корица помогает похудеть, предотвращая накопление жира в организме.Это помогает в пищеварении, ускоряет метаболизм сахара в крови, помогает избавиться от вредных бактерий в кишечнике и повышает функцию мозга.

Вернуться к оглавлению

Мед полон витаминов и минералов. Он мобилизует накопленный жир в организме и повышает уровень хорошего холестерина. Мед также ускоряет обмен веществ и повышает функцию глутатиона, который выводит токсины из организма и способствует быстрому похудению.

Комбинация корицы и меда является одним из самых известных напитков для похудения.Тем не менее, вы должны позволить этому напитку работать лучше всего, регулярно выпивая его некоторое время. Дайте нам знать, если вы знаете какой-либо другой эффективный рецепт меда и корицы, оставив комментарий в поле ниже.

Список литературы

  1. «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа». Лечение диабета, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  2. «Хром и полифенолы из корицы улучшают чувствительность к инсулину». Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  3. «Влияние меда, сахарозы и глюкозы на уровень глюкозы в крови и С-пептида у пациентов с сахарным диабетом 1 типа». Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  4. «Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор» Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  5. «Влияние естественного потребления меда у больных диабетом: 8-недельное рандомизированное клиническое исследование.Международный журнал пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас является старшим автором контента и сертифицированным специалистом ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации из NRCPB (IARI), Нью-Дели.После завершения обучения в магистратуре у нее появилась страсть к питанию и фитнесу, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей по фитнесу и питанию. В свободное время Чарушила любит готовить и любит мобильную фотографию.

Использование корицы для похудения (действительно ли это работает?)

В наши дни многие люди говорят о том, насколько сильной может быть корица для похудения , но действительно ли она работает?

Во-первых, корица пахнет и вкус очень вкусный. В аромате есть что-то, что может действительно заставить вас чувствовать себя спокойно и как дома.

Корица впервые начала появляться около 2000 г. до н.э. когда древние египтяне использовали его в качестве отдушки в процессе бальзамирования.

Позже арабские торговцы привезут корицу в Европу. Существует даже легенда, гласящая, что в 65 г. н. Э. Римский император Нерон сжег столько корицы, сколько мог заполучить в погребальный костер, чтобы его покойная жена исправила свою смерть.

В Библии есть даже ссылки на корицу. Его использовали в масле святого помазания в сочетании с другими травами, специями и маслами. Они наливали это масло для помазания на головы людей для его терапевтической пользы.

Корица также использовалась в средневековые времена как естественный способ для людей бороться с черной чумой.Теперь вы можете видеть, что корица очень долго полезна для здоровья.

cinnamon for weight loss cinnamon for weight loss

Типы корицы

Знаете ли вы, что существует больше, чем один тип корицы?

Кассия Корица - более распространенный сорт, встречающийся сегодня, и это то, на что обычно ссылаются люди, когда они имеют в виду «корица».

Цейлонская корица , известная как истинная корица , найти гораздо сложнее, дороже и имеет немного более сладкий вкус.

Какой из них лучше?

ceylon vs cassia cinnamon ceylon vs cassia cinnamon

Если бы вы могли найти его, я бы пошел с цейлонской корицей. Небольшая проблема с корицей кассии состоит в том, что она имеет более высокие концентрации кумарина, который может быть токсичным при приеме в более высоких дозах.

Цейлон имеет более низкие концентрации курамина, чем корица кассии, но оба сорта имеют много преимуществ для здоровья. Долго считалось, что

Корица помогает в потере веса наряду с множеством других мощных преимуществ.

В последнее время появляется все больше и больше исследований, доказывающих, что эти давние убеждения о силе корицы подтверждаются.

Cinnamon Lowers Body Fat

Когда вы хотите похудеть, большинство не думает о жировых отложениях, которые они хотят потерять.

Вы просто очень хотите похудеть.

Но все фунты не созданы равными. Вместо того, чтобы просто терять вес, вы должны сосредоточиться на уменьшении жира в вашем теле и улучшении мышечной массы.

Это именно то, что вам поможет корица.

cinnamon for weight loss and body fat cinnamon for weight loss and body fat

Исследование, проведенное в 2006 году в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что экстракт корицы весьма полезен для улучшения жировых отложений за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений.

Проблема только с потерей веса, даже если вы можете быть стройнее, у вас также не будет определения мышечного тонуса.

Это будет означать, что ваше тело может быть худым, но оно также будет слишком мягким и тусклым.

Секрет в том, чтобы не только снизить вес своего тела, но и увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. К счастью, корица - это то, что вы можете использовать, чтобы помочь этому.

