подскажите пожалуйста реально ли за 3 месяца скинуть 20-25кг, если
не знаю насчет диеты, но похдеть за 3 месяца на 20-25 кг реально, главное потом не набрать 50
думаю, да, но фитнес при этом каждый день по 2 часа
сама себе только вчера скопировала эту диету, но там еще так же написано, что диету эту повторять можно только через месяц, а то и через два….если соблюдать все что ты написала, то скорее всего можно загнуться
смотря какая будет диета и упражнения.
Da, realno, 200 gram v den vpone realnaja cifra…Muuzestva i terpenija tebe…
Диета ужасная, угробишь себя просто. Пошлю тебе книгу сейчас, благодаря ей я похудела на 16 кг за пять месяцев, без физ. нагрузок, без чувства обделённости, без моральных терзаний. Режим питания, отношение и предпочтения в еде изменились полностью.
Думаю, нет.т.к. далеко не для всех такая экстримальная диета. Если б я её придерживалась—то на след. неделе, готовя близким ужин,набросилась бы на все то, что можно съесть. Поэтому, лучше та диета, когда ешь мало, но часто…т.е. за прием не более 250 гр. Это оптимально для желудка, он может столько переварить сразу…Столько сбросить не реально… Слишком большой шок для организма, такая скорость ни к чему хорошему не приведет….только заработаешь болячки… я спортом и балансированием питания занимаюсь более 15 лет….<br>Могу сказать с уверенностью, не ставь подобные эксперементы на себе….<br>Этим надо заниматься постоянно, а не стахановскими сроками….<br>
не реально..не рациональное питание..нельзя истощать организм и лишать его полезных элементов и витаминов…оптимально худеть в неделю на 1.5 кг-не более..иначе вместо лишнего веса появятся хронические заболевания
за 3 месяца скинуть так много???нет, это не реально, это очень глупо, т.к ты плотом наберешь в 3 раза больше, лучше за три месяца скинуть кило5-8, и все будет хорошоПо этой диете доходила до 4 дня, потом срывалась. Сбрасывала 2 кг за эти дни. Вот только со временем приобрела такие проблемы с желудком, так что пошли на фиг своего ценителя женской красоты. Пусть сам попробует на этом посидеть хотя бы недельку, что с ним будет.
Ну, кг 15 — реально. В качестве альтернативы хочу предложить жесткую диету. <a rel=»nofollow» href=»http://humaniter.narod.ru/e-book.html» target=»_blank»>http://humaniter.narod.ru/e-book.html</a> — моя книга о жесткой диете. Рекомендую посмотреть.
Эмм, что за бред. Такое чувство, что какие-то дети пишут этот бред! Если вы не знали, я вам отвечу! 20 кг, возможно скинуть! Но, есть одно но, не надо после того как ты сбросил 20 кг, нажираться как свинья! Конечно же ты можешь набрать обратно 20 кг! Но после того как ты скинул (а) 20 кг, желательно, продолжать мало есть, и ходить на фитнес!!!Как похудеть за 3 месяца на 25 кг?
Так худеть не рекомендуется, очень вредно для здоровье резкое похудение. Диеты тоже не рекомендую, потому что организм истощается и ты продолжаешь голодать пока живота вобще не будет но могу посоветовать хорошее похудение ВЕЛНЕС вот тут <a href=»/» rel=»nofollow» title=»22253332:##:index.jhtml» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> здесь и о прочей косметике
похудеть на 5 кг за 3 дня Это лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас все более-менее в порядке с желудком! Итак, сама диета очень проста. Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст. л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут — чай или кофе. Обед — вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр. И самое приятное — ужин: 150-200 гр. капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т. п. радости. Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.Питаться некалорийной едой. Исключить всё вкусное. При этом через 3 месяца начнут вылезать волосы, станут несчастные, голодные глаза, появится гастрит, запор. и т. д.
любая моно диета
система минус 60 проверенно
фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Минус 25 кг за 4 месяца — Истории Успеха
Jerica: половина пути пройдена!
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 172 см, вес «до» — 108 кг, вес «после» — 83 кг. То есть минус 25 кг.
Как все началось:
Итак, история моя банальна и начинается тоже банально – всегда была полненькой и любила поесть. В детстве была похожа на розового поросеночка с розовыми щечками.
Не буду утомлять проблемами, которые мне были не чужды, как и всем полным девочкам, особенно, в школьные годы (это и низкая самооценка и недостаток внимания с одной стороны, и тут же излишнее внимание к полноте – с другой стороны). Лет в 25 я поняла, что дальше так нельзя, потому что в жаркую летнюю погоду мне стало тяжело ходить пешком, я становилась инвалидом… Вот тогда-то я и взялась за себя впервые и успешно сбросила 24 кг на раздельном питании и пеших прогулках. Но прошло время, а конкретнее, прошло 10 лет и я снова набрала вес. Причина? Расслабилась с одной стороны, думала, раз за 10 лет не набрала, значит все в порядке… Но… мучное, вкупе с недосыпом (спала всего по 4-5 часов в сутки из-за работы), дало о себе знать – я вешу 108 кг.
И вот с того момента, как я во второй раз осознала, что снова пора себя брать в руки и пошла моя новая жизнь с сайтом Calorizator.
Кто виноват и что делать?
Пройденная половина моего пути заняла 4 месяца и 25 кг лишнего веса. Я просто стала правильно питаться, считать калории и больше ходить пешком, так как мой вес не позволял мне ходить на занятия фитнесом.
Вы скажете, что «правильное питание» — это слишком абстрактно… и будете правы! Что же конкретно было в моем рационе? По утрам это была яичница или вареные яйца, кофе, кусок хлеба с сыром или просто кусок сыра. Вообщем, на завтрак я даже позволяла себе шоколад и мучное иногда, потому что считаю, что все съеденное до 12 дня – сгорит! Далее на работе я делала перед обедом перекус (обычно ела какой-нибудь фрукт). В обед я брала с собой куриную грудку или ела овсяную кашу или творог. Вообщем, что было в магазине, если с собой ничего не взяла. Перед выходом с работы домой я снова делала перекус йогуртом или орешками. Вечером был ужин до 19 часов в виде большой тарелки салата с куриной грудкой или рыбкой. В течении дня пила воду и зеленый чай. На работу и с работы шла пешком по 20-30 минут быстрым шагом. Старалась, чтобы мой рацион составлял 1200-1500 ккал и обязательный расход калорий на 200-500 ккал (пешие прогулки с работы – на работу или просто вечером прогуляться).
Так за первый месяц ушло 10 кг. На втором месяце я уже смогла ходить в фитнес-зал 2-3 раза в неделю и продолжала питаться так же, иногда устраивая себе разгрузочные монодни и загрузочные праздничные. Куда ж мы без застольев? Только после них я обязательно делала разгрузку и планировала такие дни заранее. Так во второй месяц ушло еще 8 кг, и потом за 2 месяца ушло еще 7 кг.
Скинув 25 кг я стала уже себе нравится, стала увереннее в себе. Улучшились волосы, кожа, а главное, улучшилось самочувствие – я стала «летать». Разница была примерно такой:
Вес держался, так как я продолжала следить за своим питанием, хоть и не так уже строго. Сейчас в моей копилке лежит сброшенных 20 кг, так как 2 года назад я взяла себя в руки и бросила курить. Это событие принесло мне обратно немного лишнего веса, только потому, что я себя немного пожалела и заедала тягу к сигаретам леденцами и едой. Абсолютно не жалею об этом, даже с увеличением веса, и только счастлива! Сейчас вес уже больше не увеличивается и стоит на месте, организм до сих пор привыкает.
Как пережить праздники?
Праздники необходимо заранее планировать. После праздников лучше устроить разгрузку или монодень. Тогда наеденное не успеет отложиться и уйдет. Главное, не праздновать несколько дней подряд.
Calorizator помогает?
Своим похудением я обязана сайту Calorizator. Именно он помогал мне анализатором при подсчете калорий, поддержкой форумчан. Когда терялась мотивация, девочки с удовольствием прописывали Пенделин и он помогал! Вообщем, спасибо всем за поддержку! И обязательно пробуйте, начинайте и действуйте! У вас обязательно все получится). Вы не представляете, как сильно повысится ваша самооценка и как здорово будет все это скинуть!
Что с планами?
Половина пути пройдена, а значит и вторая половина пути тоже будет покорена. Сейчас я точно знаю, что пройду весь свой путь в 40 кг полностью и скину оставшиеся 20 кг!
Автор: jerica (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Если у вас имеется своя история похудения, вы можете её рассказать тут. Самые интересные истории будут опубликованы на сайте.
подскажите как сбросить 25 кг, за 2 месяца?
рекомендации по питанию диетолога Брега. 1. исключить соль. 2. исключить легкоусвояемые углеводы. 3. исключить цельное молоко. 4. исключить туггоплавкие животные жиры (жир свиной, говяжий, бараний) 5. употреблять мясо 2 раза в неделю. 6. большое количество овощей и фруктов. (свежих больше) 7. частое дробное питание. 8. раздельное питание. 9. растительные масла больше употреблять (например вместо майонеза оливковое или подсолнечное масло) Желаю вам удачи и успехов!
в сутки пить 8 стаканов воды. помогает))))))))))
Вообще не жрать
Диета Баскова…. 3 дня вареный рис, 3 дня вареная картошка и 3 дня овощи или яблоки печеные. В день сбросите по 1 кг.
правильное питания и спорт никаких жестких диет.
Это просто не реально за 2 месяца, даже если прото питаться водой!!
жаль конечно но правда нереально. я за 2 месяца потеряла 12 кг. это и то много
так в одном кг жира 7700ккал нужн сбросить 25 кг — 192500ккал за 60 дней сильно зависит от того сколько ккал готовы употреблять в день так счас посчитаю (при расчете 2000 ккал в день) создать недостаток и питаться на 800 ккала то есть 1200 делаем за день это в неделю 8400 (1 кг короче есть) это будет в итоге тока за счет еды 72000 ккал за 60 дней тоесть 10 кг примерно с учетом того что при этом весе в организме избыток воды от 3-5 кг жидкостм короче за этот срок если есче набросить физ нагрузку не на 25 то на 18-20 можно и не будем зыбывать о том что кажд организм уникален поэтому у всех по разному над короче всетаки тренироваться и с едой подправить и все будет ок
Надежда, за 2 месяца 25-это много и действитльно вредно. У нас в компании сбрасывали и 27,но за 3 месяца и кушая бады. Если Вы готовы действительно похудеть без вреда для здоровья-пишите.
Исходный вес какой? Если 65 кг — то за 6 месяцев столько не сбросить))
Мне помогает такой вариант: Завтрак — ржаные хлебцы (2 шт) + стакан кефира (1%) Обед — яблоки или груши (3 шт) + стакан кефира (1%) Ужин — ржаные хлебцы (2 шт) + кефир (1%) За два — три часа до сна яблоко или апельсин. Физические нагрузки: Пресс — утром, вечером (50 — 70 раз в день) Обруч массажный — утром (15 — 20 минут в день) Приседания — утром (20 — 30 раз в день) Заметки: Не ем мясо. Каждый день я худею на 0.8 — 1кг
протасовка вам в помощь!!! думаю с таким весом на ней должно уйти столько сколько пожелаешь… главное не лениться в СПОРТЕ!! появилась свободная минутка, включила музыку и бегом заниматься!!!! знаю…. тяжело… по себе знаю…. но вы справитесь!!! на протасовке сбросила 6 кг за полтора месяца но лишних у меня 15 кг.. это еще с учетом того, что физически пару всего занималась… но в объемах здорово ушло!!! удачи вам!!! все у вас ПОЛУЧИТСЯ!!! главное верьте в себя и не сдавайтесь!!!
быстро не есть правильно! нужна постепенность… тогда будет долгосрочный результат…
Как сбросить 25 кг за пять месяцев? Подскажите хорошую диету
Что бы похудеть. Надо правильно питаться. Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г — До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме картофеля. Все фрукты есть до 12:00–14:00. Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00 — После 16:00 только белковая еда! — Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) — Последний прием пищи за 3–4 часа до сна — Жиров должно быть за день 25–35 г — Потребляем не меньше, чем 1000 ккал (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда) Пить 2-2,5 литра воды. Или система мину 60.
раздельное питание
Любая диета это длительный процесс, результат которого зависит от распределения правильного питания и физических нагрузок.
по 5 кило в месяц. )
диета — ГГ. А вот сушка, это тема! ) Причем 25кг за 5 месяцев, это очень маленькая сумка, поэтому просто не жри все подряд и двигайся побольше
Самый эфективный способ проверенный гадами это питание и конечно физ нагрузки не большие но обяз нужны что бы подтянуть кожу можно и душ шарко)))) ничего сложного. я воп два кг за 3 дня могу скинуть нужно всего лишь завтрак обед и после 6 ни ни хлеб из отрубей больше фруктов и овощей. Удачи!!!
Смысл себя мучить любыми диетами? Потерянные кг быстро вернутся и с друзьями или, что вероятнее, вы не выдержите, сорвётесь и будете заедать горе пирожными. Нужно постепенно менять образ жизни, который привёл к лишнему весу. Менять навсегда. Ни за один день, а постепенно. Избавляться от вредных привычек в питании, снижать калорийность и уменьшать порции. Налаживать режим питания (5-6р в день, небольшими порциями). Пить больше простой воды, 1,5-2л. Начинать заниматься спортом, любым, какой вам нравится. Если ни какой не нравится, попробуйте бодифлекс. Больше движения, прогулки, уборка дома, танцы и пр. Всё. Остальное не даст долговременного эффекта. И, помните, мы живём в 21 веке, смысла над собой издеваться нет. Можно найти полезные замены и сахару и белой муке. Можно найти продукты с низким содержанием жира. Вы будете сыты и довольны. И вес постепенно придёт в норму. Отличная штука массаж. + можно делать обёртывания, принимать ванны способствующие снижению веса. Пить вкусные и полезные чаи, типо имбирного, зелёного, травяные. Когда вы начнёте вносить изменения в свою жизнь, вес пойдёт вниз. Сколько кг сбросится, зависит от вас. Не стоит слишком спешить. Через 5 мес бы будете гораздо стройнее, здоровее и счастливее, это точно. Только начинать нужно не в понедельник, а сейчас.
супчик толстячка а к нему еще куча продуктов по диете)))) в среднем от 1 до 9 кг за неделю +куча пользы…
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!