Калорийность кабачок запеченный – Рецепт Кабачок, запеченный с морковью и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность кабачок запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачок запеченный в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8%
3.3%
12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г

Энергетическая ценность кабачок запеченный в духовке составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачок запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок запеченный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1%
18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г

Энергетическая ценность Кабачок запеченный составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачок запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок запечённый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.09 г 219 г 1.9% 7.9% 5355 г

Энергетическая ценность Кабачок запечённый составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачок запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок запеченный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г

Энергетическая ценность Кабачок запеченный составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность кабачок запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачок запеченный в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г

Энергетическая ценность кабачок запеченный в духовке составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачок запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок запеченный в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.7% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7% 4761 г

Энергетическая ценность Кабачок запеченный в духовке составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок запечённый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок запечённый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.6 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1879 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 7.9% 1407 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 12.6% 889 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 1.5% 7552 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.9% 2848 г
Зола 1.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.4 мкг 900 мкг 9.4% 10.5% 1066 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.187 мг 5 мг 3.7% 4.1% 2674 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 5.5% 2022 г
Витамин В4, холин 10.95 мг 500 мг 2.2% 2.5% 4566 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 3.2% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 6.3% 1802 г
Витамин В9, фолаты 16.308 мкг 400 мкг 4.1% 4.6% 2453 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 11.5% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 8.45 мг 90 мг 9.4% 10.5% 1065 г
Витамин D, кальциферол 0.197 мкг 10 мкг 2% 2.2% 5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 1.3% 8108 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 5.9% 1875 г
Витамин РР, НЭ 1.8653 мг 20 мг 9.3% 10.4% 1072 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 245.83 мг 2500 мг 9.8% 10.9% 1017 г
Кальций, Ca 194.17 мг 1000 мг 19.4% 21.7% 515 г
Кремний, Si 26.462 мг 30 мг 88.2% 98.4% 113 г
Магний, Mg 14.12 мг 400 мг 3.5% 3.9% 2833 г
Натрий, Na 171.26 мг 1300 мг 13.2% 14.7% 759 г
Сера, S 51.28 мг 1000 мг 5.1% 5.7% 1950 г
Фосфор, Ph 119.5 мг 800 мг 14.9% 16.6% 669 г
Хлор, Cl 273.74 мг 2300 мг 11.9% 13.3% 840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.7 мкг ~
Бор, B 51.1 мкг ~
Ванадий, V 5.24 мкг ~
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 3.7% 2995 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Кобальт, Co 2.749 мкг 10 мкг 27.5% 30.7% 364 г
Литий, Li 8.923 мкг ~
Марганец, Mn 0.1571 мг 2 мг 7.9% 8.8% 1273 г
Медь, Cu 81.85 мкг 1000 мкг 8.2% 9.2% 1222 г
Молибден, Mo 4.287 мкг 70 мкг 6.1% 6.8% 1633 г
Никель, Ni 4.903 мкг ~
Рубидий, Rb 65.3 мкг ~
Селен, Se 3.262 мкг 55 мкг 5.9% 6.6% 1686 г
Фтор, F 9.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40984 г
Хром, Cr 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 5.1% 2193 г
Цинк, Zn 0.9846 мг 12 мг 8.2% 9.2% 1219 г
Цирконий, Zr 1.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 1.756 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.347 г ~
Гистидин* 0.306 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.396 г ~
Лизин 0.314 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.135 г ~
Фенилаланин 0.25 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.527 г ~
Заменимые аминокислоты 2.919 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.944 г ~
Пролин 0.476 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.277 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.258 г ~
12:0 Лауриновая 0.238 г ~
14:0 Миристиновая 0.496 г ~
15:0 Пентадекановая 0.059 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.27 г ~
17:0 Маргариновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.693 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.567 г min 16.8 г 9.3% 10.4%
14:1 Миристолеиновая 0.08 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.098 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.389 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.139 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.3%
18:2 Линолевая 0.139 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.8%

Энергетическая ценность Кабачок запечённый составляет 89,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *