Диета Майи Плесецкой «не жрать» меню, отзывы, результаты диеты балерины Плисецкой
Содержание статьи
Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была вручена премия «Превосходная-1986», как самой элегантной женщине года.
Как неоднократно заявляла журналистам сама Майя Михайловна — она никогда не сидела на диетах. Плисецкая была абсолютно равнодушна к сладкому, но очень любила соленую рыбу и пиво. А это далеко не самые полезные продукты. Как же Плисецкой удавалось всегда оставаться в форме?
Основными секретами ее стройности были:
- регулярные физические нагрузки. Во время многочасовых репетиций и спектаклей Майя Михайловна иногда совершено забывала поесть.
- частое питание. По мнению балерины, есть нужно часто, но маленькими порциями.
- умеренность в еде. Главное не что ты ешь, а сколько. Размер порций должен быть минимальным, после еды не должно быть ощущения тяжести. И не стоит наедаться на ночь.
Во время одного из интервью Майя Михайловна сказала, что может дать только один совет тем, кто решил похудеть: «Надо меньше жрать».
Все эти не хитрые правила врачами уже давно положены в основу здорового питания.
Хотя Майя Михайловна и говорила, что не сидела на диетах и, тем не менее, в прессе появилась статья о диете Майи Плисецкой.
Сейчас мы уже не узнаем сидела ли когда-нибудь сама Плисецкая на диетах или же диету Плисецкой выдумали журналисты. Да это и не так важно, тем более что на диете Майи Плисецкой удалось похудеть телеведущей канала «ТВЦ» Яне Поплавской, которая очень сильно поправилась после рождения второго сына и гормотерапии. Испробовав различные диеты, эффекта от которых не была, Яна Евгеньевна решила попробовать тайские таблетки и угодила в больницу. Похудеть на них она так и не похудела. И только диета Майи Михайловны помогла телеведущей в борьбе с лишним весом: за год ей удалось сбросить 30 кг.
Результаты диеты Майи Плисецкой
Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней, по истечению которых можно сбросить до 10 лишних килограмм. Повтор диеты возможен только по истечению двух месяцев.
Продукты, запрещенные во время диеты Плисецкой
Сидя на диете стоит исключить из своего рациона:
- яйца, мясные и молочные продукты. Они трудно перевариваются и их употребление во время тяжелых физических нагрузок приведут к гипертрофии мышечной ткани, а, следовательно, и к увеличению массы тела.
- кофе, какао, шоколад. Эти продукты содержат вещества, нарушающие водно-солевой баланс организма. Их употребления при интенсивных нагрузках приводит к тому, что мышечная ткань начнет удерживать большое количество жидкости. Поэтому полное исключение из рациона кофеинсодержащих продуктов позволит удерживать объемы «на минимуме».
- сладкое, жареное, жирное, соусы, салатные заправки.
- пасленовые: картофель, баклажаны, помидоры. Существует гипотеза, что они трудно усваиваются и могут вызывать пищевую аллергическую реакцию. Кроме этого, томаты в сочетание с углеводами вызывают повышенное газообразования. Хотя метеоризмы наблюдается не у всех людей. И, тем не менее, пасленовые во время диеты Плисецкой запрещены.
- фрукты, орехи и сухофрукты (как источник сахаров).
- соли и специи (задерживают воду в организме).
Продукты, разрешенные во время диеты Майи Плисецкой
Сидя на диете Плисецкой можно есть:
- вареную или приготовленную на пару рыбу нежирных сортов: пикшу, лимонеллу, треску.
- вареные, тушеные, запеченные зеленые овощи: шпинат, салат, брокколи, цветную и савойскую капусту, кольраби. Главное, чтобы они оставались низкокалорийными.
- чечевицу, коричный рис, овсянку, ячмень. Варить их нужно на воде без добавления соли, для вкуса можно добавить укроп или петрушку и полить лимонным соком.
- одну столовую ложку оливкового масла в день.
Меню диеты Плисецкой
Примерное меню диеты Плисецкой на день:
- Завтрак: несладкая овсяная каша, приготовленная на воде.
- Обед: постный овощной суп, тушенные или свежие зеленые овощи.
- Ужин: чечевица или коричный рис с рыбой, салат из зеленых овощей.
Между основными приемами пищи можно делать перекусы, во время которых разрешены только зеленые овощи.
Сидя на диете Плисецкой каждый раз перед едой необходимо выпивать по стакану воды. Суточный объем жидкости должен быть 1,5-2 литра.
Обязательно во время диеты принимать витамины.
Диета Майи Плисецкой — отзывы специалистов
Диета Майи Плисецкой бедна белками, но богата углеводами и клетчаткой. Такой рацион полностью исключает интенсивные физические нагрузки, а именно кардио- и силовые упражнения для похудения. Если совмещать их вместе будет происходить существенная потеря мышечной массы. Поэтому во время диеты лучше исключить интенсивные тренировки, можно делать обычную утренею гимнастику, заниматься йогой, пилатесом, или домашним боди-балетом, уроки которого можно посмотреть в интернете.
На такой диете будет тяжело сидеть людям, у которых в обычном рационе преобладают жиры и сахара и очень мало белка. В этом случае легче перейти на диету, богатую сложными углеводами и белками. Ну, а на диету Плисецкой садиться уже, когда уровень глюкозы в крови более-менее стабилизируется и пропадет тяга к сладкому.
В принципе любая диета с ограничением соли, сахара, белков и продуктов, «задерживающих» жидкость в организме, будет, чуть ли не самой эффективной. Разумеется если ваша цель только низкий вес. В случае же если вы хотите иметь упругое тело, садиться на такую диету можно на фоне наработанного мышечного корсета. Если же его нет, то вместе со сброшенным весом вы получите обвисшую кожу, которую подтянуть уже будет довольно таки сложно.
Получается, что диета Плисецкой больше подойдет людям, у которых мышцы уже наработаны, и им необходимо сбросить стрессовым способ несколько килограмм.
В остальных же случаях эффект от диеты Плисецкой довольно сомнительный.
В любом случае, перед тем как сесть на диету Плисецкой нужно проконсультироваться у специалиста.
Противопоказания к диете Майи Плисецкой
Как и любая вегетарианская диета, диета Плисецкой противопоказана:
А также при индивидуальной непереносимости определенных продуктов.
Отзывы о диете Плисецкой
Мария, 28 лет
Сидела на диете Майи Михайловны две недели. Первые три дня, было, тяжело есть хотелось постоянно, потом привыкла. Результат порадовал минус семь килограмм.
Наталья, 36 лет
Лично мне диета Плисецкой не помогла. Есть не хотелось, но и килограммы не ушли. Мне больше понравилась протеиновая диета, рассчитанная на десять дней. Вот, сидя на ней, я сбросила семь килограмм. Уже больше года вес не набираю. Похудели как раз проблемные места, а именно пропал живот, и уменьшились бедра в объемах. До этого, на каких диетах только не сидела всегда худела в верхней части тела, что меня не очень устраивала.
Анастасия, 33 года
Никогда не было худенькой. Что я только не пробовала в борьбе с избыточной массой тела. На каких диетах только не сидела. Пока не нашла один простой способ, который помог мне сбросить лишний вес. Я начала выпивать каждый раз перед едой стакан воды, а вот после еды не пила в течение двух часов. И вес начал постепенно уходить. При этом я ела все что хотела. Прочитав статью о диете Майи Плисецкой, решила попробовать. Тем более, что Майя Михайловна также советует выпивать перед едой стакан воды. Диета для меня была очень жесткая. Пришлось собрать всю свою силу воли. Но результатом я очень довольна за две недели «ушли» девять килограмм.
Надежда, 56 лет
Периодически сижу на диете Майи Плисецкой. Основная цель не столько похудеть, сколько подержать свое здоровье. После двух недель такого питания нормализуется давление и понижается уровень холестерина в крови. Рыбу и крупы готовлю на пару, так они мне кажутся не такими пресными. А вот овощи все две недели ем только свежие. Ну не могу я их есть тушеными или вареными, да еще и без соли. По десять килограмм ни разу не уходило, обычно сбрасываю до четырех килограмм.
Маргарита, 22 года
Занимаюсь танцами, тренер посоветовал диету Майи Плисецкой. Две недели выдержать такого рациона я не смогла. На четвертый день после обеда открылась рвота. Диету пришлось прекратить и вернуться к обычному рациону. Буду искать то, что мне подойдет больше. Сбросила два килограмма.
Олег, 38 лет
После того как был назначен на руководящую должность совсем не осталось времени на спорт. Появился лишний вес. Перед тем как сесть на диету Плисецкой весил 91 килограмм, через две недели стал 83 килограмма. Результатом более чем доволен. Хотя есть хотелось постоянно, да и первые дни тяжеловато было есть все без соли. Потом ничего привык, теперь обычная еда кажется пересоленной. Думаю повторить через два месяца.
Зинаида, 52 года
Сомневаюсь я, что Майя Михайловна с такими физическими нагрузками когда-нибудь сидела на такой диете. Скорее всего, все это было придумано журналистами. А весь секрет стройности великой балерины заключался в том, что она много двигалась и знала умеренность в еде. Я тоже придерживаюсь этого простого правила. Проблем с лишним весом не было никогда.
Елена, 26 лет
После рождения дочери долго не могла сбросить вес. Узнав, что Яна Поплавская похудела сидя на диете Плисецкой, тоже решила попробовать. Как только перестала кормить грудью, проконсультировалась у своего диетолога и с его разрешения села на диету. Диета для меня оказалась не такой уж тяжелой, тем более что мясо я и так ем мало. В результате ушло шесть килограмм. За две недели неплохой результат. Главное его сохранить.
Ольга, 44 года
Я как диетолог считаю, что не стоит исключать из рациона какие-либо продукты. Ведь каждый продукт полезен по-своему. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые из этих веществ человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей. Разумнее будет просто сократить ежедневные порции и увеличить физические нагрузки. Ну а если вы все-таки решите сесть на диету, то для начала необходимо пройти полное обследование организма. И только при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем садиться на диету. Кроме этого, придерживаясь однообразного питания обязательно нужно принимать витамины.
И самое главное, здоровый образ жизни! 8-ми часовой сон, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать и не нервничать. Такие рекомендации помогут Вам быть всегда в прекрасном настроении, меньше болеть и иметь идеальную фигуру. А идеальные параметры фигуры не заставят Вас ждать, ведь когда на душе праздник, тогда и организм чувствует себя легко и свободно!
Берегите свое здоровье и наслаждайтесь жизнью!
Диета Майи Плисецкой. Эффективные диеты на Your-diet.ru.
Распространенная диета Майи Плисецкой обещает шокирующий результат. Да, именно ради снижения веса на 10 кг за пару недель ее и применяют. Правда, все это выглядит как-то сомнительно по отношению к великой балерине. Нет, ну вы сами-то верите, что при 6-часоых репетициях и скромном здоровом меню у нее откуда-то возьмутся 10 лишних килограммов? Вот, то-то же. Обсуждение данного рациона часто пестрит крылатой фразой про «сижу, мягко говоря, голодной». На самом деле, Майя Михайловна Плисецкая никому и никогда никаких диет не рекомендовала. Легендарный же интернет-рацион был придуман корреспондентом «Комсомольской Правды», и «доработан» неизвестными пользователями диет-сайтов.
Основные принципы диеты Майи Плисецкой
«База» диеты проста и понятна:
- исключаются мясо, яйца, молочные продукты. Проблема в том, что в балете лишняя гипертрофия мышц вовсе ни к чему. Суховатые мышцы – продукт многоповторных тренировок и очень дозированного употребления белка. Причем протеин берется из самых нежирных источников, а аллергены типа молока исключаются. Это ведет к уменьшению объемов в короткие сроки;
- нельзя пить кофе, какао есть шоколад – натуральные стимуляторы, помимо калорий (шоколад) содержат вещества, нарушающие водно-солевой баланс. После кофе «заливает», т.е. поработавшие мышцы удерживают большое количество воды, а при жестких тренировках в многоповторном режиме данный эффект только усиливается. Поэтому радикальное исключение кофеина во всех видах помогает удержать объемы «на минимуме»;
- полностью исключаются сладкие блюда всех видов, жареная пища, жирное мясо, соусы, салатные заправки – конечно же, ради уменьшения притока энергии и сокращения веществ, потенциально ведущих к задержке жидкости;
- исключаются пасленовые овощи – картошка, помидоры, и баклажаны. Есть гипотеза, что они плохо усваиваются и вызывают пищевую аллергию. Помидоры, кроме того, будучи съеденными с углеводистыми продуктами могут провоцировать газообразование.
Впрочем, эти эффекты наблюдаются не у всех людей, но, тем не менее, диета Плисецкой запрещает пасленовые.
Что есть:
- брокколи, савойскую капусту, кольраби и цветную капусту, а также шпинат, салат, и прочие зеленые овощи. Все это можно запекать/тушить/варить, главное, чтобы блюдо оставалось низкокалорийным. Масло дозируется – строго 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима в сутки, и не больше;
- белую нежирную рыбу – вам предстоит есть отварную треску, пикшу, лемонему. Более жирные виды рыб лучше оставить на «постдиетический» период;
- ячмень, чечевицу, коричневый рис – крупы отвариваются на воде, соль не добавляется. Если хочется чего-то более вкусного, можно полить лимонным соком и покрошить в кашу петрушку/укроп. Остальные специи, в том числе и острые, строго запрещаются;
- фрукты как источник сахаров исключаются, аналогично и орехи с сухофруктами.
Меню диеты Майи Плисецкой
Примерное меню на 15 дней выглядит следующим образом:
Диета Майи Плисецкой — результаты и отзывы
Результаты такой диеты сильно различаются в зависимости от исходных данных и того, чем занимается экспериментатор в обычной жизни. Меню полно углеводов и клетчатки и бедно белками. Это полностью исключает нормальную физическую активность, т.е. силовые и кардиоупражнения для похудения. Безопасно, без потери значительной доли мышечной ткани, сидеть на «этом» можно только с гимнастиками – йога, пилатес, обычная домашняя зарядка, или домашние же уроки боди-балета под видео.
Рацион будет переноситься достаточно плохо, особенно если «сходить» на него с обычной, богатой сахарами и жирами, но бедной белками диетой. Вообще, с «обычного питания» проще перейти на диету, богатую белком и сложными углеводами. Ну а строгие рационы применять, только после того, как уровень сахара в крови относительно стабилизируется, и тяга к сладким продуктам исчезнет.
Да, любая диета с ограничением белка, соли, сахара и других продуктов, «задерживающих» воду, претендует на звание самой эффективной. Это в том случае, если вам надо щегольнуть максимально низким весом. Если же цель состоит в построении максимально упругого тела, она поможет только на фоне наработанного мышечного корсета. Во всех иных случаях, результат придется прятать в утягивающее белье, и «дорабатывать напильником», то есть долгими годами силовых упражнений в сочетании с кардио.
В общем, рацион может быть полезным, но только для тех, кому надо «добить» несколько последних килограммов стрессовым способом, при условии, что тело уже «построено». В случае же с новичками/людьми, не тренирующимися, подобные эксперименты выглядят очень и очень сомнительно.
Важно: прежде чем сесть на диету Майи Плисецкой проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
за две недели — стройность к премьере
Часто повторять блюда не рекомендуется, чтобы не возникало непреодолимого желания употреблять запрещенные продукты.
Меню диеты Майи Плисецкой
Составляя индивидуальное меню, необходимо придерживаться некоторых принципов:. Ниже приведено меню на 7 дней, которое можно повторять на следующей неделе, видоизменять, чередовать блюда или добавлять в рацион нечто новое.
Данная диета, рассчитанная на 14 дней, поможет похудеть на 3—10 кг. Важно не только избавиться от лишнего веса, но и удерживать достигнутый результат, поэтому необходимо правильно выходить из диеты, а после окончания не есть много вредных продуктов.
Распространенная диета Майи Плисецкой обещает шокирующий результат. Да, именно ради снижения веса на 10 кг за пару недель ее и применяют. Правда, все это выглядит как-то сомнительно по отношению к великой балерине.
Результат похудения будет зависеть от 2 факторов:. Имеется немалое количество блюд, которые будет легко приготовить на завтрак, обед или ужин. Ниже приведены примерные рецепты. Рис с овощами : промыть 1 ст.
Вареный рис перемешать с овощами. Испробовала множество диет, но долгожданного эффекта не наблюдалось.
Диета балерины Майи Плисецкой
По методу прима-балерины сбросила за 6 месяцев 5 кг. Считаю, результат неплохой, учитывая мою комплекцию, но присутствие постоянного голода терпеть было сложно. Поделюсь важным секретом. Перед тем как съесть что-то запрещенное, подумайте: неужели до этого терпели зря?
Но если не выдержали и съели кусок торта, то достаточно небольшого кусочка, чтобы насладились вкусом.
Основные принципы диеты Майи Плисецкой
Лучше оставить часть десерта недоеденным, чем съесть большое количество калорий. Я много читала о великой балерине и всегда восхищалась ее фигурой. Решила сама попробовать ее метод похудения.
Избыточного веса было мало, но хотелось немного похудеть и подтянуть тело. Отказалась от шоколада, кондитерских изделий, выпечки, молочного, яиц и мяса.
Утром — овсяная каша и чай, днем — вареный картофель, суп из овощей и фрукты, вечером — пшенная каша, зеленый чай. Так продолжала питаться 15 дней.
Про Кухню. Диета Майи Плисецкой: отзывы, результаты, меню Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы. Правила форума Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
За это время ушло 7 кг. Всю жизнь страдала из-за полноты и периодически пыталась худеть. К свадьбе решила привести себя в форму и попробовать новую для себя диету — это было 4 года назад.
Снижение веса происходило постепенно — удалось потерять почти 20 кг. В действительности танцоры, занимающиеся балетом с детства, знают, что сцена и большой вес — несовместимы. Историю крупной балерины Волочковой уже обсмеяли на просторах ТВ и с интернет страниц все, кому не лень.
Физические нагрузки балерин не меньше, чем у спортсменов-тяжелоатлетов. Расход энергии большой, кушать хочется всегда. Однако хрупкие танцовщицы не могут позволить себе есть много. Обычно они низкого роста, вес в пределах кг. Длительность диеты — две недели 14 дней. Диета в основном вегетарианская, но почему-то исключены все пасленовые: томаты, баклажаны. Размер порции в дни диеты грамм.
Под запретом любой животный белок. Специи не используем никакие. Если бы все балерины действительно придерживались такого режима питания, как в диете Плисецкой, то сил танцевать у них уже не осталось бы. Питание маленькими порциями и часто поз
Диета плисецкой майи отзывы. Диета для похудения от Майи Плисецкой
Точно выполняя все вышеперечисленные принципы и правила, вы можете добиться удивительных успехов. Ведь эта диета действительно результативная, главным доказательством чему служит внешний вид ее автора и разработчика — Майи Плисецкой.
Диета балерины Майи Плисецкой
Главное, добившись результата от диеты Майи Плисецкой, не забывайте о совете известной балерины, разумно планируйте свой ежедневный рацион и не ленитесь выполнять физические упражнения и вести здоровый образ жизни.
Мы также рекомендуем вам проконсультироваться с диетологом перед началом той или иной диеты во избежание неприятных последствий. Диета прекрасно сработала. Начала я ее со дня отъезда на море.
Придерживалась всех советов очень четко. Ведь там нет соблазнов в виде ужина для семьи, от которого дома очень сложно отказаться. Плюс, огромное количество овощей и фруктов. Налегала на дыни и арбузы, ощущение полного желудка за совсем небольшие деньги.
Как похудеть с помощью диеты Майи Плисецкой?
Ужин состоял из каши, даже без соли. Ничего, все съедалась мигом. Таня Гуру 9 лет назад ага когда готовить лень.
М айя Плисецкая всегда являлась эталоном красоты, женственности и грации. Многие женщины завидовали ее изящности и хотели узнать секрет ее вечной молодости и красоты фигуры. Сегодня мы раскроем вам основные секреты диеты Майи Плисецкой. На вопрос журналистов, как знаменитой балерине удается держать себя в такой великолепной физической форме, она сказала, что использует простую и очень действенную методику.
Саймон Мастер 9 лет назад А что делать не евреям? Ташунька Гуру 9 лет назад Здравствуйте! Рада Вас читать.
Отзывы о диете балерины Майи Плисецкой
Я не спам. Я в июле села на диету, чтото прям меня заставило. Перестала пить вообще, Отсидела полностью кефирную диету, а весила я где то так кг.
Результаты меня настолько заинтриговали, что я стала питаться творогом обезжиренным, кефиром однопроцентным, не ем хлеб и сахар, но иногда обжиралась до смерти конфет, короче я близко к «не жрать» сейчас вешу 53 кг. Я в восторге. Могу подробнее свой рацион описать если надо.
Или это совпадение? Где то час назад смотрела передачу, где говорилось от диете майи не жрать.
Про Кухню. Диета Майи Плисецкой: отзывы, результаты, меню Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы. Правила форума Есть противопоказания.
Клеопатра Кукушкина Просветленный 9 лет назад пробовали! Kolxoza Kolxozovna Мастер 9 лет назад тоже 1-ый канал смотрите?! Рыбу и крупы готовлю на пару, так они мне кажутся не такими пресными.
А вот овощи все две недели ем только свежие. Ну не могу я их есть тушеными или вареными, да еще и без соли.
По десять килограмм ни разу не уходило, обычно сбрасываю до четырех килограмм. Маргарита, 22 года Занимаюсь танцами, тренер посоветовал диету Майи Плисецкой. Две недели выдержать такого рациона я не смогла. На четвертый день после обеда открылась рвота.
Диету пришлось прекратить и вернуться к обычному рациону. Буду искать то, что мне подойдет больше.
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры Существуют ли сейчас страны, которые адекватно относятся к красивым от природы женщинам? Почему Вы такие высокодуховные просите вернуть смертную казнь?
Диета Майи Плисецкой «Не жрать», отзывы , рекомендации.
Балерины всегда считались эталоном грации и красоты. Они стройны, гибки, легки и, кажется, невесомы. Желаемый вес для этих театральных танцовщиц не может превышать 47-49 килограмм, при росте от 160 см. И это при условии, что мышцы ног, рук, бедер хорошо натренированы и весят достаточно много. Королевой русского балета всегда была Майя Плисецкая. Даже сейчас, а ей уже больше 85 лет, она находится в прекрасной физической форме, бодра духом и молода душой. Диета Майи Плисецкой проста, скупа, однообразна и очень эффективна.
Два правила Плисецкой
Сама Плисецкая утверждает, что диетами особенно никогда не увлекалась, да и вес тоже, бывало, подводил, но главным ее правилом на протяжении всей жизни было «не жрать». Понятно, что отказаться от вкусной еды достаточно сложно, поэтому у нее есть еще один закон: много работать, энергично двигаться, выкладываться по полной, тогда до еды просто не будет дела.
Когда действительно много работаешь, можно даже не вспомнить про завтрак или обед, а лишь перекусить зеленым яблоком. Ниже представлены основы питания Майи Плисецкой. Но есть одна оговорка: худеть по данному методу можно не чаще 3-4 раз в год с перерывами в 2 месяца.
Рацион Плисецкой во время диеты
Диета рассчитана на две недели. В это время нужно употреблять в пищу только разрешенные продукты и активно заниматься спортом. Из рациона полностью исключается мясо, молоко, молочные продукты, картофель, томаты, специи, мучные изделия, сладости, яйца и даже кофе. Предпочтение следует отдать крупам, а это рис, ячмень, овес. Особой популярностью пользуется чечевица, которая богата белком, схожим с животным, ценными аминокислотами, витамина и железом. Чечевица хорошо переваривается и полностью усваивается организмом. Это экологически чистый продукт, где бы он ни выращивался. Разрешены овощи и фрукты с низким содержанием сахара и крахмала, рыба нежирных сортов, чай без сахара и питьевая вода.
Итак, завтрак балерины обычно состоит из каши, приготовленной на воде: овсянка, чечевичная, рисовая и др. До обеда можно съесть яблоко, апельсин или грейпфрут. Обед включает овощной суп из брокколи, моркови, лука, зелени. Можно съесть салат из свежих овощей и фруктов. На ужин можно позволить себе кусочек рыбы белых сортов с отварным рисом и салатом.
Результатом «голодания» является потеря 10-14 килограмм за 2 недели. Как утверждают отзывы, диета Плисецкой действительно работает, но требует повторного закрепляющего курса.
Диета Майи Плисецкой — Medside.ru
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У]
Отзывы о диете Майи Плисецкой 🚩 диета от майи плисецкой 🚩 Диеты
Говорят, что журналисты как-то спросили Майю Михайловну, как ей удается держать свою форму, на что она ответила: «Я мало ем и много двигаюсь». Она действительно считала, что самый простой способ похудения — это ограничение себя в еде. Вся ее диета строится на индивидуальных принципах работы организма, нужно только научиться их понимать, а это, как говорят те, кто пробовал диету, весьма непросто.Каждое утро балерина выпивала стакан холодной воды на голодный желудок. Худеющие отмечают, что холодная вода притупляет аппетит и активирует процессы обмена в организме, поэтому многие в отзывах указывают на регулярный утренний стул, который был нехарактерен ранее. 
Впрочем, вода — самое легко, худеющим сложно отказаться от части привычных блюд. Запомните, что на время диеты придется забыть о существовании таких продуктов, как:
— кофе,
— шоколад,
— картофель,
— мясо,
— яйца,
— острые приправы.
В основном рационе должны встречаться фрукты и овощи, возможна рыба на пару, а также крупы, чаще всего ячмень, овес и чечевица. Выбор данных продуктов не случаен, все они сбалансированы и обладают нужным составом микроэлементов.
По диете Майи Плисецкой в течение дня нужно есть три раза, но перекусы не запрещаются: они должны быть легкими и состоять из фруктов, овощей, чая или сока. Судя по отзывам, именно такие маленькие послабления делают диету привлекательной, ведь можно потерять несколько килограммов существенно не ограничивая себя в пище.
На завтрак лучше всего употреблять овсяную кашу, яблоко и свежевыжатый сок. Те, кто уже сбросил лишние килограммы, следуя советам балерины, говорят, что сок вполне можно заменить травяным чае, что обеспечит организму тонизирующей эффект.
На обед можно скушать салат из овощей или же овощной суп, но сваренный не на мясе — любое мясо содержит в себе жир.
На ужин можно приготовить рыбу на пару и овощной салат или отварить рис и сделать овощное рагу. Все продукты должны быть максимально легкими, питательными и полезными. Кстати, судя по отзывам, голодать при таком режиме питания не придется, энергетической ценности продуктов вполне хватает для активного образа жизни и хорошего настроения… нужно только привыкнуть.
На различных форумах часто обсуждают питьевой режим, который предусматривает диета. В день рекомендуется пить не меньше литра воды, лучше больше, чтобы организм очищался и насыщался за ее счет. Говорят, что такой объем влаги оптимален для человеческого организма, а потому он должен быть соблюден не только во время диеты, но и по ее окончанию. Срок применения данной диеты ограничивается двумя неделями. Далее – разумный рацион и максимум движения.
Диета — действенный метод похудения. Ее сторонников сегодня гораздо больше, нежели противников, ее высоко оценили даже медицинские работники, которые, как правило, очень скептически относятся к разным методикам похудения, предусматривающим ограничения пищи или изменение рациона. Тем не менее именно медики часто вспоминают о диете Плисецкой, как об одном из удачных методов снижения веса у непатологических пациентов (т.е. в случае, если лишний вес вызван не заболеваниями или генетическими отклонениями).
Возможно, для начинающих данная диета покажется жесткой, никакого сладкого и мяса, лишь овощи, фрукты, рыба и крупы. Далеко не каждый выдержит такой режим питания, но с помощью диеты вы сможете сбросить до 8 килограммов лишнего веса.
По отзывам похудевших, повторять курс рекомендуется через два месяца до достижения наилучшего для вас результата. Причем выход из диеты должен быть более длительным, чем при прочих методиках — минимум месяц. Стоит отметить, что балерина Майя Плисецкая выглядит прекрасно и в зрелом возрасте, на протяжении всей жизни она поддерживала свой организм в тонусе, что позволило ей сделать потрясающую карьеру балерины.