Лаваш узбекский калорийность – Калорийность лаваш армянский тонкий ( ИП Хошабаев Э.А.). Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	687 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	4.2%	962 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.6%	7000 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	9.4%	435 г

Энергетическая ценность Лаваш узбекский составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 кКал	1684 кКал	14%	6%	717 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.9%	1101 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.6%	7000 г
Углеводы	49.2 г	219 г	22.5%	9.6%	445 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.7%	909 г
Вода	32.1 г	2273 г	1.4%	0.6%	7081 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.267 мг	1.5 мг	17.8%	7.6%	562 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2.3%	1856 г
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%	3.4%	1259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%	2.6%	1667 г
Витамин РР, НЭ	2.142 мг	20 мг	10.7%	4.6%	934 г
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	2%	2083 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	3.7%	1163 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	2.8%	1538 г
Натрий, Na	536 мг	1300 мг	41.2%	17.5%	243 г
Фосфор, Ph	97 мг	800 мг	12.1%	5.1%	825 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.3%	1286 г
Марганец, Mn	0.481 мг	2 мг	24.1%	10.3%	416 г
Медь, Cu	168 мкг	1000 мкг	16.8%	7.1%	595 г
Цинк, Zn	0.84 мг	12 мг	7%	3%	1429 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.394 г	~
Гистидин*	0.195 г	~
Изолейцин	0.349 г	~
Лейцин	0.634 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.257 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.446 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.302 г	~
Аспарагиновая кислота	0.408 г	~
Глицин	0.319 г	~
Глутаминовая кислота	3.033 г	~
Пролин	1.012 г	~
Серин	0.438 г	~
Тирозин	0.257 г	~
Цистеин	0.197 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.166 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.156 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.105 г	min 16.8 г	0.6%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.092 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.535 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	2%
18:2 Линолевая	0.511 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.511 г	от 4.7 до 16.8 г	10.9%	4.6%

Энергетическая ценность Лаваш узбекский составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.2%	835 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.7%	5091 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	9.8%	353 г

Энергетическая ценность лаваш узбекский составляет 289 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.2%	835 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.7%	5091 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	9.8%	353 г

Энергетическая ценность Лаваш узбекский составляет 289 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.9%	2533 г
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%	0.2%	20000 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	9.8%	487 г

Энергетическая ценность лаваш узбекский составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность лаваш узбекский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лаваш узбекский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254 кКал	1684 кКал	15.1%	5.9%	663 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	3.7%	1070 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	2.3%	1697 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	8.6%	456 г

Энергетическая ценность лаваш узбекский составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Узбекский лаваш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Узбекский лаваш».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345.9 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	487 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3%	962 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	6%	483 г
Углеводы	53.9 г	219 г	24.6%	7.1%	406 г

Энергетическая ценность Узбекский лаваш составляет 345,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».