Калорийность жареных пирожков с капустой – Рецепт Пирожки жареные со свежей капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт пирожки жареные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.1 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	3.1%	1288 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	6.8%	596 г
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%	6.4%	633 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	5.6%	714 г
Вода	185.4 г	2273 г	8.2%	3.3%	1226 г
Зола	0.763 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	1.1%	3543 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	1%	4032 г
бета Криптоксантин	0.35 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37.561 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	3.3%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1.5%	2609 г
Витамин В4, холин	46.71 мг	500 мг	9.3%	3.7%	1070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	2.5%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	3.1%	1299 г
Витамин В9, фолаты	32.944 мкг	400 мкг	8.2%	3.3%	1214 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	0.8%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	25.82 мг	90 мг	28.7%	11.6%	349 г
Витамин D, кальциферол	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12658 г
Витамин D3, холекальциферол	0.078 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.396 мг	15 мг	29.3%	11.8%	341 г
гамма Токоферол	0.019 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.986 мкг	50 мкг	2%	0.8%	5071 г
Витамин К, филлохинон	74.2 мкг	120 мкг	61.8%	24.9%	162 г
Витамин РР, НЭ	1.4794 мг	20 мг	7.4%	3%	1352 г
Ниацин	0.479 мг	~
Бетаин	0.212 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.04 мг	2500 мг	8.7%	3.5%	1152 г
Кальций, Ca	52.83 мг	1000 мг	5.3%	2.1%	1893 г
Кремний, Si	1.722 мг	30 мг	5.7%	2.3%	1742 г
Магний, Mg	20.1 мг	400 мг	5%	2%	1990 г
Натрий, Na	182.14 мг	1300 мг	14%	5.6%	714 г
Сера, S	31 мг	1000 мг	3.1%	1.2%	3226 г
Фосфор, Ph	73.6 мг	800 мг	9.2%	3.7%	1087 г
Хлор, Cl	14.72 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	424.4 мкг	~
Бор, B	21.1 мкг	~
Ванадий, V	35 мкг	~
Железо, Fe	0.742 мг	18 мг	4.1%	1.7%	2426 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12712 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	3.3%	1200 г
Марганец, Mn	0.3674 мг	2 мг	18.4%	7.4%	544 г
Медь, Cu	56.52 мкг	1000 мкг	5.7%	2.3%	1769 г
Молибден, Mo	5.139 мкг	70 мкг	7.3%	2.9%	1362 г
Никель, Ni	0.956 мкг	~
Олово, Sn	2.74 мкг	~
Рубидий, Rb	15.9 мкг	~
Селен, Se	4.055 мкг	55 мкг	7.4%	3%	1356 г
Стронций, Sr	0.94 мкг	~
Титан, Ti	4.28 мкг	~
Фтор, F	11.41 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35057 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.8%	4854 г
Цинк, Zn	0.5063 мг	12 мг	4.2%	1.7%	2370 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.426 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.138 г	~
Сахароза	0.217 г	~
Фруктоза	0.813 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.267 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.91 мг	max 300 мг
Фитостеролы	6.667 мг	~
бета Ситостерол	16.667 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.603 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.373 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.058 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.18 г	min 16.8 г	13%	5.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.114 г	~
18:1 цис	0.132 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.515 г	от 11.2 до 20.6 г	49.2%	19.8%
18:2 Линолевая	5.05 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	40.3%

Рецепт Пирожки с капустой жареной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с капустой жареной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.3 кКал	1684 кКал	12.5%	5.9%	801 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	3.5%	1357 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.4%	875 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	7.1%	672 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.7%	833 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	1.5%	3201 г
Зола	1.036 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	2.4%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.5%	3273 г
Витамин В4, холин	28.26 мг	500 мг	5.7%	2.7%	1769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.6%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	3.1%	1550 г
Витамин В9, фолаты	27.545 мкг	400 мкг	6.9%	3.3%	1452 г
Витамин C, аскорбиновая	28.99 мг	90 мг	32.2%	15.3%	310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.238 мг	15 мг	21.6%	10.3%	463 г
Витамин Н, биотин	1.155 мкг	50 мкг	2.3%	1.1%	4329 г
Витамин К, филлохинон	36.7 мкг	120 мкг	30.6%	14.6%	327 г
Витамин РР, НЭ	1.8139 мг	20 мг	9.1%	4.3%	1103 г
Ниацин	0.925 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.45 мг	2500 мг	8.1%	3.9%	1235 г
Кальций, Ca	33.59 мг	1000 мг	3.4%	1.6%	2977 г
Кремний, Si	1.776 мг	30 мг	5.9%	2.8%	1689 г
Магний, Mg	15.32 мг	400 мг	3.8%	1.8%	2611 г
Натрий, Na	180.3 мг	1300 мг	13.9%	6.6%	721 г
Сера, S	49.75 мг	1000 мг	5%	2.4%	2010 г
Фосфор, Ph	56 мг	800 мг	7%	3.3%	1429 г
Хлор, Cl	291.84 мг	2300 мг	12.7%	6%	788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	741.6 мкг	~
Бор, B	113 мкг	~
Ванадий, V	39.96 мкг	~
Железо, Fe	0.851 мг	18 мг	4.7%	2.2%	2115 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.7%	6977 г
Кобальт, Co	2.226 мкг	10 мкг	22.3%	10.6%	449 г
Марганец, Mn	0.3745 мг	2 мг	18.7%	8.9%	534 г
Медь, Cu	89.09 мкг	1000 мкг	8.9%	4.2%	1122 г
Молибден, Mo	10.941 мкг	70 мкг	15.6%	7.4%	640 г
Никель, Ni	8.223 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Селен, Se	2.809 мкг	55 мкг	5.1%	2.4%	1958 г
Титан, Ti	4.89 мкг	~
Фтор, F	32.6 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12270 г
Хром, Cr	3.39 мкг	50 мкг	6.8%	3.2%	1475 г
Цинк, Zn	0.5176 мг	12 мг	4.3%	2%	2318 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.989 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.256 г	~
Сахароза	0.193 г	~
Фруктоза	0.773 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.177 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты	0.418 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.147 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.31 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.404 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.357 г	~
18:0 Стеариновая	0.236 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.37 г	min 16.8 г	8.2%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.362 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.424 г	от 11.2 до 20.6 г	30.6%	14.6%
18:2 Линолевая	3.423 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с капустой жареной составляет 210,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожки жареные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.7 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	736 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.5%	1246 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	6.6%	667 г
Углеводы	32.3 г	219 г	14.7%	6.4%	678 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.5%	800 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1%	4225 г
Зола	1.0469 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.9 мкг	900 мкг	2.8%	1.2%	3614 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.5%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2.4%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	2.3%	1915 г
Витамин В4, холин	36.84 мг	500 мг	7.4%	3.2%	1357 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	2.8%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	3.3%	1342 г
Витамин В9, фолаты	32.041 мкг	400 мкг	8%	3.5%	1248 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.6%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	11.9 мг	90 мг	13.2%	5.8%	756 г
Витамин D, кальциферол	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.599 мг	15 мг	24%	10.5%	417 г
Витамин Н, биотин	2.787 мкг	50 мкг	5.6%	2.4%	1794 г
Витамин К, филлохинон	34.9 мкг	120 мкг	29.1%	12.7%	344 г
Витамин РР, НЭ	2.1229 мг	20 мг	10.6%	4.6%	942 г
Ниацин	0.975 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	241.63 мг	2500 мг	9.7%	4.2%	1035 г
Кальций, Ca	58.95 мг	1000 мг	5.9%	2.6%	1696 г
Кремний, Si	1.492 мг	30 мг	5%	2.2%	2011 г
Магний, Mg	18.49 мг	400 мг	4.6%	2%	2163 г
Натрий, Na	107.22 мг	1300 мг	8.2%	3.6%	1212 г
Сера, S	56.85 мг	1000 мг	5.7%	2.5%	1759 г
Фосфор, Ph	81.2 мг	800 мг	10.2%	4.5%	985 г
Хлор, Cl	174.55 мг	2300 мг	7.6%	3.3%	1318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	694.8 мкг	~
Бор, B	127.7 мкг	~
Ванадий, V	33.56 мкг	~
Железо, Fe	0.994 мг	18 мг	5.5%	2.4%	1811 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	1%	4286 г
Кобальт, Co	3.037 мкг	10 мкг	30.4%	13.3%	329 г
Марганец, Mn	0.4013 мг	2 мг	20.1%	8.8%	498 г
Медь, Cu	99.08 мкг	1000 мкг	9.9%	4.3%	1009 г
Молибден, Mo	11.354 мкг	70 мкг	16.2%	7.1%	617 г
Никель, Ni	8.319 мкг	~
Олово, Sn	1.94 мкг	~
Рубидий, Rb	50.3 мкг	~
Селен, Se	3.614 мкг	55 мкг	6.6%	2.9%	1522 г
Титан, Ti	4.1 мкг	~
Фтор, F	18.45 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21680 г
Хром, Cr	3.59 мкг	50 мкг	7.2%	3.1%	1393 г
Цинк, Zn	0.5989 мг	12 мг	5%	2.2%	2004 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.367 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.3574 г	~
Лактоза	0.839 г	~
Сахароза	0.8313 г	~
Фруктоза	0.8799 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4415 г	~
Аргинин*	0.1158 г	~
Валин	0.1081 г	~
Гистидин*	0.0529 г	~
Изолейцин	0.0966 г	~
Лейцин	0.1493 г	~
Лизин	0.1301 г	~
Метионин	0.0467 г	~
Метионин + Цистеин	0.0754 г	~
Треонин	0.0875 г	~
Триптофан	0.0255 г	~
Фенилаланин	0.0901 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1688 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8147 г	~
Аланин	0.0958 г	~
Аспарагиновая кислота	0.196 г	~
Глицин	0.0596 г	~
Глутаминовая кислота	0.3696 г	~
Пролин	0.1056 г	~
Серин	0.1058 г	~
Тирозин	0.0773 г	~
Цистеин	0.0296 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	14.0952 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0242 г	~
6:0 Капроновая	0.0186 г	~
8:0 Каприловая	0.0205 г	~
10:0 Каприновая	0.0559 г	~
12:0 Лауриновая	0.0397 г	~
14:0 Миристиновая	0.0731 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6828 г	~
17:0 Маргариновая	0.0012 г	~
18:0 Стеариновая	0.3788 г	~
20:0 Арахиновая	0.0211 г	~
22:0 Бегеновая	0.0462 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.9933 г	min 16.8 г	11.9%	5.2%
14:1 Миристолеиновая	0.0056 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.9075 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.0371 г	от 11.2 до 20.6 г	36%	15.7%
18:2 Линолевая	4.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.0191 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0039 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Калорийность пирожок жареный с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок жареный с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.9%	1520 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	8.2%	533 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	5.7%	760 г

Энергетическая ценность пирожок жареный с капустой составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожки жареные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.6 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	954 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	3.6%	1551 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	8.1%	700 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	5.8%	982 г
Органические кислоты	15.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	4.5%	1250 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.6%	3614 г
Зола	5.1314 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.9 мкг	900 мкг	2.3%	1.3%	4306 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
бета Криптоксантин	1.1628 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	41.0465 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	5.3%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%	6.6%	853 г
Витамин В4, холин	53.04 мг	500 мг	10.6%	6%	943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	3.2%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	3.2%	1770 г
Витамин В9, фолаты	28.692 мкг	400 мкг	7.2%	4.1%	1394 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	2.4%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	11.16 мг	90 мг	12.4%	7%	806 г
Витамин D, кальциферол	0.256 мкг	10 мкг	2.6%	1.5%	3906 г
Витамин D3, холекальциферол	0.2558 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.55 мг	15 мг	23.7%	13.4%	423 г
Витамин Н, биотин	0.733 мкг	50 мкг	1.5%	0.8%	6821 г
Витамин К, филлохинон	44.2 мкг	120 мкг	36.8%	20.8%	271 г
Витамин РР, НЭ	1.2022 мг	20 мг	6%	3.4%	1664 г
Ниацин	0.676 мг	~
Бетаин	0.0698 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.1 мг	2500 мг	7.7%	4.4%	1295 г
Кальций, Ca	41.32 мг	1000 мг	4.1%	2.3%	2420 г
Кремний, Si	0.977 мг	30 мг	3.3%	1.9%	3071 г
Магний, Mg	13.44 мг	400 мг	3.4%	1.9%	2976 г
Натрий, Na	27.02 мг	1300 мг	2.1%	1.2%	4811 г
Сера, S	39.22 мг	1000 мг	3.9%	2.2%	2550 г
Фосфор, Ph	60.3 мг	800 мг	7.5%	4.2%	1327 г
Хлор, Cl	265.78 мг	2300 мг	11.6%	6.6%	865 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	586.2 мкг	~
Бор, B	125.3 мкг	~
Ванадий, V	21.85 мкг	~
Железо, Fe	0.781 мг	18 мг	4.3%	2.4%	2305 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.8%	6977 г
Кобальт, Co	2.192 мкг	10 мкг	21.9%	12.4%	456 г
Марганец, Mn	0.2739 мг	2 мг	13.7%	7.8%	730 г
Медь, Cu	75.82 мкг	1000 мкг	7.6%	4.3%	1319 г
Молибден, Mo	9.355 мкг	70 мкг	13.4%	7.6%	748 г
Никель, Ni	9.25 мкг	~
Олово, Sn	1.26 мкг	~
Селен, Se	5.221 мкг	55 мкг	9.5%	5.4%	1053 г
Титан, Ti	2.69 мкг	~
Фтор, F	11.7 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	34188 г
Хром, Cr	3.44 мкг	50 мкг	6.9%	3.9%	1453 г
Цинк, Zn	0.5363 мг	12 мг	4.5%	2.5%	2238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.477 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.5116 г	~
Сахароза	0.2326 г	~
Фруктоза	0.9302 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2128 г	~
Аргинин*	0.1372 г	~
Валин	0.1229 г	~
Гистидин*	0.0509 г	~
Изолейцин	0.1088 г	~
Лейцин	0.1622 г	~
Лизин	0.1406 г	~
Метионин	0.0584 г	~
Метионин + Цистеин	0.0233 г	~
Треонин	0.0964 г	~
Триптофан	0.0236 г	~
Фенилаланин	0.1102 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.5035 г	~
Аланин	0.1227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.247 г	~
Глицин	0.0765 г	~
Глутаминовая кислота	0.351 г	~
Пролин	0.0926 г	~
Серин	0.1431 г	~
Тирозин	0.0887 г	~
Цистеин	0.0456 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.7907 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0003 г	~
10:0 Каприновая	0.0003 г	~
12:0 Лауриновая	0.0003 г	~
14:0 Миристиновая	0.0041 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6336 г	~
18:0 Стеариновая	0.3347 г	~
20:0 Арахиновая	0.0174 г	~
22:0 Бегеновая	0.0407 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8578 г	min 16.8 г	11.1%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.811 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0035 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.6412 г	от 11.2 до 20.6 г	32.5%	18.4%
18:2 Линолевая	3.6149 г	~
18:3 Линоленовая	0.0041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0173 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0044 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%

Рецепт пирожки жареные с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки жареные с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.6 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	709 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	3.1%	1357 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	7%	602 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	6.3%	668 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.2%	1000 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.2%	3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	2.5%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	27.82 мг	500 мг	5.6%	2.4%	1797 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	1.9%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	2.6%	1639 г
Витамин В9, фолаты	16.623 мкг	400 мкг	4.2%	1.8%	2406 г
Витамин C, аскорбиновая	21.6 мг	90 мг	24%	10.1%	417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.542 мг	15 мг	30.3%	12.8%	330 г
Витамин Н, биотин	0.921 мкг	50 мкг	1.8%	0.8%	5429 г
Витамин К, филлохинон	36.5 мкг	120 мкг	30.4%	12.8%	329 г
Витамин РР, НЭ	1.7408 мг	20 мг	8.7%	3.7%	1149 г
Макроэлементы
Калий, K	197.21 мг	2500 мг	7.9%	3.3%	1268 г
Кальций, Ca	31.48 мг	1000 мг	3.1%	1.3%	3177 г
Кремний, Si	1.745 мг	30 мг	5.8%	2.4%	1719 г
Магний, Mg	14.79 мг	400 мг	3.7%	1.6%	2705 г
Натрий, Na	7.67 мг	1300 мг	0.6%	0.3%	16949 г
Сера, S	48.43 мг	1000 мг	4.8%	2%	2065 г
Фосфор, Ph	52.6 мг	800 мг	6.6%	2.8%	1521 г
Хлор, Cl	26.67 мг	2300 мг	1.2%	0.5%	8624 г
Микроэлементы
Бор, B	112.1 мкг	~
Ванадий, V	39.27 мкг	~
Железо, Fe	0.812 мг	18 мг	4.5%	1.9%	2217 г
Йод, I	2.09 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7177 г
Кобальт, Co	2.138 мкг	10 мкг	21.4%	9%	468 г
Марганец, Mn	0.3305 мг	2 мг	16.5%	6.9%	605 г
Медь, Cu	79.7 мкг	1000 мкг	8%	3.4%	1255 г
Молибден, Mo	10.253 мкг	70 мкг	14.6%	6.1%	683 г
Селен, Se	2.762 мкг	55 мкг	5%	2.1%	1991 г
Фтор, F	27.49 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14551 г
Хром, Cr	3.36 мкг	50 мкг	6.7%	2.8%	1488 г
Цинк, Zn	0.4974 мг	12 мг	4.1%	1.7%	2413 г

Энергетическая ценность пирожки жареные с капустой составляет 237,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирожок с капустой жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с капустой жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315 кКал	1684 кКал	18.7%	5.9%	535 г
Белки	11.61 г	76 г	15.3%	4.9%	655 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	9.1%	348 г
Углеводы	32.53 г	219 г	14.9%	4.7%	673 г

Энергетическая ценность Пирожок с капустой жареный составляет 315 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».