Лучшие креатины моногидраты: 10 лучших креатинов

Все исследования показали преимущества использования креатина. Одно из таких исследований показывает, что его использование «усиливает влияние тренировок с отягощениями на силу и массу тела; повышает качество и преимущества высокоинтенсивных скоростных тренировок с перерывами; повышает выносливость при выполнении аэробных упражнений продолжительностью более 150 секунд; может улучшить силу, мощность, обезжиренную массу, повседневную жизнедеятельность и неврологическую функцию ».

Другое подобное исследование, , показало влияние креатина на минимизацию травм во время тренировки. Что он действует как антиоксидант и помогает защитить мышцы от повреждений. Кроме того, это также поможет мышцам быстрее восстанавливаться, а также поможет организму справиться с травмами мозга, среди других травм, которые может накапливаться тело.

Итак, когда вы начнете использовать креатин, вы увидите, что многие важные строительные блоки начинают становиться на свои места.Просто не забывайте пить много воды, так как креатин притягивает воду к мышцам, что может привести к обезвоживанию. Когда вы это сделаете, вы увидите, что креатин «чрезвычайно эффективен с точки зрения увеличения силы и размера мышц» .

И если вы действительно хотите улучшить и без того впечатляющие результаты использования креатина, примите его в тандеме с бета-аланином. Бета-аланин — это «встречающаяся в природе заменимая аминокислота, которая, как показывает наука, может помочь вам преодолеть обычную стену, чтобы усерднее заниматься в тренажерном зале».А когда его принимают вместе с креатином, вы «наберете мышечную массу, уменьшите жировые отложения, увеличите силу и увеличите мощность по сравнению с простым приемом креатина» .

Как любой, кто проводил какое-либо исследование пищевых добавок для тренировок, вы не удивитесь, увидев , сколько существует вариантов креатина . Но мы не хотим, чтобы вы, ребята, весь день сидели и искали креатин.Мы хотим, чтобы вы, ребята, прямо сейчас подобрали лучшие креатиновые добавки. Никакого бездельничанья, никакого ошибочного выбора неправильных предметов.

Вот почему мы выбрали 10 лучших креатиновых добавок для вас. Все они перечислены ниже. Каждый из них станет отличным дополнением к любой из ваших тренировок. Но мы понимаем, что у всех разные желания и потребности. Разные мнения и вкусы. Вот почему у нас есть возможность предложить вам хорошее разнообразие.Все они попадают в разные категории, чтобы, надеюсь, привлечь ваше внимание.

Любой из 7 выбранных для вас будет работать как мечта. Это потому, что это лучшие креатиновые добавки, которые вы можете купить прямо сейчас. И если вы хотите выглядеть лучше всего с помощью значительного увеличения мышечной массы и получения тонны энергии, которая поможет вам сжечь жир, по крайней мере, одно из этих действий необходимо принять прямо сейчас. Так что проверьте варианты ниже и сделайте выбор. Вы не пожалеете, что выбрали одну из лучших креатиновых добавок.

Как мы уже говорили выше, это наш выбор из лучших креатиновых добавок в нашем ассортименте. И не зря. Во-первых, вам не придется тратить слишком много денег. Это означает, что вы получаете большую отдачу от вложенных средств. Потому что каждая порция этой добавки заполнена 5 граммами чистого моногидрата креатина. Таким образом, с каждой порцией вы получаете заряд чистого креатина, который подпитывает ваши тренировки и помогает вашему организму восстановиться после тяжелой тренировки. Все в упаковке, которую легко проглотить.Без ароматизаторов, просто добавьте чистую дозу порошка в воду, чтобы она стала гладкой. Вы можете предпочесть что-нибудь более ароматное, но оно выполнит свою работу быстрее. Есть причина, по которой покупателям Amazon нравятся результаты, которые они видят после этого. И вы можете присоединиться к веселью.

ЗА: Поддерживает рост мышц, восстановление, производительность, силу и мощность, чтобы действительно дать вам тело, о котором вы всегда мечтали.

МИНУСЫ: Без запаха, поэтому питье не самое захватывающее в мире.

Получите: приобретите порошок микронизированного моногидрата креатина Optimum Nutrition (45 долларов США) на Amazon

Если вы ищете вариант, занявший второе место, чтобы повысить уровень креатина, который подпитывает ваши тренировки, то вы можете сделать намного хуже, чем взять этот контейнер.Он наполнен чистым микронизированным креатином. Таким образом, каждая порция, которую вы принимаете во время тренировки, действительно проникает в организм, чтобы вы могли добиться наилучших результатов в наращивании мышц. И вы получите массу энергии, которую нужно потренировать. Вы будете бегать по тренажерному залу, как Road Runner. Никакой искусственной чепухи в этом контейнере нет. Это очень доступно и приносит результаты. Однако это довольно маленький контейнер, поэтому вам придется покупать больше по более быстрому тарифу, чем указанный выше.Но с этими результатами не поспоришь.

ЗА: Впитывается в кровоток быстрее, чем большинство порошков, вы мгновенно улучшите свою силу и время восстановления.

Получите: купите микронизированный креатин BPI Sports (10 долларов США; было 17 долларов США) на Amazon.

Перед тренировкой вам нужно зарядиться энергией. Таким образом, у вашего тела будет энергия, необходимая для того, чтобы по-настоящему взорваться в тренажерном зале, и каждая тренировка дает наилучшие возможные результаты.Но вы также хотите получать удовольствие от того, что пьете. А с этим порошком от Promera Sports вы сможете наслаждаться каждым глотком благодаря вкусу винограда, благодаря которому его действительно легко проглотить. И с каждым глотком вы будете получать весь креатин, необходимый вашему организму для самосовершенствования. И все без вздутия живота и желудочных спазмов.

ПРОФИ: Имеет прекрасный вкус, поэтому вам понравится каждый послетренировочный коктейль, поскольку он дает вам все, что вам нужно для максимального роста мышц

МИНУСЫ: Может быстро закончиться, поэтому вам придется покупать больше и чаще, чем другие порошки

Получите: получите запатентованный порошок креатина гидрохлорида Promera Sports (26 долларов США) на Amazon

Когда дело доходит до чего-либо нового, что вы хотите купить, хорошей идеей будет получение аккаунтов из первых рук.Слушать нас, безусловно, хорошая идея. Но вы не осмотритесь, если поищете и другие отзывы. Скажем, отзывы покупателей найдены на Amazon. Потому что там вы увидите, что эта бутылка креатина оставила друзей-энтузиастов фитнеса в состоянии счастья. Это потому, что с результатами, полученными при его использовании, трудно поспорить. Вы получите те мышцы и восстановление, о которых всегда мечтали. Вырабатываемая энергия приятная и чистая. Все в контейнере, который легко забрать. И это хорошо, потому что небольшой размер означает, что вам придется поднимать его снова и снова и быстрее.Но это не будет большой проблемой, если в этом сезоне вы хорошо выглядите на пляже и будете выглядеть безупречно.

ПРОФИ: С помощью этого порошка вы действительно можете сделать свое тело красивым и порезанным благодаря 5 г креатина, содержащемуся в каждой порции. И все это по доступной цене.

МИНУСЫ: Доступность обусловлена ​​меньшим размером контейнера, что означает более быстрый оборот

Получите: возьмите порошок моногидрата креатина MuscleTech (26 долларов США) на Amazon

Когда дело доходит до добавок, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни, Life Extension — одна из лучших в игре.И когда вы получите эти креатиновые капсулы, вы поймете, почему. Если вы не хотите использовать порошкообразные добавки, они без проблем подпитают вас. Потому что Life Extension предоставляет одни из самых чистых и эффективных добавок на рынке. А при цене 8 долларов за бутылку вам не придется сходить с ума, когда придет время залить новую бутылку. И вы захотите, когда они закончатся. Вашим результатам будет чем восхищаться.

ЗА: Вам не нужно пить коктейли, чтобы получить здоровую мышечную функцию и тонну энергии, которую нужно сжигать в тренажерном зале с помощью этих простых для приема таблеток

МИНУСЫ: Меньше запаса, что означает, что вы нужно будет чаще пополнять запасы

Получите: купите креатиновые капсулы (8 долларов) в Life Extension

Повышение энергии — одно из лучших свойств креатина.Его можно использовать в первую очередь для наращивания мышечной массы, но повышение энергии — это то, что сделает каждую поездку в тренажерный зал стоящей. Потому что, когда вы начнете принимать креатин Beyond Raw, вам будет тяжело в краске. И когда вы это сделаете, это заставит креатин правильно работать над наращиванием этих мышц до невиданной ранее высоты. Чего мы и хотим. Beyond Raw — один из лучших брендов, помогающих восстановить образ вашего тела. И это может быть дорого в меньшей упаковке. Но если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело правильно, вы должны заплатить цену.

ЗА: Новичкам следует начинать с легкого использования этого порошка, который дает энергию, чтобы облегчить эти ранние прогулки в тренажерном зале, с достаточным количеством креатина для укрепления этих мышц

МИНУСЫ: Немного дороговато для такого маленького контейнера

Получите: получите в Beyond Raw Chemistry Labs Creatine HCl (30 долларов США) в GNC

Некоторым из нас нужно привести свое тело в форму с ограниченным бюджетом. Ничего плохого в этом нет. Есть способы максимально использовать то, что у вас есть в рамках бюджета.Вы можете тренироваться дома без каких-либо серьезных проблем. И вы можете заставить эти тренировки петь, если купите эту невероятно доступную и очень эффективную бутылку креатина от Nutricost. Это чистый выброс креатина в организм, с которым могут работать даже те, кто соблюдает палео или веганскую диету. Когда вы добьетесь большого успеха, вы будете счастливы, что воспользуетесь этим доступным вариантом. Даже если вам придется возвращаться раньше, чем позже. Есть причина, по которой мы считаем, что это одна из лучших креатиновых добавок.

ЗА: Получите стройные и стройные мышцы с этими капсулами, которые полны чистого креатина, чтобы с легкостью улучшить ваши тренировки

МИНУСЫ: Меньший контейнер, что означает, что он будет быстрее

Get It: Pick вверх микронизированный порошок моногидрата креатина Nutricost (21 доллар США) на Amazon

Если вы хотите получить хорошую отдачу от бутылки креатина, которая доставит и продлится долго, то вам повезло.Потому что с этой бутылкой креатиновых капсул от MET-Rx у вас будет 40-дневный запас чистого креатина, который поможет вам достичь своих целей и превзойти их. Принимайте 6 из них в день, чтобы ваше тело созрело для тренировки. А когда вы идете в тренажерный зал, вы получаете почти непреодолимую энергию. Мышцы будут расти и восстанавливаться с удивительной скоростью. И все это в этой невероятно доступной коробке, которая доступна даже тогда, когда ее нет в продаже со скидкой более 50%. Так что дайте себе 40 дней, чтобы качаться, не покупая еще одну бутылку с этой невероятно эффективной добавкой.

ЗА: Создайте свое тело с массой, которую этот креатиновый порошок обеспечит благодаря MET-Rx craft

МИНУСЫ: Процедура может оказаться удачной, если вы пропустите день или не принимаете 6. Надо будьте точны

Получите: купите добавку MET-Rx Creatine 4200 (8 долларов США; было 17 долларов США) на Amazon

У вас немного больше опыта, чем у обычных спортсменов в спортзале? Тогда вам понадобится креатиновый порошок, который справится с вашей нагрузкой.И команда Pure Encapsulations сделала этот порошок для вас, ребята. Достаточно креатина (4 г на порцию), чтобы по-настоящему зарядить ваши тренировки тонной энергии. И ваши мышцы будут подготовлены к тому, чтобы набрать массу и восстановиться в кратчайшие сроки. Достаточно скоро вы будете работать с отягощениями на более высоком уровне, чем когда-либо прежде.

ЗА: Получите гораздо более глубокую и тщательную тренировку с чистым взрывом креатина, который Pure Encapsulations обеспечивает с каждой порцией

МИНУСЫ: Довольно дорого

Получить: получить Pure Encapsulations Creatine Пудра (57 долларов) на Amazon

Хотите стать большим? Затем нужно набрать массу.В противном случае вы просто зря теряете время. Вам нужно что-то превратить в мышцы. А этот креатиновый порошок от BSN поможет вам набрать массу. Каждая порция даст вам сок, необходимый для превращения массы в мышцы, которые не устанут слишком быстро и вы быстрее восстановитесь после тренировки. Более того, каждая порция имеет прекрасный вкус благодаря удивительному аромату, из которого изготовлен каждый контейнер.

ЗА: Наберите массу, которую вы можете превратить в мышцы с помощью этой бутылки с креатином

Минусы: Если вы не тренируетесь должным образом, масса может оставаться в массе и не превращаться в мышцы, что не идеально

Получить: возьмите BSN CELLMASS 2.0 Восстановление после тренировки (46 долларов США) на Amazon

Ознакомьтесь с ежедневными предложениями на Amazon

Ознакомьтесь с замечательными продуктами и снаряжением, которые мы рекомендуем читателям мужских журналов

Ознакомьтесь с лучшими трекерами быстрого сна для тех, кто плохо спит

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие креатиновые добавки 2021 года

Лучшие белки | Лучшие масс-гейнеры | Лучшие предтренировочные комплексы | Лучший креатин | Лучшие жиросжигатели | Best Мультивитамины | Лучшие тестовые ускорители | Лучшее похудение | Лучшие BCAA

стал обязательным для лифтеров и широкого круга других спортсменов для улучшения набора мышц, производительности и восстановления.Это одна из наиболее изученных добавок, и у нее есть длинный список похвал, достойных того, чтобы она стала опорой в вашем стеке. Некоторые эксперты, такие как Крисси Кендалл, доктор философии, доходят до того, что рекомендуют принимать креатин практически всем, независимо от их спортивных целей.

Поскольку это такая важная добавка, мы подумали, что было бы неплохо собрать воедино наши лучшие креатиновые продукты на 2021 год. Итак, в следующий раз, когда вы посетите наш магазин, вы точно будете знать, какой креатин лучше всего подойдет вам. .

Как мы выбираем лучшие креатиновые добавки

Мы продаем креатин более 20 лет — черт возьми, первоначальное название Bodybuilding.com было Wholesale-Creatine.com! Итак, мы знаем King Cre от и до. Но мы также использовали отзывы нашей команды экспертов по фитнесу и тысячи отзывов реальных клиентов, чтобы составить этот список лучшего креатина на рынке, используя следующие критерии:

• Формула: Качество креатина имеет значение! Мы выбрали продукты, в которых используются наиболее эффективные формы креатина в установленных эффективных дозировках.
• Оценки и отзывы клиентов: Если вы не хотите верить нам на слово, прислушивайтесь к нашим клиентам! Мы доверяем вам знать, что вам нравится и что лучше всего сработало для вас.
• Вкус (при наличии): Моногидрат креатина сам по себе не имеет вкуса и запаха, но некоторые компании сделали разновидности с ароматом, особенно для других разновидностей, таких как креатин HCL. Если вы собираетесь принимать его каждый день, как следует, лучше на вкус!
• Значение: Креатин — это продукт, который спортсмены принимают ежедневно в течение многих лет, и мы благодарны за деньги, которые вы тратите на нас.Вам лучше поверить, что все креатиновые продукты в этом списке имеют большую ценность.

Лучший моногидрат креатина: фирменный креатин Bodybuilding.com

• Основной ингредиент: Моногидрат креатина
• Рейтинг: 9,4 из 10

Если вы ищете простой, эффективный креатин по отличной цене, не ищите ничего, кроме Signature Creatine Monohydrate от Bodybuilding.com. Этот продукт предлагает 5 граммов моногидрата креатина по самой низкой цене за порцию в нашем магазине.Одна 5-граммовая мерная ложка в день, и все готово. Моногидрат — наиболее изученная форма креатина, и ее рекомендуют большинство экспертов.

Лучшая смесь креатина: порошок для животных Beast Sports Nutrition

• Основной ингредиент: Креатин моногидрат, креатин безводный, Crea-Trona®, креатин глюконат и дикреатин малат
• Рейтинг: 9,4 из 10

Популярный порошок Creature Powder от Beast Sports содержит пять типов креатина в одном продукте.Основным типом является моногидрат, который представляет собой OG креатина и является наиболее научно обоснованным. В него также входят четыре других продукта для максимального усвоения: безводный креатин, Crea-Trona®, глюконат креатина и малат дикреатина. Чтобы улучшить игру, Creature включает экстракт листьев банабы, биотин и кору корицы, которые действуют как «оптимизаторы», помогая вашим мышцам использовать креатин. *

Креатин с лучшим вкусом: Kaged Muscle C-HCL

• Основной ингредиент: Креатин HCL
• Рейтинг: 9.4 из 10

C-HCL Kaged Muscle разрушает креатиновую плесень, добавляя восхитительный лимонно-лаймовый ароматизатор к высококачественному гидрохлориду креатина. C-HCL — отличный выбор, потому что гидрохлорид креатина более растворим, чем моногидрат, поэтому он смешивается с водой и быстро и легко усваивается вашим организмом. Нет необходимости загружать этот товар! Всего одна порция в день — это все, что вам нужно. Он также выпускается в форме капсул или без ароматизаторов. *

Best Kre-Alkalyn: EFX Sports Kre-Alkalyn

• Основной ингредиент: Kre-Alkalyn
• Рейтинг: 8.6 из 10

Kre-alkalyn славится тем, что это забуференная форма моногидрата креатина, pH которой отрегулирован в соответствии с уровнем кислотности вашей пищеварительной системы. Многие лифтеры считают, что это позволяет им тренироваться без вздутия живота или судорог. EFX Sports Kre-Alkalyn также сделан, поэтому вам не нужно загружать его в начале использования, вы можете просто взять рекомендованное количество с самого начала.

Лучший креатин для силы: моногидрат креатина RSP Nutrition

• Основной ингредиент: Моногидрат креатина
• Рейтинг: 9.7 из 10

Моногидрат креатина RSP — отличный выбор для силовых тренировок, потому что он сделан из микронизированного креатина премиум-класса, который оптимизирован для абсорбции с минимальным удержанием воды. Креатин RSP с 948 отзывами и оценкой 9,7 из 10 является одним из самых популярных и популярных креатиновых продуктов в нашем магазине. Так что, если не хотите верить нам на слово, читайте обзоры!

Лучшая креатиновая капсула: микронизированные креатиновые капсулы Optimum Nutrition

• Основной ингредиент: Моногидрат креатина
• Рейтинг: 9.2 из 10

Предпочитаете выпить таблетку, чем возиться с порошками? Микронизированные капсулы креатина Optimum созданы для вас. Эти колпачки производятся проверенным брендом с Creapure, высоко оцененной запатентованной версией моногидрата креатина. Это отличный вариант, если вы новичок в использовании креатина и не знаете, с чего начать.

Лучший креатин для тренировки выносливости: MuscleTech Cell-Tech Creatine + Carbs

• Основной ингредиент: Моногидрат креатина
• Рейтинг: 9.1 из 10

Cell-Tech MuscleTech — чрезвычайно популярная добавка, которая существует уже давно, но Cell-Tech + Carbs выводит ее на новый уровень доставки массы и производительности в массы. С 5 граммами креатина на мерную ложку, 38 граммами быстро усваиваемых углеводов для улучшения всасывания, а также BCAAS, это идеальный напиток во время или после тренировки.

Лучший креатин для помп: насос для животных

• Основной ингредиент: Моногидрат креатина, трикреатин малат
• Рейтинг: 8.9 из 10

Это универсальная предтренировочная программа, которая оправдывает свое название, предлагая такие мощные ингредиенты, как цитруллин и аргинин-AKG, а также мощный заряд энергии и, конечно же, креатин. Как и другие классические продукты Animal, Animal Pump — это капсульная упаковка, которую можно захлопнуть перед тренировкой. Тренируетесь ночью или просто не хотите принимать стимулятор? Просто пропустите красную таблетку.

Лучшее предтренировочное средство + креатин: Kaged Muscle PRE-KAGED Pre-Workout

• Основной ингредиент: Креатин HCL
• Рейтинг: 9.3 из 10

Не можете забыть принять креатин? Возможно, лучший и самый простой способ — принимать его перед тренировкой! Pre-Kaged Kaged Muscle делает именно это. С 1,5 граммами креатина гидрохлорида на мерную ложку, а также L-цитруллином и множеством других бустеров вы получите насос, выносливость и энергию, которые вам нужны во время тренировки. Вы также получите кофеин (хотя есть версия без стимуляторов), BCAA и увлажняющий порошок кокосовой воды — идеальное сочетание для энергии, сосредоточенности и выносливости.*

Хотите узнать больше о правильном времени, дозировках и методах, чтобы максимизировать эффект от ваших добавок креатина? Найдите его в «Полном руководстве по моногидрату креатина».

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

18 лучших креатиновых добавок, которые можно купить прямо сейчас

Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Креатиновые добавки используются спортсменами и обычными людьми для улучшения результатов в тренажерном зале и дальнейшего развития во время тренировки. В качестве дополнения к здоровой диете и упражнениям креатин может быть полезен как мужчинам, так и женщинам, но из-за такого большого выбора иногда бывает трудно сузить круг лучших креатиновых добавок. В этом руководстве мы углубимся в мир креатиновых добавок, чтобы вы могли принять более обоснованное решение.

Мы взяли 18 лучших креатиновых добавок, которые вы можете купить прямо сейчас, и включили их в один исчерпывающий список с указанием функций, цен и рекомендаций относительно того, покупать их или нет.

Если вы думаете о приеме креатина, неплохо было бы понять, что это такое. Согласно WebMd:

«Креатин — это натуральное вещество, которое в организме превращается в креатинфосфат. Креатинфосфат помогает производить вещество, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ). АТФ обеспечивает энергию для мышечных сокращений.”

По сути, это органическое соединение, которое помогает улучшить мышечную функцию и нарастить мышечную массу. Спортсмены используют его, чтобы улучшить свои показатели и получать больше от каждой тренировки, но обычные люди могут использовать его по тем же причинам с аналогичными результатами.

Лучшие креатиновые добавки

А теперь давайте взглянем на лучшие креатиновые добавки, представленные сегодня на рынке.

1. Elm & Rye

Elm & Rye — это бренд, который прилагает серьезные усилия для создания лучших добавок, которые можно купить за деньги.Если вы ищете ценные продукты, натуральные ингредиенты и заботливую компанию, это лучшая добавка, которую вы можете получить.

Особенности: Натуральные креатиновые добавки Elm & Rye изготовлены из высококачественных ингредиентов, тщательно изготовлены и предлагают мощную дозу, чтобы вы могли улучшить свою следующую тренировку и улучшить свои результаты в тренажерном зале.

Цена: креатиновые добавки Elm & Rye стоят 50 долларов.

Стоит ли покупать?

В целом, креатин E&M предлагает лучшее соотношение цены и качества на рынке сегодня.Вы не сможете превзойти то, что сделано из полностью натуральных высококачественных ингредиентов и имеет доступную цену. Elm & Rye стремится к качеству и обслуживанию клиентов, и вы окупаете свои деньги в обоих аспектах. Посетите www.elmandrye.com для получения дополнительной информации.

2. Креатин Thorne Research

Thorne — известное имя в мире пищевых добавок, которое использует высококачественные ингредиенты во всех своих продуктах.

Характеристики: Креатиновый порошок Thorne содержит высококачественный креатин, полученный из натуральных ингредиентов, в формате, который легко смешивается с водой или смузи и становится гладким.Сам продукт получил отличные отзывы как от спортсменов, так и от любителей.

Цена: 16 унций. контейнер Thorne Creatine (90 мерных ложек) стоит около 30 долларов.

Стоит ли покупать?

В целом, креатин Thorne соответствует некоторым своим конкурентам по качеству, а для некоторых лучше цена около 30 долларов. Если вы ищете качественный креатин по доступной цене, то это он.

3. Naked Creatine

Naked — это бренд, целью которого является производство продуктов без дыма и зеркал, а также без добавления искусственных ингредиентов.Все «голое», с минимальным количеством ингредиентов и прозрачностью самого бренда.

Характеристики: Голый креатин содержит только один ингредиент: 100% чистый микронизированный моногидрат креатина. Он также подходит для веганов, что делает его отличным вариантом для спортсменов, не использующих продукты животного происхождения.

Цена: емкость 2,2 фунта голого креатина на Amazon стоит около 20 долларов.

Стоит ли покупать?

Голый креатин определенно превосходит своих конкурентов, когда дело касается цены и качества.Всего лишь один ингредиент делает его более надежным источником полностью натурального креатина, а подход к веганам делает его более доступным для людей с особыми предпочтениями. Качественные продукты, хорошее соотношение цены и качества и название компании, пользующейся доверием, делают этот вариант одним из лучших.

4. Platinum Creatine By Muscle Tech

Muscle Tech стремится помочь своим клиентам получить максимальную отдачу от тренировок, уделяя особое внимание укреплению мышц с помощью высококачественных натуральных ингредиентов, которые хорошо работают с телом.

Характеристики: Платиновый креатин содержит 100% чистый, микронизированный моногидрат креатина, протестированный методом ВЭЖХ. В комплект не входят наполнители, сахар или другие добавки, поэтому вы получаете именно то, что вам нужно.

Цена: 14 унций. Контейнер Platinum Creatine стоит на Amazon около 11 долларов, что делает его одним из наиболее доступных вариантов.

Стоит ли покупать?

Muscle Tech — один из ведущих американских брендов пищевых добавок, который, безусловно, знает свое дело, когда речь идет о добавках.Платиновый креатин — это чистый креатин без наполнителей, и по цене 11 долларов он того стоит. С Prime вы можете доставить его к себе домой всего за два дня.

5. Crazy Muscle Three-Atine

Crazy Muscle хочет помочь своим клиентам набрать мышечную массу самым коротким и эффективным способом с помощью своих добавок. Three-Atine — лишь один из многих продуктов, изготовленных из натуральных и безопасных ингредиентов для наращивания мышечной массы.

Характеристики: Три-Атин назван так в честь трех видов креатина.Каждая таблетка содержит более 5 г креатина: 4,8 г моногидрата креатина, 150 мг пирувата креатина и 51 мг альфа-кетоглутарата креатина. Он также подходит для вегетарианцев, так как использует капсулы без желатина.

Цена: флакон с 90 таблетками Crazy Muscle Three-Atine обойдется вам в 15 долларов.

Стоит ли покупать?

Crazy Muscle — один из немногих брендов, который включает три вида креатина для максимального увеличения ваших результатов. В целом, вы получаете отличную цену за 15 долларов, а капсулы немного удобнее порошка.

6. Met-Rx Creatine 4200

Met-Rx предлагает высококачественный натуральный креатин по хорошей цене. Вы обнаружите, что капсулы легко глотать, а содержащийся в них высококачественный креатин достаточно эффективен для максимального увеличения мышечной массы.

Характеристики: Met-Rx Creatine содержит только чистый моногидрат креатина, полученный методом ВЭЖХ, в гелевых капсулах. Вам нужно будет запивать его соком или другим напитком, содержащим глюкозу, чтобы усилить его действие и сделать его идеальным усилителем смузи после тренировки.

Цена: бутылка с 240 капсулами Met-Rx Creatine будет стоить от 10 до 20 долларов, в зависимости от продавца.

Стоит ли покупать?

Met-Rx Creatine — один из самых базовых продуктов на рынке, и цена в 20 долларов немного высока для чего-то такого калибра. Однако он содержит только один ингредиент, что делает его простым и эффективным.

7. EFX Sports Kre-Alkalyn

EFX Sports известен высококачественными добавками, которые помогают спортсменам перейти на новый уровень.Если вы хотите нарастить мышцы и улучшить выносливость, эта добавка для вас.

Особенности: Эта креатиновая добавка содержит специальный ингредиент, называемый Kre-Alkalyn, который по сути представляет собой моногидрат креатина. Он выпускается как в форме порошка, так и в форме капсул, поэтому у вас есть из чего выбрать.

Цена: 260 капсул Kre-Alkalyn обойдутся вам примерно в 26 долларов, а 100 г порошка — примерно в 15 долларов.

Стоит ли покупать?

EFX Sports известен созданием эффективных добавок, и Kre-Alkalyn не исключение.Запатентованная смесь максимизирует результаты, и за относительно низкую цену этот продукт является отличным соотношением цены и качества. Не говоря уже о том, что разнообразие выделяет EFX, поскольку не все добавки предлагают как порошок, так и капсулы.

8. PurAthlete Power +

PurAthlete применяет серьезный научно обоснованный подход к своим добавкам, используя только лучшие ингредиенты и составляя запатентованные смеси для достижения максимальных результатов. Power + Creatine — это мощная креатиновая добавка по хорошей цене.

Характеристики: Power + максимизирует использование креатина в организме за счет использования хелата креатина магния и хелата бисглицината магния вместо моногидрата креатина.В результате мы получаем более эффективную креатиновую добавку с более быстрым усвоением.

Цена: Цена за 3,6 унции. флакон Power + креатин стоит около 27 долларов.

Стоит ли покупать?

В то время как Power + немного опирается на дорогой конец спектра, запатентованная смесь креатина делает его более компактным и более эффективным продуктом. Если вы ищете что-то более эффективное, чем простой моногидрат креатина, попробуйте этот продукт.

9. Креатиновые капсулы Life Extension

Продукты Life Extension нацелены на то, чтобы продлить вашу жизнь.Благодаря высококачественным ингредиентам, приверженности качеству обслуживания и научно обоснованным результатам, этот бренд определенно заслуживает внимания.

Характеристики: Креатиновые капсулы Life Extension содержат моногидрат креатина и витамин С для облегчения усвоения. В результате получается мощная, быстро усваивающаяся капсула креатина, которая действует практически сразу.

Цена: Креатиновые капсулы Life Extension выпускаются во флаконе по 120 капсул по цене от 8 до 9 долларов.

Стоит ли покупать?

Хотя эта капсула, безусловно, более доступна, чем некоторые другие, в ней используется менее эффективная форма креатина, моногидрат креатина.Если вам нужно что-то доступное и простое, это работает, но тем, кто хочет большего, стоит попробовать что-то другое.

10. Klean Athlete Klean Creatine

Klean Athlete хочет помочь вам стать эффективным спортсменом с помощью своей линейки продуктов Klean, которые по возможности не содержат никаких наполнителей или искусственных ингредиентов. Креатин Klean содержит всего один ингредиент, что делает его простым, но эффективным выбором.

Характеристики: Креатин Klean не содержит пшеницы, глютена, молока / молочных продуктов, сои, искусственных ароматизаторов, искусственных красителей, искусственных консервантов и ГМО.Это простой креатин для роста мышц.

Цена: 11 унций. Бутылка Klean Creatine обойдется вам примерно в 28 долларов.

Стоит ли покупать?

Креатин Klean — это простая форма креатина, более дорогая, чем другие варианты. За 28 долларов вы получаете всего 11 унций. продукта, а размер порции — одна мерная ложка (обычно 1-2 унции). Хотя рекомендуемая доза составляет один раз в день, это все равно почти 30 долларов за 11-дневный курс креатина.

11. MyProtein Creatine Powder

MyProtein не стремится быть чем-то сложным, причудливым или чрезмерно драматичным.Бренд выделяется простым, естественным и качественным подходом. Он не делает никаких сумасшедших заявлений и не взимает целое состояние за свою продукцию.

Характеристики: Вегетарианские, веганские и безглютеновые. Продукт содержит только порошок моногидрата креатина. Порошок быстро растворяется, безвкусный и обладает мощным эффектом для посетителей тренажерного зала.

Цена: 17 унций. Контейнер креатинового порошка MyProtein обойдется вам примерно в 12-17 долларов на Amazon, в зависимости от продавца.

Стоит ли покупать?

Креатиновый порошок MyProtein — еще один простой вариант для тех, кто не хочет тратить целое состояние на свои добавки.Он простой, доступный и мощный, но если вам нужно больше энергии, вы можете вместо этого попробовать смесь креатина.

12. Микронизированный порошок креатина Optimum Nutrition

Оптимизируйте свои тренировки с помощью микронизированного порошка креатина Optimum Nutrition. Бренд предлагает несколько высококачественных добавок и других продуктов и имеет репутацию производителя высококачественных ингредиентов и отличного обслуживания клиентов.

Характеристики: Каждая порция порошка креатина Optimum Nutrition содержит 5 мг высококачественного микронизированного моногидрата креатина.Он также имеет отличные отзывы от постоянных клиентов.

Цена: 5,3 унции. контейнер с микронизированным креатиновым порошком Optimum Nutrition стоит около 10 долларов.

Стоит ли покупать?

Этот продукт эффективен и его легко принимать, но он немного дороже — 10 долларов за 5 унций. Вы не получаете много за свои деньги, и вы используете менее эффективную форму креатина, моногидрат креатина.

13. MUSCLE FEAST Порошок моногидрата креатина Creapure

Muscle Feast — это хорошо проверенный и уважаемый бренд на рынке пищевых добавок и спортивных достижений, а его порошок Creapure Creatine Powder предлагает мощную, доступную и высококачественную дозу креатина без наполнителей или искусственные ингредиенты.

Особенности: Креатиновый порошок Muscle Feast предназначен для всех, веганов и кошерных продуктов. Креатин моногидрат — самая надежная форма креатина, и каждая мерная ложка достаточно эффективна, чтобы увеличить ваши результаты в тренажерном зале или дома. Вы также можете купить капсулы вместо порошка.

Цена: контейнер Creapure на 300 г будет стоить около 16 долларов, а бутылка на 120 капсул — около 14 долларов.

Стоит ли покупать?

Creapure — один из наиболее доступных вариантов на рынке. Поскольку он не содержит наполнителей и подходит для веганов, он более доступен для людей с чувствительностью или предпочтениями.В целом, это хорошее соотношение цены и качества.

14. Legion Recharge

Legion — это бренд, ориентированный на спортсменов и их производительность, а порошок Recharge разработан для максимального улучшения заживления после тренировки. Он содержит высококачественный натуральный креатин. С Майком Мэтьюзом (всемирно известным автором бестселлеров о фитнесе) Legion — это бренд, который вы не захотите пропустить.

Характеристики: порошок содержит высококачественный, полностью натуральный моногидрат креатина, а также другие ингредиенты, помогающие в процессе восстановления после тренировки. Его легко принимать, и он достаточно эффективен, чтобы добиться максимальной отдачи в зале.

Цена: 545-граммовый контейнер Legion Recharge стоит около 40 долларов на Amazon.

Стоит ли покупать?

Бренд Mike Matthews ’Legion — один из ведущих мировых производителей пищевых добавок, и эта формула разработана для спортсменов. Он относительно доступен: 545 г по цене 40 долларов. Это примерно месячный запас по цене меньше, чем у некоторых конкурентов.

15. Universal Nutrition Creatine Chews

Universal — это бренд, которому доверяют спортсмены во всем мире, а креатиновые жевательные таблетки предлагают другой подход к капсулам и порошкам.Некоторые считают, что жевание намного удобнее (и вкуснее), чем другие доступные варианты.

Характеристики: Жевательные таблетки, содержащие натуральный креатин в жевательной форме, просты и эффективны. Однако они обрабатываются на предприятии, которое обрабатывает такие аллергены, как молочные продукты, пшеница и яйца, и не подходят для веганов. Содержит только моногидрат креатина.

Цена: упаковка 144 жевательных таблеток обойдется вам примерно в 11-25 долларов, в зависимости от продавца.

Стоит ли покупать?

Жевательные таблетки — хороший вариант для спортсменов или людей, которые предпочитают удобство, но не для всех.Эти жевательные таблетки относительно доступны, но моногидрат креатина — не лучшая форма креатина, поэтому вы получаете немного меньшее соотношение цены и качества.

16. Ghost Size Muscle Builder

Ghost — это бренд, о котором вы, возможно, не слышали, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение. Они используют только высококачественные натуральные ингредиенты и стремятся максимизировать ваши результаты с помощью высококачественного, проверенного порошка креатина.

Характеристики: Изготовлен из креатина полного выхода, бетаина (триметилглицина), карнозина, эпикатехина и астрагина.Также без сахара и Боеголовки со вкусом кислого арбуза или кислого яблока. Аромат делает этот бренд особенно уникальным, а каждый ингредиент разработан для максимальной эффективности.

Цена: емкость 348 г Ghost Size Builder стоит около 40 долларов.

Стоит ли покупать?

Ghost Muscle Builder одновременно эффективен и доступен по цене, так как его упаковка стоит в среднем от 20 до 40 долларов. Вы также получите возможность выбора разных вкусов, взбудораживая однообразие других брендов.В целом, это хорошее соотношение цены и качества и вкусный выбор!

17. Creatine HCL By Kaged Muscle

Если вам нужны высококачественные мощные добавки, Kaged Muscle — правильный выбор. Бренд предлагает линейку продуктов для спортивных тренировок, средств для наращивания мышечной массы и многого другого. Ингредиенты проходят проверку на качество и по возможности получают их из натуральных источников.

Особенности: В HCL используется нечто, называемое гидрохлоридом креатина, более сильнодействующее, чем разновидность моногидрата. Хорошо усваивается, не вызывает вздутие живота и содержит мощный креатин для приема до и после тренировки.Вы также можете выбрать порошок или капсулы.

Цена: 1,9 унции. контейнер (75 порций) стоит около 20 долларов. Капсулы стоят столько же за бутылку из 75.

Стоит ли покупать?

Использование более мощной и усваиваемой формы креатина делает его жизнеспособным вариантом как для любителей, так и для профессиональных спортсменов или типичных посетителей тренажерного зала. Это мощный продукт, доступный по цене 20 долларов за 75 порций, и его можно заказать через Интернет.

18. Микронизированный моногидрат креатина By 1st Phorm

1st Phorm уделяет особое внимание своим производственным процессам, каждый раз обеспечивая высочайшее качество продукции.Они обязательно воплощают в жизнь такие важные ценности, как честность, качество и прозрачность. Эта мощная креатиновая добавка воплощает их основные ценности и обладает мощным эффектом.

Характеристики: Порошок содержит только моногидрат креатина и не содержит наполнителей или искусственных ингредиентов. 100% чистая форма моногидрата креатина эффективна и легко усваивается.

Цена: емкость 1,1 фунта креатина 1st Phorm стоит около 18 долларов.

Стоит ли покупать?

Это одно из лучших значений по цене за единицу веса.Вы получаете фунт продукта менее чем за 20 долларов, а размер порции — одна чайная ложка (с горкой), что соответствует нескольким унциям. В целом, это хорошая сделка, и 1st Phorm — это надежный бренд пищевых добавок.

Лучшие креатиновые добавки: плюс, преимущества, побочные эффекты и загрузка креатина

Креатин следует за сывороточным протеином в списке самых популярных продуктов спортивного питания. Это удобно, подтверждено тщательными исследованиями и является ценным компонентом питания для многих спортсменов, но также часто упоминается в историях, угрожающих здоровью.Его обвиняли во всем: от вспыльчивости и вздутия живота до проблем с почками и даже увеличения риска рака.

Итак, прежде чем вы решите принимать его или нет, ознакомьтесь с этим экспертным советом спортивного диетолога Криса Кашина, выступающего от имени Британской диетической ассоциации.

Что такое креатин?

Креатин — это соединение, вырабатываемое организмом, в основном в печени, которое состоит из аминокислот аргинина, глицина и метионина.Он используется в мышцах для выработки энергии. Его можно получить из пищи — в первую очередь из рыбы и мяса. Вегетарианцы и веганы могут получать аминокислоты для производства креатина, если они едят широкий спектр растительных продуктов, а не пищевых добавок.

Как долго он использовался в качестве спортивной добавки?

Он использовался более 20 лет и определенно был там, когда я тренировался в качестве спортивного диетолога в конце 1990-х.

Каковы преимущества использования креатина?

Повышает выработку энергии, позволяя дольше тренироваться и быстрее восстанавливаться.Также считается, что он способствует производству белка и увеличению мышечной массы, известному как гипертрофия.

Кому это выгодно? Неужели только для очень серьезных спортсменов?

Любой, кто тренируется с отягощениями или занимается любым видом спорта, который включает движения высокой интенсивности, такие как спринт, прыжки и броски, получит пользу. Я считаю, что его часто используют в таких видах спорта, как регби и футбол. Это было широко исследовано, и некоторые исследования показали, что у некоторых людей это вообще не работает — это может быть до 50% людей.Вы не узнаете, пока не попробуете! Он действительно увеличивает объем клеток, и некоторые люди сообщают о прибавке в весе, поэтому его редко используют в видах спорта с весовыми категориями.

Как часто нужно принимать?

Обычно начинают с пятидневной ударной дозы, при которой вы принимаете четыре дозы 5 г, а затем поддерживающую дозу 2 г в день. У большинства людей нет побочных эффектов, хотя некоторые замечают задержку воды. Есть исследования, в которых использовались разные дозы, но это наиболее часто используемый метод.Обычно рекомендуется принимать его циклами по три-четыре месяца, а затем делать перерыв на месяц.

Исследования не показали окончательно, когда лучше всего его принимать, но его лучше всего принимать после еды и с 40–100 г углеводов. Хотя нет серьезных побочных эффектов, кроме увеличения веса, были отдельные сообщения о том, что это может вызвать мышечные спазмы, желудочно-кишечные расстройства и повреждение мышц. Я обнаружил, что, когда спортсмены сообщают об этих побочных эффектах, они принимают неправильную дозу — обычно слишком много!

Есть ли что-нибудь в списках ингредиентов при покупке креатина?

Моногидрат креатина — наиболее часто используемая форма креатина.Он легко растворяется в воде и обычно дешевле. Нет никаких доказательств того, что креатин в какой-либо другой форме лучше усваивается, включая сыворотку, цитрат и фосфат. Вам следует обратить внимание на протеиновые батончики или другие добавки, в которые он добавлен, потому что больше — не лучше!

Крис Кашин — руководитель отдела спортивного питания в Университете Тринити-Сент-Дэвид Уэльского университета, где открыт новый магистерский курс по спортивному и физическому питанию

Лучший креатин для покупки

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

может иногда придавать коктейлю неприятную зернистую текстуру, которая не причинит вам вреда, но не совсем приятна.Если вы хотите избежать этого, то лучше всего подойдет этот микронизированный порошок, потому что он растворяется быстрее и легче, чем стандартные креатиновые добавки. Каждая порция содержит 3,4 г креатина, поэтому вам нужно добавить еще половину мерной ложки или около того, если вы находитесь в фазе загрузки, когда вы принимаете 5 г в день.

Купить в Optimum Nutrition | 16,99 фунтов стерлингов за 634 г

Массовый моногидрат креатина

Нет никакой особой нужды вникать в креатин, поэтому этот порошок по выгодной цене будет привлекательным вариантом для многих.Вы получаете килограмм моногидрата креатина без запаха примерно за десять центов. Работа выполнена.

Купить оптом | 14,99 фунтов стерлингов (в настоящее время снижено до 11,99 фунтов стерлингов)

Myprotein Creatine Monohydrate Unfavoured Creatine Tablets

Если вы изо всех сил пытаетесь вместить свою ванну с креатиновым порошком в спортивную сумку со всеми другими порошками, вам нужно сделать свой пост -Тренировочный коктейль, вместо этого подумайте о таблетках креатина. Каждый из них содержит 1 г моногидрата креатина, поэтому легко подобрать нужную дозу.Их непросто проглотить целиком, но они немного разбиваются, и вы можете легко запивать таблетки без вкусовых добавок протеиновым коктейлем.

Купить у Myprotein | 14,99 фунтов стерлингов за 250 г

The Protein Works Creapure Creatine Monohydrate

Большинство порошков креатина на 99,9% состоят из креатина, которого более чем достаточно для большинства людей, но если вы ищете немного больше, то креатин Creapure стоит рассмотреть, так как он имеет репутацию одной из самых чистых форм.Этот порошок на 99,99% состоит из креатина, каждая порция содержит 5 г.

Купить в The Protein Works | 9,49 фунтов стерлингов за 250 г

USN Creatine Anabolic

Если вам не нравится процесс приготовления предтренировочного коктейля путем самостоятельного комбинирования разных порошков, удобнее купить один продукт, который содержит все необходимое. Порошок Creatine Anabolic от USN содержит 6 г креатина и изрядные 34 г углеводов, которые помогают обеспечить энергию, необходимую для ваших тренировок, а также магний и цинк, добавленные в смесь, чтобы замедлить появление усталости.

8 лучших креатиновых добавок для мужчин в 2021 году

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Креатин — это аминокислота, которая содержится в нашем сердце, мозге и мышцах. Наше тело использует его для производства энергии, то есть повышает нашу работоспособность и внешний вид. Люди обычно больше сосредоточены на потреблении белка и пренебрегают этим удивительным веществом.

Креатин — относительно дешевая добавка, которая даст вам столь необходимый импульс при тренировках и улучшении вашего телосложения. У него гораздо больше преимуществ, о которых мы поговорим позже. А теперь давайте сосредоточимся на лучшем креатине для мужчин.

Читайте дальше, и вы найдете только лучшие продукты, которые помогут вам в бодибилдинге, тяжелой атлетике, кроссфите, всех видах спорта, а также в общей производительности и уровне энергии.

Краткий обзор наших лучших продуктов

Если вы спешите и хотите быстро добиться этих результатов, вот краткий список того, что будет в этой статье:

Лучшие креатиновые добавки для мужчин

1.Лучшая общая креатиновая добавка: BulkSupplements Микронизированный креатиновый моногидратный порошок

В целом лучший креатин поступает от BulkSupplements, и вот почему. В целом, это приложение имеет лучшие оценки пользователей, исходящие от огромной базы пользователей. Интересно, что это также лучший бюджетный вариант, поскольку у него самая низкая цена за унцию среди всех высококачественных добавок креатина.

Он также имеет очень универсальную опцию — вы можете использовать его до или после тренировки.Микронизированный моногидрат креатина придаст вашим мышцам энергию, которая позволит вам тренироваться как можно быстрее. Если вы сосредоточены на повышении интенсивности тренировок, эта добавка вам подойдет.

Этот продукт протестирован в лаборатории и подтвержден учеными. Он чист на 99,99%, поэтому вы точно знаете, что получаете — только качественный креатин без каких-либо наполнителей и вредных добавок. Он очень безопасен в использовании и даже подходит для веганов.

Эта креатиновая добавка не содержит молочных продуктов, сахара, дрожжей, сои, глютена или добавок.Взрывоопасность ваших тренировок не будет кратковременной. Собственно, эта добавка придаст вам сил для более длительных тренировок.

Вы получите много преимуществ от креатина, в том числе улучшите выносливость, скорость, рост мышц, уровень энергии и общие спортивные результаты. Наконец, BulkSupplements предлагает этот продукт во многих упаковках и размерах.

Плюсы

• Лучшее соотношение цены и качества
• Очень чистый и безопасный в использовании
• Большой прирост производительности
• Можно использовать до или после тренировки
• Хорошее разнообразие продуктов

Минусы

• Не идеален для женщин, т.к. нарушает менструальный цикл

2.Вариант, занявший второе место: микронизированный порошок моногидрата креатина Optimum Nutrition

Optimum Nutrition предлагает полностью чистый микронизированный порошок моногидрата креатина. Он очень мощный и эффективный, но, тем не менее, он полезен и безопасен. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов, поскольку он поставляется в упаковках по 28, 100, 120, 240 и даже 400 порций.

В этом креатине замечательно то, что в каждой порции содержится 5 граммов чистого моногидрата креатина.Это впечатляет, и очень немногие конкуренты могут с ним сравниться. Его эффективность отчетливо видна после регулярного использования, так как он обеспечивает увеличение мощности, силы и мышечной массы.

Этот креатин настолько эффективен благодаря своей исключительной абсорбционной способности. Он предлагает поддержку для наращивания мышц, но также ускоряет восстановление, что очень важно для наращивания мышечной массы. Вы рвете мышечные волокна на каждой тренировке, и они заживают, пока вы отдыхаете, что приносит вам результат.

Прием креатина не приведет к росту мышц.Конечно, вам придется много тренироваться, используя дополнительную энергию, которую дает эта добавка. Только с взрывными, эффективными и регулярными тренировками вы заметите разницу и не волнуйтесь, потому что улучшения не заставят себя долго ждать.

Креатин Optimum Nutrition протестирован на наличие запрещенных веществ, и его использование полностью безопасно. У него нет вкуса, поэтому вы можете смешать его с любым напитком, который вам нравится. Он также подходит для кето-диеты и не нарушит вашу диету, что бы вы ни съели.

Плюсы

• Чистый порошок моногидрата креатина
• Большое разнообразие упаковок продуктов
• Очень эффективен
• Не имеет вкуса
• Подходит для любой диеты

Минусы

3.Лучшее соотношение цены и качества: порошок микронизированного чистого моногидрата креатина Muscle Pharm

Порошок микронизированного чистого моногидрата креатина Muscle Pharm

Muscle Pharm — это хорошо известный бренд в индустрии пищевых добавок, который высоко ценится. Этот порошок креатина не ароматизирован, что, вероятно, к лучшему. это также означает отсутствие добавок. Доступно несколько вариантов сервировки — 60, 120 и 200 порционных пакетов.

Этот микронизированный порошок креатина имеет научно исследованное содержание, которое гарантированно повысит вашу работоспособность.Увеличивает мышечную массу и силу. С помощью этого продукта вы можете стать наравне с профессиональными спортсменами и штангистами, а также тренироваться усерднее и дольше, чем раньше.

Кроме того, время восстановления ваших мышц после тренировок улучшится, и вы не будете испытывать такой сильной усталости, как раньше. Не волнуйтесь, этот продукт был тщательно протестирован учеными и не содержит запрещенных веществ.

Из каждой порции вы получаете 5 граммов чистого моногидрата креатина, который дает вашим мышцам невероятный прирост производительности.Многие профессиональные спортсмены действительно используют этот продукт, и они очень довольны.

Muscle Pharm предлагает множество других отличных добавок, которые хорошо сочетаются с креатином. Однако использовать их не обязательно, сам креатин — отличное начало для тех, кто хочет лучших результатов.

Никогда не используйте креатин больше рекомендованной дозировки, которая составляет одну мерную ложку (5 граммов креатина) на 8 унций воды, протеинового коктейля или сока. Не забывайте пить много воды в течение дня, потому что это еще больше улучшит ваши результаты.

Не используйте этот креатин, если у вас аллергия на рыбу, орехи, моллюски, молоко, яйца, арахис или пшеницу, так как он может содержать следы этих ингредиентов. Если вы не удовлетворены этим креатином, вы можете вернуть его в течение 30 дней и получить полный возврат денег.

Плюсы

• Креатин высшего качества по достойной цене
• Хорошие варианты обслуживания
• Научно протестировано
• Улучшает общую производительность

Минусы

4.

Transparent Labs не просто верит в прозрачную маркировку продуктов. Они также верят в прозрачные заявления о науке и преимуществах своей продукции. Каждый ингредиент, который они используют, основан на научных исследованиях, опубликованных в клинических исследованиях и прошедших независимую оценку.

Их информация о продуктах определяется объективным консультативным советом обученных врачей, ученых и диетологов, поэтому их продукты никогда не обещают того, чего они не обеспечивают.Их StrengthSeries Creatine HMB использует ингредиенты, которые, как было доказано, повышают силу, повышают выносливость, уменьшают жировую массу и предотвращают потерю мышечной массы, и они покажут вам исследования, чтобы доказать это.

StrengthSeries Creatine HMB содержит 5000 мг моногидрата креатина Creapure, 2000 мг HMB и 5 мг экстракта черного перца BioPerine на порцию. Экстракт черного перца способствует абсорбции и улучшает биодоступность. Этот порошок не содержит искусственных подсластителей, искусственных красителей и искусственных консервантов.Это без глютена и без ГМО. Он бывает без запаха или со вкусом голубой малины.

PROS

• Научно обоснованные ингредиенты в клинически эффективных дозировках
• Креатин и HMB работают вместе для эффективного набора массы
• BioPerine для улучшения биодоступности
• Без ГМО или глютена
• Без искусственных подсластителей, консервантов или красителей
Неароматизированный или восхитительный вкус голубой малины

МИНУСЫ

• Дороже, чем другие добавки, содержащие только креатин

Six Star Pro Nutrition Creatine X3 Pills содержат клинически подтвержденную дозу креатина, улучшающую восстановление и помогающую вам тренироваться усерднее и дольше. Три таблетки содержат 3031 мг смеси Six Star Pro Creatine X3 в форме капсул, которые легко глотать.

PROS

• Клинически эффективная доза креатина
• Повышает работоспособность мышц
• Доступная цена

CON

• Рекомендуемая доза составляет 3 капсулы два раза в день, всего 6 капсул, что составляет немного громоздко и означает, что бутылки хватит только на 20 дней.

6.

Evlution Nutrition Creatine1000 содержит 500 мг чистого микронизированного моногидрата креатина в каждой капсуле, в формуле, которая является веганской, без ГМО и без глютена. Полный грамм креатина на порцию помогает улучшить работоспособность и ускорить восстановление. В нем нет стимуляторов или сахаров, он производится в США на одобренном FDA предприятии cGMP.

Плюсы

• Чистый микронизированный моногидрат креатина
• Веганский, без ГМО и глютена
• Сделано в США на предприятии, одобренном FDA

Минусы

Нет

7.Лучший вариант для креатин гидрохлорида:

Kaged Muscle предназначен для пищевых добавок высочайшего качества. Они разрабатывают добавки на основе обширных научных исследований. Они ищут самое эффективное сырье, проводят тщательные испытания и используют сторонние методы обеспечения качества, чтобы гарантировать высочайшее качество своей продукции. Они используют инновационные технологии для разработки новых продуктов.

И все же они привержены справедливым ценам.Kaged Muscle стремится к прозрачности и обучению своих клиентов, чтобы они понимали ценность и наилучшее использование каждого из их продуктов.

Они используют запатентованные ингредиенты, чтобы гарантировать высочайшее качество, а также натуральные методы, цвета и ароматы для защиты вашего здоровья. Их продукты производятся на сертифицированных NSF предприятиях в соответствии с практикой cGMP, а качество подтверждено третьей стороной.

Kaged Muscle C-HCl Creatine — это чистый запатентованный гидрохлорид креатина, который представляет собой хорошо усваиваемую форму креатина, которая не вызывает проблем с пищеварением, как некоторые другие креатиновые добавки.Это предпочтительная форма креатина, которую используют профессиональные спортсмены и бодибилдеры. Kaged Muscle обладает исключительными глобальными правами на эту чистую запатентованную форму C-HCl, в то время как другие компании используют менее эффективную непатентованную версию.

Креатин C-HCl Kaged Muscle доступен в виде порошка без запаха, лимонно-лаймового порошка или в форме растительных капсул. Все формы имеют гарантию качества Micropure от Kaged Muscle и гарантию возврата денег.

PROS

• Высокая доза подлинного запатентованного креатина C-HCI
• Легко усваиваемая форма, не вызывающая проблем с пищеварением
• Каждая порция содержит 750 мг C-HCI
• Нет искусственных ароматизаторов или красителей, не запрещено ингредиенты
• Исключительное качество
• Гарантия возврата денег
• Доступен в порошке или капсуле

МИНУСЫ

• Он стоит больше, чем другие добавки креатина, но поскольку это более эффективная форма креатина, его дневная стоимость составляет ниже, чем у многих альтернатив

Creature Powder от Beast Sports Nutrition содержит запатентованную смесь 5 форм креатина и оптимизаторов креатина для самых быстрых и эффективных результатов. Эта смесь поддерживает кратковременную мышечную выносливость, долгосрочный размер мышц, немедленное увеличение силы и более быстрое восстановление после тренировки.

Каждая мерная ложка содержит невероятные 4000 мг смеси креатина, которая включает моногидрат креатина, безводный креатин и забуференную форму креатина под названием Crea-Trona.Эта комбинация, наряду с чистотой ингредиентов, помогает уменьшить проблемы с пищеварением, связанные с креатином.

Beast Sports Nutrition Creature Powder выпускается в пяти вариантах вкуса, включая неароматизированный, вишневый лаймад, цитрусовые, розовый лимонад и зверобойный пунш. Они производятся в США на заводе GMP и имеют 100% гарантию соответствия.

ПРОФИ

• Пять различных форм креатина для наиболее сильного эффекта
• Каждая порция содержит 4 000 мг креатиновой смеси
• Доступен с множеством восхитительных вкусов
• Снижает проблемы с пищеварением
• Сделано в США в Средство GMP

МИНУСЫ

• Некоторые ароматизаторы включают натуральные и искусственные ароматизаторы
• Достаточно дорого, но каждая порция невероятно богата креатином по сравнению с другими добавками

[Хотите улучшить результаты тренировки? Ознакомьтесь с лучшими приложениями для тренировок, которые помогут вам составлять график, отслеживать и анализировать свои занятия фитнесом, чтобы максимально эффективно использовать время, потраченное на занятия.]

Что такое креатиновые добавки?

Вот краткое объяснение того, как работают креатиновые добавки . Многие люди дезинформированы об этом замечательном веществе и думают, что оно имеет множество побочных эффектов. Это распространенное заблуждение можно быстро опровергнуть с помощью некоторых научных фактов.

Креатин уже присутствует в нашем организме и является полностью естественным веществом. Наше тело превращает креатин в креатинфосфат. Затем креатинфосфат увеличивает производство АТФ (аденозинтрифосфата).Это вещество является топливом, которое позволяет мышцам сокращаться.

Креатиновые добавки стимулируют ваше тело, позволяя ему создавать повышенное количество энергии для ваших мышц, что приводит к более мощным тренировкам. Тренировки с повышенной интенсивностью гарантируют лучшие результаты, т. Е. Рост мышц и увеличение силы.

Рекомендуемая доза креатина составляет около 5 граммов на порцию. Вы должны принимать его за 30 минут до тренировки и за 30 минут после тренировки.Зачем брать после? Потому что это помогает с регенерацией мышц, и это приводит к лучшему приросту мышц.

Креатин остается в организме до трех часов после приема внутрь. Хотя некоторые люди продолжают говорить, что креатин вреден для здоровья, научных доказательств этому нет. Фактически, большинство людей могут безопасно использовать его. Беременным женщинам, людям, принимающим лекарства или страдающим заболеваниями, а также несовершеннолетним не следует принимать креатин.

Преимущества креатиновых добавок

Креатин не имеет побочных эффектов, но, безусловно, оказывает положительное воздействие на организм.Он не только дает вам больше энергии, но также:

Увеличивает вашу мышечную массу

Проще говоря, креатин увеличивает ваши мышцы, если вы регулярно тренируетесь во время его приема. Он также обеспечивает больше воды для ваших мышц, поэтому вам следует пить много воды, принимая креатиновые добавки. Креатин увеличивает мышечную массу и улучшает биологические пути роста мышц.

помогает при взрывных тренировках

Многие фитнес-эксперты утверждают, что взрывные тренировки самые эффективные.

Креатин дает вам преимущество в таких тренировках, которые требуют много энергии и силы. С меньшим временем простоя между повторениями и меньшим утомлением вы можете тренироваться усерднее в течение более длительных периодов времени.

Он помогает снизить уровень сахара в крови

Креатин на самом деле благотворно влияет на уровень сахара в крови, поскольку он удаляет излишки сахара из крови. Сахар быстрее доставляется в мышцы благодаря молекуле-переносчику GLUT4.Креатин увеличивает выработку этих молекул, тем самым даже помогая предотвратить диабет.

Против неврологических заболеваний

Креатин повышает уровень фосфокреатина в мозге, уменьшает количество умирающих клеток и увеличивает общую функцию мозга. Все это хорошо против неврологических заболеваний, но работает как средство профилактики, а не как лекарство.

Выбор подходящей креатиновой добавки

Очень сложно выбрать подходящую, потому что существует очень много доступных вариантов.Самый эффективный тип креатина — это моногидрат креатина. Есть много современных версий добавок креатина, но они просто не могут заменить моногидрат.

Многие исследования подтверждают это утверждение, поэтому не стесняйтесь искать их в Интернете, если вас не продают. Во-вторых, очень важно качество ингредиентов креатиновой добавки. Вы хотите, чтобы ваш креатин был как можно более чистым; Креатин с чистотой 99-100% был бы идеальным.

Нет разницы в эффективности между порошкообразным креатином и креатином в таблетках.Порошок, вероятно, лучше для тех, кто хочет получить хорошую дегустационную добавку. Кроме того, важна растворимость порошкообразного креатина, потому что вы хотите, чтобы креатин легко смешивался с вашим любимым напитком (сок, молоко, вода, протеиновый коктейль).

Затем некоторые креатиновые добавки делаются специально для использования перед тренировкой или после тренировки. Их также называют предтренировочными или посттренировочными. Лучший креатин для мужчин можно использовать как до, так и после тренировки.

Чем более универсален продукт, тем лучше, но за универсальность приходится платить.Обычно качественные креатиновые добавки стоят недешево. Сравнивая цены на продукты конкурентов, обратите внимание на цену за порцию.

Иногда цена может ввести вас в заблуждение, потому что один из продуктов поставляется в меньшей упаковке, чем другой. Покупка креатина оптом — неплохая идея, если вы хотите продолжать заниматься спортом. Так вы сэкономите и деньги, так что это беспроигрышный вариант.

Наконец, всегда обращайте внимание на состав креатиновой добавки. Покупайте только научно проверенные продукты, не содержащие добавок или каких-либо других вредных веществ.Если вы соблюдаете особую диету, убедитесь, что ингредиенты ей соответствуют.

Хорошо известные бренды обычно стоят дополнительных долларов, потому что вы знаете, что получаете. Есть много хороших американских брендов, но и те, что происходят из Европы, тоже неплохие.

Когда использовать креатин

Теперь вы знаете, что можно использовать креатин до и после тренировки. Тем не менее, это не дает ответа на вопрос, когда вам следует его использовать. Например, люди часто спрашивают, следует ли им употреблять креатин, когда они хотят похудеть.

Ответ — нет, потому что потеря веса не является предполагаемым эффектом креатина. На самом деле он притягивает лишнюю воду к вашим мышцам, а это значит, что вы даже можете набрать вес. Однако креатин не накапливает жир в вашем теле.

Вы получите сухую мышечную массу, потому что жир будет сжигаться во время тренировки. Это означает, что креатин следует использовать людям, которые хотят увеличить свою сухую мышечную массу — спортсменам, тяжелоатлетам, кроссфиттерам и т. Д.

Людям, которые хотят сделать свои тренировки более взрывными и которым нужно больше энергии, следует использовать креатин. Это натуральное вещество, и оно не имеет вредных побочных эффектов, если вы здоровы и не имеете заболеваний.

Креатин хорош для увеличения выносливости и силы, но он также отлично подходит для роста мышц. Это то, что обычно называют «приростом», потому что мышцы растут только после того, как они сокращаются в результате эффективных упражнений. Ваши мышцы действительно будут выглядеть больше, особенно потому, что креатин притягивает к ним много воды.

Большинство профессиональных спортсменов и тяжелоатлетов используют креатин, и они не стали бы этого делать, если бы он не приносил никаких результатов. Однако креатина недостаточно. Чтобы достичь хорошей формы, нужно много целеустремленности и регулярных упражнений.

Можно ли смешивать креатин с другими добавками?

Ответ на этот вопрос — простой да. Например, нет недостатков в смешивании креатина с протеиновыми добавками. На самом деле, это отличное сочетание после тяжелой тренировки. Это поможет вам восстановить мышцы наилучшим образом.

Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом перед использованием каких-либо добавок. Даже если вы планируете использовать только креатин, спросите своего врача, хорошая это идея или нет. Многие производители креатиновых добавок предлагают множество других продуктов.

Если производитель говорит, что их продукты хорошо работают в сочетании, обычно им можно доверять. Им нужно пройти множество лабораторных тестов, чтобы их продукт появился на рынке, и наука не лжет.

Многие люди спрашивают, следует ли смешивать креатин с кофеином.Оба служат одной цели — они повышают уровень вашей энергии. Их можно использовать вместе без каких-либо последствий, но, вероятно, не стоит смешивать их все время. Возможно, возьмите их комбинацию, если вам нужна мощная тренировка. Однако лучше всего посоветоваться с врачом, прежде чем использовать эти два средства вместе.

Кофе — не лучший источник энергии, если вы занимаетесь спортом. Рассмотрите возможность употребления предтренировочной добавки, которая специально разработана для повышения уровня вашей производительности.Это в сочетании с креатином должно дать вам много силы и выносливости.

Наша любимая креатиновая добавка для мужчин

Креатиновые добавки — отличный инструмент для увеличения вашей силы, мышечной массы и общей работоспособности. Не все креатиновые добавки одинаковы, поэтому мы выбрали для вас только лучшие продукты.

Лучший креатин для мужчин — это BulkSupplements Micronized Creatine MonoHydrate Powder .Это продукт премиум-класса, доступный каждому. Несмотря на то, что это дешево, это чисто и очень эффективно.

Практически любой мужчина может использовать его и добиться отличных результатов. Он безопасен в использовании и не содержит добавок. Это значит, что он подходит для любой диеты, в том числе и для веганской. Попробуйте и увеличивайте свои результаты, расширяйте границы и увеличивайте свои силы каждый день.

Лучшие креатиновые добавки на 2021 год — обзоры и руководство покупателя

Вы тренируетесь, но не получаете желаемых результатов? Вы либо слишком устали, либо слишком устали от тренировок.

Возможно, вам пора заняться креатиновыми добавками. Эти добавки имеют много преимуществ, но больше всего вас может заинтересовать рост мышц.

Они также могут помочь вам избавиться от DOMS и восстановиться быстрее, чем раньше.

Но прежде чем мы продолжим, давайте узнаем больше о креатине.

Что такое креатин?

Креатин — это естественное соединение в организме. Это полезно для силы, мышечной массы и роста.

Существуют различные формы и несколько преимуществ.

К концу этой статьи вы должны знать все, что вам нужно об этих добавках.

Лучшие креатиновые добавки, представленные в настоящее время на рынке

Выбор лучшей креатиновой добавки может быть сложной задачей. Но именно поэтому мы здесь.

Мы даем вам полный список из десяти лучших креатиновых добавок.

Давайте углубимся.

Transparent Labs Strength Series HMB