Кукурузная каша на воде калории – Калорийность Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша кукурузная на воде ??. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на воде ??».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.4 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2326 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4%
3.3%
4222 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 9.9% 1395 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 5% 2765 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.83 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 20704 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 0.4% 37383 г
Натрий, Na
0.97 мг
1300 мг 0.1% 0.1% 134021 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 93458 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.64 мкг 1000 мкг
0.1%
0.1% 156250 г
Молибден, Mo 1.718 мкг 70 мкг 2.5% 3.5% 4075 г
Фтор, F 107.35 мкг 4000 мкг 2.7% 3.7% 3726 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде ?? составляет 72,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.4 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1226 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.6% 2815 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5%
5.5%
1333 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 7.4% 991 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.5% 1333 г
Вода 69.1 г 2273 г 3%
2.2%
3289 г
Зола 1.8186 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 3.1% 2338 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин
0.026 мг
1.8 мг 1.4% 1% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.9% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.975 мкг
400 мкг
1.5% 1.1% 6695 г
Витамин D, кальциферол 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 1.4% 5300 г
Витамин Н, биотин 2.075 мкг
50 мкг
4.2% 3.1% 2410 г
Витамин РР, НЭ 0.6981 мг 20 мг 3.5% 2.5% 2865 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.97 мг 2500 мг 1.9% 1.4% 5212 г
Кальций, Ca 16.67 мг 1000 мг 1.7% 1.2% 5999 г
Магний, Mg 10.38 мг 400 мг 2.6% 1.9% 3854 г
Натрий, Na 612.4 мг 1300 мг 47.1% 34.3% 212 г
Сера, S 24.09 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 4151 г
Фосфор, Ph 37.3 мг 800 мг 4.7% 3.4% 2145 г
Хлор, Cl 939.4 мг 2300 мг 40.8% 29.7% 245 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Бор, B 67.6 мкг ~
Железо, Fe 0.906 мг 18 мг 5% 3.6% 1987 г
Кобальт, Co 1.651 мкг 10 мкг 16.5% 12% 606 г
Марганец, Mn 0.1307 мг 2 мг 6.5% 4.7% 1530 г
Медь, Cu 70.83 мкг 1000 мкг 7.1% 5.2% 1412 г
Молибден, Mo 5.377 мкг 70 мкг 7.7% 5.6% 1302 г
Никель, Ni 7.358 мкг ~
Олово, Sn 6.16 мкг ~
Титан, Ti 8.49 мкг ~
Фтор, F 62.89 мкг 4000 мкг 1.6% 1.2% 6360 г
Хром, Cr 7.14 мкг 50 мкг 14.3% 10.4% 700 г
Цинк, Zn 0.1736 мг 12 мг 1.4% 1% 6912 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0692 г ~
Аргинин* 0.0868 г ~
Валин 0.1371 г ~
Гистидин* 0.0508 г ~
Изолейцин 0.1369 г ~
Лейцин 0.3608 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.0443 г ~
Метионин + Цистеин 0.0786 г ~
Треонин 0.0722 г ~
Триптофан 0.0272 г ~
Фенилаланин 0.1214 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0928 г ~
Аланин 0.1957 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1622 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.4997 г ~
Пролин 0.2138 г ~
Серин 0.1364 г ~
Тирозин 0.1025 г ~
Цистеин 0.0397 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1447 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.0352 г ~
10:0 Каприновая 0.0811 г ~
12:0 Лауриновая 0.0925 г ~
14:0 Миристиновая 0.427 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0365 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.1868 г ~
17:0 Маргариновая 0.0157 г ~
18:0 Стеариновая 0.3667 г ~
20:0 Арахиновая 0.0321 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.083 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1245 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.9679 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1132 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.0491 г ~
18:3 Линоленовая 0.0038 г ~

Энергетическая ценность кукурузная каша на воде составляет 137,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.7 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1988 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.3% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 10% 1171 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 4.1% 2896 г
Зола 0.448 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 3.62 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 27624 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48193 г
Натрий, Na 147.61 мг 1300 мг 11.4% 13.5% 881 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 149254 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 223 мг 2300 мг 9.7% 11.5% 1031 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 17857 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 8.48 мкг 1000 мкг 0.8% 0.9% 11792 г
Молибден, Mo 0.411 мкг 70 мкг 0.6% 0.7% 17032 г
Фтор, F 53.21 мкг 4000 мкг 1.3% 1.5% 7517 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 0.1% 123711 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кукурузная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.07 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2027 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.2% 2303 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 10.6% 1141 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3% 4000 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.7% 16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 2% 6000 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 7.2% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 48.2% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 3.6% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 7.2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 44444 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 9.4% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин Н, биотин 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 7.9% 1515 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 6% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 3.6% 3333 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.2% 10000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.6% 2667 г
Натрий, Na 3.5 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 37143 г
Сера, S 32 мг 1000 мг 3.2% 3.9% 3125 г
Фосфор, Ph 55 мг 800 мг 6.9% 8.3% 1455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 8.7% 1385 г
Кобальт, Co 2.2 мкг 10 мкг 22% 26.5% 455 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 12% 1000 г
Медь, Cu 105 мкг 1000 мкг 10.5% 12.6% 952 г
Никель, Ni 11 мкг ~
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 21.9% 550 г
Хром, Cr 11 мкг 50 мкг 22% 26.5% 455 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 2.5% 4800 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде составляет 83,07 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша кукурузная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша кукурузная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.8 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2313 г
Белки 1.849 г 76 г 2.4% 3.3% 4110 г
Жиры 0.267 г 56 г 0.5% 0.7% 20974 г
Углеводы 15.768 г 219 г 7.2% 9.9% 1389 г
Пищевые волокна 1.069 г 20 г 5.3% 7.3% 1871 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.9% 2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 12162 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 2.2% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4.275 мкг 400 мкг 1.1% 1.5% 9357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.5% 9494 г
Витамин Н, биотин 1.485 мкг 50 мкг 3% 4.1% 3367 г
Витамин РР, НЭ 0.4725 мг 20 мг 2.4% 3.3% 4233 г
Макроэлементы
Калий, K 32.74 мг 2500 мг 1.3% 1.8% 7636 г
Кальций, Ca 9.57 мг 1000 мг 1% 1.4% 10449 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 2.7% 5115 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 50388 г
Сера, S 15.31 мг 1000 мг 1.5% 2.1% 6532 г
Фосфор, Ph 24.3 мг 800 мг 3% 4.1% 3292 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 144654 г
Микроэлементы
Бор, B 48.4 мкг ~
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 4.7% 2985 г
Кобальт, Co 1.013 мкг 10 мкг 10.1% 13.9% 987 г
Марганец, Mn 0.0918 мг 2 мг 4.6% 6.3% 2179 г
Медь, Cu 47.93 мкг 1000 мкг 4.8% 6.6% 2086 г
Молибден, Mo 2.61 мкг 70 мкг 3.7% 5.1% 2682 г
Фтор, F 113.64 мкг 4000 мкг 2.8% 3.8% 3520 г
Хром, Cr 5.11 мкг 50 мкг 10.2% 14% 978 г
Цинк, Zn 0.1125 мг 12 мг 0.9% 1.2% 10667 г

Энергетическая ценность каша кукурузная на воде составляет 72,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на воде, с приправами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на воде, с приправами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.2 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2332 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.8% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 10.1% 1369 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.2% 2222 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 5% 2786 г
Зола 0.217 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1% 13846 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 1.9% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 10667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 1.2% 10870 г
Витамин Н, биотин 1.303 мкг 50 мкг 2.6% 3.6% 3837 г
Витамин РР, НЭ 0.4145 мг 20 мг 2.1% 2.9% 4825 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.01 мг 2500 мг 1.2% 1.7% 8618 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 15823 г
Магний, Mg 6.71 мг 400 мг 1.7% 2.4% 5961 г
Натрий, Na 4.54 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 28634 г
Сера, S 12.43 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8045 г
Фосфор, Ph 21.5 мг 800 мг 2.7% 3.7% 3721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 42.4 мкг ~
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 4.2% 3377 г
Кобальт, Co 0.888 мкг 10 мкг 8.9% 12.3% 1126 г
Марганец, Mn 0.0789 мг 2 мг 3.9% 5.4% 2535 г
Медь, Cu 49.34 мкг 1000 мкг 4.9% 6.8% 2027 г
Молибден, Mo 2.289 мкг 70 мкг 3.3% 4.6% 3058 г
Никель, Ni 4.618 мкг ~
Олово, Sn 3.87 мкг ~
Титан, Ti 5.33 мкг ~
Фтор, F 56.21 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 7116 г
Хром, Cr 4.48 мкг 50 мкг 9% 12.5% 1116 г
Цинк, Zn 0.1066 мг 12 мг 0.9% 1.2% 11257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.737 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.217 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.024 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде, с приправами составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность кукурузная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.6 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2064 г
Белки 3.39 г 76 г 4.5% 5.5% 2242 г
Жиры 0.41 г 56 г 0.7% 0.9% 13659 г
Углеводы 19.51 г 219 г 8.9% 10.9% 1123 г

Энергетическая ценность кукурузная каша на воде составляет 81,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о