Что такое молокочай в похудении и как правильно его заварить?
Сложно найти человека, который хотя бы раз не пробовал сочетание чая с молоком. Как правило, мнения делятся на две группы: есть люди, не способные представить своей жизни без этого напитка, и те, кто ни за что не выпил бы его снова.
Если вы относите себя к последним, и ни в какую не хотите добавлять к чаю молоко, мы попытаемся убедить вас в обратном. Узнав, что такое молокочай для похудения, и какая польза от его употребления, вы поменяете свое мнение и откроете для себя новое эффективное средство для сброса веса.
Содержание статьи
Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях
Проверенно и рекомендовано нашими читателями
СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ
+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий
+ Оздоровление и детоксикация организма
+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа
Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!
Быстро, доступно, результативно!
Чай с молоком или молокочай – в чем разница?
Что может быть лучше чашечки ароматного чая с чем-нибудь сладеньким на ужин? И если от печенья и конфет лучше отказаться, то сам напиток может принести вам невероятную пользу.
Вас может сбить с толку необычное и экзотическое название «молокочай», но не следует беспокоиться: это знакомый каждому из детства чай с добавлением обычного молока.
Сложно определить, откуда пошла традиция готовить этот напиток: в Англии молоко добавляли, чтобы остудить горячий чай, что из-за высокой температуры делал трещины на фарфоре; в Индии черный чай приправляли еще и корицей, ванилью и другими пряностями, а в России просто подавали с сахаром.
Несмотря на то, что с добавками чай гораздо вкуснее, мы вам настоятельно рекомендуем отказаться от сахара и сладостей. Почему? Об этом расскажем ниже.
В чем польза для похудения?
Как оказалось, наши предки не спроста решили соединить эти два компонента: современные ученые доказали, что такое сочетание благотворно влияет на организм, очищая его от шлаков и вредных скоплений. Помимо этого, молокочай ценен таким действием:
- Вывод лишней жидкости и легкое мочегонное действие. Всего одна чашка — и вы снова влезаете в любимые джинсы;
- Легкое усвоение жиров, особенно тех, что содержатся в молочной продукции. Наверняка вы не знали, но в среднем возрасте наш желудок тяжело переваривает жирную сметану, масло, сыр и молоко. С чаем процесс усвоения проходит намного легче, а лишнее не откладывается в проблемных местах;
- Нормализация работы кишечника;
- Запуск обменных процессов;
- Снижение уровня холестерина в крови;
- Похудение – одной чашки достаточно, чтобы сжечь целых 80 ккал!
Впечатляет, не правда ли? Только забудьте об использовании сахара, сиропов и пряностей, для похудения рецепт гораздо проще и не потребует таких гурманских излишеств.
Рецепт приготовления – выбираем лучший вариант
Когда речь доходит до приготовления, становится понятно, чем так популярен молокочай – готовить его проще простого! Если вы все еще решительно настроены худеть, запасайтесь всем необходимым: вам понадобятся два литра молока (идеально подойдет нежирное из магазина, а не купленное на рынке) и несколько ложек или пакетиков зеленого или черного чая (лучше зеленый, но если вы его не любите, можно и черный).
Приготовить можно одним из этих способов:
- Остудите вскипевшее молоко до 70-80 градусов, всыпьте чай и дайте настояться минут 15-20;
- Приготовьте чашку крепкого чая (с 2-3 пакетиков) и влейте его в теплое молоко;
- Английский рецепт: на треть заполняем чашку молоком. Две остальные части – чай;
- Пакетик чая необходимо заварить в стакане кипятка, а затем добавить пол стакана молока.
Как видите, рецептов – море, выбирайте тот, что показался вам наиболее доступным и готовьте сразу на весь день.
Помните, что чем дольше хранится напиток, тем меньше у него полезных качеств, поэтому не откладывайте приготовленное на завтра.
Польза и вред – учитываем все факторы
О том, какой положительный эффект вы получите от питья молокочая, мы уже вам рассказали, но у каждой медали есть две стороны, поэтому мы обязаны предупредить обо всех возможных подводных камнях.
Для начала придется расстроить тех, кто надеется получить большое количество кальция из молока: теанин из чая препятствует его усвоению, и он откладывается на стенках сосудов. Как вы сами понимаете, это наносит вред их прочности и эластичности.
Еще один существенный риск – отложение камней в почках и нарушение работы пищеварительной системы.
Осторожно с молокачаем надо быть и тем, кто страдает от низкого давления, так как злоупотребление может привести к потере сознания.
Хороший эффект от одного разгрузочного дня может соблазнить вас на продление питьевой диеты, что делать категорически нельзя. Дело в том, что в первую очередь вы теряете только воду, а не жировые отложения, а это способствует обезвоживанию организма и частым посещения туалета, к тому же, вместе с жидкостью выходят не только шлаки и токсины, но и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма.
У вас может возникнуть логический вопрос: какой смысл в таком похудении, если жировые отложение никуда не деваются? Это справедливая претензия к молокочаю, но у него есть свои плюсы. С его помощью вы можете ускорить процесс похудения, при условии, что вы будете заниматься спортом и соблюдать диету.
Разгрузочный день на молокочае
Девушки, хотя бы раз сидевшие на молокочае, отмечают, что за один день можно потерять от 1 до 1,5 килограмма, при этом оставаясь бодрой, жизнерадостной и отдохнувшей. Наверняка услышав такие соблазнительные обещания, вы решите продолжить такое похудение, и пить чай неделю, что мы вам категорически не рекомендуем. Ошеломительный результат наступает только после первого дня диеты – не больше и не меньше.
Если вы продолжите такой режим, ваш организм адаптируется и перестанет сбрасывать вес. К тому же, похудение похудением, но и о здоровье не стоит забывать. В диете важно соблюдать баланс, иначе можно навредить коже, зубам, волосам и внутренним органам, а также истощить организм. Предупреждаем сразу – диета достаточно строгая, приготовьтесь морально, ведь в последующие 24 часа вам предстоит употреблять одну только жидкость.
Способ применения
Как готовить молокочай мы уже вам рассказали – нескольких литров должно хватить на день. Проще диеты представить невозможно: каждый раз, как почувствуете голод (примерно каждые два часа), выпивайте чашечку напитка. Кстати, следует учитывать, что зеленый чай поднимает на ноги лучше, чем любой кофе. Поэтому если вы не хотите провести бессонную ночь, на ужин вместо зеленого чая используйте травяной или фруктовый. И да, диета не означает, что пить можно только молокочай: если он вам надоест, вы можете позволить себе другие напитки: воду, кофе или сок. Главное – никакого сахара.
Чтобы полученный результат не только сохранился, но и приумножился, выходить из монодиеты следует постепенно. Суточная калорийность в следующие несколько дней не должна превышать 1200 ккал, а основу рациона должны составлять овощи, белое мясо, рыба и фрукты. Не лишним будет продолжить употребление чая, только не больше двух чашек в день.
Чтобы вы лучше могли представить, на какие результаты можете рассчитывать, рекомендуем вам почитать истории девушек, которым удалось похудеть таким способом.
Отзывы похудевших
Алина, 32 годаВсем привет! Хочу рассказать о своем опыта похудения на молокочае. Сбрасывать вес я решила медленно и уверенно, поэтому не стала голодать на одной только жидкости, а просто начала заменять ужин несколькими чашками чая с молоком. Всего после недели такого режима я сбросила 2 лишних килограмма и продолжаю худеть. За все время употребления чая у меня не было ни плохого самочувствия, ни плохого настроения!
Светлана, 25 летЗдравствуйте! Совсем недавно открыла для себя молокочай и хочу похвастаться своими достижениями. Голодовку на зеленом чае с молоком я проводила всего один раз в неделю. Выдержать его было достаточно просто. Главное — выбрать для этого выходной день и сильно не перегружать себя физической работой. После суток на молокочае я стройнее на 1-1,5 кг, а полученный результат не возвращается в последующие дни.
На этом все! Как видите, диета на молокочае может быть достаточно эффективна, если подходить к ней с умом и придерживаться принципов правильного образа жизни.
Молокочай, мифы и реальность.
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
Молокочай можно приготовить двумя способами:
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.
Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.
Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.
Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.
Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.
Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.
молокочай польза, вред, в чем эффективность для похудения
Содержание статьи
Молокочай становится выбором людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, благодаря доступности и эффективности. Даже однократное проведение разгрузочного дня с ним поможет стать стройнее и легче на 1-3 килограмма.
Многие слышали о этом средстве для похудения, но не все знают, как его применять и воздействие на организм .
Почему напиток употребляют осторожно?
Молокочай считают сильным мочегонным напитком, быстро выводящим из тканей лишнюю жидкость.
Но все жировые прослойки остаются на месте. Если употреблять его неограниченно, можно получить серьезное обезвоживание. Поэтому перед приемом предварительно ознакомьтесь с дневной нормой и разовой дозой.
Чтобы избавиться от жира, а не от обычной жидкости в организме, нужно совмещать молокочай с постоянными физическими упражнениями. Только так можно похудеть и сохранить здоровье.
Как действует напиток
Эффективность такого напитка объясняется способностью молока нейтрализовать действие кофеина, содержащегося в чае в значительном количестве. Также молоко делает напиток более полезным и питательным, способствует приглушению чувства голода.
Поскольку молочные продукты часто приводят к брожению в желудке, танин, содержащийся в чае, помогает ускорить расщепление молочных жиров, защитить слизистую желудка от возможного негативного действия.
Это делает молокочай подходящим для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Людям, страдающим болезнями мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, он может назначаться доктором как средство, улучшающее работу всех систем организма.
Кроме уже сказанного, напиток помогает лучше справляться со стрессами, в комплексе с зеленым чаем – успокаивает, а с черным – бодрит. Также молокочай считается действенным желчегонным средством.
Если употреблять это средство в умеренном количестве, оно будет эффективным. Но если злоупотреблять, можно столкнуться с образованием почечных камней, нарушениями пищеварительной системы, обезвоживанием.
Обезвоживание обычно проявляется общей слабостью, интенсивными и внезапно появляющимися головными болями, а также появлением сбоев в работе сердца.
Способ приготовления
Когда человек решает использовать молокочай, его интересует вопрос: как правильно его приготовить? Изготовить средство в домашних условиях может каждый. Главное, выбирать продукты хорошего качества и знать пропорции.
Учитывая особенности организма, сразу нужно определить вид чая, который будет использоваться для приготовления. Для этого подходит листовой зеленый чай, ведь чай в пакетиках отличается менее высоким качеством. Молоко лучше выбирать обезжиренное или с жирностью до 2 %.
Чтобы приготовить молокочай, нужно налить в подготовленную емкость литр молока и довести его до кипения.
Когда молоко закипит, в него нужно бросить 40-45 грамм чайной заварки. После настаивания под накрытием в течение получаса полученная смесь тщательно процеживается.
Для улучшения вкуса после настаивания и процеживания можно добавить чуть-чуть сахара или качественного меда. Хранится напиток в холодильнике, а употреблять его можно в подогретом состоянии или холодным.
Полученного объема обычно хватает на 2 дня проведения разгрузки. Но на практике за день может быть использовано до 1,5 литра напитка, поэтому время разгрузочного периода бывает разным.
Употреблять молокочай в таком количестве дольше 2 дней запрещается.
Если этот способ приготовления кажется сложным, можно готовить меньшее количество, доливая в 200 грамм подогретого молока заранее приготовленную заварку (мед, сахар). Пропорции молока и чая должны составлять 1:2 соответственно.
Как употреблять?
Чтобы не навредить здоровью, не стоит проводить разгрузочные дни чаще раза в неделю. Бездумно употреблять его тоже нельзя. Разовая доза составляет 200-250 грамм, а частота употребления должна равняться 2 или 3 часам.
При таком режиме чувство голода будет постоянно притупляться, а организм сможет избавиться от вредных и токсичных веществ.
Можно также использовать молокочай как замену ужина. Если хочется дополнительно улучшить сон, можно вместо чая использовать специальный травяной сбор, предусматривающий сочетание успокаивающих трав.
При проведении разгрузочных дней рекомендуется употреблять воду без газа не менее 2 л. Чтобы улучшить вкус и усилить действие, можно добавлять в воду немножко сока лимона.
Также на протяжении разгрузочных дней человек должен выпивать не менее 2-х литров воды для предотвращения обезвоживания организма.
Если соблюдать все правила соблюдения диеты на молокочае, действительно можно за день попрощаться с 1-3 килограммами лишнего веса без вреда для здоровья.
При этом предлагаемая диета позволяет не только быстро похудеть, как лечебная диета 5 по Певзнеру, но также убрать непривлекательные мешки под глазами и отеки ног.
Как приготовить молокочай – видео
рецепты, плюсы, минусы, что такое молокочай
Портал о похудении «Худеем без проблем» сегодня расскажет о чудодейственном напитке, который пользуется большей популярностью среди тех, кто ведет активную борьбу с лишними килограммами. В отличие от чайного разгрузочного дня, когда вы употребляете только один чай, этот напиток готовится из чая и молока, поэтому и носит название — молокочай для похудения.
Есть достоверные сведенья, что именно молокочай широко используют буддийские монахи. Употребляя его не для похудения, как мы это делаем сейчас, а для ограничения своего питания в пост, они сохраняли прекрасную физическую форму и выносливость. Кроме того, монахи использовали молокочай при длительных горных переходах и имели отличное самочувствие, употребляя в качестве еды только его. Если сейчас мы используем для приготовления коровье молоко, то буддисты пользовались молоком яка. Когда они оправлялись в горы, як шел просто за ним, а чай, который ничего не весит, монахи носили с собой. Таким образом, еда всегда была с ними.
Молокочай для разгрузки и похудения хорошо переносится. Говорят, что жена Антона Макарского — Виктория Морозова, приобрела прекрасную физическую форму, скинув благодаря молокочаю более 20 кг. Даже сейчас, немного подстроив рецепт этого напитка под себя, она продолжает употреблять его в качестве разгрузки.
По отзывам, молокочай для похудения помогает избавиться за день как минимум от 700 грамм. Есть отзывы о том, что некоторые теряли до 2 кг. Эта диета хорошо переносится. Ведь напиток нужно употреблять через 2 часа
Что представляет собой молокочай для похудения?
Если говорит простым языком, то это чай, заваренный на молоке. Обратите внимание, не чай с молоком, как любят англичане, а именно чай и молоко, никакой воды. Для его приготовления лучше брать зеленый чай и нежирное молоко (мы же худеем!) И молоко, и чай приносят пользу организму. Как они взаимодействуют? Как известно, зеленый чай – хороший антиоксидант. Он препятствует поглощению молочных жиров организмом, увеличивает расход энергии и ускоряет обмен веществ, тем самым борется с лишними калориями и снижает жировую прослойку. Танин, который присутствует в чае, нейтрализует процесс брожения молока в организме. Молоко смягчает действие кофеина, который входит в состав чая, на слизистую оболочку желудка.
Молокочайный напиток для похудения работает как мочегонное средство, тем самым очищает организм. Он выводит из него жидкость, поэтому, если вы употребляете молокочай для похудения, не забывайте выпивать до 2 литров воды в этот день.
Но не следует забывать о том, что у этого напитка помимо плюсов, есть свои отрицательные стороны. Кальций, который присутствует в молоке, из-за свойств чая, не усваивается организмом и оседает на сосудах, которые теряют свою эластичность. Из-за этого существует риск появления камней в почках. Поэтому злоупотреблять этим напитком не стоит. Лучше, если вы остановитесь на молокочае не как основном средстве для похудения, а будете употреблять его 1 раз в 7 – 10 дней в виде разгрузки.
Запрещен этот способ похудения при непереносимости молока, при низком давлении. Также не рекомендуется его употреблять при болезнях почек, кормлении грудью и беременности.
Молокочай: рецепты
Для приготовления вам потребуется:
- Молоко – 1 – 2 литра. Как уже говорилось выше, лучше брать обезжиренное.
- Чай (зеленый или черный) – 3 — 6 столовых ложек.
Молоко подогреваем до 70 градусов, но не кипятим, всыпаем туда чай и настаиваем 20 минут. Процеживаем и употребляем его целый день.
Есть еще и рецепт молокочая для ленивых. В молоко добавить заварку, из расчета на 2/3 части заварки одна часть молока. Но этот рецепт менее эффективен, поэтому, если вы взялись за дело основательно, то лучше придерживаться традиционного первого способа.
Hudeem-bez-problem.ru рекомендует выбирать сорта широколистого зеленого чая. Заменять его следует черным только тем, у кого есть проблемы с давлением или организм склонен к обморокам. Вы только выиграете во вкусе, если выберете чай с ароматизированными добавками. Получается отменный аромат напитка, если взять чай с саусепом, жасмином, бергамотом, кусочками фруктов. Можно просто добавить обычную мяту, мелису.
Готовить рекомендуем порцию на день. Пить его можно и холодным, и подогретым. Хранить лучше в холодильнике. Если хотите, можете немного подсластить напиток. Лучше, если этот будет немного натурального меда, но некоторые используют и сахарозаменитель.
Как похудеть на молокочае?
Есть несколько вариантов употребления этого напитка. Все они имеет множество положительных отзывов. Молокочай легко переносится. Поэтому, если вы решили сделать на нем разгрузку, то в отличие от других жидких разгрузок, ее перенести не сложно.
Разгрузка на молокочае
Употребить в течение дня 1,5 – 2 литры напитка. Не забывайте о воде. Результат зависит от вашего веса. Обычно, чем больше вес, тем больше и отвес. Некоторые скидывали за день даже 2 килограмма. Не забывайте, что это уходит жидкость. Поэтому не расстраивайтесь, если на следующий день несколько граммов веса вернется. Такую разгрузку вы можете повторять регулярно раз в неделю или чередовать ее с чайным разгрузочным днем.
«Полуразгрузка» на молокочае
Этот способ очень эффективен и популярен. Суть его заключается в том, что до 12 – 14.00 вы кушаете обычно, но не передаете, а потом до вечера пьете молокочай для похудения. Уже то, что после обеда вы ограничиваете себя в еде, даст свои результаты. Молокочай для похудения поможет легко перенести остаток дня, снизит чувство голода.
Замена молокочаем
Молокочаем вы заменяете завтрак, обед или ужин. Также пьете его на протяжении всего дня.
Какой бы способ похудения вы ни выбрали, не забывайте о разумном подходе. Лучше медленнее терять вес, чем кидаться в крайности. Желаем вам удачи в ваших начинаниях!
—-
Автор — Юлия Спиридонова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Поделиться с друзьями: