Рецепт Геркулес на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.6% | 1520 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6.4% | 1335 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г | |
| Зола | 0.959 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 29.51 мг | 500 мг | 5.9% | 5% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 8.8% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.377 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.5% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 6.806 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11.6% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5299 мг | 20 мг | 7.6% | 6.5% | 1307 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2500 мг | 8% | 6.8% | 1245 г | |
| Кальций, Ca | 113.63 мг | 1000 мг | 11.4% | 9.7% | 880 г |
| Магний, Mg | 36.74 мг | 400 мг | 9.2% | 7.8% | 1089 г |
| Натрий, Na | 50.78 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.3% | 2560 г |
| Сера, S | 43.67 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.7% | 2290 г |
| Фосфор, Ph | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 15.3% | 557 г |
| Хлор, Cl | 117.32 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.3% | 1960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2302 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 14.1% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.7434 мг | 2 мг | 37.2% | 31.6% | 269 г |
| Медь, Cu | 97.83 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.3% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 4.504 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.4% | 1554 г |
| Олово, Sn | 11.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.854 мкг | 55 мкг | 12.5% | 10.6% | 802 г |
| Стронций, Sr | 15.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14976 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.9549 мг | 12 мг | 8% | 6.8% | 1257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% |
Энергетическая ценность Геркулес на молоке составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Геркулес на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.3% | 1366 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.5% | 1106 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Зола | 0.979 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 28.94 мг | 500 мг | 5.8% | 4.2% | 1728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 5.6% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.135 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 7.727 мкг | 50 мкг | 15.5% | 11.2% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.786 мг | 20 мг | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.3 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.8% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 101.95 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.3% | 981 г |
| Магний, Mg | 43.78 мг | 400 мг | 10.9% | 7.8% | 914 г |
| Натрий, Na | 44.92 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.5% | 2894 г |
| Сера, S | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2193 г |
| Фосфор, Ph | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 13.9% | 518 г |
| Хлор, Cl | 98.48 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.1% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1772 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 1.967 мкг | 10 мкг | 19.7% | 14.2% | 508 г |
| Марганец, Mn | 1.0043 мг | 2 мг | 50.2% | 36.1% | 199 г |
| Медь, Cu | 127.22 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.1% | 786 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.9% | 1837 г |
| Олово, Sn | 11.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.717 мкг | 55 мкг | 14% | 10.1% | 713 г |
| Стронций, Sr | 12.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14804 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 1.114 мг | 12 мг | 9.3% | 6.7% | 1077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.341 г | min 16.8 г | 8% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.603 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.7% |
Энергетическая ценность Геркулес на молоке составляет 138,9 кКал.
- Порция = 1 гр (1.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша Геркулес на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Каша Геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.1% | 1436 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
| Зола | 0.329 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.508 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 26525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 1.159 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2795 мг | 20 мг | 1.4% | 1.6% | 7156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.01 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.5% | 7810 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4810 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 2% | 5780 г |
| Натрий, Na | 257.35 мг | 1300 мг | 19.8% | 23% | 505 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11136 г |
| Фосфор, Ph | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 3.6% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 402.43 мг | 2300 мг | 17.5% | 20.3% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 10286 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.9% | 2950 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 8.2% | 1401 г |
| Медь, Cu | 20.31 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.3% | 4924 г |
| Молибден, Mo | 1.018 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.7% | 6876 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19643 г |
| Фтор, F | 17.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22818 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6965 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.061 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.371 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша Геркулес на молоке составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Геркулес(на молоке 200мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес(на молоке 200мл)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.4% | 1382 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.5% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Зола | 0.386 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 6.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.227 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.1% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0455 мг | 20 мг | 5.2% | 4.7% | 1913 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8460 г |
| Магний, Mg | 29.32 мг | 400 мг | 7.3% | 6.5% | 1364 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Фосфор, Ph | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 8.3% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 16.59 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2200 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.2% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.8682 мг | 2 мг | 43.4% | 38.8% | 230 г |
| Медь, Cu | 102.27 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Селен, Se | 6.568 мкг | 55 мкг | 11.9% | 10.6% | 837 г |
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39101 г |
| Цинк, Zn | 0.7045 мг | 12 мг | 5.9% | 5.3% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.486 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.5% |
Энергетическая ценность Геркулес(на молоке 200мл) составляет 111,8 кКал.
- Порция = 220 гр (246 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность геркулес на молоке. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.82 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 3.62 г | 76 г | 4.8% | 3.8% | 2099 г |
| Жиры | 5.52 г | 56 г | 9.9% | 7.9% | 1014 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1386 г |
Энергетическая ценность геркулес на молоке составляет 124,82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт геркулес на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.1% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 2.8% | 4920 г |
| Зола | 0.25 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.418 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.972 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.4% | 1682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6835 мг | 20 мг | 3.4% | 4.8% | 2926 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.54 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.7% | 5150 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10352 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 7% | 2060 г |
| Натрий, Na | 3.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38922 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7396 г |
| Фосфор, Ph | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 8.5% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.5% | 1346 г |
| Марганец, Mn | 0.5683 мг | 2 мг | 28.4% | 40.5% | 352 г |
| Медь, Cu | 67.13 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.5% | 1490 г |
| Фтор, F | 51.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7803 г |
| Цинк, Zn | 0.4606 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.318 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% |
Энергетическая ценность геркулес на молоке составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт каша геркулес на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «каша геркулес на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.5% | 2054 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 7.8% | 924 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3353 г |
| Зола | 0.75 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 2.5% | 2825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.625 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.1% | 1020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.175 мг | 20 мг | 5.9% | 4.2% | 1702 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.13 мг | 2500 мг | 6% | 4.3% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 96.88 мг | 1000 мг | 9.7% | 7% | 1032 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1502 г |
| Натрий, Na | 40.13 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3239 г |
| Сера, S | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3053 г |
| Фосфор, Ph | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 9.8% | 737 г |
| Хлор, Cl | 91.63 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3197 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 8.9% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 17.4% | 415 г |
| Медь, Cu | 65.25 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.7% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.9% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19389 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6875 мг | 12 мг | 5.7% | 4.1% | 1745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1025 г | ~ | |||
| Валин | 0.0788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0563 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0888 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0675 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.0712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0625 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1638 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2688 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2675 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2913 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0063 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% |
Энергетическая ценность каша геркулес на молоке составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий на воду и молоко. От чего зависит калорийность приготовленного блюда?
Овсяные хлопья незаменимы в том случае, когда нужно быстро приготовить полезный и вкусный завтрак для всей семьи. Из этой статьи вы узнаете, какой пищевой ценностью обладает «Геркулес», его калорийность и полезные свойства.
Энергетическая и пищевая ценность
Овсяные хлопья — достаточно калорийный продукт. 100 грамм сухого «Геркулеса» — это более 300 калорий! Углеводов в этом количестве продукта содержится около 50 грамм, жиров — 6.1 грамм, белки — 11 грамм. Ни в коем случае не ставится под сомнение высокая пищевая и энергетическая ценность овсяных хлопьев. «Геркулес», калорийность которого столь высока, способен надолго утолить голод. Поэтому лучше есть на завтрак.
Не бойтесь готовить овсяные хлопья, опасаясь быстро набрать лишний вес и испортить собственную фигуру из-за того, что они содержат слишком много калорий. Ведь после отваривания или запаривания овсянки калорийность блюда станет ниже.Конечно, это касается нежирной овсянки на воде, в которую не добавлены сахар и масло. Если «Геркулес» готовится на молоке, то на калорийность готового продукта влияет жирность используемого молока. Более сытная каша получится, если в нее добавить орехи, сухофрукты или свежие ягоды и фрукты, мед. «Геркулес» (калорийность сухих хлопьев около 350 ккал на 100 грамм) можно есть в любое время: на завтрак, обед или ужин. Утром или днем лучше варить и есть кашу на молоке, так будет питательнее, а вечером — на воде, ведь в это время суток нужно есть менее питательную пищу.
В овсянке содержится много различных микроэлементов, витаминов и минералов. Конечно, некоторые из этих питательных веществ неизбежно теряются при производстве «Геркулеса», так как зерно сплющивается и обрабатывается паром. Преимущество этого метода в том, что хлопья со временем готовятся быстро. Так вы сэкономите время без потери качества и вкусовых характеристик готового продукта.
Если вы хотите купить хлопья, богатые железом, фтором, кальцием, йодом, витаминами, покупайте Геркулес, который требует варки.
Калорийность водяного льда на воде
От способа приготовления овсянки будет зависеть не только ее пищевая и энергетическая ценность, но и польза для вашего организма. Например, можно приготовить нежирную кашу на воде без масла и сахара. В этом случае в 100 г готовой овсянки будет примерно 80-90 ккал. Если вам такая простая каша не кажется вкусной и аппетитной, добавьте в нее сахар и масло. Конечно, от добавления этих продуктов блюдо станет более калорийным.
«Геркулес» на воде (калорийность готового блюда будет не такой высокой, как при использовании молока) всегда очень вкусно!
Калорийность Геркулеса в молоке
Людям, заботящимся о своем здоровье или желающих похудеть, знакома проблема подсчета пищевой и энергетической ценности готового блюда.Конечно, крайне важно учитывать калорийность продукта. Известно, что здоровый человек должен потреблять не менее 2000 калорий в день, а тем, кто сидит на диете, нужно всего 1200 калорий. И то и другое важно есть сбалансированно. Важно, чтобы приготовленная еда надолго пропиталась. Такое сытное и полезное блюдо — овсянка. «Геркулес» на молоке (калорийность этой каши 113-130 ккал на сто грамм) полезно есть на завтрак.
Сколько калорий я могу получить, съев овсянку?
Если вы не хотите проводить долгие подсчеты, выясняя, какой пищевой и энергетической ценностью будет приготовленная овсяная каша, можно воспользоваться следующим списком:
- сухие хлопья — 352 ккал;
- каша на молоке — 113-130 ккал;
- «Геркулес» на воде, калорийность — 80-90 ккал;
- каша молочная со сливочным маслом — около 150 ккал;
- Молоко с сахаром — 165 ккал;
- на воде с сахаром — 125 ккал;
- Молоко с сахаром и маслом — около 200 ккал;
- на воде с маслом и сахаром — около 165 ккал.
Калорийность указана на 100 г продукта.
Калорийность & quot
.Диета Дуэйна «Скала» Джонсона «Геркулес» на 4500 калорий
Фото с wwe.com
Бывшая звезда футбола Miami Hurricane, профессиональный рестлер на пенсии, актер и ведущий реалити-шоу Дуэйн «Скала» Джонсон уже был известен своим греческим богоподобным телом. Но для своей следующей роли — Геракла в Геркулес: Фракийские войны , который должен выйти следующим летом — он тренируется усерднее, чем когда-либо. Судя по недавнему твиту Джонсона, он тоже ест больше, чем когда-либо.Ознакомьтесь с содержанием его дневного плана питания — всех семи приемов пищи — который он называет «Диета 12 родов». (Помните оригинальные 12 подвигов?)
Фото через Twitter
На случай, если вам интересно, вот подробное описание диеты «12 родов». (Количество калорий рассчитано на сайте sparkrecipes.com.)
калорий: 4532
Всего жиров: 91 г
Насыщенных жиров: 25,5 г
Полиненасыщенных жиров: 9,5 г
Мононенасыщенных жиров: 8,1 г
Холестерина: 672 мг
Натрия: 2044 мг
Калия: 8,525 мг
Всего углеводов: 489 г
Пищевых волокон 39 г
Сахаров: 18.2 г
Белок: 433 г
Витамин A: 223,8%
Витамин B-12: 123,3%
Витамин B-6: 348,1%
Витамин C: 655,3%
Витамин D: 0,0%
Витамин E: 84,1%
Кальций: 119,0%
Медь: 123,9%
Фолат: 399,5%
Железо: 210,6%
Магний: 249,3%
Марганец: 346,7%
Ниацин: 512,2%
Пантотеновая кислота: 147,2%
Фосфор: 315,9%
Рибофлавин: 131,3%
Селен: 525,8 %
Тиамин: 233,3%
Цинк: 99,1%
Учитывая количество металла, которое потребляет Скала, у него могут возникнуть проблемы с прохождением службы безопасности аэропорта.Мы оставляем вам фотографию его холодильника.
Фотография предоставлена: Getty Images // Thinkstock
,калорий в разных видах молока
Собирать галлон молока теперь имеет новое значение, поскольку коровье молоко больше не единственный выбор. От сои до миндаля и кокоса — как узнать, какой из них наиболее питательный? Приведенное ниже сравнение должно вам помочь.
| 1 стакан | калорий | Всего жиров (г) | Chol.(мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) | Кальций (мг) |
| Обезжиренное молоко | 90 | 0 | 5 | 13 | 0 | 12 | 8 | 300 |
| 1% молока | 110 | 2,5 | 10 | 13 | 0 | 12 | 8 | 300 |
| 2% молока | 120 | 3.5 | 15 | 12 | 0 | 12 | 8 | 300 |
| Цельное молоко | 150 | 8 | 35 | 12 | 0 | 11 | 8 | 300 |
| Миндальное молоко без сахара, несладкое | 30 | 2,5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 450 |
| Ванильное миндальное молоко | 90 | 2.5 | 0 | 16 | 0 | 16 | 1 | 450 |
| Молоко из кешью без сахара, несладкое | 25 | 2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 450 |
| Ванильное молоко из кешью | 80 | 2,5 | 0 | 14 | 0 | 12 | 0 | 450 |
| Кокосовое молоко без сахара без сахара | 45 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 450 |
| Ванильное кокосовое молоко | 90 | 5 | 0 | 10 | 0 | 9 | 0 | 450 |
| Простое конопляное молоко, несладкое | 70 | 5 | 0 | 1 | 2 | 0 | 3 | 300 |
| Ванильное конопляное молоко | 160 | 5 | 0 | 24 | 1 | 16 | 3 | 500 |
| Простое рисовое молоко, несладкое | 90 | 2.5 | 0 | 15 | 0 | 0 | 0 | 300 |
| Ванильное рисовое молоко | 130 | 2,5 | 0 | 26 | 0 | 12 | 1 | 300 |
| Несладкое соевое молоко | 80 | 4 | 0 | 4 | 2 | 1 | 7 | 300 |
| Ванильное соевое молоко | 100 | 3.5 | 0 | 10 | 1 | 8 | 6 | 300 |
| Простое овсяное молоко | 130 | 2,5 | 0 | 24 | 2 | 19 | 4 | 350 |
| Ванильное овсяное молоко | 130 | 2,5 | 0 | 25 | 2 | 20 | 4 | 300 |
Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jae Payne
,калорий в молоке
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: просмотреть другие результаты для молока | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 146 % ежедневных значений * Всего жиров 7.93 г 10% Насыщенные жиры 4,551 г 23% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,476 г Мононенасыщенные жиры 1,981 г Холестерин 24 мг 8% Натрий 98 мг 4% Всего углеводов 11.03g 4% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 12,83 г Белок 7,86 г Витамин D – Кальций 276 мг 21% Утюг 0,07 мг 0% Калий 349 мг 7% Витамин А 68 мкг 8% Витамин C 0 мг 0% Другое популярное в последнее время молоко: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,