Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 кКал | 1684 кКал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 1.2% | 3800 г | |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 17.3% | 267 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.014 мкг | 400 мкг | 2857143 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.26 мг | 20 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г | |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3611 г |
| Фосфор, Ph | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Марганец, Mn | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 18.9% | 244 г |
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 416667 г | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 кКал | 11.7% | 5.9% | 855 г | |
| Белки | 2.02 г | 76 г | 2.7% | 1.4% | 3762 г |
| Жиры | 21.33 г | 56 г | 38.1% | 19.3% | 263 г |
| Углеводы | 2.81 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7794 г |
| Вода | 72.88 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3119 г |
| Зола | 0.97 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 0.8% | 6818 г | |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.637 мг | 20 мг | 3.2% | 1.6% | 3140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4950 г |
| Фосфор, Ph | 96 мг | 800 мг | 12% | 6.1% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 9.3% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.768 мг | 2 мг | 38.4% | 19.5% | 260 г |
| Медь, Cu | 223 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 11.3% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.56 мг | 12 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.915 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.121 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.494 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.187 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.463 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.736 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.808 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.907 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.233 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.233 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Сливки кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сливки кокосовые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 кКал | 1684 кКал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 17.4% | 267 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Вода | 71.42 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3183 г |
| Зола | 0.59 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.671 мг | 20 мг | 3.4% | 1.6% | 2981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.3% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10833 г |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Фосфор, Ph | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 3.4% | 1356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.809 мг | 2 мг | 40.5% | 18.8% | 247 г |
| Медь, Cu | 235 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 10.9% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% | 2.3% | 2034 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.445 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.457 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.643 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.763 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.885 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.228 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Сливки кокосовые составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Кокосовые сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.3 кКал | 1684 кКал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 16.4% | 189 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 2% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4620 г |
| Зола | 1.236 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.342 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.44 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.838 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.7% | 1832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9946 мг | 20 мг | 5% | 1.6% | 2011 г |
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.91 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.7% | 660 г |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Магний, Mg | 31.78 мг | 400 мг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36517 г |
| Сера, S | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2971 г |
| Фосфор, Ph | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 4.4% | 706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.079 мг | 18 мг | 11.6% | 3.6% | 866 г |
| Марганец, Mn | 1.1575 мг | 2 мг | 57.9% | 18% | 173 г |
| Медь, Cu | 375.68 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 11.7% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.8844 мг | 12 мг | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.894 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.044 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.077 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.642 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 26.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.65 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 13.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.513 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.535 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.261 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.324 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% |
Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 322,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.4% | 2923 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 18.3% | 223 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.6% | 1142 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7927 г |
Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Кокосовые сливки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кокосовые сливки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 кКал | 1684 кКал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1% | 4471 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.9% | 267 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
Энергетическая ценность Кокосовые сливки составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Сливки кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сливки кокосовые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.4% | 2923 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 18.7% | 219 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
Энергетическая ценность Сливки кокосовые составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».