Кэрол маджио носогубные складки: 10+ упражнений от Кэрол Маджио, которые помогут подтянуть лицо без пластики – пошаговые упражнения, особенности методики, отзывы косметологов, обзор книги по аэробике для омоложения кожи, видео

Содержание

Гимнастика Кэрол Маджио

Восхищаюсь женщинами, которые в 50 лет выглядят молодо, ухоженно и при этом естественно, без всяких вздутых губ и перетянутых скул. Всегда задаюсь вопросом: как у них выходит сохранять красоту без пластической хирургии и дорогих уколов?

Известный во всём мире косметолог Кэрол Маджио разработала уникальную гимнастику для лица, которая подтягивает мышцы и уменьшает количество морщин без посторонних вмешательств. Женщина, ценящая себя, несомненно, найдет 10 минут для этих несложных упражнений для лица, тем более что их эффективность подтверждает сногсшибательная внешность Кэрол.

гимнастика кэрол маджио

Гимнастика Кэрол Маджио

  1. Укорачивание носа
    С помощью указательного пальца нажми на кончик носа так, чтобы он согнулся вниз, при этом оттягивай вниз верхнюю губу. Сделай 30 повторений.

    гимнастика кэрол маджио

  2. Разглаживание носогубных складок

    Открой рот, чтобы образовался овал. Положи указательные пальцы на носогубные складки и следуй пальцами по линиям вверх и вниз до тех пор, пока не почувствуешь жжение в носогубных складках. Затем начни быстро двигать пальцами вверх-вниз и так 30 раз.

    гимнастика кэрол маджио

  3. Формирование яблока щеки
    Большим и указательным пальцами схвати мышцы скул. Растяни губы в улыбку и удерживай 7 секунд, а затем расслабь. Количество повторений — 10.

    гимнастика кэрол маджио

  4. Коррекция овала лица
    Положи ладони на щеки, приоткрой рот и натяни губу так, чтобы она касалась нижних зубов. Легкими толчками прорисовывай контур лица, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения — 60 секунд.

    гимнастика кэрол маджио

  5. Укрепление шеи
    Чтобы укрепить шею, нужно подключить трапециевидную мышцу и группу мышц, находящихся на шее. Ляг, обхвати переднюю часть шеи, приподними голову и в этом положении задержись, затем опустись. Повтори 20 раз.

    гимнастика кэрол маджио

  6. Упражнение для нижних век
    Средними пальцами слегка надави на область между бровями, а указательные поставь в уголки глаз с внешней стороны. Взгляд направь вверх. Глаза плавно поднимай кверху, а потом слегка прищуривай, подтягивая нижнее веко. Достаточно 10 повторений.

    гимнастика кэрол маджио

  7. Укрепление нижней челюсти
    Указательный палец положи на подбородок, открой рот, а нижнюю губу втяни внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Открывай и закрывай рот, одновременно выдвигая подбородок вперед. Оказывай пальцем сопротивление. Повтори 35 раз, а потом зафиксируй челюсть и досчитай до 30.

    гимнастика кэрол маджио

  8. Поднятие уголков рта
    Сомкни губы, но не сжимай. Напряги уголки рта, чтобы они стали упругими, но зубы не стискивай. Указательными пальцами опускай и подымай уголки рта. Это должно выглядеть так, будто ты расплываешься в улыбке, преодолевая сопротивление, которое оказывают пальцы. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь жжение. гимнастика кэрол маджио

    гимнастика кэрол маджио

  9. Избавление от продольных лобных морщин
    Положи указательные пальцы параллельно бровям и с помощью легкого нажатия преодолевай сопротивление пальцев и поднимай брови. Повтори упражнение 10–15 раз.

    гимнастика кэрол маджио

Совет редакции


Прежде чем практиковать гимнастику для лица, убедись, что у тебя нет никаких противопоказаний. В группу риска входят женщины, которые перенесли инъекционные процедуры и пластические операции в области лица. Сюда стоит включить и людей, страдающих от неврита, повышенного артериального давления, а также имеющих любые рубцы, травмы и раны на коже.

гимнастика кэрол маджио

Эти упражнения — просто клад! Подруги тебе не простят, если ты не расскажешь им об этом комплексе омолаживающих упражнений.

Автор статьи

гимнастика кэрол маджио

Юлия Никоненко

Юлия чувствует музыку сердцем и обожает посещать концерты. Пытается понять современное искусство, поэтому она частый гость на художественных выставках. Одновременно в прекрасной девушке уживается любовь к искусству и стальная сила воли: Юля — кандидат в мастера спорта по каратэ, занимается ММА (смешанными единоборствами). Мечтает попробовать все фрукты мира и написать роман. Любимая книга Юлии — Генри Миллер «Тропик Рака».

9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио. Никакой хирургии и риска для здоровья! »

Восхищаюсь женщинами, которые в 50 лет выглядят молодо и ухожено и при этом естественно без всяких вздутых губ и перетянутых скул. Всегда задаюсь вопросом, как у них выходит сохранять красоту без пластической хирургии и дорогих уколов?

Известный во всем мире косметолог Кэрол Маджио разработала уникальную гимнастику для лица, которая подтягивает мышцы и уменьшает количество морщин без посторонних вмешательств. Женщина, ценящая себя, несомненно, найдет 10 минут для этих несложных упражнений для лица, тем более, что их эффективность подтверждает сногсшибательная внешность Кэрол.

Гимнастика Кэрол Маджио

  1. Укорачивание носа
    С помощью указательного пальца нажми на кончик носа так, чтобы он согнулся вниз, при этом оттягивая вниз верхнюю губу. Сделай 30 повторений.

  2. Разглаживание носогубных складок
    Открой рот, чтобы образовался овал. Положи указательные пальцы на носогубные складки и следуй пальцами по линиям вверх и вниз до тех пор, пока не почувствуешь жжение в носогубных складках. Затем начни быстро двигать пальцами вверх-вниз и так 30 раз.

  3. Формирование яблока щеки
    Большим и указательным пальцами схвати мышцы скул. Растяни губы в улыбку и удерживай 7 секунд, а затем расслабь. Количество повторений — 10.

  4. Коррекция овала лица
    Положи ладони на щеки, приоткрой рот и натяни губу так, чтобы она касалась нижних зубов. Легкими толчками прорисовывай контур лица, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения — 60 секунд.

  5. Укрепление шеи
    Чтобы укрепить шею, нужно подключить трапециевидную мышцу и группу мышц, находящихся на шее. Ляг, обхвати переднюю часть шеи, приподыми голову и в этом положении задержись, опустись. Повтори 20 раз.

  6. Упражнение для нижних век
    Средними пальцами слегка надави на область между бровями, а указательные поставь в уголки глаз с внешней стороны. Взгляд направь вверх. Глаза плавно поднимай кверху, а потом слегка прищуривай, подтягивая нижнее веко. Достаточно 10 повторений.

  7. Укрепление нижней челюсти
    Указательный палец положи на подбородок, открой рот, а нижнюю губу втяни внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Открывай и закрывай рот,одновременно выдвигая подбородок вперед. Оказывай пальцем сопротивление. Повтори 35 раз, а потом зафиксируй челюсть и досчитай до 30.

  8. Поднятие уголков рта
    Сомкни губы, но не сжимай. Напряги уголки рта, чтобы они стали упругими, но зубы не стискивай зубы. Указательными пальцами опускай и подымай уголки рта. Это должно выглядеть так, будто ты расплываешься в улыбке, преодолевая сопротивление, которое оказывают пальцы. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь жжение.

  9. Избавление от продольных лобных морщин
    Положи указательные пальцы параллельно бровям и с помощью легкого нажатия, преодолевай сопротивление пальцев и поднимай брови. Повтори упражнение 10-15 раз.

Совет от редакции

Прежде чем практиковать гимнастику для лица, убедись, что у тебя нет никаких противопоказаний. В группу риска входят женщины, которые перенесли инъекционные процедуры и пластические операции в области лица. Сюда стоит включить и людей, страдающих от неврита, повышенного артериального давления, а также имеющих любые рубцы, травмы и раны на коже.

Эти упражнения — просто клад! Подруги тебе не простят, если ты не расскажешь им об этом комплексе омолаживающих упражнений.

Источник

Post Views: 204

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Американский косметолог Кэрол Маджио уверяет, что пластическая хирургия далеко не единственный способ в борьбе со старением или недостатками черт лица. На основе своего многолетнего опыта Кэрол разработала комплекс упражнений, который позиционирует как реальную альтернативу кардинальным мерам у хирурга. С помощью этого комплекса можно сделать форму носа изящнее, губы полнее, а второй подбородок почти незаметным.

AdMe.ru предлагает 10 проверенных упражнений из знаменитой книги Кэрол Маджио «Аэробика для кожи и мышц лица», направленных на решение основных проблем внешности.

Советы по выполнению упражнений

  • Поза. Все упражнения рекомендуется выполнять именно в этой позе. Перед выполнением упражнений сядьте прямо, максимально втяните живот, как будто пытаетесь прижать пупок к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног и ягодицы. Такая поза позволит сосредоточиться на отдельных лицевых мышцах, над которыми вы будете работать.
  • Жжение в мышцах. Во время упражнений в мышцах, с которыми работаете, должно чувствоваться ощущение жжения, биение или пульсирование — это признак того, что мышца работает с максимальной отдачей. При тренировке мышц лица весовой нагрузкой служат кончики пальцев. Они обеспечивают необходимое сопротивление, чтобы мышца работала активнее.
  • Боль — прочь. Чтобы расслабить мышцы после упражнений, сожмите плотно губы и резко подуйте, следя за тем, чтобы губы вибрировали. Это сбросит лишнее напряжение мышц и избавит от возможной боли в мышцах при занятиях.

1. Упражнение на укрепление верхних век

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Средние пальцы положите между бровями, над переносицей, а указательные пальцы — у внешних уголков глаз, слегка надавливая на кожу. Взгляд направьте вверх. Сощурьте нижнее веко, будто подтягивая его к верхнему.

Пальцами нужно почувствовать биение мышцы внешней стороны глаза. Попеременно сощуривайте веко и расслабляйте мышцу 10 раз подряд, каждый раз сосредотачивая внимание на пульсировании мышцы. Затем держите прищур и крепко сожмите веки глаз. С плотно сомкнутыми глазами досчитайте до 40.

Это упражнение тренирует круговую мышцу глаза, приводя в тонус верхнее веко: в результате оно подтягивается и взгляд становится более открытым.

2. Упражнение на укрепление нижних век

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Положите указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние пальцы — на внутренние и слегка надавите. Взгляд направьте вверх. Сощурьте нижнее веко, чтобы чувствовалось биение мышц внутренней и внешней сторон глаза.

Сощурьте и расслабьте веки 10 раз. Верхние веки держите открытыми. Снова прищурьтесь и поднимите взгляд вверх, сохраняя напряжение нижнего века. Сосчитайте до 40.

Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза и нижние веки, а также уменьшает впадины и убирает припухлость под глазами.

9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио. Никакой хирургии и риска для здоровья! »

Восхищаюсь женщинами, которые в 50 лет выглядят молодо и ухожено и при этом естественно без всяких вздутых губ и перетянутых скул. Всегда задаюсь вопросом, как у них выходит сохранять красоту без пластической хирургии и дорогих уколов?

Известный во всем мире косметолог Кэрол Маджио разработала уникальную гимнастику для лица, которая подтягивает мышцы и уменьшает количество морщин без посторонних вмешательств. Женщина, ценящая себя, несомненно, найдет 10 минут для этих несложных упражнений для лица, тем более, что их эффективность подтверждает сногсшибательная внешность Кэрол.

Гимнастика Кэрол Маджио

  1. Укорачивание носа
    С помощью указательного пальца нажми на кончик носа так, чтобы он согнулся вниз, при этом оттягивая вниз верхнюю губу. Сделай 30 повторений.

  2. Разглаживание носогубных складок
    Открой рот, чтобы образовался овал. Положи указательные пальцы на носогубные складки и следуй пальцами по линиям вверх и вниз до тех пор, пока не почувствуешь жжение в носогубных складках. Затем начни быстро двигать пальцами вверх-вниз и так 30 раз.

  3. Формирование яблока щеки
    Большим и указательным пальцами схвати мышцы скул. Растяни губы в улыбку и удерживай 7 секунд, а затем расслабь. Количество повторений — 10.

  4. Коррекция овала лица
    Положи ладони на щеки, приоткрой рот и натяни губу так, чтобы она касалась нижних зубов. Легкими толчками прорисовывай контур лица, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения — 60 секунд.

  5. Укрепление шеи
    Чтобы укрепить шею, нужно подключить трапециевидную мышцу и группу мышц, находящихся на шее. Ляг, обхвати переднюю часть шеи, приподыми голову и в этом положении задержись, опустись. Повтори 20 раз.

  6. Упражнение для нижних век
    Средними пальцами слегка надави на область между бровями, а указательные поставь в уголки глаз с внешней стороны. Взгляд направь вверх. Глаза плавно поднимай кверху, а потом слегка прищуривай, подтягивая нижнее веко. Достаточно 10 повторений.

  7. Укрепление нижней челюсти
    Указательный палец положи на подбородок, открой рот, а нижнюю губу втяни внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов. Открывай и закрывай рот,одновременно выдвигая подбородок вперед. Оказывай пальцем сопротивление. Повтори 35 раз, а потом зафиксируй челюсть и досчитай до 30.

  8. Поднятие уголков рта
    Сомкни губы, но не сжимай. Напряги уголки рта, чтобы они стали упругими, но зубы не стискивай зубы. Указательными пальцами опускай и подымай уголки рта. Это должно выглядеть так, будто ты расплываешься в улыбке, преодолевая сопротивление, которое оказывают пальцы. Повторяй упражнение до тех пор, пока не почувствуешь жжение.

  9. Избавление от продольных лобных морщин
    Положи указательные пальцы параллельно бровям и с помощью легкого нажатия, преодолевай сопротивление пальцев и поднимай брови. Повтори упражнение 10-15 раз.

Совет от редакции

Прежде чем практиковать гимнастику для лица, убедись, что у тебя нет никаких противопоказаний. В группу риска входят женщины, которые перенесли инъекционные процедуры и пластические операции в области лица. Сюда стоит включить и людей, страдающих от неврита, повышенного артериального давления, а также имеющих любые рубцы, травмы и раны на коже.

Эти упражнения — просто клад! Подруги тебе не простят, если ты не расскажешь им об этом комплексе омолаживающих упражнений.

Источник

Post Views: 203

Гимнастика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио: упражнения для начинающих

УпражнениеЭффектВыполнение
Для глазУбирается отечность в орбитальной области, подтягиваются нижние веки и укрепляются верхние. Со временем дополнительно ягодицы становятся упругими, объем бедер уменьшается
  1. 1. Указательные пальцы располагаются по внешним уголкам глаз.
  2. 2. Остальные пальцы (кроме больших) "домиком" прикрывают нос.
  3. 3. Средние пальцы слегка давят на межбровную область, а указательные - на ямку в конце глаз. Давить с напором не следует.
  4. 4. Сильно прищурится и подтянуть нижнее веко как можно выше. Верхние веки остаются открытыми. Досчитать до 10.
  5. 5. Продолжать прищуриваться, при этом веки плотно сомкнуть и напрячь ягодицы. Досчитать до 40
Для нижних векПодтягиваются нижние веки, мешки под глазами уменьшаются
  1. 1. Средними пальцами надавливать на внутренние уголки глаз, а указательными на внешние.
  2. 2. Зажмурится, напрягая нижние веки. Необходимо почувствовать, как мышцы напрягаются и пульсируют. Не забывать правильно дышать.
  3. 3. Напрячь веки и досчитать до 40. Во время выполнения упражнения держать в напряжении ягодичные мышцы.
  4. 4. Расслабиться. Выполнить 15 повторов
Для лбаБлагодаря этому упражнению прорабатываются мышцы, которые отвечают за подъем бровей, а также лобная, затылочная и мышца, соединяющая их. Также упражнение делает мысли ясными, головная боль проходит
  1. 1. Указательные пальцы располагаются по центру лба над бровями.
  2. 2. Нажимать на лоб и одновременно поднимать брови наверх. Выполнить 20 повторов.
  3. 3. Приподнять брови и надавить на них указательными пальцами. Стараться делать это несмотря на сопротивление пальцев до возникновения жжения по линии бровей.
  4. 4. Оставить их приподнятыми и продолжать надавливание. Сосчитать до 30 и расслабиться.
  5. 5. Выполнить легкий массаж лба и бровей
От брылейПроисходит тонизирование кожи и подтягивание складок, брыли уходят
  1. 1. Немного приоткрыть рот. Нижнюю губу закатать, а верхнюю - плотно прижать к зубам.
  2. 2. Попытаться улыбнуться, растягивая уголки рта.
  3. 3. Указательные пальцы положить на центр подбородка для оказания сопротивления.
  4. 4. Открывать и закрывать рот, немного приподнимая подбородок, как будто набираете воды. Выполнить 20 повторов.

Во время упражнения не должно быть болезненных ощущений. Если они возникают, значит, упражнение выполняется неправильно. Работают не мышцы, а челюсть. Для уменьшения боли периодически следует выдыхать через рот весь воздух из легких

Заряд энергииТренируется квадратная мышца верхней губы, снимается напряжение мышц, ускоряется кровоток, улучшается цвет лица. Упражнение снимает усталость в конце дня, расслабляет
  1. 1. Открыть рот в форме овала.
  2. 2. Указательные пальцы располагаются на яблочках щек, без сильного надавливания.
  3. 3. Улыбнуться, затем расслабиться. Сконцентрироваться и почувствовать, как под пальцами происходит движение мышц.
  4. 4. Максимально отодвинуть верхнюю губу от нижней. Представить, что вместо яблочек щек - воздушные шары, которые в конце упражнения отпустить вверх. Повторить 10 раз.
Укорачивание носаТренируется носовая мышца, которая с возрастом увеличивается и расширяется. Молодым людям можно скорректировать форму носа без пластической операцииВо время упражнения происходит прилив крови к носу и верхней губе, поэтому возможно появление чувства жжения. Данное упражнение можно делать в любой обстановке:
  1. 1. Указательным пальцем нажать на кончик носа по направлению вверх.
  2. 2. Ноздри максимально опустить вниз, чтобы нос оказывал сопротивление пальцу.
  3. 3. Зафиксироваться в этом положении на 10 секунд. Затем расслабиться. Сделать 35 повторов.

Во время упражнения правильно дышать

Поднимаем уголки губУкрепляются уголки рта, профилактика их опущения
  1. 1. Сжать губы, как будто хотите сказать "Хорошо, я смирюсь".
  2. 2. Напрячь уголки рта так, чтобы почувствовать вместо них плотные узелки.
  3. 3. Представьте, что к задним зубам приложили лимон, и почувствуйте, как сводит челюсть, но при этом зубы не сжимать.
  4. 4. Указательные пальцы расположить на уголках рта и засосать губы внутрь.
  5. 5. Улыбнуться, поднимая их вверх.
  6. 6. Нахмуриться и опустить вниз. Убрать руки и, не касаясь кожи лица, движением вверх-вниз согнать в данную область всю энергию. Досчитать до 30.

При правильном выполнении чувствуется жжение в уголках рта. Чтобы убрать мышечную боль, необходимо сделать выдох

Формирование контура губПроисходит тренировка кольцевой мышцы, формируется красивый контур губ, они становятся полнее, морщинки вокруг них разглаживаются
  1. 1. Сжать губы так, как будто на кого-то сильно рассержены. При этом зубы не сжимать.
  2. 2. Постукивать указательным пальцем по центру губ. Представить, как будто ломаете карандаш.
  3. 3. Медленно убрать палец, представляя, что карандаш удлиняется.
  4. 4. Как только начнется жжение, выполнять движения вверх-вниз, не касаясь лица.
  5. 5. Досчитать до 30
Разглаживание носогубных складокТренируются передние и задние носовые мышцы, благодаря чему разглаживаются носогубные складки
  1. 1. Открыть рот в форме овала. Вытягивать губы в трубочку нельзя. Для этого необходимо стараться прижать их к зубам. Представить, что энергетический поток направляется по носогубным складкам снизу вверх.
  2. 2. Указательные пальцы повторяют это движение.
  3. 3. Затем повторить упражнение, но в обратном направлении - сверху вниз.
  4. 4. Сначала делать движения медленно, при возникновении жжения темп необходимо ускорить. Досчитать до 30
Для шеиМорщины на шее разглаживаются, мышцы укрепляются
  1. 1. Лечь на ровную поверхность.
  2. 2. Пальцы расположить по бокам шеи, немного прижать.
  3. 3. Медленно приподнять голову на 4-5 см. Почувствовать, как напрягаются мышцы.
  4. 4. Зафиксироваться на 5 секунд и принять исходное положение, расслабиться. Повторить 20 раз
Сделать лицо открытымИзможденное и узкое лицо становится более открытым. Тем, у кого полное лицо, данное упражнение можно не выполнять
  1. 1. Рот открыть, уголки подтянуть к задним зубам.
  2. 2. Верхнюю губу плотно прижать к верхним зубам. Мысленно представить пухлые щеки, как они растут.
  3. 3. Указательные пальцы располагаются на уголках рта и совершают небольшие круговые движения. Необходимо физически почувствовать, как лицевые мышцы расширяются. В этот момент отвести руки от лица и продолжать делать круговые движения пальцами, но не касаясь лица.
  4. 4. Досчитать до 30 и широко улыбнуться
Для похудения лицаПолное лицо сужается
  1. 1. Открыть рот и закатать нижнюю губу внутрь.
  2. 2. Ладони располагаются по обе стороны челюсти. Водить ими медленно вверх и вниз вдоль линии щек и висков. При этом надо представлять, как оно вытягивается и сужается. Должно появиться чувство жжения.
  3. 3. Руки поднять вверх и досчитать до 30. Расслабиться.

Если лицо полное, то упражнение выполняется 2 раза в день. Если худое - то 1 раз, для поддержания общего тонуса мышц

Укрепление шеи и подбородкаУкрепляются мышцы подбородка, челюсти и шеи
  1. 1. Поднять подбородок как можно выше.
  2. 2. Губы сомкнуть и улыбаться, не обнажая зубы.
  3. 3. Положить руку под подбородок.
  4. 4. Голову повернуть влево, почувствовать напряжение и досчитать до 10.
  5. 5. Затем повернуть вправо и повторить. В конце потянуть голову наверх
От второго подбородкаОвал лица подтягивается, второй подбородок устраняетсяЭто упрощенный вариант предыдущего упражнения:
  1. 1. Губы плотно сомкнуть, а уголки рта натянуть.
  2. 2. Ладонь положить на основание шеи и слегка оттянуть кожу вниз.
  3. 3. Откинуть голову назад, почувствовать напряжение в шее и подбородке. Зафиксироваться на 10 секунд и вернуться в исходное положение.
  4. 4. Повторить 40 раз

Кэрол Маджио – уникальная методика омоложения | Статьи | Гимнастика для лица

Проект Super Лицо основывается на концепции естественной красоты. Мы официально представляем на территории России создательницу гимнастики для лица Кэрол Маджио.

"Одно из 100 лучших средств красоты в мире" по версии Harpers Bazaar.

Кэрол Маджио, которой уже 70 лет выглядит великолепно и невозможно поверить в ее возраст. Она разработала гимнастику для лица (Facercise) более 35 лет назад. Сейчас комплекс из 13 синергетических упражнений признан эффективной альтернативой пластической хирургии. Большинство своих продуктов и методик она создала сама, постоянно их дорабатывает и усовершенствует. В этом секрет ее успеха – не останавливаться на достигнутом. В салоне Carol Maggio Day Spa в Лос-Анджелесе можно обучиться фейсбилдингу и попробовать новые омолаживающие процедуры. В России вышло три ее книги "Аэробика для кожи и мышц лица" в 2009 и 2010 году; "Новая аэробика для кожи и мышц лица" в 2011 году. Среди последователей Кэрол Мэджио большое количество, как мужчин, так и женщин. У нее есть представители во многих странах Европы. Зарядка для лица получила миллионы позитивных отзывов из всех уголков мира.

13 - счастливое число.

Следующие упражнения составляют базу программы фейсформинга:

№1 Открываем глаза. Задействует круговую мышцу глаза и поднимающую верхнее веко. Усиливается прилив крови ко всей орбитальной зоне. Помогает убрать синяки, мешки и гусиные лапки в этой области.

№2 Разглаживаем складки между бровями. Приводит в тонус лобную мышцу и сухожильный шлем. При регулярном выполнении уменьшается нависание верхних век; разглаживаются складки между бровями; проходят морщины на лбу.

№3 Лифтинг нижних век. Вы укрепляете нижнее веко. Оно помогает уменьшить мешки или впадины под глазами.

№4 Наполняем лицо. С помощью этого упражнения вы сможете улучшить симметрию лица, а также расширить узкое лицо.

№5 Энерджайзер для щек. Направлено на проработку щечной мышцы, которая образует округлую часть щеки и круговой мышца рта. Таким образом вы сможете поднять скулы.

№6 Трансформация носа. Тренирует мышцу, опускающую перегородку носа, которая укорачивает и сужает кончик носа.

№7 Пухлые губы. Благодаря ему, вы сможете увеличить их объем и рРРазгладить морщинки вокруг рта.


№8 Лифтинг губ. Укрепляет уголки рта, они поднимаются в положение полуулыбки.

№9 Заполняем носогубные складки. Разглаживает носогубные линии и заполняет их.

№10 Тонизируем шею. Укрепляет и разглаживает дряблую кожу шеи.

№11 Улучшаем линию нижней челюсти. Задействует медиальную крыловидную мышцу, которая поднимает нижнюю челюсть. За счет ее укрепления вы придадите упругости опущенному подбородку.

№12 Четкий овал лица. Направлено на сужение слишком широкого лица, а если оно у вас узкое, то вы сохраните его тонус и подтянутость.

№13 Лифтинг шеи и подбородка. Польза в укреплении этих проблемных участков.

Основные принципы работы над собой во время фейсформинга:

  • Визуализация желаемого результата.
  • Концентрация на ощущении молочнокислого жжения.
  • Правильная поза.
Зарядка для лица, разработанная Кэрол Маджио, поможет вам стать привлекательнее и выглядеть моложе своих лет. Ее философия заключается в том, что только решение основной причины старения лица поможет сохранить вашу индивидуальность. Несомненное преимущество ее программы в том, что это естественный, абсолютно здоровый способ омоложения, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Но, чтобы это сработало, необходимо правильные и постоянные занятия. На семинаре Super Лицо под руководством тренера Анастасии Бурдюг вы узнаете все секреты и тонкости фейсбилдинга от самой Кэрол Маджио. И ваше лицо будет радовать вас и в 50, и в 60, и в 70 лет!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *