Обвисшая грудь как исправить: Простые и доступные способы, как убрать обвисшую грудь – 8 советов как подтянуть обвисшую грудь

Что делать, если обвисла грудь? Все тонкости и секреты!

Что делать если обвисла грудь (вся правда про птоз груди, его виды и методы борьбы).

Если говорить простым человеческим языком, обвисшая грудь (или как его ещё называют, птоз груди) – это такое состояние груди, когда вы можете положить карандаш под грудь и он не упадет.

Зона декольте включает в себя:

• Молочные железы
• Мышечный (поддерживающий) корсет

Женские грудные – это сложная комплексная структура, которая состоит из:

• мягкой железистой ткани
• молочных желёз
• молочных протоков
• жировой ткани и куперовых связок

Вот более подробно см. ниже на фотографии (там так же есть уже и про птоз, справой стороны):

Каждая грудь имеет ряд разделов – дольки, каждая из них имеет крошечные полые мешочки, альвеолы.

Дольки связаны между собой сетью тонких трубок (протоки).

Если женщина кормит своего ребенка грудью, то эти протоки несут молоко из альвеол к темной области кожи в центре – ареолы. От ареол, каналы объединяются в более крупные протоки, заканчивающиеся на соске.

Пробелы вокруг долек и протоков наполняются жиром, связками и соединительной тканью. Кстати, те, кто не в курсе, именно количество жира в женской груди во многом и определяет их размер.

Важная физиологическая особенность груди в том, что она не имеет мышечной ткани.

Мышцы залегают под молочной железой и отделяют последнюю от ребер.

Все питательные вещества, а также кислород поступают в ткани молочной железы через артерии и капилляры – тонкие и хрупкие кровеносные сосуды.

Это очень важно понять, ведь многие девушки/женщины заблуждаются в том, что мышцы груди можно накачать (сделав их большими), на самом же деле, женскую грудь нельзя накачать.

Можно скорректировать её форму, подтянуть мышцы (сделав её более упругой), но увеличить её размер своими силами – непосильная задача, идущая в разрез с физиологией человека.

По сути, это все что вам нужно знать об анатомии молочных желез.

Как многие девушки относятся к этой теме..

Для многих девушек / женщин обвисшая грудь (птоз) является горем и печалью.

Шикарные формы, упругий бюст являются предметом гордости для многих женщин (кстати, вопреки всеобщему убеждению, дескать, красивая грудь — это большая грудь, на мой взгляд, это не совсем так).

И я уверен, что большинство мужчин сходятся во мнении, что размер груди имеет то значение, но куда более важная  роль отводится как раз таки форме и подтянутости молочных желез.

Да и в целом, женщины крайне серьезно относятся к любым изменениям во внешности, потому когда кожа теряет упругость и эластичность, происходит провисание груди, радости это не прибавляет…

Вполне возможно, возникает даже:

• психологический дискомфорт
• возможно возникает неуверенность в себе
• и пр. не очень хорошие штуки

Хотя на самом деле — ничего такого страшного не происходит — позже я дам комментарий на этот счет.

Причины обвисания груди (подробнее о важном)

1) Сила тяжести (притяжения) является первой причиной преждевременного опущения груди.

Когда у девушки большой размер груди — возможно (не факт), не так уж эй и повезло.

Ибо грудь небольшого размера менее склонна к провисанию, нежели внушительные объемы.

С физиологической точки зрения, это объясняется действием силы притяжения, которое возрастает пропорционально весу тела (объекта, на который она оказывает влияние), т.е. для тех, кто не понял о чем речь, поясняю…

Из-за большого веса груди, эта грудь может опуститься вниз, что станет причиной её последующего заметного обвисания. Иными словами, большие молочные железы опускаются, так как на них постоянно влияет сила тяжести, а связочный аппарат не способен удержать столь большой вес. Понимаете?

К слову, это явление также наблюдается и у девушек / женщин, прошедших через хирургические операции по увеличению размера груди на более чем два размера.

Теперь вы понимаете, почему груди не внушительных размеров менее склонны к провисанию?

2) Старение организма и тканей железы в частности.

В ходе изнашивания структур, кожа и связки становятся менее упругими.

Это в свою очередь приводит к мастоптозу, при котором ткань самой железы (эта ткань, которая сохраняет упругость груди) начинает постепенно утрачивать свою силу, т.е. она перемещается вниз, а верхний её контур становится расплывчатым, вот вам и обвисание.

Собственно, происходит это у кого-то раньше, у кого-то позже, все это зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни конкретной девушки/женщины.

3) Беременность, роды и грудное вскармливание также являются одной из причин, почему грудь приобретает обвисшую форму.

Кстати говоря, эта причина является, чуть ли не основной у большинства девушек / женщин.

Давайте обо всем по порядку, во время самой беременности, грудь женщины увеличивается, собственно из-за этого, т.е. вследствие лишнего веса в груди, она и может обвиснуть.

Но! Чаще всего, опущение молочных желез происходит после родов, когда женщина кормит своего ребенка грудью, это так называемое естественное вскармливание.

Так вот, при этом естественном вскармливании, ребенок захватывая сосок матери постепенно оттягивает её грудь вниз. Собственно, чем дольше продолжается процесс такого кормления, тем больше вероятность, что грудь не восстановится самостоятельно, т.е. в дальнейшем она просто напросто остается в таком положении (состоянии).

Позже мы еще об этом поговорим (я дам рекомендации), а пока что идем далее…

Интересные факт: у женщин, которые беременеют в более молодом возрасте, ткани более эластичны, поэтому после родов и кормления грудь восстанавливается активнее, нежели у тех, кто родил ребенка после тридцати лет.

Если что, это ни в коем образе не значит, что нужно бежать и рожать в 18 лет)), просто примите к сведению.

Также грудь останется после родов более подтянутой, если грудные мышцы хорошо тренированы и способны поддерживать молочные железы выше, ещё одна причина, регулярно заниматься в тренажерном зале фитнесом)).

4) Резкое похудение так же является причиной обвисшей груди.

Бессистемные голодовки и погоня за стройной фигурой может оказать свое влияние…

Процесс похудения (жиросжигания) должен проходить грамотно, под контрольно.

В этом плане рекомендую тебе статью: «Как правильно худеть от А до Я».

Либо свой курс:

4) Атрофия грудных желез в связи с гормональными изменениями во время менопаузы.

Дело в том, что у девушек / женщин после наступления менопаузы обвисание груди усиливается из-за уменьшения эластичности кожи, это в свою очередь частично вызвано уменьшением количества эстрогенов, которые, помимо прямого влияния на полноту и эластичность ткани, также нужны для поддержания уровня коллагена, из которого по большей части состоит соединительная ткань груди, которая с возрастом усыхает, что приводит к обвисанию.

5) Также в определенной степени обвисание груди связано с наследственным фактором

Здесь также определяется эластичность груди, её размер, а также баланс жира и железистой ткани.

6) В некоторых случаях мастоптоз (обвисание груди) является последствием нарушения осанки или постоянного продолжительного пребывания в статическом положении.

К примеру, такое может произойти у девушек/женщин, регулярно подолгу работающих за компьютером.

Какие существуют степени провисания груди?

Как правило, специалисты (под специалистами, я имею ввиду пластические хирурги), классифицируют мастоптоз (обвисание груди) по положению соска по отношению к складке под грудью, точке, в которой нижняя поверхность груди крепится к грудной клетке.

Вот см. ниже фотографию и читайте текст под нею:

Степени провисания груди

• Лёгкий птоз: сосок находится на уровне складки и над большинством остальной ткани.
• Средний птоз: сосок находится под складкой, но выше большинства остальной ткани;
• Развитый птоз: сосок ниже складки и на уровне максимальной проекции груди;
• Сильный птоз: сосок намного ниже складки и смотрит в пол.

На самом деле, очень трудно понять эту информацию, все эти степени, без необходимого образования.

Я нашел информацию, где ученые вывели формулу наиболее привлекательной с эстетической точки зрения формы женской груди. Соотношение составило 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска, должен быть меньше на 10% объема груди ниже, а сам сосок должен смотреть прямо либо быть слегка вздернут вверх.

Так вот выглядит идеальная грудь с точки зрения ученых, так вот, к чему я это, по сути, если говорить по простому, то существует (можно выделить) три степени провисания (обвисания) груди, вот см. ниже фотографию:

На этой фотографии видно:

• ту самую идеальную грудь, т.е. то самое соотношение 45% к 55% (под номером 0)
• мастоптоз (1-2-3 степени)

Номер 1 считается легкой степенью птоза;

Под номером 2 = это средняя степень

Под номером 3 = это сильная степень птоза, ведь сосок намного ниже складки и смотрит в пол.

Еще один способ понять, какая у Вас стадия птоза: под грудь подкладывается ладонь, и если:

• Молочная железа прикрывает не более 2 пальцев, то у вас 1 степень;
• Молочная железа прикрывает от 2-х до 4-х пальцев, то у вас вторая степень;
• Если ладонь накрывается полностью, то у вас третья степень птоза (сосок будет торчать (смотреть) вниз

Так же вы должны знать и понимать, что чем сильнее провисание (обвисания), тем сложнее будет привести вашу грудь в идеальную форму естественными методами (т.е. без хирургического вмешательства).

Как естественными способами подтянуть обвисшую грудь?

Корректировка обвисшей груди – это целый комплекс необходимых мер, который занимает длительное время.

И не нужно так сильно загоняться и из мухи делать слона. Живы, здоровы, это самое главное.

А утраченная форма бюста – это не какой-то там приговор, это как старение — все мы люди стареем. Кто-то быстрее, кто-то чуть медленнее, но все же — стареем. Это естественный процесс, и ничего такого в нем нет.

В то же время, опускать руки — не стоит. Работайте над собой и будьте настойчивости, но без фанатизма.

#1. Поддерживающие бюстгальтеры

Начнем мы именно с детали женского нижнего белья, а именно с бюстгальтера. Здесь (на мой взгляд) ситуация очень запутанная, и как правило, на самом деле, существует два мнения касаемо данного вопроса..

1-вое мнение (теория)

Одни сторонники считают, что бюстгальтер обеспечивает поддержку груди и способствуют улучшению её внешнего вида, т.е. многие женщины считают, что грудь не может поддержать себя анатомически, а её провисание вызвано слабостью связок, поддерживающих молочную железу.

Поэтому они убеждены, что бюстгальтер поддерживает грудь и препятствует её провисанию.

На мой взгляд, это не так, это ошибочное мнение, более того, ни исследователи, ни производители бюстгальтеров, ни работники здравоохранения не смогли найти подтверждения этой теории..

Как правило производители бюстгальтеров осторожно утверждают, что бюстгальтеры влияют на форму груди только при его употреблении (т.е. когда носят его), но в открытую ничего не говорят, ведь они в этом не заинтересованы, их цель заработок.. в общем, я очень подробно описал 2-рое мнение (теорию), там вы найдете ответы на множество вопросов, и на вопрос, касающийся этой теории (первой) в том числе, посему обязательно читайте далее.

2-рое мнение (теория)

Другие же сторонники считают, что всё происходит с точностью до наоборот.

Дескать, лифчики способствуют обвисанию, так как грудь становится зависимой от поддержки (бюстгальтера) и происходит атрофия природного механизма, защищающая от обвисания, в частности атрофируются мышцы и связки, поддерживающие грудь.

Вот смотрите, многие считают, что бюстгальтеры создают слабую грудь, которая, опираясь на бюстгальтер для искусственной поддержки, теряет способность поддерживать саму себя.

В принципе все логично, ведь абсолютно любой орган, который не несёт никакой нагрузки, со временем атрофируется (например, если вы до этого тренировались в тренажерном зале, а потом бросили – вся ваша прекрасная форма потихоньку начинает теряться), так и здесь, в нашем случае связки – если они не выполняют свои функции, то со временем ослабевают, и следовательно груди начинают обвисать. Понимаете?

Так же, чтобы более полно подтвердить данное мнение, существуют медицинские исследования, которые утверждают, что естественная нагрузка связок весом груди предусмотрена анатомически и не приводит к их растяжению.

Более того, тому мнению, есть множество подтверждений от различных специалистов, которые проводили эксперименты на женщинах. Для наглядности, я нашел наиболее полное в своем роде исследование профессора Жан-Денис Роуллион, специалиста по спортивной медицине Французского Университета Франш-Конте в Безансоне.

Так вот, Жан-Денис Роуллион обнародовал свой удивительный результат после тщательного анализа груди более 300 женщин в возрасте от 18 до 35 лет. И согласно его 15-летнему исследованию, у девушек и женщин, которые носят бюстгальтер, грудь более провисшая, чем у тех, кто им не пользуется.

Посему, французский ученый пришел к выводу, что бюстгальтеры в данной возрастной группе (напоминаю 18-35 лет) бесполезны, более того, он утверждает (и подтверждает 2-ое мнение, то о чем мы говорили выше), что ношение бюстгальтера ослабляет естественные мышцы, которые поддерживают грудь, в итоге и появляется провисание (обвисание груди), цитирую слова Доктора Роуллиона:

«С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения — грудь не получает никакой пользы от лишения её тяжести своего веса. Напротив, вследствие этого она больше провисает, а бюстгальтер — это всего лишь «ложная необходимость».

Так же я нашел и другие исследования, которые показывают, что жить без поддержки бюстгальтера полезно для груди. Ведь не нося лифчик, грудь освобождается от давления, эй становится легче дышать, не нарушается лимфо- и кровообращение в молочных железах, вес груди больше не поддерживает плечи и спину, а мышцы постепенно возобновляют свои естественные функции поддержки.

Все эти преимущества действительно реальны и подтверждены многими медицинскими исследованиями, и кстати, многие девушки/женщины при отказе от бюстгальтера первое время чувствуют дискомфорт.

Догадываетесь, почему так? Потому что ваши связки ослабли, они атрофировались, ведь лифчик (бюстгальтер) создавал искусственную поддержку, именно поэтому в первое время у вас будет небольшой дискомфорт, пока ваши мышцы и связки не вернут свою прежнюю силу.

Но! Со временем, когда ваши мышцы и связки, поддерживающие вашу грудь, начинают активно выполнять свои природные функции, то самое обвисание груди уменьшается, более того, грудь становится даже более упругой.

У многих девушек/женщин сейчас в буквальном смысле этого слова будет шок.

Как же так, скажут они, я все время носила бюстгальтер, что же мне теперь делать?

К тому же, лифчик это неотъемлемая деталь женского нижнего белья… не носить или что?

Что делать?

Есть ситуации, когда ношение бюстгальтера полезно и это так же подтверждено медицинскими исследованиями.

В первую очередь, речь идёт о занятиях спортом и во всех случаях, когда предстоит: бегать, прыгать, или делать какие-либо резкие движения.

Дело в том, что во время таких движений грудь сотрясается и совершает резкие колебания вверх-вниз и в стороны с очень большой амплитудой (до 15 см), из-за чего испытывает существенную нагрузку.

А так как связки, поддерживающие грудь, довольно тонкие, они легко растягиваются при «подпрыгивании» груди во время резких движений. Именно поэтому, даже если у вас грудь не больших объемов, в тех случаях, когда предстоит делать эти резкие движения (в общем, спорт), стоит надевать функциональный поддерживающий бюстгальтер для спорта (лучше всего, что бы это был топик, потому что обычный бюстгальтер с этой проблемой справляется значительно хуже), надежно фиксирующий грудь и не дающий ей обвисать.

Такой топик снижает активные колебания груди и предотвращает неестественное растяжение кожи и связок.

Вот см. ниже  фото (как выглядит бюстгальтер топик, т.е. спортивный):

Во вторую очередь, бюстгальтер будет полезен женщинам с избыточным весом и патологически тяжелой грудью, вспоминаем то, о чем я рассказывал вам выше, из-за своего столь большого веса груди, эта грудь может опуститься вниз, что станет причиной её последующего заметного обвисания или иными словами большие молочные железы опускаются, так как на них постоянно влияет сила тяжести, а связочный аппарат не способен удержать столь большой вес!!! И из-за этого идёт провисание.

В-третью очередь, бюстгальтер будет полезен много рожавшим женщинам, у которых связки уже растянуты по естественным причинам…

В-четвертую очередь, бюстгальтер будет полезен в пожилом возрасте, когда тонус мышц и связок ослабевает.

Глобальный вывод

На мой взгляд, носить или не носить бюстгальтер – личное дело каждой женщины, вы прочли статью, сделайте самостоятельный вывод, но, на мой взгляд, вторая теория = подтверждена многими медицинскими и

Как подтянуть обвисшую грудь: советы, стадии мастопексии

Мастоптоз (в переводе с латинского) – опущение молочных желез. Грудь теряет объем и форму, в последствии происходит растяжение кожи. Причинами птоза могут послужить достаточно факторов – это и экология, образ жизни, генетика, а также возраст девушки, масса тела, количество беременностей, кормление грудью, бег без поддерживающего бюстгальтера, резкое похудение, гормональные изменения в организме женщины.

А как всем известно красивая и упругая грудь является существенной частью женской сексуальности, придающая уверенность в себе. Поэтому девушки с обвисшей грудью вынуждены прибегать к мерам, которые хоть как-то придадут форму груди. К сожалению, грудь состоит из железистой ткани, а не из мышц, то и подтянуть грудь физическими упражнениями не получится, но можно носить корректирующее белье для придания визуального объема груди. Единственным способом решения проблемы обвисшей груди – хирургическое вмешательство.

Стадии мастоптоза

Выделяют несколько стадий птоза:

1. Псевдоптоз. Сосок находится над субмаммарной (подгрудной) складкой, а нижняя часть груди находится ниже данной складки.
2. Первая стадия. Сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой или ниже на 1 см.
3. Вторая стадия. Сосок уже находится от 1 до 3 см ниже грудной складки.
4. Третья стадия. Сосок находится ниже 3 см от грудной клетки или смотрит в пол.

Чтобы выбрать определенный способ борьбы с обвисшей грудью, нужно определить ее стадию.

Это можно сделать и самостоятельно, положив ладонь под грудь, если грудь прикрыла 2 пальца, то это считается уже первая степень, при второй степени прикрытыми уже будут 3-4 пальца, при третьей степени ладонь будет полностью прикрыта грудью.

Как подтянуть обвисшую грудь

При начальных стадиях птоза можно проблему обвисшей груди решить без хирургического вмешательства.

Так можно подтянуть грудь нитями. Это биосовместимая конструкция, которая приподнимает мягкие ткани фиксирует в определенном положении.

У женщины в данном способе подтяжки груди должна быть жировая прослойка, иначе нити будут видны через кожу.

Липофилинг – увеличение груди путем заполнения обвисшей части груди своими же жировыми клетками.

 

 

Мезотерапия – инъекции многофункциональных препаратов способных подтянуть кожу. За определенный курс инъекций будут заметны результаты, но глобально проблему данным способом не решить.

 

 

Аппаратный лифтинг — процедура, при которой белковые волокна соединительных тканей повышают свою упругость на несколько лет.

 

Хирургическая подтяжка груди—мастопексия.

Суть данной операции заключается в том, что убирают растянутую часть кожи на груди и поднимают вверх сосок, придавая груди вновь поднятую и привлекательную форму.

Виды мастопексии

На данный момент имеется несколько видов данной хирургической операции:

1. Периареолярная подтяжка. В данной подтяжке осуществляется незначительная коррекция, и делается в основном при 1 стадии птоза и при псевдоптозе. Рубец практически не заметен, так как находится на границе кожи груди и ареолы. После периареолярной подтяжки не требуется много времени на реабилитацию.
2. Вертикальная подтяжка. Данная операция осуществляется уже на 2 и 3 стадиях птоза. После вертикальной подтяжки остаются два рубца ( вокруг ареолы и вертикальны й вниз от соска до подгрудной складки)
3. Т-образная подтяжка, ее еще называют якорной подтяжкой. Данная операция является самой травматичной, в основном проводится при уменьшении груди с удалением лишней кожи (по необходимости железистых тканей). Названа данная операция из-за рубцов, составляющих перевернутую «Т»: один идет по краю ареолы, другой полукругом располагается в подгрудной складке, а третий вертикальный соединяет их.

Каждая из операции птоза выполняется под общим наркозом, занимает примерно 2-3 часа.

 

В течение месяца не снимая придется носить специально корректирующее белье.

В этот же период никаких саун, бассейнов, спортзала, солярия, пляжа, никаких физических нагрузок.

 

 

Как избежать обвисания груди

С возрастом рано или поздно грудь по чуть-чуть будет обвисать, но можно замедлить этот процесс.

И так профилактика раннего птоза:

• Держать ровную осанку, это и смотрится эффектно и грудь визуально выше находится.
• Правильный бюстгальтер. Бюстгальтер должен сидеть удобно и правильно с вашей формой чашечки для груди, не причинять дискомфорт.
• Контролируйте свой вес и фигуру в целом. Резкие перепады в весе негативно влияют как на грудь, так и на организм в целом.
• Регулярный уход за грудью. Сейчас появилось очень много различных кремов, масок для ухода за зоной декольте и грудью.
• Бассейн, водные процедуры с массажем, холодные обертывания, контрастный душ.
• Исключить прямое ультрафиолетовое попадание на соски. Нахождение в солярии или на пляже топлес может привести к онкологическим образованиям.

 

основные причины потери упругости, специальные упражнения для тонуса, косметические средства и бюстгальтер

Красивая упругая грудь – предмет гордости каждой женщины. Но в силу физиологических изменений быстро теряет свою прежнюю привлекательность. Однако остановить процесс можно. Используя полезные рекомендации, обвисшая грудь вновь приобретет упругость, сексуальность и придаст уверенность обладательнице.

Причины обвисания груди

Женская грудь – символ материнства и женской красоты. Но проходит немного времени и происходит обвисание груди. Этому есть вполне разумное объяснение, и никого из представительниц прекрасной половины человечества эта участь не обойдет стороной. Беременность, кормление, возрастные изменения, все это сказывается на состоянии бюста женщины. Обвисшая грудь является не только гормональным следствием. Так выглядеть грудь может в силу других обстоятельств:

• резкое похудение;
• физиологические особенности строения;
• несоответствующий размер белья.

Многие молодые девушки считают, что такие причины не могут стать следствием того, что упругая, красивая грудь вдруг стала терять форму. Но в действительности это не менее важный фактор. Поэтому, прежде чем худеть или носить утягивающее белье, необходимо внимательно подходить к решению таких вопросов.

После родов

Если обвисла грудь после рождения ребенка, то это нельзя считать патологией. Это происходит почти со всеми женщинами. Происходит это не сразу после родов, а после нескольких месяцев кормления.

Здесь медицина выделяет несколько факторов:

• резкое изменение гормонального фона;
• большая потеря жидкости при родах;
• резко похудела после родов и обвисла грудь;
• образ жизни и питания.

Зачастую женщины выбирают специальное поддерживающее белье, пользуются контрастным душем, делают массаж. Иногда такие действия помогают избежать неприятных последствий. Дополнительно женщины используют специальные лосьоны, кремы во время проведения массажа, которые создают лифтинг-эффект в зоне декольте. Но делать это сразу после родов не рекомендуется, так как компоненты, входящие в состав, могут проникать в молоко. Лучше любые действия с молочными железами проводить после того, как вскармливание завершено.

После родов женщина может заметить, что грудь стала не только обвисшая, но и маленькая. Такое случается, когда объем вырабатываемого молока резко уменьшается. В тот момент, когда резко пропадает молоко, размер груди уменьшается, и она просто обвисает. Паниковать не стоит. Существует много методов для тех, кто не знает, как вернуть размер и форму груди.

После кормления

В период вскармливания женская грудь подвергается большим изменениям, становится дряблой, обвисшей. Это связано с тем, что в молочных железах происходят изменения – жилистые ткани заменяются жировыми. Также в тканях присутствует гормон пролактин, который отвечает за выработку молока. После окончания кормления он прекращает деятельность, в клетках груди происходит перерождение, поэтому она начинает обвисать.

В некоторых случаях изменяются размеры груди  и она становится меньше, чем до рождения ребенка. Но меньший размер не исключает обвисание. Это нормальное физиологическое явление. Немного усилий помогут вернуть упругость, хотя прежней формы уже не будет. Многие мамы, желая сохранить прежнюю форму, отказываются кормить. Это нецелесообразно, так как изменения в молочной железе происходят еще во время вынашивания ребенка.

Возрастные изменения

Если женщина не родила к тридцати годам, то физиологические изменения начинают происходить из-за возраста и она замечает, что у нее обвисла грудь. Это связано не столько с физиологией, сколько с силами гравитации. Эта физическая сила сильнее воздействует на грудь, как бы оттягивая ее вниз. Избежать этого процесса не удалось ни одной женщине.

После пятидесяти кожа на груди становится дряблой, форма еще более обвисшая. Это возрастные изменения, которые усиливаются в период менопаузы. Уровень половых женских гормонов уменьшается. Но именно прогестерон и эстроген отвечают за форму и упругость. По мере гибели этих гормонов, их место занимает жировая ткань. Грудь становится менее упругой, дряблой и начинает обвисать.

Уважающая себя женщина не станет мириться с капризами природы, и попытается противостоять этому. В борьбе с обвисшей грудью не стоит торопиться под нож пластического хирурга. Вернуть ей красивый вид, восстановить упругость ткани помогут специальные комплексы физических нагрузок.

После резкого похудения

В борьбе с лишними килограммами женщины не всегда задумываются о том, как будет выглядеть грудь после похудения. Ткани этой части тела содержат жилистые и жировые ткани. У некоторых женщин уровень жира высокий. Во время диет, похудения уходит жир с живота, талии и бедер. Сжигается он везде. Поэтому эйфория от резкого похудения меняется на разочарование, когда женщина обнаруживает, что грудь висит.

Полностью вернуть форму груди после похудения при помощи физических упражнений невозможно. Но создать корсет или мышечный бюстгальтер вполне вероятно. Если подтянуть грудные, плечевые и шейные мышца, то форма изменится. Резкое похудение всегда должно сопровождаться физическими нагрузками, если это не связано с стоянием здоровья.

Как вернуть груди упругость

Специалисты определяют три стадии обвисшей груди:

• на первой стадии исправить обвисший бюст можно физическими нагрузками;
• на второй и третьей сделать это без хирургического вмешательства невозможно.

Специальный комплекс поможет немного восстановить форму. Контрастный душ и специальные массажи уберут дряблость кожи на груди и в зоне декольте.

Специальные упражнения

Торопиться в зал, чтобы таскать «железо» не стоит. Чтобы грудь не обвисла еще в период кормления, можно выполнять несложный комплекс в домашних условиях.

1. После каждого кормления грудь обмывать теплой водой, чередуя ее с прохладной (не холодной!). Это поможет предотвратить дряблость кожи и вернуть эластичность.
2. Несложный комплекс, некоторые асаны йоги благоприятно воздействуют на эту форму тела. Даже простая планка заметно улучшит обвисшую грудь, поможет убрать живот, изменить форму бедер и вернуть былую красоту женского тела.

Маски в домашних условиях

Большая висячая грудь вызывает раздражение у самой женщины, порождает целый ряд всевозможных комплексов. Изменить ситуацию одними только упражнениями сложно. Необходимо улучшить состояние кожи, которая становится дряблой после похудения.

Искать дорогостоящие средства, чтобы исправить обвисшую грудь, нет необходимости. Большинство из них имеются в каждом доме. Это могут быть:

• йогуртовые маски;
• творожные оборачивания;
• маски с медом;
• оливковое или другие масла с большим содержанием витамина Е в качестве масок.

Чтобы вернуть коже эластичность, когда обвисает бюст, лучше использовать маски с большим содержанием витамина Е, А. Этих компонентов больше всего в растительных маслах, рыбьем жире, яичном желтке и кисломолочных продуктах. Смешивать можно все или использовать один компонент, наносить на поверхность груди и осторожно втирать.

Выбор правильного бюстгальтера

Немного исправить ситуацию, если грудь висит, помогут правильно подобранные бюстгальтеры. Некоторые модели имеют специальные вкладки (пуш-ап), которые заметно поднимают грудь, делают ее визуально больше, сексуальнее.

Если не нравятся бюстгальтеры, увеличивающие грудь, можно отдать предпочтение только поддерживающим бюстгальтерам. Важно, чтобы они не сжимали тело и молочные железы. Некоторые женщины, считая свой бюст большим, приобретают модели на несколько размеров меньше или носят утягивающее белье. Такие действия пагубно сказываются на состоянии молочной железы и могут проявиться в будущем в виде заболевания.

Как бороться с обвисшей грудью на видео

Упражнение для груди

Здоровый образ жизни, правильное питание и комплекс специальных упражнений помогут поддерживать грудь в прекрасном состоянии. Не стоит сильно напрягать организм, особенно это важно для мам в период кормления. Мама должна больше отдыхать и находиться на свежем воздухе, при этом несколько минут в день посвящать несложным физическим нагрузками.

Отжимания

Для того чтобы подтянуть грудь после похудения или кормления, необходимо регулярно выполнять несколько несложных упражнений:

• отжимания от пола;
• сгибание и разгибание корпуса;
• жим руками с утяжелением;
• махи;
• асаны кобра, планка и другие.

Чтобы подтянуть обвисшую грудь у женщин, можно выполнять комплекс только из физических упражнений или чередовать его с различными позами йоги. Важно, чтобы это делалось с определенной регулярностью, но без доведения организма до полного физического истощения.

Действие упражнений должно быть направлено на прокачку мышц груди, плеч. Подтянутся эти мышцы, и потянут за собой грудные ткани. Не забывайте, что в молочной железе мышц нет.

Упражнения с гантелями

Это первый вид упражнения, который часто используют женщины, обнаружившие, что грудь обвисла.

Выполняется упражнение с гантелями в положении стоя, сидя или лежа. Необходимо выполнять махи руками в разных направлениях, добавить сгибания и разгибания рук в локтях. Каждый подход не более 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Это позволит укрепить мышечный корсет, что заметно подтянет грудные мышцы и изменит форму самой груди. Можно использовать комплекс, предложенный на видео.

Разведение рук в сторону

Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, в руках – гантели. Поднимаем руки в стороны до уровня плеч и опускаем вниз к корпусу. Это эффективное упражнение поможет избавиться от висячей груди, если его выполнять в комплексе хотя бы трижды в неделю. Сначала 10 раз, постепенно наращивая количество. Не противопоказано в подростковом возрасте для девушек, желающих укрепить здоровье и форму.

Косметические средства для подтяжки груди

Физические упражнения укрепят мышечный корсет и подтянут обвисшую грудь. Используя упражнения и косметические средства, удастся изменить структуру кожи на груди и в зоне декольте. Пройдет совсем немного времени и вопрос о том, что делать с обвисшей грудью, отпадет. Уже через месяц отражение в зеркале будет вас радовать.

Маска с яйцом

Желток куриного яйца богат витаминами А и Е, которые благоприятно воздействуют на кожу груди, делая ее красивой. Нанесение маски осуществляется массажными, но не сильными движениями, что улучшает кровообращение, меняя ткани груди. Огромное значение имеет то, что делать это необходимо осторожно, без применения силы. Молочные железы не любят грубого обращения.

Маску несложно приготовить в домашних условиях:

1. Желток домашнего яйца отделяют от белка и взбивают вилкой.
2. Добавить пару капель витамина Е или А, приобретенного в аптеке. Это усилит эффект и позволит быстрее добиться результата. Можно добавить немного сока лимона, что придаст приятный оттенок коже, уберет ненужную пигментацию.
3. Наносится на поверхность груди, держится около 10 минут и смывается водой.

Ледяная маска с алоэ

Алое – уникальное средство, помогающее вернуть упругость, запустить процесс регенерации кожи.

1. Трехлетние листья алоэ срезать, обмыть под проточной водой, просушить и снять кожицу.
2. Из полученной гелеобразной массы выдавить сок. Можно просто измельчить.
3. Добавить в смесь минеральную воду без газа в количестве одного стакана. Некоторые специалисты рекомендуют использовать травяные отвары, что даст еще больший положительный эффект.
4. Разлить жидкость в формы для льда и заморозить.
5. Взять несколько кубиков в ладонь и аккуратно массировать грудь круговыми движениями. Сначала одну, затем вторую.

Данной процедуре посвящать не менее двух минут для каждой груди. Проводя ледяной массаж обвисшей груди дважды в неделю, можно вернуть упругость, эластичность и красоту кожи груди.

Немного времени, желания, и самая привлекательная часть женского тела станет притягивать взгляды противоположного пола.

Розово-медовая маска

Натуральное средство, которое вернет былую красоту и поможет избавиться от обвисшей груди в короткие сроки. Использовать лучше мед, купленный у пчеловодов.

1. Для приготовления маски понадобится несколько ложек меда. Если он засахарился, разогреть его на водяной бане. На огне мед греть не рекомендуется, так он теряет свои лечебные свойства.
2. В полученный медовый раствор добавить несколько капель розового масла, нанести массажными движениями на грудь и через 10 минут смыть теплой водой.

Такая подтяжка дома быстро вернет красоту и упругость обвисшей груди.

Овсяная маска

Используются овсяные хлопья в чистом виде, но лучше добавлять в них масло, йогурты, мед, яичные желтки. Маска возвращает упругость обвисшей груди, улучшает состояние кожи и зоны декольте.

1. Для приготовления понадобится пару ложек геркулеса, которые заливают небольшим количеством кипятка.
2. В полученную массу добавить любой дополнительный ингредиент, который имеется в доме. Но лучше, если это будет витамин А, Е. Их можно приобрести в аптеке.
3. Все тщательно перемешать и нанести на поверхность груди круговыми движениями, слегка массируя на протяжении 5-10 минут.
4. Смыть теплой водой.

Регулярное использование поможет восстановить красоту женского бюста. Месяц приятных процедур, которые повторяются дважды в неделю, и уже ничего не болтается, грудь подтянута. Не стоит забывать, что неправильное питание, вредные привычки могут свести все старания к нулю. Делая маски для груди, не забывайте о зоне декольте и лице, чтобы открытые участки женского тела выглядели великолепно.

Профилактика обвисания груди

Профилактические меры против обвисания груди необходимо начинать еще в юности. Юные девушки считают, что упругость их груди – явление вечное. И насколько же сильно разочарование, когда после похудения юная особа вдруг обнаруживает, что у нее возникла проблема.

Суть здесь заключается не только в правильном уходе. В качестве профилактических, укрепляющих мер уже в молодости стоит задуматься о простых вещах:

• регулярные физические упражнения;
• правильный образ жизни;
• рациональное питание.

Обогащайте рацион натуральными продуктами, которые богаты витаминами Д, Е, А. Это известные всем истины, но вспоминают о них тогда, когда уже очевидно, что степень провисания груди достигла положения ушей спаниеля, и уже ничего исправить нельзя.

Простые рекомендации помогут сохранить красоту бюста после похудения, не будут возникать проблемы во время беременности. Упругую и красивую грудь можно сохранить такой на долгие годы.

Как исправить обвисшую грудь операционными и безоперационными методами

Иметь красивую, подтянутую грудь мечтает каждая женщина. Некоторые хотят иметь пышные формы, другим, наоборот, нравится бюст небольшого размера. Не зависимо от этого, каждая женщина согласна с тем, что обвисшая грудь выглядит не привлекательно. Исправить обвисшую грудь можно разными методами, как оперативными, так и безоперационными.

Почему обвисает

Причин, почему обвисает грудь, множество.

Самые распространенные из них следующие:

1. Обвисание груди происходит после кормления ребенка грудью. Во время этого процесса, новорожденные тянут сосок в низ, тем самым вызывая растяжение грудной мышцы и ее ослабление.
2. При тучности грудь обвисает из-за большого веса.
3. С возрастом, теряется эластичность тканей, которые отвечают за упругость.

Зрительно проблема становится заметной, когда железа опускается на два и более сантиметров ниже субмаммарной зоны.

Степени патологии

Обвисшую грудь делят на степени птоза.

Они зависят от положения сосковой области по отношению в субмаммарной складки:

1. При первой степени маммоптоза, сосок располагается на один сантиметр ниже уровня складки.
2. Вторая степень характеризуется опущением на два сантиметра.
3. При третьей степени, грудь опускается ниже складки ниже трех сантиметров.

При второй и третьей степени патологии, у женщин появляются комплексы, теряется уверенность в себе, начинают возникать различного рода проблемы в интимной жизни. Также появляются проблемы с кожей. Под грудью появляются дерматиты, раздражения, потница, асимметрия желез.

Для поднятия груди можно использовать разные методы. Это могут быть пластические операции, безоперационные методы.

Важно! Самостоятельно решить, какой метод подходит в конкретном случае нельзя. Определять метод должен врач после проведения осмотра.

Безоперационные методы

Если у женщины проблема с эстетикой груди первой степени, то врач может порекомендовать попробовать вернуть нормальную форму безоперационными методами.

В них входит:

1. Гигиена. Во время принятия душа или ванны, необходимо следить за температурой воды. Упругость теряется при использовании горячей воды. При использовании некоторых типов мыла, снижается тонус. Чтобы избежать этого, рекомендуется применять не агрессивные моющие средства, контрастный душ. Это поможет молочным железам вернуть упругость, а кожу сделает гладкой, привлекательной.
2. Массаж желез. Самостоятельно можно выполнять массаж груди. Для усиления его эффекта, можно использовать различные массажные гели, крема, масла, обладающие свойством повышения тонуса кожи.
3. Физические тренировки. Женщина может посещать спортивные клубы или заниматься дома, выполняя различные упражнения для подтяжки груди. Комплекс таких упражнений направлен на тренировку грудной мышцы и спины. Последняя оказывает прямое влияние на состояние груди. Если мышцы спины ослаблены, то это визуально заметно по опущенным плечам, обвисшей груди, осанки. Для укрепления спинных и грудных мышц, рекомендуется выполнять специальные упражнения. Лучше их получить от тренера, который подберет комплекс, с учетом индивидуальных особенностей организма каждой женщины.
4. Мази, гели, масла и прочие косметические средства для подтяжки груди. Существуют целые линии самых разных косметических препаратов для подтяжки груди. Порекомендовать средства для определенного случая может косметолог. Он может не только рассказать о готовых средствах для подтяжки, но и о том, как сделать препараты самостоятельно, из продуктов, хранящихся в кухонном шкафу.
5. Нормализация веса. При ожирении, бюст опускается. При этом происходит заполнение молочных желез жировой тканью. Во время похудения, жир сгорает, а грудь становится обвисшей. Чтобы нормализовать ее форму, вернуть упругость, во время диет необходимо выполнять различные упражнения, использовать косметические средства. Чтобы в дальнейшем не возникало обвисания, рекомендуется постоянно следить за весом.

На заметку! Безоперационные методы подтяжки способны оказать помощь только при незначительном отклонении от нормы. При второй и третей степени проблемы, эти методы не помогут.

Операционное вмешательство

Для тех, кто не хочет ждать долго или у кого есть показания к оперативному вмешательству, назначается пластика груди. Во время операции, врач иссекает лишнюю кожу. При желании женщина может сразу изменить размер груди, ореола. Однако, операция не всем может быть проведена.

Показания к пластике

Главным показанием к проведению оперативного вмешательства являются различной степени птозы, к которым привели:

1. Резкие наборы и сбросы веса.
2. Беременность, роды и последующий период выкармливания грудью.
3. Возрастные изменения, с которыми связана потеря упругости.

Важно! Операцию по коррекции груди назначают женщинам, у которых наблюдается асимметрия молочных желез.

Противопоказания к пластике

При обнаружении одного или нескольких противопоказаний, мастопексию не проводят.

К абсолютным противопоказаниям относят:

1. Сахарный диабет.
2. Онкологическая патология.
3. Болезни крови.

Также есть относительные противопоказания, при которых оперативное вмешательство возможно, но только после устранения проблемы.

К ним относят:

1. Наличие инфекционных заболеваний.
2. Период шесть месяцев после родов.
3. Обострение хронических патологий.
4. Нестабильный вес.
5. Неврологические заболевания в период обострения.
6. Психологические патологии в период обострения.

При решении проблемы, врач может назначить дату проведения операции.

Важно! В некоторых случаях, женщинам противопоказана операция из-за индивидуальной непереносимости.

Методы пластики

В зависимости от формы и степени обвисания груди, врач может провести операцию одним из следующих методов:

1. Полная подтяжка. Данный вид проводится в том случае, если у женщины наблюдается обвисание с изменением формы груди. При данном виде операции, надрез выполняется в форме якоря и идет от ореолы до места соприкосновения груди с ребром. После того, как надрез выполнен, врач удаляет часть ткани. При этом изменяется место положения соска. После такой операции, на груди остаются выраженные рубцы, которые постепенно уменьшаются.
2. Подтяжка серповидная. Во время этого типа вмешательства, хирург удаляет часть кожи над ареолой в форме полумесяца. При этом варианте происходит подтяжка сосковой зоны выше его прежнего места расположения. Такой вариант проводится женщинам в небольшим опущением.
3. Пластика груди по Бенелли. По данному методу, специалист проводит удаление излишка кожной ткани по типу «пончика» вокруг ореолы. Затем кожу натягивают и сшивают с сосковой зоной.
4. Мастопексия по методу Бенелли. До инфрамаммарной складки выполняется разрез, длиной до ореолы. Вокруг соска выполняется удаление тканей. Эта разновидность подтяжки назначается женщинам, которым не нужно проводить полную пластику, а классический метод по Бенелли не подходит.

Проводить операцию по подтяжки груди рекомендуется женщинам с небольшим размером. Для тех, у кого грудь большая, бороться оперативными методами с провисанием не следует. Это объясняется тем, что после операции, форма груди будет недолго выглядеть подтянутой и уже через пару лет, под тяжестью собственного веса, грудь опять провиснет.

Подготовка к операции

Начать готовится к оперативному вмешательству следует с консультации врачей. В первую очередь женщину осматривает хирург. Он решает, можно ли проводить операцию и какой метод выбрать в данном случае. Он же дает направление к маммологу, который дает рекомендации по оперативному вмешательству, разрешает ее проведение или же запрещает любые вмешательства.

Если операцию проводить можно, то наступает период подготовки.

Он состоит из нескольких этапов:

1. Сдаются все необходимые для проведения оперативного вмешательства анализы.
2. Проводятся замеры.
3. Составляется план операции.
4. Консультация онколога, анестезиолога. Во время посещений последнего врача, женщина должна сразу же сказать, какие операции были проведены и как организм на них отреагировал, как выходила из состояния наркоза, какие были осложнения.
5. Если все анализы в норме и женщина не имеет никаких противопоказаний, назначается дата операции. За две недели до ее проведения, рекомендуется отказаться от принятия спиртных напитков, курения, перестать принимать лекарственные средства, в составе которых есть аспирин, витамин Е и другие вещества, влияющие на свертываемость крови.

Вечером перед операцией, необходимо легко поужинать. Утром, в клинику с собой берется мягкий бюстгальтер, без металлических изделий. На ногтях не должно быть лака, на лице – косметики. Все украшения оставляются дома. Как только женщина поступит в больницу, начинается первый этап лекарственной подготовки к операции. Он длится не более часа, а после специалисты переходит к мастопексии.

Во время оперативного вмешательства, хирург удаляет лишнюю ткань, делая небольшой разрез, и, подтягивает кожу, изменяя расположение ореолы. Эта операция проводится под общей анестезией. В случаях, когда требует минимальное вмешательство, специалист может назначить местную анестезию, которую сочетают с успокоительными препаратами.

В среднем, операция длится около двух часов. Итоги ее проведения различны и зависят от опыта хирурга, зоны удаления кожи, степени опущения груди, ее размера, формы. Оценить результаты операции женщина может не сразу, а только через пару месяцев.

Какие анализы необходимо сдавать

Перед операцией, врач назначает разные виды обследований, которые помогают определить тактику лечения и способы вмешательства.

С этой целью женщина должна сдать:

1. ОАК, ОАМ.
2. Биохимический анализ крови.
3. Определяется группа крови, резус-фактор.
4. ЭКГ.
5. УЗИ желез.
6. Кровь на ВИЧ инфекции.
7. Кровь на RV.
8. Флюорография.

Результаты обследований действительны в течении пятнадцати дней. Если за это время женщине не проведут операцию, то все обследование проводится заново.

Как проводится операция

Суть любого типа мастопексии в поднятии обвисшей груди.

В зависимости от степени птоза, могут проводить следующие варианты оперативного вмешательства:

1. Птоз первой степени исправляется путем периоареолярного вмешательства.
2. При второй степени проводится операция по Бенелли.
3. Третья степень исправляется путем полной мастопексии.

Сначала на груди женщины делаются специальные разметки. Они необходимо врачу для проведения разрезов. Далее в зону коррекции вводится специальные препарат, который расслаивается кожу и фасцию. По размеченным линиям, хирург проводит разрез и удаляет лишнюю кожу, перераспределяет ткани, изменяет расположение сосковой зоны. В конце операции накладываются швы.

На заметку! Количество швов и разрезов зависит от степени обвисания груди. При необходимости, во время операции может быть уменьшена зона ореолы.

Период реабилитации

На сколько будет сложным и длительным период реабилитации, зависят от типа и сложности операции. В среднем, он длится два месяца. За это время организм женщины полностью восстанавливается.

Однако, этот период следует проводить правильно, выполняя все рекомендации специалиста:

1. В первые дни после операции необходимо принимать только те обезболивающие препараты, которые назначил врач.
2. Чтобы не возникло послеоперационных инфекций, обязательно назначаются антибиотики.
3. После операции женщину около двух суток наблюдают в стационаре, а после отпускают домой. Как только она покинет больницу, ей придется самостоятельно следить за своим состоянием, выполняя все назначения.
4. После операции, на груди будут гематомы, отечности. Все это пройдет через десять дней. У кого-то это занимает меньше времени, а кто-то ходит с синяками немного дольше – это зависит от индивидуальной особенности организма.
5. На десятые сутки женщина должна посетить врача для удаления швов и осмотра линии разрезов. В некоторых случаях, могут быть наложены рассасывающиеся нити, удаление которых не требуется. Для снижения нагрузки на грудь, женщина должна носить специальное белье. Период его использования определяет врач.
6. После операции, в течение двух месяцев, нельзя ходить в баню, сауну, заниматься спортом, поднимать тяжелые предметы. В первый год после операции, нельзя загорать, так как это может отрицательно сказаться на рубцах.

Важно! Оценка реабилитационного периода проводится через полгода.

Осложнения

После любого вида операционного вмешательства, могут возникать осложнения, и мастопексия не исключение.

После нее могут наблюдаться:

1. Воспалительные процессы в тканях в виде отеков, нагноений.
2. Повторное опущение желез. Обычно это осложнение возникает в результате снижения эластичности кожи.
3. Асимметрическое расположение груди.
4. Снижение чувствительности зоны ореолы и сосков.
5. Образование видимых рубцов с некрасивой формой.

Не рекомендуется проводить операцию на груди женщинам, которые планируют рожать ребенка в ближайшее время. Так как это может привести к повторному обвисанию.

Упругость груди, ее красивая форма – это мета каждой женщины. Поэтому, для предотвращения ее обвисания, с раннего возраста следует правильно ухаживать за ней, применять разные крема, гели, масла, делать самомассаж, упражнения. При таком уходе бюст будет привлекательным и не потеряет свой вид долгие годы.

Похожие записи:

Что делать, если обвисла грудь?

Что делать??? Во первых не переставать говорить .что Я самая обаятельная и привлекательная….))) ) Моя больная тема по поводу груди!!! ! Спорт, спорт спорт—Самое главное!!! Будь то танцы, плаванье (В ванной можно выполнять следующее упражнение : сжать запястье левой руки правой рукой, а запястье правой — левой рукой; держа руки на уровне груди, резко податься вперед. Выполнять упражнение каждый день по 50 раз, и через 2 недели ваша грудь станет упругой) силовые упражнения…. отжиманий и подъемов тяжестей перед собой. Отталкивание от стенки Описывание кругов руками Сцепление пальцев рук. Разведение рук с эспандером. Не переусердствуйте — тренировать грудь нужно умеренно не больше 1 -2 раз в неделю, от частых тренировок, мышцы груди как бы “высушиваются“, сжигается жир, расположенный вокруг молочных желез и молочные железы могут уменьшиться в размерах. Для упругости—-10 мл масла жожоба, — 10 мл масла зародышей пшеницы, — 10 мл масла лесного ореха, — 4 кап или фенхелевого масла, — 2 капли масла герани, — 1 капля масла лиметт, — 2 капли масла хмеля. из своего опыта принимать витамины (D для профилактики рака груди, Е для упругости кожи, и далее по списку) . И не забывать о правильном питании — пища, богатая микроэлементами и протеинами очень хорошо сказывается на состоянии кожи и мышц. 1. После каждого душа ополаскивать грудь прохладной водой. Да, б-рррр. Но так уж случилось, что нежная зона декольте не любит слишком высоких температур. Поэтому и полностью погружаться в горячую ванную надолго не стоит…. после каждого посещения сауны. я обязательно обливаю грудь холодной водой 2. Не сжимайтесь в комочек, не стискивайте грудь и не позволяйте растягивать нежную кожу даже любимым мужским рукам. В идеале лучше не спать на животе и избегать тугого белья, которое оставляет следы на коже. 3 Не злоупотребляйте агрессивным спортом (бег, легкая атлетика) без специального поддерживающего белья 4 Солнце — враг нежной кожи. Это не значит, что пляж попадает в черный список для посещений, но отнеситесь к защите кожи груди с особенным вниманием. И не забудьте об увлажняющих кремах после принятия солнечных ванн. термоядерные мои средства—La Prairie Cellular Bust and Decollete Complex, Клеточный комплекс La Prairie в действии — шелковистый гель борется прежде всего с вялостью кожи и морщинами. Одновременно увлажняет и смягчает кожу, корректирует пигментные пятна. Страшно дорого, и для улучшения эффекта нужен дополительно какой-нибудь питательный крем покупала Collistar Bust Lifting, Легкий гель с подтягивающим эффектом. Увлажняет кожу, восстанавливает форму, поддерживает эластичность и предотвращает растяжки при резком изменении объемов. Дополнять лучше курсом щадящего массажа с капсулами Bust Restorative — витаминный коктейль с жирными кислотами и растительными экстрактами в масле. из тяжёлой артиллерии ещё Sisley Phytobuste Intensive Bust Compound В составе целая энциклопедия лекарственных препаратов, как и в других продуктах этой марки. Экстракты растений и водорослей (хвоща, фукуса, плюща, лапчатки, тысячелистника, красного винограда) и эфирные масла. Увлажняет отлично, стоит запредельно дорого Гель для бюста «Миндаль», LOccitane,. Нежная молочная текстура, чудно подходит для массажа, пахнет, разумеется, миндалем. Увлажняет и питает. Кстати, если держать бутылочку в холодильнике, этот гель идеально подходит для утреннего бодрячка вместо обливаний.:)

Мумие. Рецепты кремов легко найти в инете.

Сделай подтяжку груди

Сделай хирургическую коррекцию груди.

Я Вам посоветую не пожалеть денег купить хороший бюсгалтер, а все массажи и мази это только мираж

Надень мужу повязку на глаза. А, если честно, то ты, наверно, сбросила вес! За все надо платить. Вес+грудь или фигура+киш-миш

Очень помогает Боди флекс. Есть специальные упражнения для груди и рук, результат виден через неделю. Проверенно на себе.

Обвисшая грудь

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2. (Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3. Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Как выглядит обвисшая грудь. Как можно исправить обвисшую грудь. Признаки и причины мастоптоза

Что делать, если обвисла грудь? Такой вопрос задают многие представительницы прекрасного пола в поисках способов вернуть прежнюю красоту. В медицине похожее явление носит название птоз. Выделяют несколько его стадий, от которых зависит подбор метода восстановления. К сожалению, от потери формы молочной железы не застрахована ни одна женщина. Со временем она обвисает у всех, но если усиленно работать над собой и ухаживать за грудью, то можно значительно продлить ее молодость и упругость.

Женская грудь состоит из долек железистой ткани, между которыми расположены жировые прослойки. С помощью соединительной ткани она крепится к грудным мышцам. Внутри находятся только мягкие структуры, поэтому во многом форма молочной железы зависит от состояния кожи и количества жира. Обвисание может быть вызвано резким похудением и другими факторами как внешними, так и внутренними. Что влияет на форму груди, как ее подтянуть и вернуть былую привлекательность?

Выделяют следующие факторы, влияющие на форму молочной железы:

• Увеличение объема. Известно, что сильнее подвержены обвисанию большие размеры. Сила тяжести воздействует на тяжелую грудь, связки не справляются с такой нагрузкой, и происходит ее опускание. Вот почему для женщин с пышными формами так важен качественный поддерживающий бюстгальтер. С похожей проблемой сталкиваются те, кто решился на хирургическую операцию по увеличению на два и более размера. В то же время маленькая грудь остается упругой значительно дольше.
• Возраст. Процессы старения невозможно остановить и со временем кожа делается менее эластичной, связки слабее и грудь постепенно опускается, теряя форму. Во многом обвисание зависит от наследственности и образа жизни. Но происходит в силу возраста у каждой женщины.

• Рождение ребенка. Во время беременности наблюдается разрастание тканей, и грудь становится округлой, привлекательной и увеличивается в размерах. После родов женщина кормит малыша молоком, которое вырабатывается в дольках молочной железы. По завершении кормления молоко исчезает, и она приобретает форму сдувшегося мяча. Восстановление происходит постепенно и напрямую зависит от возраста матери. Чем раньше произошли роды и лактация, тем кожа эластичней и вернется в прежнее состояние быстрее. Но начинать заботиться о груди нужно еще при беременности и кормлении. В частности, от выполнения простых правил прикладывания ребенка зависит степень обвисания. Идеально подобранный бюстгальтер, отказ от ручного сцеживания и резкого отлучения помогут уберечь форму. Также важно следить, чтобы в обеих молочных железах было равное количество молока, и прикладывать ребенка к ним по очереди.
• Резкая потеря веса. Если женщина сидит на диете с целью похудеть, но при этом не занимается физическими упражнениями для укрепления грудной мышцы – вероятность обвисания очень высока.
• Гормональные изменения. При менопаузе у женщин стремительно уменьшается уровень эстрогена, который отвечает за эластичность тканей и синтез коллагена. Кожа становится менее упругой, и грудь опускается.
• Нарушения осанки. Малоподвижный образ жизни, постоянное сидячее положение с опущенными плечами (например, за компьютером или во время статической работы) приводит к изменениям не в лучшую сторону.

Что делать, если произошел птоз

Прежде всего, не стоит впадать в уныние или депрессию. Из любой ситуации есть выход, и обвисшая грудь не исключение.

Резко изменить форму или размер за короткое время можно только с помощью хирургических методов (маммопластика, мастопексия и другие). В косметологических салонах предложат аппаратные методики или инъекционную терапию.

Это достаточно дорогостоящие процедуры и не каждая женщина решится на операцию для восстановления прежней красоты. Но есть альтернатива, с помощью несложных действий можно подтянуть грудь в домашних условиях. Для этого нужно приложить некоторые усилия и систематически ухаживать за ней. Восстановить форму при незначительном птозе можно с помощью комплексного применения массажа, физических тренировок, правильного питания и улучшения эластичности кожи.

Выбор способа коррекции зависит от индивидуальных особенностей женщины и желаемого результата. К нему нужно подходить осторожно и в случае опасений проконсультироваться с маммологом. Ведь существует большое количество сомнительных методик, рекламируемых в сетях и средствах массовой информации, которые могут не помочь, а усугубить ситуацию и нанести вред здоровью.

Уход за кожей молочной железы

На рынке представлено много маз