Калории картофель: Калорийность Картофель. Химический состав и пищевая ценность. – Какова калорийность картофеля на 100 грамм

Калорийность Картофель ранний. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель ранний».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2761 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	5.2%	3167 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.1%	14000 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	9.3%	1766 г

Энергетическая ценность Картофель ранний составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картошка средняя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка средняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331 кКал	1684 кКал	19.7%	6%	509 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2%	1520 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	10.2%	295 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	5%	608 г

Энергетическая ценность Картошка средняя составляет 331 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель вареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.5 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2291 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.4%	4000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1%	14000 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	9.7%	1413 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	9.5%	1429 г
Вода	76.24 г	2273 г	3.4%	4.6%	2981 г
Зола	0.792 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	9.9%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	4.9%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	8.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	20.4%	667 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	2.7%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%	25.7%	529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	12.2%	1111 г
Ниацин	1.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	533.9 мг	2500 мг	21.4%	29.1%	468 г
Кальций, Ca	9.7 мг	1000 мг	1%	1.4%	10309 г
Магний, Mg	22.31 мг	400 мг	5.6%	7.6%	1793 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	32 мг	1000 мг	3.2%	4.4%	3125 г
Фосфор, Ph	56.3 мг	800 мг	7%	9.5%	1421 г
Хлор, Cl	58 мг	2300 мг	2.5%	3.4%	3966 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	860 мкг	~
Бор, B	115 мкг	~
Ванадий, V	149 мкг	~
Железо, Fe	0.873 мг	18 мг	4.9%	6.7%	2062 г
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%	4.5%	3000 г
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%	68%	200 г
Литий, Li	77 мкг	~
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%	11.6%	1176 г
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%	19%	714 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	15.5%	875 г
Никель, Ni	5 мкг	~
Рубидий, Rb	500 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	18333 г
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	1.1%	13333 г
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%	27.2%	500 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	4.1%	3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.72 г	~
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.135 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты	1.172 г	~
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.262 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.166 г	min 16.8 г	1%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.16 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.082 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.082 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность Картофель вареный составляет 73,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность б/п картошка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «б/п картошка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377 кКал	1684 кКал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	3.7%	724 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	1.8%	1474 г
Углеводы	75.3 г	219 г	34.4%	9.1%	291 г

Энергетическая ценность б/п картошка составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель по деревенски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель по деревенски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.1%	1900 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	11.1%	359 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	4.3%	924 г

Энергетическая ценность Картофель по деревенски составляет 251 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель в мундире. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель в мундире».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.8 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2110 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.3%	3800 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.9%	14000 г
Углеводы	18.1 г	219 г	8.3%	10.4%	1210 г

Энергетическая ценность Картофель в мундире составляет 79,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Толченая картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Толченая картошка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.8 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2222 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.8%	3455 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.4%	5600 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	8.4%	1564 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.3%	1818 г
Вода	63.3 г	2273 г	2.8%	3.7%	3591 г
Зола	0.886 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	37500 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.4%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	8.6%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	4.1%	3214 г
Витамин В4, холин	8.86 мг	500 мг	1.8%	2.4%	5643 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	6.3%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.242 мг	2 мг	12.1%	16%	826 г
Витамин В9, фолаты	6.444 мкг	400 мкг	1.6%	2.1%	6207 г
Витамин C, аскорбиновая	16.11 мг	90 мг	17.9%	23.6%	559 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.081 мг	15 мг	0.5%	0.7%	18519 г
Витамин Н, биотин	0.081 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	61728 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.4499 мг	20 мг	7.2%	9.5%	1379 г
Ниацин	1.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	457.53 мг	2500 мг	18.3%	24.1%	546 г
Кальций, Ca	8.06 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	12407 г
Кремний, Si	40.276 мг	30 мг	134.3%	177.2%	74 г
Магний, Mg	18.53 мг	400 мг	4.6%	6.1%	2159 г
Натрий, Na	4.03 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	32258 г
Сера, S	25.78 мг	1000 мг	2.6%	3.4%	3879 г
Фосфор, Ph	46.7 мг	800 мг	5.8%	7.7%	1713 г
Хлор, Cl	46.72 мг	2300 мг	2%	2.6%	4923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	692.7 мкг	~
Бор, B	92.6 мкг	~
Ванадий, V	120.02 мкг	~
Железо, Fe	0.725 мг	18 мг	4%	5.3%	2483 г
Йод, I	4.03 мкг	150 мкг	2.7%	3.6%	3722 г
Кобальт, Co	4.028 мкг	10 мкг	40.3%	53.2%	248 г
Литий, Li	62.024 мкг	~
Марганец, Mn	0.1369 мг	2 мг	6.8%	9%	1461 г
Медь, Cu	112.77 мкг	1000 мкг	11.3%	14.9%	887 г
Молибден, Mo	6.444 мкг	70 мкг	9.2%	12.1%	1086 г
Никель, Ni	4.028 мкг	~
Рубидий, Rb	402.8 мкг	~
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	25463 г
Стронций, Sr	7.48 мкг	~
Фтор, F	24.17 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	16549 г
Хром, Cr	8.06 мкг	50 мкг	16.1%	21.2%	620 г
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%	3.2%	4138 г
Цирконий, Zr	2.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.083 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.483 г	~
Сахароза	0.483 г	~
Фруктоза	0.081 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.58 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.153 г	~
Заменимые аминокислоты	0.944 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.201 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.134 г	min 16.8 г	0.8%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.129 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.8%
18:2 Линолевая	0.064 г	~
18:3 Линоленовая	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.8%

Энергетическая ценность Толченая картошка составляет 75,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».