Ккал каша кукурузная: Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – польза и вред для организма, калорийность на 100 грамм

Содержание

Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность67.8 кКал1684 кКал4%5.9%2484 г
Белки2.3 г76 г
3%
4.4%3304 г
Жиры1.5 г56 г2.7%4%3733 г
Углеводы11.2 г219 г5.1%7.5%1955 г
Пищевые волокна0.6 г20 г3%4.4%3333 г
Вода84.6 г2273 г3.7%5.5%2687 г
Зола0.388 г~
Витамины
Витамин А, РЭ11.1 мкг900 мкг1.2%
1.8%
8108 г
Ретинол0.006 мг~
бета Каротин0.029 мг5 мг0.6%0.9%17241 г
Витамин В1, тиамин0.021 мг1.5 мг1.4%2.1%7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг1.8 мг3.5%5.2%2857 г
Витамин В4, холин10.03 мг500 мг2%2.9%4985 г
Витамин В5, пантотеновая0.122 мг5 мг2.4%3.5%4098 г
Витамин В6, пиридоксин0.035 мг
2 мг
1.8%2.7%5714 г
Витамин В9, фолаты3.102 мкг400 мкг0.8%1.2%12895 г
Витамин В12, кобаламин0.085 мкг3 мкг2.8%4.1%3529 г
Витамин C, аскорбиновая0.26 мг90 мг0.3%
0.4%
34615 г
Витамин D, кальциферол0.021 мкг10 мкг0.2%0.3%47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.133 мг15 мг0.9%1.3%11278 г
Витамин Н, биотин2.212 мкг50 мкг4.4%6.5%2260 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.3%60000 г
Витамин РР, НЭ0.6318 мг20 мг3.2%4.7%3166 г
Ниацин0.173 мг~
Макроэлементы
Калий, K81.05 мг2500 мг3.2%4.7%3085 г
Кальций, Ca56.07 мг1000 мг5.6%8.3%1783 г
Магний, Mg10.28 мг400 мг2.6%3.8%3891 г
Натрий, Na22.57 мг1300 мг1.7%2.5%5760 г
Сера, S20.92 мг1000 мг2.1%3.1%4780 г
Фосфор, Ph52.8 мг800 мг6.6%9.7%1515 г
Хлор, Cl43.15 мг
2300 мг
1.9%2.8%5330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al25 мкг~
Бор, B27.8 мкг~
Железо, Fe0.392 мг18 мг2.2%3.2%4592 г
Йод, I3.83 мкг150 мкг2.6%3.8%3916 г
Кобальт, Co0.964 мкг10 мкг9.6%14.2%1037 г
Марганец, Mn0.0545 мг2 мг2.7%4%3670 г
Медь, Cu32.56 мкг1000 мкг3.3%4.9%3071 г
Молибден, Mo4.348 мкг70 мкг6.2%9.1%1610 г
Никель, Ni3.021 мкг~
Олово, Sn8.91 мкг~
Селен, Se2.455 мкг55 мкг4.5%6.6%2240 г
Стронций, Sr7.23 мкг~
Титан, Ti3.49 мкг~
Фтор, F53.85 мкг4000 мкг1.3%1.9%7428 г
Хром, Cr3.78 мкг50 мкг7.6%11.2%1323 г
Цинк, Zn0.2348 мг12 мг2%2.9%5111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.984 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.034 г~
Валин0.053 г~
Гистидин*0.018 г~
Изолейцин0.053 г~
Лейцин0.143 г~
Лизин0.027 г~
Метионин0.017 г~
Метионин + Цистеин0.033 г~
Треонин0.026 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.047 г~
Фенилаланин+Тирозин0.086 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.078 г~
Аспарагиновая кислота0.063 г~
Глицин0.03 г~
Глутаминовая кислота0.196 г~
Пролин0.085 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.039 г~
Цистеин0.016 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин3.83 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.425 гmin 16.8 г2.5%3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.034 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%3.1%

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 67,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87 кКал1684 кКал5.2%6%1936 г
Белки2.3 г76 г3%3.4%3304 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.5%28000 г
Углеводы19.1 г219 г8.7%10%1147 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%3.4%3333 г
Вода75.8 г2273 г3.3%3.8%2999 г
Зола1.976 г~
Витамины
Витамин А, РЭ4.3 мкг900 мкг0.5%0.6%20930 г
бета Каротин0.026 мг5 мг0.5%0.6%19231 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%2.4%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.066 мг1.8 мг3.7%4.3%2727 г
Витамин В4, холин9.31 мг500 мг1.9%2.2%5371 г
Витамин В5, пантотеновая0.19 мг5 мг3.8%4.4%2632 г
Витамин В6, пиридоксин0.051 мг2 мг2.6%3%3922 г
Витамин В9, фолаты4.259 мкг400 мкг1.1%1.3%9392 г
Витамин В12, кобаламин0.158 мкг3 мкг5.3%6.1%1899 г
Витамин C, аскорбиновая0.39 мг90 мг0.4%0.5%23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.09 мг15 мг0.6%0.7%16667 г
Витамин Н, биотин2.113 мкг50 мкг4.2%4.8%2366 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.6147 мг20 мг3.1%3.6%3254 г
Ниацин0.182 мг~
Макроэлементы
Калий, K80.52 мг2500 мг3.2%3.7%3105 г
Кальций, Ca58.3 мг1000 мг5.8%6.7%1715 г
Магний, Mg10.3 мг400 мг2.6%3%3883 г
Натрий, Na645.85 мг1300 мг49.7%57.1%201 г
Сера, S23.49 мг1000 мг2.3%2.6%4257 г
Фосфор, Ph51.6 мг800 мг6.5%7.5%1550 г
Хлор, Cl1006.38 мг2300 мг43.8%50.3%229 г
Микроэлементы
Алюминий, Al23.1 мкг~
Бор, B27.7 мкг~
Железо, Fe0.456 мг18 мг2.5%2.9%3947 г
Йод, I2.72 мкг150 мкг1.8%2.1%5515 г
Кобальт, Co1.118 мкг10 мкг11.2%12.9%894 г
Марганец, Mn0.0589 мг2 мг2.9%3.3%3396 г
Медь, Cu36.36 мкг1000 мкг3.6%4.1%2750 г
Молибден, Mo6.229 мкг70 мкг8.9%10.2%1124 г
Никель, Ni3.014 мкг~
Олово, Sn7.55 мкг~
Селен, Se2.916 мкг55 мкг5.3%6.1%1886 г
Стронций, Sr6.57 мкг~
Титан, Ti3.48 мкг~
Фтор, F72.17 мкг4000 мкг1.8%2.1%5542 г
Хром, Cr3.7 мкг50 мкг7.4%8.5%1351 г
Цинк, Zn0.2261 мг12 мг1.9%2.2%5307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.966 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.033 г~
Валин0.053 г~
Гистидин*0.018 г~
Изолейцин0.053 г~
Лейцин0.142 г~
Лизин0.027 г~
Метионин0.017 г~
Метионин + Цистеин0.032 г~
Треонин0.026 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.046 г~
Фенилаланин+Тирозин0.085 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.077 г~
Аспарагиновая кислота0.062 г~
Глицин0.03 г~
Глутаминовая кислота0.193 г~
Пролин0.084 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.039 г~
Цистеин0.015 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.4%

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность78.1 кКал1684 кКал4.6%5.9%2156 г
Белки1.9 г76 г2.5%3.2%4000 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.6%18667 г
Углеводы16.4 г219 г7.5%9.6%1335 г
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%1.9%6667 г
Вода81.1 г2273 г3.6%4.6%2803 г
Зола0.084 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2.3 мкг900 мкг0.3%0.4%39130 г
альфа Каротин13.263 мкг~
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%0.5%25000 г
Лютеин + Зеаксантин285.263 мкг~
Витамин В1, тиамин0.027 мг1.5 мг1.8%2.3%5556 г
Витамин В2, рибофлавин0.008 мг1.8 мг0.4%0.5%22500 г
Витамин В5, пантотеновая0.102 мг5 мг2%2.6%4902 г
Витамин В6, пиридоксин0.031 мг2 мг1.6%2%6452 г
Витамин В9, фолаты1.053 мкг400 мкг0.3%0.4%37987 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.2526 мг20 мг1.3%1.7%7918 г
Макроэлементы
Калий, K28.84 мг2500 мг1.2%1.5%8669 г
Кальций, Ca3.97 мг1000 мг0.4%0.5%25189 г
Магний, Mg6.47 мг400 мг1.6%2%6182 г
Натрий, Na0.92 мг1300 мг0.1%0.1%141304 г
Сера, S19.32 мг1000 мг1.9%2.4%5176 г
Фосфор, Ph15.4 мг800 мг1.9%2.4%5195 г
Хлор, Cl1.11 мг2300 мг207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.211 мг18 мг1.2%1.5%8531 г
Марганец, Mn0.0236 мг2 мг1.2%1.5%8475 г
Медь, Cu16.26 мкг1000 мкг1.6%2%6150 г
Молибден, Mo1.263 мкг70 мкг1.8%2.3%5542 г
Селен, Se3.579 мкг55 мкг6.5%8.3%1537 г
Фтор, F78.95 мкг4000 мкг2%2.6%5066 г
Цинк, Zn0.0863 мг12 мг0.7%0.9%13905 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.092 г~
Валин0.093 г~
Гистидин*0.056 г~
Изолейцин0.066 г~
Лейцин0.227 г~
Лизин0.052 г~
Метионин0.039 г~
Треонин0.069 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.091 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.138 г~
Аспарагиновая кислота0.128 г~
Глицин0.076 г~
Глутаминовая кислота0.347 г~
Пролин0.161 г~
Серин0.088 г~
Тирозин0.075 г~
Цистеин0.033 г~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.028 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.063 гmin 16.8 г0.4%0.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.062 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.109 гот 11.2 до 20.6 г1%1.3%
18:2 Линолевая0.106 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.7%

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 78,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность74.4 кКал1684 кКал4.4%5.9%2263 г
Белки2.4 г76 г3.2%4.3%3167 г
Жиры1.1 г56 г2%2.7%5091 г
Углеводы13.7 г219 г6.3%8.5%1599 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%5.4%2500 г
Вода81.9 г2273 г3.6%4.8%2775 г
Зола1.013 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12.7 мкг900 мкг1.4%1.9%7087 г
Ретинол0.007 мг~
бета Каротин0.038 мг5 мг0.8%1.1%13158 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%2.7%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.06 мг1.8 мг3.3%4.4%3000 г
Витамин В4, холин8.34 мг500 мг1.7%2.3%5995 г
Витамин В5, пантотеновая0.194 мг5 мг3.9%5.2%2577 г
Витамин В6, пиридоксин0.061 мг2 мг3.1%4.2%3279 г
Витамин В9, фолаты5.028 мкг400 мкг1.3%1.7%7955 г
Витамин В12, кобаламин0.141 мкг3 мкг4.7%6.3%2128 г
Витамин C, аскорбиновая0.34 мг90 мг0.4%0.5%26471 г
Витамин D, кальциферол0.011 мкг10 мкг0.1%0.1%90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.155 мг15 мг1%1.3%9677 г
Витамин Н, биотин2.263 мкг50 мкг4.5%6%2209 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.5965 мг20 мг3%4%3353 г
Ниацин0.207 мг~
Макроэлементы
Калий, K76.61 мг2500 мг3.1%4.2%3263 г
Кальций, Ca46.39 мг1000 мг4.6%6.2%2156 г
Магний, Mg10.28 мг400 мг2.6%3.5%3891 г
Натрий, Na253.03 мг1300 мг19.5%26.2%514 г
Сера, S22.14 мг1000 мг2.2%3%4517 г
Фосфор, Ph49.2 мг800 мг6.2%8.3%1626 г
Хлор, Cl396.29 мг2300 мг17.2%23.1%580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al22.6 мкг~
Бор, B36.9 мкг~
Железо, Fe0.509 мг18 мг2.8%3.8%3536 г
Йод, I3.18 мкг150 мкг2.1%2.8%4717 г
Кобальт, Co1.145 мкг10 мкг11.5%15.5%873 г
Марганец, Mn0.0723 мг2 мг3.6%4.8%2766 г
Медь, Cu47.86 мкг1000 мкг4.8%6.5%2089 г
Молибден, Mo4.416 мкг70 мкг6.3%8.5%1585 г
Никель, Ni4.017 мкг~
Олово, Sn7.96 мкг~
Селен, Se3.625 мкг55 мкг6.6%8.9%1517 г
Стронций, Sr6.01 мкг~
Титан, Ti4.63 мкг~
Фтор, F49.43 мкг4000 мкг1.2%1.6%8092 г
Хром, Cr4.6 мкг50 мкг9.2%12.4%1087 г
Цинк, Zn0.2367 мг12 мг2%2.7%5070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.827 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.045 г~
Валин0.07 г~
Гистидин*0.024 г~
Изолейцин0.07 г~
Лейцин0.189 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.022 г~
Метионин + Цистеин0.043 г~
Треонин0.034 г~
Триптофан0.01 г~
Фенилаланин0.062 г~
Фенилаланин+Тирозин0.113 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.103 г~
Аспарагиновая кислота0.082 г~
Глицин0.039 г~
Глутаминовая кислота0.257 г~
Пролин0.112 г~
Серин0.069 г~
Тирозин0.051 г~
Цистеин0.021 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин2.77 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.263 гmin 16.8 г1.6%2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.052 гот 11.2 до 20.6 г0.5%0.7%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.8%

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 74,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кукурузная каша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность120.4 кКал1684 кКал7.1%5.9%1399 г
Белки3.7 г76 г4.9%4.1%2054 г
Жиры4.7 г56 г8.4%7%1191 г
Углеводы16.1 г219 г7.4%6.1%1360 г
Пищевые волокна4.4 г20 г22%18.3%455 г
Вода14 г2273 г0.6%0.5%16236 г
Зола0.8 г~
Витамины
Витамин А, РЭ33 мкг900 мкг3.7%3.1%2727 г
бета Каротин0.2 мг5 мг4%3.3%2500 г
Витамин В1, тиамин0.48 мг1.5 мг32%26.6%313 г
Витамин В2, рибофлавин0.48 мг1.8 мг26.7%22.2%375 г
Витамин РР, НЭ1.8 мг20 мг9%7.5%1111 г
Макроэлементы
Калий, K147 мг2500 мг5.9%4.9%1701 г
Кальций, Ca20 мг1000 мг2%1.7%5000 г
Магний, Mg30 мг400 мг7.5%6.2%1333 г
Натрий, Na7 мг1300 мг0.5%0.4%18571 г
Сера, S0.8 мг1000 мг0.1%0.1%125000 г
Фосфор, Ph103 мг800 мг12.9%10.7%777 г
Микроэлементы
Железо, Fe2.7 мг18 мг15%12.5%667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины70.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 120,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность92.8 кКал1684 кКал5.5%5.9%1815 г
Белки2.2 г76 г2.9%3.1%3455 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.5%18667 г
Углеводы19.5 г219 г8.9%9.6%1123 г
Пищевые волокна0.4 г20 г2%2.2%5000 г
Вода77.5 г2273 г3.4%3.7%2933 г
Зола0.1 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2.8 мкг900 мкг0.3%0.3%32143 г
альфа Каротин15.75 мкг~
бета Каротин0.024 мг5 мг0.5%0.5%20833 г
Лютеин + Зеаксантин338.75 мкг~
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%2.4%4545 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%0.6%18000 г
Витамин В5, пантотеновая0.121 мг5 мг2.4%2.6%4132 г
Витамин В6, пиридоксин0.037 мг2 мг1.9%2%5405 г
Витамин В9, фолаты1.25 мкг400 мкг0.3%0.3%32000 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%1.6%6667 г
Макроэлементы
Калий, K34.25 мг2500 мг1.4%1.5%7299 г
Кальций, Ca3.88 мг1000 мг0.4%0.4%25773 г
Магний, Mg7.5 мг400 мг1.9%2%5333 г
Натрий, Na0.93 мг1300 мг0.1%0.1%139785 г
Сера, S22.75 мг1000 мг2.3%2.5%4396 г
Фосфор, Ph18.3 мг800 мг2.3%2.5%4372 г
Хлор, Cl1.05 мг2300 мг219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.251 мг18 мг1.4%1.5%7171 г
Марганец, Mn0.0277 мг2 мг1.4%1.5%7220 г
Медь, Cu19.2 мкг1000 мкг1.9%2%5208 г
Молибден, Mo1.2 мкг70 мкг1.7%1.8%5833 г
Селен, Se4.25 мкг55 мкг7.7%8.3%1294 г
Фтор, F75 мкг4000 мкг1.9%2%5333 г
Цинк, Zn0.1025 мг12 мг0.9%1%11707 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.109 г~
Валин0.111 г~
Гистидин*0.067 г~
Изолейцин0.079 г~
Лейцин0.269 г~
Лизин0.062 г~
Метионин0.046 г~
Треонин0.083 г~
Триптофан0.016 г~
Фенилаланин0.108 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.164 г~
Аспарагиновая кислота0.153 г~
Глицин0.09 г~
Глутаминовая кислота0.412 г~
Пролин0.191 г~
Серин0.104 г~
Тирозин0.089 г~
Цистеин0.04 г~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.034 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.075 гmin 16.8 г0.4%0.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.074 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.129 гот 11.2 до 20.6 г1.2%1.3%
18:2 Линолевая0.126 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.3%

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 92,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (185.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Крупа кукурузная (сух). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крупа кукурузная (сух)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность371 кКал1684 кКал22%5.9%454 г
Белки8.8 г76 г11.6%3.1%864 г
Жиры1.2 г56 г2.1%0.6%4667 г
Углеводы79.6 г219 г36.3%9.8%275 г

Энергетическая ценность Крупа кукурузная (сух) составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *