Как улучшить состояние кожи лица при помощи правильного питания
3. Исключи из рациона заведомо вредное
Не злоупотребляй фастфудом, чипсами, снэками, сухариками и крекерами. В составе этих продуктов много соли, специй, вкусовых добавок и масел. Эти ингредиенты затрудняют и нарушают работу кишечника и сальных желез. Также будь осторожен с употреблением специй и приправ (хрена, соусов, майонеза, перца, горчицы). Отрицательно на состоянии кожи лица может сказаться частое и обильное употребление с пищей продуктов, богатых эфирными маслами, — чеснока, лука, редиса.
Откажись от острой пищи — она влияет не только на кишечник и печень, но затрагивает и периферическую нервную систему, которая, помимо всего прочего, отвечает еще и за регуляцию пото- и салоотделения, а также за тонус кровеносных сосудов.
Присмотрись к зеленым овощам и зелени — они богаты цинком, который регулирует работу сальных желез, обеспечивают нормальное функционирование кишечника за счет высокого содержания клетчатки.
В твоем рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов (в особенности витамин А, витаминов группы В, витаминов С, Е), минералов (цинка, железа), а также полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). Возможно курсовое использование поливитаминных препаратов.
4. Избирательно относись к напиткам
Твой лучший помощник на пути к здоровой и красивой коже — чистая питьевая негазированная вода. Выпивай в день не менее 1,5-2 литров жидкости (можешь добавить и другие напитки, но большую часть этой дозы должна составлять именно вода). Если для тебя это непривычно много, то просто поставь бутылку воды рядом с собой и пей небольшими порциями в течение дня — сколько влезет.
С осторожностью относись к различным газированным и негазированным напиткам. Многие из них отличаются высоким содержанием сахаров, помимо этого в их составе можно увидеть целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы). Таким образом, эти «жаждоутолители» наносят тебе двойной удар — отрицательно влияют на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта, а также приводят к развитию кожных высыпаний, аллергических реакций и угрей, которые есть не что иное, как попытка организма избавиться от ненужного «химического груза».
В отношении алкогольных напитков верно правило умеренности с оглядкой на качество. Бокал хорошего вина окажет скорее благотворное влияние на организм, в том числе и на процессы пищеварения, а содержащиеся в нем вещества являются природными антиоксидантами, замедляющими процессы старения клеток. В случае же злоупотребления алкогольными напитками в первую очередь страдают сосуды и, следовательно, кровоснабжение. Кожа не является исключением: расширенные сосуды и капилляры способствуют развитию воспалительных реакций.
Среди молочных продуктов предпочтение лучше отдавать диетическим его представителям: кефиру, живым йогуртам. Они улучшают обменные процессы и нормализуют флору кишечника.
5. Следи за режимом питания
Современный стремительный ритм жизни диктует свои правила. Многие уже и не замечают отсутствие завтрака, замену полноценного обеда постоянными перекусами в течение рабочего дня, частенько переедают за ужином, иногда — непосредственно перед сном. Проблемная кожа не терпит такого пренебрежительного отношения.
Твоему организму требуется регулярное питание с наличием трех основных приемов пищи, последний из которых не позднее, чем за 3-4 часа до сна. При необходимости — легкие перекусы.
Помни, это призыв не к полному отказу, но к полному контролю за качеством и количеством того, что мы едим. Конечно, следует отказаться от курения, нормализовать режим питания и сна. Это будет исключительно на пользу всему организму и послужит долгосрочным вкладом в твое здоровье.
Но не жди быстрых результатов, даже если ты начал питаться правильно и привел в норму распорядок дня. Вредные вещества накапливались в твоем организме не один день, требуется время на очищение организма. Более того, в первое время после введенных изменений в питании может показаться, что наблюдается некоторое обострение воспалительных процессов на коже. Это последствия усиленного выведения накопившихся токсинов и шлаков из организма. Время полного обновления эпидермиса в возрасте до 25 лет составляет в среднем 21-28 дней, постепенно увеличивается до 35-45 дней к 40-ка годам, а после 50-ти лет может достигать 56-72 дней.
Как улучшить состояние кожи лица
Кожа, как лакмусовая бумага, мгновенно реагирует на тот образ жизни, который ведет человек. Жесткие диеты, редкие прогулки на свежем воздухе, недосыпание, физическое и эмоциональное переутомление, вредные привычки приводят к раннему старению покровов и ухудшению их внешнего вида. Оказывают негативное влияние и плохое питание, слабый иммунитет. Они провоцируют появление косметологических дефектов и дерматологических проблем.
Образование эстетических недостатков кожи связано с тем, что ее клетки перестают справляться с возложенными на них функциями: выводить токсины, излишки влаги, шлаки, вырабатывать эластин, коллаген. Чтобы вернуть коже здоровье, молодость и красоту необходимо не только устранить причину появления проблем, но и правильно ежедневно за ней ухаживать.
Здоровая кожа — правильный сон и полноценное питание
В 67% случаев улучшить состояние кожи лица можно, просто начав следить за собой. Косметологи и дерматологи рекомендуют:
Позаботиться о 8-часовом ночном сне
Чтобы не чувствовать усталость и хорошо высыпаться за ночь, необходимо выбирать для отдыха правильное время. Самый полезный и расслабляющий сон наступает с 19.00 до 23.00. После полуночи ценность каждого следующего часа отдыха составляет от 2 часов до 1 минуты — даже проспав до 12 дня, человек не наберет необходимых организму 8 часов отдыха. Отсутствие качественного сна приведет к повышенной усталости, появлению темных кругов под глазами, потускнению кожных покровов лица.
Совет: стоит взять за правило не ложиться спать позже 22.00.
Правильно просыпаться
Мышцы лица и кожа нуждаются, как и тело, в утренней зарядке (не массаже). Она сделает ткани упругими и эластичными, на щеках появится красивый и здоровый румянец — кожа засверкает красотой и здоровьем. Главная цель зарядки: как можно на дольше отсрочить наступление процесса увядания и помочь организму проснуться. Открыв утром глаза (не вставая с кровати), специалисты в области эстетичной медицины рекомендуют построить себе гримасы.
Совет: состроив рожицу, стоит замереть на 10-15 секунд, напрягая мышцы.
Полноценно питаться
Здоровый организм должен хорошо завтракать, обедать и ужинать. Некорректный рацион, употребление в пищу полуфабрикатов, большого количества кофе или крепкого чая, перекусы и злоупотребление сладостями приведет к появлению угрей, сыпи, аллергий и прочих недугов. Пагубно на кожу лица (изменяется цвет, ухудшается лимфатический отток жидкости) влияет курение, диеты и алкоголь.
Совет: в рационе должны быть продукты богатые витаминами, макро и микроэлементами — свежие овощи, фрукты, кисломолочные блюда, мясо и рыба.
Соблюдать питьевой режим
Чтобы улучшить состояние кожи лица, необходимо заставить клетки кожи корректно функционировать. Сделать это способна вода. Здоровому человеку рекомендуется выпивать в сутки до 2 литров воды. Правильное количество жидкости рассчитывается так: на каждый килограмм веса требуется 30-35 мл воды.
Совет: чай, кофе, соки, фреши и прочие напитки — это жидкости, а здоровой коже нужна артезианская вода без добавок и газа. Не стоит забывать и о кислороде. Двухчасовые прогулки на свежем воздухе восполнят недостаток кислорода в коже — это обязательное условие даже в том случае, если женщина пользуется кислородосодержащей косметикой. Стоит помнить: чем дольше человек находится в помещении, чем тяжелее его физический и умственный труд, тем большее количество времени ему следует проводить на улице. Соблюдая правила, восстановить красоту и молодость кожи лица несложно — результат окружающие заметят уже после 2-3 недель правильного режима.
Салонный уход
Ранее появление морщин, дерматологических проблем (акне, сыпь, шелушение) и косметологических дефектов (ухудшение цвета, сеточка, пигментные пятна) мож
Как улучшить состояние кожи лица и ее цвет в домашних условиях у женщин
Каждая женщина стремится продлить молодость своей коже, сделать так, чтобы она длительное время оставалась упругой, здоровой. Но финансовые возможности для дорогостоящих косметических процедур есть далеко не у всех. Это и не нужно, поскольку улучшить состояние кожи лица можно в домашних условиях без больших материальных затрат.
Ухоженное лицо – предмет гордости каждой женщины
Уход за лицом
Чтобы состояние кожных покровов было предметом гордости их владельца, необходимо в домашних условиях выполнять следующие требования:
- Ежедневно перед сном очищать лицо мягкими средствами.
- Делать массаж, проводя кончиками пальцев по массажным линиям.
- Выполнять упражнения на сопротивление, например, надувать щеки, давить на них пальцами, при этом не разжимать губы.
- Наносить на лицо питательные маски, приобретая их в специализированном магазине либо изготавливая самостоятельно. Косметическое средство подбирается по типу кожи: для жирной кожи оно должно быть подсушивающим, для сухой – увлажняющим.
- Применять скрабы, очищающие лицо от ороговевших, нежизненных клеток.
- Увлажнять кожные покровы кремами.
Помимо этого, для красивого цвета лица необходимо вовремя ложиться спать, чаще бывать на свежем воздухе, избавляться от вредных привычек. В рационе на первых местах должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо. Выполнение физических упражнений улучшает метаболизм: жировые клетки растворяются, из организма исчезает лишняя жидкость, способствующая образованию отеков.
Уход за кожей лица у мужчин и женщин
Гормональный фон у мужчин и женщин разный, поэтому и состояние кожных покровов у них отличается. У представителей сильного пола кожа более плотная, соответственно, лучше противостоит внешним раздражителям: солнцу, морозу, ветру. Мужчины не любят уделять излишнее внимание своей внешности, но все-таки минимальный уход должен производиться. В качестве средства для умывания парень может использовать пенку, после бритья необходимо применять успокаивающий лосьон.
В отличие от мужчин, у женщин кожа более чувствительная. Поэтому средств по уходу за лицом им необходимо больше. Скрабы, пенки, тоники, кремы, маски, компрессы из травяных настоев – все это понадобится слабому полу для поддержания кожных покровов в надлежащем виде. Это необходимо не только для теряющей тургор кожи 50-летней женщины, но и для 25-летней молодой девушки.
Как улучшить состояние кожи дома
Чтобы улучшить кожу лица, необходимо как использовать различные косметические средства, так и менять образ жизни в целом. Для этого:
- Увлажнять кожу изнутри: выпивать каждый день не менее 1,5 литров чистой воды. Чай, кофе, компот, сок не входят в этот объем жидкости.
- Употреблять каши из цельных зерен. Наиболее полезна перловая крупа – в ней присутствует лизин, который стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожных покровов.
- В меню должна присутствовать рыба жирных сортов: в ней находятся омега-кислоты, способствующие сохранению молодости женского организма в целом.
- Употребление кисломолочных продуктов регулирует работу кишечника. Именно от него зависит, будут ли какие-то высыпания на лице, или кожные покровы сохранят чистоту, гладкость.
- В меню должны каждый день присутствовать овощи, фрукты, ягоды, зелень.
Обратите внимание! Прыщи на лице могут быть следствием болезни внутренних органов, поэтому с этой проблемой необходимо обязательно обратиться к врачу.
Лечение кожи косметическими препаратами подразумевает их поэтапное использование.
Очищение
В течение дня на кожных покровах оседают частички пыли, грязи. Помимо этого, многие женщины пользуются тональным кремом, что забивает поры, не дает коже дышать. Поэтому перед сном обязательно нужно очищать лицо косметическим молочком. Утром, после сна, используют пенку для умывания.
Каждый день перед сном необходимо очищать лицо
Для очистки лица от ороговевших клеток каждую неделю используют скрабы. Их можно приобрести в готовом виде либо приготовить самостоятельно. Чтобы лечебные компоненты проникали глубоко под кожу, ее необходимо предварительно распарить травяными компрессами.
- взять 1 столовую ложку овсяной муки;
- перемешать с 1 чайной ложкой гречишных отрубей;
- добавить любое косметическое масло в таком количестве, чтобы получилась густая кашица.
Наносится скраб осторожно, втирающими движениями. Спустя 5 минут лицо смывается теплым зеленым чаем.
Увлажнение
После очищения обязательно используют увлажняющие средства. Кремы приобретают в специализированных магазинах. Каждый человек должен знать тип своей кожи (жирная, сухая, нормальная, комбинированная). На каждой упаковке с кремом написано, для какого типа он предназначен, – если использовать несоответствующее косметическое средство, можно еще больше навредить кожным покровам.
Важно! При покупке крема необходимо внимательно изучать его составляющие.
Питание с помощью масок
Для красивого цвета лица необходимо использовать различные питательные маски. Помимо питания, в зависимости от используемых ингредиентов, они отбеливают, увлажняют, подсушивают (при наличии прыщей), сужают расширенные поры. Особенно они необходимы женщинам после 30-летия – в этот период появляются морщинки, кожа начинает терять естественный блеск. Наносятся маски дома после очищения кожных покровов.
Отбеливающая
Ингредиенты:
- свежий огурец;
- косметическая глина;
- овсяная мука;
- яблочный уксус.
Из натертого огурца среднего размера отжимается сок, к которому добавляется по 1 столовой ложке овсяной муки, глины и яблочного уксуса. Маска наносится на лицо, через 15 минут смывается теплой водой.
Омолаживающая
Ингредиенты:
- очищенная вода;
- мед;
- лимон;
- миндальное масло;
- сухое молоко.
Из лимона отжимается сок (1 чайная ложка), к нему добавляется такое же количество воды и миндального масла, по 1 столовой ложке молока и натурального меда. Смесь наносится по массажным линиям, через полчаса смывается теплой водой. Маска особенно подходит женщинам возраста 40+.
Сужающая поры (для жирной кожи)
Ингредиенты:
- лимон;
- яйцо;
- масла: розовое и чайного дерева.
Отделенный от желтка белок тщательно взбивается, к нему добавляются десертная ложка лимонного сока, по 0,5 чайной ложки масел. Компоненты перемешиваются, наносятся на лицо за исключением области глаз.
Омолаживающая (для женщин после 50 лет)
Ингредиенты:
- печеное яблоко;
- натуральный мед;
- масло (оливковое).
Печеное яблоко перетирается в пюре, к нему добавляется немного разогретого на водяной бане меда и оливкового масла. Ингредиенты перемешиваются, в теплом виде наносятся на кожные покровы.
Для проблемной кожи с наличием прыщей, угрей используются маски на основе отваров и настоев из растительных компонентов: ромашки, липы, календулы, розмарина. Повысить тонус дряблой кожи помогает сок из листьев алоэ вера.
Маски помогают улучшению состояния кожи лица
Советы опытных косметологов
Специалисты в области косметологии дают следующие рекомендации, как улучшить состояние кожи лица:
- Сразу после умывания наносить на лицо увлажняющий крем.
- Обязательно удалять на ночь декоративную косметику.
- Подбирать средства для очищения, увлажнения и питания в соответствии со своим типом кожи.
- Пить несколько стаканов в день чистой воды.
- Употреблять в пищу клетчатку, способствующую избавлению организма от токсинов.
- Обращать внимание на качество декоративной косметики.
Дополнительная информация. Улучшить состояние кожи лица и тела может массаж: он улучшает кровоток, способствует доставке питания к тканям.
Для улучшения состояния кожи лица необходимо применять комплекс мер: высыпаться, быть физически активным, совершать ежедневно пешие прогулки по свежему воздуху. Дополнениями к правильному образу жизни будут ежедневное очищение лица, его увлажнение, питание.
Видео
Как улучшить состояние кожи лица быстро. Праздничная маска
Когда перед женщиной (или мужчиной, почему нет?) встает вопрос – Как улучшить состояние кожи лица быстро?
Конечно, когда она (он ) собирается на свидание или вечеринку.
Вы подходите к зеркалу и смотрите на свое отражение – Я плохо выгляжу, уставший вид, не здоровый цвет кожи. Что делать?!
Конечно, чтобы иметь сияющую здоровую кожу нужно ухаживать за ней постоянно, правильно питаться, но … Иногда нужно привести себя в порядок быстро.
Существуют маски для лица, которые дают сильный эффект, заметный после одного применения. Их, как правило, делают накануне важных событий. К таким рецептам относится маска из шафрана с куркумой, которую можно назвать «скорой помощью» для кожи лица.
Эту маску надо делать вечером накануне важного события, потому что она содержит красящие компоненты.
А кто захочет появиться на вечеринке с легким желтоватым отенком на коже? Мы же стремимся к красивому лицу.
Зато, если вы сделаете эту процедуру вечером, вам гарантирован хороший сон и бархатная кожа, как у младенца. Эффект будет держаться до 3 дней (проверено на собственном опыте)
Итак,
Как сделать кожу лица красивой быстро и легко
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка шафрана
- ½ чайной ложки куркумы
- 1-2 чайной ложки белой глины
- 1-2 столовых ложки натурального йогурта
- ½ чайной ложки персикового масла
- 3-4 капли эфирного масла лаванды
Тщательно перемешайте все ингредиенты и оставьте маску на 15 минут для того чтобы глина напиталась влагой.
Состав этой маски уникален. Все ее ингредиенты действуют очень эффективно и хорошо сочетаются между собой.
- Шафран имеет сильный омолаживающий эффект. Он придает коже чудесный цвет и бархатистость.
- Куркума обладает способностью глубокого очищения пор кожи и заживления мелких царапин.
- Белая глина выступает как лифтинг, очищает и подтягивает кожу лица.
- Йогурт мягко отбеливает кожу и помогает избавиться от старых клеток, благодаря присутствию в его составе молочной кислоты.
- Персиковое масло увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки.
- Масло лаванды обладает успокаивающим свойством. Оно снимет раздражение и усталость вашей кожи. Также запах этого масла благотворно действует на нервную систему.
Для того чтобы усилить действие маски выполните следующие действия:
- Тщательно вымойте лицо.
- Возьмите небольшое махровое полотенце и две ванночки. В одну наберите горячую воду, в другую –холодную (можно даже положить кубики льда).
- Намочите полотенце горячей водой и приложите к лицу (горячее, но не обжигающее). Держите пока не остынет. Намочите полотенце холодной водой и положите на лицо. Подержите 1 минуту.
- Повторите это несколько раз (минимум три). Последний раз намочите полотенце в горячей воде.
Эта процедура хорошо тонизирует кожу лица и открывает поры.
Теперь нанесите маску и оставьте на 20-30 минут. Чтобы она не подсыхала, сбрызгивайте лицо холодной водой.
Положите на область глаз ломтики огурца.
Через полчаса вымойте лицо и нанесите увлажняющий крем. Не пугайтесь желтоватого оттенка на лице. Он исчезнет через пару часов.
И постарайтесь хорошо выспаться, потому что недостаток сна может негативно сказаться на вашей внешности и это не сможет компенсировать даже чудесная маска.
Предлагаю вам посмотреть видео Праздничная маска для лица.
Как улучшить состояние кожи лица, витамины для улучшения
Красивая кожа не только подчеркивает привлекательность и индивидуальность, но и отражает, по сути, образ жизни человека: это и уход за собой, и вредные привычки, и стрессовые ситуации, а также воздействие всевозможных внешних факторов и заболеваний. Но приходит время, когда возраст дает о себе знать, оставляя отпечаток на лице. И тогда каждая женщина задается вопросом, как улучшить кожу лица? Ответ вы узнаете, ознакомившись с данной статьей.
Причины увядания
Если вы заметили, что кожа стала не такой гладкой и упругой, как раньше, не волнуйтесь, еще не поздно все исправить! Но перед тем как начать борьбу за сохранение красоты, необходимо выяснить, что послужило толчком для ухудшения состояния кожи.
А причин на самом деле может быть очень много, начиная от примитивного раздражения и заканчивая серьезными сбоями в организме. Итак, самые распространенные основания для изменения кожного покрова:
- стрессы, усталость и нервные напряжения;
- вредные привычки;
- неправильное питание;
- неблагоприятные факторы окружающей среды;
- нехватка витаминов;
- обезвоживание;
- ненадлежащий уход или его отсутствие;
- ряд болезней.
Этот список можно продолжать еще долго, но уже сейчас понаблюдайте, что вы делаете не так. Возможно, ответ, который поможет улучшить состояние кожи лица, лежит на поверхности.
За помощью к специалисту
Бежать к косметологу или пробовать решить проблемы самостоятельно? Такой вопрос проскакивает в голове у каждой второй женщины. Не секрет, что есть множество домашних средств, которые более эффективны, нежели некоторые магазинные.
Не упускайте возможность проконсультироваться с косметологом или дерматологом, чтобы наверняка знать причины проблем с кожей
Досконально изучив ситуацию, специалист может назначить следующие витамины:
Витамин | Функции | Продукты |
А (Ретинол) | Борется с шелушением и воспалением, стимулирует регенерирующие процессы, нормализирует работу сальных желез. | Чернослив, морковь, зелень, рыба, фасоль. |
Витамины группы В: | ||
Тиамин | Приостановит старение и образование морщин. | Бобы, пшеница, мясо и рыба. |
Фолиевая кислота | Быстро избавляет от проблем угревой сыпи. | Смородина, малина, абрикосы, говядина. |
Цианокобаламин | Способствует ускорению обменных процессов на клеточном уровне. Как результат – здоровый и ровный цвет. | Творог, рыба, помидоры. |
Пантотеновая кислота | Способна сократить количество и глубину уже появившихся морщин. | Рис, отруби, бобовые. |
С (аскорбиновая кислота) | Защищает от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Способствует выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов. | Калина, цитрусовые, смородина. |
D | Тормозит старение еще на клеточном уровне; сохраняет тонус и упругость. | Морская рыба, яйца. |
Е | Также выступает защитником от ультрафиолета. | Подсолнечное, оливковое, тыквенное растительное масло. |
А поскольку витамины в организме человека вырабатываются в недостаточном количестве, принимать продукты, богатые полезными элементами, просто жизненно необходимо.
Аптека: не проходим мимо
Исправить ситуацию с проблемами кожи помогут медикаменты. Но перед их приемом нужно в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.
В профилактических целях могут быть прописаны витаминные комплексы
Самые популярные таблетки для совершенствования кожи:
- Витрум Бьюти. Воздействует на организм комплексно: восстанавливает обменные процессы, выводит шлаки и радикалы, выравнивает контур лица. За счет этого происходит улучшение не только кожи, но и волос, и ногтей. Витрум классифицируется по возрастным категориям.
- Имедин. В состав входят полисахариды и натуральные белки, которые приводят в норму не только внешний вид, но и внутреннее состояние организма. А происходит это благодаря стимуляции выработки коллагена и эластина, напрямую влияющих на структуру дермы.
- Компливит. Препараты этой серии решают различные проблемы по отдельности. Для женщин специально выпущена серия «Компливит сияние», которая увеличивает выработку коллагена и активизирует кровообращение. Так ткани обретают былую упругость, и кожа выглядит значительно моложе.
- Перфектил. Направлен как на борьбу со старением, так и с разнообразными вредоносными компонентами. Поэтому средство может назначаться и для лечения кожных заболеваний.
- Аевит – таблетки, содержащие сразу два витамина – А и Е. Препарат придает коже тонус и способствует заживлению ранок.
- Виташарм. Витамины данного комплекса улучшают переваривание пищи, разглаживают морщинки и тонизируют дерму. Рекомендовано для женщин 40 лет и старше.
- Эритромицин и Тетрациклин – средства для борьбы с прыщами и высыпаниями. Обратите внимание, что второй препарат противопоказан во время беременности и лактации.
Преображение в домашних условиях
Для улучшения кожи отлично подойдут смеси, приготовленные своими руками. Многие женщины отдают предпочтение именно домашней аптеке, ведь так можно быть точно уверенной в натуральности ингредиентов, а само приготовление — интересный и познавательный процесс.
Большой популярностью пользуются маски, рецептов которых сегодня просто не счесть
Итак, самые простые и эффективные составы.
Кофейная
Необходимо сварить напиток, чтобы получилось 4 ст. л. кофейной гущи. Нанесите ее на лицо и спустя 15 минут смойте водой. Этот вариант подойдет для обладательниц бледной кожи, придав ей эффект легкого загара.
Морковная
За счет каротина, содержащегося в этом овоще, щечки снова обретут естественный румянец. Достаточно просто натереть морковь на мелкой терке и оставить на лице на 20 минут.
Овсяная
Подготовьте 1 яичный желток, 1 ст. л. хлопьев и 2 ч. л. молока. Залейте овсяные хлопья разогретым молоком, дав им разбухнуть. Вбейте в полученную массу желток. Оставьте на 20 минут. Такое средство обеспечит коже обильное питание. Особенно подходит для сухой дермы: устраняет сухость, шелушение и чувство стянутости.
С петрушкой
Данное растение считается лучшим в избавлении от морщинок вокруг глаз. Это достигается за счет витаминов А, С и Е, входящих в состав зелени. Также такая маска пригодится всем желающим выровнять неровности кожи и отбелить ее. Измельчите петрушку и положите к ней марлевые тампоны. После того, как они впитают сок, накладывайте марлю на кожу. Завершается процедура умыванием.
Творожная
Помимо творога сюда необходимо добавить жидкий мед и очищенный банан. Перемешанную смесь можно наносить на сухую кожу не только лица, но и головы, распределив от корней до кончиков локонов. По истечении 20 минут умыться чистой водой и вымыть волосы шампунем.
Советы красоты на каждый день
Чтобы отражение в зеркале радовало своей безупречностью ежедневно, выполняйте несколько простых рекомендаций, которые не отнимут много времени.
Очищайте лицо не только перед сном, но и с утра. Постарайтесь заменить спиртосодержащее мыло лосьонами и тониками. Протирайте кожу льдом из отваров целебных трав (календула, ромашка, чистотел).
Используйте скрабы, чтобы отмершие частички не мешали обновлению кожи. Скрабирование повысит качество умываний. Только не переусердствуйте с адсорбирующими частичками, дабы не травмировать нежную кожу.
Массаж и мимическая гимнастика являются неотъемлемой частью по уходу за кожей лица. В интернете можно найдете десятки методик, которые повышают микроциркуляцию и улучшают тургор (способность клеток сохранять форму). Для большего эффекта применяйте лечебное аргановое или пшеничное масло.
Избавьтесь от вредных привычек и постарайтесь не поддаваться стрессам, ведь нервное напряжение оставляет на лице не меньший след, чем возраст.
Нормализируйте рацион. Употребляйте в пищу продукты, улучшающие обмен веществ и способствующие выведению шлаков из организма. Это фрукты, орехи, фасоль, яйца, рыба, каши, диетическое мясо
Используйте только качественную косметику от проверенных производителей. Порой желаемая красота может обернуться крайне неприятными последствиями, на борьбу с которыми уйдет немало времени.
Итак, какие бы методы для улучшения состояния дермы вы бы ни избрали, всегда помните, что подходы по совершенствованию внешности сугубо индивидуальны, а для большего эффекта необходимо использовать комплексные меры по лечению и профилактике.
Как улучшить кожу лица? Эффективные средства
Содержание:
Красивая кожа – ровная, упругая, равномерного розоватого оттенка, без высыпаний и шероховатостей. Эталоном будет кожа ребенка, но вот как этого добиться взрослой женщине? Как улучшить состояние кожи лица? И возможно ли такое вообще? Этими вопросами задаются тысячи женщин и ищут пути решения своей проблемы. Косметологи знают определенные «фишки» и успешно их применяют в работе по улучшению кожи лица. Но можно и самостоятельно ухаживать за собой – это будет не только дешевле, но и более действенно.
Правильное питание
Кожа словно индикатор сразу проявляет последствия нарушения питания – жирная и острая пища, безразмерные чашки кофе и чая, сладости и газированные напитки с красителями. Все эти вкусности не несут ничего, кроме утоления вкусовых ощущений, а вот проблемы появляются даже на лице. Для того чтобы улучшить состояние и внешний вид кожи лица, необходимо:
- Регулярно питаться рыбой – она содержит ферменты, которые способствуют насыщению кожи влагой;
- Не отказываться от мяса, только употреблять его в вареном виде – поставщик белка поможет справиться с отшелушиванием мертвых клеток и созданием новых;
- Разнообразные овощи будут полезны для насыщения кожи витамином А;
- Орехи, кукуруза, горошек и яйца «принесут» в организм витамин Е;
- Улучшить цвет лица помогут цитрусовые, молоко, зерна льна, арбуз и дыня;
- Откажитесь от майонеза, колбас, магазинных соусов, маргарина, чипсов и сухариков. Ни в коем случае не ешьте продукты моментального приготовления – в них химии больше, чем в нитритных и нитратных овощах.
Кроме этого, необходимо ограничить потребление кофе и чая – лучше замените соками или минеральной водой. Только именно минеральной, без красителей и подсластителей. Поменьше ешьте соли и сахара, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но лучше съесть черный шоколад и запить его несладким чаем, чем выпить кружку сладкого чая с бутербродом и булочкой. Правильное питание поможет не только улучшить цвет лица, но и привести в порядок свою фигуру.
Активный образ жизни
Казалось бы – причем тут движение и кожа лица? Все очень просто – когда женщина совершает любые физические упражнения, даже просто прогуливается пешком, в организме усиливается процесс обмена веществ, улучшается кровообращение и, значит, гораздо больше питательных веществ попадет именно в кожу лица. Кстати, прогулки на свежем воздухе вообще изумительно быстро меняют цвет лица с серого или даже желтоватого до приятного розового – «кровь с молоком». Даже в мороз или в дождь постарайтесь выбираться на свежий воздух – «у природы нет плохой погоды», так что гуляйте на здоровье! Заметьте, как улучшается цвет лица после прогулки на воздухе – щеки приобретают красный оттенок, глаза сияют, и вся кожа словно светится изнутри.
«Спокойствие, только спокойствие!»
Нервозность, стрессовые ситуации, раздражения, переживания – все это отрицательно сказывается не только на психическом и физическом самочувствии. Обратите внимание на кожу лица тех женщин, которые всегда «на взводе», у которых много работы и постоянная усталость – она явно имеет признаки нездоровости. Для решения таких проблем, необходимо обратиться к неврологу или даже психотерапевту. Во-первых, женщине подскажут, какой препарат следует принимать, дабы уменьшить нервное состояние организма; во-вторых, врач сможет морально помочь советом. А результатом восстановления психического здоровья станет и красивая, ухоженная кожа лица, безупречный внешний вид и отличное настроение.
Уход за лицом
Все вышеперечисленные причины ухудшения кожи лица и способы по ее улучшению будут малоэффективны, если женщина не будет ухаживать за собой. Причем регулярно, каждый день, а не от случая к случаю. Итак, существует несколько основных правил по уходу за кожей лица:
- Всегда очищайте лицо и утром, и вечером – можно просто умыться теплой водой с мылом, протереть лицо тоником или просто влажной салфеткой (если находитесь в дороге). Даже если вы не наносите декоративную косметику на лицо, то очистить его после трудового дня необходимо – пыль, грязь, невидимые ворсинки все равно оседают на кожу и закупоривают поры;
- Для более тщательного очищения кожи два раза в неделю надо пользоваться скрабами – без таких отшелушивающих средств полная очистка кожи невозможна и ожидаемого эффекта не будет;
- «Питайте» лицо каждый вечер – наносите питательный или увлажняющий крем, который подходит именно вашему типу кожи и возрасту.
Есть одно непреложное правило по уходу за лицом – все должно быть в меру. Нельзя пользоваться скрабами чаще, чем два раза в неделю; нельзя наносить на лицо много крема; нельзя постоянно умываться мылом.
Народные способы
Можно прибегнуть к опыту наших бабушек – посмотрите на их фотографии: у всех приятный румянец на щеках, а лицо так и «пышет» здоровьем. Если вы хотите улучшить цвет лица, то вместо привычного кофе и чая пейте следующий напиток: заварка зеленого чая+высушенные ягоды рябины+сухие листья крапивы. Все кладется по 1 чайной ложке, и получаете удивительный напиток – он приведет в порядок не только цвет лица, но и улучшит его тонус.
Используйте продукты для улучшения своего внешнего вида: творог, сметана и огурец. Просто наносите их на лицо, и минут 30 надо с ними походить, после этого умойтесь теплой водой и смажьте кожу кремом. Лучше для таких процедур использовать деревенские продукты, натуральные, без химии.
Кроме всех этих советов, надо учитывать и продолжительность сна – именно во время сна кожа обновляется. Полноценно выспаться и отдохнуть можно за 7-8 часов, спать надо в прохладной комнате, с открытой форточкой, чтобы вы дышали свежим воздухом. И еще одно.… Не забывайте, что хорошее настроение и улыбка способны творить чудеса. Учитесь находить приятное даже в самых сложных ситуациях, старайтесь поменьше переживать и расстраиваться. Хорошее настроение отражается не только светом в глазах, но и приятным видом кожи. Всегда, когда человек счастлив и весел, он доволен своим внешним видом, уверен в себе и вызывает у окружающих только комплименты и приветливые улыбки.
Как улучшить состояние кожи лица без дорогих средств и походов к косметологам
Порой хочется верить в чудеса. Может ли небольшой трюк в уходе за лицом действительно улучшить состояние кожи? Бьюти-редактор американского Cosmopolitan Хлоя Метцгер проверила это на себе!
«Увы, я из тех, кто не родился с ровной, гладкой, блестящей кожей. И я надеялась, что однажды появится способ выглядеть моложе без лишних усилий. Когда мне рассказали о правиле 60 секунд, я обрадовалась и решила выяснить, действительно ли оно работает.
Этот метод придумала Наямка Робертс-Смит, косметолог, которая рассказала 43 тысячам подписчиков своего Twitter, что если умываться после нанесения очищающего средства не менее минуты, оно лучше впитается в кожу. Она рекомендует водить по коже кончиками пальцев — натирать лицо ладонями до красноты не нужно!
Дело в том, что макияж, грязь и жир не так уж просто убрать с кожи. А если посвятить этому больше времени, ты точно очистишь те участки, которые чаще всего страдают: вокруг носа, под подбородком, вдоль линии роста волос.
Казалось бы, ничего революционного здесь нет. Но люди, которые последовали этому совету, уже через пару недель отметили, что кожа стала выглядеть лучше и количество высыпаний уменьшилось.
Вот что получилось у меня.
Я верю в силу двойного очищения (сначала средство на масляной основе, чтобы убрать макияж и грязь, затем обычное — для удаления остатков). По этому правилу мне стоит втирать каждое по минуте, но моя кожа очень чувствительная, поэтому я обошлась 30 секундами на одну фазу. Подушечками пальцев втерла в кожу лица сначала одно, затем второе. Надо сказать, что это длилось целую вечность!
Две недели спустя я отметила, что кожа выглядит лучше: менее красная, более блестящая
Две недели спустя я отметила, что кожа выглядит лучше: менее красная, более блестящая. Радикальных изменений не было, но я их и не ждала. Зато теперь я точно уверена, что смываю всё лишнее.
Будет ли это работать у других? Скорее всего, да. Массаж кожи полезен в любом случае: он улучшает циркуляцию крови. Надеяться на устранение акне и сильных высыпаний за минуту, конечно, не стоит, ведь поменять гормональный уровень, ДНК или внезапно избавиться от стресса не получится.
Для тех, кто регулярно просыпается с остатками туши под глазами, этот совет будет очень полезен. Несмытый макияж — путь к сохнущей коже и воспалениям. Попробовать в любом случае стоит. К тому же это совершенно бесплатно: нужно всего лишь 50 секунд в день вдобавок к привычным десяти!»
Текст Cosmo.ru