Корица содержит антиоксиданты

Большинство людей не знают этого, но корица является очень сильным антиоксидантом. Антиоксиданты борются с повреждениями, вызывающими свободные радикалы в вашем организме, которые могут привести к болезням и преждевременному старению.

Так что чем больше, тем лучше!

Достаточно безумно в этом одном исследовании, измеряющем общую эквивалентную антиокислительную способность, корица выбила 26 других специй, включая чеснок и орегано.

cinnamon for weight loss antioxidant cinnamon for weight loss antioxidant

Даже чайная ложка корицы содержит столько антиоксидантов, сколько 1/2 черники. Шкала ORAC (которая измеряет содержание антиоксидантов) даже ставит корицу в пятерку специй в своем списке самых сильных антиоксидантов.

Ускоряет метаболизм

Вы хотите, чтобы ваш метаболизм развивался как можно быстрее, чтобы вы могли сжигать больше калорий, даже если вы даже не будете тренироваться.

Корица великолепна, потому что она вызывает метаболическую реакцию в вашем теле, заставляя его сжигать больше калорий.

Это хорошая новость для вас, потому что больше сожженных калорий означает больше потери веса.

Корица ускоряет обмен веществ, позволяя вашему организму лучше использовать запас углеводов, чтобы он не превращался в жир.

Вы также можете принять блокатор углеводов перед крахмалистым приемом пищи, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и помочь в потере веса.

И чем меньше жира у вас на теле, тем лучше.

Уже сейчас видно, насколько хорошо работает корица для похудения.

Корица противовоспалительная

Существует множество исследований, доказывающих, насколько вредным является хроническое долговременное воспаление для вашего тела и как оно может серьезно повредить ткани, которые вызывают проблемы со здоровьем и старение.

Корица - потрясающее противовоспалительное средство, которое может помочь вашему организму бороться с инфекциями и восстанавливать повреждения тканей.

Хроническое воспаление может не только привести к увеличению веса, но также вызвать болезни и старение.

В дополнение к корице я бы также принял другую противовоспалительную добавку, подобную той, о которой вы можете прочитать в моем обзоре «Спортивные зеленые».

Корица полезна для вашего сердца

Болезнь сердца - убийца № 1 в Соединенных Штатах, которая, кажется, поражает все больше и больше людей с каждым годом.

Я рекомендую всем использовать корицу в своем рационе, наряду с другими диетами и физическими упражнениями, для улучшения здоровья сердца.

Одно только это исследование доказывает, что корица снижает общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды. Все три из них, как было известно, серьезно вызывают сердечные заболевания.

Корица также была обнаружена у животных для снижения кровяного давления.Еще один совет по снижению артериального давления - сосредоточиться на увеличении потребления калия в рационе, а не только на снижении потребления натрия.

Корица повышает чувствительность к инсулину

Думайте о своем инсулине как о ключе, который разблокирует ваши клетки после того, как вы что-то съели, чтобы питательные вещества могли попасть внутрь.

Если вы едите слишком много сахара или углеводов с высоким гликемическим индексом, вы можете стать резистентными к инсулину. Это означает, что ключ для разблокировки ваших ячеек работает не так хорошо. Так происходит диабет 2 типа.

К счастью, корица - это натуральная трава, которую можно использовать для улучшения чувствительности к инсулину.

Корица уменьшает количество глюкозы, которая попадает в ваш кровоток после еды.

Это отличная новость для тех, кто страдает диабетом 2 типа (или всех, кто пытается похудеть), поскольку было показано, что они улучшают свою резистентность к инсулину.

Даже если у вас нет диабета 2 типа, вы все равно можете получить те же преимущества потери веса от корицы.

cinnamon for weight loss - insulin resistance cinnamon for weight loss - insulin resistance

Доказано, что корица влияет на многочисленные пищеварительные ферменты в организме, которые замедляют расщепление углеводов в пищеварительном тракте.

Таким образом, чем медленнее ваше тело поглощает эти углеводы, тем меньше в вашем теле пикового уровня сахара в крови.

Сумасшедшие всплески и сбои сахара в крови неизбежно приводят к увеличению веса и жира на животе.

Они вызывают гормональные выбросы в организме, которые по существу отключают ваш жиросжигающий обмен и способствуют накоплению жира.

В корице также есть соединение, которое может имитировать инсулин, так что вы сможете значительно улучшить потребление глюкозы клетками.

Несмотря на то, что он намного медленнее, чем сам инсулин, он может снизить уровень сахара в крови на 10-29%.

Еще одним дополнительным бонусом за прием корицы для похудения является увеличение уровня энергии.

Если вы когда-либо сталкивались с этими дневными авариями, они часто вызваны снижением уровня глюкозы.

Корица помогает поддерживать хороший стабильный уровень сахара в крови в течение дня, поэтому вы не должны испытывать падения энергии во второй половине дня.

Попробуйте также использовать тмин для похудения, так как эта мощная специя обладает аналогичным антидиабетическим эффектом балансировки сахара в крови.

Как добавить корицу в свой ежедневный рацион

Удивительная вещь о корице заключается в том, как много она может использовать в своем ежедневном рационе.Я не могу думать о другой специи, которая имеет так много преимуществ и является настолько универсальной.

Вот лишь несколько идей о том, как можно добавить больше корицы в свой рацион…

  • добавить корицу в свой ежедневный кофе / чай
  • посыпать сладким картофелем
  • посыпать яблоки или груши
  • добавить чайную ложку в свой чай хлопья для завтрака или овсяные хлопья
  • посыпьте их тостами
  • добавьте в фруктовые соки или сидр
  • добавьте в протеиновый коктейль
  • добавьте в мой напиток для похудения Top
  • добавьте в суперпродуктовый смузи
  • примите добавку с корицей 9012 9019 Даже это исследование, проведенное UC Davis, показало, что добавление корицы было так же эффективно, как и прием лекарства от диабета.

    Но мне неприятно это говорить, но, хотя я любил Cinnamon Toast Crunch в детстве, его нет в списке одобренных продуктов для тренера Джоша! Ха-ха

    cinnamon toast crunch bad for you cinnamon toast crunch bad for you

    Эта корица не помогает вам похудеть 😉

    Корица и мед для похудения (миф?)

    Объединение одной порции корицы и двух частей сырого меда в напиток делает много волны в последнее время с сообществом потери веса.

    Правда в том, что в этом есть смысл, но есть и много шумихи.

    Правда в том, что и корица, и сырой мед имеют мощные преимущества для похудения сами по себе.

    Многие люди утверждают, что корица и сырой мед…

    • укрепляют вашу иммунную систему
    • упакованы антиоксидантами
    • улучшают сердечные заболевания
    • уменьшают аллергию
    • помогают при артрите
    • вылечивают диабет

    хотя корица и мед сами по себе имеют много этих преимуществ, я не вижу смысла объединять их вместе.

    Сам по себе мед повысит уровень сахара в крови, но в сочетании с корицей это поможет предотвратить это.

    Таким образом, вы можете получить все преимущества для здоровья от этих двух мощных продуктов без потерь сахара в крови, которые вы получаете, просто принимая мед самостоятельно.

    Если вы спросите меня, это принесет вам больше пользы, чем пить газировку или фруктовые соки.

    Если у вас сладкоежка, я бы предпочел, чтобы вы пили смесь с корицей и сырым медом, чем другие плохие сладкие напитки.

    Просто будьте реалистичны в отношении того, насколько хорошо это принесет вам пользу, ведь он сам по себе не будет чудотворцем.

    Вы также можете использовать куркуму для похудения в дополнение к корице.

    Заключение

    Как вы можете заметить из вышесказанного, есть однозначное доказательство того, что использование корицы для похудения может быть весьма эффективным.

    Корица - это вкусная специя, которая приносит много пользы для здоровья, включая потерю веса.

    Не только полезно для похудения, но и корица может улучшить состав тела, что, если вы спросите меня, гораздо важнее.

    Вы не только похудеете, но и вы будете выглядеть стройнее и привлекательнее, чем если бы вы просто «похудели».

    Несмотря на то, что корица - это фантастика, вы должны убедиться, что не употребляете ее слишком много, так как очень высокие дозы могут привести к токсичности.

    • Предел корицы кассии до 1/2 ч.л. (0,5-2 г) в день
    • Предел корицы цейлона до 1 ч.л. в больших количествах) соединение курамина в нем.

      Корица сама по себе не собирается творить чудеса для похудения, хотя она довольно мощная.

      Это должно быть частью более крупного плана, который включает систему питания, подобную той, которая предусмотрена в моей программе «Формула плоского живота».

      Если вы правильно оценили основы своего питания, то добавление корицы сверху станет дополнительным топливом для реактивных двигателей, которое поднимет ваш метаболизм сжигания жира на новый уровень.

      Так что, когда дело доходит до веса, и вы хотите его потерять, просто возьмите немного корицы и используйте его.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *