Кокосовые сливки калорийность – Калорийность Кокосовые сливки 21 грамм жира 70% мякоти кокоса Aroy-D. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217 кКал 1684 кКал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.2% 3800 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 17.3% 267 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.1% 4380 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1% 4500 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 0.6% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.5% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты
0.014 мкг
400 мкг 2857143 г
Витамин РР, НЭ 0.26 мг 20 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Макроэлементы
Калий, K 101 мг 2500 мг 4% 1.8% 2475 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 2% 2353 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8%
1.3%
3611 г
Фосфор, Ph 22 мг 800 мг 2.8% 1.3% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Марганец, Mn 0.82 мг 2 мг 41% 18.9% 244 г
Медь, Cu 0.24 мкг 1000 мкг 416667 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Цинк, Zn
0.6 мг
12 мг 5% 2.3% 2000 г

Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав
«Кокосовые сливки»
.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197 кКал 1684 кКал 11.7% 5.9% 855 г
Белки 2.02 г 76 г 2.7% 1.4% 3762 г
Жиры 21.33 г 56 г 38.1% 19.3% 263 г
Углеводы 2.81 г 219 г 1.3% 0.7% 7794 г
Вода 72.88 г
2273 г
3.2% 1.6% 3119 г
Зола 0.97 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6818 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 0.9% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 1.6% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.7%
7143 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.8% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин РР, НЭ 0.637 мг 20 мг 3.2% 1.6% 3140 г
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 4.5% 1136 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5556 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 5.8% 870 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 0.5% 10000 г
Сера, S 20.2 мг 1000 мг 2% 1% 4950 г
Фосфор, Ph 96 мг 800 мг 12% 6.1% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3% 9.3% 545 г
Марганец, Mn 0.768 мг 2 мг 38.4% 19.5% 260 г
Медь, Cu 223 мкг 1000 мкг 22.3% 11.3% 448 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 2.4% 2143 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.331 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.038 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.462 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 18.915 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.121 г ~
8:0 Каприловая 1.494 г ~
10:0 Каприновая 1.187 г ~
12:0 Лауриновая 9.463 г ~
14:0 Миристиновая 3.736 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.808 г ~
18:0 Стеариновая 1.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.907 г min 16.8 г 5.4% 2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.907 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.233 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.233 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.233 г от 4.7 до 16.8 г 5% 2.5%

Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сливки кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сливки кокосовые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215 кКал 1684 кКал 12.8% 6% 783 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1% 4750 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 17.4% 267 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 1% 4563 г
Вода 71.42 г 2273 г 3.1% 1.4% 3183 г
Зола 0.59 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 1.5% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.6% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 0.6% 8182 г
Витамин РР, НЭ 0.671 мг 20 мг 3.4% 1.6% 2981 г
Макроэлементы
Калий, K 232 мг 2500 мг 9.3% 4.3% 1078 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 3.7% 1250 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 10833 г
Сера, S 16.1 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6211 г
Фосфор, Ph 59 мг 800 мг 7.4% 3.4% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 2.1% 2222 г
Марганец, Mn 0.809 мг 2 мг 40.5% 18.8% 247 г
Медь, Cu 235 мкг 1000 мкг 23.5% 10.9% 426 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 2.3% 2034 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.264 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.03 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.368 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 18.445 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.118 г ~
8:0 Каприловая 1.457 г ~
10:0 Каприновая 1.158 г ~
12:0 Лауриновая 9.228 г ~
14:0 Миристиновая 3.643 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.763 г ~
18:0 Стеариновая 1.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.885 г min 16.8 г 5.3% 2.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.885 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.228 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.9%
18:2 Линолевая 0.228 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.228 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 2.3%

Энергетическая ценность Сливки кокосовые составляет 215 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кокосовые сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.3 кКал 1684 кКал 19.1% 5.9% 522 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.4% 2235 г
Жиры 29.7 г 56 г 53% 16.4% 189 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 2% 1599 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 4.5% 690 г
Вода 49.2 г 2273 г 2.2% 0.7% 4620 г
Зола 1.236 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 3.342 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 21.838 мкг 400 мкг 5.5% 1.7% 1832 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 0.8% 3766 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9946 мг 20 мг 5% 1.6% 2011 г
Бетаин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 378.91 мг 2500 мг 15.2% 4.7% 660 г
Кальций, Ca 18.7 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5348 г
Магний, Mg 31.78 мг 400 мг 7.9% 2.5% 1259 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36517 г
Сера, S 33.66 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2971 г
Фосфор, Ph 113.3 мг 800 мг 14.2% 4.4% 706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.079 мг 18 мг 11.6% 3.6% 866 г
Марганец, Mn 1.1575 мг 2 мг 57.9% 18% 173 г
Медь, Cu 375.68 мкг 1000 мкг 37.6% 11.7% 266 г
Цинк, Zn 0.8844 мг 12 мг 7.4% 2.3% 1357 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 4.894 г ~
Мальтоза 0.044 г ~
Сахароза 0.077 г ~
Фруктоза 4.642 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.517 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.747 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 26.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.168 г ~
8:0 Каприловая 2.077 г ~
10:0 Каприновая 1.65 г ~
12:0 Лауриновая 13.15 г ~
14:0 Миристиновая 5.192 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.513 г ~
18:0 Стеариновая 1.535 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.261 г min 16.8 г 7.5% 2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.261 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.324 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 0.9%
18:2 Линолевая 0.324 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%

Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 322,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.4% 2923 г
Жиры 25.1 г 56 г 44.8% 18.3% 223 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.4% 10429 г
Макроэлементы
Калий, K 219 мг 2500 мг 8.8% 3.6% 1142 г
Натрий, Na 16.4 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7927 г

Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222 кКал 1684 кКал 13.2% 5.9% 759 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1% 4471 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 16.9% 267 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1% 4380 г

Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сливки кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сливки кокосовые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.4% 2923 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 18.7% 219 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.4% 9522 г

Энергетическая ценность Сливки кокосовые составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о