Можно ли похудеть с помощью воды – как влияет на похудение, зачем и почему нужно много пить, эффективность водного голодания для женщин, сколько можно сбросить?

Быстрое похудение водой. Можно ли похудеть с помощью воды?

Можно ли похудеть с помощью воды?

Рассмотрим методику как быстро похудеть при помощи обычной чистой воды. Узнаем, как вода применяется для быстрого похудения. Пользу воды для организма трудно переоценить. Наш организм состоит из воды более чем на половину и нам просто необходимо пополнять ее запасы. Что бы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Еще с древних времен воду использовали для лечения болезней. Теплая или холодная вода — это раздражитель нервной и вегетативной систем. К таким лечебным процедурам можно отнести бани, ванны, минеральные ванны, обтирания и т.п.

В этой статье мы рассмотрим несколько вопросов. А именно:
•    зачем нужно пить воду;
•    цифры: рассчитаем сколько необходимо пить воды в день;
•    время: правила употребления;
•    практика похудания: изучим и воплотим;
•    как правильно пить воду;
•    общие рекомендации для похудания;

Многие ищут какой-либо волшебный способ быстро похудеть. Я тоже очень обрадовалась бы, если бы такой способ был. Вынуждена разочаровать вас, друзья. Вес быстро сбрасывается, но также быстро и набирается. Проверено на личном опыте. Волшебной пилюли нет. Нужно полностью пересмотреть свой образ жизни, и сделать правильное питание и потребление воды своей повседневностью. По-другому никак. Грамотный подход важен и в питании, и в употреблении жидкостей. Сегодня мы поговорим на тему сколько нужно пить воды, чтобы похудеть и как это делать правильно.

Зачем нужно пить воду.

Давно известен факт, человек может долго обходиться без пищи, а вот без воды максимум 2-3 дня. В течении дня, хотим мы этого или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды. Я выбрала для вас причины, которые не оставят у вас сомнений, нужно ли включить в свой рацион больше жидкости.

1. Вода – источник энергии.

Вода — очень важный источник энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, принимая во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную (ускорение химических реакций в живых клетках специальными белками ферментами) активность, в результате работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

2. Вода – проводник питательных веществ.

Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород ко всем участкам нашего тела. Это связано с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться. Внутриклеточная жидкость это тоже вода с растворенными в ней веществами необходимыми для жизнедеятельности каждой клетки организма. Поэтому организм и состоит на 75% из воды — это кладовая нашего внутреннего производства.

3. Вода выводит токсины.

Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме. Нормальную деятельность почек обеспечивает правильное количество употребляемой человеком чистой воды. Почки — это естественный фильтр организма, а вода способствует выведению токсинов из системы ЖКТ, при этом в большей степени, именно через почки.

4. Вода помогает похудеть.

Вода запускает обменные процессы, выводит из организма все лишнее. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов, а зачастую в газировках небезопасный для здоровья состав, и сахара. Газированная вода вообще полезной ценности не несет. Покупать или нет такую воду – дело личное. Но попив такую воду после приема пищи, вы гарантировано получите неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. По поводу того, что можно обмануть чувство голода, выпив стакан воды, диетологи, немного лукавят. В воде нет калорий и насытиться ей нельзя. Чувство голода не пройдет. Однако создаётся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.

5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Вода участвует в процессах потоотделения, благотворно влияет на состояние кожи, очищает ее и устраняет загрязнения. Вода является прекрасным омолаживающим кожу средством. Учеными был доказан тот факт, что ежедневное употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. В целом же, ситуация с волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы нарушаются, питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. Если употреблять достаточно, воды волосы начнут блестеть, а ногти станут более крепкими.

6. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь.

Напрямую улучшить работу почек или предотвратить инфекционные заболевания мочевыделительной системы вода не может. Однако она воздействует на работу этих органов. Так, в обезвоженном теле накапливаются токсические вещества, которые создают благоприятную среду для размножения различных бактерий. Они разъедают слизистую, начинаются воспаления и болезненные процессы. Для того, чтобы их предотвратить, необходимо пить чистую воду. Вода очень важна, она разбавляет концентрацию мочевой кислоты. Благодаря этому предотвращается появление новых камней, как в почках, так и в других органах выведения. Старайтесь пить больше 1,5 литров воды в день, именно чистой и без газа. Если вам трудно сразу разделить эту норму на сутки, попробуйте выпивать каждый час бодрствования по 1 стакану воды. Со временем это войдет в полезную привычку.

7. Вода улучшает пищеварение.

Когда в организме не хватает воды, желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, плохому усвоению полезных веществ, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также причина недостатка воды в организме. Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты. Можно добавить в стакан лимонный сок. Это еще больше ускорит пищеварительные процессы.

8. Вода понижает артериальное давление.

По разным причинам наш организм может недополучать необходимое количество воды. Это могут быть занятия спортом, болезнь либо употребление недостаточного количества жидкости. Недополучая воду, наш организм пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Следует помнить, что повышение давления в этом случае, это прямое следствие нехватки воды в организме и не связано с другими заболеваниями, по поводу которых необходимо проконсультироваться со специалистом.

9. Вода снимает боли в суставах.

Нашим суставам тоже крайне необходима вода. Когда в организме воды недостаточно, затормаживаются все процессы: уменьшается активность, прекращает вырабатываться необходимые ферменты. Из-за недостатка воды хрящевая ткань в организме изнашивается, провоцирует артрозы и остеохондрозы. Мы начинаем больше уставать, хуже соображаем. А тренировкам и вовсе хочется сказать: «Прощай». Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно научиться соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды.

10. Вода борется с головной болью.

Головные боли — это один из способов, с помощью которых организм сигнализирует, что ему не хватает воды, и он обезвожен. Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите пить таблетки. Подумайте, достаточно ли вы выпили жидкости в течение дня. Пара стаканов воды вам поможет. И полежите с полчаса или час на кровати, расслабьтесь – пусть вода усвоиться организмом. Головная боль пройдёт бесследно и очень быстро. И если потреблять воду регулярно и в достаточных количествах, то мигрени беспокоить больше не будут.

Сколько же необходимо пить воды в день?

В повседневной жизни, как показывает практика, мы пьем воды гораздо меньше, чем требуется нашему организму. Соки, коктейли, чай, кофе в расчет не берутся. Давайте рассчитаем ежедневную норму потребляемой воды:
•    для обычного состояния, для поддерживания здоровье и контроля веса;
•    для похудания, чтобы избавиться от лишнего жира;
Для обычного среднестатистического человека норма потребляемой воды составляет от полутора до двух с половиной литров в день. Но все мы разные и отличаемся друг от друга, поэтому индивидуальная суточная потребность может различаться. Всемирная организация здравоохранения вывела цифру, которая на сегодняшний момент наиболее актуальна – 30 мл на каждый килограмм тела. Если ваш вес 100 кг, то рекомендуемый объем в сутки – 3 л. При этом обязательно учитывайте нагрузки, которые вы испытываете в течение дня. Какой образ жизни вы ведете? Весь день сидите в офисе в кресле? Или вы ездите в тот же офис на велосипеде? Или Вы еще более активны? Если время провели активно – прибавьте к трем литрам еще один. Более наглядно стандарты потребления представлены в таблице.

Конечно, с пищей мы тоже получаем определенное количество воды, каша, овощи, фрукты содержат ее немало. Но если вы хотите похудеть, этого недостаточно. До 2-3 литров ежедневно выделяется через мочу и пот. Но это не значит, что можно вливать в себя стаканами всё, что течет. Так вы только в прямом смысле раздуетесь, и пользы себе никакой не принесете, а совсем даже наоборот. Рассчитайте по формуле, сколько воды вам необходимо употреблять, чтобы худеть и пейте, придерживаясь получившихся цифр. Существует ещё несколько способов расчета:
•    Вес делим на 20. Например, вы весите 100 кг, делим на 20, получаем 5 л. в сутки;
•    Вес умножаем на 40. При 100 кг получаем 4000 мл, то есть 4 л.;
•    Обратите внимание на последнюю колонку в таблице. Цифра, указанная для активной нагрузки, и есть рекомендуемый объем выпиваемой жидкости, то есть при 100 кг — 4 л.;
Значит, если вы весите 100 кг и хотели бы уменьшить эту цифру, вам для этого нужно выпивать от 4 до 5 литров в день.

Правила употребления воды по времени.

Вы уже увидели, чтобы избавиться от лишнего жира, нам просто нужно значительно увеличить обычную норму потребления воды. Но долго в таком режиме находиться нельзя. Все хорошо в меру. Нужно придерживаться схемы: две недели худеете – месяц перерыва – затем снова две недели худеете. В течение этого времени у вас будет переизбыток воды и небольшая отечность неизбежна, но затем начнет сгорать жир, отеки пройдут.
Используйте негазированную воду. Чай и кофе ограничьте. Кофе, например, обезвоживает организм. А от газировки нужно отказаться совсем.
Можно добавить в воду специй, меда, лимона или мяты. Эти компоненты усиливают расщепление жира и делают напиток более разнообразным и вкусным.
Чтобы не пропускать приемы питья заведите привычку носить бутылочку воды с собой. Еще можно поставить в телефоне напоминания что пора пить. Я так и сделала, на телефон поставила приложение, и оно напоминает, что пора пить воду, иначе за делами не замечаю, что воды пью недостаточно.

Практика похудания с помощью воды: изучим и воплотим.

Когда вы определились сколько дней нужно усиленно пить воду, чтобы похудеть, позаботьтесь о соблюдении режима питья. Если этого не сделать, ваши усилия будут напрасны. Увеличивайте потребляемое количество воды до рекомендуемой нормы постепенно.
Схема приема воды:
•    с утра стакан натощак, сразу после пробуждения, желательно с добавлением нескольких капель лимона.
•    по стаканчику за полчаса до каждого приема пищи. После приема углеводной еды (хлеб, каши) можно попить через час или два. После приема белковой (мясо, рыба яйца) – через три часа.
Такая схема потребления улучшает работу пищеварительной системы и очищает ее. Регулирует чувство насыщения, так как центры жажды и голода в коре головного мозга человека находятся рядом.
Как правильно пить воду.
•    пейте не спеша, маленькими глотками.
•    температура воды должна быть комфортной, не холодной и тем более не горячей. Горячая обжигает слизистую, тем самым травмирует её и ухудшает обмен веществ, а холодная замедляет метаболизм и может вызвать усиленный голод.
•    завтракайте не позднее, чем через 40 минут после первого стакана воды.
•    если ваша работа требует повышенного внимания и значительных умственных усилий, прерывайтесь, чтоб попить каждые 20-30 минут.
•    если вы посещаете тренажерный зал или у вас есть другими активные физические нагрузки, пейте воду до, вовремя и после занятий, но маленькими глотками.
•    пейте каждый раз, как появляется желание есть, а особенно если хочется «что-нибудь вкусненькое».
Вода является основой всего живого, поэтому польза ее не подвергается сомнениям. И желательно для быстрого похудения принимать талую воду или хотя бы очищенную фильтром и отстоянную несколько часов. Пейте воду и будьте здоровы!

Общие рекомендации для похудания.

Без правильного питания невозможно достичь хорошего результата и сохранить его:
•    ешьте три раза в день, небольшими порциями и 2 раза перекусывайте. Но, не бутербродами и всякими «неполезностями», а орехами, фруктами, овощами или полезными протеиновыми батончиками.
•    употребляйте больше кисломолочных продуктов: кефир, творог, йогурты
•    ограничьте, а лучше исключите жареное, жирное, мучное. И поменьше употребляйте соли: она задерживает воду в организме.
Прежде чем начать процесс похудания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.
Давайте общаться! Буду ждать ваши комментарии или вопросы.

Автор:

Ирина Галкина

Ирина Галкина

Менеджер компании.
Увлечения: Искусство, графический дизайн, 3d моделирование, живопись, графический рисунок, пение, шитье.
Жизненная Позиция: Никогда не поздно сделать шаг навстречу своей мечте!

[Всего голосов: 28    Средний: 4.2/5]

Похудение с помощью воды, быстро, безопасно и эффективно в домашних условиях

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма, реально ли?

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма, реально ли?

Стремление похудеть толкает людей с избытком веса искать варианты действенных диет. Один из самых результативных и простых – похудение с помощью воды.

Реально ли таким образом сбросить вес на 10 кг за неделю, не навредив здоровью? Да! Поставив перед собой цель, изучив и выбрав варианты водной диеты, выполняя в точности простые рекомендации, можно достичь желаемых результатов.

Как в домашних условиях похудеть на 10 кг с помощью воды за неделю

Существует несколько вариантов сбросить лишний вес при помощи воды. Желание сбросить больше килограммов за короткий срок (неделю) требует выбора более строгой диеты.

Варианты водной диеты:

1. Ленивый (потеря в весе до 3 кг).
2. Упрощённый (потеря веса до 7 кг).
3. Полноценный (потеря веса до 10 кг).

Каждый из вариантов требует введения в рацион большого количества жидкости.

Заполняя желудок, она вызывает чувство насыщения, стимулирует выработку желудочного сока, способствуя быстрому перевариванию пищи, очищает организм от токсинов, выводит шлаки, продукты распада.

Ленивый вариант диеты на воде

Ленивый вариант диеты на воде

За неделю даст возможность сбросить около 3 кг веса лёгкий вариант водной диеты. Для дальнейшего снижения веса понадобится больше времени.

В чём принцип лёгкой диеты на воде:

1. В обычный режим питания вводится 2 дополнительных приёма жидкости. За 20 минут утром (до первого завтрака) и вечером (перед ужином) выпивается стакан тёплой воды.
2. Для большей эффективности жидкость можно разбавить соком цитрусовых фруктов (лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым), заменить настоем свежей мяты.

Упрощенная версия водной диеты

Упрощённая версия водной диеты не требует отказа от пищи, но количество потребляемой жидкости увеличивается.

Чтобы получить запланированные результаты, необходимо:

1. В течение дня за 20 минут перед приёмом пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), а также после ужина пить простую очищенную воду.
2. Не запивать пищу. Это заставит тщательно пережёвывать пищу, поспособствует быстрому насыщению, полному перевариванию еды.
3. Пить жидкость (чай, компот, фруктовый напиток, отвары трав или простую воду) разрешается через 2 часа после приема пищи, но за 20 минут до перекуса.

Выпитая жидкость даёт ощущение сытости, пропадает аппетит, вследствие чего съедается небольшой объём пищи. Важно уменьшить употребление соли, сладостей, включить в меню побольше свежих овощей, фруктов, салатов.

Полноценный вариант диеты на воде

Расстаться с лишними килограммами поможет полноценная водная диета. Её суть – полная замена пищи водой. При соблюдении такой строгой, но эффективной диеты за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Первый день – самый трудный. Во второй легче выдержать ограничения, а на третий организм и не требует пищи.

Первый день – тестовый. На его исходе, проанализировав самочувствие, можно судить о рациональности продолжения голодовки. Добавление в воду 1 чайной ложки натурального мёда на день поддержит организм, не повлияв на результаты.

Сколько дней нужно соблюдать водную диету?

Продолжительность полноценной диеты в домашних условиях ограничивается 7 днями

. Надо взвесить все «за» и «против» такого экстремального похудения. Людям с заболеваниями почек, при сердечной недостаточности, со слабым иммунитетом необходимо посоветоваться с врачом.

Эти же килограммы можно сбросить при лёгком и упрощённом вариантах голодания, но потребуется более длительный срок – не меньше месяца, зато без риска для здоровья.

Таблица потребления воды по весу

Процент наполнения водой организма человека зависит от пола и возраста. Организм младенца до 81% наполнен жидкостью, взрослого – колеблется от 60 до 80%, людей старшего поколения – до 70%.

Вода расходуется, участвуя во всех процессах жизнедеятельности организма

Вода расходуется, участвуя во всех процессах жизнедеятельности организма: биологических, биохимических, физиологических.

Требуется постоянное её восполнение. Количество потребляемой жидкости зависит от веса человека: чем больше масса тела, тем больше его потребность в воде.

Таблица потребления жидкости по весу:

Вес (в кг)	Ежедневная норма потребления
	В литрах	В стаканах
9	0, 25	1
18	0,5	2
27	0,75	3
36	1	4
45	1,25	5
54	1,5	6
63	1,75	7
72	2	8
81	2,25	9
90	2,5	10
99	2,75	11
108	3	12
117	3,25	13
126	3,5	14
135	3,75	15
144	4	16

*1 стакан = 250 мл.

**Дано усреднённое количество потребляемой воды в сутки.

Преимущества диеты на воде

Водную диету называют «ленивой», потому что она не приносит никаких дополнительных хлопот.

Её преимущества и достоинства:

• не требует определённой пищи, например, кефира, готовки каких-то особых блюд или напитков;
• не меняет привычный режим питания;
• отпадает необходимость подсчитывать калории;
• снижается нагрузка на пищеварительную систему;
• происходит очищение организма от шлаков;
• сопровождается оздоровлением кожи, волосяного покрова, слизистых оболочек;
• омолаживает организм;
• отсутствует ощущение голода.

Условия диет просты – правильно употреблять воду в нужном количестве и в строго обозначенное время.

Вода для похудения: как правильно пить

Важно не только регулярно пить воду, но и знать, какую и в каком количестве.

Кипяченую или сырую?

Вес снижается с помощью обычной очищенной воды. В ней присутствуют микроэлементы, необходимые организму. Кипячёная вода – мёртвая, хотя и чистая, всё живое и полезное убито высокой температурой. Вода из-под крана загрязнена, присутствует хлорка.

Вода должна быть тёплой или комнатной температуры

Можно использовать бутилированную воду из источников. Внимательно читайте этикетку. Минерализованная вода не подходит для использования при похудении. Запрещено пить газированные напитки, тем более сладкие с газом. Они увеличивают жажду и аппетит.

Жидкость должна быть тёплой или комнатной температуры (холодная замедляет метаболизм). Пить ее необходимо маленькими глотками.

Жидкость, выпитая медленно, лучше усваивается, а не выбрасывается сразу же с потом. Можно с наслаждением потягивать её через трубочку.

В каком количестве необходимо употреблять жидкость

Точное количество потребляемой воды можно рассчитать индивидуально. Оно зависит от массы тела и образа жизни.

Формула ежедневного минимального потребления воды: 20 х вес тела = количество жидкости. Пример. Вес тела 80 кг. Вставляем в формулу: 20 мл х 80 кг = 1 600 мл (20 мл – это количество воды на 1 кг массы тела)

При активном образе жизни, повышенных физических нагрузках, занятии спортом коэффициент с 20 увеличивается до 30. Тогда потребность в жидкости увеличивается: 30 мл х 80 = 2400 мл.

Для находящихся на водной диете количество воды на 1 кг массы увеличивается до 40: 40 мл х 80 = 3200 мл. Находясь на полноценной диете, желательно отказаться от занятий спортом. В жаркую погоду для организма потребуется больше воды в связи с интенсивным испарением.

Как усилить эффективность похудения

Употребляя просчитанное количество воды, можно быстро скинуть вес при помощи водной диеты.

Употребляя просчитанное количество воды, можно быстро скинуть вес при помощи водной диеты

Существуют факторы, усиливающие процесс похудения:

• Психологический настрой. Самый главный фактор для достижения поставленной цели. Он даст возможность легко воспринимать необходимость диеты, принимать неудобства, связанные с нею, потреблять воду как самый вкусный напиток на свете.
• Возраст. Молодой организм реагирует быстрее на изменение в рационе питания.
• Строгое соблюдение тайминга. Нельзя пропускать время очередного приёма жидкости. Как это сделать? Заведите будильник, запрограммируйте в сотовом телефоне напоминание, расставьте по комнатам стаканы, наполненные водой.
• Посещение бани или сауны. Процедуры усиливают обменные процессы и способствуют похудению.
• Физическая активность. От интенсивных нагрузок при строгой диете следует отказаться. Но прогулки по лесу, парку, улицам года – приветствуются.
• Отсутствие срывов. Чтобы не соблазниться пищей, готовку доверьте близким. Ограничение посещения кафе, магазинов, праздничного застолья помогут не сорвать диету.

Совет! Держать строгую водную диету лучше во время отпуска. Организм ослабевает, могут возникнуть небольшие недомогания, вялость, желание прилечь и отдохнуть. На работе это невозможно.

Вода для похудения с имбирем, лимоном и огурцом: отзывы и результаты

Вода Сасси

Вода Сасси, в приготовлении которой используются лимон, имбирь и свежий огурец, не только вкусная и полезная, но и способствует быстрому сбросу массы тела, улучшая обмен веществ, ускоряя метаболизм, сжигая жир.

Ею можно заменить полностью или частично приём простой воды худеющим на водной диете.

Рецепт

Рецепт приготовления витаминного коктейля настолько лёгок и прост, что приготовить его может самостоятельно каждый желающий похудеть.

Ингредиенты:

• Лимон – 1 шт.
• Имбирь тёртый – 1 ч. л.
• Свежий огурец – 1 шт. (среднего размера).
• Мята свежая – 7 листиков.
• Вода – 2 л.

Приготовление:

1. Лимон с огурцом нарезать тонкими кольцами, сложить в 3-литровую банку, добавить листья мяты.
2. Высыпать в банку 1 чайную ложку мелко натёртого имбиря.
3. Залить содержимое 2 литрами очищенной простой воды и отправить в холодильник на ночь.

Напиток рекомендуется употреблять свежеприготовленным. Каждый раз, выпивая его за день, на ночь следует готовить следующую порцию. С целью похудения пить жидкость следует в течение 4 недель.

Отзывы о воде Сасси

Отзывы о напитке в большинстве случаев положительные: люди реально худеют, выпивая рекомендованное количество коктейля за день. Жидкость приятна на вкус, правда, имеет специфический запах имбиря.

В результате не только уменьшается вес, но и улучшается пищеварение, состояние кожного и волосяного покрова, ногтей, снимаются отёки без изнурительных диет и жёстких ограничений в еде.

Водная диета, независимо от того, какой вариант выбран, даёт эффективные результаты – похудение от нескольких килограммов до 10 за короткий срок. Никакого вреда для здоровья, только польза, красота и лёгкость во всём теле.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды?

Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда. Кроме того, данный очищенный напиток обладает множеством лечебных свойств.

Какие будут результаты при сочетании воды с медом и лимоном и какова основная польза в употреблении большого количества жидкости? Существует информация, что с помощью негазированного напитка можно похудеть на 10 килограмм. Как добиться такого результата, употребляя лишь жидкость и не причиняя при этом вреда здоровью, расскажем в следующем материале.

Можно ли похудеть с помощью воды?

Согласно теории, для эффективного похудения необходимо выпивать по 50 мл жидкости на 1 кг веса. Поэтому, при весе в 50 кг, нужно выпить не менее 2,5 л в день.

Начнем рассмотрение вопроса о том, как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды, со списка запрещенных продуктов, снижающих скорость обмена веществ. Итак, в первую очередь, необходимо отказаться от следующего:

• соль;
• кофе;
• газировка;
• алкоголь;
• хлебобулочные изделия;
• жирное, жареное и копченое.

Ограничения на основе воды с целью эффективно похудеть, придерживайтесь не более одного раза в неделю. Диета противопоказана при заболеваниях почек и сердца.

Для того, чтобы максимально быстро похудеть (к примеру, в домашних условиях на 5 кг за неделю или на 10 кг за месяц), при занятиях спортом количество жидкости увеличьте. Также не отказывайте себе в частом употреблении прохладительного напитка при чрезмерно жаркой погоде.

Рассмотрим подробнее полезные свойства воды:

• ускоряет метаболизм;
• выводит токсины и шлаки;
• повышает иммунитет;
• улучшает мозговую деятельность;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает состояние кожи;
• укрепляет волосы.

Употребляя очищенный негазированный напиток, вы не только утоляете жажду, но и очищаете организм от вредных веществ. Давайте рассмотрим основные правила соблюдения водной диеты, с целью эффективно похудеть:

• Ни в коем случае не употребляйте напиток во время приема пищи, так как велика вероятность нарушения работы пищеварительной системы;
• Напиток без газа после еды существенно помешает вам похудеть;
• Женщинам необходимо более осторожно отнестись к приему прохладительного напитка во время менструального цикла, так как появятся отеки живота и в значительной мере усилятся боли, если таковые имеются;
• Воду пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком;
• Для того, чтобы похудеть за максимально короткий срок, употребляемая жидкость должна быть комнатной температуры, так как на холодную жидкость организм потратит много энергии, согревая ее.

Лимон и вода

Многие, с целью максимально эффективно похудеть, предпочитают сочетание жидкости с самым кислым цитрусовым. Как похудеть с помощью лимона и воды, рассмотрим далее.

Для того, чтобы похудеть, первое, что нужно сделать при диете – заменить все напитки на очищенную прохладительную воду с кислым цитрусовым. Кроме того, данное сочетание крайне полезно выпивать натощак.

В лимоне содержится много витаминов, незаменимых для организма:

• магний;
• калий;
• кальций;
• железо;
• медь;
• цинк.

Соответственно, при добавлении вышеуказанного фрукта в жидкость, помимо похудения, в организме происходят следующие действия:

• антиоксидантное;
• мочегонное;
• желчегонное;
• жаропонижающее;
• противовоспалительное;
• избавление от головной боли и ломоты в суставах;
• улучшение аппетита;
• избавление от тошноты;
• укрепление стенок сосудов;
• снижение артериального давления;
• стабилизация частоты сердечных сокращений;
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем поступить на прилавки, фрукты подвергаются химической обработке для длительного хранения, поэтому, перед употреблением, лимоны необходимо промыть в кипятке. Рецепт приготовления следующий:

• выжать сок половины цитруса;
• добавить в 200 мл теплой очищенной воды.

Так как кислота разрушает зубную эмаль, при наличии проблем с зубами, лимонно-водный напиток следует употреблять через трубочку. Также, прежде чем приступать к потреблению сочетания воды с вышеуказанным компонентом, убедитесь в отсутствии аллергии на него.

Мед и вода

Помимо лимона, диета для похудения возможна и с помощью меда. С информацией о том, как похудеть с помощью меда и воды, ознакомимся далее.

Для начала рассмотрим главные полезные свойства меда:

• восстанавливает силы;
• укрепляет имунную систему;
• эффективен при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• продлевает жизнь;
• помогает при простуде;
• применяется в качестве лечения небольших ран и ожогов;
• избавляет от боли в горле.

Теперь перейдем к пользе сочетания двух компонентов в диете. Медово-водный напиток лечит от:

• гастрита;
• колита;
• бронхита;
• ларингита;
• запора;
• насморка;
• гепатита;
• цирроза.

Также вышеуказанное сочетание для похудения обладает следующими действиями для организма:

• противовирусное;
• антимикробное;
• противовоспалительное;
• антидепрессантное;
• укрепляющее.

При употреблении вышеуказанного напитка на ночь предотвращается появление отеков. Мед с водой натощак расщепляют жировые отложения. Также медово-водный раствор способствует избавлению незваных паразитов в организме.

Что касаемо приготовления напитка для похудения, наиболее приемлимым вариантом считается следующий рецепт: смешать столовую ложку пчелиного продукта с 200 мл очищенной жидкости.

Результаты

Ознакомившись с основными вариантами того, как за короткий срок можно похудеть с помощью жидкости, перейдем непосредственно к результатам:

• при условии безукоризненного соблюдения всех правил, за неделю можно похудеть до 10 кг;
• за несколько дней наблюдается избавление организма от 2 до 5 кг.

Стоит учесть, что повторять диету по очищению организма и для того, чтобы эффективно похудеть с помощью вышеуказанных продуктов, рекомендуется не раньше, чем через месяц по завершению текущей.

Слишком холодная жидкость может вызывать неприятные ощущения и спазмы в животе. Поэтому, следует подобрать для себя максимально комфортную температуру. Результаты похудения с помощью воды не могут не радовать:

Загрузка…

возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?

Выбрать бассейн поближе к дому, и не пропускать тренировки 🙂 А если серьезно, худеющим просто рекомендуют пить чистой воды больше, чем они привыкли: не литр, а 1,5-2. За счет этого уменьшается чувство голода, аппетит, легче выводятся продукты окисления жиров. Но все же самое главное потреблять калорий меньше, чем расходуете. Тогда и будете худеть. Дефицит 7700 ккал будет означать минус один килограмм жировой ткани. Учитесь считать калории всего, что Вы потребляете. Увидите при расчетах, что худеть, не голодая, реально только если сочетать правильное питание с физическими нагрузками. Заниматься лучше по-умному. Например, фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Это ускоряет процесс примерно раза в полтора. Я, например, сбросила 17 кг за 3 месяца, занимаясь по пол часа в день 3-5 раз в неделю. . <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_8579ff33a69ce25021c7613c0055c922_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_8579ff33a69ce25021c7613c0055c922_120x120.jpg» data-big=»1″>

Пить её поменьше, газировку не пить вообще воду полезно по утрам натощак только

Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе. При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как нам надо пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела, и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов) . Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание. Чистая вода – насущная необходимость, и чтобы она была в Вашем доме необходимо завести фильтр Аквафор Кувшин или стационарный фильтр, насадка на кран или фильтр возле раковины. Они дадут Вам возможность спокойно пить безопасную во всех отношениях воду. При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым. Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Специально разработанные в лаборатории Аквафор волокнистые материалы поглотят все нежелательные примеси, способные воздействовать на Ваше здоровье. В случае использования фильтра вероятность того, что Вы пьете чистую воду, действительно высока. И это пропорционально количеству патентов, выданных на фильтры этого производителя.

Каждый раз, когда хочется есть, выпивать стакан воды. И вообще приучиться пить воду каждые два часа — забудете о лишнем весе.

Только ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оболочках многих растений и в мякоти фруктов, помогают сохранять стройную фигуру. В принципе, вода не является питательным веществом, поскольку она не содержит калорий. Несмотря на это, мы должны ежедневно получать воду вместе с едой. Как стать стройной с помощью воды? В сущности, совсем не сложно быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье. Нужно лишь следовать советам из книги природы или же присмотреться к поведению животных. Ответ прост: животные питаются пищей, содержащей достаточное количество воды. Растения впитывают из почвы растворенные в воде питательные вещества в том количестве, которое необходимо, чтобы не произошло неестественного увеличения клеточной структуры. Животные в дикой природе питаются едой, содержащей намного больше воды, чем наша пища, т. к. в растительном корме содержится очень много жидкости. Мясо добычи, пойманной хищником, содержит до 80% воды. Мы же, напротив, кормим своих домашних любимцев сухими кормами и солеными консервами, а потом удивляемся, когда они набирают лишний вес. Чтобы сохранить фигуру стройной и красивой или снова не располнеть после похудения, мы должны лишь употреблять пищу, содержащую достаточное количество воды, как и поступают сейчас многие люди. При таком способе питания липолиз (расщепление жира) происходит уже с четвертого дня. Каждый может проверить — это на самом деле так — у одного сжигание молекул жира произойдет быстрее, у другого несколько медленней. Однако эффективность у обоих будет одинаковой. «Акваслим» — это название поразительно простого метода, основанного на новейших научных данных, полученных цитологами. Это волшебное слово, открывающее дверь в «стройную» жизнь. До конца жизни дикие животные сохраняют свой здоровый, всегда стабильный вес тела. Конечно, мы не берем в расчет беременных самок и животных перед зимней спячкой, в течение которой они питаются собственным жиром. Мы, люди, вредным для здоровья способом «наедаем» себе лишний вес. Потом мы пытаемся избавиться от наших лишних килограммов при помощи: 1. Низкокалорийных диет; 2. Отказа от жиров; 3. Голодания; 4. Мучительного потения в спортзалах или на свежем воздухе; удаления жира с области живота (липосакции) ; 5. Медикаментов, снижающих питательную ценность жиров. Кроме того, нам часто расхваливают диету, основными продуктами которой являются ананасы, картофель, рыба, яблоки, творог или сухой хлеб. Брать пример с животных? Животные контролируют свой вес при помощи жидкости, содержащейся в их растительном или животном корме. Эта вода является в существенном процентном соотношении частью их ежедневного рациона. Она действует насыщающе, способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров. У некоторых мужчин и женщин, практически не употребляющих жиров, не получается сбросить лишний вес. Как же похудеть эффективно? Типичным для них является наличие дряблого живота и скопление воды в тканях. Почти во всех случаях причиной этого явления чрезмерное потребление соли. Эти люди смогут быстро быстро избавиться от одного — лишней воды, находящейся в организме, если на пару дней они откажутся от приема соли. Молекулы питательных веществ всасываются из слизистой оболочки кишечника в кровь посредством наполненных водой канальцев. Стенки кишечника имеют невероятную способность к всасыванию натрия и хлорида — двух составляющих поваренной соли. Содержащее много поваренной соли меню, состоящее из многих блюд, может привести к всасыванию около литра жидкости, заполняющей межклеточные промежутки в тканях. При помощи низкокалорийных диет или заставляющих потеть упражнений фитнеса лишние килограммы «уходят» очень медленно и с трудом. Куда лучше естественный метод похудения — вода. Мы рекомендуем пить или воду из крана, если она качественная и чистая, или же минеральную воду, которая хотя и больше с

Можно. Сама худею. И воду эту надо не пить, а заливать…. Короче — клизма (1,5 литра+чайн. лож соли) через день 2-4 недели. И пресс качатьжелательно, чтоб быстро худеющий живот не обвисал.

Ешь вода, пей вода, толст не будешь никогда. Проще некуда, переходи на одну воду. Через месяц будешь как из Освенцима.

Пийте люди воду, вона силу має, вона греблю рве, й вас порозриває…. Шутка… Не стоит этого делать, лучше перейти на овощи и соки.

это всё чушь, сбросишь резко вес, сразу морщины появятся, кожа будет висеть, а потом организм опять своё возьмёт, сразу…. лучше диету подбери себе какую нибудь….

Если пить много воды то со временем животик будет уменьшаться, но при этом вся вода будет проходить в ноги, поэтому толщена ног будет увеличиваться, а животик при этом будет подтянутым и красивым, так что здесь имеються свои плюсы и минусы))

плавать в ней поболше)))

Да. Только это не означает, что надо пить одну воду и ничего не кушать. Воду надо пить 2 л в день, а 1 раз в неделю очищать организм от шлаков: целый день пить очищенную, негазированую воду или зеленный чай без сахара. Необходимо уменьшить количество еды, мучного, шоколада, отказатся от капченностей, жареного, консервированого, сильно соленого.

Думаю что нет. Просто не нужно есть на ночь. Всегда надо не доедать. чем переедать. А говорят от воды еще больше полнеешь.

Конечно можно. Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды. Минут через 20, можете покушать. Вы заметите, что пищи вам требуется значительно меньше. А возможно, что вы просто пропустите очередную трапезу. И не заметите при этом никакого дискомфорта. Наш организм больше нуждается в воде чем в пище.

можно, ведь выпивая больше воды, ты меньше наполняешь желудок пищей, а значит в организм поступает меньше каллорий и ты худеешь.

Нереально. Если хочешь похудеть, посоветую из своего опыта, как это сделать + расскажу свою историю. Долгое время имела проблемы с лишним весом, очень комплексовала, ничего не помогало. Перепробовала все — от гадалок и магов до народных средств. В один прекрасный момент подругина мама порекомендовала мне, как я подумала, очередное супер-средство ))) Решила попробовать, цена была небольшая… И оказалась в шоке!!))) За первые 3 недели похудела на 8 кг. Помогу и тебе, хотя раскрывать все секреты не очень хочется))) Оно здесь))) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4SpI6Z» target=»_blank»>http://vk.cc/4SpI6Z</a>

Опять обман пошёл с этим жидким каштаном! Не верим, брехня !

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Пейти воду за 20 минут до приема пищи, по стакану чистой воды. Постарайтесь выпить за день хотя бы 1,5 литра воды. Ешьте маленькими порциями по 5-6 раз на день. Подробнее читайте тут <a rel=»nofollow» href=»http://slyhands.ru/archives/559″ target=»_blank»>http://slyhands.ru/archives/559</a>

Как похудеть с помощью воды

Похудеть при помощи воды быстро действительно реально. С этим согласится любой врач.

Вспомните, что в первую очередь нужно человеку, которому становится плохо? Правильно: быстрый доступ кислорода и глоток прохладной воды. Дело в том, что вода – это квинтэссенция жизни, природный очистительный фильтр и главный активатор метаболизма.

Наверняка, любая женщина (и каждый третий мужчина) хотя бы раз в жизни задавались вопросом можно ли похудеть с помощью воды и самое главное – как?

Читайте также: Как правильно пить воду для похудения

Похудеть с помощью питья воды можно и нужно. Это осуществимо благодаря её многочисленным волшебным свойствам. Говорить на эту тему можно бесконечно долго, но все мы должны знать, что:

• Абсолютно каждая клеточка в организме человека содержит h3О. Эндокринная, репродуктивная, мышечная, нервная, пищеварительная, зрительная, сердечно-сосудистая системы не смогут в полной мере выполнять свои функции, если они обезвожены.

• Вода – один из главных катализаторов в клеточном цикле трикарбоновых кислот – в цикле Кребса. Поступившая с пищей глюкоза должна превращаться в энергию. Если кислорода и воды в организме недостаточно, такая реакция полноценно произойти не сможет. И вместо депо энергии, глюкоза уйдёт в жировое до лучших времён. Поэтому, процент жира, слабость, вялость, апатия, головные боли будут расти с каждым днём. Причём в геометрической прогрессии. Получается замкнутый круг и уже никакая диета не сможет дать результат, ведь даже малый уровень поступившей глюкозы будет использован не по назначению.

• При недостатке жидкости застаивается лимфа, а как всем известно, лимфатическая система – это основной помощник организма в вопросах выведения шлаков, токсинов, ядов, отработанных продуктов метаболизма, разрушенных клеток, погибших вирусов и бактерий. Потребляя больше жидкости, мы способствуем тому, что лимфа становится менее густой и более подвижной. Мало того, что вес начнет приходить в норму, так ещё и кожа станет гладкой, упругой и обретёт тонус. Таким образом, если вас беспокоит не только лишний вес, но и целлюлит – пейте больше воды, помогайте лимфе обновлять ваши клетки.

• Многие люди ищут непонятные и сложные способы детоксикации. Однако, лучшими очистительными фильтрами в теле человека являются такие органы как:

• Почки, которые выводят отходы с помощью фильтрации крови. Проходя через нефроны все кровяные излишки выходят с мочой.

• Печень и желчный пузырь, которые избавляются от ненужных веществ через желчь и кал.

Снова таки, чтоб сделать желчь более подвижной и помочь ей не застаиваться в желчном пузыре – нужно пить воду.

Чтобы увеличить объем “очистительной” жидкости, проходящей через почечные канальцы (нефроны) – нужно пить воду.

Не нужно искать сказочную химическую таблетку “для чистки”. Стоит просто обратиться за помощью к природе.

• Таким образом, если вы пьете недостаточно, “отходы”, которые должны были утилизироваться из тела с помощью почек, печени и пота, просто не смогут это сделать. Такой процесс застоя можно сравнить с тщательной уборкой квартиры, после которой весь мусор решили не выносить, а оставили гнить в комнате. Однозначно, так не должно происходить в организме человека, заботящегося о себе и о своих близких.

Похудеть с помощью воды за неделю вполне реально. Ведь уже после первого дня правильного водного режима включается метаболизм; лимфа и кровь циркулируют; растет клеточный энергетический потенциал; нервные клетки просыпаются, отправляют импульсы к мышечным волокнам, прибавляя вам таким образом сил и энергии.

Справка: излишки воды в организме можно выгнать…ВОДОЙ. Когда здоровое тело “видит”, что воды поступает мало, оно начинает копить её впрок. Так и появляется пастозность стоп и лица. Однако ВАЖНО не заниматься самолечением и назначать себе мочегонные и слабительные средства, этим можно только усугубить обезвоживание или повредить почечную ткань или кишечник. Если отёки выраженные – лучше обратиться с этим вопросом к грамотному специалисту, возможно у вас существуют проблемы с почечной, лёгочной или сердечно-сосудистой системами.

Можно ли похудеть, если пить много воды – вопрос неверный. Ведь во всех начинаниях нужно знать чувство меры. Стоит задать себе немножко другой вопрос: как можно похудеть с помощью воды в кратчайшие сроки, но в то же время максимально БЕЗОПАСНО для организма.

Существуют некоторые постулаты, как правильно и безопасно пить воду для похудения:

• Во-первых, стоит просто начать. Взять бокал воды и выпить его прямо сейчас. Интересно, что в большинстве случаев дожидаться жажды не нужно. Если это чувство появилось, значит организм находится уже в глубоком дефиците, а этого допускать нельзя.
• Во-вторых, наладить режим: каждому человеку, не имеющему серьёзных проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, рекомендовано выпивать не менее литра воды, а лучше полтора-два. Если сейчас лето, вы физически активны или занимаетесь спортом, к этому объему можно спокойно прибавлять ещё маленькую бутылочку.
• В-третьих, нужно принимать во внимание только чистую воду. Кофе, соки, компоты, супы, молочные продукты и тем более алкоголь не восполняют запасы жидкости. Кофе, кстати, обладает выраженным мочегонным эффектом. И если пить только его, то легко можно войти в состояние обезвоживания. А если напиток ещё и содержит в себе большое количество сахара, неудивительно, что вес начнёт расти.

Существуют некоторые лайфхаки: как похудеть без диеты с помощью воды

Похудеть с помощью холодной воды можно, если выпивать её перед каждым приёмом пищи. Одного стакана объемом в 200 мл. будет вполне достаточно. Просто чтобы нагреть прохладную жидкость в желудке, организм будет тратить энергию. Это отличный способ тратить калории сидя на диване. Выходит, что холодная вода обладает “отрицательной калорийностью”. Еще один стакан рекомендовано употреблять через два часа после еды. Таким образом вы без труда будете восполнять свою дневную норму – шесть-восемь стаканов.

ВНИМАНИЕ! часто жажда маскируется под чувство голода. Поэтому, если желудок настоятельно что-то требует, попробуйте дать ему воды, она либо утолит жажду, либо снизить аппетит, что тоже полезно во время процесса похудения.

Наверняка вы уже получили дозу мотивации, настроились заняться своим здоровьем и интересуетесь, какую нужно пить воду, чтобы похудеть. Слишком по этому поводу не переживайте. Не обязательно покупать какую-то определенную воду, можно выбрать просто хорошо очищенную или кипячёную. Обращайте внимание на качественные фильтры воды.

Также вы можете самостоятельно “витаминизировать” воду соком лимона. Лимонная вода уже не первый год доказывает свою эффективность. Существует огромное количество позитивных отзывов похудевших (не только женщин, но и мужчин), которые короткими курсами употребляли воду “с кислинкой” в целях тонизации и сброса жировой массы.

Как похудеть с помощью горячей воды

Об этом определенно знают любители чая с имбирём. Имбирный корень, распариваясь в кипятке, отдает все свои полезные макро- и микроэлементы. Чай из корня этого растения многократно усиливает термогенез – производство тепла, без которого не обходится ни один процесс в органах и тканях человека.

Читайте также: Чай с имбирем и лимоном для похудения

В себе он содержит огромное количество уникальных биоактивных соединений, которые способствуют пищеварению, избавляют от тошноты, вздутия, тяжести и дискомфорта в желудке. Что несомненно важно для людей, желающих худеть и обрести плоский живот. Имбирный напиток также обеспечит бодрость духа, быстроту мысли и энергию к новым свершениям.

Похудеть с помощью горячей воды можно не только, выпивая чашечку имбирного чая, но и используя методику контрастного душа. Поочередно обливая кожные покровы то холодной, то горячей водой, вы делаете самомассаж и активируете в мышцах кровоснабжение и лимфобращение.

На заметку: женщина, соблюдающая водный режим, всегда будет выглядеть моложе, стройнее и здоровее сверстниц, которые пренебрегают регулярным употреблением чистой жидкости.

Прочитав данную статью, вы уже не сомневаетесь, реально ли похудеть с помощью воды.

Полюбите “водную” диету. Процесс её соблюдения намного приятнее, чем у других “голодовок”, а результаты в виде похудения, красивой кожи и хорошего настроения не заставят долго себя ожидать.

Как похудеть с помощью воды? Как вода помогает похудеть :: SYL.ru

Как похудеть с помощью воды и возможно ли это вообще? Этот простой способ позволит вам не только избавиться от ненавистных килограммов, но также и улучшить свое самочувствие. Более того, вам не придется прикладывать каких-то особенных усилий, ведь употребление воды – это естественный процесс жизнедеятельности.

Простой способ

В настоящее время вопросом о том, как похудеть на воде, задаются не только обычные граждане, но также люди из мира кино и шоу-бизнеса. И в принципе, в таком стремлении нет ничего необычного. Каждый из нас мечтает быть красивым и стройным. Но далеко не всем от природы дана идеальная фигура. Поэтому люди с излишним весом садятся на многочисленные диеты и подвергают себя изнурительным физическим упражнениям. Конечно же, не каждый человек готов отказаться от вкусной пищи и ежедневно истязать себя в спортзале. Что касается диеты на воде, то она не предполагает строгих ограничений в еде и дополнительных нагрузок. Возможно, именно это является решающим фактором при выборе из многочисленного разнообразия предлагаемых вариантов питания.

Преимущества диеты на воде

Прежде чем окунуться в вопрос о том, как похудеть с помощью воды, необходимо понять, какие именно преимущества вы получите в процессе соблюдения основных моментов такого режима.

• Подумайте, какое количество воды вы выпиваете за день? Стоит сказать, что газированные напитки в этот объем входить не должны. Все дело в том, что если вы планируете придерживаться диеты на воде, то вам и вовсе придется отказаться от газировки; (к слову сказать, никакой пользы для организма такая жидкость не приносит).
• Данный вариант диеты переносится легко и не вызывает особенного дискомфорта. Это обусловлено тем, что употребление воды – это естественная потребность каждого человека. Более того, диета на воде поспособствует тому, что в вашем организме придет в норму баланс жидкости.
• Помимо всего перечисленного, придерживаясь водной диеты, вы очистите свой организм, заметите, что у вас перестало скакать давление, а также процесс переваривания пищи в вашем организме станет проходить в разы быстрее.
• Ну и самым, пожалуй, большим преимуществом диеты на воде является то, что вам не придется ограничивать себя в любимой еде. Чтобы похудеть, нужно пить воду. И все. Это значит, что вы сможете потреблять все те же продукты, которые кушали до выбранного режима. Колоссальные изменения произойдут только с количеством употребляемой вами жидкости.

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Теперь давайте перейдем к вопросу о том, сколько пить воды, чтобы похудеть? Скорее всего, до момента принятия решения сесть на водную диету вы пили только тогда, когда вам этого хотелось. Причем чистую воду вы употребляли в случае, если рядом не оказывалось сока или какого-то другого напитка. Так вот, теперь вам предстоит пить воду всегда и везде. Она должна полностью вытеснить и кофе, и газировку и прочие напитки.

Не пить после еды

Для того чтобы понять, как похудеть с водой, вы прежде всего должны знать о простом, но очень важном правиле. Заключается оно вот в чем: после того как вы покушали, не стоит пить воду. Питье воды во время или после еды будет ослаблять действие слюны на крахмал во рту и желудке, разбавлять пищеварительные соки и быстро уносить их с собой. В итоге пища будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые ферменты, либо проскочит необработанной желудочными соками в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь.

Из всего вышесказанного получается, что главным правилом в вопросе о том, как пить воду, чтобы похудеть является ее правильный прием. Мы уже выяснили, что после еды ее пить не стоит, а идеальным временным промежутком между приемом пищи и питья является промежуток более 2 часов. Данного времени как раз хватит на то, чтобы еда успела перевариться, и у человека не возникли такие неприятные вещи как изжога и тяжесть в животе.

Вода нужна до еды

Как похудеть с помощью воды? На самом деле все очень просто. Вам необходимо за 30 минут до еды выпивать определенное количество жидкости. То, сколько пить воды, чтобы похудеть, решать только вам. Прежде всего вам от этого не должно быть дискомфортно. Кто-то может одним разом выпить два стакана воды, а кому-то достаточно одной небольшой (0,33 л) бутылочки. Одно понятно точно: выпитая за 30 минут до еды вода способствует ускорению переваривания пищи, а заодно и борется с лишними килограммами.

Идеальная формула

Теперь давайте попробуем разобраться с вопросом о том, как вода помогает похудеть? На самом деле все крайне просто. Выпивая воду, мы заполняем в желудке определенное место. Тем самым нам уже не так сильно хочется кушать. Следовательно, для того, чтобы почувствовать себя сытым, вам теперь нужно будет скушать в два раза меньше еды. Также, как уже было сказано, вода способствует ускорению обмена веществ. Более того, придерживаясь данного правила, очень скоро вы перестанете чувствовать дискомфорт. И заметите, что перестали сильно уставать за день.

Давайте вернемся к нашему вопросу о том, как пить воду, чтобы похудеть? Так вот, в настоящее время выведена идеальная формула ее употребления, которая позволяет чувствовать себя комфортно и при этом достигать желанного результата. На один килограмм веса ежедневно должно приходиться не менее 49 миллилитров жидкости. Ну, к примеру, если вы весите 100 кг, то в день вы должны выпивать не менее 4 литров воды. Естественно, что указанный объем употребляется в течение суток, а не за один раз.

Будьте осторожны

Итак, теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды. Но все, как известно, должно быть в меру. Данная диета не является исключением.

Не стоит ею увлекаться и соблюдать на постоянной основе. Давайте своему организму время на передышку. Диеты следует придерживаться в течение тридцати дней, после чего должен быть сделан перерыв. Вы можете не сомневаться, что первые результаты станут видны уже в первую неделю. Каждую семь дней будет уходить примерно 4 кг. И все это вы сможете сделать, не ограничивая себя в еде.

В случае если вы не представляете свою жизнь без таких напитков, как кофе и чай, то вам придется привыкнуть к тому, что за каждую чашку придется платить одним стаканом воды. Так, к примеру, если вы с утра выпили чашку чая, то в более поздний срок вам придется выпить до еды не один стакан воды, а два.

Чистая вода

Также очень важно сказать о том, что для диеты не пригодна обычная вода из-под крана. Лучше всего пить фильтрованную или хотя бы кипяченую.

Отдельно выделим тот момент, что придерживаться водной диеты не рекомендовано людям, у которых есть проблемы с сердцем и почками. Не забывайте о том, что, садясь на водную диету, вам предстоит сократить употребление соли, т. к. именно она препятствует выходу жидкости из организма.

Конечно, диета на воде не требует отказа от каких-либо продуктов. Но, исходя из логичных рассуждений, все-таки не стоит употреблять в пищу в больших количествах жирные и мучные кушанья.

Какую роль играет вода для организма человека?

Как известно, все живое на планете Земля не может существовать без воды. Так, к примеру, наш организм содержит в себе от 55 до 78% жидкости. Если человек утратит хотя бы 10 % от указанных объемов, он попросту может умереть. Именно по этой причине каждый день люди пьют воду и напитки, а также едят продукты с высоким содержанием жидкости. По сути вещей, человек должен (в зависимости от места проживания и других особенностей) выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день.

Важные правила

Итак, если вы решили, что непременно хотите похудеть при помощи воды, то вам предстоит придерживаться некоторых обязательных правил:

• Ни при каких обстоятельствах не пейте воду сразу после еды. До этого момента должно пройти как минимум 2 часа.
• Пить во время еды также противопоказано. Все дело в том, что, выпивая жидкость в процессе приема пищи, вы разбавляете желудочный сок и, следовательно, нарушаете процесс пищеварения.
• Забудьте газированные напитки. Если уж вам очень захотелось, то тогда компенсируйте свою маленькую слабость дополнительным стаканом воды.
• Следите за качеством употребляемой жидкости. Не пейте воду большими глотками.

Изначально не настраивайте себя на то, что водная диета – это ваша очередная попытка избавится от лишнего веса. Вам должно быть прежде всего комфортно. И тогда уже на первой неделе своих стараний вы сможете увидеть результат. Поверьте, что примерно через 14 дней для вас войдет в привычку правильное употребление воды. Желаем вам удачи!

правила и советы с отзывами

Худели ли вы когда-нибудь?

Кто какие методы не пробует: различные диеты, голодание, кодирование, таблетки, чай, зеленый кофе…

Предлагаем вам попробовать доступную уникальную жидкость не имеющую аналогов, более того она способна … об этом позже.

А с помощью воды пробовали?

Скорее всего нет, иначе вы бы не стали открывать эту статью. Как похудеть с помощью воды?
Часто можно встретить на форумах такие запросы от посетителей:

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях?

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет?

Возможно ли это и что для этого нужно обсудим дальше.

Недостаток воды, именно ее, а не жидкости в целом вызывает отёки, а сигналы, которые подает наш организм, мы расцениваем как голод, поэтому и едим.

А на самом деле, не хватает воды и компот, морс, чай, кофе не подойдут вашему организму.

Вот и первая простая формула:

Пить воду в достаточном количестве = избавиться от отеков = сбросить вес.

Сразу хотим вас предостеречь, что отказ от воды, тоже приведет к снижению веса, но — это очень чревато для здоровья.

Соль, также задерживает воду, поэтому желательно уменьшить ее употребление до 5-6 гр в день в самом начале снижения веса.

Сколько пить? Когда? Какой температуры? Какую воду лучше выбирать? Как увеличивать, если пью недостаточное количество воды?
Как пить, если не хочется? Я всё время забываю пить. Что делать?

На все эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Сколько пить?

Сколько — мнения разных экспертов разнятся поэтому есть два варианта выбора.

Какой выберите вы, тот и адаптируйте под себя, а еще вариант — это калибровать и подстраивать под себя, один раз 1м методом, 2- вторым либо разделить на периоды и учитывать результаты.

Вы слушаете себя и при первых звоночках голода пьёте воду.

Вы рассчитываете 30 мл воды на 1кг веса, но при этом Вы не берёте текущий вес, а который вычислен по формуле:

ваш рост минус 110 для женщин
ваш рост минус 100 для мужчин

Екатерина Серебрянская рассчитает какое количество воды необходимо именно вам в этом видео:

Так женщине при росте 175 см и идеальном весе 65 кг потребуется около 2 л воды в день.

65*30= 1950 = около 2х литров

Если вы пьете намного меньше не торопитесь сразу пить свою норму, вы сделаете водный удар. Поэтому увеличивайте количество выпитой воды постепенно и медленно двигаясь так: к привычному прибавляем 1 стакан за неделю либо ориентируйтесь по ощущениям.

Какой температуры?

Так летом хочется прохладной почти ледяной, а зимой теплой или горячей. Оба варианта не идеальный выбор, наше тело усваивает сразу воду температуры тела, а это 36,6 или 37 градусов Цельсия.

Именно такую нет надобности подогревать телу или охлаждать, если она слишком горячая, а также она не должна обжигать.

Так что делать, чтобы вода была такой именно температуры? Измерять градусником?

Да можно, но это слишком долго и не удобно.

Поэтому рекомендуем подогревать воду.

Давайте ей остыть либо используйте для измерения кружки и ложки меняющие цвет. И ещё вариант, как в детстве — это капля на руку.

Капнуть одну капельку на запястье, если не ощущаете ее, значит она одной с вами температуры.

Количество

Сколько воды необходимо пить? Чаще всего, встречается ответ 30 мл на 1кг веса.
Только вес берете не текущий, с избыточным, а реальный, который ваш нормальный. Как рассчитать ориентировочное количество описано выше.

Иногда люди говорят, что я не хочу пить, что мне себя заставлять?

Замечено, что так говорят люди пьющие много жидкости и мало воды, попробуйте пить воду ,а не различные жидкости и вы заметите когда появится желание.

Пересушенные губы, шершавый язык, осознание, что я хочу только пить.
Огромная ошибка взять кофе, чай, сладкие газированные напитки и в этот момент выпить.
Пусть везде и всегда с вами будет чистая питьевая вода.

Что делать, если пьешь мало воды?

Начните заменять другие напитки водой. Постепенно увеличивая количество ее, но без резких скачков.

Вы пьете, например, 1л в день, значит всю следующую неделю ваша норма 1 л 250 мл воды либо по желанию, возможно и больше, но здесь важно не переусердствовать.
А именно : забыли вовремя выпить воду, теперь я наверстаю и выпью залпом 2-3 стакана — это водный удар по организму.

Скорость

Кроме количества и температуры важна и скорость выпивания. Необходимо делать это маленькими порциями 150 — 200 мл, при этом смакуйте каждый глоток, набирая в рот, то есть за время нахождения в полости рта нормализуется температура воды, становясь ближе к вашей внутренней.

Маленькими глотками — это позволяет распробовать вкус воды, а также понять сколько ещё глотков вам необходимо.

Каждый глоток поможет вам стать на одну волну с вашим телом и слышать его. А это лучший путь к настоящим желанием и безошибочное их удовлетворение.

Норма

Несмотря на то, что мы уже озвучили цифры и норму, лучшие инструменты и измерительный прибор — это вы сами.

Калибруйте: температура, количество, скорость, а также выбирайте вкусную воду и дозировку за один прием, за один день.

Чувство жажды — это инструмент говорящий, что вы уже на критической отметке обезвоживания. Старайтесь держать себя вдали от этого состояния.

Отеки

В этом случае консультация врача — это лучшая рекомендация, но, возможно, что это результат нехватки воды тоже. Не жидкости , а именно — воды!

7 секретов как не забывать пить воду

• Таймер, напоминалка на телефон.
• Бутылка перед глазами: на столе, на телефоне фото или запись…
• Фиксация количества воды в телефоне, на бумаге выпитой или которой необходимо выпить за день….
• Осознанность: перед каждым приемом пищи, спроси себя хочешь ли ты есть или пить. Выпей воды до приема пищи.
• Вода с тобой везде. В бутылке, в шейкере, стаканчике с трубочкой и так далее…
  Напиши себе записки везде.
• Выпей воды! У выхода — стакан воды. Вода — это жизнь, выпей ее! Напиши и развесь по дому такие записочки.
• Сконцентрируйтесь на результате и отслеживайте, какие изменения дает увеличение количества воды в вашей жизни, фиксируйте их.
• Например, состояние кожи и количество высыпаний, походы в туалет, ощущение сытости, сон, общее состояние, сухость кожи.

Прежде чем читать дальше, выделите 1 час времени и узнайте о воде много нового, если вы раньше никогда ее не исследовали.

Само понимание, как на самом деле работает вода и какая подойдет именно для вашего похудения, а также другие аспекты фильма станут основой для старта в снижении веса.

Фильм про воду

Реальный эксперимент похудения с помощью воды

Итак существует эксперимент, которые был поставлен психологом на своей подруге, которой удалось помочь снизить вес на 7 кг за месяц только с помощью бутылизированной воды.

Как он проводился и на чем был основан?

Основа известная всем — это вера в свои действия!

Было куплено 30 бутылок воды и сверху маркером написаны те самые слова, которых мы боимся или стесняемся сказать даже самой себе.

Таких самых работающих фраз должно хватить как раз на ваши 30 бутылок.

Пить их все равно в какой последовательности.

Дальше просто пьем эту воду, нося ее везде с собой, ориентировочно 2 литра без газа.

Возможно, будет желание пить больше, тогда калибруйте количество по ощущениям.

Похудение с помощью воды отзывы и результаты с фото до и после

Обратили ли вы внимание, что всегда при снижении веса необходимо пить достаточное количество воды?
3 метода как пить воду, чтобы терять до 3х кг за 2 недели.

• 2 стакана воды натощак утром;
• ошибочное ощущение голода утолит стакан воды;
• вода с магнием помешает заеданию стресса.

Как пить чтобы худеть от Светланы Фус:

Отзывы 3 похудевших:

Татьяна хотела не используя строгих и жестких диет худеть:
Ей удалось похудеть на 3,2 кг.
Я рада, что решила поучаствовать в программе. Чувствую себя хорошо, мне стало легче дышать и по объемам в одежде вижу, что вес подвинулся и объемы уменьшились. По-началу мне было сложно выпивать 2 стакана воды.

Важный ключик в этом простом совете кроется в том, чтобы усвоить 0,5 л воды вам потребуется около 30 Ккал, но при этом в течении 30 минут метаболизм организма повышается на 30%.

Вот такие простые и полезные бонусы от утреннего выпивания воды. Необходимо придерживаться этой привычки всю жизнь.

Руслана работает с людьми и подрабатывает тамадой, ей хотелось быть стройной и высокой на каблуках, а также не уставать на них.

Руслана заменила любые десерты на воду, по совету диетолога Светланы.

Заметила, что лицо стало более вытянутым, а также стала более быстро двигаться. И решила обуть каблуки.

И стала отмечать за собой тягу к воде.

Минус 3 кг за 2 недели.

Галина набрала вес из-за стрессов — это работа дома и подрастающие взрослые дети.

Галина заметила, что благодаря тому, что водичка с магнием на самом видном месте и она всегда к ней может дотянуться, отпала необходимость в бутербродах и сладостях.

Вода помогла ей оставить 3 кг в прошлом.

Выбираем воду советы Елены Малышевой в видео:

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет

Так как вы уже поняли, что за 2 недели реально похудеть на 3 кг, добавив достаточное количество воды в вашу жизнь.

А можно ли на 10 кг за неделю?

Скорее всего можно, но тогда этот метод будет называться очень жестким и предусматривать наличие у вас от 40 кг лишнего веса на старте.

Дополнительно к этому вам придется некоторые приемы пищи заменить на воду, что может нанести вред вашему организму, а не пользу.

Как похудеть на 7 кг за неделю подробно описано с отзывом и фото.

Вода с лимоном секрет и рецепт Ирен Влади

Вам потребуется: минеральная или кипяченая вода 300 мл, 1/3 лимона выжать в стакан с водой и 1 чайная ложка меда. Мед натуральный, а не из сахара.

Если у вас аллергия на один из компонентов, пейте тогда чистую, теплую воду.

Курс приема не менее 21 дня и пить ее необходимо натощак.

Видео рецепт от Ирен Влади:

Как похудеть с помощью воды и лимона

Диетолог о напитках, которые мы привыкли пить:

Рекомендации по снижению веса от Елены Малышевой и сравнение диет с питьевой:

Теперь вы точно знаете как похудеть с помощью воды, а также узнали правила приема и надеемся, что отзывы людей помогут вам правильно выбрать, рассчитать дозировку и пить ее в необходимых объемах и комфортной температуры.

Желаем вам обрести вашу стройность навсегда!