Как с 55 похудеть до 48 – Из 65кг в 55кг, первая цель достигнута за 3 месяца, идём дальше! — запись пользователя Александра (id2235273) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Наши достижения и победы!

Как с 55 похудеть до 48. Реальные способы похудеть с 55 до 48? Рост 169-170

Потому что, помимо веса, у девушки должна быть чистая кожа, густые волосы и тд. А для здоровья нужно правильное питание.

И вообще, где это видано,чтобы девушка весила 48 кг?

Забыла написать, что с первых дней беременности начинала при том же режиме питания ну своем обычном стремительно набирать вес! А в другой программе я видела девочку 13 лет, которая веслила кг.

Это не нормально. Это не сексуально! Я выгляжу стройной, у меня нет лишних кг, но у меня есть грудь и попа! А вот при 48 кг я была бы просто уродом. Нормальный вес при росте где-то кг, но не меньше 50 никак. Гость Какие все же бабы- дуры Но у меня прям видно лишний вес!!!

Всегда «радуют» эти заочные оценки фигуры. Люди не видели девушку и не знаете как на ней смотрятся эти 55 кг. Есть 55 кг, состоящие из сплошных мышц с мааленьким процентом жира, а есть 55 кг. Поверьте, смотрятся эти 55 кг.

Комментарии пользователей

Наталья Гостьсегодня грудку добавила. Насчет овощей: некоторые овощи в готовом виде имеют высокий гликемический индекс.

как с 55 похудеть до 48

И наполняемость желудка лучше, если овощи сырые. И объем у них больше. Вот гречка сложные углеводы с овощами сырыми- это супер. Можете добавить яичные белки еще в любом виде и нежирную рыбу, приготовленную на пару. Тогда питание будет более-менее сбалансировано, и худеть будете, и организм не будет страдать.

У меня тоже фигура по типу груши, талия тонкая, грудь небольшая, а вот попа, бедра, ляжки, бока Мне 24 года. Я пыталась питаться правильно, зачитывалась книгами о здоровом питании и перепробовала кажется, все системы на себе. Мне помогла только аппаратная косметология, LPG-массаж. Рассосались уши на попе, ляжки. Стоит недорого.

как с 55 похудеть до 48

Думаю так для тех, кто уже готов возмущаться — для такой фигуры как у меня — такие меры единственная возможность привести фигуру в норму. Конечно, я не переедаю, не ем жирного, слежу за фигурой, но это только помогает мне теперь поддерживать низ своей фигуры в норме!

Даже не знаю.

Комментарии

Вот и я всегда говорила, что в таких случаях помогает только спорт, массаж, а если уже и это не поможет, то лепосакция. Массаж может сильно изменить фигуру? Без спорта, если конституция не расположена? Привет девчонки. Я хочу сказать тебе, что этоторасно для организма. Ну лучше уж так, чем болеть и лечиться всю жизнь. Лучше не худеть. Тем более с таким весом, даже я при росте ,вешу Худела до 50,и заработала гастрит.

У вас вполне адекватный вес. Про отёки и про низкий гемоглобин это правда.

как похудеть с 55 кг до 52кг СРОЧнО

Хотите заработать анемию или малокровие ,худейте.. Страница закроется автоматически через 5 секунд. В итоге смогла спокойно убрать 6 кг за месяц и теперь просто держит форму без изменений.

Но в любом случае по физическим нагрузкам надо советоваться с докторами. Можно похудеть, я похудела на 10 кг за год Следующая история от подруги по даче. Говорит, что всегда можно распрощаться с килограммчиками, если в «третьем возрасте» начать есть банальные супчики, кашки, кефирчик и всяческую зелень вместо конфет и стряпни.

И пусть благоверный супруг поступает также, или же жарит жирный бифштекс себе сам! Подруга по бывшей работе. Считает что возр

Моя история похудения с 72 до 55 кг — запись пользователя Наталья (id1495413) в сообществе Фитнес и диеты в категории Худеем при ГВ

До беременности я весила 53 кг, меня это впринципе устраивало, но иногда я устраивала разгрузку до 48. Так вот, как забеременела, начала есть действительно за двоих! Шла вставать на учет в 7-8 недель уже в 58 кг! За 2 недели до родов я весила 72, а когда меня взвешивала в роддоме на весах с грузиками седовласая бабуля и намерила 78 кг я просто не поверила! Как оказалось она все померила правильно, так как взвесившись на электронных весах через несколько дней я увидела цифру 72!

Я была в полном ужасе, я рассчитывала, что в родах уйдет 10-12 кг, но никак не 6! Я достаточно долго ненавидела свое отражение, несколько раз собиралась садиться на диету, но никак этого не делала, или всё же садилась, но срывалась через день. Но наконец-то чудо свершилось и я взяла себя в руки! 30 июня с весом 66 кг я решила, что пора, сейчас или никогда. Я очень хотела похудеть к отпуску, улетали мы 1 августа, у меня был месяц, за этот месяц ушло 6-8 кг. Я выглядела уже не так ужасно и мне было не так стыдно ходить на пляже в купальнике. Сейчас по прошествии времени я вешу 55 кг и я стараюсь дойти до 45 кг. Вот так я похудела на 17 кг после родов. Хотя заслуженными я считаю 11, которые я сбрасывала целенаправленно. Когда я села на диету дочке через неделю было 8 месяцев, прикорм шел полным ходом, молока меньше не стало, то, что дочке не хватало сказать не могу, к тому моменту мы были на смешанном питании уже около месяца. Первое, что я начала - это считать калории: не больше 300 ккал в день. Если есть правильную еду, то ими вполне наедаешься. Конечно же я устраивала разгрузочные дни пару раз в неделю на кефире с Сибирской клетчаткой (БАД). Далее я села на низкоуглеводную диету (не более 20 гр углеводов в день). Эта диета оказалась труднее, но очень эффективной. К ней я быстро привыкла и переносила ее достаточно легко, без срывов. Дальше я хотела перейти на кетогенную диету, но потом решила, что это уже все таки дикость и вообще я не бодибилдер, да задумалась о том, что кетоны могут проникать в молоко, что не есть хорошо (но на самом деле я не изучала этот вопрос). В итоге 3 недели отдыха прошли успешно, я набрала только 400 гр, спасибо графику приемов пищи. И сейчас я сижу просто на маложрании, совсем не эффективно... Надо собрать себя в руки и продолжить путь к совершенству. Когда-нибудь я перестану стестнятья и выложу фотографии до и после.

как устраивать разгрузочные дни чтобы похудеть

Как я похудела с 53 кг до 46 кг за месяц

Привет, девчонки! 

Начала вести свой блог для тех, кто хочет похудеть, когда все окружающие говорят – куда тебе худеть, ты итак нормальная. Передо мной встала задача похудеть за месяц на 7 кг. (контрольное взвешивание будет у меня 14 февраля, в день всех влюбленных). То есть 14.02 я должна стать 46 кг.

Вообще я думала, что это нереально, так как после новогодних праздников разъелась ужасно. Мой рост 158 см. Мне 29 лет. Весов у меня, к сожалению нет, но по ощущениям я думаю, что стартанула где-то с 55-56 кг. так как я ела все подряд, так навскидку в первые дни января я наедала 7-8 тыс калорий, ела даже когда не хотела, потому что было очень много вкусняшек. 

Начала я худеть 13 января, встать на весы удалось только 16-го, весы показали 53 кг. Похудеть за месяц на 7 кг. думаю мне вполне под силам. Взвешиваться каждый день нет возможности, поэтому буду делать замеры через каждые 6 дней.

У меня типичная фигура «Груша». Весь жир внизу живота, на боках, попе и ногах, с ним ужасно трудно бороться! 

Итак, что я делаю, чтобы достигнуть своей цели: 

Разумеется, я отказалась от всего, что можно себе представить – соль, сладкое, жирное, мучное, алкоголь и т.п. Пью в день по 1,5 литра минералки без газа, зеленый чай, кофе с обезжиренным молоком раз в день, черный кофе по утрам.

Чтобы было понятно как я питаюсь, напишу сегодняшнее меню:

Завтрак 10-00: Отварной кальмар 200 гр.

Обед 13-00: Отварной минтай 200 гр.

Ужин: Отварной минтай 150 гр.

Вода вода вода вода

До сегодняшнего дня с начала своего похудения я просто съедала маленькие порции вразноброс самой низкокаллорийной преимущественно белковой пищи, но чтобы как-то систематизировать все я решила начать с сегодняшнего дня диету 6 лепестков, сегодня рыбный день. Если кто-то уже сидел на ней отпишитесь плиз сколько удалось скинуть за первый круг? Особенно интересны отзывы девочек из моей весовой категории, так как не секрет, что с 80 кг. худеется быстрее, а вот с 50 очень тяжко. 

Каждое утро после чашки кофе я делаю тренировку Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» 1 уровень. Из физической активности у меня пока на этом все. Если считаете что мало, напишите что можно добавить (домашние дела не в счет)

Сегодня первый раз сделала горчичное обертывание на живот, которое советует мама малыша. Приятно жгло живот, ходила так минут 40, когда смыла живот был красный и пятнистый)) Ожога не получила, все ок. Буду продолжать его делать.

Моя главная проблема – это туалет. Я стала мало есть, и хожу туда очень редко. Слабительных купить или сделать клизму нет возможности, буду рада если мне кто-нибудь подскажет, как другим образом можно подталкнуть организм к очищению.

Спасибо большое всем кто прочитал до конца! Если я что-то делаю неправильно или есть способы похудеть быстрее, напишите мне, пожалуйста! Делитесь секретами похудения!



Нравится

Twitter

Google+

Like

Я не ограничиваю себя ни в чем!

История 21-летней Леры, будущего бухгалтера, банальна: лишние килограммы, попытки похудеть, срывы, сложности в выборе одежды… Когда девушка училась в школе, ее вес был больше 120 килограммов при росте 180 сантиметров. Сейчас она похудела на 45 килограммов, сменив 60-й размер одежды на 48-й, но до идеала, по ее мнению, ей нужно сбросить еще около 15 кило.

В детстве лишний вес Леру не смущал. Питалась, как и многие дети, не задумываясь о последствиях: чипсы могла запросто запить лимонадом. Но в 20 лет помог случай, и ее питание кардинально изменилось.

— Тогда я еще жила с мамой, но она на месяц уехала в командировку. Желания идти в магазин и готовить у меня особо не было, а в холодильнике из запасов оказалась только курица. Я ее и ела, — рассказала Лера “Комсомолке”. — Потом стала добавлять овощи. Когда белое мясо казалось совсем пресным, я добавляла майонез или горчицу, хоть это и не совсем правильно. Но все равно начала худеть, потом решила не останавливаться — и за пару месяцев сбросила около 20 килограммов!

- Возможно, моя диета подходит не всем, но мне она помогла расстаться с 45 килограммами, - говорит Лера (на фото - до и после похудения). Фото: личный архив и Мария ЭЛЕШЕВИЧ

— Возможно, моя диета подходит не всем, но мне она помогла расстаться с 45 килограммами, — говорит Лера (на фото — до и после похудения). Фото: личный архив и Мария ЭЛЕШЕВИЧ

“Мне нравится чувство голода по вечерам”

Лера очень вдохновилась результатом — ведь она пробовала худеть и раньше, но серьезных результатов не добивалась. Как она сама признается, наверное, не так уж усердно пробовала. Сегодня ее диета выглядит не совсем обычно: девушка ест все. Но только до трех часов дня.

— Я вспомнила, как подружка рассказывала, что не ест после четырех вечера. Я решила попробовать. Сначала было тяжеловато. Но я подбадривала себя тем, что завтра с утра я позволю себе что угодно. Сейчас мне даже нравится чувство голода по вечерам. Если я чувствую, что хочу есть, знаю: завтра буду весить меньше. Гораздо проще так, чем всю жизнь себя ограничивать, а потом срываться и начинать все сначала.

Активным спортом Лера не занимается. Пробовала ходить в тренажерный зал, но надолго ее не хватило, быстрых результатов не было. Но старается ходить пешком и иногда ездит на велосипеде.

Без чего Лера не представляет свою жизнь, так это без сладостей. Как-то еще до похудения после наставлений бабушек, которые уверяли, что внучка толстеет только из-за сладкого, героиня решила провести эксперимент: две недели не ела сладкого вообще. Но результата не было никакого.

Сейчас девушка ест сладкое, но как можно раньше — не в три часа дня, а, например, в 10 утра. Причем последнее время булочек и конфет хочется гораздо меньше.

Лера всегда была уверена, что встретит человека, который полюбит ее, невзирая на вес. Так и произошло. Сейчас она живет с парнем, который во всем ее поддерживает. При этом познакомились они, когда вес Леры был килограммов на 30 больше, чем сейчас.

“В гости к бабушкам иду в первой половине дня”

За праздничным столом девушка старается не привлекать к себе внимания. Знакомые и так усердно обсуждают ее до и после.

— Я не сижу, как фрик, не пугаюсь еды. Было бы странно находиться, например, за новогодним столом и говорить, что мне ничего не надо, я ведь не ем после трех. На торжественном вечере после получения диплома я ела абсолютно нормально, хоть это и был поздний вечер. А на следующий день весила еще меньше. Правда, я ограничила свой рацион накануне.

К своим бабушкам Лера старается заходить до трех часов: ведь накормят обязательно, сопротивляться бесполезно. К тому же родные уверены, что худеть ей больше не стоит. Когда мама обнимает дочку и чувствует, что у нее выступает ключица, даже немного злится и считает, что пора прекращать эксперименты с питанием. Но Лера уверена, что ее идеальный вес — около 65 килограммов.

Девушка рассказывает о том, какой проблемой еще пару лет назад был для нее выбор одежды — во-первых, надо было отыскать вещи 58 — 60 размера, во-вторых, такие, которые бы помогли хоть немного скрыть недостатки. Но в основном приходилось покупать то, что подходило по размеру. Сейчас гардероб пришлось обновить полностью.

— Это, конечно, дело затратное, но как же приятно, когда я прошу у продавца большой размер, а в ответ слышу: “Девушка, а вам для кого? Вам не нужен большой размер!” Есть и минусы: я не могу летом купить одежду на зиму. За пару месяцев она становится мне велика. Но приятного здесь, конечно, больше!

“Важно найти свое состояние комфорта”

Вспоминая себя лет пять назад, Лера понимает, что изменения произошли не только в ее режиме питания. Характер тоже изменился.

— За пару лет до похудения я думала: “Вот бы мне весить 90 килограммов! Ела бы тогда все, что хочется, и не заморачивалась”. Сейчас я вешу 79, но понимаю, что это еще много. Скинуть надо килограммов 15. Но я всегда прислушиваюсь к организму. Если он мне говорит: “Хочу жареного мяса!”, — я не буду думать: “Здесь столько холестерина! Лучше отварю”. Я пожарю и съем, страдать не буду. Знаю, что после этого его долго не захочется. Но вообще организм отвык от тяжелой пищи, вредной пищи мне хочется крайне редко. От жирного даже может стать плохо, то же самое и с газировкой, которую раньше пила постоянно. А еще раньше очень любила копченую колбасу, но после того как мне рассказали, как ее делают, есть ее не хочу.

Сегодня Лера реально смотрит на вещи и понимает, что не есть всю жизнь после трех — не выход.

— Как минимум во время беременности мне надо будет есть и после трех. Возможно, я наберу вес, но точно знаю, что после снова его сброшу. Я нашла свою схему и уже точно знаю, как это сделать. Но это просто тот способ, который подходит лично мне. Найти то состояние, в котором будете чувствовать себя хорошо, и добиваться того, чего хотите, — это и есть самое главное.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

«Долгий перерыв без еды — неоправданный стресс для организма»

— Героиня большая молодец — видно, какая это целеустремленная девушка, ведь далеко не каждый выдержит такой режим питания, — комментирует историю похудения Леры врач-эндокринолог I категории Минской областной больницы Вероника Довгало. — Я думаю, она однозначно достигнет намеченной цели, но все-таки порекомендую остановиться на отметке в 65 кг — при вашем росте это нижняя граница вашего нормального веса.

Что касается методики сбрасывания лишних килограммов, я бы посоветовала внести в нее некоторые коррективы. Лишний вес будет уходить, но это начнет происходить более безопасным способом. Все-таки такой долгий перерыв без еды — неоправданный стресс для организма. Сильное чувство голода — отнюдь не показатель того, что вы эффективно худеете, это довольно тревожный звонок. Длительный перерыв без пищи может привести к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре. Что бы я порекомендовала? Все-таки ужинать в 6 — 7 часов вечера — пусть это будут белки (нежирный творог с зеленью, отварная грудка курицы или индейки) и свежие овощи. Стресс и его опасные последствия для организма уйдут, а лишние килограммы будут по-прежнему таять.

Пару слов о сладком. Все верно, в первой половине дня употреблять его можно, но даже в этом случае качество и количество должны быть под контролем. Зефир, пастила, сухофрукты — да. А если очень хочется пирожное, пусть оно будет маленьким, на пару укусов.

Важный момент: прекрасно, что благодаря юному возрасту вы при потере такого большого веса остались в тонусе — даже без постоянной физической нагрузки. Но для удержания веса под контролем и для подтянутой фигуры в будущем все же не обойтись без фитнеса. Просто выберите, что вам ближе — например, танцы, пилатес или аквааэробика. И тогда достигнутые результаты будут еще более впечатляющими.

Из 65кг в 55кг, первая цель достигнута за 3 месяца, идём дальше! — запись пользователя Александра (id2235273) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Наши достижения и победы!

Приветствую всех!) Хочу поделиться с вами своей маленькой промежуточной победой. Я вас читаю с января, писать не решалась, но все же, уже, как мне кажется, есть чем поделиться.

В общем, худой никогда не была, но и толстой тоже. Но в последние года 3-4 вес стабильно был 65 кг, и я понимала, что с этим нужно что-то делать, начинала, держалась максимум неделю и бросала. Это было столько раз, что я уже смирилась с тем, что стройной мне не быть. Но, 17 января во мне что-то перемкнуло и я начала считать калории. Заниматься дома с гантелями по Джиллиан Майклз, на велотренажере. Занималась я, правда, месяц-полтора, потом обнаружилась анемия и спорт стал, к огромному сожалению, под запретом. Это было в 60 кг, и я пошла дальше только с питанием. Оговорюсь, что было много нарушений, но почему-то подсчёт ккал меня так успокаивал, что я вообще не парюсь, что вот, срыв, все кончено. Просто встаю и иду дальше) Вообще, изначальной целью было 55 кг, но я даже не представляла, как буду выглядеть в этом весе, поэтому, когда сейчас выяснилось мне понятно, что до моего идеала скинуть надо ещё 5-7 кг, поэтому, я продолжаю свой путь, когда будет 48-50 я обязательно поделюсь результатами. А пока вот. Фото весов с 65 кг нету, но поверьте, моя стабильная цифра была 65 кг! Я извиняюсь за качество фото, особенно фото до, т.к я, если честно, не думала, что дойду до своей первой цели.

Замеры:

Талия 77 (66) -11

ОКР. Живота 90 (80) - 10 см

Нога у колена 42,5 (36) - 6 см

Попа 98 (90) -8 см

Бедра 92 (84) -8 см

ОКР руки 28 (25,5) 2,5 см

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о