Калорийность суп овощной: Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	12.1%	2452 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	10.6%	2800 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.9%	36500 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.9%	5000 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	12.1%	2426 г
Зола	0.235 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.3 мкг	900 мкг	1.3%	3.8%	7965 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	1.4 мкг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	4.4%	6494 г
бета Криптоксантин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	158.24 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	5.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	6.5%	4500 г
Витамин В4, холин	11.03 мг	500 мг	2.2%	6.5%	4533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	11.5%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	13.8%	2128 г
Витамин В9, фолаты	9.64 мкг	400 мкг	2.4%	7.1%	4149 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	20.3%	1442 г
Витамин C, аскорбиновая	5.08 мг	90 мг	5.6%	16.5%	1772 г
Витамин D, кальциферол	0.064 мкг	10 мкг	0.6%	1.8%	15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	1.5%	21127 г
гамма Токоферол	0.106 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	13.8%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.9068 мг	20 мг	4.5%	13.2%	2206 г
Бетаин	1.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.44 мг	2500 мг	2.2%	6.5%	4592 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	3.5%	8333 г
Магний, Mg	5.76 мг	400 мг	1.4%	4.1%	6944 г
Натрий, Na	23.85 мг	1300 мг	1.8%	5.3%	5451 г
Сера, S	31.85 мг	1000 мг	3.2%	9.4%	3140 г
Фосфор, Ph	35.5 мг	800 мг	4.4%	12.9%	2254 г
Хлор, Cl	1.01 мг	2300 мг			227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.323 мг	18 мг	1.8%	5.3%	5573 г
Марганец, Mn	0.0319 мг	2 мг	1.6%	4.7%	6270 г
Медь, Cu	26.99 мкг	1000 мкг	2.7%	7.9%	3705 г
Молибден, Mo	1.152 мкг	70 мкг	1.6%	4.7%	6076 г
Селен, Se	4.084 мкг	55 мкг	7.4%	21.8%	1347 г
Фтор, F	72 мкг	4000 мкг	1.8%	5.3%	5556 г
Цинк, Zn	0.4872 мг	12 мг	4.1%	12.1%	2463 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.004 г	~
Мальтоза	0.004 г	~
Сахароза	0.162 г	~
Фруктоза	0.005 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.223 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.246 г	~
Лизин	0.264 г	~
Метионин	0.085 г	~
Треонин	0.139 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.187 г	~
Аспарагиновая кислота	0.299 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	0.488 г	~
Пролин	0.135 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.48 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.029 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.731 г	min 16.8 г	4.4%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
16:1 цис	0.06 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.653 г	~
18:1 цис	0.629 г	~
18:1 транс	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.574 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	15%
18:2 Линолевая	0.504 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.487 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	31.2%

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.3 кКал	1684 кКал	2%	6%	5057 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	17.1%	1767 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	5.4%	5600 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	1.8%	15643 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	12%	2500 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	12%	2484 г
Зола	0.407 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%	21.3%	1406 г
альфа Каротин	6.37 мкг	~
бета Каротин	0.517 мг	5 мг	10.3%	30.9%	967 г
бета Криптоксантин	0.059 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	511.864 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.202 мг	1.5 мг	13.5%	40.5%	743 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	8.4%	3529 г
Витамин В4, холин	12.71 мг	500 мг	2.5%	7.5%	3934 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	9%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	15.6%	1942 г
Витамин В9, фолаты	14.254 мкг	400 мкг	3.6%	10.8%	2806 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	21%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	12.05 мг	90 мг	13.4%	40.2%	747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.315 мг	15 мг	2.1%	6.3%	4762 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.931 мкг	50 мкг	1.9%	5.7%	5371 г
Витамин К, филлохинон	21.8 мкг	120 мкг	18.2%	54.7%	550 г
Витамин РР, НЭ	0.635 мг	20 мг	3.2%	9.6%	3150 г
Ниацин	0.594 мг	~
Бетаин	3.443 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.6 мг	2500 мг	4.5%	13.5%	2240 г
Кальций, Ca	19.33 мг	1000 мг	1.9%	5.7%	5173 г
Кремний, Si	0.99 мг	30 мг	3.3%	9.9%	3030 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	9.3%	3263 г
Натрий, Na	11.26 мг	1300 мг	0.9%	2.7%	11545 г
Сера, S	52.26 мг	1000 мг	5.2%	15.6%	1914 г
Фосфор, Ph	48 мг	800 мг	6%	18%	1667 г
Хлор, Cl	10.75 мг	2300 мг	0.5%	1.5%	21395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.5 мкг	~
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	1.45 мкг	~
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	9%	3346 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	2.1%	14423 г
Кобальт, Co	1.781 мкг	10 мкг	17.8%	53.5%	561 г
Литий, Li	1.331 мкг	~
Марганец, Mn	0.1103 мг	2 мг	5.5%	16.5%	1813 г
Медь, Cu	38.43 мкг	1000 мкг	3.8%	11.4%	2602 г
Молибден, Mo	3.11 мкг	70 мкг	4.4%	13.2%	2251 г
Никель, Ni	2.129 мкг	~
Олово, Sn	4.17 мкг	~
Рубидий, Rb	31.2 мкг	~
Селен, Se	0.426 мкг	55 мкг	0.8%	2.4%	12911 г
Стронций, Sr	1.15 мкг	~
Фтор, F	71.36 мкг	4000 мкг	1.8%	5.4%	5605 г
Хром, Cr	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	14.4%	2092 г
Цинк, Zn	0.5118 мг	12 мг	4.3%	12.9%	2345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.129 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.224 г	~
Сахароза	0.503 г	~
Фруктоза	0.209 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.078 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.6%
18:2 Линолевая	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.7 кКал	1684 кКал	1.2%	6.1%	8548 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.1%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	8.1%	6083 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	17.8%	2857 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	20.8%	2413 г
Зола	0.252 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.2 мкг	900 мкг	6.8%	34.5%	1471 г
бета Каротин	0.387 мг	5 мг	7.7%	39.1%	1292 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	10.7%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	6.1%	8182 г
Витамин В4, холин	5.19 мг	500 мг	1%	5.1%	9634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	10.7%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	15.7%	3279 г
Витамин В9, фолаты	8.194 мкг	400 мкг	2%	10.2%	4882 г
Витамин C, аскорбиновая	6.42 мг	90 мг	7.1%	36%	1402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.134 мг	15 мг	0.9%	4.6%	11194 г
Витамин Н, биотин	0.162 мкг	50 мкг	0.3%	1.5%	30864 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	14.7%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.4002 мг	20 мг	2%	10.2%	4998 г
Ниацин	0.279 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.93 мг	2500 мг	4.9%	24.9%	2034 г
Кальций, Ca	10.37 мг	1000 мг	1%	5.1%	9643 г
Кремний, Si	11.922 мг	30 мг	39.7%	201.5%	252 г
Магний, Mg	7.98 мг	400 мг	2%	10.2%	5013 г
Натрий, Na	2.72 мг	1300 мг	0.2%	1%	47794 г
Сера, S	10.98 мг	1000 мг	1.1%	5.6%	9107 г
Фосфор, Ph	19 мг	800 мг	2.4%	12.2%	4211 г
Хлор, Cl	16.4 мг	2300 мг	0.7%	3.6%	14024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.9 мкг	~
Бор, B	38.7 мкг	~
Ванадий, V	12.03 мкг	~
Железо, Fe	0.401 мг	18 мг	2.2%	11.2%	4489 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	4.6%	11364 г
Кобальт, Co	0.911 мкг	10 мкг	9.1%	46.2%	1098 г
Литий, Li	4.987 мкг	~
Марганец, Mn	0.0778 мг	2 мг	3.9%	19.8%	2571 г
Медь, Cu	51.87 мкг	1000 мкг	5.2%	26.4%	1928 г
Молибден, Mo	2.532 мкг	70 мкг	3.6%	18.3%	2765 г
Никель, Ni	0.995 мкг	~
Рубидий, Rb	44.5 мкг	~
Селен, Se	0.187 мкг	55 мкг	0.3%	1.5%	29412 г
Стронций, Sr	1.29 мкг	~
Фтор, F	71.73 мкг	4000 мкг	1.8%	9.1%	5576 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	9.1%	5682 г
Цинк, Zn	0.1853 мг	12 мг	1.5%	7.6%	6476 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.163 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.183 г	~
Сахароза	0.379 г	~
Фруктоза	0.08 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.163 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.092 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.747 мг	~
Кампестерол	0.076 мг	~
Стигмастерол	0.05 мг	~
бета Ситостерол	0.677 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.028 г	min 16.8 г	0.2%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп составляет 19,7 кКал.

• Порция = 595 гр (117.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	8.6%	4000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	4.8%	7000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	5.5%	6257 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.9%	5000 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	14.1%	2447 г
Зола	0.536 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	2.8%	12500 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	5.179 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	3.4%	9615 г
Ликопин	131.949 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.865 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	8.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	14.5%	2368 г
Витамин В4, холин	7.74 мг	500 мг	1.5%	5.2%	6460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	7.9%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	12.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	6.64 мкг	400 мкг	1.7%	5.9%	6024 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.69 мг	90 мг	9.7%	33.4%	1036 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	1.7%	20270 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.634 мкг	50 мкг	1.3%	4.5%	7886 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	15.2%	2264 г
Витамин РР, НЭ	1.3134 мг	20 мг	6.6%	22.8%	1523 г
Ниацин	0.321 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	147.06 мг	2500 мг	5.9%	20.3%	1700 г
Кальций, Ca	6.47 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	15456 г
Кремний, Si	6.258 мг	30 мг	20.9%	72.1%	479 г
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%	5.5%	6452 г
Натрий, Na	81.38 мг	1300 мг	6.3%	21.7%	1597 г
Сера, S	19.82 мг	1000 мг	2%	6.9%	5045 г
Фосфор, Ph	26.7 мг	800 мг	3.3%	11.4%	2996 г
Хлор, Cl	7.03 мг	2300 мг	0.3%	1%	32717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	99.3 мкг	~
Бор, B	16.8 мкг	~
Ванадий, V	10.04 мкг	~
Железо, Fe	0.245 мг	18 мг	1.4%	4.8%	7347 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	2.8%	12500 г
Кобальт, Co	1.087 мкг	10 мкг	10.9%	37.6%	920 г
Литий, Li	6.152 мкг	~
Марганец, Mn	0.0347 мг	2 мг	1.7%	5.9%	5764 г
Медь, Cu	67.06 мкг	1000 мкг	6.7%	23.1%	1491 г
Молибден, Mo	1.511 мкг	70 мкг	2.2%	7.6%	4633 г
Никель, Ni	1.072 мкг	~
Рубидий, Rb	34.5 мкг	~
Селен, Se	2.284 мкг	55 мкг	4.2%	14.5%	2408 г
Стронций, Sr	1.28 мкг	~
Титан, Ti	2.24 мкг	~
Фтор, F	25.49 мкг	4000 мкг	0.6%	2.1%	15692 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	10%	3401 г
Цинк, Zn	0.1473 мг	12 мг	1.2%	4.1%	8147 г
Цирконий, Zr	0.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.244 г	~
Сахароза	0.066 г	~
Фруктоза	0.175 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.117 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.359 мг	~
бета Ситостерол	0.089 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.149 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.343 г	min 16.8 г	2%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.283 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.148 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	4.5%
18:2 Линолевая	0.142 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.2%

Рецепт овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.6 кКал	1684 кКал	1.1%	5.9%	9054 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	12.9%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	5.9%	8760 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	10.8%	5000 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	22.6%	2408 г
Зола	0.776 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.5 мкг	900 мкг	1.9%	10.2%	5143 г
альфа Каротин	70.856 мкг	~
бета Каротин	0.175 мг	5 мг	3.5%	18.8%	2857 г
Ликопин	0.02 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.217 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	8.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	5.4%	10000 г
Витамин В4, холин	0.8 мг	500 мг	0.2%	1.1%	62500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	4.3%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	12.4%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.731 мкг	400 мкг	0.7%	3.8%	14647 г
Витамин C, аскорбиновая	6.09 мг	90 мг	6.8%	36.6%	1478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	1.1%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.025 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	200000 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	21%	2553 г
Витамин РР, НЭ	0.7371 мг	20 мг	3.7%	19.9%	2713 г
Ниацин	0.83 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.45 мг	2500 мг	4.4%	23.7%	2263 г
Кальций, Ca	9.34 мг	1000 мг	0.9%	4.8%	10707 г
Магний, Mg	9.89 мг	400 мг	2.5%	13.4%	4044 г
Натрий, Na	177.52 мг	1300 мг	13.7%	73.7%	732 г
Сера, S	7.61 мг	1000 мг	0.8%	4.3%	13141 г
Фосфор, Ph	20.4 мг	800 мг	2.6%	14%	3922 г
Хлор, Cl	274.41 мг	2300 мг	11.9%	64%	838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139.2 мкг	~
Бор, B	27.9 мкг	~
Ванадий, V	17.35 мкг	~
Железо, Fe	0.252 мг	18 мг	1.4%	7.5%	7143 г
Йод, I	1.15 мкг	150 мкг	0.8%	4.3%	13043 г
Кобальт, Co	1.419 мкг	10 мкг	14.2%	76.3%	705 г
Литий, Li	8.967 мкг	~
Марганец, Mn	0.0382 мг	2 мг	1.9%	10.2%	5236 г
Медь, Cu	35.58 мкг	1000 мкг	3.6%	19.4%	2811 г
Молибден, Mo	2.635 мкг	70 мкг	3.8%	20.4%	2657 г
Никель, Ni	1.499 мкг	~
Рубидий, Rb	65.2 мкг	~
Селен, Se	0.054 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	101852 г
Фтор, F	71.19 мкг	4000 мкг	1.8%	9.7%	5619 г
Хром, Cr	2.94 мкг	50 мкг	5.9%	31.7%	1701 г
Цинк, Zn	0.1608 мг	12 мг	1.3%	7%	7463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.783 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.252 г	~
Сахароза	0.261 г	~
Фруктоза	0.133 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.109 г	~
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.095 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.176 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.197 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.222 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.116 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.061 г	min 16.8 г	0.4%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.053 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1.1%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность овощной суп составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.8 кКал	1684 кКал	1%	6%	10024 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	4.8%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	9.5%	6441 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	17.9%	3333 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	25%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	83.5 мкг	900 мкг	9.3%	55.4%	1078 г
бета Каротин	0.501 мг	5 мг	10%	59.5%	998 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	9.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	6%	10000 г
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	8.9%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	21.4%	2817 г
Витамин В9, фолаты	3.071 мкг	400 мкг	0.8%	4.8%	13025 г
Витамин C, аскорбиновая	5.81 мг	90 мг	6.5%	38.7%	1549 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	4.2%	15152 г
Витамин Н, биотин	0.126 мкг	50 мкг	0.3%	1.8%	39683 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	4.8%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.4025 мг	20 мг	2%	11.9%	4969 г
Макроэлементы
Калий, K	121.26 мг	2500 мг	4.9%	29.2%	2062 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	6%	10204 г
Магний, Mg	7.6 мг	400 мг	1.9%	11.3%	5263 г
Натрий, Na	4.03 мг	1300 мг	0.3%	1.8%	32258 г
Сера, S	8.11 мг	1000 мг	0.8%	4.8%	12330 г
Фосфор, Ph	15.1 мг	800 мг	1.9%	11.3%	5298 г
Хлор, Cl	14.3 мг	2300 мг	0.6%	3.6%	16084 г
Микроэлементы
Бор, B	37.9 мкг	~
Ванадий, V	22.7 мкг	~
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	9.5%	6207 г
Йод, I	1.19 мкг	150 мкг	0.8%	4.8%	12605 г
Кобальт, Co	1.288 мкг	10 мкг	12.9%	76.8%	776 г
Марганец, Mn	0.0673 мг	2 мг	3.4%	20.2%	2972 г
Медь, Cu	33.84 мкг	1000 мкг	3.4%	20.2%	2955 г
Молибден, Mo	1.789 мкг	70 мкг	2.6%	15.5%	3913 г
Селен, Se	0.162 мкг	55 мкг	0.3%	1.8%	33951 г
Фтор, F	75.02 мкг	4000 мкг	1.9%	11.3%	5332 г
Хром, Cr	2.37 мкг	50 мкг	4.7%	28%	2110 г
Цинк, Zn	0.1099 мг	12 мг	0.9%	5.4%	10919 г

Энергетическая ценность овощной суп составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп классический».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.4 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2884 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.3%	4000 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	10.4%	1647 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	3.9%	4294 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	19.7%	870 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	6.5%	2655 г
Зола	0.608 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	281.8 мкг	900 мкг	31.3%	53.6%	319 г
бета Каротин	1.778 мг	5 мг	35.6%	61%	281 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	7.7%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	5.7%	3051 г
Витамин В4, холин	21.92 мг	500 мг	4.4%	7.5%	2281 г
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%	14%	1220 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	9.2%	1852 г
Витамин В9, фолаты	12.958 мкг	400 мкг	3.2%	5.5%	3087 г
Витамин C, аскорбиновая	14.64 мг	90 мг	16.3%	27.9%	615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.616 мг	15 мг	10.8%	18.5%	928 г
Витамин Н, биотин	0.988 мкг	50 мкг	2%	3.4%	5061 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	17.5%	984 г
Витамин РР, НЭ	0.786 мг	20 мг	3.9%	6.7%	2545 г
Ниацин	0.527 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.52 мг	2500 мг	7.9%	13.5%	1259 г
Кальций, Ca	22.05 мг	1000 мг	2.2%	3.8%	4535 г
Кремний, Si	15.677 мг	30 мг	52.3%	89.6%	191 г
Магний, Mg	16.04 мг	400 мг	4%	6.8%	2494 г
Натрий, Na	58.67 мг	1300 мг	4.5%	7.7%	2216 г
Сера, S	23.96 мг	1000 мг	2.4%	4.1%	4174 г
Фосфор, Ph	48.6 мг	800 мг	6.1%	10.4%	1646 г
Хлор, Cl	27.87 мг	2300 мг	1.2%	2.1%	8253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	350.7 мкг	~
Бор, B	286.9 мкг	~
Ванадий, V	17.31 мкг	~
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	8.9%	1942 г
Йод, I	2.82 мкг	150 мкг	1.9%	3.3%	5319 г
Кобальт, Co	2.573 мкг	10 мкг	25.7%	44%	389 г
Литий, Li	7.223 мкг	~
Марганец, Mn	0.1785 мг	2 мг	8.9%	15.2%	1120 г
Медь, Cu	81.15 мкг	1000 мкг	8.1%	13.9%	1232 г
Молибден, Mo	9.149 мкг	70 мкг	13.1%	22.4%	765 г
Никель, Ni	7.519 мкг	~
Рубидий, Rb	105.1 мкг	~
Селен, Se	0.656 мкг	55 мкг	1.2%	2.1%	8384 г
Стронций, Sr	1.25 мкг	~
Фтор, F	17.68 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	22624 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	8.2%	2075 г
Цинк, Zn	0.4165 мг	12 мг	3.5%	6%	2881 г
Цирконий, Zr	1.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.613 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.544 г	~
Сахароза	1.431 г	~
Фруктоза	0.315 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.18 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.112 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.252 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.201 г	~
18:0 Стеариновая	0.133 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.772 г	min 16.8 г	4.6%	7.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.769 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.109 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%	32.2%
18:2 Линолевая	1.94 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	72.9%

Энергетическая ценность Овощной суп классический составляет 58,4 кКал.

• Порция = 175 гр (102.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».