Как за 3 дня набрать 3 кг – 21 — ем один или как набрать за 3 дня 2 кг. — запись пользователя Juice (id1030299) в сообществе Благополучная беременность в категории Вес

Как набрать 3-5кг за 3 дня?

жрать жраааааааааааать жраааааааааааааааааатьььььььььььь!!!! 111

обычно женщины хотят похудеть..

Перед самым сном особенно плотненько покушать)

Так бысто вес невожможно набрать. Перед полетом прицепи на ноги гири:)

В туалет не ходить как вариант..

Предположим, что ты обращался к врачу и что ты худой не из-за болезни. Как теперь быть? В библейской книге Иов 8:11 говорится: «Поднимается ли тростник без влаги? растет ли камыш без воды? » Как и растению, которое будет цвести лишь в хороших условиях и при надлежащем питании, тебе, чтобы вырасти здоровым, необходимо правильно питаться. Это важно в любом случае: хочешь ли ты поправиться или, наоборот, похудеть. Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» . Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах. Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает. Как насчет дорогих пищевых добавок? А нельзя ли вообще без них обойтись? Многие специалисты полагают, что организм может получить все необходимое через здоровую пищу. И, что очень важно, не пытайся быстро решить проблему, прибегнув к анаболическим стероидам. К сожалению, злоупотребление стероидами стало обычным явлением не только среди мальчиков-подростков. Вот что говорилось в газете «Нью-Йорк Таймс» : «Увеличение числа случаев употребления [стероидов] среди девушек — это явление некоторые исследователи считают в какой-то степени противоположным анорексии — достигло уровня, который наблюдался у юношей в 1980-х» . Подумать только, 175 000 американских девушек-подростков признались, что принимают анаболические стероиды! Замечено, что эти препараты имеют множество ужасных побочных эффектов, таких, как ненужные волосы на лице, нарушения менструального цикла, рак груди у женщин и рак предстательной железы у мужчин, закупорка артерий и рак печени как у женщин, так и у мужчин. Стероиды можно принимать лишь по медицинскому предписанию и только под наблюдением врача.

Килограммы, назад: как быстро сбросить вес

 Вы поправились недавно и быстро. Что делать, чтобы поскорее сбросить свеженабранные килограммы?

Опубликовано: 25 августа 2016 г.

 ЖИРУ ТОЧКА НЕТ

Если я недельку-другую позволяю себе лишнее, набегает 2,5–3 кг. Если не избавиться от них сразу, дальше будет хуже. Я полностью убираю из рациона все жирное: маргарин, сливочное и оливковое масло, колбасу, выпечку, орехи и яйца. С утра выпиваю 1 ст. л. льняного масла – это весь мой жир за день. Долго так питаться нельзя, но при строгой дисциплине 2–3 недель хватает, чтобы проститься с набранными килограммами.

Наташа Чистова, 29 лет, менеджер колл-центра

СМЕНА СОСТАВА

Когда нужно экстренно похудеть, свожу до минимума углеводы и стараюсь есть больше белка. Под запретом все фрукты, пирожные, мед. Никакого жирного мяса, только куриные грудки на пару, и то не каждый день. В основном я получаю белки из протеинового коктейля. Так питаюсь 2–3 дня, резко уходит жидкость, сантиметры тают. Как только втягиваюсь, иду в спортзал – на беговую дорожку и эллипс. Двух недель в таком режиме хватает, чтобы вернуться в прежний вес.

Ольга Карцева, 37 лет, координатор ТВ-программы

КРУГОМ ВОДА

Чтобы быстро сбросить вес, нужно как можно больше пить. В день не меньше 10 стаканов чистой негазированной воды. И, конечно же, тренироваться! Если нет времени, то хотя бы по полчаса утром и вечером, и выкладываться полностью.

Анна Круглова, 29 лет, хореограф

СЛЕДИ ЗА СОБОЙ

Я использую старый, как мир, прием: записываю все, что съела. Если заносить в блокнотик каждую крошку и вечером перечитывать этот список, буквально кусок в горло не лезет. Зато какое удовольствие убедиться, что целый день не перекусывала, проявила силу воли и отдернула руку от чипсов!

Анастасия Кротова, 27 лет, продюсер

ПОСОЛ СТРОЙНОСТИ

Быстро набранные килограммы – это чаще всего просто вода. Чтобы выгнать ее, нужно отказаться от соли. Полностью, а не просто игнорировать селедку или сыр чечил! Нельзя есть кетчуп, майонез, заправки для салатов, овощные консервы. И, конечно, ничего не солить. Если строго следовать этому правилу, можно запросто сбросить 3–3,5 кг.

Валентина Афонина, 30 лет, ветеринар

ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНОЕ

Простой совет – перестаньте есть продукты, которые подвергались переработке. Хлеб, готовые каши и лапшу, любые консервы и соки в пакетах исключаем начисто. От одного этого 3 кг уйдут незаметно в течение месяца.

Елена Глотова, 33 года, руководитель проектов

ИСТИНА В ВИНЕ

Очень эффективная разгрузка получается на сухом белом вине. Как только захотелось есть, тут же выпивайте полбокала. Аппетит просто улетучивается. Конечно, в вине калорий тоже немало, но если вы не лежите круглые сутки на диване, они сгорят. Во всяком случае, я таким способом за 3 дня худею на 2–2,5 кг.

Вероника Красовская, 33 года, юрист

ГОРСТЬ ПИЩИ

Сразу после Рождества я ввожу для себя правило: есть только 3 раза в день и не больше, чем может поместиться в руках, сложенных ковшиком. Если ладони не как экскаваторные ковши, результат приходит быстро.

Анастасия Вдовина, 32 года, преподаватель французского языка

КОКТЕЙЛЬ РОКОТОВОЙ

Я была совсем маленькой, когда узнала от мамы рецепт этого коктейля. Она всегда садилась на него перед поездкой на курорт. Состав: чашка кефира, половинка протертого яблока, 1 ч. л. меда, два любых (только не грецких) ореха, 6 изюминок, 1 ст. л. измельченных тыквенных семечек. Все тщательно перемешать. Три таких чашки – завтрак, обед и ужин. В течение дня пить можно кофе и несладкий чай. Килограммы уходят отлично.

Мария Рокотова, 31 год, визажист

ПЫТКА РИСОМ

Этой хитрости меня научили актрисы на съемках сериала. Когда необходимо быстро влезть в платье, нужно сварить чашку бурого риса без соли и сахара и есть ее целый день. Запивать водой без газа или свежевыжатым соком. Только не готовым – в нем обязательно консерванты и сахар! Рис довольно невкусный, так что много в любом случае не съешь.

Рената Аронова, 27 лет, художник по костюмам

ПТИЦА СЧАСТЬЯ

У меня такой разгрузочный день: беру курицу, отвариваю без соли и специй, снимаю кожу, удаляю кости. Оставшееся мясо взвешиваю – нужно не больше полкило. Вот эти 500 г и ем весь день – на завтрак, обед и ужин. Кроме воды, пить нельзя ничего, потому что где чай, там и сахар или мед. Последний прием пищи – не позже 7 вечера.

Маргарита Степанова, 37 лет, финансист

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ

Пользуюсь проверенным методом – ем только до 12 часов дня. Можно все, хоть торт «Наполеон», но чаще выбираю рыбу в аэрогриле, салат, обезжиренный зернистый творог и зеленый чай. Последний прием пищи – клетчатка, залитая кефиром, после нее есть не хочется очень долго. Возвращаясь к обычному режиму питания, я обязательно принимаю витамины и дополнительно минеральный комплекс.

Екатерина Аношкина, 35 лет, ведущая психотренинга

ШОКОЛАД, ШОКОЛАД, ШОКОЛАД

Если вижу страшные цифры на весах, сажусь на монодиету. Ем только один продукт, пью только кофе. Продуктом может быть что угодно, хоть молочный шоколад. Поправиться не боюсь – точно знаю, что уже к вечеру первого дня на шоколад глаза не смотрят. Так что съесть его угрожающее количество просто невозможно, уже на третий день кусочек с утра, кусочек вечером, и все. Кофе дает силы, чувствую я себя нормально. Когда худею до нужного веса, начинаю питаться правильно – без излишеств, считая калории.

Юлия Андреева, 27 лет, визажист

АРОМАДИЕТА

После новогодних праздников я первым делом достаю самую красивую аромалампу. И наполняю дом ароматами – прежде всего цитрусовых: лимона, грейпфрута, лайма. Они поднимают настроение, умиротворяют, но и энергию дают. С приятными ароматами перенести ограничения в еде гораздо легче. И самое главное: после 6 часов вечера нужно накапать в лампу эфирного масла имбиря – оно волшебно отбивает аппетит.

Анна Котова, 39 лет, художник

Опубликовано: 25 августа 2016 г.

От какой еды толстеют! Мне нужно набрать 5 кг за 3 дня*

5 кг за три дня — это круто. Есть мнение что это невозможно

ОТ калорийной

Пиво со сметаной. Эффект гарантирован, может не так быстро.

ешь всё, и по многу, часто пей сладкий чай с тортиком, и жирные пирожки с мясом…. днем спи!!!!

Всё что содержит крахмал . на первом месте- рис. выпечка и булки.

забирай у меня.. . видела тут мюсли в продаже, которые все считают диетическим питанием. Так вот там в 100 гр. около 450 калорий! Потому что они обжарены с маслом, семечками и орехами. Думаю и вес наберете и для здоровья не так вредно будет

15 актуальных советов Основа всему — белок. Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик — это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая «гирлянда» попадает к нам в пищеварительную систему, желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и «шарики» аминокислот вырываются н свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму. Ешьте побольше углеводов. Известно, что растения «питаются» солнцем. Больше того, растущие растительные ткани накапливают внутри себя энергию солнечных фотонов. И вся эта энергия «прячется» в особых молекулах под названием углеводы. Калории — фактор роста. Ученые додумались количество пищи измерять особыми единицами — калориями. Ими же измеряют расход сил человеком. Казалось бы, сколько калорий вы потратили, столько же надо возместить за кухонным столом. Нет, калорий надо «съесть» больше! Вспомните, рост мышц сам по себе нуждается в притоке энергии. Жиры — друзья, а не враги. Секреция важнейших гормонов и прием жиров связаны напрямую. Из жиров наш организм «делает» главные анаболические гормоны, в том числе, тестостерон. Вот почему переход на обезжиренную вегетарианскую диету всегда отзывается падением полового влечения — в организме меньше секретируется тестостерона. Однако избыток жиров вреден точно как их дефицит. Пища должна быть разнообразной. А что, если вместо натуральных продуктов принимать белок и углеводы в порошке, рыбий жир — чайными ложками, а витамины и минералы — в таблетках? Можно ли вырасти на такой диете? Вряд ли. Сегодня диетологи обнаружили в «живой» растительной пище около полусотни принципиально новых соединений, названных фитовеществами. Чем больше, тем лучше. Вам нужно много углеводов, чтобы восстановить огромные энерготзатраты тренинга. А это значит, что выбирать надо такие продукты, где углеводов больше всего. К такой «массонаборной» пище относятся: картофельное пюре, макаронные изделия, рис, изюм, мед, блины, овсяное печенье, сдоба, яблоки и спелые бананы. Эти продукты позволят вам набрать суточную «норму» углеводов, без риска переполнить желудок до отказа дыхания. Перед тренировкой ешьте углеводы «замедленного действия». Углеводы бывают двух видов: «быстрые» и «медленные». Одни перевариваются почти мгновенно. Другие залеживаются в кишечнике, помалу выпуская из себя энергию. Как отличить одно от другого? Пища с «быстрыми» углеводами обычно сладкая. Вот примеры: варенье, пирожные, торты, конфеты.. . Все внимание послетренировочной трапезе. Сверхинтенсивный тренинг вызывает повышение секреции кортизола, глюкагона и катехоламинов, гормонов, способных спровоцировать цепную реакцию разрушения мышечной ткани. Перекусывайте как можно чаще! Многоразовое питание (малыми порциями до 8 раз за сутки) придумали медики. Однако культуристы были первыми, кто взял эту стратегию питания на вооружение. Вот мнение известного профи Майка Матараццо: «Когда я разбил свой суточный рацион на множество мелких трапез, то сразу же прибавил в массе». Когда вы едите часто с небольшими перерывами, вашим мышцам обеспечен постоянный приток аминокислот (из белка) и глюкозы (из углеводов) . Не забудьте о витаминах С и Е. В процессе тренинга организм атлета в невообразимых количествах рождает свободные радикалы. Эти вреднейшие соединения разрушают мышечную ткань. Больше того, ученые считают их главной причиной многих заболеваний — от кожных до рака. И все равно спортсмены до преклонных лет остаются здоровыми людьми. Воспользуйтесь «услугами» креатина и глутамина. Как пищевая добавка креатин не имеет себе равных — он реально повышает выносливость, уровень мышечной энергетики и стимулирует синтез белка. Вкалывает, короче, за троих. Ориентируйтесь по весам. Показания ваших напольных весов напрямую связаны с количеством потребляемых вами углеводов. Каким образом? Все очень просто: если весы

Самая калорийная еда: жареная в масле, солёная и конечно само сливочное масло

Ешь на завтрак бутерброды, на обед котлеты, а на ужин жареную картошку с беконом! И много перерывов на чай со сладкой выпечкой! Здоровье не повредишь, но потолстеешь.

