Калорийность сырники в духовке: Сырники в духовке — калорийность, состав, описание – Рецепт Сырники запеченные в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Сырники запеченные в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сырники запеченные в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 18 %, холином — 16,2 %, витамином B12 — 46,5 %, витамином H — 21,1 %, витамином PP — 22,7 %, кальцием — 17,3 %, фосфором — 31,4 %, кобальтом — 34,9 %, молибденом — 13,1 %, селеном — 63,3 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырники в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.3 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	13.1%	514 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	6.5%	1037 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	3.1%	2168 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.7%	10000 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2%	3280 г
Зола	0.166 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.5 мкг	900 мкг	3.7%	2.5%	2687 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.9%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	2.2%	3051 г
Витамин В4, холин	35.96 мг	500 мг	7.2%	4.9%	1390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%	2.6%	2660 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	1%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2.788 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14347 г
Витамин В12, кобаламин	0.067 мкг	3 мкг	2.2%	1.5%	4478 г
Витамин D, кальциферол	0.284 мкг	10 мкг	2.8%	1.9%	3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.182 мг	15 мг	1.2%	0.8%	8242 г
Витамин Н, биотин	2.742 мкг	50 мкг	5.5%	3.7%	1823 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6727 мг	20 мг	3.4%	2.3%	2973 г
Ниацин	0.108 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.62 мг	2500 мг	1.1%	0.7%	9391 г
Кальций, Ca	8.43 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	11862 г
Кремний, Si	0.278 мг	30 мг	0.9%	0.6%	10791 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	0.5%	15038 г
Натрий, Na	17.51 мг	1300 мг	1.3%	0.9%	7424 г
Сера, S	27.55 мг	1000 мг	2.8%	1.9%	3630 г
Фосфор, Ph	30.7 мг	800 мг	3.8%	2.6%	2606 г
Хлор, Cl	21.49 мг	2300 мг	0.9%	0.6%	10703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.1 мкг	~
Бор, B	2.6 мкг	~
Ванадий, V	6.26 мкг	~
Железо, Fe	0.414 мг	18 мг	2.3%	1.6%	4348 г
Йод, I	2.68 мкг	150 мкг	1.8%	1.2%	5597 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	9.4%	714 г
Марганец, Mn	0.0434 мг	2 мг	2.2%	1.5%	4608 г
Медь, Cu	17.65 мкг	1000 мкг	1.8%	1.2%	5666 г
Молибден, Mo	1.643 мкг	70 мкг	2.3%	1.6%	4260 г
Никель, Ni	0.153 мкг	~
Олово, Sn	0.36 мкг	~
Селен, Se	4.374 мкг	55 мкг	8%	5.4%	1257 г
Титан, Ti	0.77 мкг	~
Фтор, F	8.62 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46404 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	0.9%	7463 г
Цинк, Zn	0.1918 мг	12 мг	1.6%	1.1%	6257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.725 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.099 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.139 г	~
Лизин	0.116 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.264 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.113 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.64 г	min 16.8 г	3.8%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.527 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.162 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.142 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.3%

Энергетическая ценность Сырники в духовке составляет 148,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сырники в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 17,8 %, холином — 20 %, витамином B5 — 11,8 %, витамином B12 — 40,3 %, витамином H — 22,5 %, витамином PP — 19,7 %, кальцием — 11,2 %, фосфором — 30,1 %, кобальтом — 41,9 %, марганцем — 19,4 %, селеном — 61,2 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность сырник из творога в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сырник из творога в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.3 кКал	1684 кКал	10.4%	6%	966 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	8.3%	691 г
Жиры	6.07 г	56 г	10.8%	6.2%	923 г
Углеводы	16.07 г	219 г	7.3%	4.2%	1363 г

Энергетическая ценность сырник из творога в духовке составляет 174,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сырники в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 15,8 %, холином — 13,9 %, витамином B12 — 40,3 %, витамином H — 18,7 %, витамином PP — 19,3 %, кальцием — 14,9 %, фосфором — 27 %, кобальтом — 14 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творожные сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творожные сырники в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,6 %, холином — 18,5 %, витамином B12 — 26,8 %, витамином H — 18,5 %, витамином PP — 16,2 %, фосфором — 19,1 %, хлором — 37,4 %, кобальтом — 39,6 %, молибденом — 12,1 %, селеном — 43,4 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.6 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	5.2%	685 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	9.8%	364 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	3.9%	924 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4755 г
Зола	0.8263 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	139.6 мкг	900 мкг	15.5%	5.5%	645 г
Ретинол	0.131 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.5%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.248 мг	1.8 мг	13.8%	4.9%	726 г
Витамин В4, холин	72.51 мг	500 мг	14.5%	5.2%	690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%	3.3%	1099 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	1.9%	1942 г
Витамин В9, фолаты	19.842 мкг	400 мкг	5%	1.8%	2016 г
Витамин В12, кобаламин	0.531 мкг	3 мкг	17.7%	6.3%	565 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	2.6%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.616 мг	15 мг	4.1%	1.5%	2435 г
Витамин Н, биотин	6.4 мкг	50 мкг	12.8%	4.6%	781 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.9579 мг	20 мг	14.8%	5.3%	676 г
Ниацин	0.377 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.53 мг	2500 мг	4.7%	1.7%	2109 г
Кальций, Ca	95.89 мг	1000 мг	9.6%	3.4%	1043 г
Кремний, Si	0.947 мг	30 мг	3.2%	1.1%	3168 г
Магний, Mg	16.74 мг	400 мг	4.2%	1.5%	2389 г
Натрий, Na	53.42 мг	1300 мг	4.1%	1.5%	2434 г
Сера, S	117.11 мг	1000 мг	11.7%	4.2%	854 г
Фосфор, Ph	159.1 мг	800 мг	19.9%	7.1%	503 г
Хлор, Cl	100.16 мг	2300 мг	4.4%	1.6%	2296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90 мкг	~
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	16.26 мкг	~
Железо, Fe	0.989 мг	18 мг	5.5%	2%	1820 г
Йод, I	4.21 мкг	150 мкг	2.8%	1%	3563 г
Кобальт, Co	6.474 мкг	10 мкг	64.7%	23.1%	154 г
Марганец, Mn	0.0789 мг	2 мг	3.9%	1.4%	2535 г
Медь, Cu	59.68 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1676 г
Молибден, Mo	6.289 мкг	70 мкг	9%	3.2%	1113 г
Никель, Ni	1.816 мкг	~
Олово, Sn	0.51 мкг	~
Селен, Se	19.305 мкг	55 мкг	35.1%	12.6%	285 г
Титан, Ti	1.41 мкг	~
Фтор, F	28.21 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14179 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.4927 мг	12 мг	4.1%	1.5%	2436 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.816 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0211 г	~
Лактоза	1.1789 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.4526 г	~
Аргинин*	0.4843 г	~
Валин	0.5923 г	~
Гистидин*	0.2929 г	~
Изолейцин	0.4879 г	~
Лейцин	0.8951 г	~
Лизин	0.6549 г	~
Метионин	0.2754 г	~
Метионин + Цистеин	0.4011 г	~
Треонин	0.4522 г	~
Триптофан	0.1487 г	~
Фенилаланин	0.5429 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.0563 г	~
Заменимые аминокислоты	3.4168 г	~
Аланин	0.3834 г	~
Аспарагиновая кислота	0.708 г	~
Глицин	0.2555 г	~
Глутаминовая кислота	1.9124 г	~
Пролин	0.7916 г	~
Серин	0.6117 г	~
Тирозин	0.5121 г	~
Цистеин	0.1244 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	168 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2947 г	~
6:0 Капроновая	0.1684 г	~
8:0 Каприловая	0.0884 г	~
10:0 Каприновая	0.1937 г	~
12:0 Лауриновая	0.2105 г	~
14:0 Миристиновая	1.1032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0821 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.7705 г	~
17:0 Маргариновая	0.0484 г	~
18:0 Стеариновая	0.9263 г	~
20:0 Арахиновая	0.0989 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.2695 г	min 16.8 г	19.5%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.1053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2716 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.5032 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0253 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6989 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	2.2%
18:2 Линолевая	0.4126 г	~
18:3 Линоленовая	0.0758 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2105 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.6%