Как танцевать восточные танцы – Как танцевать восточные танцы | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Хотите научиться танцевать восточные танцы? Приступайте смелее

Танец…Сколько смысла таится в этом небольшом простом слове – на первый взгляд простом1 На самом же деле танец – это один из самых мощных способов выразить свои чувства и эмоции, раскрыть свою внутреннюю вселенную и дать окружающему миру прикоснуться к самому сокровенному – к душе. В наше время танец из обыкновенного ритуала превратился в нечто большее. И неудивительно, что миллионы людей выбирают именно танец в качестве хобби. Танец не признает различий по возрасту, религии, полу или расовой принадлежности. Сегодня научиться танцевать современные танцы может каждый желающий.

Содержание

Танец живота как одна из разновидностей современного танца

Сегодня одним из наиболее популярных направлений танца является танец живота или восточный танец. Восточными танцами никогда не поздно заняться: он популярен среди женщин и девушек совершенно разных возрастов. Танец живота помогает раскрыться внутренней женственности и грациозности, развивает пластичность и помогает Вам прислушаться к своему телу. Посещая уроки восточных танцев, вы станете чувствовать себя красивее и желаннее.

Можно ли научиться танцевать восточные танцы с пользой для здоровья?

Брать уроки танца живота особенно рекомендовано тем, кто занят сидячей работой и ведет малоподвижный образ жизни. Такой вид танца благоприятно влияет на позвоночник и опорно-двигательную систему. Также, уроки восточных танцев можно брать, если вашей целью является похудение.

Во время занятий восточными задействуются мышцы живота, рук и ног, и научиться танцевать современные танцы такого плана сможет даже неопытный человек. Таким образом, после занятий восточными танцами, вы получите не только заряд бодрости, но и оздоровите и укрепите свой организм.

Что нужно для того, чтобы научиться танцу живота?

Прежде всего, вам нужно подобрать подходящую одежду. В качестве одежды для занятий можно выбрать удобный спортивный костюм либо простой топ с лосинами. Важно, чтобы живот был открытым. Это поможет вам контролировать правильность выполнения движений. Как и при любых занятиях спортом или танцами, одежда не должна сковывать ваших движений и мешать выполнять танцевальные элементы.

Также, вам нужно будет повязать на бедра платок, расшитый монетками. Он нужен для координации ваших движений посредством взаимодействия звона монет с ритмом музыки. Ну и конечно, не забываем про обувь. На сцене профессиональные танцовщицы чаще всего выступают босиком. Вам же для занятий подойдут простые балетки либо носочки. Кроме одежды для занятий и удобной обуви, не забудьте прихватить  свое хорошее настроение и внутреннюю энергию!

Восточные танцы — как учиться танцевать танец живота

Восточные танцы

Восточные танцы – это торжество женской красоты и грации. В восточном танце женщина утверждает свою сексуальность и соблазнительность посредством завораживающих, гипнотических движений. Танец живота является одним из самых популярных танцев для женщин во всем мире.

Содержание

Кому подходят восточные танцы живота

Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.

Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения. У всех танцовщиц восточных танцев фигура с ярко выраженной талией, даже если изначально они не могли ею похвастаться.

Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.

Восточные танцы для начинающих
На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики.

Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Новичкам сложно поддерживать ритм опытных танцовщиц, поэтому занятия происходят поэтапно.

Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.

На начальном этапе главное – отбросить стеснение и следить за осанкой. Известно, что во время движения бедер, грудь и плечи не двигаются, верх тела и низ работают отдельно, благодаря чему достигается гипнотический эффект танца.

Танец живота

Новичкам важно следить за грудной клеткой и последовательно выполнять указания тренера, касающиеся работы бедрами и животом.

В восточном танце задействуются все части тела, включая шею, грудь, живот, бедра и ноги. Но они не двигаются вместе – это самое главное правило.

Движение шеей происходит отдельно от движения груди, грудная клетка двигается отдельно от живота и бедер.

База восточного танца – круговые движения. Именно с них начинается обучение более сложным фигурам.

В восточном танце важна хорошая растяжка, поэтому танцовщицы занимаются стретчингом или йогой для поддержания эластичности связок и мышц.

Как танцевать танец живота

Танец живота танцуют в специальном костюме, который называется бедла. В нем обязательно присутствуют лиф, летящая, широкая, часто прозрачная юбка с разрезом и пояс.

Иногда вместо юбки надевают шаровары, а также вуалью закрывают все обнаженные участки тела, включая лицо.

Профессиональные танцовщицы выбирают костюм по своему вкусу, в зависимости от образа, который они выбрали. Обычно сценические костюмы выделяются роскошным декором, для его украшения используют камни, блестки, пайетки и вышивку.

Костюм – одна из важный деталей, так как он превращает танцовщицу в настоящее произведение искусства, от чего танец воспринимается еще более ярко.

В профессиональном танце могут использовать аксессуары, например сабли, трости, огонь, даже змей.

Танец живота танцуют с оголенным животом, чтобы зритель видел каждое движение мышцы на теле танцовщицы. Кстати, наличие небольшого животика в восточных танцах только приветствуется, так выступление выглядит более аутентичным.

Танец живота для начинающих

Если вы хотите научиться танцу живота дома, то вам понадобиться удобная одежда, в которой будет видно живот и видео, по которому можно обучаться.

Перед тренировкой сделайте разминку, а после нее – растяжку.

Подберите музыку, например, восточную или ритмичную с ударами барабанов.

Повторяйте движение за тренером, а когда будете разучивать связки самостоятельно, постарайтесь не напрягать мышцы плечевого пояса, шею и лицо. многие новички часто не могут расслабиться, так как слишком увлечены изучением движений бедрами и животом.

Но именно расслабление поможет держать спину ровно, а шею и плечи расслабленными, от чего танец получиться пластичным и грациозным, даже если вы исполняете базовые движения.

Как танцевать восточные танцы | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Восток, как известно, дело тонкое, а восточные танцы и вовсе деликатное занятие. Танец живота – это уникальная возможность не только научиться эстетически красиво танцевать, но и придать фигуре идеальную форму. Сегодня восточные танцы в буквальном смысле на вес золота. Это увлечение большинства женщин. Секрет очень прост. Дело в том, что освоить танцевальные движения Востока могут все желающие независимо от возраста и телосложения. Там, где восточный танец – там любовь и красота – говорят тренеры по танцам. О том, как танцевать восточные танцы, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Как танцевать восточные танцы»

Любовь и красота всегда рядом!

Освоить восточные танцы самостоятельно вполне возможно. Конечно же, потребуется вера в себя, немного воображения и женского обаяния. Движения, на самом деле, не такие уж сложные. Главное – это то, что в результате можно получить не только подтянутую фигуру, но и заряд позитива на весь день. Так, говорят, что девушки, танцующие танец живота, не только прекрасны, но и жизнерадостны.

Если необходимые танцевальные элементы не поддаются изучению, можно обратиться в любой фитнес-клуб или школу-студию. Танцевальных де мастера расскажут и продемонстрируют все особенности и преимущества восточных танцев.

Главные принципы для тех, кто хочет танцевать восточный танец:

• голову необходимо держать в приподнятом положении;
• улыбка на лице и позитивный настрой;
• руками следует выполнять плавные движения и не сутулиться;
• самое красивое – движение бёдрами;
• ягодицы должны быть поджаты;
• шея вытянутая.

Танец живота формируют не только исконно восточные движения. Здесь также преобладают другие танцевальные стили. Не стоит забывать о том, какие новшества внесли в восточный танец европейцы. Сегодня восточные танцы считаются в буквальном смысле международным достоянием.

Во время танцы главное внимание всегда сосредоточено на движении бёдер живота. Поэтому костюм, в которые облачены танцовщицы, довольно откровенный. Живот, как правило, обнажён. Принято считать, что не один мужчина не может устоять перед женщиной, танцующей восточный танец.

Танец живота зачастую исполняют под музыкальное сопровождение восточных инструментов и под этническую музыку.

Современные вариации восточных танцев включают в себя мотивы африканских и азиатских танцев. Объединяет такие танцы одно – традиционные плавные движения, присущие женщинам Востока. В таком случае основной акцент делается не на бёдра и живот, а на движения руками и безупречную осанку. Кроме того, подобные альтернативы танца живота предусматривают огромное количество различных украшений, чем уже отличаются от классического танца живота.

Восточные танцы не только восхищают красотой и плавностью движений, но, в первую очередь, полезны для здоровья женщины. Во время танца развиваются мышцы рук, талии и спины, улучшается кровообращение органов живота и малого таза. Улучшается выносливость организма, не говоря о небывалой грациозности движений.

Кроме того, танец живота необходим в качестве дыхательной гимнастики. Это танец любви и страсти, эмоции и чувств. Нет сомнений в том, что благодаря этому танцу нельзя остаться незамеченной.

Танец живота — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Танец живота (бэллидэнс) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

Исполнительница танца

Танец живота во многом навеян мифами о Востоке, восточными красавицами (Саломея), одалисками и баядерками, который был воплощён в XX веке на основе синтетической танцевальной техники: европейское кабаре (бурлеск) XIX—XX веков, цыганский танец гавази (проникший в Египет из Индии в X веке) и местные арабские танцевальные традиции (ритмичные покачивания бёдрами), которые были существенно приглушены многовековым господством ислама^[1]. Главным аргументом в пользу современного происхождения танца живота является тот факт, что арабские народные танцы имели коллективный характер, а исламский дресс-код является несовместимым с нарядом исполнительницы танца живота.

Тем не менее, на Ближнем Востоке в доарабскую эпоху существовала танцевальная культура, о которой в отрывочной форме повествует Библия. Так в эпоху Судей (Бронзовый век) «девицы Силомские плясали в хороводах» (Суд. 21:21). Вернувшийся от филистимлян Давид «скакал и плясал» (2Цар. 6:16) так, что льняной ефод подлетал очень высоко (2Цар. 6:20) перед ковчегом Завета под аккомпанемент цитр, кимвалов, тимпанов и псалтырей. На дне рождения Ирода Антипы плясала дочь Иродиады Саломея (Мф. 14:6), которая потребовала за свой танец голову Иоанна Крестителя (Мф. 14:8).

Первое шоу с восточными танцовщицами было показано в Париже в 1889 году.

В 1926 году ливанская актриса и танцовщица Бадия Масабни (Badia Masabni) открыла ночной клуб «Opera Casino» в Каире по образу и подобию европейских кабаре того времени^[2]. Считается, что именно она создала танец живота в его классическом виде, совместив европейский сольный танец с восточным колоритом^[3]. Бадия Масабни ввела в танец змеевидные движения руками. Воспитанницами Бадеи Масабни стали легендарные звезды восточного танца: Самия Гамаль (Samia Gamal, Зейнаб Ибрагим Махфуз) и Тахия Кариока (Taheyya Kariokka, Абла Мухаммед Карим). Первая начала исполнять танец живота на каблуках, а вторая внесла в него элементы латиноамериканских ритмов^[4].

Огромный вклад в танец живота привнес основатель собственной труппы Махмуд Реда^[en], поставивший множество прекрасных танцев и направлений (в том числе знаменитый Александрийский танец). Из его труппы выходили такие звёзды как Эдина Бодор, Ракия Хасан и Фарида Фахми.

Танец живота в экономике Египта стоит сразу после прибыли от разрешения судоходства по Суэцкому каналу, туристического кластера, экспорта нефти и хлопка и, по разным оценкам, приносит в египетскую казну от 250 до 400 млн долларов ежегодно. Исполнительниц танца живота обязали платить налоги.^[5]

Существует более 50 стилей восточного танца, выделяют также направления:

• Египетская школа (араб. رقص بلدي‎, ракс беледи, народный танец^[6]) — более целомудренная версия танца живота в закрытых нарядах с более плавными движениями.
• Арабская школа (халиджи) — танец волос^[7][8], получивший своё название по характерным взмахам распущенных волос.
• Турецкая школа (тур. Çiftetelli, чифтетелли^[9]) более чувственная, костюмы более откровенные, приняты танцы на столе, общение во время танца с зрителями, в наше время примерами является танец с шестом.

На танец живота повлиял арабский народный танец дабка (англ. Dabke, коллективный танец с подскоками^[10], похожий на кельтскую джигу).

В некоторых видах танца живота могут использоваться аксессуары:^[11]

• трость (танец саиди, родственный мужскому военному танцу тахтиб)^[12]
• огонь
• сабли
• сагаты (маленькие металлические диски, которые надеваются на большой и средний палец)
• Шаль (большой ,прямоугольный платок)
• крылья
• веера
• маленькие барабанчики
• меляйа (александрия)
• канделябр (шамадан)
• змея

Костюм для танца живота имеет название — бедла. Классическими его элементами являются лиф, пояс и широкая юбка, часто с разрезом на бедре. Костюм для консервативной публики подразумевает закрывающую вуаль для живота, рук и волос. Вместо юбки иногда могут надеваться шаровары. Весь костюм украшается бисером, стразами, монистами или жемчугом. Украшения играют большую роль, поскольку они привлекают внимание, завораживают взгляд и сообщают танцу колорит восточной медитативности. Часто ракс шарки танцуют с большим прямоугольным платком. Танцуют обычно босиком.

В настоящее время танец живота развивается на территории России в трёх направлениях:

• Классический танец живота^[13], адаптированный в формат тренировки, цель — оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота, но не рассматривает его с точки зрения искусства.

• Танцевально-двигательная терапия с элементами танца живота. Это направление не дает танцевальной подготовки, но совершенствует понятия о танце с точки зрения психологии, искусства, философии, энергетики, помогает раскрыться индивидуальности.

• Примерно до 2001 года индустрия арабского танца вела «подвальное существование». Эволюционируя и развиваясь, арабский танец в нашей стране был официально признан. В 2001 году танец живота влился в структуру Общероссийской Танцевальной Организации (ОРТО), сформировалась федерация танца живота, которая стала проводить ежегодные конкурсы. В 2005 году из федерации выделилась Лига профессионалов танца живота, произошло разделение на любителей и профессионалов.

• Профессиональные танцовщицы России и СНГ часто ездят работать по контракту в Египет и другие страны. Татьяна Федяева-Нур (что в переводе означает «Свет»), к примеру, добилась признания и завоевала сердца арабской публики. В Египте она единственная сумела получить титул «Фанана», который можно перевести с арабского как «мэтр», «артистка». Российские звезды танца живота уверяют, что без работы на контракте практически нельзя научиться правильно исполнять арабский стиль танца. Необходимо пожить среди арабов, понять их обычаи, манеру поведения, выучить язык, чтобы понимать смысл арабских песен. Однако обычный российский зритель не являющийся поклонником арабского фольклора и стиля, не может, как арабы «смотреть один и тот же танец в одном и том же костюме в течение полугода» (Ирина Попова). Поэтому популярность и успех у зрителей одних и тех же танцовщиц на российской и арабской сцене, может быть различной.