Ой у меня такая же проблема. хочу поправиться кг где-то на 3, а не получается)))

5 кг за 3 дня не набрать, как не ешь. а так просто ешь много и часто.

За месяц с трудом сбросила 2 кг, а за два дня выходных набрала 3 кг почему?

Очень много нюансов. На колебание веса может влиять и вода, которая «встает» по определенным причинам и менструальный цикл, и режим питания. Я похудела уже на 45 кг и понимаю о чем говорю. Более подробно могу рассказать. Пишите в ЛС. Пообщаемся по скайпу все нюансы расскажу

Организм запасы делает, чувствует что потом опять месяц голодом морить будут.

Спортом занимайся: бегай, прыгай, качай зад, пресс. Делай дыхательную гимнастику. Тогда и будешь нормально терять вес. Для этого нужна разница между потерянными и набранными калориями.

потому что худеете не правильно, сначала организм сжигает мышцы потом уже в самый последний момент жир, так чтоб удачно погудеть нужно не только на диете сидеть но и спортом усиленно заниматься при этом правильно питаться, я сама так худела после родов набрала много

Вам просто нужно питание по Вашему типу тела…. а не диеты изнуряющие, после которых организм в панике начинает всё откладывать, вместо того, чтобы питать органы и ткани! Перестаньте себе вредить. Перестаньте лениться и просто займитесь физ-рой, прогулки, обливание/контрастный душ. Хотите в старости быть красивой и здоровой? так подумайте об этом сейчас.

за 2 дня невозможно набрать 3кг. это вода, которая уйдет, если не забросите свое похудение.

Видимо, ты голодала — в этом был твой принцип похудения, а это неправильно. Очень быстро с лихвой возвращаются кг.

Худеть вредно

быстро набирается только вода. за 2 дня нельзя набрать 2 кг. жира.

Питайся правильно и понемножку, а так занимайся спортом .А то из за этих диет организм откладывает жир что способствует появлению целлюлита

девочки! Я за 3 дня набрала 4 кг! это пипец!!! Как бы избавиться от этих кг? Не жрать?

Утро: (6.00-8.00) Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =)) Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =))) часов в 11: стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе — главное не газировки) + что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты) а) Блинчик с небольшим количеством джема, б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , в) немного творожной массы с изюмом, г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , д) сырок детский ванильный, е) гематоген) На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =) часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) + основное блюдо: а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару) б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная) в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) ) г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару) часа в 4: а) 1-2 йогурта (без сахара) б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия) в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли часов в 9: стакан кефира 1% я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =) на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

теперь придётся 3 дня не есть…

Нет, просто прими слабительное и посиди часик на горшке.

Сходи в сартир да сбрось свои кг.

после 18ч. не кушайте.

сульфат магния попей, стоит 10 ру. пакетик в порошках

если надо быстро похудеть, попробуй 2 дня пить просто воду и бегай, много бегай, мне помогла за 3 дня я сбросила 4 кг веса и сейчас он держится

«Не жрать»это не выход из ситуации…. А может у вас просто задержка жидкости в организме и это даёт лишний вес. Если так, примите мочегонное и проблема решена.

Это не килограмы а вода.. . выпей фурасимид и все станет в норму!!!! Удачи!!!!

действительно пипец! может таблы начала пить какие-то? тогда прекращай! а может перед кд.. . но скорее всего вода.

Может у вас пмс, во время него я тоже набираю не хило

ежедневно прыгайте на прыгалке по 30 мин, или можно делать пробежку, не ешьте или сократите прием жаренного, соленого и сладкого, т. к. это препятствует выведению жидкости из организма, а значит лишние кг

за 3 дня — 4 кг не реально набрать))) ) Это 100% не жир, а водичка в тканях организма, не паникуй все в норму придет само собой, если обжираться не будешь)

За день набрала 3кг. Резко поправилась, сорвалась с правильного пит.

Разве если ты 3 кило борща съела. Или это не за день. Или весы сломаны

Если взвешивались с утра на пустой желудок и, пардон, после туалета, то такого просто не может быть. Или первый раз неверно посмотрели или весы вас дурачат.

возможно вода организм сложная штука, этот гликоген в печени, необходимо что бы вес зафиксировался и не было эффекта плато. Скорее это вода, раз разговор что месяц держала себя в руках. Непреживай и не доверяй весам, а своим вещам и зеркалу!! ! Если ты еще занимаешься, помни что вес имеют мышцы.

такого не может быть. и почему это вы решили что борщ на правильном питании является чем то запретным? это что за бредовое питание у вас? грамотного питания без супов НЕ БЫВАЕТ!!!!

А чем борщ вреден не понимаю? Что тогда для Вас правильное питание?

срыв это не страшно. главное начать всё заново!

за один день нельзя набрать так много, может ты еще и воду пила или неправильно взвесилась.

не может такого быть! либо весы сломались, либо перед началом КД вода задерживается…. но в любом случае, это не жир! даже с самым замедленным обменом веществ, даже когда человек обжирается в буквальном смысле слова, жир может отложиться только лишь 500 г, не более. впредь следить лучше за сантиметром.

Мне срочно ( за 3 дня) нужно похудеть на 3 кг!! ! это реально?? ? как это сделать? ? помогите…

Сидеть 3 дня на воде и только. Первый день трудно, потом забываешь, что такое еда и хочется дальше.. . 2 литра фильтрованной воды в день, не меньше.

просто не ешь три дня, можешь побегать и тогда 100% ,а если ещё и в баньку

ПУРГЕН форевор)))) похудеешь не только на 3 кт)))) на все 33)))

секс : 30 минут=пробежке на 5км по энергозатратам-работай ! (если ты женщина-могу помочь)

можно попробовать на яблочном соке эти три дня посидеть, но только потом могут быть последствия не приятные. вообще диета — это опасно для здоровья

Ту часть тела, которая должна похудеть за три дня, обмотайте полиэтиленом, обвяжитесь шерстяными шарфами, шалью, чем-нибудь очень теплым, и бегайте прыгайте, чтоб как можно больше. А потом в баньку. Я думаю это поможет.

Вот Вам два варианта. Вариант 1. Яблоки. Купите 1,5 кг яблок и съешьте за день, по 1 яблоку через определённые промежутки времени. Можно за день выпить немного воды или несладкого чая. Утром в «яблочный» день взвесьтесь. Наутро после него — тоже. Вариант 2. Кефир. Купите 1,5 литра кефира и выпейте за день, по 1 стакану через определённые промежутки времени. Можно за день выпить немного воды или несладкого чая. Утром в «кефирный» день и на следующий — взвесьтесь. Удачи!

На счет трех не гарантирую, но… <a rel=»nofollow» href=»http://prodvision.ru/-do=shop-product&prod=sveltform.htm» target=»_blank»>http://prodvision.ru/-do=shop-product&prod=sveltform.htm</a>

Легче повеситься ( из личного опыта)

советую попробовать сыроедение — т. е. употребление только сырых фруктов и овощей. Можете поголодать все три дня, но осторожно! После голодания нужно пробыть на переходном периоде столько дней, сколько голодали — есть фрукты, легкие салатики и ни в коем случае не обьедаться!

1 день кефирный 2 день на минералке без газов 3 день овощной или фруктовый (ешьте 1 вид овощей или фруктов целый день)

есть одна картофельная диета по Зиммерману. классная вещь!!! за день можно сбросить от 300гр до 1 кг. могу скинуть все про нее

все эти 3 дня сиди за компом и пей токо чай с… будербродом. или вообще все эти 3 дня будь занята…. займися жеской уборкой или ваще ремонтом или там перестановкой. незнаю реально ли похудеть на 3 кг. за 3 дня. ну незнаю попробуй ваще эти 3 дня ваще не есть а токо пить воду…. и все.. . незнаю попробуй…

Такой удар по организму… не есть нельзя, если только пить и физ. нагрузка-организм пострадает. вот попробуй это. Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря. Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях. Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир. Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов. Кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии. Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц. Рецепт гречневой каши: Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла — после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом) . Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ. Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира. Комфортная чистка организма — так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке) , так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

В процессе жестких диет человек может терять 1 кг в сутки. Причем основная потеря веса приходится именно на первые дни. Поэтому похудеть на 3 кг за 3 дня хоть и сложная, но выполнимая подробнее здесь: <a rel=»nofollow» href=»http://u150913.s12.wh2.su/page.php?id=3″ target=»_blank»>http://u150913.s12.wh2.su/page.php?id=3</a>

Я знаю очень хороший способ, сама на нем сейчас худею. Специально для этого создала группу в вк чтоб помогать людям избавиться от своей боли. Есть группа в вацап которая сейчас проходит марафон стройности. В июне будет следующий марафон. Кто реально хочет добиться результата, пишите мне сообщение. Можно и индивидуально. Пишите, я все расскажу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *