Можно ли кушать дыню на диете: Можно Ли Кушать Дыню На Диете? — (10 Кг) За Неделю – «Можно ли есть дыню при диете?» – Яндекс.Знатоки

Можно Ли Кушать Дыню На Диете? - (10 Кг) За Неделю

Время появления на рынках дыни — прекрасная возможность порадовать себя вкусным и ароматным лакомством, избавить организм от токсинов и задержавшихся на теле нескольких лишних килограммов. Нельзя переоценить фантастически полезные свойства дыни. Душистая и сладкая мякоть отлично поднимает настроение благодаря не только вкусовым характеристикам, но и веществам, входящим в состав этой бахчевой культуры.

Дыня при диете

Относить дыню в разряд фруктов нельзя — это однолетнее растение семейства тыквенных. С точки зрения ботаники этот сладкий плод является овощем. Дыня —обладательница массы достоинств, главное из которых — способность активно расщеплять подкожный жир.

Различают два вида дынь: среднеазиатские — ароматные и вытянутой формы, и круглые (а-ля «колхозница») — с сочной и нежной сердцевиной.

Чтобы правильно выбрать плод, необходимо знать некоторые нюансы.

  • Первый признак, на который нужно ориентироваться при покупке понравившейся дыни — запах. Созревший плод имеет тонкий и приятный аромат. Если присутствует запах травы или запаха нет вообще, это означает, что бахчевую культуру сорвали неспелой. В тёплых условиях аромат дыни чувствуется лучше, поэтому выбирать её лучше в тёплых помещениях.
  • При похлопывании спелый продукт звучит глухо.
  • Хвостик у созревшей дыни — сухой. Слишком мягкая кожура означает, что плод перезрел.

Диетологи предлагают регулярно включать в рацион дынную мякоть, так как она благоприятно влияет на все системы человеческого организма:

-        позволяет восстановить водно-солевой баланс;

-        выводит излишнюю жидкость и препятствует образованию отёчности;

-        способствует мягкому очищению кишечника;

-        благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты активизирует регенерационные процессы в организме;

-        избавляет от паразитов;

-        предупреждает развитие атеросклероза;

-        нормализует работу ЖКТ, печени;

-        освобождает ткани организма от шлаков и токсинов;

-        дарит чувство бодрости, восстанавливает энергию;

-        укрепляет память.

Постоянное наличие дыни в рационе способствует выработке гормона «счастья» (серотонина).

Дыня активизирует защитные функции организма, работу иммунитета, повышает его сопротивляемость перед простудными болезнями и вирусами. Кусочек ароматного плода на ночь улучшает качество сна и снижает уровень холестерина в крови.

Дыня при диете: за и против

Определяясь с тем или иным продуктом при диете, следует знать его калорийность. В одной порции дыни (100 грамм) в среднем содержатся 33 калории, а это значит, что она относится к пище с небольшой калорийностью. Лицам, практикующим правильное питание, можно и даже необходимо включать этот душистый плод в своё меню. Однако кушать его следует в умеренных количествах, лучше в первой половине дня. На вечер желательно оставить овощи и белковую пищу.

Дыня при диете: за и против

Чтобы получить максимальную пользу при употреблении дыни, есть её нужно отдельно от другой пищи. Связано это с тем, что продукт этот достаточно сложный для переваривания. Но если тщательно следовать рекомендациям специалистов, ароматные низкокалорийные кусочки избавят организм от продуктов распада, а за ними вслед уйдут и лишние килограммы.

Дыня — прекрасная альтернатива простым углеводам в виде конфет, пирожных и булочек. Лучше съесть килограмм этого плода, чем шоколад или кусочек торта. Разумеется, для организма полезнее именно сладкий овощ, да и на фигуре такой выбор отразится самым положительным образом. Потеря веса происходит из-за роста разницы между потраченными и потреблёнными калориями. Организм запускает процесс использования жировых отложений, прочно обосновавшихся на проблемных участках тела. Дыня способствует ускорению метаболизма, а также вымыванию из почек избытка соли и камней.

На основе дыни может быть организована дынная монодиета или разгрузочные дни. Специалисты советуют два раза в неделю (не подряд) проводить такие дни, когда плод можно употреблять в неограниченных количествах, и не забывать о восполнении водного баланса. Количество выпитой воды должно составлять не менее 2 литров в сутки.  Также дыня может быть включена в состав фруктово-ягодной диеты. Богатая балластными веществами жёлтая бахчевая культура быстро и надолго насыщает желудок. Однако период использования дыни как главной составляющей в дневном рационе не должен превышать более трёх дней.

Можно ли есть дыню во время диеты?

Согласно вышеприведённой информации, диета на дыне — это проверенная и весьма результативная методика сброса веса с наглядным эффектом. Если сравнивать дыню с разными фруктами, то абсолютное отсутствие жира, небольшая энергетическая плотность, насыщенность водой, наличие балластных веществ позволяют есть этот продукт практически без ограничений. Т.е. увеличив объёмы потребления данного овоща, можно уменьшить объёмы потребления продуктов с высокой энергетической ценностью, и тем самым откорректировать вес в сторону уменьшения.

Клетчатка дыни представляет собой своеобразную «щётку», которая мягко чистит организм. Десять лет назад учёные-диетологи из США выяснили, что дыня снижает вероятность развития сахарного диабета 2-го типа и предупреждает возникновение сердечных заболеваний.

Можно ли есть дыню во время диеты?

Переносить монодиету с дыней довольно просто. У худеющего, настроенного на положительный результат, в период диеты отсутствует желание закусить чем-нибудь вредно-вкусным. Соблюдать дынную монодиету следует не более двух-трёх дней. За один день съедается полтора килограмма вкусного плода. Порции должны быть разбиты на пять приёмов пищи. Кроме того, необходимо выпить два литра воды и пол-литра зелёного чая.

Мякотью обычно наслаждаются на неполный желудок.

Также дыню можно сочетать с другими продуктами. В таком случае в чашку с кусочками мякоти можно добавить несладкий йогурт. Получится лёгкий завтрак, насыщенный белком и клетчаткой. В более сытном варианте утреннего приёма пищи плод смешивается с нежирным творогом. Присутствующий витамин С в овоще будет способствовать усвоению организмом кальция. Комбинация дыни и яиц всмятку — завтрак, обогащённый железом.

Из несладких сортов дынь можно готовить гарниры к блюдам из мяса или птицы. Ещё одним интересным и полезным сочетанием является смесь из дыни и сыра (пармезана или рикотты). Фруктово-ягодная смесь, в составе которой присутствует дыня, отлично заменяет высококалорийные десерты.

Стремясь сбросить вес с помощью дыни, не стоит забывать, что человеческий организм требует употребления животного и растительного белка, которые можно получить с мясными, рыбными блюдами, блюдами из птицы, молочными продуктами, крупами, бобовыми. Чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью, ваше ежедневное меню должно быть правильно сбалансированным.

Какая бы полезная дыня ни была, от неё следует отказаться в следующих случаях:

  • При наличии заболеваний ЖКТ;
  • При наличии сахарного диабета;
  • В период лактации.

Помните, что правильное употребление этого ароматного сладкого плода позволит сбросить вес без ущерба для здоровья, а также способно приподнять настроение. Поэтому ешьте дыню и худейте правильно!

Дыня при диете

Дыня при диете

Женщин, которые часто пользуются различными диетами, интересует, можно ли кушать дыню на диете, ведь она очень сладкая. Давайте попрубуем найти ответ на этот вопрос вместе.

Интересные факты о дыне

  1. На Востоке дыню употребляют до и после основного приема пищи, чтобы еда переваривалась намного лучше.
  2. В состав дыни входят следующие витамины: А, В1, В2, С и РР.
  3. Также в дыне есть такие микроэлементы: железо, калий, кальций, натрий и хлор.
  4. Еще в составе летней ягоды есть ферменты: сахар, органическая кислота и щелочная соль.
  5. В старину дыню использовали в медицине для лечения следующих заболеваний: истощение организма, малокровия и проблем с кишечником.
  6. В современной медицине ягоду рекомендуют употреблять при склерозе, гипертонии, а еще она помогает при заболеваниях печени и почек.
  7. Дыню рекомендуется употреблять при обострении геморроя, так как она обладает легким послабляющим действием.
  8. Дыня при диете, да и вообще, увеличивает гемоглобин и активирует и увеличивает действие антибиотиков, а что немаловажно уменьшает их вредное воздействие на организм.
  9. Кушайте эту ягоду, если у вас простудное заболевание, она обладает потогонным и противовоспалительным свойством.
  10. Для людей с мочекаменной болезнью врачи рекомендуют 3-х дневную дынную диету. Эта ягода прекрасно помогает избавиться от депрессии, стрессов и усталости. Она улучшает внимание и избавляет от бессонницы.
  11. Семена дыни очень полезны, они являются прекрасными противовоспалительными и жаропонижающими средствами. Но ежедневное количество съеденных семян не должно превышать 4 г.
  12. Семена положительно влияют на мужскую потенцию.
  13. Дыню часто используют в различных косметологических процедурах, например, для масок. Прекрасно влияет на состояние волос.
  14. В составе ягоды есть ликопин и клетчатка, которые являются прекрасным барьером для старения.
  15. Калорийность дыни – 31 кал на 100 г идеально для диеты. Рекомендуется ежедневно съедать до 1,5 кг мякоти этой летней ягоды.
  16. Уделите особое внимание процессу покупки дыни. Выберите ягоду, на которой нет черных пятин и вмятин. Ударьте дыню, звук должен быть мягким. Хвостик плода должен быть сухим.

Дыня (во время диеты, да и не только) запрещена людям страдающим сахарным диабетом, так как в составе ягоды есть фруктоза. Не рекомендуется ее кушать людям, страдающим заболеваниями почек.

состав дыни

Сколько кушать?

Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно есть не больше 1,5 кг дыни в день. Только не ешьте ее с другими продуктами, а лучше за 20 минут до приема пищи. Единственный продукт, с которым дыня хорошо сочетается – творог, поэтому вы можете приготовить себе на завтрак творожно-дынный десерт.

Диета на арбузе и дыне очень популярна в летний сезон, так как эти ягоды легкодоступны и стоят совсем мало.

Плюсы дыни:

  • быстро утоляет голод и уменьшает аппетит;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • помогает расщеплять жир.

В летний и осенний сезон многие женщины используют дынную диету, а также разгрузочные дни на этой ягоде.

Вариант диеты

Меню при диете на дыне:

  1. Завтрак №1: 400 г дыни.
  2. Завтрак №2: 250 мл нежирного кефира.
  3. Обед: 400 г дыни, 200 г риса и чашка зеленого чая без сахара.
  4. Полдник: чашка зеленого чая без сахара, 1 кусочек черного хлеба с маслом.
  5. Ужин: 200 г каши, небольшой кусочек постного мяса и салат из овощей.

Разгрузочные дни

Рекомендуется 1 день в неделю устраивать для себя разгрузочные дни на дыне. За 2 месяца вы сможете избавиться от 5 кг. В такой день необходимо съедать не больше 1,5 кг мякоти и выпивать до 2-х л воды, также вы можете пить зеленый чай, но только без сахара. Лето – лучшее время чтобы похудеть, поэтому кушайте дыню и теряйте лишние килограммы.

как выбрать дыню

 

Можно ли есть дыню при похудении

можно ли есть дыню при похудении

Как бы многие женщины не следили за своей фигурой, они иногда хотят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, и поэтому интересуются, можно ли есть дыню при похудении.

Польза дыни для похудения

Как известно, дыня является не только очень вкусной бахчевой культурой, но и весьма полезной, так как содержит фолиевую кислоту, витамины практически всей группы В, А, РР, С и бета-каротин, а также богата такими минералами, как железо, калий, кремний, магний, медь и натрий. Поэтому диетологи не только не запрещают вводить дыню в рацион диетического питания, а даже рекомендуют, но при соблюдении некоторых правил, а именно:

  • съедать в день не более 1,5 кг;
  • употреблять дынную мякоть отдельно от других продуктов за час до еды или через два часа после нее.

А теперь давайте разберемся, почему дыня не входит в число запрещенных продуктов при диете.

Эта ягода обладает определенными свойствами, способствующими снижению веса:

  • активизирует обменные процессы;
  • очищает организм от скопившихся вредных веществ и лишней жидкости;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • благотворно влияет на работу печени и сердца;
  • оказывает успокаивающее действие;
  • повышает жизненный тонус и дает заряд энергии.
  • быстро насыщает и надолго утоляет чувство голода.

Правда, для ее приема имеются и некоторые показания. Дыню не следует употреблять беременным и кормящим матерям, а также тем, кто страдает заболеваниями почек и ЖКТ, сахарным диабетом или имеет индивидуальную непереносимость этой ягоды.

можно ли есть дыню при похуденииФото дыни

В сезон, который длится с середины августа по конец сентября, спелые дыни попадают на прилавки рынков и супермаркетов прямо с поля, поэтому вы можете не задумываясь вводить её в свой рацион, съедая ежедневно в качестве перекуса несколько кусочков этой сочной, ароматной и вкуснейшей ягоды.

А если вы хотите не только похудеть, но и хорошо очистить организм, то в этот период можете сесть на специальную дынную диету, которая давно пользуется популярностью среди худеющих. А все потому, что эта диетическая программа обладает рядом преимуществ перед многими другими диетами:

  • повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляет нервную и кровеносную системы;
  • выводит из организма шлаки, токсины и соли;
  • выводит лишнюю жидкость, устраняя тем самым отечность;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает внешний вид;
  • поднимает настроение.

Если у вас нет возможности или желания воспользоваться такой диетой, то тогда не упустите в сезон такой вариант разгрузки и очищения, как разгрузочный день на дыне, который считается хитом летнего сезона.

Можно ли есть дыню при похудении вечером (на ночь)

Естественно, раз вы решили ввести дыню в свой рацион, то хотите знать, когда лучше ее есть, и можно ли полакомиться ею вечером.

Вы правильно сделали, что заинтересовались этим вопросом, ведь в любом похудении, главным является — не навредить здоровью! И в случае с дыней, ни то что на ночь, а уже после шести часов вечера кушать её не рекомендуется, поскольку она относится к тяжелым для желудка продуктам, да ещё и обладает мочегонным эффектом.

Видео: Польза и вред дыни

Можно ли дыню на диете

Дыня несомненно очень полезная. Но можно ли включать ее в свой рацион, сидя на диете? Как влияет дыня на наш организм? Попробуем ответить на эти вопросы.

Чем полезна дыня?

  • очищает организм, выводит шлаки;
  • повышает иммунитет;
  • способствует продлению молодости кожи;
  • витамины С, Е и витамины группы В, содержащиеся  в дыне, улучшают структуру волос, ногтей. Также способны улучшить цвет кожи;
  • дынные маски помогают избавиться от пигментных пятен и угрей;
  • дыня содержит известный «гормон счастья» — серотонин, который способствует улучшению настроения, тем самым укрепляет нервную систему.

Можно ли худеть с дыней?

Чтобы дыня принесла вашему организму лишь пользу, ее нужно употреблять отдельно от других продуктов. Диетологи советуют есть дыню в перекусах, иначе этот фрукт очень сложно переваривается и может причинить некоторые проблемы с кишечно-желудочным трактом. Если дыню употреблять правильно, то ваш организм очень быстро избавится от шлаков и попрощается с парочкой лишних килограмм. Дыня — низкокалорийный фрукт, 100  г мякоти содержит всего лишь 3-35 ккал. То есть, вместо одного пирожного или одного кусочка торта лучше съесть килограмм дыни. По калорийности разницы вы не увидите, но вот организм ваш скажет вам «спасибо», и веса вас приятно удивят. Похудение происходит из-за большой разницы потребляемых и растрачиваемых калорий, в результате чего организм начинает процесс расходования уже накопленных отложений. Кроме того, дыня имеет сильное мочегонное действие, что не только ускоряет метаболизм, но и способствует выходу солей и песка из почек.

Диетологи советуют проводить разгрузочные дни с помощью дыни. Рецепт простой: всего лишь два дня в неделю (например вторник и суббота) вы едите только дыню в немереных количествах и при этом не забываете о воде. Выпивайте минимум 2 л обычной воды в день. И результат не заставит себя ждать. Полюбите дыню и полюбите свою идеальную фигуру!

Можно ли есть дыню при похудении?

можно ли есть дыню при похудении

Женщины очень бережно относятся к своей фигуре, и держать себя в тонусе им помогают различные диеты. Но какой бы ни был строгий режим питания, порой нужно баловать себя чем-то вкусненьким. И сегодня мы поговорим о том, можно ли есть дыню при похудении.

Дыня - очень вкусная и полезная ягода, богатая витаминами (С, А, группы В, РР, бета-каротин) и минералами (медь, железо, натрий, калий, магний). Поэтому употреблять её во время диеты можно и даже полезно, если не превышать дневную норму в 1,5 кг. Употреблять эту ягоду нужно правильно, так как она плохо сочетается со многими другими продуктами. Специалисты советуют принимать в пищу дынную мякоть за час до приёма еды и через два часа после. Мякоть дыни насыщена углеводами, что позволяет мгновенно пополнить запас энергии, употребив небольшое количество дыни можно утолить голод и уменьшить аппетит на несколько часов, при этом не навредив своей фигуре.

Полезна ли дыня при похудении?

Плод обладает положительными свойствами:

  1. Очищает организм, способствует выводу вредных веществ.
  2. Оказывает профилактическое действие, хорошо влияет на работу многих органов, в том числе печень и сердце.
  3. Улучшает пищеварение.
  4. Благотворно воздействует на внешний вид и работу организма. Дыня обладает успокаивающим воздействием, повышает жизненный тонус.

Можно часто услышать вопрос стоит ли есть дыню при похудении полезна ли дыня при похудениивечером. Ответ - не следует позволять ее себе позднее шести вечера, так как она является тяжелым для желудка продуктом, поэтому есть дыню лучше в первой половине дня.

Как и у любого другого продукта имеются противопоказания к употреблению. К ним относится:

  1. Сахарный диабет.
  2. Заболевание почек.
  3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  4. Аллергическая реакция
  5. Беременность или период кормления грудью.

 

Вредно ли при диете съесть несколько кусочков дыни?

История: Первые упоминания о дыне можно найти в Библии. Дыня считается одной из древнейших бахчевых культур. Арабский историк ал-Макдаси писал: «Нет подобных дыням Мерва» (территория современной Туркмении) . В средние века дыня доставлялась во дворцы восточных правителей в специальных свинцовых ёмкостях, обложенных льдом. На Востоке дыня до сегодня подается во время еды после каждого блюда для лучшего переваривания пищи. Хотя многие медики утверждают, что дынька – единоличница, то есть её лучше не употреблять с другой едой. В XVI веке испанский ботаник Эррера писал: «Если дыня хороша, то это лучший из фруктов, и ни один другой ее не превзойдёт» . Во время правления королевы Виктории в Англии вывели немало видов дынь, которые в тепличных условиях давали хороший урожай в течение всего года. Польза: Дыня не только вкусная, но и полезная. Её плоды содержат такие витамины: * А * В1 * В2 * С * РР. Такие микроэлементы: * железо, * калий, * кальций, * натрий, * хлор Такие ферменты: * сахар, * щелочную соль, * ценные органические кислоты. Медицина: Народная медицина с древних времён рекомендовала дыню при: • малокровие • истощение • для нормализации работы кишечника. Сегодняшние медики уверяют, что дыня способствует предотвращению развития склероза, гипертонии, усиливает действии антибиотиков, уменьшая их вредное воздействие на организм. Помогает при болезнях печени, камнях в желчном и мочевом пузыре, в почках, повышает гемоглобин. При мочекаменной болезни назначается трёхдневная дынная диета. Тем, кто хочет к осенним простудам прийти с крепким иммунитетом, тоже рекомендуется дыня. Ежедневное употребление дыни в течение всего дынного сезона снимает стрессы, помогает избавиться от накопившейся усталости, депрессии, заметно улучшает настроение. Внимание!! ! Вкусным плодом нельзя злоупотреблять больным сахарным диабетом из-за того, что в мякоти дыни много фруктозы. Секреты: Большая польза в семенах дыни. Они обладают противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. Если мужчинам жевать по утрам 2 г. семян дыни с 1 чайной ложкой мёда, то потенция значительно возрастает. Но больше 4 г. семян в день употреблять нельзя, это может плохо отразиться на селезёнке. Плод широко используют и в косметических целях. Если съедать по кусочку дыни на завтрак, то летний загар ложится ровнее и дольше держится. При угрях и веснушках кожу протирают соком дыни утром и на ночь. Чтобы ослабленные волосы восстановились и лучше росли, делают питательную маску. Для этого дыню нужно очистить, освободить от семян, перетереть в пюре, добавить касторовое масло и нанести на влажные волосы. Через пол часа голову помыть, как обычно. Омолодить лицо можно благодаря пюре из дыни. Нанесите его на лицо и смойте через 20 минут тёплой водой, затем ополосните холодной и нанесите увлажняющий крем. Диета: В дыне на 100 г. веса всего 31 калория, поэтому на дынной диете можно и похудеть, и стать красивее. Вам надо съедать по 2 кг. мякоти дыни в день. Разрешается и рекомендуется пить зелёный чай и минеральную воду без газа в количестве не менее 3-х литров в день. Длится такая диета не более трёх дней. Выбор: Главное, не обмануться в своих ожиданиях и выбрать, действительно, вкусную дыню. На ней не должно быть вмятин и чёрных пятен. При хлопках ладонью спелый плод издаёт мягкий звук. Носик хорошей дыни мягкий, но не слишком, а хвостик - сухой.

Смотря какая у вас диета :)) Если низко. углеводная - то не оч. полезно 🙂

Не вредно, только дыню нужно есть натощак, она в сочетании с другими продуктами не усваивается. После дыни можно есть через полчаса.

да глупости))) там же вода сплошная)

дыня содержит много сахара.... но так как мы едим ее только летом.. ешь пока они есть

Все зависит, от того, на какой вы диете находитесь. А если так любите дыню - сидите на <a rel="nofollow" href="http://www.dieta-da.ru/dinnay.htm" target="_blank" >дынной диете</a>

Ну вы же не собираетесь ею наедаться каждый день до одури, так что ничего страшного ))

Дыня при диете

 

Для всех людей важно быть привлекательными и здоровыми, однако за своим питанием следят единицы. А это в свою очередь сказывается негативным образом на фигуре и самочувствии одновременно. Ведь вредная пища или употребление ее в больших количествах каждый день может вызвать развитие множества заболеваний.

Сегодня есть возможность легко избавиться от лишних килограммов на теле и улучить работу внутренних органов человека. Потому что неполадки с желудком или кишечником обязательно дают о себе знать и отражаются на внешности. Вы могли заметить, как с ростом жировых отложений на боках или животе, могла ухудшаться кожа, волосы и ногти. Поэтому для восстановления этих всех показателей, необходимо выбрать для себя наиболее эффективную и менее вредную для здоровья диету.

В современном мире работа диетологов считается очень популярной и востребованной, ведь они легко смогут помочь Вам в преодолении проблем с лишним весом. Специалисты такого профиля подбирают индивидуальные диеты и комплексы для похудения, учитывая все особенности организма человека, что очень важно. Таким образом, диета будет рассчитана только на Вас и сможет быть эффективной в результате.

Большим спросом пользуется сегодня такая вкусная диета, как дынная, которая позволяет легко избавиться от нескольких килограмм за короткий промежуток времени. Дыня при диете является отличным продуктом для питания, от которого Ваш вес будет таять на глазах. При этом полная безопасность для организма обеспечена. Мало того дыни отлично справляются с отеками, поэтому так популярны в летнюю пору года. И такая продукция поможет наладить работу кишечника, почек и пищеварительной системы. Естественно, вместе с этим укрепляется иммунитет человека при условии строгого соблюдения всех правил дынной диеты.

В дыне содержится масса разнообразных витаминов и веществ, которые так полезны и даже необходимы для организма. Поэтому в сезон появления данного продукта просто нельзя пропустить возможность улучшить свое здоровье и одновременно сбросить парочку лишних килограммов. Такое решение будет оптимальным, если помнить о том, что речь идет о монодиете, поэтому срок похудения составляет не больше одной недели. За это время Вам удастся попрощаться с 3-4 килограммами без особых усилий.

При этом следует забыть о чувстве голода при диете, потому что дыня довольно-таки питательный продукт. В то же время не будет необходимости справляться с психологическими стрессами, ведь диета в первую очередь вкусная. В день можно кушать до одного килограмма дыни, небольшими порциями или по ровному количеству на завтрак и ужин. Можно употреблять воду в количестве двух литров в день или несладкий зеленый чай, что будет только способствовать похудению.

< Предыдущая   Следующая >

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *