L карнитин жидкий инструкция по применению: показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Содержание:

L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках.

L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие. Несмотря на это, зачастую наблюдается нехватка карнитина из традиционных источников и требуется его дополнительное потребление, особенно спортсменам и людям ведущий активный образ жизни и желающим сбросить лишний вес.

Суточная дозировка зависит многих показателей, в частности от возраста, антропометрических показателей, состояния здоровья и уровня физической активности. Ориентировочные дозировки:

Для детей до года – до 30 мг.
Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни и тем кто хочет снизить лишний вес рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.

Несмотря не 100% безвредность препарата, не стоит превышать дозу в 2 г/сутки, так как в этом нет смысла, нет прямой зависимости количества потребленного карнитина и интенсивности похудения.

Длительность приема может составлять от 2 до 6 месяцев.

Что такое L-карнитин?

Во-первых, следует отметить, что L-карнитин – не является той самой, вожделенной «волшебной» таблеткой, которая поможет похудеть, не прилагая при этом никаких усилий. Во-вторых, вероятность, что такая «волшебная» таблетка в принципе существует стремится к нулю со скоростью света.

Итак, карнитин содержится в мышечной ткани и название происходит от латинского «carnis» — мясо. L-карнитин (левокарнитин) – это натуральное природное вещество, родственное витаминам группы В, поэтому часто называют витаминоподобным веществом, а также ошибочно называют витамином В11.

Данное вещество участвует в метаболических процессах, которые протекают как в мышечной ткани так в печени. Основной процесс, в котором участвует левокарнитин это процесс выработки энергии из жиров. Если быть точнее карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит окисление (сжигание, возможно прозвучит более красноречиво) жирных кислот и выработка энергии.

Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в результате диванно-офисного образа жизни может быть использован организмом в 3 этапа:

Разрушение жировых молекул (триглицеридов) до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
Транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
Окисление жиров в митохондриях – один из главных процессов обеспечения энергией организм.

Таким образом, L-карнитин способствует только протеканию одного этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, если на первом этапе их образовалось недостаточно. Левокарнитин только увеличивает эффективность аэробных (это важно) тренировок, позволяя сжигать чуть больше жира, чем без него. Как-то так… И да, тренировки для сжигания жира должны быть аэробными, т.е. с достаточным доступом кислорода в ткани, так как в анаэробных условиях жир не может быть использован в качестве источника энергии, в отличие от углеводов.

Показания к применению

Для похудения

Основным показанием к применению L-карнитина является снижение массы тела. Так как L-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жира и в связи с этим является одним, из основных средств, применяемых в схемах и диетах, связанных с похудением.

Для умственной деятельности

По результатам нескольких исследований, можно сделать вывод, что применение L-карнитина способствует улучшению когнитивных функций мозга. И левокарнитин рекомендуется в качестве профилактики нежелательных изменений головного мозга с возрастом, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

Для повышения выносливости

Так как L-карнитин, способствует выработке дополнительной энергии из жиров, он показан к применению у спортсменов для развития выносливости.

Иногда препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, у которых наблюдается дефицит данного вещества, из-за исключения или недостаточного потребления продуктов животного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин является одной из самых безопасных пищевых добавок, вред и побочные эффекты ничтожны и крайне редки.

Однако, значительное превышение максимальной суточной нормы и чрезмерно длительный курс могут негативно влиять на функции почек. Не рекомендуется применять карнитин при гемодиализе.

В крайне редких случаях возможно индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде рвоты, тошноты и диареей.

Природные источники карнитина?

L-карнитин содержится в основном в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и мясных продуктах. Для того, чтобы обеспечить повышенные потребности в карнитине, традиционных источников, зачастую недостаточно, так как помимо L-карнитина они содержат жир и другие пищевые вещества, которые в рамках диеты или спортивной подготовки могут не вписаться в план питания. В связи с этим использование добавок L-карнитина может быть оптимальным способом.

Однако, пренебрегать натуральными источниками карнитина не стоит, в таблице приведены продукты, содержащие высокие концентрации левокарнитина.

Мясо и птица

Продукт, 100 г	Вид продукта	Содержание L-карнитина, мг
Баранина	Сырая/вареная	150-160 (50-55)
Говядина	Сырая/вареная	120-130 (45-50)
Телятина	Тушеная	40-45
Свинина	Тушеная	20-25
Мясо кролика	Тушеное	20-25
Индейка	Вареная	13-15
Курица	Вареная	8-10
Печень утиная	Тушеная	4-5

Рыба и морепродукты

Продукт, 100 г	Тип продукта (обработка)	Содержание L-карнитина, мг
Ракообразные	Вареные	10-15
Сельдь	Сырая/соленая	10-12 (3,5-4)
Угорь	Копченый	6,7-7
Камбала	Сырая	6,3-6,5
Креветки, лангустины	Сырые	6-6,5
Морской окунь	Жареный	5-5,5
Тунец	Консервированный	3-3,5
Мидии	Вареные	2,5-3
Кальмары	Вареные	2-2,5

В морской рыбе содержание Л-карнитина редко превышает 5 мг, в речной – до 4 мг.

Молочные продукты

Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Козий сыр	12-13
Сгущенное молоко	9-10
Йогурт	3,5-4
Не пастеризованное молоко	3,5-3,9
Сливочное мороженое	3,5-3,7
Сливки жирные	3-3,5
Творог	2,4-2,9
Сметана	2,1-2,4
Твердые сыры	1,5-2

Для сравнения в таблице ниже можете посмотреть содержание карнитина в продуктах растительного происхождения.

Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Грибы	1,3-3,9
Фрукты	0,002-0,006
Фруктовые соки	0,0019
Овощи	0,19-1
Орехи	0,05-0,08
Арахисовое масло	0,083

Следует учитывать, что при термической обработке продуктов 25-30% L-карнитина разрушается и это нужно учитывать.

Виды Л-карнитина

L-карнитин — 3-гидрокси-4-N-триметил-аминомасляная кислота, это та формула, которая синтезируется в организме из аминокислот лизин и метионин.
Ацетил-L-карнитин (ALCAR) – эфирная форма L-карнитина с добавлением ацетильной группы, что позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер. Только данная форма карнитина, способствует улучшению мозговой деятельности. Также эта форма усваивается быстрее чем стандартная форма L-карнитина, но и намного быстрее выводится.
L-карнитин L-тартрат — это не эфирная (хелатная) форма L-карнитина и винной кислоты, которая быстро усваивается в организме и при этом в отличие от других форм, продолжительное время находится в высокой концентрации в крови. Данная форма, чаще всего используется производителями спортивного питания.
Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК) – эфирная форма L-карнитина, связанная с аминокислотой глицином. Данная форма оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки, однако, быстро выводится из организма.

L-карнитин фумарат — содержит фумаровую группу, обладает хорошей усвояемостью, а также антиоксидантными свойствами. Редко используется в качестве источника L-карнитина.
Какой лучше?

В целях снижения массы тела рекомендуется выбирать не эфирные формы (чистый карнитин или тартрат карнитина), они усваиваются значительно лучше других форм, а содержание карнитина в крови после приема этих добавок намного выше и эффект сохраняется дольше. При этом для улучшения мозговой деятельности возможно применение только ацетильной формы.

Формы выпуска

Без добавок L-карнитин имеет достаточно неприятный вкус, поэтому обычно в порошковых продуктах используются различные комбинации компонентов, с энергетиками, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Производители также вынуждены добавлять такие комбинации вкусоароматические добавки, которые позволят неприятный вкус карнитина и других веществ нейтрализовать. Если использовать натуральную вкусоароматику цена на продукт будет космической, а искусственная вкусоароматика имеет противоречивые отзывы как в научной среде, так и среди потребителей.

L-карнитин в форме таблеток, чаще всего встречается в аптеках. Основной недостаток заключается в малых дозировках активного вещества в одной таблетке. Вследствие этого данная форма невыгодна и не удобна.

Капсульная форма Л-карнитина также является чистой, без добавок, примесей, подсластителей. В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л-карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.

Жидкая форма (ампулы)

Данная форма с высокой концентрацией активного вещества, достаточно удобна к применению. Однако, при производстве жидкой формы, производители вынуждены добавлять дополнительные ингредиенты, для стабилизации вкуса и срока годности, в том числе быстрые углеводы и консерванты.

При выборе формы необходимо отталкиваться от концентрации активного вещества и цены. Если же исходить из усвояемости в зависимости от формы выпуска препарата и максимальной пользы, то лучшими будут варианты в виде капсул и ампул с высокой концентрацией активного вещества.

Как правильно принимать L-карнитин?

При силовых тренировках

Применение L-карнитина при силовых тренировках нецелесообразно, как уже сообщалось выше, карнитин действует только при аэробных нагрузках.

Для похудения

Применять L-карнитин для похудения следует опираясь на содержание активного вещества, следовательно, 500-1500 мг чистого L-карнитина за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности. Прием во время или после нагрузки также нецелесообразен, так как повышенной потребность в L-карнитине наблюдается только в момент физической активности, чтобы обеспечить именно в этот момент организм повышенным количеством активного вещества нужно принимать продукт за 40 мин до начала физической нагрузки. При двух тренировках в день порция делится пополам и принимается по 250-750 мг перед каждой тренировкой.

Суточная норма

Для обеспечения оптимального эффекта рекомендуется прием 500-1500 мг L-карнитина в сутки. Не рекомендуется применение более 2000 мг в сутки.

Длительность курса приема

Вне зависимости от формы и вида L-карнитина длительность приема составляет 2-3 месяца, максимальный период применения -6 месяцев. После курса приема, следует сделать перерыв продолжительностью 2-8 недель.

В зависимости от формы выпуска препарата

Прием L-карнитина в таблетках

L-карнитин в таблетка принимается согласно инструкции производителя, не превышая суточную норму в 2000 мг. Таблетки немного дольше усваиваются, поэтому целесообразно выпить на 40-60 минут до начала тренировки или физической активности.

Прием L-карнитина в капсулах

Капсулы усваиваются достаточно быстро, поэтому применять их нужно согласно инструкции, не превышая максимальное суточное потребление за 40 минут до начала физической активности.

Прием L-карнитина в жидком виде

Принимать согласно инструкции, не превышая максимальных дозировок, за 40 минут до тренировки. При необходимости можно разбавить ампулу в стакане воды. Следует учитывать, что часто жидкая форма содержит сахара и другие компоненты, которые могут мешать оптимальному достижению цели.

Прием L-карнитина в порошке

Одна порция равна одной мерной ложке, предусмотренной производителем, которую необходимо развести в 250-300 мл воды. Принимать за 40 минут перед тренировкой.

Вне зависимости от формы выпуска и вида L-карнитина нет никакой необходимости превышать максимальную дозировку в 2 г. Так как нет прямой зависимости концентрации карнитина и процесса похудения. Как сказано выше процесс сжигания жира многоэтапный процесс, и карнитин оказывает влияние только на один этап.

Как принимать с другими препаратами?

L-карнитин хорошо сочетается практически со всеми продуктами спортивного питания и БАДами, а частности с аминокислотами с разветвленной боковой цепью (BCAA). совместный прием ВСАА и L-карнитина обеспечит сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира, а также ускорит восстановление после тренировок и улучшит обменные процессы. Также прием карнитина вместе с протеиновыми добавками позволит более эффективному сжиганию жира, так как увеличение белковой составляющей рациона косвенно способствует запуску процесса сжиганию жира.

L-карнитин и креатин

L-карнитин также хорошо сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Однако, следует понимать, что креатин – это добавка для набора массы и его применение способствует задержке жидкости в организме и в мышечной ткани. Что при похудении не очень нужно, учитывая, что процесс окисления жира, приводит к образованию дополнительной жидкости.

Основные

ошибки при употреблении L-карнитина

Побочных действий от применения карнитина практически нет, однако неправильное применение может свести эффект применения к 0. Основные ошибки при употреблении:

Неправильное время приема. При приеме нужно учитывать, что максимальная активность L-карнитина достигается через 30-40 мин после применения и сохраняется 2-3 часа. Исходя из этого необходимо принимать карнитин за 40 минут до начала физической активности.
Как уже упоминалось, левокарнитин – это не волшебная таблетка и работает только в комплексе с физической активностью, значительно увеличить эффект можно будет сбалансировав рацион питания и убрав из него лишние бесполезные калории.

Советы и рекомендации

Для достижения максимального эффекта и получения идеального тела. Нужно комплексно подойти к решению задачи.

Традиционное питание. Необходимо снизить содержание жира и быстрых углеводов (сахара) в рационе. От сахара лучше вообще отказаться, сейчас достаточно много возможностей удовлетворять свои потребности в сладком не употребляя сахар. Увеличить содержание белков в рационе (нежирное мясо, курица, индейка, рыба можно и жирную). В целом необходимо обеспечить дефицит энергии, чтобы мобилизовать распад внутренних жировых отложений.
Увеличение активности. В первую очередь необходимо внедрить в свою жизнь систематические кардионагрузки (аэробная нагрузка). Как уже упоминалось выше, только при аэробной нагрузке карнитин эффективен и способствует сжиганию жира. При этом силовыми тренировками также не стоит пренебрегать, так как увеличение мышечной массы, позволит ускорить обменные процессы и увеличить количество карнитина, который хранится в мышцах.

Хотите получить скидку 20% на весь заказ? Надо всего лишь Зарегистрироваться и вы получите на почту письмо с промокодом!

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

Л-карнитин как принимать для похудения: инструкция по применению жиросжигателя жидкого, в таблетках и капсулах

Процесс похудения невозможен без корректировки рациона питания и физических нагрузок. Дополнение к этим двум основным пунктам — специализированные добавки. Чаще всего их пьют профессиональные спортсмены. Однако и те, кто просто желает снизить вес, тоже ими пользуются. Одна из таких пищевых добавок – популярный и востребованный L-карнитин.

L-карнитин является веществом, родственным В-витаминам, которые синтезируются в организме человека. Присутствующее в тканях некоторых мышц и печени и использующиеся для лечения патологий почек, оно способствует метаболическим процессам и активизирует кофермент А, окисляющий жирные кислоты.

Организм, в котором наблюдается дефицит L-карнитина, не способен перерабатывать поступающие с пищей жиры. Это грозит не только ожирением, но и проблемами с сердцем. Медикаменты, в состав которых входит данное вещество, широко используются в официальной медицине.

Как похудеть с помощью препаратов с L-карнитином

С помощью L-карнитина можно не только улучшить самочувствие и повысить эффективность тренировок, но и похудеть. Кроме того, препарат:

защитит мышечные ткани от расщепления;
положительно повлияет на нервную систему, снимет раздражительность, поднимет настроение и позволит регулярно, без срывов проводить тренировки;
преобразует жиры в энергию и не позволит им отложиться на различных участках тела;
предупредит накопление молочной кислоты в мышцах;
будет препятствовать возникновению синдрома перетренированности;
снизит холестерин;
сократит период восстановления после спортивных занятий;
сохранит уровень кофермента А и оптимизирует энергетический метаболизм;
увеличит показатели выносливости и сможет способствовать детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
ускорит белковый обмен;
поможет нарастить мышечную массу.

Благодаря приему L-карнитина можно увеличить эффективность силовых занятий (применять как анаболик) и снизить массу тела (использовать как жиросжигатель). Однако ленивым препарат не поможет: если пить L-карнитин, но не заниматься спортом, похудеть не получится.

Особенности приема

Чтобы прием L-карнитина был максимально эффективным, нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Производители предлагают разные варианты БАДов с левокарнитином: в продаже можно найти капсулы, таблетки, порошки и L-карнитин в жидком виде. Каждый вариант препарата снабжается инструкцией, следовать которой нужно неукоснительно. Не устраивает рекомендуемая производителем дозировка или схема приема? Посоветуйтесь с тренером. Если есть такая возможность, он откорректирует эти параметры. Так даже будет лучше: инструктор оценит ваши личные данные и, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей (исходный вес, состояние здоровья, интенсивность тренировок), даст конкретные рекомендации.

Капсулы и таблетки являются самыми удобными и востребованными формами. Так как в каждом варианте препарата своя концентрация активного вещества, инструкции, прилагающиеся к ним, индивидуальны. В сутки принимать можно не более 3000 мг L-карнитина. Суточную дозу следует обязательно делить на несколько порций. Врачи советуют отдавать предпочтение капсулам: в отличие от таблеток, они быстро всасываются в кровь.
Жидкая форма. В виде концентрированного сиропа или легкого раствора L-карнитин принимают вне зависимости от приема пищи (не разбавляют!). Спортсменам специалисты советуют делать это перед тренировкой: по 15 мл один раз в день. Принимать препарат нужно в течение шести недель, потом необходимо прерваться на две недели, затем повторить прежнюю схему.
Порошок является легко растворимым в воде белым кристаллическим концентратом, не имеющим вкуса и запаха. С точки зрения дозировки эта форма препарата самая экономичная. Но у нее есть существенный минус: для приготовления требуется время. Чтобы порошкообразный L-карнитин было удобнее пить, производители укомплектовывают его мерным стаканом. Максимальная суточная доза порошка не должна превышать 3000 мг. Однако варианты могут быть разными:
● при комплексной терапии — 1200 мг;
● при интенсивных физических нагрузках — 1600 мг;
● для профессиональных спортсменов — 2000 мг;
● для желающих похудеть — 1500 мг.

Также L-карнитин (10% раствор) можно вводить в вену или в мышцу. Этим способом пользуются в случае, когда пероральный вариант употребления препарата невозможен (травма ротовой полости или органов пищеварения). Дозу при таком способе применения L-карнитина подбирают индивидуально. Стандартный вариант: 100 мг вещества следует развести в 50 мл 0,9%-го раствора хлорида натрия. Затем медленно (струйно или капельно) ввести в вену.

К сожалению, при инъекциях L-карнитина могут возникнуть неприятные ощущения и побочные эффекты. Самыми распространенными из них являются повреждения сосудов и мягких тканей. Да, инъекционный способ применения левокарнитина наиболее эффективный. Однако удобным его назвать сложно: поставить самому себе укол достаточно тяжело, а боль после него будет мешать тренировкам.

Противопоказания

Несмотря на то, что L-карнитин считается безвредным и безопасным препаратом, ряд противопоказаний у него имеется. L-карнитин не назначают при:

беременности и в период лактации;
заболеваниях почек и периферических сосудов;
диабете и циррозе печени.

Способы усиления эффекта похудения при приеме L-карнитина

Точно рассчитать дозировку. В сутки следует принимать не менее 1200 мг препарата. Иногда можно увеличить дозу до 3-5 г. Однако нужно помнить, что употребляемые продукты тоже насыщают организм L-карнитином.
Пить препарат за полчаса-час до еды и делать это регулярно. Нарушение такого условия недопустимо, так как лучший эффект от употребления L-карнитина наступает через 60 минут после его приема.

Хотите добиться максимального эффекта от приема L-карнитина для похудения? Помимо употребления препарата правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Если не будете выполнять физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и учащающие дыхание, жир сгорать не будет. Но, надо признать, пользу от L-карнитина организм все-таки получит.

Для тех, кто стремиться похудеть с помощью этой спортивной добавки, есть еще несколько рекомендаций. L-карнитин:

Содержится не только в лекарственных препаратах и в БАДах, но и в некоторых продуктах питания.
Усиливает свое действие, если принимать его вместе с анаболиками и липоевой кислотой.
Помогает похудеть только в том случае, если организм дополнительно получает аэробные нагрузки. Мужчинам рекомендованы занятия в тренажерном зале, женщинам и девушкам – гимнастикой, танцами, пилатесом, фитнесом, бегом.
Не требует соблюдения строгой диеты или монодиеты. Питаться нужно часто и небольшими порциями. В рацион включить продукты пониженной жирности и белки, углеводы ограничить, алкоголь не употреблять.

Тренировки при приеме L-карнитина должны длиться не менее получаса.

Продукты, содержащие L-карнитин

Продукт	Концентрация на 100 г еды (в мг)
Баранина	119
Оленина	104
Телятина	101
Говядина	82
Крольчатина	29
Свинина	26
Раки	14
Сыры из козьего молока	13
Сельдь	11
Сгущенное молоко	9

Основной источник левокарнитина – мясо. Так как специалисты рекомендуют включать в рацион его диетические сорта, худеть можно будет легко. Но вот получить из продуктов питания 2000-3000 мг карнитина в сутки будет проблематично. Придется пить БАДы. С ними тренировки станут успешнее и эффективнее, выносливость вырастет, сжигание жиров ускорится.

Отзывы принимавших Л-карнитин (Эвалар) для похудения самые положительные. Цена на него вполне приемлема: купить препарат может любой желающий. Как правильно пить левокарнитин, можно прочитать в инструкции. А вот будет ли он помогать, как обещает реклама, во многом зависит о вас.

L-Карнитин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание L-карнитина

L-карнитин – это соединение, родственное витаминам группы B. Оно синтезируется в почках и печени из лизина и метионина при обязательном участии железа и аскорбиновой кислоты. Часть вещества поступает в организм с мясной и молочной пищей. Наибольшая его концентрация наблюдается в мышцах.

Влияние на организм

Главная функция L-карнитина – выработка энергии. Транспортируя жирные кислоты в митохондрии, он способствует их окислению до ацетил-КоА и преобразованию в АТФ.

Карнитин оказывает антигипоксический и анаболический эффект. Стимулирует регенерацию тканей, повышает интенсивность липидного обмена, налаживает метаболизм кофермента A и, мобилизуя жировое депо, тормозит расход белков и углеводов.

Еще одно полезное свойство соединения – стимуляция ферментативной активности в ЖКТ, что повышает аппетит и нормализует пищеварение. Оно замедляет образование молочной кислоты при физических нагрузках, улучшает доставку питательных веществ к нервным волокнам и ускоряет сжигание жировых отложений между мышечными.

Внимание! L-карнитин повышает адаптационные способности организма и улучшает работоспособность мозга, снабжая его кислородом и энергией.

Прием карнитина показан при синдроме хронической усталости, вегетососудистой дистонии, частых инфекционных или простудных заболеваниях у детей, для профилактики проблем с сердцем.

Нормы потребления L-карнитина

Взрослым людям нужно около 300 мг Л-карнитина в день. Детям до года – 10–15 мг, до 6 лет – 30–90 мг, до 18 лет – 100–300 мг соединения. В среднем, организм человека самостоятельно синтезирует 25% от требуемого суточного объема карнитина.

Дефицит (гиповитаминоз)

При недостатке карнитина наблюдается быстрая утомляемость, депрессивность, сонливость, «мышечная дрожь», пониженное артериальное давление, снижение успеваемости у школьников, сбои в работе печени и сердца.

Переизбыток (гипервитаминоз)

Переизбыток вещества также вреден. Он приводит к боли в животе, тошноте. У больных с высоким уровнем мочевины возможны миастенические расстройства.

Внимание! При возникновении симптомов избытка карнитина нужно прекратить прием препарата, сделать промывание желудка, принять адсорбент, к примеру, активированный уголь, и обратиться к врачу.

Оценка обеспеченности организма

Количество карнитина в организме определяют с помощью жидкостной хроматографии/масс-спектрометрии. Хроматография разделяет мочу на составляющие, а масс-спектрометрия идентифицирует их, выявляя концентрацию Л-карнитина.

Пищевые источники L-карнитина

Синтез L-карнитина происходит в почках и печени. Накапливается он преимущественно в мышцах. Отсюда ясно, что искать его нужно в продуктах животного происхождения. В растительной пище: фруктах, орехах, злаках – соединение присутствует в незначительных количествах.

Внимание! Чем краснее мясо, тем выше в нем концентрация Л-карнитина.

Топ-8 природных источников Л-карнитина:

Говядина.
Свинина.
Ливер.
Белое мясо.
Куриные яйца.
Молоко.
Арахисовое масло.
Злаковые.

Противопоказания и побочные эффекты

Добавки карнитина противопоказаны в период грудного вскармливания, при непереносимости белковой пищи и истощении организма. При передозировке могут проявиться побочные эффекты:

судороги;
диарея;
высыпания;
спазмы в животе;
уремия;
тошнота;
бессонница.

Профилактическое и лечебное применение

Выпускается таблетированный, капсулированный и жидкий L-карнитин. Жидкий препарат принимают несколько раз в день, курсами по 3–4 недели. Суточная дозировка для взрослых – 5 мл, для детей 6–12 лет – 2–2,5 мл, для спортсменов – до 15 мл.

Таблетки и капсулы пьют, не разжевывая и запивая водой. Дневная дозировка – 250–500 мг активного вещества. При активных занятиях спортом дозу можно повышать до 1500 мг. Детям препарат противопоказан.

Солгар l-карнитин жидкий 473 мл

Состав

Пантотеновая кислота (дексапантенол 12,92 мг) 10 мг, L-карнитин 1500 мг

Форма выпуска

Флакон 473 мл.

Описание

Исследования показывают, что L-карнитин играет важную роль в превращении накопленных в организме жиров в энергию, способствует контролю гипогликемии, укрепляет сердечную мышцу и уменьшает риск инфаркта миокарда.

L-карнитин синтезируется из двух эссециальных аминокислот: L-лизина и L-метионина, для чего в организме должны содержаться в достаточном количестве витамины С, В3, В6 и железо. Самая важная функция L-карнитина — содействие превращению крупных жировых молекул в энергию. При недостатке L-карнитина большая часть жиров не сжигается и накапливается в клетках, и они продолжают участвовать в циркуляции в виде триглицеридов или жиров.

При регулярном выполнении физических упражнений и приеме L-карнитина можно добиться сжигания значительного количества жиров. L-карнитин защищает сердце. Проведенные исследования демонстрируют повышение выносливости и увеличение продолжительности физических нагрузок у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вместе с этим L-карнитин может способствовать уменьшению накопления в организме нитроглицерина и риска инфаркта микорада.

Показание к применению

L-CARNITIN широко известное эффективное и проверенное средство для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости и работоспособности во время тренировок, или иной физической активности, для укрепления кровеносной системы и активизации процессов обмена.

L-CARNITIN хорошо справляется с проблемными зонами на теле.

Способы применения и дозы

Взрослым принимать по ½ мерной ложки в день во время еды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Побочные действия

Аллергические реакции.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от +15С до +25C.

Как Принимать L-Карнитин? Инструкция по Применению

Современный ритм жизни вынуждает питаться неполноценной пищей и вести недостаточную физическую активность. Всё это в комбинации со стрессом приводит к избытку веса – источнику многих заболеваний. Если вы стремитесь снизить лишний вес, то эта статья для вас.

Специально под тему Как принимать L-Карнитин, мы приготовили интересное видео

Для чего нужен карнитин?

Изнуряющие нагрузки – большой стресс для организма, и особенно для сердца. Поэтому в дополнение к ним используют спортивное питание. Одним из ключевых компонентов спортивных добавок для безопасного снижения веса является карнитин для похудения.

Основной и быстрый источник энергии для организма – углеводы. При повышенных нагрузках и недостаточном количестве углеводов в рационе, организм в качестве топлива использует жировые запасы. Из этого делаем вывод, что L-карнитин не будет работать, если вы не будете придерживаться низкоуглеводной диеты.

L-Карнитин бывает в разных формах:

В какой форме его принимать, каждый выбирает сам. Стоит отметить только то, что в жидкий карнитин считается самым подходящим вариантом, из-за его быстрой усвояемости.

При регулярном применении карнитина в сочетании с тренировками и диетой, наблюдается положительный эффект. Жировые депо уменьшаются, улучшается работа сердца и печени. Нагрузки легче переносятся. Так как он ускоряет обмен веществ, повышается чувство голода.

Инструкция как правильно принимать L-Карнитин

Л-Карнитин не является жиросжигателем. Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их. Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас. Решающим фактором являются повышенные нагрузки и дефицит калорий – потребность сжигать жиры в обычном состоянии отсутствует.

Как принимать эль карнитин в дни тренировок?

В день когда вы тренируетесь, лучшим вариантом принимать L-карнитин за 20-30 мин до начала тренировки, и обязательно натощак. На вопрос сколько принимать карнитина для похудения, то оптимально считается 1500-2000 мг в день. Превышать 2000 мг нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. В дни тренировки лучшей все принять эту дозу перед тренировкой, за 20-30 мин. Тренировку лучше проводить в кардио режиме, или же если тренировка силовая, добавить 20-30 мин кардио нагрузки в конце.

Прием карнитина в дни отдыха

В те дни, когда вы не занимаетесь, все равно нужно продолжать принимать L-карнитин. В идеале — 2 приема: утром до завтрака и днем до обеда, на голодный желудок 500-1000мг за один прием. В дни отдыха у вас ведь тоже будет какая-то физ нагрузка: путь на работу, в магазин, на встречу и тд. И хоть эта нагрузка будет не большой, она все равно помогает высвобождать жирные кислоты. Также стоит учесть, что после тренировки на второй день организм все еще настроен на ускоренный метаболизм. А если вы всегда ведете активный образ жизни, то это еще больший плюс — организм сжигает еще больше лишнего жира.

Biotech USA L-Carnitine + Chrome

Особенности приема

Как принимать л карнитин жидкий?

Жидкий карнитин всасывается значительно быстрее и сразу начинает работать. Выпускается либо в разовых флаконах-ампулах, которые удобно брать на тренировку, либо в виде концентрата, который можно растворять в воды.

Как принимать л карнитин в таблетках и капсулах?

В таблетках и капсулах препарат будет усваиваться организмом немного дольше чем жидкие формы левокарнитина, это нужно учитывать при приеме и принимать его за 30-40 мин до тренировки. Также стоит учитывать еще один важный фактор, агрессивная среда желудка нейтрализует таблетки и вы получите меньшую долю самого вещества.

Курс приема L-Карнитина

Курс приема – не более 4-6 недель, затем 2 недели перерыв, чтобы организм не вырабатывал привыкание. После 2-х недельного перерыва можно продолжать принимать L-карнитин дальше.

Важно: любые спортивные добавки не должны быть основным компонентом пищи. Используйте их грамотно в сочетании с диетой и регулярно, как образ жизни. Только так вы сможете привести своё тело в норму и поддерживать его в хорошем состоянии без изнурительных нагрузок.

Теперь вы знаете, для чего карнитин нужен, как правильно принимать его и чем полезен. Используйте его в периоды тренировок. С ним вы наберете более чистую мышечную массу, без лишнего жира и снизите жировые отложения, да и просто сможете легче переносить нагрузки.

Читайте также:

Как принимать гейнер?

Как правильно принимать креатин

L-карнитин :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата

L-карнитин (L-carnitine)
100мл сиропа L-карнитин содержат:
Левокарнитина – 10г;
Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 100мг;
Аскорбиновой кислоты – 30мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 500мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 капсула препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 250 или 500мг;
Дополнительные ингредиенты.

L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы В (l-карнитин также называют витамином BT или B11), которая синтезируется в организме. L-карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный l-карнитин синтезируется преимущественно в печени. Экзогенный l-карнитин обладает аналогичными экзогенному веществу свойствами. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А. L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.

Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.
При занятиях спортом l-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, способствует уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре и способствует нормализации массы тела.
Оказывает выраженное нейротрофическое действие, ускоряет регенерацию нервной ткани.
После перорального применения l-карнитин хорошо абсорбируется в пищеварительном тракте и достигает максимальной плазменной концентрации в течение 3 часов. Экскретируется преимущественно почками в виде метаболитов.

L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.
Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти).
L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.

Препарат может быть рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина (l-карнитина), а также пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.
Препарат L-карнитин также может быть назначен в комплексном лечении (в качестве вспомогательного средства) различных заболеваний печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Сироп для приема внутрь L-карнитин:
Сироп принимают перорально, независимо от приема пищи. Сироп рекомендуется принимать в неразведенном виде, в случае необходимости после приема сироп запивают питьевой водой. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач.
Взрослым, как правило, назначают по 5мл сиропа L-карнитин 3 раза в сутки.
Спортсменам назначают сироп в разовой дозе 15мл (рекомендуется принимать препарат непосредственно перед тренировкой).
Препарат L-карнитин рекомендуется принимать в течение 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.

Детям в возрасте до 1 года (в том числе новорожденным), как правило, назначают сироп в разовой дозе 8-20 капель.
Детям от 1 года до 6 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 20-28 капель.
Детям от 6 до 12 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 2,5мл.
Детям следует принимать разовую дозу дважды или трижды в сутки в течение 30 дней. При необходимости спустя несколько недель курс приема препарата повторяют.

Таблетки L-карнитин:
Препарат предназначен для перорального применения. Таблетки рекомендуется глотать целиком, запивая небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

Капсулы L-карнитин:
Препарат принимают перорально. Капсулу не разжевывают и не делят. Рекомендуется запивать препарат небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

L-карнитин обычно неплохо переносится пациентами. Отмечались единичные случаи развития диспепсии, боли в эпигастральной области и аллергических реакций.
У пациентов с уремией возможно развитие мышечной слабости при приеме препарата L-карнитин.
При развитии нежелательных эффектов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.
L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.
Прием L-карнитина в период беременности и лактации нежелателен. В случае наступления беременности во время терапии левокарнитином следует отменить прием препарата.
Анаболические препараты и липоевая кислота при сочетанном применении усиливают выраженность терапевтического эффекта левокарнитина.
Глюкокортикостероиды способствуют накоплению l-карнитина в тканях организма (исключая ткани печени).
Сообщений о передозировке препарата L-карнитин не поступало.
Сироп по 100мл в темных флаконах из полимерных материалов, в картонной упаковке по 1 флакону из полимерных материалов.
Таблетки, расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 10 штук, в картонную пачку вложены 3, 4, 5 или 8 контурных ячейковых упаковок.
Капсулы в полимерных флаконах по 60 или 150 штук.
Препарат L-карнитин годен в течение 1 года после изготовления при условии хранения в помещениях с температурой, которая не превышает 25 градусов Цельсия.
После первого вскрытия флакона сироп следует хранить не более 15 дней.
Элькар, Карнитен.

Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.

Ссылки на использованные источники информации.

Описание препарата «L-карнитин» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Количество просмотров: 735213.

Как принимать жидкий карнитин

Как правильно принимать карнитин, знать важно, чтобы быстрее добиться желаемого эффекта от его потребления. Тем более что на рынке спортивного питания карнитин есть в разных формах: в твердой и жидкой. И это делает ситуацию еще запутаннее. Твердая форма – это капсулы и таблетки. Жидкая форма – это растворы, сиропы, готовые напитки с карнитином, ампулы.

Особенно интересует многих как принимать L-карнитин жидкий. Ведь в данной форме он наиболее притягателен для потребителей. Часто карнитин в жидком виде обладает разными фруктовыми и другими приятными вкусами. Отчего же не предпочитать его таблеткам? Здесь все понятно. Остается выяснить, что такое карнитин, сколько его пить, чтобы получать нужный эффект.

Карнитин нужен нашему телу для получения энергии из сжигаемых жиров. С его помощью молекулы жира попадают в митохондрии клеток для окисления и последующего выброса энергии. В жидком виде карнитин усваивается быстрее, чем в форме таблеток и капсул. Отсюда его популярность в жидкой форме.

Как правильно потреблять карнитин в таком виде?

Жидкий карнитин рекомендуется пить между едой или за 20 минут до нее. Не стоит его потреблять совсем на пустой желудок, чтобы не нарушать микрофлору ЖКТ. Лучшее время для его приема – первая половина дня. Хорошо сделать это в период до завтрака или до полдника, поскольку выброс большой порции энергии на фоне его использования может спровоцировать проблемы с засыпанием и сном.

Удобно принимать карнитин в жидком виде до тренировки. У него приятный аромат и вкус и не нужно искать, чем его запить.

Средняя ежедневная порция жидкого карнитина составляет 1000 мг. Для получения лучшего эффекта ее можно увеличить до 1500-2500 мг.

SAN

Купить

QNT

Купить

Maxler

Купить

Olimp

Купить

SAN

Купить

Nutrex

Купить

Olimp

Купить

GEON

Купить

Протеин

Купить

Спортивные батончики

Купить

Спортивные батончики

Купить

Аминокислоты

Купить

L-КАРНИТИН ЖИДКИЙ 1500 мг — GAT SPORT

Описание

GAT Liquid L-Carnitine 1500 идеально подходит для любителей спорта, тяжелоатлетов, спортсменов и всех, кто пытается улучшить свою физическую форму и физическую форму. Это одна из самых универсальных добавок, которые могут использовать спортсмены.
L-карнитин помогает организму преобразовывать пищу в энергию, обеспечивая поддержку при тренировках на выносливость (аэробика) и во время восстановления после высокоинтенсивных занятий, таких как тяжелая атлетика и спринт (анаэробные).* Чтобы карнитин был наиболее эффективным при сжигании жира,
употребление достаточного количества жирных кислот Омега-3 может помочь улучшить спортивные результаты в сочетании с углеводами.

Лучшее поглощение пантотеновой кислотой *

Наша формула дополнительно усилена высокой дозировкой пантотеновой кислоты (витамина B5). Как только пантотеновая кислота превращается в коэнзим А в организме, она напрямую взаимодействует с карнитином, превращая пищу в энергию, обеспечивая синергетическую поддержку.*

Другие ингредиенты: Очищенная вода, L-карнитин, фосфорная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам-K, пантотенат D-кальция, сорбат калия, бензоат натрия.

Преимущества жидкой формулы:

Без искусственных красителей
Без молочных продуктов
Без сои
Без дрожжей
без карбюратора
Без сахара

Вес нетто: 473 мл (32 порции)

Дополнение с фактами

Избавление от жира с помощью L-карнитина

Чтобы избавиться от жира и измельчить его, многие люди идут на крайние меры.

Они могут сесть на новую причудливую диету, добавить кардио в свой режим тренировок или купить безрецептурные чудодейственные таблетки для похудания, о которых они слышали в ежедневном телешоу. Они могут даже сделать комбинацию всех этих вещей.

Что, если бы был другой способ. Что, если бы вы могли купить одну добавку, которая, как было доказано, помогает сжигать жир, превращая его в энергию?

L-карнитин.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — важная аминокислота.Он играет важную роль в ускорении метаболизма вашего тела. Это достигается за счет улучшения функции митохондрий и увеличения клеточной энергии. Многие спортсмены используют его для сжигания жира, ускоренного восстановления и предотвращения мышечной усталости.

Большая часть L-карнитина в организме (98%) хранится в мышечных клетках. Следы также обнаруживаются в печени и крови.

Организм может вырабатывать L-карнитин самостоятельно с помощью аминокислот метионина и лизина.Однако дополнительный L-карнитин может помочь восполнить дефицит этих аминокислот, особенно среди людей, которые придерживаются растительной диеты и не получают их в достаточном количестве из продуктов животного происхождения.

У некоторых людей также есть генетические заболевания, которые затрудняют выработку L-карнитина, и они могут получить пользу от добавок L-карнитина.

L-карнитин для похудания

L-карнитин работает путем транспортировки жирных кислот из пищи в митохондрии клетки.Там они превращаются в энергию. Это позволяет сжигать жир во время тренировок и в то же время предотвращает мышечную недостаточность, усталость и то чувство вялости, которое испытывают многие люди, особенно во время фазы диеты.

Энергия, производимая жирными кислотами, может использоваться сердцем, мозгом и мышцами, оказывая положительное влияние на все три части тела.

Каковы другие преимущества L-карнитина?

Помимо потери жира, другие преимущества L-карнитина включают повышенную выносливость и ускоренное восстановление мышц.

Многие спортсмены замечают значительный рост своих результатов при приеме L-карнитина. У них также может быть больше мышечной массы, и им будет легче вернуться в спортзал после тяжелых тренировок.

Добавка

L-карнитина также может помочь с познанием и улучшением функции мозга. Вы можете обнаружить, что вам легче сосредоточиться, если вы принимаете его на регулярной основе, особенно если в вашем рационе не хватает L-карнитина или других аминокислот, которые действуют как его предшественники.

Добавка

L-карнитина может замедлить процесс старения из-за своего влияния на здоровье клеток.

Кроме того, добавки L-карнитина не содержат стимуляторов. Они не содержат кофеина или других стимуляторов, которые содержатся в других популярных энергетических добавках и напитках.

Это важно отметить, потому что вы можете принимать L-карнитин в любое время дня. Вы также можете добавить его в свой текущий набор предтренировочных добавок, не беспокоясь о том, что вас не уснут всю ночь.

Когда лучше всего принимать L-карнитин?

Поскольку L-карнитин может быстро всасываться в организм, особенно когда он потребляется в жидкой форме, лучше всего принимать его утром и / или перед тренировкой. Рекомендуется принимать от 2 до 4 г L-карнитина в день, разделенных на две или три поровну дозировки.

Как принимать L-карнитин

Многие люди считают, что наилучшие результаты достигаются при приеме L-карнитина с содержанием углеводов от 30 до 40 граммов.Это потому, что углеводы резко повышают уровень инсулина.

Для того, чтобы L-карнитин проник в мышечные клетки и выполнял свою работу, необходимо повысить уровень инсулина. Прием L-карнитина при повышенном уровне инсулина также помогает доставить больше глюкозы к мышечным клеткам. Это, в свою очередь, помогает повысить энергию и повысить эффективность тренировок.

Вы также можете сочетать L-карнитин с добавками, содержащими кофеин, как часть предтренировочного ритуала. Поскольку он не содержит стимуляторов, он хорошо сочетается с кофе, зеленым чаем или другими любимыми предтренировочными добавками.

Нет необходимости циклически включать и выключать L-карнитин. Похоже, что он работает хорошо в течение длительного времени без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Попробуйте L-карнитин сегодня

Как видите, L-карнитин в составе предтренировочного пакета дает множество преимуществ. Готовы ли вы попробовать?

ProSupps предлагает одну из лучших добавок L-карнитина. Закажите сегодня и начните наслаждаться всеми эффектами повышения энергии, сжигания жира и наращивания мышц, которые он предлагает

L-карнитин | Что это такое? Преимущества, дозировка и когда принимать

L-карнитин — еще одна добавка, которая звучит безумно запутанной, поэтому мы здесь, чтобы отделить факты от вымысла.Итак, что же представляет собой эта интересная добавка?

Он используется спортсменами по всему миру из-за его способности сжигать жир, так как потенциально может оптимизировать использование жира в качестве источника топлива, что приведет к повышению эффективности упражнений. ³ L-карнитин — популярная добавка для похудания и сжигания жира, и при правильном приеме может стать отличным дополнением к вашему режиму тренировок. Давайте узнаем больше…

Что такое L-карнитин?

Это несущественных аминокислотных соединений, что означает, что они вырабатываются в организме естественным путем.

Вы можете получить определенное количество L-карнитина из своего рациона, так как он содержится в таких продуктах, как красное мясо — обычно чем краснее мясо, тем лучше. Растительные источники, такие как авокадо и соя, также содержат небольшое количество. Добавки следует употреблять вместе со здоровой диетой, но их часто рекомендуют всем, кто изо всех сил пытается получить достаточное количество определенных питательных веществ в своем рационе. ⁵

L-карнитин отвечает за транспортировку длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии ваших клеток, где затем вырабатывается энергия, поскольку жир окисляется и используется в качестве топлива.Более 95% запасов L-карнитина в организме находится в скелетных мышцах (мышцах, которые связаны с вашим скелетом), а также следовые количества в печени и крови. ⁶

Преимущества L-карнитина

1. Похудание

Было высказано предположение, что L-карнитин может помочь вашему телу вырабатывать энергию за счет использования жировых запасов тела, позволяя вам тренироваться дольше и, в конечном итоге, способствуя потере жира. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что он может способствовать снижению веса за счет увеличения расхода калорий.⁶ Было доказано, что ежедневный прием увеличивает концентрацию этого аминокислотного соединения в крови и мышцах, что может улучшить метаболизм жиров в результате увеличения концентрации карнитина в мышцах. ⁶

2. Выполнение упражнений и восстановление

Считается, что L-карнитин, учитывая его потенциальную способность сжигать жир, оптимизирует то, как ваше тело использует жир в качестве топлива, позволяя вам тренироваться дольше. ⁷ Некоторые исследования также показали, что трехнедельный прием добавки L-карнитина снижает повреждение мышц в результате высокоинтенсивных тренировок.⁷

Прием добавок L-карнитина также может сыграть важную роль в восстановлении после напряженных упражнений, с рекомендуемыми дозами 2-4 г в день для оптимизации результатов. ⁶ Есть первоначальные доказательства того, что это может привести к снижению различных маркеров метаболического стресса и болезненности мышц, что повторяется во многих исследованиях. Тем не менее, исследования по-прежнему ограничены, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить научные данные о добавлении l-карнитина. ²

Как работает L-карнитин?

Когда вы тренируетесь, внутри вашего тела происходят тысячи биохимических реакций.Одним из них является действие ваших ферментов, которые начинают расщеплять накопленный жир на жирные кислоты и глицерин, сахарный спирт. Затем они используются в качестве топлива во время упражнений.

Исследования предположили, что L-карнитин представляет собой соединение, которое играет важную роль в этом процессе метаболизма жиров, поскольку его ключевая роль заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану. Считается, что эти жирные кислоты являются основными источниками энергии, используемыми во время упражнений с низкой и средней интенсивностью. ²

Типы L-карнитина и их применение

Двумя основными разновидностями L-карнитина, добавляемыми в рацион, являются L-карнитин тартрат и ацетил L-карнитин .

1. Тартрат L-карнитина

Тартрат L-карнитина — одна из наиболее распространенных форм L-карнитина, содержащихся в добавках к спортивному питанию из-за его быстрой скорости всасывания. ⁹ Он создается в организме из аминокислот лизина и метионина и в основном синтезируется в печени и почках перед транспортировкой для использования в других тканях организма.

Тартрат L-карнитина в наибольших количествах содержится в тканях, которые используют жирные кислоты в качестве основного источника топлива, таких как скелетные и сердечные мышцы.Его следует принимать в сочетании со здоровым, сбалансированным питанием и режимом физических упражнений. ³

2. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)

Ацетил-L-карнитин вырабатывается в организме из аминокислот лизина и метионина. ALCAR имеет ацетильную группу, присоединенную к молекуле карнитина. Это позволяет ему проходить через гематоэнцефалический барьер, что делает его наиболее биодоступной и, следовательно, наиболее легко усваиваемой формой.

ALCAR идеально подходит для спортсменов и активных людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, или для тех, кто ищет простой в употреблении источник L-карнитина, который можно принимать в течение дня.³

Когда принимать L-карнитин

Исследования показали, что l-карнитин при приеме с 80 г углеводов имеет положительные эффекты, поскольку через 12 недель приема добавок наблюдалось увеличение содержания карнитина в мышцах на 20%. ⁸

Комбинация l-карнитина и углеводов предотвратила 18% -ное увеличение накопления жировой массы тела, связанное с приемом только углеводных добавок у здоровых молодых мужчин. ⁶

Прием этой добавки с приличным количеством быстродействующих углеводов может принести большую пользу, поскольку инсулин, гормон, который высвобождается при потреблении углеводов, стимулирует транспортировку карнитина в скелетные мышцы (т.е. 60 г декстрозы или мальтодекстрина). ⁸

Хотя есть некоторые свидетельства того, что L-карнитин может действовать примерно через 30-45 минут после приема, дилемма «до или после тренировки» в конечном итоге не кажется наиболее важным фактором при рассмотрении его приема. ⁶ Лучше принимайте его ежедневно в течение нескольких недель, чтобы увеличить запасы карнитина, и вы сможете увидеть некоторые впечатляющие результаты. ⁶

Дозировка — Сколько вы принимаете?

Исследования предлагают различные дозы для каждой формы L-карнитина для достижения наилучших результатов, следующие считаются оптимальными для каждой формы карнитина: ⁵

Ацетил-L-карнитин : 600–2 500 мг в день.
L-карнитин L-тартрат : 1000–4000 мг в день.
Пропионил-L-карнитин : 1000–4000 мг в день.

Take Home Message

Было высказано предположение, что L-карнитин обладает способностью перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания для получения энергии, что делает его эффективным усилителем производительности, а также он может быть полезен для сжигания жира и потери веса.

Хотя есть некоторые положительные результаты с добавлением l-карнитина, следует учитывать, что общие научные данные отсутствуют.

Различные формы L-карнитина являются идеальными добавками для людей, которым нелегко получить его из натуральных пищевых продуктов в рамках своего обычного рациона.

L-карнитин 3000

{«# stickybar-display»: «none», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (246 , 247, 251) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # Stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 15px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 2px «}

{«# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0 , 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (242 , 108, 79) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickyba r-buynow-background-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (244, 72, 35) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (166, 124, 82) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (165, 115, 65) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «# bdd» , «# stickybar-height»: «60px», «# stickybar-position»: «position_top», «# stickybar-offset»: «0px», «# stickybar-display-type»: «alwayshow», «#stickybar -title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» #stickybar -title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text «:» Купить 1 «, «# stickybar-buynow-width»: «180px», «# stickybar-buynow-height»: «42px», «# stickybar-buynow-font-size»: «14px», «# stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow -text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» # 89bdd3 «,» # stickybar- buynow-background-color «:» # 89bdd3 «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0.989583px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgba (0 , 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-height «:» 89px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type » : «alwayshow», «# stickybar-title-font-size»: «14px», «# stickybar-title-color»: «rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-title-font-weight» : «400», «# stickybar-title-font-style»: «normal», «# stickybar-title-text-decoration»: «none solid rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-buynow- text «:» ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ «,» # stickybar-buynow-width «:» 130px «,» # stickybar-buynow-height «:» 40px «,» # stickybar-buynow-font-size «:» 14px «, «# stickybar-buynow-effect-hover»: «none», «# stickybar-buynow-font-weight»: «700», «# stickybar-buynow-font-style»: «normal», «# stickybar-buynow -text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-back основной цвет «:» rgba (0, 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-buynow-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 1px «,» # stickybar-buynow-border -color »:« rgb (255, 255, 255) »,« # stickybar-buynow-border-color-hover »:« rgb (0, 0, 0) »,« # stickybar-buynow-border-radius »: «0px»}

{«# stickycart-measure»: «pixel», «# stickycart-top-pixel»: «200px», «# stickycart-right-pixel»: «10px», «# stickycart-display»: «none», «# stickycart-font-family»: «Lato_Bold», «# stickycart-size»: «56px», «# stickycart-font-size»: «24px», «# stickycart-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickycart-background-color-hover «:» rgba (255, 255, 255, 0.6) «,» # stickycart-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart- action «:» goto_checkout «,» # stickycart-content «:» icon «,» # stickycart-color «:» rgb (119, 150, 168) «,» # stickycart-color-hover «:» rgb (80, 80, 80) «,» # stickycart-icon «:» fa-shopping-bag «,» # stickycart-count-size «:» 18px «,» # stickycart-count-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-background-color «:» rgb (255, 107, 107) «,» # stickycart-count-background-color-hover «:» rgb (254, 131, 131) «}

100% жидкий L-карнитин Carnipure® | Сталь Burn®

Похудание — обычная цель для многих людей, посещающих тренажерный зал.В рамках процесса трансформации люди начинают очищать свой рацион и заниматься физическими упражнениями чаще и с большей интенсивностью.

Для тех, кто хочет ускорить свой прогресс, они могут даже обратиться к средствам для подавления аппетита и жиросжигателям. Тем не менее, по большому счету, эти продукты мало способствуют усилению биологических механизмов, управляющих сжиганием жира в организме.

Обычный «сжигатель жира» — это не что иное, как фирменный коктейль стимуляторов, подпитываемый огромной дозой кофеина.

В SteelFit® мы верим в то, что все делаем правильно. Когда дело доходит до разработки продуктов, предназначенных для поддержки похудания, это означает создание добавок, которые помогают поддерживать естественные процессы сжигания жира в организме.

Вот почему мы создали Steel Burn®.

Что это такое: Steel Burn® — это высококачественная добавка для похудания, не содержащая стимуляторов, содержащая 3 грамма L-карнитина Carnipure®. *

Что он делает: Steel Burn® помогает преобразовывать жирные кислоты, которые используются в качестве топлива, повышая мышечную энергию.* Жидкий L-карнитин Steel Burn® не только способствует потере жира и увеличению энергии, но и может помочь улучшить показатели выносливости, способствовать росту мышц, снизить мышечную усталость и способствовать восстановлению после упражнений. *

Почему Steel Burn® лучше: Добавки L-карнитина существуют уже давно, а это означает, что рынок сильно насыщен дешевым карнитином низкого качества.

Steel Burn® использует 100% L-карнитин Carnipure®, произведенный швейцарской медико-биологической компанией Lonza с использованием специального производственного процесса, основанного на ферментации.

Lonza обладает более чем 30-летним опытом и пользуется большим уважением за производство ингредиентов высшего качества, включая Carnipure®.

Используя только Lonza Carnipure®, вы можете быть уверены, что получаете 100% чистый L-карнитин в каждой порции.

Помимо качества, Steel Burn® имеет восхитительный вкус, не требует смешивания или проглатывания капсул. Кроме того, он не содержит стимуляторов, калорий, сахара и углеводов!

• L-карнитин (Carnipure®): Carnipure® — это особый сорт L-карнитина, производимый швейцарской компанией Lonza.L-карнитин Carnipure® обеспечивает такие преимущества, как увеличение кровотока, снижение маркеров метаболического стресса, уменьшение мышечной болезненности и увеличение времени восстановления. *

Для контроля веса Carnipure® L-карнитин является питательным веществом, необходимым для поддержки преобразования жира в метаболическую энергию. Добавка Carnipure® может увеличить бета-окисление; это приводит к экономии глюкозы и снижению расщепления аминокислот для производства энергии. *

Исследования показывают, что Carnipure® L-карнитин может использоваться для поддержания энергии, поскольку его основная метаболическая функция заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот в матрикс митохондрий для бета-окисления.*

Размер: 16 унций. (474 мл), 31 порция

Другие ингредиенты: Очищенная вода, лимонная кислота, сорбат калия (консервант), бензоат натрия, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза.

Предупреждение: Не использовать, если предохранительное уплотнение повреждено или отсутствует. Этот продукт предназначен только для здоровых взрослых людей от 18 лет и старше. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, имеете заболевания или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Хранить в прохладном, сухом месте, плотно закрытым, при температуре ниже 76 градусов по Фаренгейту. Не подвергайте воздействию чрезмерного тепла или влаги. Хранить в недоступном для детей и домашних животных.

Предупреждение об аллергенах: Производится на оборудовании, которое также обрабатывает молочные продукты, сою, арахис или другие древесные орехи.

Total Lean 3X жидкая пищевая добавка с L-карнитином

Total Lean 3X жидкая пищевая добавка L-карнитин — 16 унций

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались
{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}
{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}
логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки
{{/в}}
Добавить Управление аптек
{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}
Продукты для снятия аллергии. В Магазин
{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}
От производителя
Больше информации
Дополнительная информация
Название продукта Жидкая пищевая добавка Total Lean 3X с L-карнитином — 16 унций
Суббренд Всего бережливого производства
Количество пакетов 1
Контейнер Тип пластиковая бутылка
Форма Жидкость
Ароматизатор
Фруктовый пунш
Заявление об отказе от ответственности * «Это утверждение не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний ».
Страна производитель США
Размер порции 1 ТБЛ
Количество калорий 20
Пищевая ценность / дополнительные сведения
См. Изображение на этикетке
Лучшее для Снижение веса и управление
Опора 65 №
Отзывы
ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ
Арт.0379915
GNC Total Lean Triple Strength L-Carnitine Liquid разработан с научной точки зрения для поддержки метаболизма жирных кислот и ускорения восстановления мышц. * Наслаждайтесь этим восхитительным вкусом фруктового пунша, принимая его напрямую или добавляя в воду за 3060 минут до тренировки. Продукты GNC Total Lean были созданы, чтобы помочь вам взять под контроль свои цели по снижению веса, сосредоточиться на своем здоровье и при этом оставаться полностью собой.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ
БЕЗОПАСНОСТЬ
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.Прекратите использование за две недели до операции.
ВНИМАНИЕ! Этот продукт может подвергать вас воздействию химических веществ, в том числе, который, как известно в штате Калифорния, вызывает. Для большего информация находится на https://www.p65warnings.ca.gov.
Рекомендации
Закрывать
Подождите, пока действуют ваши скидки.
= «evenodd»>!
Жидкий L-карнитин 3150 — Rich Piana 5% Nutrition
Liquid L-Carnitine 3150 — это усовершенствованная формула карнитина, которая содержит огромную дозу четырех наиболее эффективных доступных форм карнитина. Настоящая 5% -ная формула идет дальше, чем остальные, благодаря инновационному «суперкарнитину» или гамма-бутиробетаину этиловому эфиру HCl. Как и следовало ожидать от 5% Nutrition, наш жидкий L-карнитин 3150 содержит чрезмерную дозу на порцию с 3150 мг этой мощной формулы карнитина, представленной на рынке.При добавлении вместе с «Super Carnitine» GBB образует элитную формулу жидкого карнитина. Когда дело доходит до сжигания жира путем преобразования накопленного жира в энергию, стимуляции термогенеза, поддержки восстановления и роста мышц, трудно превзойти Liquid L-Carnitine 3150!
Тиамин — 25 мг
Тиамин, входящий в семейство водорастворимых витаминов B-комплекса и известный как витамин B1, помогает организму использовать углеводы для получения энергии.
Смесь карнитина — 3150 мг
Это огромная доза; никакая другая формула жидкого карнитина не может прикоснуться к нему! Оставьте это 5% Nutrition, чтобы создать инновационный комплекс из четырех высокоэффективных форм карнитина, каждая из которых имеет свои преимущества, а затем свяжите все это вместе с передовым ингредиентом GBB.
Что такое карнитин? Это молекула, полученная из аминокислот лизина и метионина, которые естественным образом вырабатываются в печени и почках. Как правило, но неправильно классифицируется как аминокислота, карнитин позволяет транспортировать жирные кислоты к митохондриям, которые используются организмом в качестве энергии. ⁽¹⁾
Поскольку жирные кислоты переносятся карнитином, они превращаются в АТФ в процессе бета-окисления. Это непрерывный процесс, который усиливается во время интенсивных упражнений, поскольку жирные кислоты сжигаются в качестве топлива.Карнитин является условно незаменимым, что означает, что не каждый может достичь адекватного уровня карнитина только с помощью диеты, поэтому прием добавок является хорошей идеей для поддержания общего состояния здоровья.
Помимо похудания, Liquid L-Carnitine 3150 представляет собой смесь нескольких различных карнитинов, каждый из которых обладает уникальными преимуществами. Некоторые из этих преимуществ включают повышенную выносливость, поскольку жир превращается в энергию АТФ, которая питает ваши мышцы во время тренировок, а также стимуляцию оксида азота, улучшенное восстановление и поддержку роста мышц.⁽³⁾
L-карнитин L-тартрат — Также известная как LCLT, эта форма карнитина усваивается быстрее, чем другие формы, и поддерживает восстановление, а также рост мышц. ⁽⁴⁾ Основной способ, которым LCLT влияет на рост мышц, — это увеличение рецептора андрогенов, который позволяет тестостерону более эффективно работать в организме, что приводит к улучшению восстановления и стимуляции роста сухой мышечной массы. ⁽⁵⁾
Ацетил-L-карнитин — Также известная как ALCAR, эта форма карнитина имеет широкий спектр преимуществ, таких как поддержка метаболизма накопленного жира, который используется для производства энергии АТФ организмом.АТФ — это энергия, которую ваши мышцы используют для обеспечения энергией во время тренировок. ALCAR также участвует в синтезе ацетилхолина, что означает, что он обладает когнитивными преимуществами, такими как создание позитивного настроения, а также поддержка способности к обучению. ⁽⁶⁾
Глицин Пропионил L-карнитин — Также известный как GPLC, это комбинация пропионил-L-карнитина (PLC) и аминокислоты глицина. Эта версия не только поддерживает производство энергии АТФ, обеспечивая транспортировку жирных кислот к митохондриям, но также способствует выработке оксида азота для улучшения доставки питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам.Конечно, можно рассчитывать на хорошую помпу. ⁽⁷⁾
Гамма-бутиробетаин этиловый эфир HCl — Также известный как GBB, это относительно новый ингредиент, получивший прозвище «суперкарнитин» и представляющий собой молекулу, которую ваше тело превращает в L-карнитин, вырабатывая собственный карнитин. Некоторые исследования показывают, что концентрация в плазме крови удваивается после приема GBB, что является одной из причин, по которой он получил название «суперкарнитин». ⁽⁸⁾
GBB также обладает мощными термогенными свойствами, которые эффективны для стимуляции сжигания жира, поскольку внутренняя температура тела повышается, и вы в конечном итоге сжигаете больше калорий.Кроме того, как и GPLC, он также стимулирует выработку оксида азота. ⁽⁹⁾
Преимущества очевидны. Жидкий L-карнитин 3150 не только стимулирует транспортировку жирных кислот, которые используются в качестве топлива организмом, но также стимулирует выработку оксида азота, который толкает насос, но также увеличивает доставку питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам, удаляя продукты жизнедеятельности, тем самым удаляя продукты жизнедеятельности. повышение работоспособности и улучшение выносливости. Хотя этого было бы достаточно для большинства продуктов карнитина, мы доводим его до крайности, добавляя LCLT для поддержки выработки тестостерона и, следовательно, восстановления, а также роста мышц.Наконец, инновационный GBB активирует термогенез, что означает, что Liquid L-Carnitine 3150 борется с жиром несколькими способами. Эта инновационная формула имеет два восхитительных вкуса: арбузная конфета и аппетитный апельсин.
.

Название продукта	Жидкая пищевая добавка Total Lean 3X с L-карнитином — 16 унций
Суббренд	Всего бережливого производства
Количество пакетов	1
Контейнер Тип	пластиковая бутылка
Форма	Жидкость
Ароматизатор	Фруктовый пунш
Заявление об отказе от ответственности	* «Это утверждение не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний ».
Страна производитель	США
Размер порции	1 ТБЛ
Количество калорий	20
Пищевая ценность / дополнительные сведения	См. Изображение на этикетке
Лучшее для	Снижение веса и управление
Опора 65	№

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Что такое L-карнитин?

Показания к применению

Противопоказания и побочные эффекты

Природные источники карнитина?

Виды Л-карнитина

Формы выпуска

Как правильно принимать L-карнитин?

При силовых тренировках

Для похудения

Суточная норма

Длительность курса приема

В зависимости от формы выпуска препарата

Как принимать с другими препаратами?

Основные

Советы и рекомендации

Л-карнитин как принимать для похудения: инструкция по применению жиросжигателя жидкого, в таблетках и капсулах

Как похудеть с помощью препаратов с L-карнитином

Особенности приема

Противопоказания

Способы усиления эффекта похудения при приеме L-карнитина

Продукты, содержащие L-карнитин

L-Карнитин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание L-карнитина

Влияние на организм

Нормы потребления L-карнитина

Дефицит (гиповитаминоз)

Переизбыток (гипервитаминоз)

Оценка обеспеченности организма

Пищевые источники L-карнитина

Противопоказания и побочные эффекты

Профилактическое и лечебное применение

Солгар l-карнитин жидкий 473 мл

Состав

Форма выпуска

Описание

Показание к применению

Способы применения и дозы

Противопоказания

Побочные действия

Особые указания

Условия хранения

Как Принимать L-Карнитин? Инструкция по Применению

Для чего нужен карнитин?

L-Карнитин бывает в разных формах:

Инструкция как правильно принимать L-Карнитин

Как принимать эль карнитин в дни тренировок?

Прием карнитина в дни отдыха

Как принимать л карнитин жидкий?

Как принимать л карнитин в таблетках и капсулах?

Курс приема L-Карнитина

L-карнитин :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата

Как принимать жидкий карнитин

​Как правильно потреблять карнитин в таком виде?

L-КАРНИТИН ЖИДКИЙ 1500 мг — GAT SPORT

Дополнение с фактами

Рекомендуемое использование:

Избавление от жира с помощью L-карнитина

Что такое L-карнитин?

L-карнитин для похудания

Каковы другие преимущества L-карнитина?

Когда лучше всего принимать L-карнитин?

Как принимать L-карнитин

Попробуйте L-карнитин сегодня

L-карнитин | Что это такое? Преимущества, дозировка и когда принимать

Что такое L-карнитин?

Преимущества L-карнитина

1. Похудание

2. Выполнение упражнений и восстановление

Как работает L-карнитин?

Типы L-карнитина и их применение

1. Тартрат L-карнитина

2. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)

Когда принимать L-карнитин

Дозировка — Сколько вы принимаете?

Take Home Message

L-карнитин 3000

100% жидкий L-карнитин Carnipure® | Сталь Burn®

Total Lean 3X жидкая пищевая добавка с L-карнитином

Жидкий L-карнитин 3150 — Rich Piana 5% Nutrition

Как правильно потреблять карнитин в таком виде?