Калорийность вареная пшенка – Рецепт Крупа вареная пшенная «Увелка» (пакетики 100 гр.) 500 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт пшенка отварная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка отварная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.4 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1694 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.3%	2303 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%	8.9%	1135 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5%	2000 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.4%	2937 г
Зола	0.3202 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	5.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	7.7%	1299 г
Витамин В9, фолаты	11.882 мкг	400 мкг	3%	3%	3366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.6%	16854 г
Витамин РР, НЭ	1.3665 мг	20 мг	6.8%	6.8%	1464 г
Ниацин	0.404 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.43 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	4070 г
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	8945 г
Магний, Mg	24.9 мг	400 мг	6.2%	6.2%	1606 г
Натрий, Na	3.58 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	36313 г
Сера, S	23.61 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4235 г
Фосфор, Ph	67.8 мг	800 мг	8.5%	8.6%	1180 г
Хлор, Cl	8.16 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	28186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Железо, Fe	0.787 мг	18 мг	4.4%	4.4%	2287 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11194 г
Кобальт, Co	2.466 мкг	10 мкг	24.7%	24.8%	406 г
Марганец, Mn	0.2774 мг	2 мг	13.9%	14%	721 г
Медь, Cu	110.35 мкг	1000 мкг	11%	11.1%	906 г
Молибден, Mo	5.496 мкг	70 мкг	7.9%	7.9%	1274 г
Никель, Ni	2.614 мкг	~
Олово, Sn	2.91 мкг	~
Титан, Ti	5.94 мкг	~
Фтор, F	82.14 мкг	4000 мкг	2.1%	2.1%	4870 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4991 мг	12 мг	4.2%	4.2%	2404 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0683 г	~
Сахароза	0.3357 г	~
Фруктоза	0.0921 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1277 г	~
Валин	0.1396 г	~
Гистидин*	0.0772 г	~
Изолейцин	0.1277 г	~
Лейцин	0.4545 г	~
Лизин	0.0861 г	~
Метионин	0.0891 г	~
Метионин + Цистеин	0.1426 г	~
Треонин	0.1188 г	~
Триптофан	0.0535 г	~
Фенилаланин	0.1723 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2941 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.3179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1931 г	~
Глицин	0.0891 г	~
Глутаминовая кислота	0.6595 г	~
Пролин	0.2406 г	~
Серин	0.2079 г	~
Тирозин	0.1218 г	~
Цистеин	0.0535 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0713 г	~
18:0 Стеариновая	0.0149 г	~
20:0 Арахиновая	0.0059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1574 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1545 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5525 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	4.9%
18:2 Линолевая	0.5436 г	~
18:3 Линоленовая	0.0089 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.7%

Энергетическая ценность пшенка отварная на воде составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшено варёное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено варёное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.4 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1711 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.4%	2303 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	8.8%	1147 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.1%	2000 г
Вода	76.9 г	2273 г	3.4%	3.5%	2956 г
Зола	0.978 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	5.8%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	7.8%	1307 г
Витамин В9, фолаты	11.765 мкг	400 мкг	2.9%	2.9%	3400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	0.6%	17045 г
Витамин РР, НЭ	1.3529 мг	20 мг	6.8%	6.9%	1478 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.61 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	4058 г
Кальций, Ca	12.15 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8230 г
Магний, Mg	24.79 мг	400 мг	6.2%	6.3%	1614 г
Натрий, Na	232.79 мг	1300 мг	17.9%	18.2%	558 г
Сера, S	23.71 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4218 г
Фосфор, Ph	67.6 мг	800 мг	8.5%	8.6%	1183 г
Хлор, Cl	358.18 мг	2300 мг	15.6%	15.9%	642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.4 мкг	~
Железо, Fe	0.795 мг	18 мг	4.4%	4.5%	2264 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11364 г
Кобальт, Co	2.529 мкг	10 мкг	25.3%	25.7%	395 г
Марганец, Mn	0.275 мг	2 мг	13.8%	14%	727 г
Медь, Cu	117.04 мкг	1000 мкг	11.7%	11.9%	854 г
Молибден, Mo	6.088 мкг	70 мкг	8.7%	8.8%	1150 г
Никель, Ni	2.588 мкг	~
Олово, Sn	2.88 мкг	~
Титан, Ti	5.88 мкг	~
Фтор, F	67.87 мкг	4000 мкг	1.7%	1.7%	5894 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4976 мг	12 мг	4.1%	4.2%	2412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.621 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Сахароза	0.332 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.45 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.141 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.291 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.315 г	~
Аспарагиновая кислота	0.191 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.653 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.156 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.153 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.547 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	5%
18:2 Линолевая	0.538 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.8%

Энергетическая ценность Пшено варёное составляет 98,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшено вареное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1247 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.9%	1520 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.3%	5600 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	8.8%	842 г

Энергетическая ценность пшено вареное составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено вареное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.2 кКал	1684 кКал	7.3%	6%	1378 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.7%	1727 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.5%	5600 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	8.9%	920 г

Энергетическая ценность Пшено вареное составляет 122,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшенная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	2533 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.4%	8000 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	8.7%	1288 г

Энергетическая ценность Каша пшенная отварная составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшено отварное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено отварное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.6 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1551 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.5%	2054 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.7%	5600 г
Углеводы	21.1 г	219 г	9.6%	8.8%	1038 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.1%	1818 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	2.9%	3127 г
Зола	0.349 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	8.2%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.6%	13846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	7.6%	1212 г
Витамин В9, фолаты	12.698 мкг	400 мкг	3.2%	2.9%	3150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	0.6%	15789 г
Витамин РР, НЭ	1.4603 мг	20 мг	7.3%	6.7%	1370 г
Ниацин	0.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.98 мг	2500 мг	2.7%	2.5%	3732 г
Кальций, Ca	12.14 мг	1000 мг	1.2%	1.1%	8237 г
Магний, Mg	27.14 мг	400 мг	6.8%	6.3%	1474 г
Натрий, Na	3.89 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	33419 г
Сера, S	25.24 мг	1000 мг	2.5%	2.3%	3962 г
Фосфор, Ph	74 мг	800 мг	9.3%	8.6%	1081 г
Хлор, Cl	8.73 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	26346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.7 мкг	~
Железо, Fe	0.858 мг	18 мг	4.8%	4.4%	2098 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.9%	10490 г
Кобальт, Co	2.635 мкг	10 мкг	26.4%	24.3%	380 г
Марганец, Mn	0.2965 мг	2 мг	14.8%	13.6%	675 г
Медь, Cu	117.94 мкг	1000 мкг	11.8%	10.9%	848 г
Молибден, Mo	5.873 мкг	70 мкг	8.4%	7.7%	1192 г
Никель, Ni	2.794 мкг	~
Олово, Sn	3.11 мкг	~
Титан, Ti	6.35 мкг	~
Фтор, F	88.25 мкг	4000 мкг	2.2%	2%	4533 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	1.4%	6579 г
Цинк, Zn	0.5333 мг	12 мг	4.4%	4.1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.508 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.073 г	~
Сахароза	0.359 г	~
Фруктоза	0.098 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.149 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.095 г	~
Метионин + Цистеин	0.152 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.314 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.34 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.705 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.222 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.165 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	4.9%
18:2 Линолевая	0.581 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	11.8%

Энергетическая ценность Пшено отварное составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пшенка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.3 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1662 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4.4%	2235 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	8.9%	1112 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.4%	1818 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	3.3%	3051 г
Зола	0.326 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	8.2%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	7.6%	1299 г
Витамин В9, фолаты	11.852 мкг	400 мкг	3%	3%	3375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.6%	16854 г
Витамин РР, НЭ	1.363 мг	20 мг	6.8%	6.7%	1467 г
Ниацин	0.474 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	62.52 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	3999 г
Кальций, Ca	11.33 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	8826 г
Магний, Mg	25.33 мг	400 мг	6.3%	6.2%	1579 г
Натрий, Na	3.63 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	35813 г
Сера, S	23.56 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4244 г
Фосфор, Ph	69 мг	800 мг	8.6%	8.5%	1159 г
Хлор, Cl	8.15 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	28221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.6 мкг	~
Железо, Fe	0.801 мг	18 мг	4.5%	4.4%	2247 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11278 г
Кобальт, Co	2.459 мкг	10 мкг	24.6%	24.3%	407 г
Марганец, Mn	0.2767 мг	2 мг	13.8%	13.6%	723 г
Медь, Cu	110.07 мкг	1000 мкг	11%	10.9%	909 г
Молибден, Mo	5.481 мкг	70 мкг	7.8%	7.7%	1277 г
Никель, Ni	2.607 мкг	~
Олово, Sn	2.9 мкг	~
Титан, Ti	5.93 мкг	~
Фтор, F	82.37 мкг	4000 мкг	2.1%	2.1%	4856 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4978 мг	12 мг	4.1%	4%	2411 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.141 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Сахароза	0.335 г	~
Фруктоза	0.092 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.453 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.172 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.293 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.317 г	~
Аспарагиновая кислота	0.193 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.157 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.154 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.551 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	4.8%
18:2 Линолевая	0.542 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.5%

Энергетическая ценность пшенка вареная составляет 101,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».