Калорийность пирожка с картошкой – Рецепт Диетические пирожки с картошкой и зеленью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 кКал	1684 кКал	14%	6%	717 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	2.3%	1810 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	9.9%	431 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	5%	855 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожок с картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.1 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	587 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.4%	1434 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	11.1%	313 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	4.1%	842 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.6%	1333 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	0.8%	4573 г
Зола	1.0386 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.9 мкг	900 мкг	6.3%	2.2%	1582 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.1%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.6%	2118 г
Витамин В4, холин	20.75 мг	500 мг	4.2%	1.5%	2410 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	1%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1.1%	3175 г
Витамин В9, фолаты	11.084 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3609 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.3%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	4.95 мг	90 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Витамин D, кальциферол	0.166 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.488 мг	15 мг	23.3%	8.1%	430 г
Витамин Н, биотин	1.242 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	4026 г
Витамин РР, НЭ	1.7539 мг	20 мг	8.8%	3.1%	1140 г
Ниацин	0.72 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.53 мг	2500 мг	9%	3.1%	1108 г
Кальций, Ca	41.62 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2403 г
Кремний, Si	1.06 мг	30 мг	3.5%	1.2%	2830 г
Магний, Mg	15.41 мг	400 мг	3.9%	1.4%	2596 г
Натрий, Na	128.32 мг	1300 мг	9.9%	3.4%	1013 г
Сера, S	39.48 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2533 г
Фосфор, Ph	75.5 мг	800 мг	9.4%	3.3%	1060 г
Хлор, Cl	158.6 мг	2300 мг	6.9%	2.4%	1450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	291.4 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	23.84 мкг	~
Железо, Fe	0.678 мг	18 мг	3.8%	1.3%	2655 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13761 г
Кобальт, Co	0.777 мкг	10 мкг	7.8%	2.7%	1287 г
Марганец, Mn	0.1606 мг	2 мг	8%	2.8%	1245 г
Медь, Cu	37.79 мкг	1000 мкг	3.8%	1.3%	2646 г
Молибден, Mo	4.565 мкг	70 мкг	6.5%	2.3%	1533 г
Никель, Ni	0.682 мкг	~
Олово, Sn	1.38 мкг	~
Рубидий, Rb	15.8 мкг	~
Селен, Se	4.371 мкг	55 мкг	7.9%	2.8%	1258 г
Титан, Ti	2.91 мкг	~
Фтор, F	11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36364 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6410 г
Цинк, Zn	0.2894 мг	12 мг	2.4%	0.8%	4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.595 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Галактоза	0.0051 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0431 г	~
Лактоза	0.4857 г	~
Сахароза	0.2152 г	~
Фруктоза	0.0397 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.6329 г	~
Аргинин*	0.0657 г	~
Валин	0.0875 г	~
Гистидин*	0.0482 г	~
Изолейцин	0.0765 г	~
Лейцин	0.1399 г	~
Лизин	0.1109 г	~
Метионин	0.0404 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.0701 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.0817 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1741 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8922 г	~
Аланин	0.0499 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1032 г	~
Глицин	0.0293 г	~
Глутаминовая кислота	0.2703 г	~
Пролин	0.1372 г	~
Серин	0.0876 г	~
Тирозин	0.0922 г	~
Цистеин	0.0086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.245 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.306 г	~
6:0 Капроновая	0.1486 г	~
8:0 Каприловая	0.0795 г	~
10:0 Каприновая	0.1792 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.9605 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0188 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.6781 г	~
17:0 Маргариновая	0.0102 г	~
18:0 Стеариновая	1.0497 г	~
20:0 Арахиновая	0.0419 г	~
22:0 Бегеновая	0.0464 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.0545 г	min 16.8 г	24.1%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.1607 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2499 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.5499 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.1477 г	от 11.2 до 20.6 г	37%	12.9%
18:2 Линолевая	4.0799 г	~
18:3 Линоленовая	0.0214 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.5%

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.1%	1520 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	6.9%	675 г
Углеводы	29.6 г	219 г	13.5%	6.3%	740 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.7 кКал	1684 кКал	11%	6%	912 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3%	1810 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	3.6%	1514 г
Углеводы	34.4 г	219 г	15.7%	8.5%	637 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 184,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	233 кКал	1684 кКал	13.8%	5.9%	723 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.9%	1490 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	8.1%	528 г
Углеводы	29.3 г	219 г	13.4%	5.8%	747 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой печеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.11 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	790 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.1%	1520 г
Жиры	8.28 г	56 г	14.8%	6.9%	676 г
Углеводы	29.54 г	219 г	13.5%	6.3%	741 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой печеный составляет 213,11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирожок с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.7 кКал	1684 кКал	13.2%	6%	760 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3%	1520 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	9.5%	475 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	5.1%	883 г
Органические кислоты	17.5 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.4%	833 г
Вода	48.9 г	2273 г	2.2%	1%	4648 г
Зола	26.2202 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	31034 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.572 мг	1.5 мг	38.1%	17.2%	262 г
Витамин В2, рибофлавин	0.66 мг	1.8 мг	36.7%	16.6%	273 г
Витамин В4, холин	13.26 мг	500 мг	2.7%	1.2%	3771 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	2.4%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.2%	3774 г
Витамин В9, фолаты	29.602 мкг	400 мкг	7.4%	3.3%	1351 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	5.27 мг	90 мг	5.9%	2.7%	1708 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%		200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.881 мг	15 мг	32.5%	14.7%	307 г
Витамин Н, биотин	2.069 мкг	50 мкг	4.1%	1.8%	2417 г
Витамин РР, НЭ	1.9341 мг	20 мг	9.7%	4.4%	1034 г
Ниацин	1.102 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.55 мг	2500 мг	10%	4.5%	1002 г
Кальций, Ca	55.07 мг	1000 мг	5.5%	2.5%	1816 г
Кремний, Si	0.796 мг	30 мг	2.7%	1.2%	3769 г
Магний, Mg	17.24 мг	400 мг	4.3%	1.9%	2320 г
Натрий, Na	102.39 мг	1300 мг	7.9%	3.6%	1270 г
Сера, S	18.14 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5513 г
Фосфор, Ph	88.7 мг	800 мг	11.1%	5%	902 г
Хлор, Cl	273.1 мг	2300 мг	11.9%	5.4%	842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	213.2 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	17.72 мкг	~
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%	2.6%	1731 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	9434 г
Кобальт, Co	0.477 мкг	10 мкг	4.8%	2.2%	2096 г
Марганец, Mn	0.2981 мг	2 мг	14.9%	6.7%	671 г
Медь, Cu	36.02 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2776 г
Молибден, Mo	3.873 мкг	70 мкг	5.5%	2.5%	1807 г
Никель, Ni	0.424 мкг	~
Олово, Sn	2.65 мкг	~
Селен, Se	1.432 мкг	55 мкг	2.6%	1.2%	3841 г
Стронций, Sr	2.12 мкг	~
Титан, Ti	2.18 мкг	~
Фтор, F	6.79 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	58910 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	7246 г
Цинк, Zn	0.2425 мг	12 мг	2%	0.9%	4948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.554 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 221,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».