Можно ли чернослив на диете: Чернослив при похудении, можно ли кушать чернослив при диете? – Чернослив при похудении — полезные свойства и противопоказания, калорийность и применение на диете

Содержание

Чернослив при диете можно ли употреблять в пищу?

Чернослив — известный сухофрукт, обладающий приятными вкусовыми качествами и полезными свойствами. Он отличается низкой энергетической ценностью, поэтому его часто используют при похудении в качестве заменителя сахара. Средство получило широкое распространение среди поклонников разнообразных диет.

Существует большое количество рецептов, высушенная ягода может использоваться при приготовлении компотов, каш, супов, различных национальных блюд. Ягода имеет противопоказания, поэтому перед проведением диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Что это такое

Чернослив

Чернослив пользуется высоким спросом во всем мире, он представляет собой высушенную различными способами сливу.

Существует большое количество видов продукта, многое зависит от сорта и использующихся методов сушки. При достаточно высокой энергетической ценности (230 ккал) сухофрукт обладает низким гликемическим индексом, идеально подходит для диеты. Чернослив обеспечивает быстрое чувство насыщения, помогает получить энергию, избавиться от избыточной массы тела. В составе многих диет он используется в качестве перекуса, это объясняется питательной ценностью продукта. Для насыщения достаточно всего 4-5 ягод, в общей сложность энергетическая ценность составляет 40-50 ккал. Чернослив на 63 % состоит из клетчатки, которая расширяется в кишечнике и обеспечивает чувство продолжительного насыщения. Чаще всего лишние килограммы появляются вследствие злоупотребления сладким, замена сладких продуктов сухофруктом поможет решить эту проблему.

Состав

Полезные свойства сухофрукта обеспечиваются за счет его насыщенного состава:

  1. Пектины их производные — вещества обладают очищающими и антиоксидантными;
  2. Клетчатка — за счет них достигается чувство насыщения, происходит нормализация и стимуляция перистальтики, ускоряется выведение продуктов пищеварительной системы;
  3. Фруктоза и ее производные — отличный источник энергии, чувство насыщения обеспечивается даже за счет небольшого количества продукта;
  4. Калий — нормализация функционирования ССС, тонизирующее воздействие на ЦНС и периферическую систему;
  5. Бор – мало распространенный элемент, способствует укреплению костей, зубов;
  6. Железо — элемент рекомендован к применению при анемии;
  7. Селен, цинк, магний — способствует росту волос и ногтей, снижению возникновения воспалительных процессов, высыпаний;
  8. Витамины В, РР, С и Е — способствует избавлению от избыточной массы тела, холестерина, нормализации метаболических процессов;
  9. Органические кислоты — обладают обеззараживающими свойствами, предотвращают развитие инфекций.

Виды диет с черносливом, правила

Сухофрукт широко используется в составе одно- и многокомпонентных диет. Большую популярность в последнее время получает вариант с кефиром в составе, чаще всего он применяется в разгрузочные дни. За счет богатого состава и питательности чернослив получает большее распространение в составе многокомпонентных диет.

Правила поддержания диеты на черносливе:

  • Отказ от вредных (соленых, мучных) продуктов;обильное питье;ужин не позднее 7 часов вечера;
  • Физические упражнения.

Виды диет с черносливом

Кефирная диета

В целях предотвращения негативных последствий от чернослива длительность рациона не должна превышать 3 дней, это экстренный метод позволяет сбросить несколько килограмм за пару дней. Специалисты не советуют такие методы пациентам с хроническими болезнями. Такой подход сопровождается понижением разнообразия и энергетической ценности рациона, что грозит истощением, обезвоживанием организма, серьезными проблемами со здоровьем.

Базой монодиеты считается сочетание кефира с сушеной ягодой, в день рекомендуется употреблять не более 1,2 л. напитка и 100 г. ягод. Энергетическая ценность набора не превышает 1000 ккал, весь объем должен быть разделен на 5-7 приемов. Допускается поочередное употребление продуктов или в сочетании в виде коктейлей. Перед началом диеты рекомендуется приготовиться к серьезным ограничениям, ускоренный процесс похудения требует согласования с врачом.

Восточная диета

Диета предполагает употребление большого количества продуктов, основой считаются сушеная слива и яйцо. Ограниченного рациона рекомендуется придерживаться в течение 10 дней, за это время можно похудеть на 4 кг. Важным условием считается практически неограниченное употребление жидкости.

Восточная диета

Рацион:

  1. Завтрак — 1 ч. несладкого кофе или чая;
  2. 2 завтрак — 7-8 ягод, 1 яйцо;
  3. Обед -постное отварное мясо, морковь, капуста, апельсин/яблоко;
  4. Перекус — 1 ягода, 30 г. сыра;
  5. Ужин — 1 ст. кефира/простокваши.

Похудения поможет достигнуть точное соблюдение диеты в течение десяти дней.

На сухофруктах

Жесткой считается также диета на орехах и сухофруктах продолжительностью 3 дня. Суточной нормой в данном случае считается 500-700 г ягод и орехов. Несмотря на отличные питательные свойства выдержать такую диету под силу далеко не каждому, чувство голода будет ощущаться постоянно. В крайнем случае всегда можно отказаться от такого вида питания и перейти на более приемлемый вариант.

В раках такой диеты помимо чернослива предусмотрено сочетание еще трех сухофруктов — вишни, фиников, кураги и любых двух видов орехов (лесных, фисташек и др.). Весь рацион необходимо разделить на пять-шесть раз приемов с примерно травной энергетической ценностью.

Данная диета предполагаетНа сухофруктах отказ от пакетированных орешков и сухофруктов, так как они содержат большое количество вредных компонентов. Все продукты необходимо приобретать на рынке, мыть, замачивать и зажаривать при необходимости.

Многокомпонентная

Существует большое количество многокомпонентных диет, в некоторых делается упор на белковые продукты, в других — на употребление мяса.

Основная особенность диеты заключается в оздоравливающих свойствах, поэтому такой рацион поможет похудеть даже детям с избыточным весом. Энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал, питание должно отличаться свежестью, разнообразием, приготовление пищи осуществляется на пару. В рацион входят мясо нежирных сортов, крупы, овощи, кисломолочные продукты. Продолжительность диеты может составлять 5, 7, 10 суток.

Чернослив может быть включен в любой прием пищи. Меню в разные дни отличается, принцип структурирования рациона единый.

Пример рациона:

  1. 1 прием пищи — 100 г любого вида каши (за исключением рисовой), 1 ягода, 1 ч. несладкого зеленого чая;
  2. 2 прием — 1 ст. кефира, 1 сухофрукт;
  3. 3 прием — постный суп, мясо/рыба с овощами тушеными, 1 ст. компота из сухофруктов;
  4. 4 прием — 1 ст. кефира, 1 сухофрукт;
  5. 5 прием — овощной салат с белковыми продуктами (морепродукты, рыба, мясо), йогуртом с сухофруктом.

Многокомпонентная диета

Такой подход позволяет избавиться от двух-четырех килограмм без лишних проблем и ощущения голода. Многокомпонентная диета не представляет вреда для организма, не вызывает психологического дискомфорта.

Противопоказания

Перед началом диеты необходимо учитывать противопоказания чернослива, важно прислушиваться к собственным ощущениям. Из-за сильного слабительного свойства сухофрукт не желателен к употреблению при расстройствах пищеварительной функции.
От чернослива следует отказаться при наличии хронических патологий ЖКТ и печени. Диета может стать серьезным ударом для желчевыводящих путей, поэтому предварительно обязательно посоветоваться с врачом.

Чем в диете можно заменить чернослив

При необходимости чернослив можно заменить финиками, сухофрукт обладает похожими с ягодой свойствами.

Как выбирать

При покупке ягод необходимо учитывать, что не все ягоды отличается приятным вкусом и представляют пользу для здоровья. При изготовлении сухофрукта используется единственный сорт Венгерка, так как он обладает оптимальными вкусовыми свойствами. Ягоды должны быть матового черного цвета, глянцевый блеск свидетельствует об обработке жирами, что вредно для организма.

Единственный сорт Венгерка

Купленный чернослив рекомендуется хорошо промывать, заваривание в кипятке может привести к потере полезных компонентов.

Заключение

Чернослив обрел распространение в качестве диетического продукта благодаря своим вкусовым свойствам, питательности. Ягода может применяться в качестве заменителя сахара, богатый состав позволяет улучшить функционирование почти всех систем и органов. Ягоды обладают антистрессовыми свойствами, что очень важно при соблюдении любых диет.

Чернослив при диете можно ли. Чернослив для похудения: польза сухофрукта и рецепты

чернослив при диете можно ли

Их можно употреблять как по отдельности, так и в виде смесей. В борьбе с лишними килограммами советуют добавить в рацион: курагу — сушёный абрикос содержит большое количество полезных микроэлементов и стабилизирует водно-солевой баланс в организме; инжир — клетчатка в составе улучшает работу кишечника, при этом активизируется жиросжигание; изюм — может использоваться в качестве подсластителя, улучшает состояние кожи, волос и применяется в качестве профилактики заболеваний щитовидной железы; финики — отличная замена сладостям, также способствует повышению работоспособности и улучшению мозговой деятельности, что особенно важно в период похудения.

Узнайте больше о пользе сушенных яблок , бананов , манго и кумквата. Чернослив — полезный для здоровья продукт, помогающий в борьбе с лишним весом. Его обязательно стоит добавить в меню при похудении, главное — знать меру и внимательно следить за своим состоянием во время диеты.

Новости по теме Стоит ли принимать ганодерму для похудения? Чернослив при беременности: польза или вред? Как сделать и пить протеиновый коктейль для похудения Читать далее.

Польза и вред чернослива при похудении

Даже и не догадывалась о такой целебной силе чабреца для мужчин. Теперь обязательно воспользуюсь вашими Очень хорошая статья, спасибо автору! Так же хочу вам посоветовать интересную статью с отличным комплексом Боль в области сердца. Принимаю свои препараты и Ново-Пассит. Конечно же.

Надо знать причину боли. Иначе как лечить, вот я лечу артрит и помогает уменьшить боль мазь В последнее время постоянно находилась в стрессовом состоянии. Обратилась к врачу.

чернослив при диете можно ли

Кроме рекомендаций Можно ли есть чернослив при похудении. Калорийность и химический состав Можно ли есть чернослив при диете Польза для похудения Противопоказания и вред Когда, сколько и как правильно употреблять Вариации диеты На кефире и черносливе Творог с черносливом Овсянка с черносливом Какие ещё сухофрукты можно есть во время диеты.

Новости по теме.

Диета на черносливе

Читать далее Лучшие витамины для роста, восстановления и укрепления мышц Употребление грибов при беременности Рыбий жир для беременных: польза и вред Шоколад: какая польза для организма человека? Последние комментарии. Чабрец для мужчин: чем полезен, как влияет на потенцию, как сделать чай и другие целебные средства. Произойдет это не сразу, поэтому нужно набраться терпения. Когда нужно срочно похудеть на кг, можно воспользоваться кратковременной диетой, рассчитанной на 3 дня.

Она подходит только для людей, у которых нет хронических заболеваний или острых патологий.

чернослив при диете можно ли

В противном случае можно нанести здоровью непоправимый вред, ведь основные ингредиенты монодиеты — кефир и чернослив — вызывают частое испражнение и мочеиспускание. Такая диета подходит только в качестве разовой экстренной меры, когда нужно уменьшить свои параметры перед каким-либо торжеством - выпускным балом или свадьбой.

Увлекаться подобным похудением нельзя, а тем более продлевать диету, иначе не избежать нарушений метаболизма и проблем со здоровьем. Намного безопаснее диета, рассчитанная на 7 дней.

За этот срок реально похудеть на килограмма, при этом процесс сжигания излишков жира пройдет плавно и безболезненно. Главное правило недельной диеты — ежедневно считать калории. Потребляемая пища не должна содержать более кКал. В рационе могут быть только низкокалорийные продукты питания:. Ежедневные г чернослива нужно разделить на порции и съедать по штуки после каждого приема пищи, например, с чаем вместо конфет.

чернослив при диете можно ли

Добившись нужного результата, в дальнейшем полезно проводить разгрузочные дни, но не чаще одного раза в неделю. В течение дня разрешено пить негазированную воду или несладкий чай, а каждые часа съедать по чернослива, предварительно распаренных в кипятке.

чернослив при диете можно ли

Не стоит наде

Можно ли есть чернослив на диете. Чернослив для похудения

Все это нужно разделить на 5 — 6 приемов за сутки. Но важно отметить, что данная диета считается очень жесткой и экстремальной. За три дня возможно похудеть до трех килограмм.

Но следует помнить о том, что такое резкое снижение веса связано с потерей жидкости, очищением кишечника, уменьшением калорийности пищи.

Поэтому после выхода из диеты вес вернется.

Чернослив, как и большинство сушеных фруктов , имеет немалую калорийность , поэтому специалисты в области диетического питания, не причисляют этот продукт к ряду тех, с помощью которых можно похудеть. Но любой сухофрукты, особенно чернослив, в сочетании с другими продуктами, поможет обрести стройность. Этот плод хранит в себе массу полезных веществ, которые способствуют нормализации работы всего организма.

Данная диета является сравнительно мягкой и полезной. Ее часто рекомендуют даже детям при ожирении. В сутки количество калорий не повышается ккал. В меню входят сырые продукты, а также приготовленные на пару, вареные или гриль.

Состав и калорийность чернослива

В основе нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы. В результате диеты можно сбросить до 3 — 4 килограмм.

можно ли есть чернослив на диете

Согласно отзывам, процесс похудения идет довольно легко и быстро. Диета не вызывает стресса. Многие опробовавшие этот метод похудения отзываются только положительно. Важно не забывать, что есть случаи, когда есть данный сухофрукт не стоит, по крайней мере, без консультации с врачом. Противопоказаниями к употреблению чернослива являются:. А здесь подробнее о зимней диете для похудения.

Все знают, что сухофрукты полезны, но часто их исключают из меню диеты. Чернослив — один из немногих, который может способствовать снижению веса, даже несмотря на приличное количество калорий. В нем концентрация полезных веществ и витаминов намного выше, чем в свежих фруктах. Они прекрасно подходят для перекусов и помогают избавиться от тяги к сладостям. Всего г сушеной сливы налаживают пищеварение и улучшают фигуру.

Чернослив является полезным продуктом, который может помочь не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм. Однако не стоит им злоупотреблять, так как превышение нормы приведет к неприятным последствиям.

Лучше дополнять здоровое и сбалансированное питание черносливом.

Как делают чернослив

Результат появится не сразу, но зато будет долговременный. Салат щетка для похудения: основные варианты, рецепт Диета Гроссман: правильное меню на неделю для Зимняя диета для похудения: как подобрать меню для Рекомендуем прочитать о клубнике для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах и калорийности клубники, противопоказаниях к употреблению, вариантах клубничной диеты. Рекомендуем прочитать о диете Гроссман. Вы узнаете об основных принципах диеты, меню на неделю, диете по этапам, рецептах диетических блюд, результатах похудения.

Похожие статьи. Prisa Yadka Гуру 8 лет назад Чернослив — это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело

Можно ли кушать чернослив на диете. Чернослив при похудении

Если не превышать дозу, то каждый человек, который сидит на диете, должен включить этот плод в свой рацион. Это продукт выполняет одну из важнейших ролей в похудении:.

Чернослив для похудения

Можно ли есть этот продукт, когда сидишь на строгой диете? Он подойдет на разгрузочный день и как добавка к кашам и кисломолочным продуктам. Чернослив не расщепляет жировые отложения, а выступает, как послабляющее средство.

Сухофрукты диетологи называют не самыми хорошими продуктами для рациона тех, кому важна красивая фигура, поскольку калорийность у них немаленькая. Однако некоторые из них используются в диетах: чернослив при похудении так же популярен, как и кефир, поскольку признан полезным для кишечника. Воздействует ли он на жировые отложения и как требуется его употреблять, чтобы сбросить лишний вес?

Очищение организма — это важный этап в процессе похудения. С помощью него можно сбросить 2—3 кг за пару дней. Суточная доза этого продукта — 50 г, то есть штук, около калорий. Если человек серьезно взялся за сброс лишнего веса, то стоит эту норму поделить на целый день и добавлять этот фрукт в блюда, ингредиенты которого будет сочетаться:. Если смешивать его с кефиром и употреблять регулярно с утра или перед сном , можно избавиться от лишних килограммов за короткий срок.

На ночь есть чернослив при похудении можно. Этот продукт не тяжелый, поэтому принесет только пользу.

Польза чернослива для похудения

Готовьте эти блюда сразу перед употреблением. На ночь есть чернослив при похудении можно и как отдельный элемент. Результат появится не сразу, но зато будет долговременный. Салат щетка для похудения: основные варианты, рецепт Диета Гроссман: правильное меню на неделю для Зимняя диета для похудения: как подобрать меню для Рекомендуем прочитать о клубнике для похудения.

Вы узнаете о полезных свойствах и калорийности клубники, противопоказаниях к употреблению, вариантах клубничной диеты.

Польза и вред чернослива при похудении

Рекомендуем прочитать о диете Гроссман. Вы узнаете об основных принципах диеты, меню на неделю, диете по этапам, рецептах диетических блюд, результатах похудения. Похожие статьи.

Чернослив, как и большинство сушеных фруктов , имеет немалую калорийность , поэтому специалисты в области диетического питания, не причисляют этот продукт к ряду тех, с помощью которых можно похудеть. Но любой сухофрукты, особенно чернослив, в сочетании с другими продуктами, поможет обрести стройность. Этот плод хранит в себе массу полезных веществ, которые способствуют нормализации работы всего организма.

Вполне простой и доступный финансово, салат Щетка для похудения помогает очистить кишечник. Благодаря этому рецепту легче худеть, да и в целом он полезен.

Например, даже известная Елена Малышева включает его в свою диету. Читать далее. Многие борцы с лишними килограммами рекомендуют диету Гроссман как одну из самых правильных и сбалансированных. Меню на неделю составляется с учетом продуктов, для похудения нужно пройти несколько этапов Читать далее.

В холода не так просто терять вес. Поэтому очень важно выбрать зимню

можно ли при диете есть чернослив?

И похудеть. и гастрит. и колит, и много чего еще.

да ты только верь.... (чернослива по меньше ешь).... и похудеешь.

Да с такой диетой сможешь, но не утруждайся, не ешь после 18.00, все-таки 3 часа рановато и чернослив полезен для кишечника

молодец, что чернослив вкушаешь, ночка в туалете будет ого-го!!! от чернослива слабит не по детски!!))))))))))))))))))))))))))))))))))))

чернослив есть нужно! он слабит, очищает, укрепляет сердце. именно при диете я ела чернослив. поверь, даже геммоглабин поддержала слива.

Да чернослив-это очень полезно. И его можно кушать.

Чернослив полезен в умеренных количествах, это естественное слабительное, так что полезно для кишечника.

правильно кушай чернослив

Какими свойствами обладает чернослив, и помогает ли он вообще похуданию?

Чернослив – это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело в содержащихся в нём уникальных пищевых волокнах, которые способствуют нормализации деятельности кишечника. В следствие этого из организма выводятся вредные токсины, шлаки и организм начинает избавляться от лишних килограммов. Чернослив является одним из самых эффективных антидепрессантов для худеющих. Если для Вас худеть сложно не только в физическом, но и в эмоциональном плане смело кушайте чернослив, не беспокоясь за свою фигуру и настроение! Употребляя чернослив Вы избавитесь от постоянно преследующего Вас чувства голода, что очень важно для похудения. Употребляя хотя бы по 7-8 штучек чернослива в день, Вы обеспечите свой организм полезными витаминам, минералами, макро- и микроэлементами. А так же чернослив является прекрасным источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, благодаря чему стабилизируется работа всего организма, а так же происходит очищение внутренних органов. Коротко о пользе чернослива Если вы выбрали именно чернослив для похудения, то должны знать о его богатом и поистине целительном составе. Чернослив для похудения стоит использовать хотя бы потому, что он насыщен полезными сахарами и пищевыми волокнами (последние играют немаловажную роль в очищении организма и в улучшении перистальтики кишечника) . Кроме того, чернослив для похудения предоставляет нашему организму такие важные элементы, как органические кислоты (они помогают избавить организм от жиров) и пектин (он нормализует уровень сахара в крови) . Как употреблять чернослив для похудения • Диетологи рекомендуют употреблять чернослив для похудения ежедневно, в количестве 5-6 штук – это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и постепенно сбросить несколько килограммов. • Чернослив для похудения используют еще и потому, что он позволяет избавиться от чувства голода – этот сухофрукт можно включать в рацион любой из диет (в разумных пределах) . • Желающие похудеть могут использовать чернослив для похудения во время разгрузочных дней – для этого его стоит размочить и кушать маленькими порциями (до 100 грамм) через каждые 2.5 – 3 часа.

не очень с ним похудеешь, в нем много углеводов, а вот для мягкого стула - да

Чернослив издревле используется как слабительное средство. Помимо этого в нём содержится много полезных веществ и витаминов. В наше время он входит в состав слабительного средства : Регулакс...

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!!

Стимулирует кишечник. Не вздумайте закусывать им спиртное, а то так будет носить что мало не покажется!

Если Вы уже пробовали сидеть на диетах, то для Вас не станет удивлением, что сладкое, по заявлению диетологов, а точнее его отсутствие – одна из главных причин срывов и депрессий! Если Вы сидите на диете или просто следите за своей фигурой, то булочки, пирожные и прочие сладости для вас под запретом, ведь ни для кого не секрет, что они являются самыми первыми врагами нашей фигуры. Так что же делать, если очень хочется сладкого, неужели впадать в депрессию? Конечно же нет! Ведь замечательными природными заменителями сладкого являются – сухофрукты, в которых вместо сахара содержатся – глюкоза и фруктоза, помогающие нашему организму бороться с лишними килограммами. А в это статье речь пойдёт и его «величестве» – черносливе. Чем полезен чернослив для похудения? Чернослив – это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело в содержащихся в нём уникальных пищевых волокнах, которые способствуют нормализации деятельности кишечника. В следствие этого из организма выводятся вредные токсины, шлаки и организм начинает избавляться от лишних килограммов. Чернослив является одним из самых эффективных антидепрессантов для худеющих. Если для Вас худеть сложно не только в физическом, но и в эмоциональном плане смело кушайте чернослив, не беспокоясь за свою фигуру и настроение! Употребляя чернослив Вы избавитесь от постоянно преследующего Вас чувства голода, что очень важно для похудения. Употребляя хотя бы по 7-8 штучек чернослива в день, Вы обеспечите свой организм полезными витаминам, минералами, макро- и микроэлементами. А так же чернослив является прекрасным источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, благодаря чему стабилизируется работа всего организма, а так же происходит очищение внутренних органов. Соответственно процесс похудения происходит значительно быстрее, если в плюс к диете и физическим нагрузкам Вы добавите в свой рацион один из самых полезных сухофруктов – Чернослив! Поэтому худейте, и не отказываете себе в сладком удовольствии. Кроме того, чернослив для похудения можно добавлять в диетическую выпечку и диетические десерты, благодаря чему Ваши блюда станут ещё вкуснее, полезнее и разнообразнее!

Нормализует пищеварение. Полезен однозначно. Если вы на диете, то вообще сухофрукты рекомендуется кушать вместо конфет и сахара с чаем. Или когда очень сильное желание покушать, чтобы сбить аппетит. И вообще, его удобно брать с собой на работу и использовать в качестве перекуса. Да и другие сухофрукты и орехи тоже. Вкусно и полезно.

слабительными

Да, чернослив очень помогает для похудения! Я вычитала интересный рецепт на сайте, но лично не пользовалась. Моя подруга на себе опробовала, весила 98 кг, но примерно через месяца два от начала диеты она похудела на 10 кг. Но говорит, что чернослив потом не лез уже в нее ( Зато результат на лицо и на фигуру, так сказать)) А вот рецепт, если кому надо: <a rel="nofollow" href="http://woma-journal.ru/2017/03/dieta-na-chernoslive/" target="_blank">http://woma-journal.ru/2017/03/dieta-na-chernoslive/</a>

Как чернослив помогает похудеть 🚩 Чернослив для похудения 🚩 Диеты

Beshka

Эксперт + Дизайнер интерьеров   + Кулинар

30918

354 подписчика

Спросить

Люди, следящие за своим весом, тщательно подходят к выбору продуктов. Многие решают отказаться от употребления калорийных продуктов, но бывают и исключения. Например, чернослив имеет высокую энергетическую ценность, но благодаря своим полезным свойствам способствует похудению.

Содержание статьи

Как чернослив помогает похудеть

Статьи по теме:

 

Чтобы похудеть при помощи чернослива, достаточно за день съедать 4 шт. Чернослив полезен для похудения тем, что:



  • Понижает уровень «плохого» холестерина - это способствует похудению.

  • Обладает способностью регулировать в крови уровень сахара, а это поддерживает на постоянном уровне скорость метаболизма.

  • Не содержит насыщенных жиров.

  • Не содержит соли.

  • Является сытным продуктом, желательно есть его перед едой, чтобы избавиться от сильного чувства голода.

  • Является антидепрессантом. Ведь многие во время диеты мучаются от перепадов настроения. Сухая слива поможет справиться с данной проблемой.

Как чернослив помогает похудеть

Чтобы похудеть при помощи чернослива, достаточно заменить свой привычный завтрак порцией чернослива с кефиром. На основе этих продуктов лучше приготовить коктейль. Для этого в блендере измельчите 5 шт. чернослива, смешайте с кефиром. Этот напиток поможет очистить кишечник, избавит от лишних кило.

Если вы уже придерживаетесь какой-то диеты и не знаете, чем заменить в ней сладкое, чернослив - идеальное решение. Можно просто измельчить сухую сливу и добавлять ее в несладкую выпечку, фруктовые и ягодные коктейли.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *