На сколько можно похудеть за день – На сколько килограммов (кг) можно похудеть за 1 неделю — норма сброса веса без вреда для организма

Люди на сколько максимально можно похудеть за один день? И как это делать?

Сходить конкретно на горшок. А на сколько максимально от вас зависит.

я летом заболел сильно — ангиной и не ел ничего (вообще ничего) шесть дней!!!! похудел на 7 кг в результате — хочешь верь, хочешь не верь, но это правда

на 2-3 кг наверное… очень эффективно действует слабительное…

можно жир откачать у врачей

1 день на разгрузочном дне или строго на гречневой диете! минус 1 кг.

на 5 кг 2 таблетки мочегонного- фуросемида

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

за неделю, 2 недели, месяц, за 3 дня на кефире

Потеря веса в процессе похудения: сколько и за какое время

Низкокалорийные диеты

Если вы выбрали для снижения веса одну из низкокалорийных диет, например, кефирно-огуречную, японскую, АБС и так далее, то на протяжении следующих 3-х дней — месяца энергетическая ценность вашего рациона будет в коридоре от 300 до 1000 ккал. Плюсы таких диет заключаются в том, что вы действительно сможете значительно сбросить вес за 30 дней – порой потери составляют до 15 кг., но минусов в данном случае гораздо больше.

Во-первых, столь стремительное сокращение калорийности рациона выдерживают немногие – у вас есть риск попросту сорваться с диеты из-за сильного чувства голода в первые дни, и, разочаровавшись, больше не предпринимать попыток похудеть снова.

Во-вторых, с пищей мы получаем необходимые для функционирования организма витамины и микроэлементы. То есть, сократив количество питательных веществ, особенно на длительное время, вашему организму будет просто неоткуда их взять. Поэтому, если вы все же собрались соблюдать подобные диеты, врачи рекомендуют параллельно начать прием какого-либо витаминного комплекса.

В-третьих, потерянные в ходе диеты 15 кг. веса – это не только лишний жир, но и вода, мышцы, содержимое кишечника и так далее. Сильная потеря мышечной массы при соблюдении низкокалорийных диет не приветствуется врачами, которые рекомендуют сбрасывать вес постепенно, не больше 3-4 кг. в месяц.

С другой стороны, если вы решительно настроены стать стройной и привлекательной за очень короткий срок, можете попробовать кефирно-огуречную диету. На протяжении всего дня предлагается съесть до 2-х кг. огурцов и выпить 1-1.5 литра кефира. Если же чувство голода будет очень сильным, то можно позволить себе к основному меню прибавить 50 гр. нежирного сыра или белого мяса. Если подсчитать общую дневную калорийность такой системы питания, то она составит 660 ккал. Конечно, вес уйдет практически мгновенно – многие женщины отмечали потерю 7-15 кг. всего лишь за 1 месяц, но стоит ли это делать ценой собственного здоровья и хорошего самочувствия? Также помните, что результаты любой диеты зависят от индивидуальных особенностей организма человека, а также от изначальной массы тела худеющего.

Похудение за 14 дней

На сколько можно похудеть за 2 недели диетического питания? При голодании за 14 дней организм способен потерять до 10 кг. веса. Конечно, мы не будем советовать столь суровые меры по приведению фигуры в порядок, поэтому давайте рассмотрим оптимальный вариант того, как за 2 недели потерять наибольшее количество килограммов.

К сожалению, низкокалорийных диет тут не избежать, хотя мы уже упоминали о них и их недостатках, тем не менее резкое сокращение энергетической ценности рациона хорошо поможет снизить массу тела. Если к этому прибавить умеренные физические упражнения – плавание, пилатес или йогу, процесс пойдет быстрее. Также можно попробовать в ходе диеты пройти курс содовых ванн – 0,5 пачки порошка на 200 литров воды (как раз стандартный объем ванной чаши), делать процедуру нужно раз в 2 дня. Еще очень эффективны горячие обертывания с перцем – 2 ст.л красного перца смешиваем с 1 ст. ложкой корицы и 4-5 ст. л. растительного масла. Массу нужно нанести на проблемные места, обернуться пленкой и выдержать хотя бы полчаса. Будет эффективен курс из 10 процедур.

Таким образом, сочетая диету, ванны, обертывания, и, возможно, какие-либо биологически активные добавки, за две недели вы сможете избавиться от 3-7 кг. веса, который так вам мешал. Если же вас интересует, на сколько килограммов можно похудеть за неделю, то при данном режиме питания, занятиях спортом и комплексом процедур, вы вполне можете рассчитывать на результат в 2-4 кг, в зависимости от калорийности питания.

Кисломолочное в помощь

На сколько можно похудеть за 3 дня на кефире, реально ли это? Вы можете воспользоваться старым и проверенным способом – это кефирные разгрузочные дни. В течение трех дней все, что будет содержать ваше меню – это 1.5 литра нежирного кефира, чистая вода, которую рекомендуют пить до 2-х литров в день, и пара кислых фруктов. За это время организм очистится, за счет того, что диета не содержит соли, выйдет лишняя вода, также вы сможете потерять от 0.5-1кг. непосредственно жира. То есть результатом ваших усилий будет избавление от 2-4 кг. лишнего веса, но еще раз заметим, что все зависит от того, какова была изначальная масса тела.

Конечно, очень заманчиво за месяц избавиться от 15 кг. лишнего веса, а всего лишь за 3 дня – от 2-х, 3-х и даже 4-х, но имейте в виду, что быстро сброшенные килограммы имеют тенденцию возвращаться обратно на ваши живот и бедра. То есть мало просто соблюсти диету, ее нужно сделать образом жизни. Правильное питание, умеренные занятия спортом и соблюдение режима дня – вот самая действенная формула того, как привести свое тело в порядок. Пусть не за короткое время – не за 3 дня, и даже не за месяц, но результат, достигнутый в течение полугода или даже года, будет с вами всегда. Так и только так вы сможете сохранить отличную фигуру до самых преклонных лет.

Это интересно

{{#arr}} {{/arr}}

На сколько можно похудеть за 12 дней.

Килограмма на три с учетом того, что бóльшая часть из ушедшего веса будет лишняя жидкость Кстати, лучше следить не за весом, а за объемами, потому как в начале интенсивных тренировок вес может даже чуть прибавиться за счет роста мышечной массы

на кг 10.. (возможно)

Не отказатся а не есть и пить жидкости без сахара вместо еды, типа кефир, катык, кофе, чай с молоком, компот

если в основном есть так же, то можно даже прибавить. За 12 дней вес ещё не начнёт снижаться.

Похудение по дням не считают. Нормой считают 2-3 кг в месяц. При быстром похудении кг вернутся обратно

Смотря что за тренировки. Если не считаете калории, результат можно узнать только экспериментально, всего через 12 дней. Отказаться от сладкого и мучного надо не почти, а совсем, и лучше навсегда. Не надо себя обманывать.

Можно ли похудеть за 1 день?) И как?)

Здравствуй! С наступающим тебя! Ты стройная и красивая девушка!!! ! Однодневная диета (на 1 кг похудеть за 1 день) : 1) Утром сразу выпить стакан теплой воды. 2) Завтак — 1-2 яблока. 3) Обед — большая тарелка овощного салата, заправленного растительным маслом и 150г куриной грудки, которую лучше отварить. 4) Ужин — 200мл томатного супа с добавлением петрушки. На перекусы можно взять огурцы или яблоки. Пить травяной чай, воду. Другая однодневная фруктовая диета ( на 1 кг похудеть за 1 день) : 1) Завтрак — салат: 200г обезжиренного творога 50г минеральной воды. Добавить половинку банана и сбрызнуть лимонным соком. 2) 2-й завтрак — яблоко. 3) Обед — блинчики: 1ст. ложку муки, 1 яйцо, 6 ст. ложек воды. 4) Другой обед (на выбор) : фруктовое пюре: 4 вида любых фруктов порезать и полить апельсиновым сокомю 5) Перед сном съесть яблоко. Если хочешь иметь плоский живот нужно исключить: 1) соль 2) белый хлеб 3) пирожные 4) кофе включить: 1)апельсины 2)лимонный сок 3)кресс-салат 4)вода Продукты для того чтобы похудеть: 1)овсянка 2)фасоль 3)помидоры 4)зелёный и черный чай 5)орехи 6)йогурт 7)апельсины На завтрак полезны для организма и для того, чтобы похудеть: мюсли и овсянка. 10 продуктов, которые способствуют сжиганию жиров: 1)перец (чили, стручковый) 2)корица 3)имбирь 4)лимон, апельсин 5)яблоки 6)соя 7)бананы 8)рыба 9)чеснок 10)молочные продукты. Витаминная белковая диета: 8.00 — 2 варенных яйца (белковый продукт) 10.30 — 1 грейпфрукт (источник витаминов) 13.00 — 200г отварного нежирного мяса (белковый продукт) 15.30 — 2 яблока (витаминный компонент) 18.00 — 200г отварной рыбы (белковый продукт) 20.30 — 1 апельсин (источник витаминов) Цитата: «Завтак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», означает, что голодать вредно для организма, завтрак — является обязательным приёмом пищи, его нельзя пропускать, даже те, кто хочет похудеть, должны завтракать, и многие диетологи говорят, что те, кто завтракает — худеет быстрее, чем те, кто не завтракает. Обед раздели с другом — означает, что обедать надо, но порцию немного уменьшить. Ужин отдай врагу — означает, что ужинать надо, но не поздо вечером, и чтоб это была лёгкая пища. Раз и навсегда — на ночь есть нельзя — означает, что в ночное время организм замедляет работу обмена веществ, и откладывает всё съеденное в ночное время в самых неприятных для нас местах. Поэтому лучше всего перед сном выпить стакан кефира или молока (если очень хочется есть) , кстати молоко — очень полезно для зубов и всего организма, а также содействует хорошему сну, т. е. обладает снотворным эффектом. Ужинать надо за 2-3 часа до сна. Натуральные способы похудения: 1)Обливание холодной водой. Вода прекрасно сжигает лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. 2)Растирание щёткой. Растирание нужно проводить сухой щёткой — форма массажа, который активизирует жировой обмен веществ. 3)Ананасы — содержат энзим бромелин, который расщепляет животный белок. 4)Яблочный уксус. Выпивать натощак перед завтраком. Это микстура для похудения: 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки мёда. 5)Крапива (отвар) . Ядерная диета Анжелины Джоли: 1.5 литра воды+сок 8 лимонов, 20г мёда, 1 чайная ложка красного перца. Пить весь день только эту смесь. Также можно пить воду и травяной чай. Чтобы худеть, нужно пить побольше чистой негазированной воды (1-2 литра в день — это 5-10 стаканов) . Вода очищает организм от вредных продуктов, нормализует обмен веществ, уменьшает количество съеденной пищи путём погашения голода и насыщения дополнительной энергией. Хочу представить блюдо (низкокалорийное) для похудения: Диетический борщ 2 ст. ложки растительного масла, 1 лук, 1 морковь, 1/2 сладкого перца, 1 свекла, 1 капуста, 2-3 ст. ложки томат-пасты, 14 стаканов воды. Потушить на растительном масле лук, морковь, свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец смешать с тушенными овощами. Посолить, поперчить.

Ну либо липосакция, либо фотошоп ))))))))

можно, только вот на сколько — это у всех по-разному!

Можна, отрубив себе чё нибудь ненужное

совсем чуток, за счет вывода воды, мочегонное выпейте

Можно выпить мочегонное! только строго по инструкции и кг 3 улетят! Но на время конечно!

3 литра солёной воды залпом и ни чего не есть!

Липосакция, разве что…

минеральная вода донат или стелмос.

Сходи в парилку…. попарься веничком….)) ) Или на лыжах погоняй часа 3…)

Нет! это невозможно. даже если небудеш есть и пить это будет вскго лишь пустой желудок.

Можно на 2 кг в салоне: медовый массаж, грязевое обвертывание.

Это невозможно.

если не будешь ничего есть и пить небольшое количество воді.только учти, что за один прием пищи ті набираешь около 3-х килиграмов, а если ничего не ешь, просто вес меньше, а визуально все то же

Прыгни в аквариум с пираньями и 50 килограмм за 10 минут— не предел.

покушай чернослив, побольше, но только после этого сиди дома и никуда не выходи (серъезно говорю)

можно))))))))))))))) но не более чем на 1-2кг в зависимости от кол-ва лишнего веса…. голод целый день приносит -1кг у меня лично и то только в первые дни ..уже на 3-4день теряется всё меньше и меньше))))) организм хитрый))) экономит…

К сожалению надо смотреть правде в глаза (( нет это не возможно за один день (( даже если ты влюбишься)) ) хотя 500гр можешь и скинешь.. . но врядли тебя это обрадует.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о