Калории сочник с творогом: Сочники с творогом — калорийность, состав, описание – Сочники с творогом — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Сочник с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.7 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 517 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 5.2% 589 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 7.1% 434 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 5.5% 559 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.8%
1667 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.5% 6296 г
Зола 0.779 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.7 мкг 900 мкг
11.2%
3.4% 894 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 2.8% 1104 г
Витамин В4, холин 44.38 мг 500 мг 8.9% 2.7% 1127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.329 мг 5 мг 6.6% 2% 1520 г
Витамин В6, пиридоксин
0.145 мг
2 мг 7.3% 2.2% 1379 г
Витамин В9, фолаты 25.117 мкг 400 мкг 6.3% 1.9% 1593 г
Витамин В12, кобаламин 0.539 мкг 3 мкг 18% 5.5% 557 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг
0.1%
90000 г
Витамин D, кальциферол 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 1.3% 2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.761 мг 15 мг 5.1% 1.6% 1971 г
Витамин Н, биотин 5.588 мкг 50 мкг 11.2% 3.4%
895 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.5% 690 г
Ниацин 0.565 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.97 мг 2500 мг 4.2% 1.3% 2359 г
Кальций, Ca 59.56 мг 1000 мг 6% 1.8% 1679 г
Кремний, Si 1.429 мг 30 мг 4.8% 1.5% 2099 г
Магний, Mg 14.95 мг 400 мг 3.7% 1.1%
2676 г
Натрий, Na 34.09 мг 1300 мг 2.6% 0.8% 3813 г
Сера, S 126.08 мг 1000 мг 12.6% 3.9% 793 г
Фосфор, Ph 121.4 мг 800 мг 15.2% 4.7% 659 г
Хлор, Cl
65.5 мг
2300 мг 2.8% 0.9% 3511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 375 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 32.14 мкг ~
Железо, Fe 0.864 мг 18 мг 4.8% 1.5% 2083 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5792 г
Кобальт, Co 2.335 мкг 10 мкг 23.4% 7.2% 428 г
Марганец, Mn 0.2101 мг 2 мг 10.5% 3.2% 952 г
Медь, Cu 67.17 мкг 1000 мкг 6.7% 2.1% 1489 г
Молибден, Mo 7.915 мкг 70 мкг 11.3% 3.5% 884 г
Никель, Ni 0.786 мкг ~
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 16.441 мкг 55 мкг 29.9% 9.2% 335 г
Титан, Ti 3.93 мкг ~
Фтор, F 25.29 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15817 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.5192 мг 12 мг 4.3% 1.3% 2311 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.279 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г max 100 г
Галактоза 0.018 г ~
Лактоза 0.662 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.876 г ~
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.449 г ~
Гистидин* 0.246 г ~
Изолейцин 0.435 г ~
Лейцин 0.802 г ~
Лизин 0.632 г ~
Метионин 0.222 г ~
Метионин + Цистеин 0.292 г ~
Треонин 0.364 г ~
Триптофан 0.093 г ~
Фенилаланин 0.415 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.812 г ~
Заменимые аминокислоты 3.846 г ~
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.502 г ~
Глицин 0.142 г ~
Глутаминовая кислота 1.416 г ~
Пролин 0.802 г ~
Серин 0.405 г ~
Тирозин 0.397 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.378 г ~
6:0 Капроновая 0.173 г ~
8:0 Каприловая 0.093 г ~
10:0 Каприновая 0.212 г ~
12:0 Лауриновая 0.242 г ~
14:0 Миристиновая 1.121 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.317 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.615 г min 16.8 г 21.5% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.217 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.367 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.954 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.267 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.7%
18:2 Линолевая 0.241 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.2 кКал 1684 кКал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.8% 987 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 10.2% 272 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 5.2% 532 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 359,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с Творогом [Сыктывкархлеб]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с Творогом [Сыктывкархлеб]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 кКал 1684 кКал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.2% 938 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 9.3% 322 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 4.9% 608 г

Энергетическая ценность Сочник с Творогом [Сыктывкархлеб] составляет 335 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.72 кКал 1684 кКал 22% 6% 455 г
Белки 12.23 г 76 г 16.1% 4.4% 621 г
Жиры 16.27 г 56 г 29.1% 7.9% 344 г
Углеводы 45.23 г 219 г 20.7% 5.6% 484 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 369,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 кКал 1684 кКал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 14 г 56 г 25% 8.1% 400 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 8.1% 398 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.6% 894 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 10.4% 226 г
Углеводы 41.6 г 219 г 19% 4.5% 526 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 424 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт сочник с творогом(вкусно). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом(вкусно)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.7 кКал 1684 кКал 14.1% 6% 711 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 6.7% 633 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 5.6% 757 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 6.6% 638 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 7% 606 г
Вода 21.1 г 2273 г 0.9% 0.4% 10773 г
Зола 0.71 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 2.7% 1585 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 3.5% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2.3% 1837 г
Витамин В4, холин 47.2 мг 500 мг 9.4% 4% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.471 мг 5 мг 9.4% 4% 1062 г
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 4.6% 930 г
Витамин В9, фолаты 15.517 мкг 400 мкг 3.9% 1.6% 2578 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.348 мг 15 мг 9% 3.8% 1113 г
Витамин Н, биотин 2.942 мкг 50 мкг 5.9% 2.5% 1700 г
Витамин РР, НЭ 2.9734 мг 20 мг 14.9% 6.3% 673 г
Ниацин 1.881 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.83 мг 2500 мг 5.6% 2.4% 1788 г
Кальций, Ca 34.45 мг 1000 мг 3.4% 1.4% 2903 г
Магний, Mg 35.68 мг 400 мг 8.9% 3.8% 1121 г
Натрий, Na 17.78 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7312 г
Сера, S 50.77 мг 1000 мг 5.1% 2.2% 1970 г
Фосфор, Ph 144.6 мг 800 мг 18.1% 7.6% 553 г
Хлор, Cl 23.41 мг 2300 мг 1% 0.4% 9825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Железо, Fe 1.877 мг 18 мг 10.4% 4.4% 959 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11194 г
Кобальт, Co 1.988 мкг 10 мкг 19.9% 8.4% 503 г
Марганец, Mn 0.9116 мг 2 мг 45.6% 19.3% 219 г
Медь, Cu 153.25 мкг 1000 мкг 15.3% 6.5% 653 г
Молибден, Mo 8.765 мкг 70 мкг 12.5% 5.3% 799 г
Никель, Ni 8.134 мкг ~
Олово, Sn 0.7 мкг ~
Селен, Se 2.326 мкг 55 мкг 4.2% 1.8% 2365 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 1.08 мкг 4000 мкг 370370 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Цинк, Zn 0.8358 мг 12 мг 7% 3% 1436 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.763 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.234 г ~
Гистидин* 0.129 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.357 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.245 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 1.359 г ~
Пролин 0.444 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.111 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.152 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.085 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.447 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.347 г ~
18:0 Стеариновая 0.392 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.35 г min 16.8 г 8% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.087 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.134 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.406 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.5%
18:2 Линолевая 0.38 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.6%

Энергетическая ценность сочник с творогом(вкусно) составляет 236,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *