Напиток детокс: Детокс напитки для похудения: домашние рецепты – Детокс напитки в домашних условиях для похудения: рецепты коктейлей

Детокс-напитки: 5 рецептов

Эти напитки дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

5 рецептов детокс-напитков

Детокс-напитки — это напитки, способствующие очищению организма. Если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются. 

Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.

Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов. Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

Хотя детокс-напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, они все же существенно помогают сбросить лишние килограммы.

Итак,  5 рецептов детокс- напитков:

1. Напиток из цитрусовых и кокоса

Этот чудесный напиток содержит много антиоксидантов, клетчатки и жирных кислот, которые помогут снизить вес естественным путем. Если пить этот напиток регулярно, несколько раз в неделю, токсины, содержащиеся в крови, будут выводится из организма.  

Ингредиенты:

Приготовление:

• Хорошо помойте цитрусовые, порежьте их ломтиками и бросьте в кувшин с двумя литрами воды;

• Очистите кокос, нарежьте его на маленькие кусочки и добавьте в кувшин.

• Добавьте туда несколько листков мяты. И пусть все это настаивается минимум два часа.

В день нужно выпивать два или три стакана этого напитка.

2. Детокс-напиток с киви и земляникой (клубникой)

Благодаря высокому содержанию в этом напитке витаминов А и Е, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Этот детокс-напиток помогает пищеварению, омолаживает организм и способствует его детоксикации.  

      

Ингредиенты:

Приготовление:

• Очистите киви, порежьте их на тонкие ломтики и, вместе с земляникой, бросьте их в кувшин с водой;

• Напиток должен постоять несколько часов в холодильнике.

Пейте этот напиток несколько раз в день.

3. Детокс-напиток с кокосом и лимоном

Этот освежающий напиток имеет очень приятный вкус. Он помогает восстанавливать водный баланс организма и удалять из него токсины и отходы жизнедеятельности. Он также уменьшает воспаление и стимулирует деятельность пищеварительной системы. 

Ингредиенты:

 

Приготовление:

• Очистите кокос, нарежьте его на маленькие кубики и бросьте их в кувшин с водой.

• Добавьте туда лимон, нарезанный на ломтики, и листки мяты (их предварительно надо помыть).

Все это должно настаиваться два часа, после чего напиток можно пить.

4. Очищающий организм напиток с алоэ вера

Детокс-напиток с алоэ вера помогает пищеварению и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное его употребление помогает бороться с плохим холестерином, очищать кровь от токсинов и предотвращать запоры.

 

Ингредиенты:

Приготовление:

• Извлеките из листа алоэ вера гель и смешайте его в кувшине с водой и лимонным соком;

• Пусть эта смесь постоит ночь  — утром напиток будет готов;

Пейте его два или три раза в день.

5. Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Имбирь обладает противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Благодаря этому он помогает при разных болезнях и болезненных состояниях. Объединив его с лимоном, обладающим щелочными свойствами, получаем помогающий пищеварению детокс-напиток, идеальный для борьбы с лишним весом.

Ингредиенты:

• 1 ½ стакана воды (300 мл)

• сок половины лимона

• 1 столовая ложка натертого имбиря (10 г)

Приготовление:

• Вскипятите полтора стакана воды, и, когда вода дойдет до кипения, добавьте к ней сок половины лимона и натертый имбирь;

• Пусть он настаивается часа два. После этого напиток можно пить.

Выпивайте один стакан напитка утром натощак, а второй — через пару часов после завтрака.

Выберите рецепт, который больше всего нравится, и пейте этот детокс-напиток регулярно. Он будет наполнять энергией и пополнять организм водой. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Детокс напитки для очищения организма и похудения

Чтобы очистить организм от токсинов и насытить его питательными веществами, необходимо употреблять жидкость. Это позволяет избавиться от лишних килограммов человеку, который сидит на диете. Детокс-напитки для похудения — это коктейли, смузи, свежевыжатые соки. В результате пищеварительный тракт не испытывает нагрузку, а организм получает все необходимые минеральные вещества, витамины, фруктозу, клетчатку, антиоксиданты и т. д.

Полезные свойства детокс напитков

Детокс–напитки — это вода, в которую добавляют травы, овощи или фрукты. Их можно легко приготовить дома — достаточно соединить необходимые ингредиенты. В такой жидкости содержится мало калорий, поэтому ее часто используют во время различных диет. Детокс–напитки поддерживают водный баланс организма, который оказывает влияние на объем циркулирующей крови. В результате нормализуется артериальное давление и работа почек, улучшается цвет лица.

Основные компоненты очищающих напитков:

• арбуз — устраняет воспалительные процессы, помогает при проблемах с сосудами, снижает давление;
• огурцы — очищает печень и выводит из организма лишнюю жидкость;
• лимон — нормализует вес и улучшает состояние кожи;
• одуванчики — усиливают выработку желчи.

Полезные свойства детокс–напитков:

1. Помогают избавиться от лишнего веса. Употребив 0,5 л очищающей воды, временно ускоряется метаболизм. Кроме того, снижается аппетит, и человек съедает меньше.
2. Благоприятно влияют на переваривание пищи. Вода помогает в пищеварении, т.к. способствует улучшению перистальтики кишечника, предотвращает вздутие живота и запоры.
3. Повышают энергию и улучшают настроение. Даже незначительная нехватка воды в организме приводит к тому, что снижается уровень энергии и настроение. Обезвоживание может вызывать головные боли.
4. Укрепляют иммунитет. В таких напитках содержится витамин C, который повышает защитные силы организма.

Преимущества и недостатки

К основным преимуществам детокс–воды относят то, что она обладает приятным вкусом и содержит большое количество полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм. При регулярном употреблении такого напитка нормализуется процесс пищеварения, и эффективно выводятся токсины. Очищающая функция такой жидкости — ее основное качество, которое предупреждает различные проблемы со здоровьем.

Кроме того, к преимуществам детокс–воды относят:

• простоту изготовления;
• ускорение процесса пищеварения;
• насыщение организма витаминами и минералами;
• уменьшение аппетита;
• профилактика запоров.

Очищающие напитки заменяют не такие полезные жидкости — лимонад, кофе, чай. Большинство ингредиентов, которые используются для приготовления целебной воды, содержат в большом количестве витамин C, он заряжает организм энергией на длительное время. Поэтому такие напитки будут полезны людям, ведущим активный образ жизни.

Недостатки употребления детокс–воды:

• оказывает слабительное действие, из-за чего может развиться обезвоживание, электролитный дисбаланс, кишечник избавляется от полезных бактерий;
• содержат кислоты, которые могут усугубить или вызвать проблемы с ЖКТ.

Люди, употребляющие детокс–напитки, недополучают белок, что способствует потере мышечной массы. В результате начинает увеличиваться жировая ткань. Поэтому после завершения курса вес нередко возвращается и в большем количестве.

Эффективность для очищения и похудения

Очищающие напитки позволяют обновить микрофлору кишечника. Полезные бактерии, которые населяют желудочно-кишечный тракт, питаются и живут благодаря клетчатке, поступающей из растительной пищи. Вредным бактериям для жизнедеятельности необходимы дрожжи и сахар. Во время голодания в организм из детокс–напитков поступает только полезная клетчатка, в результате чего происходит гибель болезнетворной микрофлоры.

Смузи и соки не обеспечивают организм необходимым количеством энергии, поэтому он начинает расходовать жировые отложения. В результате человек начинает худеть.

Правила приготовления

По способу приготовления детокс–напитки бывают 3 видов:

1. Смузи. Вязкий и густой напиток, который готовят при помощи блендера. Жидкость получается сытной благодаря дополнительным компонентам — орехам, семенам, молочным продуктам, злакам. Смузи содержит большое количество клетчатки и нередко заменяет прием пищи.
2. Соки. Бывают овощными, фруктовыми или смешанными, а изготавливаются они путем холодного отжима с использованием соковыжималки. В них мало клетчатки, но большое количество витаминов и других полезных соединений.
3. Компоты и фруктовые настои. Это горячие или холодные напитки, состоящие из отстоянных или заваренных овощей, фруктов. Иногда в них добавляют природные подсластители или специи.

Чтобы приготовить смузи, необходимые компоненты кладут в чашу блендера, добавляют 100 мл воды и взбивают, чтобы получилась однородная масса. Добавляют еще 0,5 л воды и опять перемешивают. Выпивают напиток в течение дня.

Для приготовления соков берут овощи или фрукты, и с помощью соковыжималки из них выжимают жидкость. Пьют по 1 стакану через 30 минут после еды.

Фруктовые настои готовятся таким образом: ингредиенты режут пластинками или кубиками, закладывают их в графин и заливают водой. Лед добавляют прямо в эту емкость. Оставляют на 7–9 часов и можно употреблять. Для приготовления компотов используют кипяток.

За сутки следует выпивать 2,5 л детокс–воды. Этот объем делят на 5–8 приемов.

Этап подготовки к детоксу

При проведении детокса в домашних условиях нужно помнить, что для организма это сильная встряска. Поэтому важно правильно подготовиться к этому. Начинать подготавливаться к очищению организма и похудению нужно за месяц. Для этого из рациона постепенно исключают тяжелую пищу (сладкие, копченые и жареные блюда). Плавно убирают из меню вредные продукты.

За неделю до детокса следует употреблять только растительную пищу. Разрешено нежирное мясо и рыба, но в минимальных количествах. Во время подготовки увеличивают количество порций и сокращают их размер. Пищу нужно пережевывать медленно, не запивая водой.

Как употреблять для снижения веса?

Такими напитками можно заменять прием пищи, устраивая разгрузочные дни, благодаря чему улучшается общее состояние, и человек немного худеет в результате вывода лишней жидкости. А можно использовать детокс–коктейли для диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Методика похудения, которая длится 7 дней, считается строгой, т. к. разрешено употреблять исключительно обыкновенную воду и очищающие напитки и некоторые фрукты. Под конец в рацион включают рыбу. Вес снижается быстро, и хорошо очищается кишечник. За неделю можно похудеть на 5 кг.

На диете разрешены также зеленый и имбирный чай, а также отвар шиповника

Примерное меню по дням:

1. В первые сутки употребляют только воду, зеленый чай, свежевыжатые соки, травяные отвары имбиря и шиповника. Для приготовления соков используют яблоки, груши, свеклу, персик, морковь.
2. На второй день к напиткам добавляют фрукты: яблоки, груши.
3. В рацион включают сырые овощи — свеклу, брюкву, редис. Напитки готовят с использованием фенхеля, листьев одуванчика, укропа.
4. В меню добавляют пропаренный рис и вареные овощи.
5. Включают в рацион семена, орехи, бобовые, корицу.
6. Разрешено употреблять натуральные йогурты.
7. На седьмой день в меню добавляют рыбу любого сорта, которую готовят на пару без соли и специй.

На разгрузочном дне можно избавиться от 1–2 кг. Для этого употребляют больше воды на основе моркови, клубники, ананаса. Утром нужно пить фруктовый напиток, а вечером — овощной. За день разрешено выпивать не более 5 порций смузи.

Противопоказания

Такой напиток не является лекарственным средством, поэтому особых противопоказаний не имеет. Нужно только исключить аллергическую реакцию на ингредиент, который применяется для приготовления коктейля. Это может быть клубника, мед, лимон или апельсин. Нельзя сидеть на строгой диете тем, у кого больные почки или печень.

Гастрит и язва желудка — противопоказание для диеты

Смузи оказывает на кишечник и желудок благоприятное воздействие, но все равно его не рекомендуется употреблять при обострении хронических заболеваний. Такая методика похудения запрещена при язве желудка.

Рецепты

Существует много рецептов приготовления детокс-напитков. Для этого используются различные ингредиенты.

С лаймом

Лайм нарезают продольными дольками, помещают в банку и заполняют ее водой. Добавляют несколько листьев мяты. Оставляют на всю ночь в холодильнике. Лайм содержит витамин C и ликопен, который предотвращает образование раковых опухолей. Этот фрукт очищает сосуды от холестерина, обладает антиоксидантными свойствами и препятствует образованию камней в почках. Мята оказывает охлаждающий эффект, облегчает отток желчи из печени в тонкую кишку, расслабляет мышцы живота.

Морковно–яблочный

Понадобятся такие ингредиенты:

• средняя морковь — 1 шт.;
• любое яблоко (красное, желтое или зеленое) — 1 шт.;
• стебель сельдерея;
• вода — 250 мл.

Для такого напитка выбирают сладкий сорт яблок. Если требуется добавить кислинку, используют 2 дольки лимона или половину кислого яблока. Все ингредиенты нарезают дольками или кубиками, кладут в блендер или миксер и взбивают около минуты.

Из авокадо и банана

Чтобы приготовить зеленый микс, потребуются:

• авокадо — 1 шт.;
• банан — 1 шт.;
• шпинат — горсть;
• киви — 1 шт.;
• вода — ¾ стакана.

Банан, авокадо и киви моют, очищают от кожуры и нарезают кубиками. Все ингредиенты складывают в чашу блендера, добавляют листья шпината, вливают воду и взбивают. Смузи получается освежающим и бодрящим.

Из шпината и клубники

Смузи из клубники и шпината придает заряд бодрости в случае бессонницы и заставляет мозг активно работать.

Ингредиенты:

• шпинат — 2 пучка;
• клубника — 100 г;
• кокосовое молоко — ½ чашки;

Шпинат моют и просушивают. Клубнику нарезают небольшими дольками. Все компоненты складывают в чашу для блендера, добавляют к ним кокосовое молоко и взбивают до образования однородной массы.

Из имбиря и апельсинов

Имбирь является мощным детоксикационным продуктом. Он эффективно сжигает жир и стимулирует метаболизм. Апельсин помогает избавиться от токсинов. В 1 порции напитка содержится только 11 ккал. Чтобы его приготовить, в 200 мл воды добавляют сок половины апельсина и щепотку мелко натертого имбиря.

Из моркови и яблок

Потребуются такие ингредиенты:

• морковь большого размера — 1 шт.;
• яблоко — 2 шт.;
• лимон — 1 шт.

Очищают яблоки и морковь, выжимают сок в соковыжималке. Там же выжимают сок лимона. Все компоненты смешивают и употребляют в течение дня.

Из шпината и ананаса

Такой напиток богат витаминами и полезными веществами, среди которых выделяют железо, бромелайн, калий и витамин A. Он заряжает энергией, придает сил, ускоряет метаболизм.

Необходимые ингредиенты:

• ананас — 100 г;
• молодой шпинат — 50 г;
• банан — 2 шт.;
• фильтрованная вода — 150 мл.

Все компоненты загружают в чашу блендера и взбивают на большой скорости в течение 30 секунд.

Из киви

Для этого напитка потребуется киви и яблоко. Такой коктейль обогащен магнием, необходимым для нормальной работы сердца. В киви содержится много витамина C, который способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

Необходимые компоненты:

• киви — 2 шт.;
• яблоки — 2 шт.;
• сельдерей — 2 стебля.

Фрукты и сельдерей моют и разрезают. Пропускают через соковыжималку яблоки, сельдерей и киви. Пить приготовленный напиток следует в свежем виде.

Из клюквы

Клюква является природным антибиотиком, т. е. ягода обладает сильными антибактериальными свойствами. Если ее использовать вместе с имбирем, то организм получает все необходимые витамины и быстро заряжается энергией.

Для приготовления напитка потребуются:

• клюква — 250 мл;
• имбирь — 5 г;
• мед — 2 ст. л.

Клюкву перетирают, чтобы выделился сок. Процеживают его через дуршлаг или марлю. Добавляют мед и ждут, чтобы он полностью растворился. Натирают корень имбиря и добавляют в напиток. Если на вкус он получился крайне насыщенным и кислым, то его разбавляют негазированной водой.

Из свеклы

Чтобы приготовить такой напиток, потребуются:

• свекла — 1 шт.;
• яблоки — 2 шт.;
• сельдерей — 4 стебля.

Из этих ингредиентов выжимают сок, перемешивают и употребляют по половине стакана перед едой. Если смесь получилась тяжеловатой, то добавляют 100 мл воды.

Отзывы

Марина, 35 лет, Москва: «Достаточно часто пользуюсь средствами, которые помогают в домашних условиях хорошо очистить организм. В рацион нередко ввожу специальные салаты для похудения. Недавно решилась провести детокс-курс на свежевыжатых соках. Предварительно сидела на овощной диете. Хотела выдержать неделю, но смогла продержаться только 5 дней. За это время я смогла сбросить 2 кг, при этом улучшился цвет лица. Буду и в дальнейшем практиковать такой метод похудения».

Светлана, 31 год, Калининград: «На протяжении 7 лет практикую голодания. Раз в неделю специально устраиваю разгрузочные дни, используя детокс-воду, при этом в конце каждого месяца на протяжении недели использую очищающие напитки. Благодаря этому я нахожусь в хорошей физической форме и здорова по всем показателям. Недавно прошла полное обследование организма, и врачи сказали, что мое состояние как у двадцатилетней».

9 лучших напитков для детоксикации организма

Новогодние праздники  прошли, а потому пора приводить своё тело в порядок.Выпирающее пузо, увеличенная печень, опухшее лицо — всё это хороший стимул провести детоксикацию организма. Будучи помоложе я использовал достаточно радикальные способы для детокса из арсенала йогов и тибетских монахов. Сейчас я сажусь на трёхнедельную диету. Она довольна проста. Начинается в пятницу и пятницей заканчивается. В это время я не употребляю жирное,сладкое и мучное, не пью алкоголь и не курю.

Минимум, два раза в неделю сауна по полтора часа. Три раза в неделю посещаю фитнесс, два дня из которых я занимаюсь на тренажёрах  и один день посвящаю серьезной кардио-тренировке. В остальном, чтобы очистить организм используются определённые овощи и фрукты, БАДы, витамины и напитки. О напитках я и хотел сказать несколько слов.
1. Вода.
Вода является самым естественным способом детоксикации организма, потому что способствует хорошему пищеварению путем растворения токсинов и частиц мусора в организме, промывки их через пищеварительный тракт. Утро должно начинаться со стакана воды на голодный желудок.Это включает в работу весь очистительный процесс. Не смотря на то, что многие диетологи советуют пить воды от полутора до трёх литров в день, я предпочитаю употреблять её без фанатизма не больше литра, все остальное заменяю соками и чаем.

2.Вода с соком лимона.
Вода хорошая сама по себе, но выжимая немного лимонного сока в стакан, вы ускорите процесс детоксикации. Лимоны содержат большую концентрацию антиоксиданта под названием D-лимонин, который выводит из печени токсичные вещества. Он также содержит много лимонной кислоты, которая нейтрализует токсины гидроксида алюминия.

3.Зеленый сок.
Зеленые соки готовятся из овощей таких, как брокколи, фенхеля, брюссельской капусты, зеленого болгарского перца, шпината и других. Нет смысла рассказывать сколько антиоксидантов, витаминов и минералов содержатся в каждом виде овощей, но такой сок служит отличным способом для перезарядки и чистки организма.

4.Сок лайма
Флавоноиды содержащиеся в ароматных маслах Лайма, активируют выделение пищеварительной слюны, прежде чем вы даже попробуете напиток. Как и в лимоне, лайм содержит лимонную кислоту, которая помогает поглощать гидроксид алюминия. Он также содержит соединения, которые помогают стимулировать фермент в печени, чтобы деактивировать канцерогенные токсины.Естественно, сок разбавляется водой.

5.Апельсиновый Сок
Учитывая высокий уровень витаминов и минералов, апельсиновый сок является отличным источником питания, а также напитком «детоксикации». Бета-каротин в апельсиновом соке может помочь предотвратить повреждение клеток в организме. Неплохо смешивать апельсин с морковкой.

6.Свекольный сок
Многие врачи утверждают, что свекольный сок должен быть в списке ваших суперпродуктов. Это отличный источник витаминов и минералов и содержит целый ряд антиоксидантов, которые очищают тело. Я такой сок обычно готовлю вместе с яблоками или морковкой.

7.Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами помогающими организму избавиться от свободных радикалов, которые могут способствовать повреждению клеток, что способствует различным заболеваниям. Нужно помнить, что любой чай пьется без сахара.

8.Овощное смуси.
Нет предела тому хорошему, что овощи могут сделать для тела. Особенно они хороши в наших российских условиях. Родные свекла, морковка, редька, тыква, репа упакованы необходимыми витаминами и питательными веществами, которые способствуют хорошему состоянию здоровья.Обычно к овощам добавляют молоко или кефир, можно ложечку мёда.

9. Смуси из фруктов и ягод.
Мешаем в блендере несколько фруктов (порезанных и очищенных), добавляем кефир и молоко, щепотку замороженых (свежих) ягод, можно ложку мёда и смешиваем до получения однородной массы. Плоды богатые содержанием клетчатки, витаминов и минералов, и антиоксидантов, делают смуси идеальным напитком для детоксикации.

5 Натуральных Рецептов Детокс Напитков –

Хотите оживить себя изнутри, увеличить уровень энергии и улучшить самочувствие? Натуральные рецепты детокс напитков помогут в избавлении организма от токсинов и вернуть его в здоровый баланс.

Детоксикация — это процесс выведения токсичных веществ из организма. Ни для кого не будет секретом, что детоксикация вместе с очищением всего тела может повысить иммунную систему организма.

5 Лучших Натуральных Рецептов Детокс Напитков:

1. Чистка лимонадом

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, оказывает помощь в процессе чистки.
Пожалуй, это — самый простой рецепт детокс напитка.

Смешайте 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и 1/10 чайной ложки кайенского перца в 240 мл очищенной воды.

Рекомендуется пить 6-8 стаканов этого лимонадного напитка и не употреблять пищу в период вашего очищения. Несмотря на свою популярность, диетологи предупреждают об отсутствии необходимых питательных веществ в этом напитке.

2. Зеленый напиток Детокс

Этот овощной детокс напиток состоит в основном из свежих зеленых овощей, что тем самым обеспечивает эффективную и качественную природную чистку пищеварительной системы.

Для этого детокс напитка, вам потребуется:
3 моркови
3 листка кормовой капусты
2 стебля сельдерея
2 свеклы
1 репа
½ пучка шпината
½ капусты
½ пучка петрушки
½ лука
2 зубчика чеснока
Смешайте все ингредиенты с водой и измельчите все в блендере.

3. Детокс чай с одуванчика

Согласно исследованиям гомеопатов одуванчик является отличным источником витамина А, калия, железа и кальция. Детокс чай с одуванчика является мочегонным средством, которое позволит вывести токсины с организма через вашу печень и почки.

Рекомендуем приготовить этот чай способом пивоварения: 12 столовых ложек свежих листьев одуванчика и 6 столовых ложек 1-летнего высушенного корня одуванчика и поместить в 4 стакана очищенной, кипящей воды. Другие рецепты требуют простого добавления 2 чайных ложек измельченных листьев одуванчика на стакан кипящей воды и дать ему настояться около 10 минут

4. Свежий клюквенный сок

По данным клиники Майо, есть некоторые основания полагать, что если пить клюквенный сок, то это может помочь предотвратить инфекции мочевых путей и язвы у здоровых людей. Клюквенный сок содержит также витамин С, марганец и антиоксиданты.

Хотя это и не пропагандируется никаким авторитетным органом, но клюквенный сок стал популярным детокс напитком, и в соответствии с рекомендациями клиники Майо, ежедневное употребление двух стаканов концентрированного сока может быть безопасно для здоровых взрослых.

Чтобы сделать этот детокс напиток, нужно разбавить одну часть клюквенного сока в четырех частях воды. Затем добавить 1 столовую ложку каждого из яблочных пектинов и волокон подорожника, чтобы стимулировать выведение вредных веществ с кишечника.

5. Фруктовый напиток Детокс

Поскольку фрукты с высоким содержанием клетчатки наполнены необходимыми витаминами и минералами, это удивительный природный детокс для тела. Этот рецепт включает в себя фрукты, вместе с льняным маслом и лецитином, для обеспечения организма необходимыми жирными кислотами, во время детоксикации.

Смешайте в блендере:

– 240 мл апельсинового сока
– 120 мл очищенной воды
– ½ стакана банана
– ½ стакана клубники
– ½ стакана йогурта
– 2.5 см от кусочка имбиря
– 1 маленький зубчик чеснока
– 1 столовую ложку льняного масла
– 1 столовую ложку гранул лецитина
– 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, при желании
– 1 столовую ложку протеинового порошка или порошка спирулины.

Перед тем как приступить к выполнению любой детокс-диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем.