Ккал кабачок тушеный: Кабачки тушеные — калорийность, состав, описание – Рецепт Кабачок тушёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Кабачок тушёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.4 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6146 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.8%	18667 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	8.8%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	25.5%	1429 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	14.6%	2481 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	188.5 мкг	900 мкг	20.9%	76.3%	477 г
бета Каротин	1.131 мг	5 мг	22.6%	82.5%	442 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	8.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	6.6%	5625 г
Витамин В4, холин	8.96 мг	500 мг	1.8%	6.6%	5580 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	8.4%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	20.8%	1770 г
Витамин В9, фолаты	12.846 мкг	400 мкг	3.2%	11.7%	3114 г
Витамин C, аскорбиновая	13.38 мг	90 мг	14.9%	54.4%	673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.142 мг	15 мг	0.9%	3.3%	10563 г
Витамин Н, биотин	0.488 мкг	50 мкг	1%	3.6%	10246 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	13.9%	2609 г
Витамин РР, НЭ	0.7092 мг	20 мг	3.5%	12.8%	2820 г
Ниацин	0.582 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.77 мг	2500 мг	9%	32.8%	1107 г
Кальций, Ca	18.32 мг	1000 мг	1.8%	6.6%	5459 г
Кремний, Si	26.077 мг	30 мг	86.9%	317.2%	115 г
Магний, Mg	12.37 мг	400 мг	3.1%	11.3%	3234 г
Натрий, Na	4.03 мг	1300 мг	0.3%	1.1%	32258 г
Сера, S	9.55 мг	1000 мг	1%	3.6%	10471 г
Фосфор, Ph	22.3 мг	800 мг	2.8%	10.2%	3587 г
Хлор, Cl	9.28 мг	2300 мг	0.4%	1.5%	24784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	140.7 мкг	~
Бор, B	60.9 мкг	~
Ванадий, V	13.91 мкг	~
Железо, Fe	0.483 мг	18 мг	2.7%	9.9%	3727 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	2.2%	16854 г
Кобальт, Co	1.723 мкг	10 мкг	17.2%	62.8%	580 г
Литий, Li	0.554 мкг	~
Марганец, Mn	0.138 мг	2 мг	6.9%	25.2%	1449 г
Медь, Cu	54.54 мкг	1000 мкг	5.5%	20.1%	1834 г
Молибден, Mo	3.846 мкг	70 мкг	5.5%	20.1%	1820 г
Никель, Ni	1.815 мкг	~
Рубидий, Rb	85.2 мкг	~
Селен, Se	0.232 мкг	55 мкг	0.4%	1.5%	23707 г
Стронций, Sr	0.8 мкг	~
Фтор, F	12.75 мкг	4000 мкг	0.3%	1.1%	31373 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	9.1%	4000 г
Цинк, Zn	0.3469 мг	12 мг	2.9%	10.6%	3459 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.032 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.411 г	~
Сахароза	1.223 г	~
Фруктоза	0.258 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.147 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.022 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачок тушёный составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.3 кКал	1684 кКал	2%	6%	5057 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.2%	6909 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.5%	18667 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	9%	3369 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	22.5%	1333 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	11.7%	2543 г
Зола	1.112 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	258.4 мкг	900 мкг	28.7%	86.2%	348 г
бета Каротин	1.595 мг	5 мг	31.9%	95.8%	313 г
бета Криптоксантин	29.491 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	62.061 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	8.1%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	6.6%	4500 г
Витамин В4, холин	8.7 мг	500 мг	1.7%	5.1%	5747 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	7.8%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	20.1%	1493 г
Витамин В9, фолаты	11.019 мкг	400 мкг	2.8%	8.4%	3630 г
Витамин C, аскорбиновая	13.8 мг	90 мг	15.3%	45.9%	652 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.285 мг	15 мг	1.9%	5.7%	5263 г
Витамин Н, биотин	0.413 мкг	50 мкг	0.8%	2.4%	12107 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	13.8%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.8335 мг	20 мг	4.2%	12.6%	2400 г
Ниацин	0.611 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.01 мг	2500 мг	9.4%	28.2%	1064 г
Кальций, Ca	27.55 мг	1000 мг	2.8%	8.4%	3630 г
Кремний, Si	22.055 мг	30 мг	73.5%	220.7%	136 г
Магний, Mg	13.67 мг	400 мг	3.4%	10.2%	2926 г
Натрий, Na	189.43 мг	1300 мг	14.6%	43.8%	686 г
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%	4.2%	7042 г
Фосфор, Ph	31 мг	800 мг	3.9%	11.7%	2581 г
Хлор, Cl	300.07 мг	2300 мг	13%	39%	766 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.2 мкг	~
Бор, B	73.5 мкг	~
Ванадий, V	15.58 мкг	~
Железо, Fe	0.593 мг	18 мг	3.3%	9.9%	3035 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	3.3%	9259 г
Кобальт, Co	2.677 мкг	10 мкг	26.8%	80.5%	374 г
Литий, Li	4.269 мкг	~
Марганец, Mn	0.1833 мг	2 мг	9.2%	27.6%	1091 г
Медь, Cu	68.72 мкг	1000 мкг	6.9%	20.7%	1455 г
Молибден, Mo	6.434 мкг	70 мкг	9.2%	27.6%	1088 г
Никель, Ni	4.045 мкг	~
Рубидий, Rb	93 мкг	~
Селен, Se	0.948 мкг	55 мкг	1.7%	5.1%	5802 г
Стронций, Sr	1.03 мкг	~
Фтор, F	15.48 мкг	4000 мкг	0.4%	1.2%	25840 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	21.6%	1389 г
Цинк, Zn	0.3813 мг	12 мг	3.2%	9.6%	3147 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.262 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.448 г	~
Сахароза	1.179 г	~
Фруктоза	0.259 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.148 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.054 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.392 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.9%
18:2 Линолевая	0.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.3%

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.5 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2652 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2%	7600 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	10.7%	1474 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	4.4%	3590 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	11%	1429 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	5.8%	2677 г
Зола	0.629 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	340.5 мкг	900 мкг	37.8%	59.5%	264 г
бета Каротин	2.043 мг	5 мг	40.9%	64.4%	245 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	3.6%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.8%	4186 г
Витамин В4, холин	12.05 мг	500 мг	2.4%	3.8%	4149 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	4.9%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	9.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	8.028 мкг	400 мкг	2%	3.1%	4983 г
Витамин C, аскорбиновая	7.88 мг	90 мг	8.8%	13.9%	1142 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.736 мг	15 мг	11.6%	18.3%	864 г
Витамин Н, биотин	0.656 мкг	50 мкг	1.3%	2%	7622 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	9.1%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.8785 мг	20 мг	4.4%	6.9%	2277 г
Ниацин	0.75 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.75 мг	2500 мг	11.5%	18.1%	872 г
Кальций, Ca	19.93 мг	1000 мг	2%	3.1%	5018 г
Кремний, Si	32.255 мг	30 мг	107.5%	169.3%	93 г
Магний, Mg	16.22 мг	400 мг	4.1%	6.5%	2466 г
Натрий, Na	5.95 мг	1300 мг	0.5%	0.8%	21849 г
Сера, S	2.78 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	35971 г
Фосфор, Ph	21.9 мг	800 мг	2.7%	4.3%	3653 г
Хлор, Cl	18.47 мг	2300 мг	0.8%	1.3%	12453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118.9 мкг	~
Бор, B	49.6 мкг	~
Ванадий, V	21.43 мкг	~
Железо, Fe	0.557 мг	18 мг	3.1%	4.9%	3232 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	0.8%	20548 г
Кобальт, Co	2.197 мкг	10 мкг	22%	34.6%	455 г
Литий, Li	0.944 мкг	~
Марганец, Mn	0.1461 мг	2 мг	7.3%	11.5%	1369 г
Медь, Cu	73.1 мкг	1000 мкг	7.3%	11.5%	1368 г
Молибден, Mo	6.65 мкг	70 мкг	9.5%	15%	1053 г
Никель, Ni	1.983 мкг	~
Рубидий, Rb	24.7 мкг	~
Селен, Se	0.365 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	15068 г
Стронций, Sr	1.37 мкг	~
Фтор, F	12.81 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	31226 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	4.1%	3788 г
Цинк, Zn	0.3427 мг	12 мг	2.9%	4.6%	3502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.437 г	~
Сахароза	0.612 г	~
Фруктоза	0.175 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.055 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.993 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.217 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.832 г	min 16.8 г	5%	7.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.829 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.273 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%	32%
18:2 Линолевая	2.091 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	73.7%

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.2 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2049 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.6%	7600 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	12.8%	949 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	3.4%	3532 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10.3%	1176 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	4.5%	2690 г
Зола	0.629 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	358.5 мкг	900 мкг	39.8%	48.4%	251 г
бета Каротин	2.148 мг	5 мг	43%	52.3%	233 г
Лютеин + Зеаксантин	0.298 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	2.8%	4390 г
Витамин В4, холин	0.43 мг	500 мг	0.1%	0.1%	116279 г
Витамин В5, пантотеновая	0.162 мг	5 мг	3.2%	3.9%	3086 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	9.9%	1242 г
Витамин В9, фолаты	15.605 мкг	400 мкг	3.9%	4.7%	2563 г
Витамин C, аскорбиновая	10.59 мг	90 мг	11.8%	14.4%	850 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.646 мг	15 мг	17.6%	21.4%	567 г
Витамин Н, биотин	0.568 мкг	50 мкг	1.1%	1.3%	8803 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	2.6%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.8879 мг	20 мг	4.4%	5.4%	2253 г
Ниацин	0.665 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.47 мг	2500 мг	10.3%	12.5%	967 г
Кальций, Ca	24.39 мг	1000 мг	2.4%	2.9%	4100 г
Магний, Mg	16.5 мг	400 мг	4.1%	5%	2424 г
Натрий, Na	6.04 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	21523 г
Сера, S	6.05 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	16529 г
Фосфор, Ph	28.3 мг	800 мг	3.5%	4.3%	2827 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	98712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.4 мкг	~
Бор, B	18.6 мкг	~
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	3.9%	3136 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	53571 г
Кобальт, Co	0.466 мкг	10 мкг	4.7%	5.7%	2146 г
Литий, Li	1.117 мкг	~
Марганец, Mn	0.0526 мг	2 мг	2.6%	3.2%	3802 г
Медь, Cu	13.95 мкг	1000 мкг	1.4%	1.7%	7168 г
Никель, Ni	0.279 мкг	~
Рубидий, Rb	44.3 мкг	~
Селен, Se	0.283 мкг	55 мкг	0.5%	0.6%	19435 г
Фтор, F	2.89 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	138408 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	26316 г
Цинк, Zn	0.1007 мг	12 мг	0.8%	1%	11917 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.046 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.587 г	~
Сахароза	1.257 г	~
Фруктоза	0.298 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.079 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.173 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
18:0 Стеариновая	0.229 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.33 г	min 16.8 г	7.9%	9.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.324 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.345 г	от 11.2 до 20.6 г	29.9%	36.4%
18:2 Линолевая	3.345 г	~

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 82,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2552 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.7%	9500 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	13%	1167 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	3.3%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.6%	2000 г
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%	5.5%	2745 г
Зола	0.724 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.7 мкг	900 мкг	3.4%	5.2%	2932 г
бета Каротин	0.184 мг	5 мг	3.7%	5.6%	2717 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	3.3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.8%	8571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	3.6%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	7.1%	2128 г
Витамин В9, фолаты	10.861 мкг	400 мкг	2.7%	4.1%	3683 г
Витамин C, аскорбиновая	4.37 мг	90 мг	4.9%	7.4%	2059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.179 мг	15 мг	14.5%	22%	688 г
Витамин Н, биотин	0.337 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	14837 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.6696 мг	20 мг	3.3%	5%	2987 г
Ниацин	0.464 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.59 мг	2500 мг	7.9%	12%	1265 г
Кальций, Ca	20.88 мг	1000 мг	2.1%	3.2%	4789 г
Магний, Mg	12.11 мг	400 мг	3%	4.5%	3303 г
Натрий, Na	188.19 мг	1300 мг	14.5%	22%	691 г
Сера, S	7.79 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	12837 г
Фосфор, Ph	21.1 мг	800 мг	2.6%	3.9%	3791 г
Хлор, Cl	284.26 мг	2300 мг	12.4%	18.8%	809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.9 мкг	~
Бор, B	50.1 мкг	~
Ванадий, V	15.78 мкг	~
Железо, Fe	0.539 мг	18 мг	3%	4.5%	3340 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	1.1%	14019 г
Кобальт, Co	0.842 мкг	10 мкг	8.4%	12.7%	1188 г
Литий, Li	0.956 мкг	~
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	4.1%	3697 г
Медь, Cu	22.24 мкг	1000 мкг	2.2%	3.3%	4496 г
Молибден, Mo	3.689 мкг	70 мкг	5.3%	8%	1898 г
Никель, Ni	1.23 мкг	~
Рубидий, Rb	43.4 мкг	~
Фтор, F	20.7 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	19324 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	2%	7576 г
Цинк, Zn	0.1439 мг	12 мг	1.2%	1.8%	8339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.039 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.118 г	~
Сахароза	0.592 г	~
Фруктоза	0.109 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.02 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.107 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.282 г	~
18:0 Стеариновая	0.187 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.084 г	min 16.8 г	6.5%	9.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.723 г	от 11.2 до 20.6 г	24.3%	36.8%
18:2 Линолевая	2.723 г	~

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.3 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6168 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.9%	12667 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	5.1%	7000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	7%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	20.1%	1818 г
Вода	175.6 г	2273 г	7.7%	28.2%	1294 г
Зола	0.663 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	2.2%	16667 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	2.2%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	6.2%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	6.2%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	8.1%	4630 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	22%	1681 г
Витамин В9, фолаты	15.167 мкг	400 мкг	3.8%	13.9%	2637 г
Витамин C, аскорбиновая	10.73 мг	90 мг	11.9%	43.6%	839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.345 мг	15 мг	2.3%	8.4%	4348 г
Витамин Н, биотин	0.433 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	11547 г
Витамин РР, НЭ	0.7583 мг	20 мг	3.8%	13.9%	2637 г
Ниацин	0.572 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.07 мг	2500 мг	9.3%	34.1%	1077 г
Кальций, Ca	16.43 мг	1000 мг	1.6%	5.9%	6086 г
Магний, Mg	9.32 мг	400 мг	2.3%	8.4%	4292 г
Натрий, Na	106.03 мг	1300 мг	8.2%	30%	1226 г
Сера, S	0.48 мг	1000 мг			208333 г
Фосфор, Ph	12.2 мг	800 мг	1.5%	5.5%	6557 г
Хлор, Cl	160.46 мг	2300 мг	7%	25.6%	1433 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.406 мг	18 мг	2.3%	8.4%	4433 г
Кобальт, Co	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	1.5%	25000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.73 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	136986 г
Молибден, Mo	0.296 мкг	70 мкг	0.4%	1.5%	23649 г
Цинк, Zn	0.0016 мг	12 мг			750000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.075 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.128 г	min 16.8 г	0.8%	2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.127 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.322 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	10.6%
18:2 Линолевая	0.322 г	~

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.2 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3289 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.3%	8444 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	11.1%	1750 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	4.1%	4761 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.8%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	7.8%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.3 мкг	900 мкг	2.9%	5.7%	3422 г
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	2.9%	6849 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	4.3%	4615 г
Витамин В4, холин	17.57 мг	500 мг	3.5%	6.8%	2846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	5.3%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	9.4%	2105 г
Витамин В9, фолаты	12.795 мкг	400 мкг	3.2%	6.3%	3126 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	3.7%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	12.3 мг	90 мг	13.7%	26.8%	732 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.245 мг	15 мг	1.6%	3.1%	6122 г
Витамин Н, биотин	0.849 мкг	50 мкг	1.7%	3.3%	5889 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.8%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.6959 мг	20 мг	3.5%	6.8%	2874 г
Макроэлементы
Калий, K	217.19 мг	2500 мг	8.7%	17%	1151 г
Кальций, Ca	26.83 мг	1000 мг	2.7%	5.3%	3727 г
Магний, Mg	10.11 мг	400 мг	2.5%	4.9%	3956 г
Натрий, Na	9.9 мг	1300 мг	0.8%	1.6%	13131 г
Сера, S	5.46 мг	1000 мг	0.5%	1%	18315 г
Фосфор, Ph	21.8 мг	800 мг	2.7%	5.3%	3670 г
Хлор, Cl	11.72 мг	2300 мг	0.5%	1%	19625 г
Микроэлементы
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	3.9 мкг	~
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	4.5%	4286 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	1.6%	11905 г
Кобальт, Co	0.239 мкг	10 мкг	2.4%	4.7%	4184 г
Марганец, Mn	0.0137 мг	2 мг	0.7%	1.4%	14599 г
Медь, Cu	7.99 мкг	1000 мкг	0.8%	1.6%	12516 г
Молибден, Mo	1.496 мкг	70 мкг	2.1%	4.1%	4679 г
Селен, Se	0.043 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	127907 г
Фтор, F	4.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	81967 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	29412 г
Цинк, Zn	0.0698 мг	12 мг	0.6%	1.2%	17192 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 51,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».