Какая фигура считается идеальной — Экспресс газета
Представления об идеальном теле за одно лишь десятилетие изменились несколько раз
Какая фигура считается идеальной? Определяет Instagram. Именно этот сервис за последние годы диктовал миллионам молодых женщин своеобразные «телесные» тренды: осиные талии, пышные ягодицы, вздернутый к подбородку бюст, а также thigh gap («просвет» между бедрами), hip dips (углубления в верхней части бедер) и другие особенности разных типов сложения. Но с уверенностью можно сказать одно: мы и сами не заметили, как сильно за 10 лет изменилось основное представление об «идеальном теле».
Если в 2010 году совершенством считалась стройная и изящная фигурка, то в 2015-м бал правили «сочные» формы. В 2019-м идеалом стала самая труднодостижимая фигура: «стройная пышка», у которой в наличии и тонкая талия, и плоский живот, и роскошный бюст, и мощные ягодицы.
Тот факт, что в идеалах красоты произошел гигантский сдвиг, отмечает (в беседе с The Sun) британский психолог Динн Джейд. Она же утверждает, что постоянное созерцание совершенных тел в Instagram вызывает неврозы и депрессию у миллионов молодых женщин (да и мужчин).
«Но не думаю, что женщины — или мужчины — отдают себе в этом отчет, — говорит она. — Это происходит подсознательно, почти как вакцина, которая впитывается в ваши вены. Мы «накапливаем» в голове образы идеального тела, а затем постоянно ищем в себе несоответствия».
Напомним, Instagram стал влиять на наши умы с 16 июля 2010 года, когда его соучредитель Кевин Систром опубликовал первую в истории сервиса фотографию — на ней была запечатлена собака. В первые три месяца приложение насчитывало миллион пользователей. В настоящее время — более миллиарда.
«Тощая стерва»
Первые красотки, хваставшиеся телами в соцсети, пропагандировали безупречную худобу и убеждали подписчиков сбросить вес. Девушки делились своими историями похудения, рассказывали о диетах и продвигали слим-тренды: заветный просвет между бедер, торс, который можно было спрятать за листом формата А4, и многое другое.
Милли Макинтош в 2013 году. Фото: InstagramОбразовалась целая фитнес-клика под названием Skinny Bitch («Тощая стерва»). Звездами были Элли Голдинг, Холли Хаган, Милли Макинтош и многие другие стройняшки.
«Крепкая и сильная»
Позже, в 2014-м, появился новый акцент — на сильных и мускулистых телах. Под хештегами #ThickFit и #FitAndThick новостные ленты в Instagram заполнились знаменитостями, демонстрирующими весьма крепкие фигуры. Фронтом и центром этой смены была всемирно известная певица Пинк. Тогда ее как раз раскритиковали за видимый набор веса. В ответ на это Пинк заявила в своем микроблоге:
«Я совершенно в порядке, совершенно счастлива, а у моего здорового, сладострастного, безумного сильного тела появился небольшой заслуженный отпуск».
Певица Пинк. Фото: WixtrÖM Peter/Aftonbladet/Tt/GLOBAL LOOK PRESS
Певица Пинк. Фото: WixtrÖM Peter/Aftonbladet/Tt/GLOBAL LOOK PRESSС этого поста начался тренд на «крепкие» тела. Психолог Динн Джейд предупреждает, что, подобно анорексии, увлечение «силой» тоже может зайти слишком далеко и привести к неврозам.
«Сила — просто очередная тенденция. Насколько сильной ты должна быть, чтобы быть в порядке?.. Далеко не все люди соблюдают баланс. Многие идут по пути одержимости и принуждения».
«Сочная красотка»
В 2015–2016 годах наконец-то настал звездный час пышных женщин. Актуальными стали чувственные изгибы и выдающиеся формы, модели «плюс сайз» обрели небывалую востребованность. Популярным стал комплимент «сочная», обращенный к даме.
Искра Лоуренс. Фото: InstagramInstagram восхищался Искрой Лоуренс и Эшли Грэм, которые предлагали вдохновляться «красотой в любом размере» под хештегом #ThickThighsSaveLives. А еще Сеть взорвал тверк — танец, подразумевающий наличие выразительных ягодиц.
«Стройная пышка»
В прошлом году появился новый идеал: Slim Thick — «стройная пышка». В Urban Dictionary этот типаж описывается как женщина с «большими крепкими бедрами, большой крепкой попой, выраженной талией и плоским подтянутым животом». Тренд воплотили семья Кардашьян и такие звезды, как Лорен Гуджер, Дженнифер Лопес, Эмбер Роуз и Бейонсе.
«Русская Кардашьян» — Анастасия Квитко. Фото: InstagramВ идеале «стройная пышка» подразумевает также и выдающуюся грудь. Хирургическое вмешательство не осуждается. Тем более что такое сочетание врачи и тренеры честно называют почти невозможным от природы.
Интересно, что звезды Instagram изменяют свои фигуры в соответствии с модными тенденциями. Уже упомянутая Холли Хаган больше не относится к клану «тощих стерв»: она постаралась накачать большую попу, сохранив талию тонкой.
Динн Джейд отмечает, что знаменитости всегда влияли на понятия об идеальной внешности, но Instagram меняет правила игры:
«Всегда были звезды, на которых женщины хотели походить: например, Мэрилин Монро в 50-х или Твигги в 60-х. Но эти образы менялись медленно, так что на женщин не оказывалось слишком много давления для перемены внешности. Но с социальными сетями и кумирами все по-другому. Идеалы теперь меняются очень быстро. Instagram подпитывает комплексы и провоцирует то, что мы называем абсолютной эпидемией тревожных расстройств».
Идеальная женская фигура — какая она? — Ищу себя в непознанном.
Природа награждает женщин абсолютно разными фигурами. По улицам ходят стройные и сутуловатые, пухлые и худенькие, длинные и миниатюрные особы. При этом мужские взгляды останавливаются не только на высоких, стройных, длинноногих красотках с осиной талией. С восхищением они могут рассматривать и миниатюрных дам, ноги которых могли бы быть гораздо длиннее. В чем же причина? Как это ни странно, причина проста, и она кроется в пропорциях фигуры, рождающих идеальное соотношение бедер, груди и талии, роста и длины ног и т.д.
Мужчины об идеальных женских пропорциях
Такие выводы еще в далеком 15 веке сделал знаменитый художник Леонардо да Винчи. Долгое время изучая пропорции человеческого тела, он вывел теорию о том, что сами по себе объемы отдельных его частей значения не имеют. Для того, чтобы фигура считалась образцовой, эти параметры должны быть между собой в определенном соотношении. В конце прошлого столетия американский ученый-психолог Д. Сингх подхватил идею великого художника и начал собственное научное исследование в области женской красоты. Его выводы очень интересны. По мнению ученого, самым бесспорным показателем образцового строения тела женщины является определенное соотношение окружностей ее тела – талии, грудии бедер. За основу он взял процентное соотношение обхвата бедер и талии. Выводы ученого гласили: идеальна та фигура, в которой объем талии составляет не больше 70% от объема бедер. Чтобы это высчитать, надо обхват талии поделить на обхват бедер. При этом полученное число должно оказаться не более 0.7. Так же не стоит забывать про поддержания формы и красоты груди.
Доказательством верных расчетов в этой области могут стать конкретные примеры всемирноизвестных соблазнительных женщин современности, которые обладают именно таким сокровищем, как идеальная талия: Джессики Альбы, модели Алессандры Амбросио и Кейт Мосс.
Смотря на женщин, обладающих идеальными очертаниями фигуры, мужчина подсознательно оценивает их с точки зрения плодовитости и возможности подарить ему здоровое потомство. Ведь не нужно забывать, что широкие бедра испокон веков считались основным признаком женской плодовитости
Чтобы не выражаться голословно, можно сослаться на результаты научного исследования немецких ученых, сделанного в 2012 году. Оно гласит, что аппетитные изгибы фигуры женщины для мужчин гораздо привлекательнее ног «от ушей» и упругих мышц.
Немного о росте и весе женщины
Говоря о красивой фигуре женщины, нельзя не затронуть тему ее роста. Рост 150 сантиметров и ниже считается низким, 151-156 — ниже среднего, 157-167 сантиметров — средний, 168-175 — высокий, 176 сантиметров и выше — очень высокий. Правда, по отношению к нынешнему молодому поколению, которое не обошел стороной процесс акселерации, применимы уже несколько другие показатели.
Образцовая длина ног определяется, исходя из соотношения с ростом женщины. У женщины идеальные пропорции, если ее ноги длиннее, чем половина роста. Во всех остальных случаях ноги считаются короткими.
Соответствует ли вес женщины ее росту и виду фигуры, без труда определяется с помощью индекса Кетле. Для нормостеников допустимо иметь 350 грамм на один см роста, для астеников – 325 и для гиперстеников — 375 грамм. Индекс нужно помножить на рост, получившееся число и будет означать идеальный для данной фигуры вес. Есть еще один способ, которым можно проверить наличие или отсутствие в фигуре излишних килограммов Нужно оттянуть складку жира на животе, выше пупа, примерно в 3 сантиметра, и измерить ее. Если толщина складки не более 2 сантиметров, значит вес идеальный.
О типах телосложения
Известная всем женщинам формула привлекательности 90 – 60 – 90, бесспорно, эталон для подражания. Но для многих она, к сожалению, является недостижимой мечтой. Тут дело в генетике, благодаря которой все люди появляются на свет с разными типами строения тела и в будущем имеют абсолютно разные фигуры.
Ученые выделяют следующие типы женского телосложения – нормостенический или нормокостный, астенический или тонкокостный и гиперстенический (ширококостный). Поговорим о них более подробно применительно к женским фигурам.
Астеники обладают удлиненными конечностями, утонченной костью, узкой шеей, довольно слабо развитой мышечной системой. Эти женщины очень подвижны, энергичны, мало весят. Именно про них обычно говорят, что питание не идет им впрок. Так, абсолютно не ограничивая себя в еде, астеники не набирают массу, оставаясь худышками. Причина в том, что при подвижном образе жизни их энергия расходуется гораздо быстрее, чем накапливается. Даже если лишние кило накопились, что, безусловно, отразилось на увеличении талии и бедер, из-за утонченной кости это продолжает казаться нормальным.
Нормостеники – их выдает само название. У этих женщин все в норме: нормальная кость, пропорциональная фигура, идеальное соотношение объемов отдельных частей тела, а также длины ног и роста. Именно этот тип строения тела подарил миру самых красивых женщин с безупречными формами.
Обладательницы тела гиперстенического строения отличаются «поперечными» габаритами. У них толстоватые и тяжеловатые кости, широковатые бедра, плечи и грудная клетка, немного коротковатые ноги. А еще природа наделила их таким сомнительным богатством, как предрасположенность к излишнему весу.
Тип строения своего тела можно без труда измерить самостоятельно. Берем сантиметр и замеряем запястье «ведущей» руки. 16 см и ниже должно получиться у астеников, 16-18,5 см – у нормостеников. Гиперстеники имеет окружность запястья от 18,5 сантиметров и выше.
Нужно помнить и о том, что тип фигуры может быть смешанным, в нем черты какого-то из названных выше являются лишь преобладающими
Интересные факты
Как считают медики, по соотношению обхватов бедер и талии может определить, в порядке ли у женщины эндокринная система. Так, если окружность талии не превышает 85% от окружности бедер (0,85 — коэффициент эндокринного равновесия), фигура считается идеальной, говорят медики.
И еще кое-что: любопытно, но стандарты идеальной женщины 90-60-90 немного не дотягивают до показателей пропорционального соотношения талии и бедер. Причиной может быть излишняя окружность талии или узкие бедра женщин.
А вообще, нужно заметить, что в последние десятилетия фигуры моделей изрядно изменились: они стали более стройными и худыми, чем их предшественницы. Однако соотношение объема бедер к объему талии у современных красоток осталось неизменным — 0,7.
Размеры идеальной женской фигуры
Идеальная женская фигура — какая она
Считается, что идеальная женская фигура у британская актриса Келли Брук. Кроме пристрастия к брутальным мужчинам и съемок топлесс, эта девушка славится привлекательной разницей между окружностями талии и бедер – 25 см. Кроме этого, природа подарила Келли выпуклые ягодицы, третий размер груди, отсутствие целлюлита и удивительную «отзывчивость» метаболизма на диеты и тренировки.
Одно время даже популярнейшие блогеры обсуждали факт, что идеальная фигура мисс Брук исследовалась командой генетиков Техасского университета и ученых-кинезиологов. Вообще-то, американцам так и не удалось выделить «ген идеальности», а вот позлорадствовать всем пришлось вдоволь, ведь ни с личной жизнью, ни с карьерой, у Келли так и не сложилось. Ряд не очень-то успешных фильмов, романы со скандалами, да личные фотки в твиттере – немного счастья досталось девушке с идеальной фигурой. Но возвратимся к теме, что представляет фигура «мисс совершенства»?
Идеальные размеры женской фигуры
К идеальным параметрам женской фигуры относят вовсе не те размеры, которые устраивают лично вас или вашего парня. Известный Техасский университет обнародовал ряд критериев, которые нравятся большинству представителей человечества:
- У идеальных женских ног должны присутствовать четыре так называемых окна – между лодыжкой и пальцами, между коленями и икроножными мышцами, между низом бедра, рядом с коленом, и верхом части бедра, при этом самый последний просвет — самый маленький. Длина ног идеальна, если они на 10-15, а то и 20 см больше, чем половина общего роста. Одновременно идеальные ноги худыми нельзя назвать – при росте 167-175 см одно бедро в широкой части имеет окружность 56-59 см, а голень — 35-36 см,
- Что касается груди, то, к сожалению, она должна иметь размер В, не менее, причем эти данные обладательницы бюста не зависят от ее роста.
- Идеальной разницей между размерами объемов бедер и талии – не менее 25 см, а лучше 30 см, груди и талии –20 см, не меньше.
- Ягодицы должны выпирать приблизительно на 25-30 см, приветствуется легкий прогиб в спине, хотя ортопеды его считают отклонением, называя малоприятным термином «лордоз поясничного отдела».
- У женщины с божественной фигурой имеется как минимум 20-22 % жировой ткани, поэтому должен быть чуть обозначен рельеф мускулатуры.
- Осанку нужно держать прямо, плечи выпрямлены. Не допустимо, когда одно плечо чуть выше другого.
Мнение мужчин о идеальной фигуры женщины
Как говорят, у каждого свое мнение. Согласно мужским предпочтениям, то есть большинству, по данным, предоставленным федерацией шейпинга России, идеальная фигура считается таковой, если она женственна. Говоря просто, вы не должны иметь:
- Прямых широких спортивных плеч, бицепсов с сильным рельефом, и таких же трицепсов, квадрицепсов и прочего, что составляет гордость спортсменок-фитнессисток. Среднестатистическими представителями мужского пола такие «дамы» воспринимаются как «альфа-самки», с которыми завести отношения могут быть достойны такие же «альфа-самцы», к которым обычный мужик с небольшим брюшком и впалой грудью не относится.
- Вычурных стрижек, слишком коротких волос, пирсинга и любых татуировок, потому что такие женщины, как считают мужчины, чересчур независимы.
- Чрезмерно увеличенной груди – социологические опросы в либеральной Германии опубликовали данные, что девушки такого типа ассоциируются с известной профессией, а совсем не с гламуром.
К тому же, идеальная фигура обязана соответствовать «общим» требованиям к идеальной фигуре.
Оптимистично настроенные дамы должны сделать вывод – чтобы превратиться в девушку мужской мечты, можно волосы отрастить, а фигуру подтянуть, и нет необходимости часами «зависать» в тренажерных залах, стараясь прокачать из последних сил «неудачный» бицепс, или абсолютно «досушить» оставшиеся проценты жировой прослойки.
Какая женская фигура считается идеальной
Хотите сделать идеальную, или хотя бы приближенную к ней фигуру в домашних условиях? Тогда выполняйте, вдобавок к аэробным тренировкам, «большую пятерку» упражнений с применением бодибара весом 4-8 кг. Делайте это 3 раза в неделю:
- Приседания с бодибаром над головой. Пресс напрягите, широким хватом возьмите бар, выведите его над головой и немного назад, лопатки сводите к позвоночнику. Выполняете 20 приседаний до параллели бедер полу (медленно), не роняете бар, делаете 3 подхода.
- Отжимаемся с колен. Принять упор на ладонях и коленях, руки находятся под плечами. Руки сгибайте, при этом напрягаете мышцы груди и разводите локти в стороны. Делаете 4 подхода, повтор 12 раз.
- Выведение бара в наклоне – наклониться к полу под углом 45 градусов, бар хватом возьмите на уровне своих плеч; напрягаете пресс, спину и стабилизируете ягодицы, выведите медленно бар на уровень своей макушки и возвратите обратно. Повтор 8 раз, подходов — 4.
- Полное скручивание. Из положения лежа подтягивайте одновременно колени к груди, а корпус тянете к коленям. Повтор 20 раз, сделать 4 подхода.
- Винт. Принять упор на ладонях и носочках, подтянуть к левому плечу правое колено 30 раз, затем поменять ноги, повторить. Делать 4 подхода.
А вот наклоны с гантелями в стороны делать не рекомендуется, ведь талия от них только увеличивается в объеме, отдаляя одновременно вашу цель: достижение идеальной фигуры.
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
Какая фигура считается идеальной 🚩 женские идеалы красоты по мнению мужчин 🚩 Красота 🚩 Другое
В первую очередь стоит обратить внимание на произведения искусства. Художники, скульпторы и фотографы во все времена старались запечатлеть идеальное женское тело. Но если посмотреть на творения в разные эпохи, то станет видно, что параметры у моделей совершенно разные. В последние времена красота заключается в стройности тела, а ранее художники рисовали бесчисленное множество портретов с натурщиц, имеющих довольно пышные формы. Казалось бы, совершенно противоположные параметры. Но есть общие характеристики, позволяющие определить степень идеальности.
Вес и телосложение могут быть одним из показателей идеальности, но главный феномен заключается в том, что женщина будет иметь идеальную фигуру тогда, когда она пропорциональна. Симметрия всегда была признаком идеальности. Именно поэтому сейчас наиболее привлекательными женщинами считаются обладательницы тела, напоминающего песочные часы. У таких женщин объем груди и бедер примерно одинаковый, талия должна быть заметно уже бедер и груди. Симметричность тела ассоциируется как здоровье. Соответственно, мужчины считают таких женщин идеальными для продолжения рода. Но в мире нет идеального телосложения. Природой задумано, чтобы каждый человек имел ассиметричность, тем самым отличаясь от других и имея индивидуальность.
Для мужчин идеальное женское тело — это фигура, которая кажется, по мнению мужчин, оптимальной для продолжения рода. Широкие бедра говорят о возможности легко родить наследника. Идеальная женская грудь должна быть 2-3 размера. Ноги должны быть не короткими, так как коротконогость ассоциируется у мужчин с детским возрастом.
Леонардо да Винчи долгое время изучал пропорции. В ходе своих научных работ он сделал вывод, что идеальная талия должна быть не более 70% объема бедер. Длина ног женщины считается идеальной тогда, когда она превышает 50% от всего роста. По статистике женщины, имеющие рост выше 176 см считаются очень высокими, 168-175 см — высокими, 157-167 см — среднего роста, 151-156 см — ниже среднего роста, а ниже 155 см — низкими.
Индекс Кетле позволит определить соответствие веса и роста. А отсутствие лишнего жирка на талии можно определить нехитрым способом. Выше пупка нужно оттянуть складку жировой прослойки, если ее толщина менее 2 см, то талия не имеет лишнего жира.
Идеальны ли пропорции тела можно определить с помощью формулы, созданной учеными. Для определения коэффициента нужно измерить объем бедер под ягодичной складкой, затем поделить этот объем на сумму объемов голени, плеча и шеи. Идеальный результат должен находиться в рамках 0,54-0,62.