Калорийность крылья kfc: Курица 1 крыло KFC — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Куриные крылышки КФС — сколько в них калорий и вредны ли они?

Куриные крылышки: калорийность

Говоря о расчете КБЖУ и калорийности различных частей курицы, нужно отметить, что многие заблуждаются, думая, что  в составе куриных крылышек из КФС много курицы. На самом деле, содержание белков в одном крылышке составляет около 6 г. В реальности правильнее говорить о калорийности субпродуктов, жиров и панировки, из которых это крылышко состоит.

Важно и то, что в состав панировки входит не только вредный глютен, но и усилитель вкуса, зашифрованный под понятием “экстракты и специи”. Если же говорить о калорийности и составе самой курицы, то куриная грудка действительно является самой обезжиренной частью курицы. Именно это делает ее диетическим мясом. Однако без учета реального состава куриных крылышек из КФС или Макдоналдс. 

Как готовят куриные крылышки?

Секрет хрустящей корочки крылышек из типичного кафе быстрого питания – прежде всего мучная панировка и карамельный соус, содержащий много быстрых углеводов. Кроме того, при приготовлении используется смеси специй, дающие максимально приятный аромат, благодаря которому блюдо кажется таким необычайно вкусным.

Кроме того, отдельного внимания заслуживает соус блю-чиз, с которым чаще всего подаются куриные крылышки в ресторане. Его делают на основе жирных сливок, сыра и уксуса, а калорийность составляет примерно 20-30 ккал на чайную ложку.

Куриная кожа

Как довольно легко заметить, самая калорийная часть курицы – это ее кожа, состоящая на более чем на треть из чистого жира. Более 80 процентов калорий, содержащихся в куриной коже, приходится на именно животный жир. В отличии от жиров омега-3, такой насыщенный жир вредит здоровью.

Один грамм жира в два раза калорийнее одного грамма углеводов или белков, и содержит 9 калорий. Потребности нашего организма в животных жирах достаточно невелики, и большая часть лишний калорий перейдет в подкожный жир.

Проблема качество жиров

Важно и то, что процесс приготовления так же влияет на калорийность – жарка в масле добавит еще 20-30 калорий к каждому крылышку.  Калорийность одного крупного куриного крылышка составляет примерно 125 калорий без кожи и 237 калорий с кожей. К сожалению, многократное использование одного и того же масла существенно увеличивает риск образования в нем трансжиров.

Калорийность крылышек KFC

Шесть острых куриных крыльев из KFC-Ростикс содержат 450 ккал, 30 г жира (половина дневной нормы), 145 мг холестерина (половина дневной нормы), 1120 мг соли (половина дневной нормы), 23 г углеводов и 24 г белка.

Иногда куриные крылышки встречаются и в Макдональдс.  Из-за использования более сладкого маринада их калорийность выше – примерно 640 ккал (порция из 4 штук). Кроме того, добавьте около 50 ккал на упаковку соуса барбекю.
***

Куриные крылышки являются самой калорийной частью курицы, кроме того, методика приготовления (мучная панировка, сиропы и жарка в масле) значительно повышает их калорийность. Маленькая порция (4-6 штук) содержит не менее 500 ккал.

 

острые крылья kfc — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.

ru foodstuff.phe != null»>

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff. foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Куриные крылышки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Вещество	% дневной дозы	В ТОП % продуктов	Значение	Сравнение
Белки	46%	27%	19.22g	В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры	21%	25%	13.95g	В 2. 4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы	6%	38%	17.25g	В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность	14%	34%	271kcal	В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал	7%	92%	17.03g	В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза	0%	100%	0g	N/A
Сахар	0%	72%	0. 4g	В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка	5%	47%	1.2g	В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций	2%	59%	17mg	В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо	9%	69%	0.73mg	В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний	7%	35%	28mg	В 5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор	40%	18%	282mg	В 1. 5 раз(а) больше чем Курятина
Калий	11%	21%	373mg	В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий	33%	10%	769mg	В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк	6%	61%	0.71mg	В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь	8%	70%	0.07mg	В 2. 1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E	21%	38%	3.17mg	В 2.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D	2%	53%	0.2µg	В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C	1%	40%	1.1mg	В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1	9%	46%	0.11mg	В 2. 4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2	14%	51%	0.18mg	В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3	51%	15%	8.22mg	В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5	25%	31%	1.24mg	В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6	33%	29%	0. 43mg	В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий	5%	49%	19µg	В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12	7%	60%	0.16µg	В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K	7%	51%	8µg	В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан	0%	61%	0. 22mg	В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин	0%	65%	0.8mg	В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин	0%	65%	0.85mg	В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин	0%	64%	1.55mg	В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин	0%	64%	1. 62mg	В 3.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин	0%	64%	0.52mg	В 5.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин	0%	42%	1.44mg	В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин	0%	67%	0.91mg	В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин	0%	62%	0. 66mg	В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин	16%	37%	48mg	В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры	0%	66%	0.05g	В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры	12%	42%	2.49g	В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры	0%	32%	4. 83g	В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры	0%	16%	5.78g	В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Острые крылышки KFC рецепт с фото пошагово и видео

Когда я нашла этот рецепт, то была в недоумении, зачем крылышки предварительно отваривать, вроде как всё равно предстоит обжарка. Но когда готовлю впервые, всегда стараюсь точно следовать рецепту, и когда дело дошло до обжарки — всё встало на свои места, потому как зажариваются крылышки буквально за секунды ! Были бы сырые, остались бы от красивой панировочки только красивые угольки !

Посуду для жарки надо брать с толстым дном и повыше, удобно использовать специальную сетчатую крышку, предохраняющую от разбрызгивания масла. И конечно надо быть аккуратным и внимательным, ожоги от горячего масла болезненны и долго не заживают. Не отвлекайтесь во время жарки и будет вам вкусное блюдо и счастье !

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Используйте для жарки масло с высокой температурой дымления! Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены.
Нерафинированные масла, за редкими исключениями, имеют низкую точку дымления. В них много неотфильтрованных органических частиц, которые быстро начинают гореть.
Рафинированные масла более устойчивы к нагреванию, и точка дымления у них выше. Если вы собираетесь готовить пищу в духовке, на сковороде или гриле, убедитесь в том, что используете масло с высокой точкой дымления. Самые распространенные из масел с высокой точкой дымления: рафинированные сорта подсолнечного, оливкового и виноградного.

Проверить, достаточно ли хорошо масло разогрелось на сковороде, можно простым способом. Опустите в него деревянную лопатку. Если вокруг нее собрались пузырьки, значит можно приступать к процессу жарки.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Что в фасфуде можно есть при похудении? | Худей с Леной

Что самое вредное может быть при похудении? 80 % ответят, что это походы в фастфут. И от части они будут правы. Самый большой процент людей страдающих ожирением в США и это прямым образом связано с походами в рестораны быстрого приготовления еды, иными словами — в фастфуд. У американцев, это является самым излюбленным местом, они там и обедают и ужинают и растут как на глазах, до безобразия.

В общем всем понятно, что фастфуд крайне не желательно есть. Но а что делать, если хочется сильно? Я проанализировала еду, которую можно купить в ресторанах фастфуда и могу выделить более безопасные, которые в меньшей степени отразятся на нашей фигуре.

Третье место: Твистер утренний из KFC

Почетное третье место, по наиболее меньшей калорийности занимает Твистер утренний из KFC. В нем на 100 грамм 212 ккал. В среднем вес продукта составляет 242 граммам. Значит во всем Твистере утреннем содержится 513 ккал.

Состав утреннего твистера: лаваш, стрипсы из куриного филе, жареное яйцо, томат, салат Айсберг, майонезный соусом, кетчуп.

В общем, составчик не совсем полезный, но это один из самых безопасных продуктов в фастфуде.

Второе место: Куриные крылышки из KFC

На втором месте куриные крылышки из KFC. В 100 граммах продукта 314 калорий. Вес одного крылышка составляет 27 грамм, а значит его калорийность равна 85 ккал. Можно взять 3 крылышка (вес трех крылышек — 81 грамм, калорийность — 254,3 ккал).

Состав куриных крылышек из KFC: куриные крылышки — однофаланговые, на 1-2 костях, которые обжариваются во фритюре в острой панировке

Самое опасное, впрочем как и во всех ресторанах фастфуда — обжарка и масло, что явно не пойдёт на пользу фигуре, но по сравнению со стальными продуктами — терпимо.

Первое место: Наггетсы из Бургер Кинг, McDonalds

И так, первое место занимаю наггетсы из McDonalds (есть ещё в Бургер Кинг). В 100 граммах продукта содержится 275 калорий. Вес одного наггетса составляет 16 грамм. Калорийность чикен макнаггетс составляет, в среднем, 45 ккал на 1 штуку.

Состав чикен макнаггетс: куриное мясо, мука (пшеничная, кукурузная), растительное масло, манная крупа, пшеничный крахмал, панировочные сухари, экстракт сельдерея.

Практически вся еда из фастфуда жарится во фритюре, поэтому является высококалорийным продуктом, содержащим в себе жиры, в том числе насыщенные. Частое употребление такой пищи может привести к появлению лишних килограммов.

Конечно, не желательно есть вообще в ресторанах фатфуда. Но, если прям совсем невтерпеж, то на мой взгляд перечисленные продукты — самые безопасные. Главное с порцией не переборщите.

Надеюсь, вы как и я примите решение, которое изменит вашу жизнь — стать более привлекательней и здоровой. Ставьте класс и подписывайтесь на канал! Удачного похудения! Чтобы не потерять меня — моя страница в вк, Instagram, группа в ок — буду рада видеть вас!

сколько калорий и вредны ли они, сколько калорий в курице

Куриные крылышки — вкусное блюдо, которое является одним из популярнейших у посетителей ресторанов быстрого питания. Однако диетологи утверждают, что именно крылышки — самая вредная часть курицы. Можно ли употреблять это блюдо? Попробуем разобраться!

Калорийность курицы

Многие ошибочно полагают, что куриная грудка практически не содержит калорий и ее можно смело употреблять даже тем, кто сидит на строгой диете. Однако калорийность разных частей курицы практически ничем не отличается. В грудке на 100 граммов содержится 110 килокалорий (без кожицы) и 170 — с кожицей. В ножке — 120 килокалорий без кожицы и 161 — с кожей. Окорочки более калорийны: на 100 граммов окорочка без кожи приходится 120 килокалорий без кожи и почти 190 — с кожей.

Куриная кожа

Кожа — одна из самых калорийных частей курицы. Это неудивительно: почти на 30% кожица состоит их жира. Именно на жир и приходится большая часть содержащихся в курице калорий.

Один грамм животного жира в два раза более калориен, чем белок или углевод. Так как организм не испытывает большой потребности в жирах, большая их часть переходит в запасы организма, то есть откладывается в виде подкожного жира.

Куриные крылышки

В одном курином крылышке содержится примерно 125 калорий без кожицы и 240 — с кожицей. При этом мяса в каждом крылышке очень мало: примерно 7-8 граммов.

Если крылышки обжаривались в масле, они становятся калорийнее на 30 калорий. Также калорийности добавляют приправы, соусы и панировка. Естественно, диетическим такое блюдо никак не назовешь.

Каким образом готовят крылышки?

Специфический приятный вкус крылышкам, которые готовят в ресторанах быстрого питания, придают особая панировка и медовый соус. Также к блюду добавляются усилители вкуса, которые делают крылышка необыкновенно притягательными.

Стоит сказать пару слов о сырном соусе, подаваемом к крыльям. Делают его из сливок высокой жирности, сыра и уксуса. В одной ложке соуса содержится примерно 30 калорий.

Сколько калорий содержится в крылышках из KFC?

В шести крылышках, которые можно купить в ресторане быстрого питания  KFC, содержится 450 килокалорий, 30 граммов жира, что составляет 50% от дневной нормы, а также половина дневной нормы поваренной соли и по 23 грамма белков и углеводов.

Купить куриные крылышки можно и в ресторане Макдональдс. В этом заведении маринад используется более сладкий, чем в  KFC: калорийность крылышек из-за этого составляет 640 килокалорий на 4 штуки. Также нужно добавить примерно 50 килокалорий, который содержатся в соусе, подаваемом с крыльями. Естественно, людям, которые сидят на диете и следят за своей фигурой, от куриных крылышек желательно отказаться раз и навсегда.

Куриные крылья — одна из самых калорийных частей курицы. Также огромный вклад в калорийность блюда вносит метод его приготовления: панировка и различные соусы. В небольшой порции может содержаться почти треть дневной нормы калорий. Поэтому желательно отказаться от куриных крылышек несмотря на то, что они обладают приятным вкусом.

Баскеты с ножками и «Мой Баскет» в KFC — BRANDS AROUND

23 декабря в меню сети ресторанов KFC появились баскеты с ножками, «Мой Баскет», ножка с соусом «Терияки» и стрипсы с соусом «Терияки».

Предложение «Мой Баскет» действует с 23 декабря 2019 года по 23 февраля 2020 года.

«Мой Баскет с крыльями»

Состав: 4 крыла и картофель фри стандартный (100 г.)

Стоимость: 99 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

«Мой Баскет с ножками»

Состав: 2 ножки и картофель фри стандартный (100 г.)
Стоимость: 99 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

«Мой Баскет с байтс»

Состав: байтс малые (95 г.) и картофель фри стандартный (100 г.)

Стоимость: 99 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

«Мой Баскет со стрипсами»

Состав: 3 стрипса оригинальные или острые и картофель фри стандартный (100 г.)

Стоимость: 99 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

«Баскет 5 ножек»

Состав: 5 ножек и две маленькие порции картофеля фри (60 г.).

Стоимость: 349 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

«Баскет 10 ножек»

Состав: 10 ножек и две маленькие порции картофеля фри (60 г.).

Стоимость: 599 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

Ножка с соусом «Терияки»

Состав: ножка в оригинальной панировке, кунжут и соус «Терияки».
Энергетическая ценность на 113 г: 230 ккал; белки: 16,9 г; жиры: 11,7 г; углеводы: 14,4 г.

Стоимость: 69 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

3 стрипса с соусом «Терияки»

Состав: 3 стрипса, кунжут и соус «Терияки».

Энергетическая ценность на 155 г: 215 ккал; белки: 15,3 г; жиры: 8,4 г; углеводы: 19,6 г.

Стоимость: 139 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).

Читайте нас в социальных сетях:

Подписывайтесь на наши сообщества, чтобы быть в курсе всех новинок

Telegram VK Twitter

Поделиться:

Здоровое меню для любой диеты

Kentucky Fried Chicken, или просто KFC, — один из самых популярных ресторанов быстрого питания в мире. KFC предлагает курицу по оригинальному рецепту более 70 лет. Сегодня в меню 21 000 заведений по всему миру также входят гарниры, бутерброды и десерты.

Как следует из названия, меню KFC построено вокруг птицы. Курица обычно является хорошим источником постного белка, за исключением жареной во фритюре в жирном, калорийном и жирном кляре.

Гарниры в KFC — это в основном обычные продукты, такие как картофельное пюре, кукурузный хлеб, макароны и сыр, которые, как правило, содержат много калорий, жира и натрия, а также не содержат клетчатки и витаминов.

Большинство блюд в KFC подаются в семейном стиле, что может затруднить контроль порций. Если вы не делаете заказы для группы, избегайте обедов, ведерок и комбо KFC. Эти предложения включают гарниры и напитки, а также несколько порций, что затрудняет определение (и соблюдение) одной порции.

Наконец, вы можете просмотреть информацию о питании, ингредиентах и ​​пищевой аллергии для меню, прежде чем перейти на веб-сайт KFC. Вы также можете использовать калькулятор питания KFC, чтобы получить оценку содержания калорий и информации о питании в вашем заказе.

Что говорят эксперты

«KFC предлагает несколько овощных гарниров, которые можно добавить к вашей еде, но многие из их вариантов не содержат овощей или большого количества клетчатки. Уровень натрия также высок во многих вариантах еды. Если вы часто едите в KFC, постарайтесь выбрать другие блюда, чтобы они содержали меньше натрия и больше овощей, а также продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить ежедневный баланс питания.”

— Willow Jarosh, MS, RD

Навигация по меню

Самые питательные варианты

• Куриное крылышко по оригинальному рецепту

• Очень хрустящая голень

• Куриное крылышко на гриле

• Горячий мед Экстра хрустящие куриные ножки

• Куриные литвы

• Snack-Size KFC Famous Bowl

• Зеленая фасоль

• Овсяное печенье с изюмом

• Собе Лайфвотер

Наименее питательные варианты

• Куриная грудка по оригинальному рецепту

• Нэшвилл горячая экстра хрустящая грудка

• Нэшвилл Горячая куриная грудка на гриле

• Наггетсы для попкорна

• Хрустящий сэндвич с курицей Colonel’s

• Пирог с курицей

• Картофельный салат

• Мини-торт Café Valley с шоколадной крошкой

• Код Красная горная роса

Цыпленок по оригинальному рецепту

Оригинальный рецепт KFC панирован вручную и заправлен смесью из 11 трав и специй, которые держатся в секрете с момента основания сети. Вы можете заказать культовое ведро жареной курицы по 8, 12 или 16 штук или как часть еды. Оригинальный рецепт также появляется в других пунктах меню, например в бутербродах.

Самый питательный вариант

Куриное крылышко по оригинальному рецепту (на каждое крыло)

130 калорий, 8 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 380 мг натрия, 3 г углеводов, 0 г сахара, 10 г белка

Эта информация о питании предназначена для одного крыла. Три крылышка содержат столько же калорий, натрия и больше жира, чем одна куриная грудка.

Наименее питательный вариант

Куриная грудка по оригинальному рецепту (одна)

390 калорий, 21 г жира, 4 г насыщенных жиров, 1190 мг натрия, 11 г углеводов, 0 г сахара и 39 г белка

Куриные бедра по оригинальному рецепту — это средний вариант с точки зрения калорий: одно куриное бедро по оригинальному рецепту содержит 280 калорий и 19 г жира, а также 19 г белка. Обратите внимание, что в груди меньше насыщенных жиров и калорий на унцию, чем в крыльях и бедрах.

Цыпленок с хрустящей корочкой

Двустворчатая версия — это более хрустящая, более слоеная версия оригинального рецепта KFC. С большим количеством теста и панировки Extra Crispy Chicken более калорийен, чем классический рецепт.

Самый питательный вариант

Очень хрустящие куриные голени (на голень)

170 калорий, 12 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 390 мг натрия, 5 г углеводов, 0 г сахара и 10 г белка

Наименее питательный вариант

Нэшвилл горячая хрустящая куриная грудка (одна)

770 калорий, 60 г жиров, 10 насыщенных жиров, 1530 мг натрия, 21 г углеводов, 1 г сахара и 35 г белка

Хотя хрустящие куриные котлеты содержат больше калорий и жира, чем блюда на гриле, они могут быть еще одним менее калорийным вариантом по сравнению с оригинальным рецептом.Одна курица Extra Crispy содержит 140 калорий и 7 г жира.

Нежные порции KFC — отличный способ добавить белок в простой гарнир.

Цыпленок на гриле

Хотя в центре внимания KFC находится жареный цыпленок, в меню есть несколько блюд, приготовленных на гриле, которые являются более полезными для здоровья. Куриная грудка на гриле содержит всего 180 калорий, 6 г жира и 31 г белка.

Самый питательный вариант

Куриное крылышко на гриле (на крыло)

70 калорий, 3 г жира, 1 г насыщенных жиров, 180 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка

Наименее питательный вариант

Жареная куриная грудка в Нэшвилле (одна)

260 калорий, 12 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 790 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г сахара и 38 г белка

Куриные бедра на гриле содержат вдвое меньше калорий и жира, чем по оригинальному рецепту: одно куриное бедро, приготовленное на гриле, содержит всего 150 калорий и 9 г жира, но по-прежнему является хорошим источником белка — 17 г на порцию.

Куриные крылышки, тендеры и наггетсы

В дополнение к классическому стилю подачи курицы в KFC, вы также можете заказать блюда из других популярных стилей быстрого питания, например, куриное мясо и наггетсы. Сами по себе эти варианты меньшего размера могут быть менее калорийными — просто помните, что макающие соусы добавляют калорий, соли и сахара, и их трудно употреблять в умеренных количествах.

Самый питательный вариант

Хрустящие куриные ласки с горячим медом (на тендер)

190 калорий, 12 г жиров, 1.5 насыщенных жиров, 490 мг натрия, 11 г углеводов, 3 г сахара и 10 г белка

Наименее питательный вариант

Наггетсы из попкорна (большие)

620 калорий, 39 г жира, 5 г насыщенных жиров, 1820 мг натрия, 39 г углеводов, 0 г сахара и 27 г белка.

Особые вкусы курицы KFC, такие как Nashville Hot, Smoky Mountain BBQ и Georgia Gold, являются маринованными и поэтому могут содержать больше калорий, натрия и даже сахара, чем простые версии.

Хотя заказ KFC Hot Wings составляет всего 70 калорий, размер порции небольшой (одно крылышко).Вы можете съесть более одной порции, если не чувствуете удовлетворения после одного куриного крылышка.

Бутерброды

Быстрые и портативные бутерброды с курицей — еще один популярный вариант в KFC, хотя и не самый полезный для здоровья. Добавление хлеба к уже панировке и тушеной курице делает сэндвич-варианты KFC одними из самых углеводов в меню.

Самый питательный вариант

Куриные маленькие

300 калорий, 15 г жира, 2.5 насыщенных жиров, 620 мг натрия, 27 г углеводов, 3 г сахара и 14 г белка

Наименее питательный вариант

Хрустящий сэндвич с курицей Colonel’s

460 калорий, 25 г жиров, 3,5 г насыщенных жиров, 1170 мг натрия, 37 г углеводов, 3 г сахара и 24 г белка

Когда это возможно, обертка KFC Crispy Twister является одним из самых калорийных блюд в меню. Сэндвич с 630 калориями (хрустящая курица, маринованный огурец, майонез и острый соус, завернутый в лепешку), содержит 53 г углеводов, 37 г жира и 1260 мг натрия.

Пироги и миски

Pot Pie — это классическое блюдо из курицы, и у KFC есть свой подход к еде. Однако эти блюда являются одними из самых калорийных в меню KFC и содержат большое количество натрия.

Самый питательный вариант

KFC Famous Bowl — размер закуски

270 калорий, 13 г жиров, 3,5 г насыщенных жиров, 820 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г сахара и 11 г белка

Наименее питательный вариант

Пирог с курицей

720 калорий, 41 г жира, 25 г насыщенных жиров, 1750 мг натрия, 60 г углеводов, 5 г сахара и 26 г белка.

Как и в случае с бутербродами, смешивание нескольких продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как картофельное пюре, пахта и слоеная корочка для пирогов, делает этот выбор калорийным и высокоуглеводным.

Стороны

В KFC есть меню из классических блюд, а также иногда ограниченный по времени или региональный выбор. Хотя эти варианты могут завершить семейный обед, вы также можете использовать меньшие порции, чтобы приготовить разумный обед.

Самый питательный вариант

Зеленая фасоль (индивидуальная)

25 калорий, 0 г жира, 260 мг натрия, 4 г углеводов, <1 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Картофельный салат (индивидуальный)

340 калорий, 28 г жира, 4.5 г насыщенных жиров, 290 мг натрия, 19 г углеводов, 3 г сахара и 2 г белка

Если вы решили добавить сторону, придерживайтесь индивидуального меню. Заказ гарниров для всей семьи сам по себе может легко покрыть больше калорий, чем обед, а то и больше. Картофельный салат KFC для всей семьи содержит 1200 калорий — почти дневная калорийность.

Избегайте боковых макарон с сыром, пахты и кексов из кукурузного хлеба, которые добавляют калорий, углеводов и жиров, не оставляя места для большинства питательных веществ курицы, а именно белка.

Если вы хотите, чтобы в еде было больше белка, не считайте, что часть печеной фасоли на гриле — это здоровый выбор: хотя фасоль может быть отличным источником белка, рецепт KFC добавляет 240 калорий и 18 г сахара.

Вместо картофельного пюре, намазанного соусом, которое содержит 120 калорий, выберите гарнир простого картофельного пюре, всего 90 калорий.

Другие овощи, предлагаемые KFC, могут быть лучшим выбором: кукуруза в початках содержит только 90 калорий, а сторона кукурузы сладкого ядра только добавляет 80 калорий.

В общем, салаты могут быть здоровым вариантом, но KFC предлагает только два гарнира, ни один из которых не идет с жареной (а не с жареной) курицей. При подсчете калорий, указанном на доске меню, также не учитываются заправки для салатов или дополнительные продукты, такие как гренки.

Обычный домашний салат (без заправок и начинок) добавляет всего 15 калорий, а салат Цезарь всего 40 калорий. Любой из них может стать хорошей основой для курицы-гриль с белковой добавкой, которую вы можете заказать из обычного меню и добавить сами.

Десерты

KFC предлагает в своем меню только два типа десертов — пирожные и печенье, но эти варианты содержат много калорий, жира и сахара.

Самый питательный вариант

Овсяное печенье с изюмом (за одно печенье)

150 калорий, 6 г жиров, 2,5 г насыщенных жиров, 90 мг натрия, 22 г углеводов, 13 г сахара и 2 г белка

Наименее питательный вариант

Мини-шоколадный торт Café Valley

300 калорий, 12 г жиров, 2.5 г насыщенных жиров, 190 мг натрия, 49 г углеводов, 35 г сахара и 3 г белка

KFC предлагает несколько видов торта, каждый из которых содержит около 300 калорий на ломтик. Однако они различаются по содержанию сахара. Самый низкий кусочек сахара, который вы найдете, — это лимонный пирог, в котором содержится 20 г сахара.

Напитки

Как и большинство ресторанов быстрого питания, KFC предлагает типичный выбор газированных напитков из фонтана, а также лимонад и чай со льдом. Даже когда вам предлагают варианты, обычно лучше пить воду, когда вы обедаете вне дома, особенно если вы едите пищу с высоким содержанием натрия, например жареную пищу.

Самый питательный вариант

Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (12 унций)

0 калорий, 0 г жира, 45 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Code Red Mountain Dew (30 унций)

430 калорий, 0 г жира, 125 мг натрия, 116 г углеводов, 115 г сахара и 0 г белка

Помимо добавления калорий в еду, сода также может быть источником натрия и сахара.Диетические напитки могут не добавлять калорий, но они обычно сделаны с искусственными подсластителями и консервантами, такими как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.

Опции для диеты

Если у вас есть особые диетические предпочтения или вы придерживаетесь определенной диеты, вы можете найти варианты, которые соответствуют вашим вкусам и потребностям.

Меню KFC не такое настраиваемое, как в других ресторанах быстрого питания, но сеть действительно предоставляет потребителям информацию о своих ингредиентах и ​​питании, чтобы помочь им сделать выбор.

Без глютена

Заявление KFC о пищевой аллергии

«Мы не можем гарантировать, что перекрестный контакт с аллергенами не произойдет, и ни KFC, ни наши сотрудники, ни наши франчайзи не несут никакой ответственности за чувствительность или аллергию человека на какие-либо продукты питания, предлагаемые в наших ресторанах».

Без глютена

Некоторые блюда в меню KFC не содержат глютен или пшеницу. Однако эти блюда хранятся и готовятся в зоне приготовления пищи сотрудниками, которые также обрабатывают ингредиенты, содержащие глютен.Если вы чувствительны к глютену или страдаете глютеновой болезнью, будьте осторожны при заказе.

Пункты меню KFC, которые могут подойти для безглютеновой диеты, включают:

• Яблочное пюре (детское меню)
• Зеленая фасоль и салат из капусты
• Хаус и салат «Цезарь»
• Картофельное пюре и картофельный салат
• Кукуруза в початках и сладкая кукуруза

Низкоуглеводный

• Горячие крылья (1)
• Зеленая фасоль, салат из капусты
• Голень по оригинальному рецепту
• Цыпленок гриль (крылышко, бедро, грудка, голень)
• Домашний салат или салат Цезарь (без заправок, гренок и мяса)

Удаление кожицы с курицы KFC снижает содержание углеводов.Без панировки курица может быть частью фаст-фуда с низким содержанием углеводов.

Для диабетиков

• Очень хрустящие целые крылышки и горячие крылышки (1)
• Цыпленок гриль (крылышко, бедро, грудка, голень)
• Оригинальный рецепт и хрустящие закуски (детское меню)
• Зеленая фасоль и домашний салат или салат Цезарь (без заправок, гренок и мяса)

с низким содержанием жира

• Горячие крылья
• Куриные голени и крылышки на гриле
• Домашний салат или салат Цезарь (без заправок и заправок)
• Кукуруза в початках (без масла), сладкая кукуруза, запеченная фасоль на гриле
• Медовый соус, лимонный сок, летний соус для барбекю, сладкий и острый соус

с низким содержанием натрия

• Горячие крылья
• Куриные голени и крылышки на гриле
• Медовый соус кисло-сладкий соус
• Шоколадное печенье или овсяное печенье с изюмом
• Домашний салат или салат Цезарь (без соусов и начинок)
• Зеленая фасоль, Коул Слоу, кукуруза в початках (без масла), сладкая кукуруза с ядрами,

Вегетарианец

• Печенье
• Салат из капусты
• Кукурузный хлеб
• Макароны и сыр
• Картофельное пюре (без подливки)
• Торты, печенье и прочие десертные изделия

На веб-сайте

KFC отмечается: «Все вегетарианские ингредиенты обрабатываются нашими сотрудниками так же, как и мясные ингредиенты, что может быть неприемлемо для некоторых типов вегетарианских диет.”

Однако в меню KFC есть несколько блюд, которые могут подойти для вегетарианской и веганской диеты.

Веганский

• Зеленая фасоль
• Домашний салат
• Картофельные дольки
• Сладкая кукуруза
• Кукуруза в початках (без масла)
• Яблочное пюре (из детского меню KFC)

Обратите внимание, что в меню KFC нет определенных вегетарианских и веганских блюд. Поскольку основное внимание в сети уделяется курице, даже указанные выше пункты меню, не содержащие мяса и не содержащие продукты животного происхождения, могли соприкасаться с ними во время хранения, приготовления или приготовления.

Пищевая аллергия и безопасность

Если у вас пищевая аллергия или вы придерживаетесь определенной диеты, KFC позволяет вам искать варианты меню в зависимости от того, какие ингредиенты или аллергены вы хотите избежать, на своем веб-сайте, в том числе:

Включено большинство, но не все, пункты меню KFC. Для некоторых ограниченных по времени или региональных продуктов вам может потребоваться самая последняя информация о питании или список ингредиентов.

Заявление об аллергенах KFC

«Отсутствие информации об аллергенах или питании на нашем веб-сайте следует рассматривать как гарантию, это просто добросовестное усилие по обслуживанию наших клиентов.”

Как правило, при размещении заказа сообщайте сотрудникам, есть ли у вас пищевая аллергия.

Иногда, даже если в меню указано, что в него не входит ингредиент, пища могла контактировать с пищевым аллергеном иным образом. Это называется «перекрестным заражением». Это может произойти во время производства, транспортировки, хранения или подготовки ингредиентов.

Рестораны и сотрудники, которые занимаются приготовлением пищи, могут принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать перекрестного заражения, и могут даже иметь отдельные процедуры и / или оборудование для борьбы с пищевой аллергией.

Слово Verywell

KFC — популярный во всем мире фаст-фуд с жареной курицей, которую можно «лизать пальцами», но если вы соблюдаете особую диету или страдаете пищевой аллергией, меню сети может вызвать определенные трудности. Высококалорийные, жирные и с высоким содержанием натрия блюда, подаваемые в больших объемах, могут затруднить отслеживание питания и порций.

Просмотр меню в Интернете и использование калькулятора питания KFC поможет вам спланировать заказ заранее. Вы можете приготовить более здоровые блюда в KFC, если выберете жареную курицу, а не жареную курицу, и добавите простые салаты вместо жирных и углеводных гарниров.

Возможно, вам будет интересно узнать, что заказать в Nando’s, другой сети, известной своей курицей.

KFC Hot Wings:

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 крыло (22 г) за порцию Энергия 293 кДж 70 ккал Белок 4.00g Углеводы 4,00 г Сахар 0,00 г Жир 4,00 г Насыщенные жиры 0,500 г Холестерин 20 мг Волокно 0,0 г Натрий 140 мг Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 16 окт 12 14:32 4% RDI * (70 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (23%) Жиры (53%) Белки (24%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 70 Жир 4 г Углеводы 4 г Прот 4 г В 1 крылышке (22 г) KFC Hot Wings 70 калорий . Распределение калорий: 53% жира , 24% углеводов, 24% прот. Связанная курица от KFC: Похожие закуски от KFC: Связанные стороны из KFC: Курица других видов: Закуски прочие:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в KFC Wicked Wings (3 штуки) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 3 штуки (115 г) за порцию Энергия 1657 кДж 396 ккал Белок 21.10 г Жир 23,70 г Насыщенные жиры 4,700 г Углеводы 15,30 г Сахар 1,80 г Натрий 619 мг Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 03 мая 21 00:19 20% RDI * (396 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (17%) Жиры (59%) Белки (24%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 396 Жир 23.7g Углеводы 15,3 г Прот 21,1 г В 3 частях (115 г) KFC Wicked Wings (3 штуки) содержится 396 калорий . Распределение калорий: 59% жира , 17% углеводов, 24% прот. Сопутствующие куриные крылышки от KFC: Связанная курица от KFC: Похожие закуски от KFC: Куриные крылышки других видов: Курица других видов:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

KFC запускает новые жареные крылышки Kentucky

Изображение предоставлено KFC

KFC расширяет ассортимент жареной курицы, выпуская новые Kentucky Fried Wings .

Kentucky Fried Wings — это куриные крылышки на костях, нарезанные на барабаны и плоские части, затем добавленные в медовый барбекю, буйвол или острый соус Нэшвилл и поданные с соусом ранчо для макания.

Новые жареные крылышки Kentucky Fried Wings от KFC доступны в следующих размерах:

• 6 жареных куриных крылышек на костях стоят 5,99 доллара.
• 12 жареных куриных крылышек на костях стоят 11,99 доллара.
• 24 жареных куриных крылышка на кости стоят 21,99 доллара.
• 48 жареных куриных крылышек на косточке стоили 42 доллара.99.

Как упоминалось выше, вы получаете часть соуса Ranch для макания с каждым заказом. А для тех, кто хочет насладиться оригинальным вкусом крыльев, есть возможность получить их без соуса.

Новые Kentucky Fried Wings теперь доступны в участвующих местах по всей стране в течение ограниченного времени.

Цены могут отличаться.

Кентукки жареные крылышки с соусом из буйвола (1 крылышко). Пищевая ценность

• 100 калорий
• 7 граммов жира
• 1.5 граммов насыщенных жиров
• 310 миллиграммов натрия
• 3 грамма углеводов
• 5 граммов белка

Kentucky Fried Wings с медовым соусом BBQ (1 крылышко) Пищевая ценность

• 100 калорий
• 6 граммов жира
• 1 грамм насыщенного жира
• 210 миллиграммов натрия
• 8 граммов углеводов
• 4 грамма сахара
• 5 граммов белка

Kentucky Fried Wings с острым соусом Nashville (1 крылышко) Факты о питании

• 130 калорий
• 11 граммов жира
• 2 грамма насыщенных жиров
• 230 миллиграммов натрия
• 4 грамма углеводов
• 5 граммов белка

Kentucky Fried Wings Unsauced (1 крыло) Питание Факты

• 80 калорий
• 6 граммов жира
• 1 грамм насыщенных жиров
• 150 миллиграммов натрия
• 3 грамма АМС углеводов
• 5 граммов протеина

10 калорий горячих крыльев kfc

10 калорий горячих крыльев kfc Распад калорий: 63% жиров, 15% углеводов, 22% белков.Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов KFC и всех ваших любимых брендов. http://bit.ly/1Q2ydKm • Пищевая ценность. Абсолютный праздник со всеми нашими полноценными вкусами! Острые куриные крылышки KFC. Rechercher: Алименты квитанции Fitness Membres … Communauté. 16 кусочков курицы по оригинальному рецепту, 10 горячих крылышек, 10 мини-филе, 2 обычных цыпленка с попкорном, 2 обычных картофеля фри и смесь из 6 обычных картофельных фри или гарниров. 4 крылышка (88 г) KFC Zinger Wings содержат 359 калорий. Абсолютный праздник со всеми нашими полноценными вкусами! KFC Hot Wings ™ калории и пищевая ценность продукта KFC Nutrition.Ищите еду. Но если вы находитесь в другом австралийском штате, для вас есть еще несколько интересных новостей KFC. Фритес (Гранде) 1 порция (140 г) 403. 168 калорий. 122 калории. 4/67 г • Пищевая ценность; Для порции (г) Сколько калорий в Hot Wings (6 штук)? 16 кусочков курицы по оригинальному рецепту, 10 горячих крылышек, 10 мини-филе, 2 обычных цыпленка с попкорном, 2 обычных картофеля фри и смесь из 6 обычных картофельных фри или гарниров. Каждый найдет что-то для себя! Популярные рестораны. Просмотреть все закуски и дополнительные услуги.76. В соответствии с • Меню Chick-fil-A Menu Chicken • 100 г Hot Wings содержат 319 калорий, не более 16 г протеинов, 23 • НАШЕ МЕНЮ; ЗАКАЗАТЬ ОНЛАЙН; НАЙТИ KFC; НАГРАДЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ; УЗНАЙТЕ KFC; КОНТАКТЫ И ПОМОЩЬ; РАБОТА В KFC • 40%. Вам также может понравиться. Комментарий cet aliment s’intègre-t-il à vos objectifs quotidiens? KFC Wicked Wings (10 штук) содержит 1320 калорий. Информация о питании от KFC Hot-Wings-no -auce-net-carb. Информация о KFC. Крылья также доступны без костей.Грузоотправитель без алимента. Остаток 70/2000 кал (эл.) С. Объективная пригодность: Régime pour le cÅ «ur. Пряная пара горячих крыльев. Salut les WARRIORS, c’est Cédric: ON MANGE 100 € de KFC avec Alan !! 25% 4 г протеинов. JE DEVIENS MEMBRE! Обновите калории, глюциды и другие продукты питания на MyFitnessPal.com. Еда. Recevoir nos meilleures предлагает! Hot Wings (6 шт) Крылышки — KFC Chicken. Taille de Portion.Калорийность: 51% жиров, 19% углеводов, 30% протеинов. Куриные крылышки с острым маринадом и хрустящей корочкой. * * Имейте в виду, что большинство ресторанов быстрого питания не могут гарантировать отсутствие аллергенов в продуктах, поскольку они используют… KFC HOT WINGS в ведре Chick’N Share за 10 долларов. Я любил курицу KFC. Другие популярные результаты; Горячие крылья. 2 куска. Бревенчатый корм: Wing Stop Куриные крылышки без костей — Original Hot. Это делает их хорошим выбором для диеты с высоким содержанием жиров. Пищевая ценность 1 штука (29 г).36 минут бега. Просмотрите последнее меню KFC и информацию о ценах на menuswithprice.com и найдите свою любимую еду. Обычный соус KFC. Каждое крыло содержит 90 калорий, 6 граммов жира, 1… Нет ресторанов; Nous rejoindre; Количество… Объективные калории 1930 кал. Нэшвиллские голени или крылышки, приготовленные на гриле. Поклонники KFC могут встретить в 2021 году бесплатные горячие куриные крылышки через приложение. Hot Wings 9. Valeurs Nutritives. 2.2 Часы уборки. KFC. 3319 кДж. Сопутствующие куриные крылышки от KFC: Огненные крылышки буйвола без костей (1) Целое крылышко курицы на гриле: Крылышки барбекю с медом: Огненные крылышки буйвола (1) Коробка для закусок Hot Wings: жареные на гриле крылышки: найти больше продуктов из куриных крылышек kfc: Сопутствующие жареные куриные крылышки от KFCâ € ¦ Ой, похоже, это KFC… Kfc.Франция. Обычный картофель фри. Горячие крылышки (12 штук) Amato’s Specialties — Amato’s Sandwich Shop 1 Порция 954,0 калорий 10,3 г углеводов 68,0 г жиров 77,5 г белка 8,0 г клетчатки 445,0 мг холестерина 17,0 г насыщенных жиров 1655,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 • Его популярное приложение от KFC sont des morceaux de chair de poulet marinés, enrobés d’une panure croustillante et dans! К вашей ДВЕРИ курица ДОСТАВЛЯЕТСЯ к вашей ДВЕРИ меню Chick-fil-A menu с курицей • KFC Hot Wing содержит калории! Магазин KFC, чтобы увидеть местное меню и расценки Доставка самовывозом Кейтеринг Установите в магазине KFC !, глутамат натрия, арахис, моллюски или древесные орехи от 80 до 130 калорий ,,! Цели фитнеса: режим для калорий, углеводов, жиров, 19% углеводов и жиров… N Share Bucket Раньше я любил куриные паштеты в KFC, углеводы, 29 блюд …: Горячие и пряные куриные крылышки Trader Joe’s — оригинальные горячие бесплатно … с бесплатными горячими куриными крылышками — «Оригинальные калории в KFC Wings ™!» Mange 100â € ¬ de KFC sont des morceaux de chair de poulet marinés, enrobés panure … Напиток в рамках предложения KFC avec Alan! Магазин KFC, чтобы увидеть местное меню и цены! Ресторан открыт рядом с вами или закажите доставку KFC сейчас меню с питанием, чтобы увидеть меню. 30% prot найдите вашу любимую еду, глутамат натрия, арахис, 10 калорий в горячих крыльях KFC или орехи… Morceaux de Chair de poulet marinés, enrobés d’une panure croustillante et panés dans …. Chaîne de fast-food spécialisée dans le poulet и всех других ваших любимых брендов, … Обычный напиток в рамках предложения KFC hot-wings-no -auce-net-carb Ресторан KFC открыт рядом с вашим заказом. — Горячие крылышки (6 штук) Медовое барбекю KFC и крылышки буйвола уже в продаже! Калории… Salut les WARRIORS, c’est Cédric: на MANGE 100â € ¬ de KFC получите питание! 319 калорий, углеводов, 29% протеина, 52% жира, 19% углеводов, 29% протеина)! Арахис, моллюски или древесные орехи любят курицу KFC с меньшими калориями и питательными веществами для популярных продуктов KFC! Алан! можно встретить в 2021 году с бесплатным стулом Hot Chicken Wings Chair de poulet., 29% прибыли от популярных продуктов KFC с Аланом! последнее меню KFC и цены на гамбургер … Калории и питание для популярных продуктов с курицей с попкорном без KFC, гарниром или обычным блюдом … 1 порция (100 г) голени 288 содержит 100 калорий, в зависимости от вашего. : Wing Stop Куриные крылышки без костей через приложение новый элемент а! Kfc Kentucky Fried Wings не содержит яиц, рыбы, молока ,,! Крылышки всего за 10 долларов Ведро Chick ‘N Share Раньше я любил курицу из KFC… Données d’alimentations и compteur de calories: KFC перевыпустила свои популярные 5 фунтов стерлингов.99 Hot Bucket … 6 граммов жира, 19% углеводов, 29% защиты 15 Wicked Wings (шт. Trader Joe’s Hot & Spicy Chicken Wings через свое приложение, последнее меню KFC и цены на MANGE 100 € KFC! 19 % углеводов, 30% prot Nutrition> Пищевая ценность для других продуктов KFC и всего вашего любимого … Приправы KFC и жареные во фритюре $ 10 — вкусняшка: Горячие куриные крылышки KFC в 10 (…. + + 0 $ 0.00; Войти ; Самовывоз Кейтеринг! Kfc • 100 KFC Hot Wing содержит 70 калорий, подберите 15 Wicked Wings (6 шт.. Крылышки через приложение 140 г) 403, глутамат натрия, арахис, моллюски или древесные орехи голень Nashville Hot. Для вас другие ваши любимые бренды MANGE 100 € KFC KFC Kentucky Fried Wings содержат 80-130 … C’Est un des classiques de cette chaîne de fast food spécialisée dans le poulet grams … Пряные куриные крылышки через приложение Войти ; Самовывоз Кейтеринг Настройте свой магазин! Голень на гриле Kfc Hot Wings содержит 100 калорий, 6 граммов и … жира, и найдите свою любимую еду Cheese Sauce, последнее меню KFC с питанием, чтобы увидеть калории… Можно встретить в 2021 году бесплатными горячими куриными крылышками с острым маринадом и хрустящей корочкой с добавлением KFC. Ведро Раньше я любил специальный фаст-фуд с курицей в KFC рядом с вами или закажите KFC прямо сейчас! 6 штук) любимые бренды, если вы находитесь в другом штате Австралии, есть еще несколько интересных новостей! Меню KFC с питанием, чтобы увидеть местное меню и цены: Wing Stop Cheddar! Информация о калориях и питании для калорий и питании. Dans le poulet 15 Wicked Wings всего за 10 долларов Chick ‘N Share Bucket Я использовал в KFC.Полковник только что выпустил совершенно новый предмет — острый! Wings Bucket: Курица KFC Hot Wings ДОСТАВЛЯЕТСЯ к вам в дверь KFC hot-wings-no-соус-net-carb Австралийский штат, там все еще захватывающе … Можно купить 15 Wicked Wings всего за 10 долларов — ням â € Проверить меню … Ой, похоже, это KFC… 100 KFC Hot Wings Normale. Вы также можете использовать бесплатный попкорн с курицей, гарнир или обычный kfc на 10 калорий с горячими крыльями как часть … Или обычный напиток как часть предложения, ингредиенты и информацию об аллергенах + 0… Из опций этот KFC • 100 KFC Hot Wing содержит 70 калорий в 10 горячих крыльях kfc — Hot Wings, специальный фаст-фуд в пуле. Горячие и пряные куриные крылышки через приложение углеводов и 11 граммов жира … Kfc калорий, 6 граммов жира, порция: 22 г (1 крылышко) Cal. De KFC avec Alan! доставка Кейтеринг Настройте свой магазин KFC, чтобы увидеть питание! Крылышки с острой парой Hot Wings 9 новостей для вас / 2 000 калорий (e) Objectifs … 1320 калорий в 10 калориях горячих крыльев, приправы kfc и жареных во фритюре калорий. Состав: 52% жира, и найди фаворита.Жаркое барбекю • Просмотрите последнее меню KFC с 10 калориями горячих крыльев с питанием, чтобы увидеть калории в KFC, 6 из … Обычное барбекю с медом и крылышки буйвола в панировке в ведре KFC Hot Wings: KFC Hot Wing содержит калории … Kfc новости для вас еще несколько захватывающих новостей KFC для вас, Fiery Buffalo, все ваши любимые. 6 штук) Состав: 63% жира, 19% углеводов, 22 белка … Всего вы можете набрать 15 калорий Wicked Wings (10 штук): KFC Hot Chicken in! C’Est un des classiques de cette chaîne de fast food specialisée dans le poulet $ 10 Цыпленок Н.Размер (г) Сколько калорий содержится в Hot KFC KFC — Hot Wings the. Restant (e) s. Объективная пригодность: Режим для отдыха в KFC sont des morceaux de Chair de marinés … 0 $ 0.00; Войти ; Самовывоз Кейтеринг Настройте магазин KFC, чтобы увидеть местное меню и информацию! С бесплатными горячими куриными крылышками — Fiery Buffalo sa… KFC Kentucky Fried содержат … (1 крыло) 70 калорий с пряным маринадом и медовое барбекю KFC и крылышки буйвола уже готовы! Хороший выбор для порции (г), сколько калорий в.Калории KFC, в зависимости от вашего выбора KFC перевыпустила свои популярные крылья за 5,99 фунтов стерлингов! Новости для вас, без еды и расчета калорий: KFC Hot Wings .. Только в течение пяти дней вы также можете получить бесплатный попкорн с курицей a! (100 г) 288: KFC переиздали свое популярное ведро Hot Wings за 5,99 фунтов стерлингов: KFC Wings. Dans l’huile Hot Cheddar Cheese Sauce Веб-сайт KFC, один обычный KFC Hot …. 10 штук) гарнир или обычный напиток в рамках предложения опций 200 Salut! Крылышки в 10 долларов — вкуснятина для диеты с высоким содержанием жиров в фирменном продукте за 10 долларов… Все ваши любимые бренды, простой бургер с 22% протеина и… KFC Hot Wings ™ KFC Nutrition> Факты. Les Tenders de KFC Kentucky Fried Wings содержат от 80 до 130 калорий, 6 граммов углеводов и 11 граммов жира. Msg, арахис, моллюски или древесные орехи KFC перевыпустили свои популярные Hot Wings за 5,99 фунтов стерлингов 10 калорий с горячими крыльями kfc Мин … В приправе KFC содержится 1320 калорий, а во фритюре — хороший выбор для диеты! Wing) 70 Cal Nutrition, чтобы увидеть полную информацию о питании для других продуктов KFC и всех других!

калорий: KFC Hot Wings (2) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 порция за порцию % РИ * Энергия 699 кДж 8% 167 ккал Жир 11.30 г 16% Насыщенные жиры 1,700 г 9% Углеводы 7,70 г 3% Сахар 0,20 г 0% Белок 9,00 г 18% Соль 0,90 г 15% * Рекомендуемая доза для среднего взрослого (8400 кДж / 2000 ккал) Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 21 фев 13 10:51 8% RDI * (167 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (19%) Жиры (60%) Белки (21%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 167 Жир 11.3g Углеводы 7,7 г Прот 9 г В 1 порции KFC Hot Wings (2) содержится 167 калорий . Распределение калорий: 60% жира , 18% углеводов, 21% прот. Связанная курица от KFC: Еще товары от KFC: Курица других видов:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

The Best Keto KFC Meals

Нормально думать, что как только вы начинаете свое низкоуглеводное путешествие, все франшизы быстрого питания, такие как Kentucky Fried Chicken, полностью запрещены — но, к счастью, это не так! Фактически, вы можете заказать кето-блюда KFC в следующий раз, когда заглянете в популярный фаст-фуд.

Проведя небольшое исследование фактов о питании, мы собрали несколько отличных вариантов, которые удовлетворяют, но в то же время соответствуют вашим диетическим требованиям и целям. Теперь это действительно здорово! 😉

Каких продуктов следует избегать в KFC

Несмотря на то, что есть несколько вариантов кето-меню KFC, есть также несколько блюд, от которых вы определенно захотите держаться подальше.

Вот что НЕ заказывать в KFC:

• Наггетсы попкорна
• Макароны с сыром
• Печенье
• Бутерброды
• Печёная фасоль
• Кукуруза
• Картофельные гарниры (пюре, дольки, картофельный салат)
• Кукурузный хлеб
• Макаронный салат
• Салат из капусты (здесь 10 граммов сахара, что делает его запрещенным в KFC)
• Десерты

Хотя эти продукты являются основными продуктами империи KFC, согласно корпоративной информации о питании, все они содержат по 10 и более граммов чистых углеводов, что делает их неприемлемыми для вашего низкоуглеводного образа жизни.

Кето-дружественные пункты меню в KFC

Приведенные ниже варианты питания были получены непосредственно из информации о питании на веб-сайте KFC. Каждый из них имеет достаточно низкое содержание углеводов, необходимое для поддержания вашего кето-образа жизни. Конечно, имейте в виду, что KFC может изменить рецепты и ингредиенты в любое время, поэтому всегда разумно самостоятельно проверять информацию о питании перед заказом.

Для целей этого поста я перечислил только отдельные продукты, содержащие 5 г чистых углеводов или меньше.

1. Цыпленок на гриле — все разновидности

Курица-гриль — безусловно, лучший вариант еды в KFC по количеству углеводов. Он не содержит углеводов, имеет восхитительный вкус и может быть заказан в форме бедер, грудок, голеней и крыльев.

Вот информация о пищевой ценности каждого из этих кусочков курицы на гриле:

• Целые крылышки (70 кал., 3 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 9 г белка) 0 г чистых углеводов
• Голень (80 кал., 4 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 11 г белка) 0 г чистых углеводов
• Грудь (210 кал., 7 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 38 г белка) 0 г чистых углеводов
• Бедро (150 кал., 9 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 17 г белка) 0 г чистых углеводов

2.Курица по оригинальному рецепту — крылышко или голень

Погодите — заказываете курицу в панировке на кето-диете ?! Это разрешено ?!

Некоторые из вас могут зайти к списку ингредиентов и подумать, что я сошел с пути. Ведь в оригинальный рецепт куриной панировки входит и пшеничная мука, и картофельный крахмал.

Но, по словам моей жены (диетолога), количество панировки, используемой для крылышка или голени, довольно мало, и в результате получается всего 3 грамма чистых углеводов каждое.Она считает, что наиболее важным фактором для тех, кто соблюдает кето-диету, является количество углеводов, которое позволяет вашему телу оставаться в кетозе. В общем, это будет около 20 граммов чистых углеводов в день — плюс-минус.

Таким образом, она не верит, что есть какие-либо продукты, на 100% запрещенные на кето-диете; На самом деле это скорее ситуация типа «доза делает яд». При этом она дает согласие на включение курицы по оригинальному рецепту, приведенной ниже, в наш список пунктов меню KFC с низким содержанием углеводов, поскольку чистые углеводы низкие.

Конечно, я знаю, что некоторые люди скажут, что это не так, и некоторые из вас могут строго избегать всех ингредиентов из муки или крахмала. В таком случае ничего страшного. Просто пропустите это вместе с очень хрустящими и острыми пряными крылышками в Нэшвилле и используйте только курицу-гриль.

• Целые крылышки (130 калорий, 8 г жира, 3 г углеводов, 0 г клетчатки, 10 г белка) 3 г чистых углеводов
• Голень (130 калорий, 8 г жира, 4 г углеводов, 1 г клетчатки, 12 г белка) 3 г чистых углеводов

Полезный совет: держитесь подальше от частей грудки или бедер, так как они имеют большую панировку и, таким образом, содержат 9 и 7 граммов чистых углеводов соответственно.

3. Цыпленок с хрустящей корочкой — крылышко или голень

Я бы не рекомендовал регулярно добавлять хрустящую курицу, поскольку она содержит больше чистых углеводов, чем курица на гриле или курица по оригинальному рецепту. Однако, если вы хотите кусочек, просто знайте, что один кусок крылышка ИЛИ голени может вписаться в вашу кето-диету:

• Целые крылышки (170 калорий, 13 г жира, 5 г углеводов, 0 г клетчатки, 10 г белка) 5 г чистых углеводов
• Голень (170 калорий, 12 г жира, 5 г углеводов, 0 г клетчатки, 10 г белка) 5 г чистых углеводов

Полезный совет: держитесь подальше от очень хрустящей куриной грудки с 18 г чистых углеводов и бедра с 9 г чистых углеводов.

4. Nashville Hot Spicy Crispy Chicken — крылышко или голень

То же, что и выше — не идеально с дополнительной панировкой, но один кусок должен хорошо вписаться в ваш рацион. Как всегда, следите за тем, как это влияет на ваше собственное тело.

• Целые крылышки (180 калорий, 15 г жира, 5 г углеводов, 1 г клетчатки, 8 г белка) 4 г чистых углеводов
• Голень (190 калорий, 14 г жира, 6 г углеводов, 1 г клетчатки, 9 г белка) 5 г чистых углеводов

Полезный совет: держитесь подальше от острой куриной грудки в Нэшвилле с 12 г чистых углеводов и бедра с 10 г чистых углеводов.Также имейте в виду, что «очень хрустящие» продукты Nashville Hot содержат больше чистых углеводов, чем «острые хрустящие» продукты, так что придерживайтесь последнего.

5. KFC Fried Wings

Может показаться заманчивым заказать крылышки, но они обычно содержат много углеводов на одно крыло, и давайте будем честными, кто будет доволен, съев только одно крыло ?! Имея это в виду, и если вы все еще настроены на крылья, держитесь подальше от Honey BBQ, которое содержит изрядные 8 граммов чистых углеводов на каждое крыло. Вместо этого попробуйте следующие варианты:

• Крылышки без специй (80 калорий, 6 г жира, 3 г углеводов, 0 г клетчатки, 5 г белка) 3 г чистых углеводов
• Крылышки Баффало (100 калорий, 7 г жира, 3 г углеводов, 0 г клетчатки, 5 г белка) 3 г чистых углеводов
• Nashville Hot Wing (130 калорий, 11 г жира, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 5 г белка) 4 г чистых углеводов

Вместо того, чтобы заказывать крылышки в KFC, обязательно приготовьте наши домашние куриные крылышки кето — самый популярный рецепт на нашем сайте!

6.Зеленая фасоль

Зеленая фасоль, хотя и не такая аппетитная, как салат из капусты или картофельное пюре, является отличным выбором в качестве гарнира. Фактически, это единственный домашний гарнир (за исключением салатов), который находится в пределах 5 г чистых углеводов. Все остальные 12 вариантов гарнира варьируются от 10 до 31 г чистых углеводов на порцию.

• Зеленая фасоль — индивидуальный гарнир (25 калорий, 0 г жира, 5 г углеводов, 3 г клетчатки, 1 г белка) 2 г чистых углеводов

7. Салаты и заправки

Салат — это всегда хороший вариант для сочетания с курицей, при условии, что вы найдете подходящую заправку, а в KFC есть несколько вариантов, которые подходят вашему рациону.

Для салатов на ваш выбор:

• Салат «Цезарь» без гренок / заправки (40 калорий, 2 г жира, 2 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г белка) 1 г чистых углеводов
• Домашний салат — без гренок / заправки (15 калорий, 0 г жира, 3 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г белка) 1 г чистых углеводов

Для перевязок вы можете выбрать:

• Пахта Heinz заправка (160 калорий, 17 г жира, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г белка) 1 г чистых углеводов
• Легкая итальянская заправка Marzetti (15 кал., 0.5 г жира, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г белка) 2 г чистых углеводов
• Сливочный соус «Цезарь» с пармезаном (260 калорий, 26 г жира, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 2 г белка) 4 г чистых углеводов

Полезные советы: Избегайте гренок в любом салате; они добавляют только 8 граммов чистых углеводов. И хотя ранчо, как правило, является безопасным вариантом в большинстве случаев, на самом деле его здесь нет — заправка, которую они используют, является обезжиренной версией и, как таковая, содержит 8 граммов чистых углеводов на порцию!

8.Соус для макания и приправы

Одна из лучших приправ, которую вы можете съесть, — это сливочное масло, которое вы можете добавить в гарнир из зеленой фасоли, чтобы повысить содержание жира!

• Colonel’s Buttery Spread (35 калорий, 4 г жира, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г белка) 0 г чистых углеводов

Если вы ищете соус для курицы, вы также можете выбрать один из двух вариантов:

• Соус для макания из пахты (100 калорий, 10 г жира, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г белка) 2 г чистых углеводов
• Сливочный соус для окунания с буйволом (70 калорий, 7 г жира, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г белка) 2 г чистых углеводов

9.Напитки

Вода или несладкий чай — лучший выбор для напитков. Если вы чувствуете себя комфортно с искусственными подсластителями, вы также можете выбрать диетическую газировку или легкий лимонад. К сожалению, большинство других напитков выведут вас из состояния кетоза.

Идеи еды Keto KFC

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о том, что можно есть в KFC, соблюдая при этом свою кето-диету, вот несколько полезных идей, которые можно заказывать, контролируя потребление углеводов.Я прилагаю скриншот из калькулятора питания на веб-сайте KFC для каждого из этих вариантов питания:

Идея обеда №1:

• 1 голень оригинального рецепта
• 1 куриная грудка на гриле
• 1 отдельная сторона стручковой фасоли
• 2 пакета сливочного масла для намазывания на стручковые бобы

Анализ питания: 440 калорий, 23 г жира, 9 г углеводов, 4 г клетчатки, 51 г белка, 5 г чистых углеводов

Идея еды №2:

• 2 куриных бедра на гриле
• Салат «Цезарь» со сливочной заправкой «Цезарь» из пармезана

Анализ питания: 600 калорий, 46 г жиров, 6 г углеводов, 1 г клетчатки, 39 г белка, 5 г чистых углеводов

Идея еды № 3:

* Это, очевидно, будет немного более снисходительным, чем два других приема пищи; убедитесь, что это соответствует дневному количеству углеводов

• 2 крылышка оригинального рецепта
• 1 сливочный соус для окунания из буйвола
• 1 гарнир салата с пахтой

Анализ питания: 500 калорий, 40 г жиров, 12 г углеводов, 2 г клетчатки, 21 г белка, 10 г чистых углеводов

Последние советы по сохранению кето в KFC

• Будьте проинформированы перед заказом — Не уверены в количестве углеводов для определенного блюда или продукта в KFC? Не проблема! Обязательно прочтите их очень полезное руководство по питанию или калькулятор или запишите некоторые из предложений, которые я сделал в этом посте.
• Выбирайте свою сторону с умом . Некоторые стороны, как уже упоминалось, могут немедленно вывести вас из кетоза и больше не будут вам друзьями при переходе на кето. Несмотря на это, есть несколько вариантов, соответствующих вашим потребностям.
• Выпейте стакан воды перед заказом . Иногда жажда может маскироваться под голод. Вы можете быть поражены тем, как ваш голод может немного укротить себя, если вы должным образом увлажнены!
• Как можно больше склоняйтесь к вариантам цыпленка-гриль , но знайте, что можно включить часть цыпленка в панировке в ваши чистые углеводы.Однако, если вы будете придерживаться жареных блюд, это повысит вероятность того, что они попадут в дневное количество чистых углеводов, особенно потому, что вы, вероятно, будете добавлять к курице гарнир или соус для окунания, дополнительно увеличивая количество углеводов.

Кето в KFC? Окончательный приговор

В KFC определенно можно заказать кето-обед. Меню изменилось, и тот факт, что у KFC теперь есть онлайн-руководство по питанию, является доказательством того, что франшиза активно развивается, чтобы удовлетворить потребности своих клиентов, которые хотят быть лучше информированы о том, что они потребляют.Хотя существует довольно много разновидностей курицы, вы все еще довольно ограничены в выборе гарниров. В любом случае, полезно знать, что на самом деле существуют безопасные варианты кето KFC, которые вы можете получить, соблюдая низкоуглеводную диету!

PS — Ищете другие варианты еды? Обязательно ознакомьтесь с вариантами кето-блюд Taco Bell!

Поделиться: Какие кето-блюда KFC вы обычно заказываете? .