Как худела анита цой – Диета Аниты Цой: как она похудела на «Золотой десятке», а также грейпфрутовом, огуречном и лунном меню с отзывами и результатами

Диета Аниты Цой для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 50 кг легко

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

СодержаниеСвернуть

• Ссылки на авторитетные источники

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Реклама

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
2. Ежедневно заниматься спортом.
3. Не есть после 19:00.
4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
5. Пить много чистой негазированной воды.
6. Принимать поливитаминные комплексы.

Реклама

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

• Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
• Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
• Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

• Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
• Ланч: огурцы – 400 г.
• Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
• Ужин: яйцо – 1 шт.
• За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Шестой

• Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
• Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
• Перекус: стакан кисломолочного напитка.
• Полдник: фрукт.
• Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
• Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

Седьмой

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
• Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
• Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

Девятый

• Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
• Ланч и полдник: пара огурцов.
• Обед и ужин: утренняя порция гречки.

Десятый

• Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
• Ланч: яблоко.
• Обед: треска на пару; летнее ассорти.
• Полдник: запеченные овощи.
• Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

• Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
• Ланч: йогурт без добавок.
• Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любимый цитрус.
• Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Отзывы и результаты похудевших

Ирина, 27 лет

Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Оксана, 35 лет

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.

Ольга, 45 лет

Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

Как похудела Анита Цой

Биография Аниты Цой

Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей. В интервью певица признавалась, что всегда любила вкусно поесть. Однако пища была для девушки не только источником энергии, а и своеобразной терапией. Поэтому неудачи в личной жизни она заедала. Первый резкий скачок массы тела произошел в 18 лет, когда будущая певица попыталась разыскать отца (он бросил 2-летнюю Аниту и никогда не появлялся в жизни дочери). Однако после встречи с ним девушка поняла, что не стоит строить иллюзии, так как любящего папы у нее никогда не было и уже не будет. Осознать это было нелегко, и на фоне стресса «пышечка» из-за постоянного переедания, еще больше округлилась.

В 19-летнем возрасте Анита встретила своего будущего мужа. Во время беременности, следуя советам родственников, девушка ела за двоих. Вопрос, сколько она весит, при этом ее не волновал. После рождения ребенка вес Аниты составлял 102 кг. И даже это ее не смущало. Счастливая, она полностью погрузилась в домашние хлопоты. Первый звоночек прозвенел, когда молодая мама вдруг поняла, что муж все чаще задерживается на работе и меньше обращает на неё внимания. На ее вопрос, в чем дело, он откровенно ответил, что ее слишком много. С этого момента и началась история похудения Аниты Цой.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Кушать на ночь нельзя (фото: SportObzor.Ru)

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

• Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
• Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе — не в счет.
• Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
• Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
• В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.

Разновидности диет от Аниты Цой

Анита после диеты похудела вдвое (фото:365news.biz)

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

• Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
• Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.

Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

День диеты	Рацион
1-й	Салат из натертых огурцов (0,5 кг), 0,5 л кефира низкой жирности (можно залить им овощи)
2-й	5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Кушать поочередно с интервалом в 1-1,5 часа
3-й	Рацион второго дня дополнить стаканом кефира (можно выпить перед сном)
4-й	К белкам и грейпфрутам добавить стакан воды с чайной лодкой меда
5-й	Овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, груша, апельсин и свекла. Продукты употреблять по отдельности через каждые 2 часа. Приемы пищи не повторять. Последовательность сохранить
6-й	На завтрак – овсяная каша на воде с грецкими орехами и сухофруктами. На обед – тушеное мясо (постное) с морковью. На ужин –  запеченные на гриле или приготовленные в пароварке минтай или треска
7-й	Повторить предыдущий день
8-й	Повторить предыдущий день, перед сном добавить стакан кефира
9-й	Гречка, отваренная без соли и огурцы. Продукты кушать поочередно через каждые 2 часа по 200 г
10-й	Завтрак – белковый омлет. Обед – рыба на пару, запеченное яблоко, ужин – овощной салат, вареный картофель

Рецепты блюд

Рецепты от певицы для худеющих:

• Паровые котлеты. Взять куриный фарш (желательно из филе, чтобы не было жира). Добавить мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп), добавить столовую ложку растительного масла, яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно вымесить, сформировать небольшие шарики. Отправить в пароварку на 20-30 мин. Пока котлеты в пароварке, приготовить соус. Ту же зелень измельчить, добавить в нее растопленное сливочное масло (2 столовые ложки), сок половины лимона, любую приправу. Перед подачей полить котлеты соусом.
• Фаршированный перец. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину. 200 г куриного фарша смешать с мелко нарубленной зеленью. Каждый перец начинить фаршем, оставляя по см до краев. Плотно уложить перцы в кастрюлю. Измельчить 2 помидора (кожицу можно удалить, обдав кипятком). Добавить к помидорам 150 г греческого йогурта. Залить получившимся соусом перцы, дать закипеть, снизить огонь и тушить 50 минут.

Плюсы и минусы диеты

Преимущества диет от певицы включают не только уменьшение веса за счет нормализации моторики кишечника, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, так как в рационе много полезных веществ.

Однако такие диеты не подойдут людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Отзывы врачей и худеющих

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что диеты от певицы эффективны. Однако перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Если диета по разным причинам противопоказана, можно ограничиться разгрузочным днем, выбрав яично-грейпфрутовую или огуречно-кефирную диету.

Советы Аниты Цой

Звезда не скрывает, что любит вкусно и плотно поесть. И, как и все люди, праздничные застолья она очень уважает. Чтобы привести себя в форму после них, певица прибегает к разгрузочному дню и увеличивает физическую нагрузку. Лучше всего в этом помогают танцы, плавание, бег и пешие прогулки.

Личные секреты звезды

Певица вывела для себя несколько правил, которыми с удовольствием делится со всеми худеющими:

• Не стоит прибегать сразу к жесткой диете. Урезать рацион нужно плавно. В идеале – в течение 3-5-ти дней снизить калорийность привычного рациона на 200-300 кКал и отказаться от пищи после 19:00. И только потом прибегать к настоящей диете.
• Поддерживать форму нужно всегда, поэтому физическая активность в любом виде должна присутствовать каждый день. Если не получается пойти в спортзал, можно ограничиться зарядкой дома или пройти на две остановки больше до работы.
• Перестать взвешиваться. Ориентироваться нужно на собственные ощущения в теле. Легкость и желание активничать – главные признаки здорового веса.
• Жирные и сладкие продукты исключены. И не потому, что от них поправляются. Из-за них кожа преждевременно теряет упругость и воспаляется.
• Разгрузочный день – обязательно. Он помогает перезапустить все системы организма.

Больше о методике Аниты можно узнать из видео ниже.

Диета Аниты Цой для похудения: секреты стройности от звезды

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Диета Аниты Цой интересна многим. Ведь певица относится к числу звезд, которые смогли победить лишний вес. Как она этого добилась, к каким хитростям прибегала и на какие жертвы шла?

Волшебное преображение

Анита Цой похудела очень ощутимо – певица рассталась примерно с 50 кг лишнего веса. Надо сказать, что у нее была мощная мотивация — побудило ее к этому желание сохранить семью.

Выйдя замуж и родив ребенка, она практически забросила себя, и результат не заставил себя ждать – в худший период вес звезды был выше 100 кг!

И когда она поняла, что с такими своими килограммами не слишком-то привлекает мужа, то решительно взялась за дело. Получилось у нее это столь успешно, что Цой даже пригласили помогать худеть другим в программу «Свадебный размер».

Принципы похудения Аниты Цой

Прежде чем прийти к ним, певица перепробовала массу способов, резко ограничивала себя в еде, пыталась пить разные сомнительные пилюли – вес неуклонно возвращался вновь.

И тогда она призвала на помощь профессионального диетолога и под его руководством выработала следующие принципы.

• Дробное питание

Есть надо часто (6-8 раз в день в ее случае), но порции должны быть небольшими (примерно 250 мл). Это позволяет держать желудок в постоянной работе по сжиганию пищи, а, следовательно, поддерживать хорошую скорость обмен веществ.

Минимум – 2 литра в день, сама Анита выпивает до 5 литров. Естественно, очищенной, без вредных примесей.

• Режим питания

В идеале лучше всего не есть после семи вечера и уж точно не наедаться на ночь.

Сытный ужин ведет к тому, что пища остается непереваренной до утра, и может усваиваться еще весь следующий день (иными словами, она просто гниет все это время у вас в организме).

• Раздельное питание

Анита советует не совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи (например, мясо и макароны) – это замедляет метаболизм.

• Больше овощей

Овощи и фрукты Цой рекомендует есть без ограничений. Они подходят как во время основных приемов пищи, так и во время перекусов.

• Убираем вредные продукты

Соль, а также выпечка, жареное и жирное следует убрать или максимально сократить. Также не в почете у певицы полуфабрикаты и прочая магазинная продукция – она любит готовить себе сама – и вкусно, и пища здоровая.

Разгрузочные дни

В случае, если вы накануне переели, устроив себе праздник живота, певица рекомендует делать следующие разгрузочные дни:

• Белковый – в холодное время года (как вариант — курица, приготовленная на пару)
• Огуречный
• На нежирном кефире
• С ягодами

По отдельности или совмещая – на ваш выбор.

Меню для похудения

Примерное меню от самой артистки.

Каша, например, овсяная на воде, с яблоком и ложкой меда.

Зеленый чай.

Овощи и фрукты (чернослив, морковь, ягоды, яблоко) или орехи, нежирный йогурт.

Легкий суп (например, суп-пюре из кабачка, суп из тыквы, куриный, гаспачо).

• Перекус – по тому же принципу, что и в первый раз.

Рыба или нежирное мясо с гарниром из овощей (Курица, индейка, сибас, дорада – запекаются в духовке)

Экспресс-диета от Аниты

Данным способом исполнительница рекомендует не злоупотреблять – все-таки это сильное ограничение себя в еде, а, следовательно, в поступлении полезных веществ, Кроме того, это очень несбалансированное питание.

Продолжительность – не более трех дней.

Противопоказана тем, у кого больной желудок.

Рацион на день – 5 яичных белков и 5 грейпфрутов.

Схема питания:

С утра натощак – стакан воды.

Далее съешьте вареный белок.

Час спустя – грейпфрут, не забудьте очистить его от кожуры и пленок.

Час спустя снова белок. И так далее чередовать на протяжении дня.

В перерывах пить питьевую воду, всего не менее 2-2,5 литров за день.

Золотая десятка

Еще одна диета, которую многочисленные сайты в Интернете приписывают Аните. Вернее, диетологу Маргарите Королевой, которая якобы ее для нее разработала.

Если честно, я не нашел упоминаний самой певицы о том, что она когда-либо худела подобным способом (хотя отдельные пункты диеты все же взяты явно из меню звезды). Если у вас есть такая информация — милости просим в комментарии, поделитесь!

Ну а «золотая десятка» выглядит примерно так

Продолжительность – 10 дней

Не забывайте пить воду в перерывах между приемами пищи.

Дни похудения

• Первый. Огуречный день

Монодиета. Полкило огурцов, столько же нежирного кефира и пучок петрушки взбиваются в блендере. Полученный коктейль делится на шесть частей и выпивается в течение дня.

• Второй, третий, четвертый. Яично-грейпфрутовые три дня

Меню – как в описанной выше экспресс-диете.

• Пятый. Огуречно-яичная разгрузка

2 сваренных вкрутую яйца и полтора килограмма огурцов. Нарезать как вам угодно, есть в соответствии с принципами дробного питания.

• Шестой. Овсянка, фрукты и овощи

На завтрак – овсянка на воде с чайной ложкой мед и долькой яблока.

Перекус – вареное яйцо.

Обед – салат из тертой моркови с ложкой растительного масла.

Второй обед – низкокалорийный йогурт или кефир.

Перекус – груша.

Ужин – салат из тертой свеклы.

Перекус – апельсин.

• Седьмой. Овсянка, фрукты и говядина

Меню похоже на то, что было в предыдущем дне.

На завтрак в овсянку можно добавить курагу или изюм.

Во второй обед заменить йогурт 150 г говядины и зеленым салатом.

На ужин приготовить треску с овощами.

Апельсин после ужина заменить другим фруктом.

• Восьмой.Огуречно-яичный

Меню пятого дня.

• Девятый. Гречнево-огуречный

Чередовать 200г отварной гречки и 200г огурцов каждый два часа.

• Десятый. Омлет, треска и овощи

Завтрак – омлет из двух яиц и ложкой обезжиренного молока.

Перекус – яблоко.

Обед – треска (запеченная либо на пару) с салатом из огурцов и помидоров.

Перекус – запеченные сладкий перец, лук, морковь.

Ужин – картофель в мундире, салат из зелени.

Вредное похудение

От себя замечу, что такая «золотая десятка» — похудение довольно вредное. Мало того, что меню сильно урезано по калориям и плохо сбалансировано, так еще и необходимо помнить: нужно правильно организовать выход из такой диеты.

Он должен занять как минимум примерно столько же дней, сколько длилась сама диета и продукты в рацион следует добавлять постепенно.

Ни дня без спорта

Результат Аниты не был бы столь впечатляющ, если бы не спорт. Прямо у себя дома певица оборудовала спортзал с тренажерами и даже наняла личного тренера, под руководством которого и теряла свои килограммы. Тренировки звезды неизменно отличаются интенсивностью и нагрузкой на все тело.

Регулярность – минимум три раза в неделю. Плюс занятия хореографией и концерты.

Кроме того, очистить организм от токсинов и поднять иммунитет ей помогает баня или хамам.

Анита Цой о правильном питании

Что запомнить

• Правила похудения от Аниты Цой – это организация правильного, сбалансированного питания плюс физические нагрузки.
• В рационе значится много овощей и фруктов, если мясо – то нежирное и нежареное, много воды.
• Важен и режим питания – часто и небольшими порциями, чтобы завести и не дать остановиться метаболизму.

А что вы думаете об этом друзья? Есть ли у вас собственный опыт похудения и насколько он удачен? Поделитесь в комментариях! Ну а я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч.

Диеты Аниты Цой для похудения

Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что когда-то певица весила более ста килограммов. По признаниям самой звезды, она никогда не отличалась особой стройностью, а во время беременности и вовсе поправилась более чем на 40 кг.

Когда брак артистки начал трещать по швам из-за ее «неподобающего» внешнего вида, Анита решила взять себя в руки и все ближайшее строжайшим образом ограничиваться в питании. Диет, испробованных певицей, было множество, но в данной статье мы рассмотрим лишь наиболее эффективные из них. Также расскажем, каких основных правил придерживалась певица Цой и каковы итоговые результаты похудения.

Как похудела Анита Цой?

В рационе диеты певицы Аниты цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:

• Ни в коем случае не изводите себя голоданием, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
• Питаться следует 5-6 раз в день;
• За один прием необходимо съедать не более 250 грамм пищи;
• Нельзя сочетать в одном приеме пищи белки и углеводы;
• Последний прием пищи — не позже 19:00;
• За сутки выпивайте не менее двух литров очищенной воды без газа;
• Взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета;
• Старайтесь как можно больше двигаться;
• Периодически делайте разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
• Откажитесь от употребления мучного, соленого и копченого;
• Для наибольшего удобства, заведите дневник, в котором будете записывать количество съеденного и результаты взвешиваний;
• Полезно будет сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Виды диет

На своем пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала массу ограничивающих диет:

• грейпфрутовая;
• лунная;
• огуречная;
• белковая;
• экспресс-диета;
• «золотая десятка».

Вышеуказанные ограничения в питании Аниты Цой способствуют:

• очищению желудочно-кишечного тракта;
• выведению из организма лишней жидкости;
• избавлению от шлаков и токсинов;
• ускорению обмена веществ;
• разглаживанию кожи.

Увы, диеты, по которым соблюдала питание Анита Цой, подходят не всем.

Категорически противопоказано их применять:

• подросткам;
• старикам;
• в период беременности и кормления грудью;
• при повышенной кислотности желудка;
• при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В нижеприведенных пунктах предоставим вам на ознакомление три наиболее эффективные диеты Аниты Цой.

Грейпфрутовая

Питание по грейпфрутовой диете Аниты Цой предназначено максимум на 3 дня, так как состоит всего лишь из нескольких компонентов: грейпфрут, яичный белок, зеленый чай. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:

• раствор из воды и лимонного сока;
• белок вареного куриного яйца, зеленый чай;
• половина грейпфрута;
• еще один белок;
• вторая половина грейпфрута и чашка зеленого чая.

При помощи этой диеты Аниты Цой можно сбросить от 2 до 4 кг, в особенности на бедрах, животе и талии. Повторить питание по данному рациону следует не ранее, чем через месяц по завершению текущего.

Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем питаться по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.

Экспресс диета

Экспресс диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным мероприятием. Сбросить можно от 2 до 3 кг за день.

Основным правилом питания вышеуказанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров очищенной негазированной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

У экспресс диеты Аниты Цой существует и второй вариант, белковый. Но он требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Рассчитана диета на 3 дня и питание по ней заключается в ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Учтите, что испытывать себя диетами Аниты Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность довести организм до истощения и ухудшить свое психическое состояние.

Золотая десятка

Питание по диете Аниты Цой золотая десятка предназначено на 10 дней, по окончанию которых ваш итоговый результат будет составлять минус 7-9 килограмм.

В первый день взбейте в блендере полкило огурцов, пол-литра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте через каждые 2 часа.

Со второго по четвертый питайтесь по 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятый необходимо разделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 равномерных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:

Шестой

• Завтрак: овсянка на воде с медом и зеленое яблоко;
• Обед: тертая морковка;
• Ужин: апельсин.

Седьмой 

• овсянка на воде с медом;
• 200 грамм вареной куриной грудки;
• 150 г вареной трески с огурцом или помидором.

В промежутках между приемами пищи можно скушать 1 грушу , либо 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Питание восьмого дня включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.

Десятый состоит из следующего меню:

• Завтрак: яичница из двух яиц;
• Обед: 150 гр трески, приготовленной на пару и морковный салат;
• Ужин: две-три картофелины, сваренные в «мундире».

«Свадебный размер»

Все, следящие за наиболее популярными проектами отечественного телевидения, знают о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом.

Питание участников было составлено по правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:

Завтраки:

• паровой омлет;
• диетические сырники;
• льняная каша с сухофруктами и орехами.

Обеды:

• овощной салат с зеленью;
• овощной суп;
• отварная треска с зеленью.

Ужины:

• кролик, запеченый в горшочке;
• отварная говядина;
• зеленый салат с кальмарами.

Далее предоставим вам рецепты наиболее вкусных блюд.

Рецепты

Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят следующим образом:

Куриные паровые котлеты под соусом

Куриные паровые котлеты под соусом

Ингредиенты: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.

• сформировать из фарша котлеты;
• положить в паровую печь на 25-30 минут;
• полить смесью измельченной зелени с лимонным соком.

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл обезжиренного майонеза.

• сварить грудку;
• ананас порезать кружочками;
• сыр натереть на терке;
• смешать все компоненты, заправив майонезом.

Диетический суп

Диетический суп

Ингредиенты: куриное филе, два помидора, 150 грамм коричневой фасоли, щепотка зелени.

• сварить мясо;
• измельчить томаты;
• довести до кипения воду и бросить туда все ингредиенты;
• готовить на медленном огне в течение получаса.

Результаты

Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоистязания для того, чтобы похудеть на 50 кг за короткий срок, может только истинная любовь.

Ознакомимся с фото «до» и «после» еще нескольких женщин, соблюдавших все вышеуказанные правила, включая результаты самой Аниты Цой:

Загрузка…

Как похудела Анита Цой — раскрываем все секреты

Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат.

Диета разбита на десять дней, каждый из которых предлагает определенное некалорийное меню. Следовать ему совсем нетрудно и даже приятно, потому что все предлагаемые продукты доступны, полезны и вкусны.

Подобную диету предложила врач Маргарита Королева, и теперь многие женщины, следуя такому режиму, теряют лишние килограммы с каждым днем все больше и больше.

Чаще всего люди худеют на 5 – 6 кг за 10 дней. А также могут похудеть на 15 кг за 2 месяца. Это довольно неплохие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Самое главное – беспрекословно следовать предложенному меню, и тогда лишние килограммы останутся в прошлом.

Диета Аниты Цой Золотая десятка действительно работает!

Она помогает тысячам женщин приводить свое тело в потрясающие формы. Важно отметить, что данная диета не подойдет людям с язвой желудка и гастритом.

Если вам интересно, то следуйте описанным рекомендациям. Вся система снижения веса по данной методике достаточно проста.

Она включает в себя:

• минимум калорий;
• большое количество питья.

Во время диеты рекомендуется больше пить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание

Возможно, самыми сложными покажутся первые 4 дня.  Именно в этот период диета направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Конечно, идеальным вариантом было бы соблюдения не только режима питания, но и занятий спортом. Не помешает раз день делать силовые упражнения на укрепление мышц.

Кака похудела Анита Цой

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность организму получить необходимые витамины, после чего легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное в том, что исчезают жировые отложения с самых проблемных мест.

Конечно, сбросить почти 50 кг певице удалось не сразу. К этому она шла целых 16 лет! В этом ей, безусловно, помогла диета Аниты Цой Золотая десятка.

Краткое описание диеты или как худела Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1%-м кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет делать коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи за день.

Очень важно выпить все 6 стаканов до 8 часов вечера и обязательно в этот же день осилить 2 литра чистой воды. Такая комбинация поможет вывести все шлаки и токсины

Далее со второго по четвертый день идет одно и то же меню. Каждый день нужно будет съедать по 5 грейпфрутов и 5 яиц, сваренных в течение 15 минут. Грейпфрут необходимо почистить и разделить на дольки, употребить которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему – 2 – 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта.

Самые сложные первые 3 дня диеты

На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов. Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно.

Если вы не можете терпеть голод, разрешается выпить стакан воды с небольшим количеством меда.

Когда большее количество жидкости выведено, самое время регулировать свой рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять один раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «срываться» и питаться правильно.

Еще одним правилом Аниты Цой является соблюдение разгрузочного дня один раз неделю. Таким образом, организм очищается и улучшает свою работу.

Помните, что залог успеха еще и в том, чтобы пить по 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов.

Видео

как она похудела, рост, вес, фото до и после правильного питания

Анита Цой – известная певица, которая присутствует на эстраде с незапамятных времен. Нет, Анита Цой молода и красива, а теперь еще и стройна. Поет она давно и шоу-бизнес активно покоряла многие годы, чем и запомнилась телезрителям. А еще больше запомнилось ее преображение: шутка ли, но Анита Цой похудела чуть ли не вдвое. Минус 52 килограмма – ее результат. С тех пор фанаты певицы активно пытаются разузнать секрет ее похудения. Диета Аниты Цой получила широкое распространение среди звезд шоу-бизнеса и простых смертных. Читайте следующую статью, и вы узнаете, как похудела Анита Цой.

Анита Цой: биография

Анита Цой – российская певица, которой на пути к мечте удалось преодолеть множество препятствий

Анита Цой – российская певица, которой на пути к мечте удалось преодолеть множество препятствий: самостоятельно заработать на запись первого альбома, кардинально похудеть и удерживать идеальную форму на протяжении всей музыкальной карьеры.

Сегодня она – Заслуженная артистка России, дважды лауреат премии «Овация», восьмикратная обладательница статуэтки «Золотой граммофон».

Детство и юность

Анита Цой (в девичестве Анна Ким) родилась в Москве в феврале 1971 года. Назвали ее в честь героини романа «Очарованная душа». Когда дочери исполнилось 2 года, отец Сергей Ким ушел из семьи. Девочке пришлось несладко. Единственным родным человеком оказалась мама – Юн Элоиза Санхымовна, доктор химических наук. Другие родственники в ее жизни не появлялись. В жилах Аниты течет узбекская и корейская кровь.

Детство Анны Ким радостным и безоблачным назвать сложно. Матери приходилось одной содержать маленькую семью в столице. Муж, бросивший ей с маленьким ребенком, устранился от отцовских обязанностей и не помогал им. Работа научного сотрудника приносила женщине скромный доход, который едва позволял сводить концы с концами.

В детском садике и школе девочка тоже ничего хорошего не видела. Дети постоянно обижали ее, придумывая обидные прозвища. Причиной издевательств становилась национальность Аниты, хотя она сама считает себя исконно русским человеком. Примечательно, что в параллельном классе с Анной Ким училась еще одна будущая знаменитость, дочь Аллы Пугачевой – Кристина Орбакайте. Любовь к музыке и отличный слух обнаружились у девочки рано. Мама отвела ее в музыкальную школу.

Анита Цой в детстве

Занятия музыкой стали любимыми для Аниты, привыкшей жить в одиночестве, ведь друзей и подружек у нее не было. Но способной ученице здорово не повезло с учителем. У него была собственная методика преподавания – очень жесткая. За каждую ошибку он больно бил юную скрипачку по рукам смычком. Однажды такой «урок» окончился плачевно: у Ким была сломана рука.

Возвратиться к занятиям она смогла не скоро. Но музыкальное образование девушка все-таки получила. Она окончила два класса – скрипки и фортепиано. Самостоятельно освоила гитару и флейту.

Когда девочка повзрослела, совершила попытку разыскать отца. О встрече с ним она давно мечтала, ведь всегда завидовала одноклассникам, у которых была полная и счастливая семья. Однажды поиск увенчался успехом: Анна Ким встретила родного папу. И поняла, что идеальный отец остался в ее детских мечтах. Больше дочь не стремилась к общению с папой.

Детские и юношеские горести отобразились на здоровье девушки. В молодости она была той, кого называют пышечкой, хотя всегда мечтала о стройной фигуре.

Первые песни Анита Цой начала писать еще в 3 классе. Уже тогда она поняла, что свяжет жизнь с музыкой. Но после окончания школы девушка, узнавшая, что такое несправедливость и национальные предрассудки, твердо решила стать юристом. Она поступила в МГУ и только позже поняла, что по настоящему ее влечет только музыка и сцена.

Музыка

В 19 лет юная Анита Цой начала петь в хоре «Поющие Ангелы» корейской пресвитерианской церкви и задумалась над записью первого музыкального альбома на студии «Союз». На тот момент запись альбома стоила больших денег, которых, конечно же, не было.

Тогда Анита обратилась к мужу за помощью, однако получила отказ. И даже уговоры устроиться к нему секретаршей, дабы откладывать всю зарплату на мечту, не увенчались успехом. Сергей Цой был непреклонен. Он хотел видеть жену домохозяйкой, а не звездой шоу-бизнеса.

Поддержку в своих стремлениях оказала Аните подруга Оксана Тарбоновская. Девушки придумали способ добыть необходимые деньги. В тот момент Анита пошла на обман: она сказала мужу, что хочет поехать в Южную Корею проведать родственников, и попросила у Сергея сумму $ 3 тыс.

Втайне от супруга будущая звезда вместе с подругой на эти деньги закупила товар. Каждое утро они выходили торговать на рынок в Лужниках. Подругам удалось заработать необходимую сумму, и мечта Аниты сбылась – был записан долгожданный первый альбом.

Дебютная пластинка исполнительницы, названная «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году. Окрыленная Анита Цой почувствовала себя на вершине счастья. С этого момента она гастролирует и регулярно радует многочисленных поклонников появлением в развлекательных телепередачах.

Дебютная пластинка исполнительницы, названная «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году

За дебютный диск Анита Цой получила престижную премию «Овация» в номинации «Открытие года», что стало настоящим прорывом для творческой биографии артистки, которая до этого была совсем не известна публике. В прессе поползли слухи, что Анита – сестра (в некоторых источниках – дочь) культового рок-музыканта Виктора Цоя, который к тому времени уже погиб. Неоднократно в интервью певице приходилось развеивать эти домыслы, но публика еще долго верила в обратное.

За первым альбомом последовали еще два: «Черный лебедь» и «I’ll remember you». Последний записан в Америке.

Далее карьера Цой идет стремительно вверх. Анита гастролирует, записывает новые песни, выпускает диски. Однако в 2003 году певица меняет сценический образ и направление, а уже через два года имя Аниты прогремело на всю страну. Ее шоу-концерт «ANITA» признан одним из самых лучших в России. В этом же году Анита Цой становится Заслуженной артисткой России. Ее хиты и яркие клипы регулярно появляются на телевидении.

В 2007 году в поддержку нового альбома Анита Цой выпускает незабываемое шоу «На восток». Певица сменила музыкальный стиль на манга-аниме, похудела и похорошела. С этого момента в жизни звезды наступает второй пик славы.

Анита Цой провела десять сольных концертов, получила массу наград в своей сфере деятельности, в том числе «Золотой Граммофон», «Овация», «Премия Муз-ТВ 2012» и другие. Песни Аниты Цой «Береги меня», «Пожалуйста, небо» и «Без вещей» стали хитами и попали на первые строчки радиочартов.

Стоит отметить, что важное место в жизни Аниты Цой занимает благотворительность. Певица перечисляет деньги и проводит концерты в поддержку нуждающимся людям. Она помогает детским домам, детям-инвалидам, пострадавшим от терактов, в том числе детям Бесланской трагедии. Активность жизненной позиции звезды приводит в восторг огромное количество людей. Анита Цой прекрасный человек и является ярким представителем так называемой творчески активной прослойки российского общества.

Звезда участвует в телевизионных шоу

Анита Цой длительное время занимается сетевым маркетингом в компании «Agel». Достижением певицы в этом направлении стал статус регионального директора компании, к которому она пришла от простого дистрибьютора. А в 2010 году Анита Цой открыла свой центр восточной медицины «Амрита».

Звезда участвует в телевизионных шоу. Во время выступления в шоу «Цирк со звездами» она сорвалась вниз с 2-метровой высоты, сильно повредив позвоночник. Но сумела взять себя в руки, поднялась и повторила трюк. Также Анита была в фаворитах проекта «Один в один».

Кроме того, считалась главным претендентом в паре с Алексеем Тихоновым на победу в рейтинговом шоу «Ледниковый период». Анита Цой участвовала в национальном отборочном туре «Евровидения-2005», но заняла только 7 место.

В 2016 году стартовало новое реалити-шоу «Свадебный размер», телеведущей которого стала Анита Цой. Оно транслируется на «Домашнем» канале.

С 2005 года артистка начала появляться на экране. Цой снялась в российском блокбастере «Дневной Дозор», фильме «Затмение». Позднее с участием певицы вышел мини-сериал «Это наши дети!». Певица снялась в главной роли в фильме «Михаил Строгов». В фильмографию артистки также вошел документальный фильм «День А», в котором речь пошла о концерте Аниты Цой в городе Нижнем Новго

Личная жизнь

С будущим мужем певица познакомилась еще в университете. В 19 лет Анита Ким вышла замуж за начинающего политика Сергея Цоя. Тогда он только начинал карьеру и ничего, кроме фамилии, дать молодой жене не мог. Как утверждала Анита, она не чувствовала любви к жениху, ведь перед свадьбой, которая прошла по корейским традициям, молодые люди виделись всего семь раз.

Но личная жизнь Аниты Цой с Сергеем сложилась счастливо. У пары родился сын Сергей, появление которого для женщины стало самым большим счастьем в ее жизни. Родители воспитали наследника, опираясь на семейные ценности и традиции. Сейчас супруги с нетерпением ждут, когда Сергей создаст собственную семью, в которой появятся дети.

Во время беременности Анита Цой сильно располнела. После родов ей пришлось найти подходящую диету и готовить себе блюда по специальным рецептам. Вскоре она заметила изменения: ее пропорции уменьшились вдвое.

Поклонники звезды с удивлением и восхищением сравнивают фигуру Цой до и после похудения. Ей удалось привести себя в идеальную форму, в которой пребывает и сегодня. Идеальным весом при своем росте в 157 см Анита считает 52 кг.

Известно, что с 1991 года Аните Цой запрещен въезд на территорию Северной Кореи. В тот год певица участвовала в фестивале по случаю объединения Кореи. Выиграв конкурс, Ким Ир Сен вручил Аните самую дорогую награду для иностранцев – значок со своим изображением. Но случился досадный конфуз: у девушки случайно сломалась молния на юбке, которую Анита впоследствии застегнула при помощи подаренного значка. В течении суток артистку выгнали из страны.

Анита Цой сейчас

В середине июня 2018 года в Сети от имени Сергея Цой, сына Аниты, появилось сообщение о том, что певица попала в аварию со смертельным исходом. Мошенники взломали аккаунт молодого человека и под предлогом тяжелой травмы артистки начали сбор денег на ее «лечение». Утверждалось, что Анита возвращалась домой вместе с подругой, но в машину певицы врезался пьяный водитель. На месте ДТП якобы погибли три человека, а Анита была доставлена в клинику с тяжелыми повреждениями.

Попытку нажиться на лжи сразу пресекла сама Цой, сообщив поклонникам, друзьям и родственникам, что с ней все в порядке. Вскоре Сергей сумел восстановить доступ к аккаунту, сразу прояснив подписчикам ситуацию. Поклонники посоветовали певице обратиться в правоохранительные органы.

Анита Цой поучаствовала в беспрецедентной акции, выпустив клип на песню «Победа». Режиссером видео стал Никита Пресняков. Ролик создавался в рекордно короткие сроки. Накануне участия российской футбольной сборной в 1/8 финала против команды Испании за один день был отснят весь материал, а на подготовку видео к показу ушла неделя. В создании клипа участвовали волонтеры, воспитанники театра-студии «Браво – ДГТУ» и артисты интернационального балета «10/20». Всего – 600 человек, благодаря участию которых была воссоздана атмосфера торжества, связанного с ЧМ-2018.

Анита Цой раскрыла секрет экстремального похудения

Анита Цой удивляет поклонников новыми способами борьбы с лишним весом. На этот раз певица решила заняться “сушкой”, когда из организма выходит лишняя вода. Помочь в этом нелегком деле вызвалась подруга Цой, абсолютная чемпионка мира по боксу Наталья Рагозина.

Анита Цой удивляет поклонников новыми способами борьбы с лишним весом

Именно она посоветовала Аните надеть на себя много одежды и выполнять обычные кардиоупражнения, например, прыжки со скакалкой. “Тренироваться у подруги — это круто — говорит Цой. — Наташа надела на меня 100 одежд в 25 градусов и хочет, чтобы я выжила”.

К слову, у певицы внушительный стаж борьбы с лишним весом. “Я сама по себе пышка, это генетически, у меня родители крупные, с широкой костью, а тут я вообще стала огромной женщиной — достигла 110 кг. С тех пор вся моя жизнь подчинена борьбе с лишним весом. Перепробовала много методик, некоторыми из них делилась с поклонниками, когда они меня об этом просили, — говорит  Анита Цой. — От души рекомендовала, например, диету, благодаря которой за 3 недели похудела на 5 кг. А потом приходили ответы: “Знаете, Анита, вам это помогло, а мне почему-то нет”. Что любопытно: методики похудения практически все одинаковые, с небольшими расхождениями, а вот результаты и истории похудения получаются разные”.

Певица постепенно пришла к правильному питанию и стала регулярно заниматься спортом. “Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога фитнес-тренера, — говорит Анита. — Принципы довольно просты: есть часто и маленькими порциями и только до семи вечера, пить не менее двух литров воды в день. Также необходимо разделять употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое”.

Анита Цой похвасталась итогами феноменального похудения

Всю свою жизнь Анита Цой борется с лишним весом. Однажды, еще перед тем, как стать звездой, она ради мужа похудела аж на 52 килограмма! С тех пор она уверена, что знает все о диетическом питании и правилах жизни для людей, которые хотят расстаться с лишним весом.

За последний год из-за гормональных изменений Анита поправилась на целых 14 килограммов. Это обстоятельство ее очень сильно печалило, но обычные ее способы перестали работать! Поэтому певица решила протестировать специальную программу похудения, которую разработала ее коллега по сцене Валерия. Суть в том, что диетологи составят специальную систему питания индивидуально для Цой. И каждый день по утрам ей будут доставлять готовые блюда, которые она должна есть в течение суток.

«Мне надо сбросить 14 кг лишнего веса, — говорит Анита. — С сегодняшнего дня я начинаю новую программу похудения в своих соцсетях. Предлагаю присоединиться ко мне и протестировать новое диетпитание от моей подруги и коллеги певицы Валерии. Лера! Ну ты же знаешь, кому ты предложила тест?

Человеку с рекордным похудением в 52 кг! Ведущему ТВ-проекта о похудении «Свадебный размер», который знает все о диетах не понаслышке, который разбирается в них не хуже профессиональных диетологов! Дамочке с претензиями на люкс и эстетство в еде! Для меня в диетпитании важно все — от вкуса и чувства голода до эффективного снижения веса. Так что прости, Лерочка! Если твоя программа не пройдет моего тестирования, я его отправлю в помойку! И не буду советовать своим подписчикам».

Но, по всей видимости, в помойку ничего не отправится. За первую неделю певица сбросила аж 3 килограмма!«Когда я встала на весы и увидела свой вес, моему счастью не было предела, — поделилась она эмоциями. — Валерия, дорогая, спасибо!!!»

Топ-5 принципов похудения от певицы Аниты Цой

Всю свою жизнь Анита Цой борется с лишним весом

Ведущая шоу «Свадебный размер» и сама когда-то обладала весьма пышными формами. Какие правила помогают ей прекрасно выглядеть сейчас?

На канале «Домашний» во всю готовятся к новому сезону шоу «Свадебный размер». Суть этого проекта чем-то похожа на наш: участницы реалити-шоу «Домашнего» давно уже не могут втиснуться в свои свадебные платья. За 8 недель под руководством певицы Аниты Цой, врача-диетолога Ксении Селезневой и мастера спорта Эдуарда Каневского двум десяткам супружеских пар предстоит скинуть накопленные за годы килограммы.

Ведущая проекта певица Анита Цой не раз делилась в своих интервью, что и сама когда-то обладала весьма пышными формами. И ей пришлось очень крепко за себя взяться на пути к стройной фигуре. Конечно же, участницы проекта «С меня хватит!» не могли не выспросить о секретах хорошей формы певицы.

Итак, топ-5 правил здорового образа жизни Аниты Цой.

Дробное питание

Продолжительные перерывы между приемами пищи вгоняют наш организм в стресс. В результате, стоит нам дорваться до еды, как мы съедаем больше, чем могли бы. Именно поэтому диетологи давно уже советуют дробное и частое питание. Оно нормализует выработку инсулина и уровень сахара в крови, помогает выровнять метаболизм.

Раздельное питание, чтобы быстрее усваивалась пища

Основоположником теории раздельного питания стал доктор Герберт Шелтон. Если кратко (а на самом деле эта система предполагает достаточно тщательный подход), то все компоненты еды содержат белки, жиры и углеводы. И если жиры сочетаются со всеми видами пищи, то белки и углеводы «конфликтуют». Для переваривания углеводов требуется щелочная среда, а для белков — кислая. Поэтому продукты надо разделять. Как говорил сам Шелтон: «Природа не производит бутербродов!». То есть мясо и хлеб не сочетаются.

Исключение из рациона жирной, жареной, соленой, острой пищи. Исключение любой газированной воды. Исключение сладкой, мучной и шоколадной пищи. Запрет на алкоголь. Запрет на кофе. Запрет на энергетики.

Ну, здесь без комментариев. Вред жареной, соленой и жирной еды, а также алкоголя для фигуры переоценить трудно. То же касается и газировки. Даже несладкой. Потому что искусственно газированная вода вызывает только проблемы с ЖКТ. А вот про кофе диетологи пока спорят. Тем не менее под воздействием кофеина уровень глюкозы становиться выше, а затем резко падает. А значит, организм обязательно потребует сладенького.

Спорт, прогулки, танцы

Пожалуй, в этом пункте тоже трудно спорить. Все знают: для успешного похудения и чтобы оставаться в форме нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. «пресловутые» 10 тысяч шагов прогулки бодрым шагом — это в среднем минус 400 калорий, а если добавить к этому танцы и три похода в тренажерный зал в неделю, то уже через три недели вы увидите первые результаты.

Здоровый сон, не меньше 7 часов в сутки.

Австралийские ученые подтвердили, что люди, которые мало спят, быстро набирают вес. У них повышает уровень сахара в крови, соотношение гормонов, отвечающих за стресс и чувство голода меняется. Они начинают переедать. В идеале спать надо 8-9 часов. Кстати, если спать больше, то тоже можно потолстеть.

Источники:

• https://www.segodnya.ua/lifestyle/showbiz/anita-coy-raskryla-sekret-ekstremalnogo-pohudeniya-741929.html
• https://teleprogramma.pro/enough/250471/
• https://7days.ru/news/anita-tsoy-pokhvastalas-itogami-fenomenalnogo-pokhudeniya.htm
• https://24smi.org/celebrity/18-anita-coj.html

Диета от Аниты Цой | Как худела Анита Цой

Автор luxewomen На чтение 4 мин. Опубликовано 01.12.2019

У каждой «звездной» личности, есть свои секреты красоты и успеха, и почти у каждой есть своя «звездная» диета, которая позволяет им выглядеть потрясающе день ото дня. Такой диетой поделилась и певица Анита Цой. Этот метод позволяет сбросить лишние килограммы, всего за несколько недель.

Интересно, что диета от Аниты Цой имеет ряд специфических особенностей. В частности меню диеты от Аниты Цой составлен таким образом, что основной упор при похудании  сделан на нижнюю половину тела, начиная от живота и до бедер. Конечно звучит немного странно, но Даная методика позволяет более эффективно бороться с проблемами именно в этих местах.

Такой подход не удивителен, ведь диету Аните Цой разрабатывали на заказ и с учетом особенностей ее организма.

Следуя данной диете, составляем меню на 10 дней:

День 1-й: основным «блюдом» первого дня станет кефирный коктейль с огурцами. Для того, чтобы приготовить его понадобится 0,5 кг. свежих огурцов и 2,5 литра кефира. Огурцы натираем на терке и заливаем кефиром, смешиваем все на блендере — получаем коктейль. Получившуюся порцию делим на 6 приемов, таким образом питаемся весь день. Также, за весь день обязательно нужно выпить около 2.5 литра воды.

Дни со 2-го по 4-й являются разгрузочными: диета для этих дней такова — каждый день нужно выпивать коктейль из 5-ти грейпфрутов и 5-ти отварных яиц, делим порцию на равные части, всю порцию необходимо выпить до 8 вечера. Чтобы приготовить коктейль, смешайте на блендере 5 отварных яиц «вкрутую» и 5 грейпфрутов. Если вечером возникнет чувство голода, можно выпить стакан нежирного кефира или же воду с 1-й столовой ложкой меда. За весь день, дополнительно следует выпить около 2.5 литра воды.

День 5-й: готовим салат из огурцов и вареных яиц. 1,5 свежих огурца и 2 яйца сваренных «вкрутую» режем кубиками, и делим на равные порции. Употребляем в течении дня через равные промежутки времени, но не позднее 8 вечера. Выпиваем 2.5 литра воды за день. При возникновении чувства голода также, можно выпить 200 мл. воды с добавлением 1 ст.л. меда.

День 6-й:

• в 8.00 съедаем овсяную кашу, кашу варим на воде с добавлением 1 дольки зеленого яблока и 1 ст.л. меда;
• в 10.00 съедаем яйцо сваренное «вкрутую»;
• в 12.00 большую сырую морковь;
• в 14.00 кисломолочный йогурт:
• в 16.00 одну большую грушу;
• в 18.00 делаем салат из сырой свеклы;
• в 20.00 съедаем один апельсин.

День 7-й:

• в 8.00 залить кипятком 4 ст.л. овсяных хлопьев, добавить к ним ягоды, курагу, орехи, 1 ст.л. меда и зеленое яблоко;
• в 10.00 — 12.00 съедаем на выбор один из следующих продуктов: морковь, ягоды 200 гр., 200 гр. ананаса, мандарин, апельсин, яблоко, груша, киви, гранат или 300 гр. арбуза;
• в 14.00 съедаем 150 гр. нежирного печеного или отварного мяса (без соли) и овощи. Мясо и овощи поливаем лимонным соком;
• в 16.00 съедаем на выбор морковь, ягоды 200 гр., 200 гр. ананаса, мандарин, апельсин, яблоко, груша, киви, гранат или 300 гр. арбуза;
• в 18.00 — 150 гр. тушеного или отварного минтая или трески с овощами.

В течении дня выпиваем 2.5 литра воды.

День 8-й: такое же меню как и в 5-й день.

День 9-й:

• в 9.00 — 200 гр. гречки заливаем кипятком, варим без соли 15 минут. Натертую морковь, сельдерей и нарезанный лук добавляем к сваренной гречке, поливаем все лимонным соком:
• в 11.00 съедаем 200 гр. свежих огурцов;
• Во второй половине дня каждые 2 часа чередуем гречку и свежие огурцы. Последний прием пищи не позже 19.00. В течении дня выпиваем 2.5 литра воды.

День 10-й:

• в 9.00 делаем омлет из 2 белков и 1 желтка;
• в 11.00 съедаем 1 яблоко;
• в 13.00 на пару готовим треску и салат из свежих помидоров и огурцов;
• в 16.00 готовим печеный сладкий перец и гарнир из овощей и лука;
• в 18.00 готовим отварной картофель с зеленью.

Итак, за 10 дней можно сбросить около 6-ти кг. Диету стоит повторять в течении 3 месяцев, каждые 7 дней, для того чтобы закрепить результат.