Калорийность пирожка с картошкой – Рецепт Диетические пирожки с картошкой и зеленью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235 кКал 1684 кКал 14% 6% 717 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.3% 1810 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 9.9% 431 г
Углеводы 25.6 г 219 г 11.7% 5% 855 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожок с картошкой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.1 кКал 1684 кКал 17% 5.9% 587 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.4% 1434 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 11.1% 313 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 4.1%
842 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.6% 1333 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.8% 4573 г
Зола 1.0386 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.9 мкг 900 мкг 6.3% 2.2% 1582 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7%
1.6%
2118 г
Витамин В4, холин 20.75 мг 500 мг 4.2% 1.5% 2410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 1% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.1%
3175 г
Витамин В9, фолаты 11.084 мкг 400 мкг 2.8% 1% 3609 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 1.3% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 4.95 мг 90 мг 5.5%
1.9%
1818 г
Витамин D, кальциферол 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.488 мг 15 мг 23.3% 8.1% 430 г
Витамин Н, биотин 1.242 мкг 50 мкг
2.5%
0.9% 4026 г
Витамин РР, НЭ 1.7539 мг 20 мг 8.8% 3.1% 1140 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.53 мг 2500 мг 9% 3.1% 1108 г
Кальций, Ca 41.62 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2403 г
Кремний, Si 1.06 мг 30 мг 3.5% 1.2% 2830 г
Магний, Mg
15.41 мг
400 мг 3.9% 1.4% 2596 г
Натрий, Na 128.32 мг 1300 мг 9.9% 3.4% 1013 г
Сера, S 39.48 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2533 г
Фосфор, Ph 75.5 мг
800 мг
9.4% 3.3% 1060 г
Хлор, Cl 158.6 мг 2300 мг 6.9% 2.4% 1450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 291.4 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 23.84 мкг ~
Железо, Fe 0.678 мг 18 мг 3.8% 1.3% 2655 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13761 г
Кобальт, Co 0.777 мкг 10 мкг 7.8% 2.7% 1287 г
Марганец, Mn 0.1606 мг 2 мг 8% 2.8% 1245 г
Медь, Cu 37.79 мкг 1000 мкг 3.8% 1.3% 2646 г
Молибден, Mo 4.565 мкг 70 мкг 6.5% 2.3% 1533 г
Никель, Ni 0.682 мкг ~
Олово, Sn 1.38 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 4.371 мкг 55 мкг 7.9% 2.8% 1258 г
Титан, Ti 2.91 мкг ~
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36364 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6410 г
Цинк, Zn 0.2894 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г max 100 г
Галактоза 0.0051 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0431 г ~
Лактоза 0.4857 г ~
Сахароза 0.2152 г ~
Фруктоза 0.0397 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6329 г ~
Аргинин* 0.0657 г ~
Валин 0.0875 г ~
Гистидин* 0.0482 г ~
Изолейцин 0.0765 г ~
Лейцин 0.1399 г ~
Лизин 0.1109 г ~
Метионин 0.0404 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.0701 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.0817 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1741 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8922 г ~
Аланин 0.0499 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1032 г ~
Глицин 0.0293 г ~
Глутаминовая кислота 0.2703 г ~
Пролин 0.1372 г ~
Серин 0.0876 г ~
Тирозин 0.0922 г ~
Цистеин 0.0086 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.89 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.245 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.306 г ~
6:0 Капроновая 0.1486 г ~
8:0 Каприловая 0.0795 г ~
10:0 Каприновая 0.1792 г ~
12:0 Лауриновая 0.202 г ~
14:0 Миристиновая 0.9605 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0188 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.6781 г ~
17:0 Маргариновая 0.0102 г ~
18:0 Стеариновая 1.0497 г ~
20:0 Арахиновая 0.0419 г ~
22:0 Бегеновая 0.0464 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.0545 г min 16.8 г 24.1% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.1607 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.2499 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.5499 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.1477 г от 11.2 до 20.6 г 37% 12.9%
18:2 Линолевая 4.0799 г ~
18:3 Линоленовая 0.0214 г ~
20:4 Арахидоновая 0.045 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 791 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.1% 1520 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 6.9% 675 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 6.3% 740 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.7 кКал 1684 кКал 11% 6% 912 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 3% 1810 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.6% 1514 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 8.5% 637 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 184,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирожок с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.9% 1490 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.1% 528 г
Углеводы 29.3 г 219 г 13.4% 5.8% 747 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой составляет 233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожок с картошкой печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой печеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.11 кКал 1684 кКал 12.7% 6% 790 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.1% 1520 г
Жиры 8.28 г 56 г 14.8% 6.9% 676 г
Углеводы 29.54 г 219 г 13.5% 6.3% 741 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой печеный составляет 213,11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирожок с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.7 кКал 1684 кКал 13.2% 6% 760 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3% 1520 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 9.5% 475 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 5.1% 883 г
Органические кислоты 17.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5.4% 833 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 1% 4648 г
Зола 26.2202 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.572 мг 1.5 мг 38.1% 17.2% 262 г
Витамин В2, рибофлавин 0.66 мг 1.8 мг 36.7% 16.6% 273 г
Витамин В4, холин 13.26 мг 500 мг 2.7% 1.2% 3771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 2.4% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 29.602 мкг 400 мкг 7.4% 3.3% 1351 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 5.27 мг 90 мг 5.9% 2.7% 1708 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.881 мг 15 мг 32.5% 14.7% 307 г
Витамин Н, биотин 2.069 мкг 50 мкг 4.1% 1.8% 2417 г
Витамин РР, НЭ 1.9341 мг 20 мг 9.7% 4.4% 1034 г
Ниацин 1.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249.55 мг 2500 мг 10% 4.5% 1002 г
Кальций, Ca 55.07 мг 1000 мг 5.5% 2.5% 1816 г
Кремний, Si 0.796 мг 30 мг 2.7% 1.2% 3769 г
Магний, Mg 17.24 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2320 г
Натрий, Na 102.39 мг 1300 мг 7.9% 3.6% 1270 г
Сера, S 18.14 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5513 г
Фосфор, Ph 88.7 мг 800 мг 11.1% 5% 902 г
Хлор, Cl 273.1 мг 2300 мг 11.9% 5.4% 842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 213.2 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 17.72 мкг ~
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 2.6% 1731 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 2.2% 2096 г
Марганец, Mn 0.2981 мг 2 мг 14.9% 6.7% 671 г
Медь, Cu 36.02 мкг 1000 мкг 3.6% 1.6% 2776 г
Молибден, Mo 3.873 мкг 70 мкг 5.5% 2.5% 1807 г
Никель, Ni 0.424 мкг ~
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Селен, Se 1.432 мкг 55 мкг 2.6% 1.2% 3841 г
Стронций, Sr 2.12 мкг ~
Титан, Ti 2.18 мкг ~
Фтор, F 6.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58910 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7246 г
Цинк, Zn 0.2425 мг 12 мг 2% 0.9% 4948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.554 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой составляет 221,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *