Калорийность финики свежие: Финики. Калорийность в 1 штуке, полезные свойства, как принимать, рецепты – Калорийность сушеных фиников с косточками, польза и вред продукта

Калорийность Финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163 кКал	1684 кКал	9.7%	6%	1033 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	4.8%	1267 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.2%	2800 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	7%	876 г
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	20.6%	299 г
Вода	21.32 г	2273 г	0.9%	0.6%	10661 г
Зола	1.74 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.5%	12857 г
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%	1.1%	5618 г
Лютеин + Зеаксантин	23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2%	3000 г
Витамин В4, холин	9.9 мг	500 мг	2%	1.2%	5051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.805 мг	5 мг	16.1%	9.9%	621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.249 мг	2 мг	12.5%	7.7%	803 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	2.3%	2667 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.4%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.61 мг	20 мг	8.1%	5%	1242 г
Бетаин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	696 мг	2500 мг	27.8%	17.1%	359 г
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%	3.9%	1563 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	8.3%	741 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, Ph	62 мг	800 мг	7.8%	4.8%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	3.1%	2000 г
Марганец, Mn	0.296 мг	2 мг	14.8%	9.1%	676 г
Медь, Cu	362 мкг	1000 мкг	36.2%	22.2%	276 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	2.3%	2727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	66.47 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	33.68 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.53 г	~
Фруктоза	31.95 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.22 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.265 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.046 г	~

Энергетическая ценность Финики свежие составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163 кКал	1684 кКал	9.7%	6%	1033 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.8%	3304 г
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%	0.1%	62222 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	7%	876 г
Пищевые волокна	0.87 г	20 г	4.4%	2.7%	2299 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	10.2%	600 г

Энергетическая ценность Финики свежие составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	49.4%	1267 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	22.5%	2800 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	71.3%	876 г

Энергетическая ценность финики свежие составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	877 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1.4%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	58 г	219 г	26.5%	13.8%	378 г

Энергетическая ценность Финики свежие составляет 192 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	699 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1.1%	3800 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	11.4%	365 г

Энергетическая ценность Финики свежие составляет 241 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163 кКал	1684 кКал	9.7%	6%	1033 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1%	5846 г
Углеводы	59 г	219 г	26.9%	16.5%	371 г

Энергетическая ценность Финики свежие составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность финики свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «финики свежие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	910 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.6%	3455 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	11.4%	476 г

Энергетическая ценность финики свежие составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».