Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой – Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

Содержание

Очищение организма гречкой: рецепт, результаты и отзывы

Тело человека – механизм, которому для качественной работы необходимы определённые условия. Темп современной жизни часто подразумевает сложность либо полную невозможность правильного и регулярного питания. Как результат: зашлакованность желудочно-кишечного тракта, сбои в его работе. О неправильном функционировании ЖКТ свидетельствуют сложности со стулом, неприятный запах изо рта, ощущение тяжести и метеоризм. В попытках позаботиться о собственном самочувствии люди принимают витаминные комплексы, садятся на диеты или правильное питание, занимаются спортом. Без дополнительной подготовки затраченные усилия не приводят к ожидаемому результату. В первую очередь, для нормализации деятельности организма тело нужно очистить. Путь к внешней красоте лежит через внутреннее здоровье.

Почистить организм от шлаков и токсинов, сбросить лишний вес возможно с помощью гречневой диеты.

Гречневая крупаГречневая крупа

Виды гречки

Гречиха, предположительно пришедшая с полуострова Индостан – древний и полезный продукт, используемый для приготовления различных блюд. Продукты из гречихи разделяют на пять видов:

  • Ядрица. Привычный вид, нераздробленные ядра.
  • Продел. Колотые зёрна.
  • Смоленская крупа. Молотая гречиха.
  • Зелёная гречка. Необработанные ядра.
  • Мука.

Польза употребления гречневой крупы

Наиболее полезной для потребления считается ядрица, сохраняющая обилие полезных веществ за счёт практически полного отсутствия обработки. Крупа содержит сложные углеводы, позволяющие долгое время не чувствовать голода, а на их переработку организм тратит множество калорий. Как и мясо, гречиха богата белком, и выгодно отличается на его фоне низким содержанием жира; содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины (А, В1 – В6, В9, Е), минералы, в т.ч. магний, натрий и железо.

Гречка – незаменимая часть здорового рациона питания. К полезным свойствам злака относят поддержание здоровой работы кровеносной системы, плод укрепляет и чистит сосуды. Регулярное употребление нормализует функционирование печени. Магний, содержащийся в ядрах крупы, поддерживает тонус нервной системы, предотвращает бессонницу и снижает уровень стресса. Важно, что все компоненты полностью усваиваются. Это придаёт гречке особую пищевую ценность.

Человек крепко спитЧеловек крепко спит

Чистка организма гречкой происходит из-за высокого содержания клетчатки: компонент выводит из кишечника непереваренные частички пищи. Гречневая крупа – сильный антиоксидант, помогающий организму избавиться от токсинов, шлаков, наладить обменные процессы. Одновременно уходит лишний вес.

Чистка организма при помощи гречневой диеты

Результативный способ для очищения организма и похудения – употребление гречки с кефиром. Два продукта по отдельности благотворно влияют на работу ЖКТ, а их совмещение позволяет в максимально сжатые сроки привести организм в порядок. При употреблении вместе с гречкой, кефир ускоряет выведение вредных веществ из организма, оказывая лёгкое слабительное действие. Кисломолочные бактерии благотворно влияют на кишечник, заселяя орган полезными для пищеварения культурами.

Дополнительное преимущество описанного подхода к отчистке и похудению кроется в дешевизне. Основные компоненты общедоступны и практичны.

Не разработано единой системы очищения, в первую очередь стоит ориентироваться на собственное самочувствие и следовать общим рекомендациям.

Частота проведения очистки

Эксперты уверены: чистка гречкой с кефиром нужна организму минимум раз в полгода, но, если позволяет здоровье и сила воли, позволительно проведение разгрузочных гречневых дней с перерывом в 4 месяца.

Длительность

В среднем, диета занимает 20 дней. Соблюдать скудное меню, состоящее исключительно из кисломолочных продуктов и гречневой крупы, сложно. Врачи советуют разделять диету на три этапа: по 10 дней. Очищение организма проходит в первой и последней части, средняя – период отдыха.

Меню очищающей диеты

Известен ряд рецептов, соответствующих концепции гречнево-кефирной диеты, разнообразить их возможно самостоятельно.

  • Рецепт 1. Подходит для завтрака. Ошпаренные кипятком 70 г гречки залить кефиром, оставить на ночь при комнатной температуре. Утром добавить свежих ягод либо сухофруктов.
  • Рецепт 2. Гречку (200 г) залить водой (400 г), довести до кипения. Убрать огонь и накрыть гречку крышкой. Порцию заправить чайной ложкой оливкового масла.

Нельзя добавлять в блюда соль, молоко, сливочное масло. Разнообразить вкус допустимо свежими овощами, фруктами и лесными ягодами. Во время перекуса допускается употребление сухофруктов. В течение дня допускается не более 1 литра кефира. В упомянутых диетах не употребляются гречневые хлопья и мука: единственно ядрица и зелёная гречка.

Зелёная гречка полезнаЗелёная гречка полезна

Гречневая монодиета

Монодиетам свойственно употребление единственного продукта. Придерживаться подобного питания нужно с осторожностью. Ограниченный одним продуктом рацион не должен продолжаться более 4-5 дней, иначе баланс полезных веществ в организме нарушается. Подобного рода рационы сопровождаются употреблением поливитаминов и внимательным отслеживанием состояния здоровья.

Противопоказания

Как и любое ограничение питания, данная диета отмечает ряд противопоказаний:

  • Беременность;
  • Почечная недостаточность;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.

С осторожностью стоит относиться людям с гипертонией (риск понижения артериального давления) и диабетикам.

В остальном гречневый рацион отличается щадящим действием из-за содержания сложных углеводов, надолго наполняющих энергией: организм не голодает и не истощается.

Результаты

На специализированных форумах идёт бурное обсуждение результатов гречневой диеты. Девушки оставляют отзывы, делятся собственными успехами, фотографиями, рекомендациями по проведению очищения.

Гречневая каша диетическаяГречневая каша диетическая

Елена, 25 лет. После родов я набрала 25 кг. Поняла, что необходимо худеть: беременность и кормление остались в прошлом, теперь нет оправдания, я просто жирная. Хотелось диету, чтобы и очистка, и вес ушёл. Выбрала щадящий вариант гречневой диеты: убрала из рациона сложные углеводы, кроме несолёной гречки. Спустя две недели ушло 10 кг! Не скрою, кроме диеты я занимаюсь спортом и ухаживаю за телом. Останавливаться на полученном результате не собираюсь: планирую сбросить 15 кг.

Марина, 19 лет. Внесла в классический вариант коррективы: при небольшом количестве гречки на приём пищи добирала норму белка курицей или творожком. В гречку добавляла чайную ложку оливкового масла. Чувства голода нет. Спустя две недели значительно уменьшились бока и живот. Я полна сил, мышечная масса сохраняется. Во всем теле ощущение лёгкости! Рекомендую.

Борислава, 20 лет. Бросив курить, я набрала 12 кг. Диету начала на отметке в 86 кг. Гречку я запаривала, вся еда без соли. Пила чистую воду и зелёный несладкий чай. Через несколько дней впихивать в себя гречку становится нереально: для разнообразия посыпала рубленой зеленью. При головокружении добавляла в чай мёд. За две недели мой результат – минус 15 кг. Сходить с диеты я начала постепенно, ела овощи и фрукты, нежирные сорта мяса. Один приём в день составляла гречка. Через 10 дней я вышла из диеты с весом в 68 кг. Два года вес держался, хотя я не ограничивала себя правильным питанием. Но гречку теперь не люблю.

Екатерина, 20 лет. Диета просто чудесная, на личном опыте убедилась: прекрасно очищает организм. Чтобы не страдать от однообразия, добавляла сухофрукты. По утрам ела гречку, замоченную на кефире. За неделю сбросила 3 кг (с 55 до 52). Чувствую себя легче и здоровее.

В течение дня выпивайте полтора литра воды, поддерживая водный баланс организма. Вход в диету происходит постепенно: за несколько дней убавляйте количество потребляемых калорий и вводите продукты, которые предстоит потреблять во время диеты. Выход из диеты тоже постепенный: вводите новые продукты в небольших количествах. Организм не будет шокирован и не начнёт откладывать вес обратно, про запас.

Для очищения организма, если не преследуете цель похудения, хватит пары дней монодиеты. Как результат – вы ощутите себя лучше и легче, чем прежде. Приятным бонусом уйдут лишние килограммы. Главное – избегайте чувства голода. Если не наедаетесь – системы организма находятся в состоянии шока. При постоянном чувстве голода необходимо пересмотреть меню и, возможно, перейти на щадящий вариант диеты.

Очищение организма гречкой — рецепты приготовления, полезные свойства

Быстрый темп современной жизни исключает возможность правильного употребления пищи. Итог: зашлакованность ЖКТ. Пытаясь улучшить самочувствие, люди пьют витамины, придерживаются диеты, посещают спортзал. Однако, приложенные усилия не дают ожидаемого результата. Чтобы улучшить здоровье, можно попробовать провести очищение организма гречкой.

Состав и полезные свойства

Гречиха пришла в Россию с Индостана. Это древний и весьма полезный продукт, который применяется для приготовления разных блюд.

Крупа содержит:

  • белок;
  • витамины;
  • микроэлементы;
  • минералы;
  • углеводы;
  • кальций;
  • жирные кислоты;
  • фосфор.

Гречка – ценный продукт, поддерживает работу кровеносной системы, очищает и укрепляет сосуды и вены, регулирует функцию печени. Гречневая крупа является сильнейшим антиоксидантом. Витамин P, содержащийся в гречихе, препятствует проникновению в структуру клетки свободных радикалов. А высокий процент клетчатки очищает ЖКТ от непереваренных частичек пищи.

К тому же, гречиха:

  • препятствует кровоточивости десен;
  • очищает организм от токсинов;
  • избавляет тело от зашлакованности;
  • препятствует появлению ревматизма;
  • повышает иммунитет;
  • борется с бессонницей;
  • нейтрализует стресс;
  • приводит в норму АД;
  • устраняет запор;
  • избавляет от неприятного запаха изо рта.

Крупа полностью усваивается организмом. Сложные углеводы надолго заряжают человека энергией, поэтому он не испытывает голод. Благодаря гречихе нормализуется кислотно-щелочной баланс.

На заметку! Калорийность гречневой крупы (ядрица), на 10 г продукта – 35 ккал.

Продукты из гречки делятся на 5 видов:

  • зеленая гречка, необработанная;
  • нераздробленная ядрица;
  • колотые зерна – продел;
  • молотая гречка – смоленская крупа;
  • мука.

Цельнозерновая зеленая гречка считается «живой» крупой. Именно она – наилучший продукт для чистки организма от зашлакованности. В зеленой крупе содержится большой процент клетчатки и весь комплекс полезных веществ.

Почему утром с кефиром?

Гречиха и кефир доступны каждому. Совмещение этих двух продуктов настраивают ЖКТ на нормальное функционирование, что особенно важно в начале дня. При этом, гречиха с кисломолочным продуктом выполняют функцию «пылесоса» ЖКТ.

Употреблять запаренную крупу следует утром, поскольку она насыщает организм питательными веществами и дает ему заряд энергии, необходимый для активной и плодотворной деятельности. Сложные углеводы, содержащиеся в крупе, позволяют на протяжении долгого времени не ощущать голод.

Кисломолочный продукт заселяет кишечник полезными бактериями, выводит из него отравляющие вещества и болезнетворные микробы. Кефир предотвращает гнилостные процессы, если таковые имеются.

Надо помнить! Каждый вечер требуется заваривать новую порцию гречихи, которая будет использована на следующий день.

Симптомы зашлакованности

Вредные вещества накапливаются в ЖКТ и вызывают интоксикацию всего организма. Спустя время, проникнув в кровь, эти отложения вызывают серьезные заболевания. Признаки зашлакованности организма следующие:

  • бессонница;
  • сильное потоотделение;
  • озноб;
  • нерегулярный стул;
  • запор или диарея;
  • метеоризм;
  • неприятное дыхание;
  • аллергические проявления на кожном покрове;
  • плохое настроение;
  • скачки артериального давления.

Гречишная диета устраняет вышеприведенные проблемы, улучшает общее самочувствие, нормализует кровообращение, укрепляется иммунную систему человека.

Ограничения во время чистки

Разгрузочные гречневые дни проводить не чаще 1 раза в 4 месяца. Оптимальный вариант – 2 раза в год. Диета занимает максимум 3 недели.

Поскольку крупа содержит в себе высокий процент углеводов, ожидаемый эффект наступает через 6–8 суток. Стоит запастись терпением и не увеличивать объем крупы.

Сухофрукты

Какие продукты можно включить в рацион

Жесткая диета подходит не всем. Многие люди срываясь после гречишной «голодовки», поглощают все продукты, которые попадаются им на глаза. Такое поведение вызывает сбой всего организма. Чтобы этого избежать, в дни диеты разрешается употреблять следующие продукты:

  • сухофрукты;
  •  зелень;
  • растительное масло;
  • зеленые яблоки;
  •  мед.

Внимание! Продукт пчеловодство принимать в ограниченном количестве: не более 10 г в сутки.

Рецепты для очищения

Существуют следующие виды гречишной диеты: водная, кефирная, фруктовая.

Гречка на воде

С утра сварить гречиху на воде, не добавляя в нее соль и сахар. Разрешается сдобрить кашу маслом оливы. Съесть порцию натощак. Две другие порции оставить на обед и ужин. В течение дня допустимы фруктовые салаты, овощные нарезки и растительная пища. Очищение проводится 10 суток.

Вариант 2
Стакан гречки залить 500 мл кипятка, прикрыть крышкой и оставить пропариваться до утра. Проснувшись, слить воду. Есть кашу маленькими порциями. При желании добавить 1% йогурт. Запивать кашу травяным чаем либо водой с медом. Продолжительность диеты 10 дней.

Рецепт гречки с кефиром для очищения организма

Гречка на кефире

Вечером сварить кашу. На следующее утро съесть порцию каши и выпить нежирный кефир. Вторую порцию съесть днем, а последнюю – за 3 ч до сна. Помимо этого, весь день пить воду или чай (зеленый). Очищение длится 3 дня.

Вариант 2
Вечером 70 г крупы обдать кипятком. Залить 170 мл кефира. Выдержать 9 часов при температуре 20–25%. Утром добавить свежих ягод либо сухофруктов. На ночь пить 200 мл кефира. Продолжительность – 5 дней.
Учтите! За сутки не стоит употреблять более 1000 мл кефира.

Гречка запаренная с фруктами

200 мл чистой гречки высыпать в глиняный горшочек, залить 1000 мл кипятка, закрыть крышкой. Утром в выпаренную кашу добавить мелко нарезанные фрукты. Употреблять гречку маленькими порциями. Рекомендуемая жидкость для питья – зеленый чай. Долгота диеты – 2 недели.

Вариант 2
180 мл гречки залить 400 мл воды, после отправить на огонь. Когда каша закипит, сбавить огонь и прикрыть емкость крышкой. Порцию сдобрить 1 ч. л. масла оливы. Сухие ягоды, а также салаты из свежих фруктов разнообразят пресный вкус постной каши. Длительность диеты – неделя.

На заметку! Для любого из перечисленных рецептур – крупу можно измельчить с помощью кофемолки либо пропустить через мясорубку.

Противопоказания

В гречишной диете отсутствует сахар, по этой причине она не подходит людям, у которых наблюдаются проблемы с памятью. Пополнить организм глюкозой можно, если на протяжении дня пить воду с добавлением в нее 1 ч. л. натурального меда.

Следует осторожно употреблять гречку:

  • беременным;
  • людям с почечной недостаточностью;
  • больным, имеющим заболевания ЖКТ;
  • гипертоникам;
  •  худым и истощенным людям.

В крупе содержится рутин, который обладает кроверазжижающим свойством. Поэтому больным, принимающим разжижающие кровь лекарства, нужно использовать гречиху осторожно. А лучше – посетить лечащего доктора и проконсультироваться по поводу дозировки аптечных препаратов.

Крупа может вызвать аллергическую реакцию любого характера. При возникновении серьезной патологии нужно обратиться к врачу.

Советы диетологов

Если срок диеты превышает 10 дней, то рекомендуется разделить это время на 3 части. Очищение организма осуществляется в первой и последней части. Средняя – время отдыха.

Гречишная диета не обходится без обильного питья, которое поддерживает в организме водный баланс. Питье можно выбрать по своему усмотрению: воду, зеленый чай, негазированную минералку, отвар из трав. Следует выпивать примерно 1,4–1,6 л жидкости за сутки.

Чтобы получить стойкий результат важно правильно подготовиться к очищению, иначе организм, испытав стресс, начнет откладывать вес про запас. За пару дней до курса следует убрать из рациона сладости, жирные и жареные блюда. Перед началом диеты сделать клизму. Немаловажную роль для результативной очистки организма играет также правильный выход из диеты: обычные продукты вводить в рацион постепенно.

Придерживаться строгого меню, состоящего из гречихи, нелегко. Если вы ощущаете голод, то лучше перейдите на щадящий рацион.

Отзывы

Ангелина, 26 лет
После рождения ребенка я пополнела. В весе прибавилось 20 кг. Благодаря щадящему варианту гречневой диеты через неделю ушло 5 кг. Я не буду останавливаться на достигнутом результате, пока не сброшу как минимум 15 кг.

Марина, 31 год
Узнала, что гречневая крупа чистит организм от токсинов и шлаков. Ела гречку, которую замачивала кефиром. Кашу не солила. В нее добавляла немного оливкового масла и орешки. Голод не чувствовала. Через пол месяца уменьшился живот.

Итак, зерна гречихи эффективно устраняют зашлакованность из тела, способствуют похудению, улучшают общее самочувствие. Воспользуйтесь вышеприведенными советами, и вы будете ощущать себя лучше, чем раньше.

Очищение гречкой — лучшие рецепты здоровья

Очищение гречкой считается одним из самых эффективных и безопасных способов выведения из организма шлаков и токсинов. Кроме того, метод позволяет без вреда для здоровья избавиться от 2–3 лишних килограммов и улучшить самочувствие. Эффект от диеты наступает не сразу, а через 10–14 суток. Пользоваться такой очисткой следует с осторожностью, поскольку существует ряд противопоказаний.

Очищение гречкой

Очищение гречкой

Польза гречки

Еще в Царской армии гречка была обязательной составляющей ежедневного рациона не только солдат, но и офицерского состава. Уже тогда знали, что вкусный и полезный злак не только быстро и надолго насыщает, но и очищает организм, придает бойцам силу и выносливость. Не забывали о питательном продукте и во время Великой Отечественной. Горячая гречневая каша с тушенкой — классический образец военно-полевой кухни.

Сегодня греча по-прежнему является основой здорового и сытного стола. Содержание жиров и углеводов ней минимально, а количество белков и пищевых волокон самое высокое. В состав крупы входит железо, кальций, калий и марганец, витамины группы В, А, Е, РР и рутин.

Внимание. Углеводы, находящиеся в гречке, относятся к сложным, поэтому быстро насыщают и медленно перевариваются.

Употребление злака помогает очистить кишечник и печень, вывести из организма накопленные годами токсины и шлаки, нормализовать деятельность жизненно важных систем.
Помимо этого, гречка обладает следующими ценными качествами:

  • снижает ломкость сосудов;
  • устраняет анемию;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • уменьшает количество холестерина;
  • восстанавливает микрофлору кишечника.

Содержащиеся в крупе флавоноиды снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, злак увеличивает силу и выносливость организма.

Единственным недостатком гречневых диет является запрет на добавление к крупе соли и сахара. Такие ограничения могут вызвать различные побочные эффекты: головную боль, ухудшение памяти, быструю утомляемость, депрессию. Чтобы этого не происходило, рекомендуется включать в очистительную диету мед и фрукты.

Особенности очищения организма гречкой

Следует сразу уточнить, что для очищения тела необходима цельнозерновая гречка. Именно в ней содержится максимальное количество клетчатки и ценных веществ.

Очистительный курс занимает 10–14 суток. Самыми трудными являются первые 3 дня, поскольку в этот период происходит адаптация организма к скудному и монотонному питанию. Разнообразить меню нельзя, в течение 2 недель разрешается употреблять в пищу только правильно приготовленную крупу.

Совет. Очищение организма гречкой включает в себя обильное питье. Это может быть чистая бутилированная или минеральная вода без газов, травяной настой, зеленый чай с медом.

Для получения длительного и стойкого результата следует провести предварительную подготовку к очистке. Для этого за 2–3 дня до начала курса рекомендуется исключить из пищи жирные, жареные и сладкие блюда. Желательно перейти на вегетарианский рацион, а накануне воспользоваться клизмой. Для эффективной очистки организма очень важна не только сама диета, но и правильный вход в нее.

Способы очищения гречкой

Существует несколько вариантов применения гречневой диеты. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, различаются они по длительности приготовления и вкусу конечного блюда, хотя результат во всех случаях одинаков.

Очищение зеленой гречкой

Лучшим продуктом для очищения организма от шлаков считается необработанная, «живая» крупа. В ней содержится больше всего клетчатки и полезных веществ. Для лучшего результата ее следует измельчить на кофемолке или пропустить через мясорубку.

Очищение измельченной гречкой позволяет вывести шлаки не только из толстого, но и из тонкого кишечника. Схема применения продукта подразумевает употребление 100 грамм порошка, разведенного в стакане томатного, огуречного или кабачкового сока. Выпить очищающую следует с утра, а при появлении чувства голода съесть овощной салат или пару яблок.
Во второй половине дня рекомендуется повторить прием размолотой крупы, а вечером подкрепиться салатом или стаканом кефира.

Совет. Гречневое очищение очень хорошо дополнить употреблением сваренной на воде тыквенной кашей. Овощ обладает отличной сорбционной способностью и усиливает действие злака.

Применение запаренной гречки

Никакого кулинарного умения не требует и очищение запаренной гречкой. Более того, приготовленное таким образом блюдо намного полезнее отварной крупы, поскольку во время тепловой обработки большая часть ценных компонентов разрушается.

Запаривать гречку можно в термосе или простой тарелке, но все же лучше делать это в глиняном горшочке:

  • два стакана промытой крупы засыпать в емкость и залить ½ литра кипятка;
  • посуду плотно закрыть и укутать полотенцем;
  • горшочек поставить в теплое место на всю ночь.

Полученную кашу следует съесть за день в несколько приемов. Разнообразить диету можно салатом из овощей, яблоками и натуральным йогуртом. Если очень хочется сладкого, рекомендуется заварить зеленый чай с медом.

Гречка и кефир

И, наконец, самый эффективный, вкусный и щадящий метод очищения гречкой — с помощью кефира жирностью 1%. Как уже упоминалось, злак является своеобразной метлой для кишечника, а кисломолочный продукт стимулирует перистальтику и ускоряет выведение шлаков. Кроме того, в кефире содержатся лактобактерии, предупреждающие процессы гниения и восстанавливающие микрофлору. Поэтому такое сочетание продуктов идеально подходит для очищения организма.

Первый способ предусматривает соблюдение жесткой диеты в течение недели. Крупу запаривают накануне кипятком, а наутро употребляют без ограничений, запивая кефиром. При появлении чувства голода прием пищи повторяют. Такая диета считается жесткой, и выдержать ее довольно трудно, но в результате можно не только очистить организм, но и потерять несколько килограмм.

Второй вариант очищения гречкой с кефиром более мягок и не требует соблюдения таких строгих условий. Рацион допускает употребление других продуктов, поэтому не очень подходит для желающих похудеть. Его единственным условием является трехчасовой перерыв между утренним приемом гречки и последующим обедом. Ну а поскольку диета предназначена для очищения организма, из пищи исключают сладкие, жирные, мучные, жареные и мясные блюда.

Совет. При появлении в желудке газов и дискомфорта цельную гречку следует заменить молотой, размешав ее в стакане кефира и употребив на завтрак.


Побочные эффекты и противопоказания

Очищение организма гречкой не всегда полезно. При индивидуальной непереносимости оно может вызвать аллергию, диарею, вздутие живота. Появление стойких проблем требует консультации врача.

В группу риска входят люди, страдающие следующими заболеваниями:

  • почечной недостаточностью;
  • анорексией;
  • вегетососудистой дистонией;
  • гастритом или язвой.

Противопоказано очищение гречкой беременными и кормящим матерям. С осторожностью следует применять диету и больным, принимающим разжижающие кровь препараты.

Очищение гречкой — самый приятный и эффективный способ выведения шлаков из организма. А дополнительный бонус в виде похудения делает этот метод еще более популярным. И все же собираясь заняться очисткой организма, следует проконсультироваться с врачом.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Очищение гречкойОчищение гречкой

Ольга КоролеваОльга КоролеваОльга Королева

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 21-01-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Ольга Королева Загрузка…

Очищение организма гречкой, с кефиром от шлаков и токсинов

Одним из наиболее популярных методов избавления от шлаков, а также токсинов является очищение организма гречкой. Этот метод, к тому же, позволяет человеку сбросить лишние килограммы, очистить кожные покровы, избавиться от «вредного» холестерина. Гречневая крупа считается очень полезной. Она содержит малое количество углеводов и много клетчатки с аминокислотами.

гречка

Обзор способов очищения гречкой

Обычно очищение гречихой длится две недели. Наиболее трудно перенести первые пару дней, так как в это время организм пытается привыкнуть к однообразному рациону. Довольно часто люди проводят очищение организма гречкой с кефиром. Однако в любом случае во время такого диетического питания следует пить большое количество жидкости – воды, различных настоев на травах или зелёного чая. Обязательное условие приготовления крупы – не добавлять соль, масло, молоко или сахар. Существует несколько простых способов чистки от токсинов с помощью гречки.

Традиционный

С вечера 200 грамм крупы тщательно промывается водой и заливается полулитром кипятка. Ёмкость накрывается крышкой, и каша настаивается всю ночь. Утром остатки воды сливаются. Съесть это количество гречки надо на протяжении дня. Нельзя забывать об обильном питье. Перед укладыванием в постель можно выпить стакан обезжиренного кефира, ведь первые дни такой диеты отмечаются ощущением голода. Отзывы об этом рецепте только положительные, так как очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях запаренной гречкой происходит эффективно и без особых затруднений, «готовится» завтрак в то время, когда человек спит.

Гречневая крупа с кефиром

Завтрак готовится с вечера. Для одной порции требуется взять две ложки гречки. На такое количество крупы требуется стакан обезжиренного кефира (кефир можно заменить однопроцентным напитком). Сначала крупа промывается и заливается кипятком на две минуты. Вода сливается и в ёмкость с гречкой добавляется кефир. Посуда ставится в холодильник, а достаётся только утром на завтрак. Натощак надо съесть всю эту смесь. Через час выпивается 200 мл остывшей кипячёной воды. После этого через пару часов можно употреблять в еду и другие продукты. Такое очищение организма кефиром с гречкой проводится десять дней, затем сделается перерыв на такое же время. Потом процедуру очистки гречкой с кефиром можно повторить.

гречка и кефир

Перемолотая гречневая крупа с кефиром

Чтобы приготовить целебное средство с кефиром, понадобится одна ложка крупы из гречихи со стаканом нежирного кефира. Приготовить смесь с кефиром надо с вечера. Гречка перемалывается в кофемолке до консистенции муки. В неё добавляется кефир. Средство тщательно перемешивается, ставится до утра в холодильник. Выпивается смесь на завтрак. Днём можно употреблять любую нетяжёлую пищу. Молотая гречка с нежирным кефиром для очищения организма используется многими людьми, которые относятся к разным возрастным категориям. Это средство хорошо выводит шлаки совместно с токсинами из кишечника.

Зелёная крупа

На 200 грамм гречихи берётся такое же количество томатного сока. При этом зелёную гречку необходимо сначала перемолоть. Ингредиенты смешиваются до кашицы. Сразу после пробуждения кушать не следует. Рекомендуется до обеда пить только простую или талую воду. Лишь при появлении сильного голода надо поесть этой смеси.

Эта диета не такая строгая. Днём можно употреблять фрукты в небольших количествах, а вечером выпивать немного кефира.

Гречка, смешанная с фруктами

Два стакана крупы заливается литром кипятка, плотно закрывается крышкой и оставляется на ночь. Посуду, в которой будет настаиваться средство, лучше подобрать глиняную. Утром в кашу добавляются фрукты. Хорошо подходят для этого яблоки или апельсины. Смесь употребляется в течение суток. Средство помогает для похудения и чистки организма. При этом результатами довольны практически всё, кто использовал такую диету.

гречка и фрукты

Варёная гречка

Этот рецепт очень просто готовить. Утром варится гречневая каша (только на воде) и на завтрак съедается вся порция. В обед и вечером это повторяется. Не надо варить заранее много гречки. Большую пользу приносит только свежеприготовленная каша. В течение дня рекомендовано есть небольшими порциями фрукты и салаты из овощей, но надо помнить, что последние готовят без соли (заправлять лучше парой капель оливкового масла). Такая домашняя чистка проводится в течение трёх недель.

Гречневая каша и кефир

Крупа отваривается на воде. С утра съедается порция каши, запивается кефиром. Такие же действия повторяются в обед и вечером. Однако последний приём еды должен происходить не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну. Очищение занимает три дня, однако можно продлить его до пяти-шести суток.

Гречка является незаменимым продуктом в рационе каждого человека. Её частое употребление помогает укрепить кровеносные сосуды, а также нервную систему. Такая крупа способствует улучшению обмена веществ и нормализации веса.

кефир с гречкой

Противопоказания

В некоторых случаях длительное употребление гречневой каши у людей вызывает негативные реакции. Они могут проявиться в качестве кишечных расстройств или насморка. Если при использовании рецептов возникли стойкие проблемы, необходимо обратиться к врачу.

В крупе содержится рутин, который помогает разжижать кровь. Поэтому если человек принимает лекарственные средства с таким же эффектом, то гречневые смеси надо принимать с большой осторожностью. Желательно перед применением этих средств посоветоваться с медицинским работником. Он поможет скорректировать диетическое питание или дозы медицинских препаратов.

Важным противопоказанием к употреблению продукта является пониженный вес человека, поскольку гречка ещё сильнее усугубит худобу. Кроме того, нельзя использовать диетические рецепты людям с хроническими патологиями ЖКТ, например, с гастритом, повышенной кислотностью желудка, язвой. Патологии поджелудочной и печени также являются противопоказаниями к гречневой диете.

Очищение гречкой организма в домашних условиях, отзывы и результат — Evehealth

Польза гречки

Среди других круп гречка является наиболее полезной крупой. Содержание углеводов в ней самое минимальное, а количество клетчатки и аминокислот самое высокое.

В гречневой крупе содержатся кальций, железо, калий, фосфор и магний. Немало имеется в ней и витаминов: витамины группы В и РР. За счет долгого усваивания гречки организмом обеспечивается полноценное насыщение в течение длительного времени. Поэтому при питании гречкой голода не ощущается вовсе.

Употребление гречки способствует очищению кишечника. Помимо того от вредных токсинов очищается печень. За счет большого количества полезных элементов нормализуется функционирование всего организма в целом.

Благодаря крупе увеличивается физическая сила, предупреждается отложение жира, в том числе в такой проблемной зоне, как живот. Однако это далеко не все положительные качества зерновой культуры:

  1. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  2. Быстро насыщает, что помогает поддерживать в норме массу тела.
  3. Снижает риски развития онкологических заболеваний.
  4. Устраняет из сосудов холестерин.
  5. Содержит достаточное для очистки кишечника количество клетчатки.
  6. В составе гречихи необходимые для человека минералы и витамины. Присутствуют медь, железо, фосфор, йод.

Желательно не подвергать гречку продолжительному нагреву. В этом случае сохранятся аминокислоты, липиды и флавоноиды, а значит очистить сосуды получится намного результативнее.

Врачи утверждают, что ежедневное употребление 200 мл кисломолочки оказывает помощь в поддержании баланса кальция. Благодаря напитку обеспечиваются следующие эффекты:

  1. Сохраняется кишечная микрофлора.
  2. Не возникают проблемы с выводом кала.
  3. Быстро усваиваются необходимые химические элементы, питательные вещества и витамины.
  4. Приходит к норме пищеварение.
  5. Улучшаются работа сердечной мышцы и перистальтика.
  6. Снижаются гнилостные процессы в ЖКТ, провоцирующие метеоризм.
  7. Устраняется дисбактериоз.
  8. Сосуды очищаются от шлаков и токсинов.
  9. Укрепляется иммунная система.
  10. Поднимается настроение.

Напиток почти не вызывает аллергической реакции. Слабительное действие обеспечивается присутствием живых бактерий.

Эта крупа неслучайно является составляющей многих рецептов для очищения организма. Она богата йодом, фосфором, железом, медью, аминокислотами. Гречка насыщена различными витаминами, полезными углеводами, белком и клетчаткой. Благодаря имеющимся в ней флавоноидам, она предотвращает появление раковых заболеваний и тромбообразование.

Кефир насыщен полезными микроорганизмами, необходимыми нашему кишечнику для правильного пищеварения. К тому же, он является низкокалорийным продуктом, обладающим общеукрепляющим эффектом. Его прием позволяет улучшить работу сердца. При регулярном употреблении кефира, восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта и предотвращается развитие процессов брожения или гниения.

Еще в Царской армии гречка была обязательной составляющей ежедневного рациона не только солдат, но и офицерского состава. Уже тогда знали, что вкусный и полезный злак не только быстро и надолго насыщает, но и очищает организм, придает бойцам силу и выносливость. Не забывали о питательном продукте и во время Великой Отечественной. Горячая гречневая каша с тушенкой — классический образец военно-полевой кухни.

Сегодня греча по-прежнему является основой здорового и сытного стола. Содержание жиров и углеводов ней минимально, а количество белков и пищевых волокон самое высокое. В состав крупы входит железо, кальций, калий и марганец, витамины группы В, А, Е, РР и рутин.

Внимание. Углеводы, находящиеся в гречке, относятся к сложным, поэтому быстро насыщают и медленно перевариваются.

Употребление злака помогает очистить кишечник и печень, вывести из организма накопленные годами токсины и шлаки, нормализовать деятельность жизненно важных систем.

Гречка с кефиром для чистки сосудов и кишечника

Помимо этого, гречка обладает следующими ценными качествами:

  • снижает ломкость сосудов;
  • устраняет анемию;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • уменьшает количество холестерина;
  • восстанавливает микрофлору кишечника.

Содержащиеся в крупе флавоноиды снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, злак увеличивает силу и выносливость организма.

Единственным недостатком гречневых диет является запрет на добавление к крупе соли и сахара. Такие ограничения могут вызвать различные побочные эффекты: головную боль, ухудшение памяти, быструю утомляемость, депрессию. Чтобы этого не происходило, рекомендуется включать в очистительную диету мед и фрукты.

Преимущества очищения

К данным факторам относят:

  1. Приготовить гречневую кашу легко в домашних условиях.
  2. Продукты доступны по цене и диета не нанесет финансовых потерь.
  3. Употребление рекомендованных блюд не причиняет дискомфортных ощущений.
  4. Отсутствует чувство голода, которое развивается при прочих диетах и ставит под угрозу срыва чистку сосудов.
  5. Одновременно происходит похудение, что немаловажно для человека с избыточным весом.

Благодаря гречке с кефиром не возникают желудочные спазмы, боли в кишечнике, иногда появляющиеся при использовании слабительных медикаментов.

Гречка и кефир – продукты сами по себе очень полезные. Гречневую крупу недаром величают «королевой круп», отзывы диетологов свидетельствуют, что в ней содержится достаточно витаминов и минеральных веществ. Поэтому во время процедуры избавления от токсинов с этим продуктом организм не будет страдать от пищевого дисбаланса.

А крупа в сочетании с кефиром не только удовлетворит пищевые потребности, но и благоприятно подействует на кишечник. Благодаря кисломолочным бактериям, содержащимся в кефире, усилиться перистальтика, помогая организму избавиться от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Теперь о явных преимуществах метода:

  • Доступность и простота приготовления. И кефир, и гречка — продукты вполне бюджетные. Поэтому это процедуру вы без труда сможете проводить в домашних условиях.
  • Отсутствие аллергии и дискомфорта. Отзывы пациентов, которые пробовали данную методику, только положительные. Отмечено – что во время курса очищения не приходится отчаянно страдать от голода, и не возникает дискомфорта в животе. Нет вздутия кишечника, тянущих и режущих ощущений, ровно, как и слишком частых позывов к дефекации.
  • Коррекция веса. Во время очищения организма гречкой с добавлением кефира вы обязательно избавитесь от нескольких лишних килограммов.

Рецепт приготовления гречки с кефиром

Есть несколько способов приготовления гречневой каши с кефиром и различные схемы приема этой смеси.

  • Для приготовления разовой порции понадобится две столовые ложки сухой гречневой крупы и 1 стакан кефира. Гречку нужно промыть от пыли и прочих загрязнений и обдать кипятком. Затем переложить ее в глубокую тарелку, после чего влить кефир. Смесь готовится с вечера и оставляется в холодильнике до утра. Утром приготовленное блюдо съедается. На протяжении часа кушать ничего нельзя. По истечении указанного времени необходимо выпить стакан теплой воды. Прием другой пищи можно осуществлять лишь по истечении двух часов, после воды. Для первого раза потребуется сделать несколько подходов, в зависимости от зашлакованности организма. Каждый подход длится 10 дней. Аналогичный период составляет перерыв. Затем процедуры повторяются.
  • Второй способ очищения предполагает использовать на протяжении 7 дней для еды только гречку и кефир. Для приготовления каши потребуется 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречка промывается, как и в предыдущем способе. Только теперь она заливается не кефиром, а кипятком. Затем укутывается в одеяло и оставляется в таком виде до утра. На следующий день каша готова к употреблению. Ее можно есть сколько угодно, но при этом, нужно запивать нежирным кефиром. Последний прием осуществляется за 4 часа до сна. Если через три — четыре дня кашу будет кушать «тяжело», в нее можно добавить немного сухофруктов, которые также богаты на клетчатку. Для тех, кому в эту неделю катастрофически будет не хватать сладкого для работы мозга, рекомендуется выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда. Этот напиток можно разделить на целый день, главное, не превышать его количество.
  • При третьем способе также не смешивается гречка с кефиром. Завтрак начинается с 1 стакана кефира, после которого разрешается 100 г гречневой крупы, приготовленной так, как описано во втором способе. Если вдруг посетит непреодолимое чувство голода, рекомендуется съесть 1 яблоко. В обед норма гречки увеличивается вдвое и запивается стаканом воды. На ужин готовится овощной салат с оливковым маслом.
  • Для следующей схемы гречка заливается кефиром на ночь. На завтрак съедается 150 г такой каши и 1 яблоко. На обед готовится кефирный гречневый суп с добавлением свежего огурца. Его можно съесть 300 г. Плюс к этому, на обед допускается к меню салат, описанный выше. Ужин – 100г каши.

Очищение организма гречкой

Для того чтобы получить ожидаемые результат, необходимо во время приема кефира с гречкой пить воду. Обязательно пить витаминный комплекс. Не рекомендуется проводить чистку кишечника перед началом месячного цикла. После окончания диеты, продукты в свой рацион рекомендуется добавлять постепенно.

Существует два способа приготовления гречневой крупы для очищения организма.

Способ первый. Возьмите термос, поместите туда чистую, промытую крупу и залейте кипятком. Сырой гречки должно быть втрое меньше чем воды. Сделайте это вечером, а к утру ваш очистительный завтрак будет готов.

Способ второй. В этом случае сырую гречку залейте вечером кефиром. И отправьте в холодильник. Так как кефир – продукт кисломолочный, вне холодильника хранить его не рекомендуется. В тепле к полезным кисломолочным бактериям могут присоединиться совсем неполезные сальмонеллы. И тогда очищение пойдет другим путем – инфекционным.

Оптимальная схема. Проводите очищение организма дважды в год. Курс – 10 дней. Описываем ваше лечебное утро:

  1. Встаньте с постели, выпейте стакан воды комнатной температуры.
  2. Сделайте легкую гимнастику, примите душ.
  3. Съешьте порцию гречневой каши, приготовленной накануне. Если это каша на воде, запейте ее кефиром.
  4. И с хорошим настроением отправляйтесь на работу.

Жесткая схема. Можно использовать гречку с кефиром и для разгрузочных дней, и для диеты. В этом случае продукты становятся основой вашего питания. Кроме них, можно дополнить рацион зеленым чаем, несладкими фруктами, овощами. Но мы бы не рекомендовали подвергать организм такому стрессу. Любая голодная диета – сомнительное мероприятие по отношению к здоровью.

Правило! Очищение организма проводите на фоне правильного, здорового питания, достаточной двигательной активности и отсутствия вредных привычек! Это важно!

Желаем успешных результатов на пути к правильному образу жизни! Покупая любые продукты питания, старайтесь употреблять их с максимальной полезностью. Используйте наши советы для очищения организма и будьте всегда здоровы!

7 простых рецептов очищения организма гречкой.

Одним из наиболее популярных методов избавления от шлаков, а также токсинов является очищение организма гречкой. Этот метод, к тому же, позволяет человеку сбросить лишние килограммы, очистить кожные покровы, избавиться от «вредного» холестерина. Гречневая крупа считается очень полезной. Она содержит малое количество углеводов и много клетчатки с аминокислотами.

Для приготовления каши существует не один рецепт. Для первого способа потребуется изначально промыть крупу. После этого она высыпается в емкость, куда добавляется кипяток. Его следует взять в 2 раза больше, чем гречки. Эта каша должна постоять несколько часов.

Это полезная каша, но лучше осуществлять очищение организма от шлаков в домашних условиях гречкой с кефиром. Для этого 5 ложек гречневой крупы высыпается в емкость, в нее добавляется стакан кефира.

Полученная смесь ставится в холодильник на ночь. Сутра можно уже лакомиться этим завтраком. Главное, помнить, что использование соли, жира, сахара запрещается.

Как проводить очищение

Существует несколько методов, позволяющих убрать из сосудов холестерин и токсины. Пользоваться ими необходимо с соблюдением простых правил:

  1. Нужно перемалывать гречку в порошок с помощью блендера.
  2. Допустимо проводить не больше 1 курса в течение полугода.
  3. Кефир и гречку лучше употреблять утром.
  4. На протяжении дня снижают обычный рацион.
  5. Рекомендуется добавлять в кашу сырые фрукты и овощи, сухофрукты.
  6. Продолжительность терапии не превышает 10 суток.

Рецепт 1

Схема приготовления и применения для чистки сосудов и кишечника:

  1. Вечером измельчить гречку, ошпарить кипятком, удалить жидкость.
  2. Залить кефиром в пропорции: на 2 столовые ложки крупяного порошка 200 мл напитка.
  3. Убрать в прохладное место на 12 часов.
  4. Утром употребить стакан воды.
  5. Принимать через 60 минут вместо завтрака.

В течение дня много пьют, поддерживая электролитный баланс.

Рецепт 2

Очищение гречкой с кефиром кишечника и сосудов может выполняться по иному алгоритму:

  1. Вечером запаривают молотое зерно.
  2. Плотно закрывают и выдерживают 8 часов.
  3. Добавляют в приготовленное блюдо сухофрукты.

Принимают до 5 раз в день. Выпивают не меньше 1,5 литра воды в сутки.

Рецепт 3

Данный вариант поможет чистке сосудов и печени:

  1. Заливают на ночь 1 литром кефира 400 г зеленой гречки.
  2. Берут напиток с жирностью не более 1,5%.
  3. Утром делят на 3 части и съедают в 3 приема на протяжении дня.

Благодаря данной методике добиваются таких эффектов:

  1. Нормализуют сон.
  2. Снимают последствия стрессов.
  3. Устраняют кожные сыпи.
  4. Снижают боли в области суставов.
  5. Уменьшают нагрузку на кроветворный орган.

Очищение сосудов также позволяет устранить лишние килограммы.

Рецепт 4

Этот способ рекомендуют при дискомфорте в кишечнике:

  1. Гречку промывают и просушивают.
  2. Измельчают блендером либо кофемолкой.
  3. Заливают 200 мл обезжиренного кефира 1 столовую ложку муки.
  4. Выдерживают 60 минут.

Принимают частями весь день.

Побочные эффекты и противопоказания

Чистку организма с использованием гречки и кефира нельзя проводить людям, у которых имеются патологии почек и ЖКТ. Нельзя проводить очищение при желчнокаменной болезни. Во время процедуры камень может закупорить желчный проток, что приведет человека к операционному столу. Нельзя использовать подобную диету и диабетикам.

Молотая гречка с кефиром для очищения организма может спровоцировать аллергическую реакцию. Проявление ее будет в виде насморка, а также нарушений в работе кишечника. Если появилась сильная реакция, следует отправиться за помощью к врачу.

Следует быть осторожными людям, которые употребляют средства для понижения гемоглобина. Гречка содержит рутин, который оказывает определенное влияние на кровь. В таких ситуациях, опять же, требуется изначально проконсультироваться со специалистом.

В некоторых случаях длительное употребление гречневой каши у людей вызывает негативные реакции. Они могут проявиться в качестве кишечных расстройств или насморка. Если при использовании рецептов возникли стойкие проблемы, необходимо обратиться к врачу.

В крупе содержится рутин, который помогает разжижать кровь. Поэтому если человек принимает лекарственные средства с таким же эффектом, то гречневые смеси надо принимать с большой осторожностью. Желательно перед применением этих средств посоветоваться с медицинским работником. Он поможет скорректировать диетическое питание или дозы медицинских препаратов.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой

Важным противопоказанием к употреблению продукта является пониженный вес человека, поскольку гречка ещё сильнее усугубит худобу. Кроме того, нельзя использовать диетические рецепты людям с хроническими патологиями ЖКТ, например, с гастритом, повышенной кислотностью желудка, язвой. Патологии поджелудочной и печени также являются противопоказаниями к гречневой диете.

Очищение гречкой — лучшие рецепты на воде и кефире.

Очищение гречкой считается одним из самых эффективных и безопасных способов выведения из организма шлаков и токсинов. Кроме того, метод позволяет без вреда для здоровья избавиться от 2–3 лишних килограммов и улучшить самочувствие. Эффект от диеты наступает не сразу, а через 10–14 суток. Пользоваться такой очисткой следует с осторожностью, поскольку существует ряд противопоказаний.

Очищение организма гречкой не всегда полезно. При индивидуальной непереносимости оно может вызвать аллергию, диарею, вздутие живота. Появление стойких проблем требует консультации врача.

В группу риска входят люди, страдающие следующими заболеваниями:

  • почечной недостаточностью;
  • анорексией;
  • вегетососудистой дистонией;
  • гастритом или язвой.

Противопоказано очищение гречкой беременными и кормящим матерям. С осторожностью следует применять диету и больным, принимающим разжижающие кровь препараты.

Очищение гречкой — самый приятный и эффективный способ выведения шлаков из организма. А дополнительный бонус в виде похудения делает этот метод еще более популярным. И все же собираясь заняться очисткой организма, следует проконсультироваться с врачом.

Очистка организма гречкой с кефиром запрещена при следующих проблемах:

  • повышенная кислотность желудка;
  • язва ЖКТ;
  • гастрит;
  • метеоризм;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • гипотония;
  • сахарный диабет.

Нельзя прибегать к процедурам во время беременности и лактации. Запрещено использовать методики для очищения сосудов и кишечника детям, не достигшим годовалого возраста.

Отзывы

Согласно многочисленным отзывам, после осуществления данной процедуры в теле появляется легкость.

Татьяна, 38 лет: Я пробовала данную диету. Только у меня получилось всего 5 дней из-за наступивших мартовских праздников. Запаривала гречку водой. За такой короткий промежуток мой вес снизился на 4 кг. Это, конечно же, не такое количество, как обещают, но для меня – это тоже результат. Самое главное, после возвращения к обычному питанию, сниженный вес держится.

Алина, 29 лет: В 28 лет я весила 98 кг. Первой моей диетой стала именно гречка с кефиром. Для меня она оказалась очень сложной. От желания покушать у меня первые три дня просто сводило желудок. Затем стало немного легче, но, чувство голода было таким сильным, что я с трудом засыпала. Силы придал мне результат, полученный после первого десятидневного курса – мой вес снизился на 11 кг. В следующие 10 дней, когда я вернулась к обычному питанию, ко мне вернулось 2 кг. Радует, что не 11 кг вернулось. Теперь готова ко второму подходу.

Полезные свойства гречки и кефира

Анна, 34 года: Попробовала данную диету с соблюдением всех правил. Ничего сложного в ней нет. Во время диеты мой вес снизился на 6 кг. После окончания диеты вес продолжал незначительно снижаться. За месяц он уменьшился еще на 2 кг. Зато вкус гречки запомнила на ближайший год точно. Помимо соблюдения всех правил диеты, еще крутила обруч. Для тех, кто имеет силу воли, такой вариант диеты является наилучшим.

Мнения людей, прибегнувших к гречке и кефиру, существенно различаются. Большинство отмечает стойкий результат и снижение веса. При этом диета переносилась легко, не вызывала нестерпимого голода.

Некоторые комментаторы уверяют, что не смогли питаться крупой из-за невыносимого пресного вкуса. Постоянно присутствует желание посолить блюдо вопреки всем рекомендациям.

Изредка встречаются негативные отзывы. Причиной является короткий эффект. Потерянные килограммы быстро возвращаются, легкость, обеспеченная чисткой кишечника и сосудов, исчезает в считаные дни. Возможно, это спровоцировано несоблюдением правил питания, отсутствием физической нагрузки.

https://www.youtube.com/watch?v=i4uFqqyZcYE

Чистка гречкой и кефиром позволяет быстро устранить токсины и шлаки, убрать из кровотока холестериновые отложения. Но важно предусмотреть риски противопоказаний. Поэтому даже безобидная методика с гречкой и кефиром должна применяться с разрешения врача.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой.

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье и хотите всегда выглядеть бодрым, молодым и здоровым человеком, периодически проводите чистку организма. Особенно, если не причисляете себя к сторонникам здорового питания.

Методов очищения существует много, некоторые из них достаточно трудны в исполнении, иные – имеют большой перечень противопоказаний или неприменимы в домашних условиях. Оптимальным считается очищение организма гречкой с кефиром, т. к. не вызывает аллергических реакций и не содержит ингредиентов, раздражающих желудочно-кишечный тракт.

Преимущества метода


Гречка и кефир – продукты сами по себе очень полезные. Гречневую крупу недаром величают «королевой круп», отзывы диетологов свидетельствуют, что в ней содержится достаточно витаминов и минеральных веществ. Поэтому во время процедуры избавления от токсинов с этим продуктом организм не будет страдать от пищевого дисбаланса. А крупа в сочетании с кефиром не только удовлетворит пищевые потребности, но и благоприятно подействует на кишечник. Благодаря кисломолочным бактериям, содержащимся в кефире, усилиться перистальтика, помогая организму избавиться от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Теперь о явных преимуществах метода:
  • Доступность и простота приготовления. И кефир, и гречка — продукты вполне бюджетные. Поэтому это процедуру вы без труда сможете проводить в домашних условиях.
  • Отсутствие аллергии и дискомфорта. Отзывы пациентов, которые пробовали данную методику, только положительные. Отмечено – что во время курса очищения не приходится отчаянно страдать от голода, и не возникает дискомфорта в животе. Нет вздутия кишечника, тянущих и режущих ощущений, ровно, как и слишком частых позывов к дефекации.
  • Коррекция веса. Во время очищения организма гречкой с добавлением кефира вы обязательно избавитесь от нескольких лишних килограммов.

Решение принято. Начало


Подумали, что не мешало бы и вам «прибраться» в организме? Это отличный шаг. Но не вздумайте проводить очищение только с помощью советов из интернета!

Перед тем, как вы начнете очищение в домашних условиях, один единственный раз посетите врача. Посоветуйтесь. И узнайте, рекомендована ли процедура именно вам. Ведь при наличии некоторых хронических заболеваний очищение противопоказано, и даже опасно.

При наличии камней в желчном пузыре может возникнуть закупорка желчного протока камнем. И вместо хорошего самочувствия можно запросто угодить на операционный стол. Хронические патологии желудочно-кишечного тракта, почек и печени тоже являются противопоказанием для подобной процедуры. Все эти недуги предполагают соблюдение определенной диеты, нарушение которой может привести к обострению уже имеющихся болезней.

Не пренебрегайте предварительным визитом к врачу. Это гарантирует вам хороший результат.

Рецепты и схемы

Существует два способа приготовления гречневой крупы для очищения организма.

Способ первый. Возьмите термос, поместите туда чистую, промытую крупу и залейте кипятком. Сырой гречки должно быть втрое меньше чем воды. Сделайте это вечером, а к утру ваш очистительный завтрак будет готов.


Способ второй. В этом случае сырую гречку залейте вечером кефиром. И отправьте в холодильник. Так как кефир – продукт кисломолочный, вне холодильника хранить его не рекомендуется. В тепле к полезным кисломолочным бактериям могут присоединиться совсем неполезные сальмонеллы. И тогда очищение пойдет другим путем – инфекционным. Будьте осторожны. Ни первый, ни второй способ не предполагает добавления в кашу соли, сахара или масла. Именно в таком, пресном виде гречка будет природным лекарством, а не просто завтраком.


Оптимальная схема. Проводите очищение организма дважды в год. Курс – 10 дней. Описываем ваше лечебное утро:
  1. Встаньте с постели, выпейте стакан воды комнатной температуры.
  2. Сделайте легкую гимнастику, примите душ.
  3. Съешьте порцию гречневой каши, приготовленной накануне. Если это каша на воде, запейте ее кефиром.
  4. И с хорошим настроением отправляйтесь на работу.

Жесткая схема. Можно использовать гречку с кефиром и для разгрузочных дней, и для диеты. В этом случае продукты становятся основой вашего питания. Кроме них, можно дополнить рацион зеленым чаем, несладкими фруктами, овощами. Но мы бы не рекомендовали подвергать организм такому стрессу. Любая голодная диета – сомнительное мероприятие по отношению к здоровью.

Правило! Очищение организма проводите на фоне правильного, здорового питания, достаточной двигательной активности и отсутствия вредных привычек! Это важно!

Желаем успешных результатов на пути к правильному образу жизни! Покупая любые продукты питания, старайтесь употреблять их с максимальной полезностью. Используйте наши советы для очищения организма и будьте всегда здоровы!

7 простых рецептов очищения организма гречкой.

Одним из наиболее популярных методов избавления от шлаков, а также токсинов является очищение организма гречкой. Этот метод, к тому же, позволяет человеку сбросить лишние килограммы, очистить кожные покровы, избавиться от «вредного» холестерина. Гречневая крупа считается очень полезной. Она содержит малое количество углеводов и много клетчатки с аминокислотами.

Обзор способов очищения гречкой

Обычно очищение гречихой длится две недели. Наиболее трудно перенести первые пару дней, так как в это время организм пытается привыкнуть к однообразному рациону. Довольно часто люди проводят очищение организма гречкой с кефиром. Однако в любом случае во время такого диетического питания следует пить большое количество жидкости – воды, различных настоев на травах или зелёного чая. Обязательное условие приготовления крупы – не добавлять соль, масло, молоко или сахар. Существует несколько простых способов чистки от токсинов с помощью гречки.

Традиционный

С вечера 200 грамм крупы тщательно промывается водой и заливается полулитром кипятка. Ёмкость накрывается крышкой, и каша настаивается всю ночь. Утром остатки воды сливаются. Съесть это количество гречки надо на протяжении дня. Нельзя забывать об обильном питье. Перед укладыванием в постель можно выпить стакан обезжиренного кефира, ведь первые дни такой диеты отмечаются ощущением голода. Отзывы об этом рецепте только положительные, так как очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях запаренной гречкой происходит эффективно и без особых затруднений, «готовится» завтрак в то время, когда человек спит.

Гречневая крупа с кефиром

Завтрак готовится с вечера. Для одной порции требуется взять две ложки гречки. На такое количество крупы требуется стакан обезжиренного кефира (кефир можно заменить однопроцентным напитком). Сначала крупа промывается и заливается кипятком на две минуты. Вода сливается и в ёмкость с гречкой добавляется кефир. Посуда ставится в холодильник, а достаётся только утром на завтрак. Натощак надо съесть всю эту смесь. Через час выпивается 200 мл остывшей кипячёной воды. После этого через пару часов можно употреблять в еду и другие продукты. Такое очищение организма кефиром с гречкой проводится десять дней, затем сделается перерыв на такое же время. Потом процедуру очистки гречкой с кефиром можно повторить.

Перемолотая гречневая крупа с кефиром

Чтобы приготовить целебное средство с кефиром, понадобится одна ложка крупы из гречихи со стаканом нежирного кефира. Приготовить смесь с кефиром надо с вечера. Гречка перемалывается в кофемолке до консистенции муки. В неё добавляется кефир. Средство тщательно перемешивается, ставится до утра в холодильник. Выпивается смесь на завтрак. Днём можно употреблять любую нетяжёлую пищу. Молотая гречка с нежирным кефиром для очищения организма используется многими людьми, которые относятся к разным возрастным категориям. Это средство хорошо выводит шлаки совместно с токсинами из кишечника.

Зелёная крупа

На 200 грамм гречихи берётся такое же количество томатного сока. При этом зелёную гречку необходимо сначала перемолоть. Ингредиенты смешиваются до кашицы. Сразу после пробуждения кушать не следует. Рекомендуется до обеда пить только простую или талую воду. Лишь при появлении сильного голода надо поесть этой смеси.

Эта диета не такая строгая. Днём можно употреблять фрукты в небольших количествах, а вечером выпивать немного кефира.

Гречка, смешанная с фруктами

Два стакана крупы заливается литром кипятка, плотно закрывается крышкой и оставляется на ночь. Посуду, в которой будет настаиваться средство, лучше подобрать глиняную. Утром в кашу добавляются фрукты. Хорошо подходят для этого яблоки или апельсины. Смесь употребляется в течение суток. Средство помогает для похудения и чистки организма. При этом результатами довольны практически всё, кто использовал такую диету.

Варёная гречка

Этот рецепт очень просто готовить. Утром варится гречневая каша (только на воде) и на завтрак съедается вся порция. В обед и вечером это повторяется. Не надо варить заранее много гречки. Большую пользу приносит только свежеприготовленная каша. В течение дня рекомендовано есть небольшими порциями фрукты и салаты из овощей, но надо помнить, что последние готовят без соли (заправлять лучше парой капель оливкового масла). Такая домашняя чистка проводится в течение трёх недель.

Гречневая каша и кефир

Крупа отваривается на воде. С утра съедается порция каши, запивается кефиром. Такие же действия повторяются в обед и вечером. Однако последний приём еды должен происходить не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну. Очищение занимает три дня, однако можно продлить его до пяти-шести суток.

Гречка является незаменимым продуктом в рационе каждого человека. Её частое употребление помогает укрепить кровеносные сосуды, а также нервную систему. Такая крупа способствует улучшению обмена веществ и нормализации веса.

Противопоказания

В некоторых случаях длительное употребление гречневой каши у людей вызывает негативные реакции. Они могут проявиться в качестве кишечных расстройств или насморка. Если при использовании рецептов возникли стойкие проблемы, необходимо обратиться к врачу.

В крупе содержится рутин, который помогает разжижать кровь. Поэтому если человек принимает лекарственные средства с таким же эффектом, то гречневые смеси надо принимать с большой осторожностью. Желательно перед применением этих средств посоветоваться с медицинским работником. Он поможет скорректировать диетическое питание или дозы медицинских препаратов.

Важным противопоказанием к употреблению продукта является пониженный вес человека, поскольку гречка ещё сильнее усугубит худобу. Кроме того, нельзя использовать диетические рецепты людям с хроническими патологиями ЖКТ, например, с гастритом, повышенной кислотностью желудка, язвой. Патологии поджелудочной и печени также являются противопоказаниями к гречневой диете.

Очищение гречкой — лучшие рецепты на воде и кефире.

Очищение гречкой считается одним из самых эффективных и безопасных способов выведения из организма шлаков и токсинов. Кроме того, метод позволяет без вреда для здоровья избавиться от 2–3 лишних килограммов и улучшить самочувствие. Эффект от диеты наступает не сразу, а через 10–14 суток. Пользоваться такой очисткой следует с осторожностью, поскольку существует ряд противопоказаний.

Польза гречки

Еще в Царской армии гречка была обязательной составляющей ежедневного рациона не только солдат, но и офицерского состава. Уже тогда знали, что вкусный и полезный злак не только быстро и надолго насыщает, но и очищает организм, придает бойцам силу и выносливость. Не забывали о питательном продукте и во время Великой Отечественной. Горячая гречневая каша с тушенкой — классический образец военно-полевой кухни.

Сегодня греча по-прежнему является основой здорового и сытного стола. Содержание жиров и углеводов ней минимально, а количество белков и пищевых волокон самое высокое. В состав крупы входит железо, кальций, калий и марганец, витамины группы В, А, Е, РР и рутин.

Внимание. Углеводы, находящиеся в гречке, относятся к сложным, поэтому быстро насыщают и медленно перевариваются.

Употребление злака помогает очистить кишечник и печень, вывести из организма накопленные годами токсины и шлаки, нормализовать деятельность жизненно важных систем.

Помимо этого, гречка обладает следующими ценными качествами:

  • снижает ломкость сосудов;
  • устраняет анемию;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • уменьшает количество холестерина;
  • восстанавливает микрофлору кишечника.

Содержащиеся в крупе флавоноиды снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, злак увеличивает силу и выносливость организма.

Единственным недостатком гречневых диет является запрет на добавление к крупе соли и сахара. Такие ограничения могут вызвать различные побочные эффекты: головную боль, ухудшение памяти, быструю утомляемость, депрессию. Чтобы этого не происходило, рекомендуется включать в очистительную диету мед и фрукты.

Особенности очищения организма гречкой

Следует сразу уточнить, что для очищения тела необходима цельнозерновая гречка. Именно в ней содержится максимальное количество клетчатки и ценных веществ.

Очистительный курс занимает 10–14 суток. Самыми трудными являются первые 3 дня, поскольку в этот период происходит адаптация организма к скудному и монотонному питанию. Разнообразить меню нельзя, в течение 2 недель разрешается употреблять в пищу только правильно приготовленную крупу.

Совет. Очищение организма гречкой включает в себя обильное питье. Это может быть чистая бутилированная или минеральная вода без газов, травяной настой, зеленый чай с медом.

Для получения длительного и стойкого результата следует провести предварительную подготовку к очистке. Для этого за 2–3 дня до начала курса рекомендуется исключить из пищи жирные, жареные и сладкие блюда. Желательно перейти на вегетарианский рацион, а накануне воспользоваться клизмой. Для эффективной очистки организма очень важна не только сама диета, но и правильный вход в нее.

Способы очищения гречкой

Существует несколько вариантов применения гречневой диеты. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, различаются они по длительности приготовления и вкусу конечного блюда, хотя результат во всех случаях одинаков.

Очищение зеленой гречкой

Лучшим продуктом для очищения организма от шлаков считается необработанная, «живая» крупа. В ней содержится больше всего клетчатки и полезных веществ. Для лучшего результата ее следует измельчить на кофемолке или пропустить через мясорубку.

Очищение измельченной гречкой позволяет вывести шлаки не только из толстого, но и из тонкого кишечника. Схема применения продукта подразумевает употребление 100 грамм порошка, разведенного в стакане томатного, огуречного или кабачкового сока. Выпить очищающую следует с утра, а при появлении чувства голода съесть овощной салат или пару яблок.

Во второй половине дня рекомендуется повторить прием размолотой крупы, а вечером подкрепиться салатом или стаканом кефира.

Совет. Гречневое очищение очень хорошо дополнить употреблением сваренной на воде тыквенной кашей. Овощ обладает отличной сорбционной способностью и усиливает действие злака.

Применение запаренной гречки

Никакого кулинарного умения не требует и очищение запаренной гречкой. Более того, приготовленное таким образом блюдо намного полезнее отварной крупы, поскольку во время тепловой обработки большая часть ценных компонентов разрушается.

Запаривать гречку можно в термосе или простой тарелке, но все же лучше делать это в глиняном горшочке:

  • два стакана промытой крупы засыпать в емкость и залить ½ литра кипятка;
  • посуду плотно закрыть и укутать полотенцем;
  • горшочек поставить в теплое место на всю ночь.

Полученную кашу следует съесть за день в несколько приемов. Разнообразить диету можно салатом из овощей, яблоками и натуральным йогуртом. Если очень хочется сладкого, рекомендуется заварить зеленый чай с медом.

Гречка и кефир

И, наконец, самый эффективный, вкусный и щадящий метод очищения гречкой — с помощью кефира жирностью 1%. Как уже упоминалось, злак является своеобразной метлой для кишечника, а кисломолочный продукт стимулирует перистальтику и ускоряет выведение шлаков. Кроме того, в кефире содержатся лактобактерии, предупреждающие процессы гниения и восстанавливающие микрофлору. Поэтому такое сочетание продуктов идеально подходит для очищения организма.

Первый способ предусматривает соблюдение жесткой диеты в течение недели. Крупу запаривают накануне кипятком, а наутро употребляют без ограничений, запивая кефиром. При появлении чувства голода прием пищи повторяют. Такая диета считается жесткой, и выдержать ее довольно трудно, но в результате можно не только очистить организм, но и потерять несколько килограмм.

Второй вариант очищения гречкой с кефиром более мягок и не требует соблюдения таких строгих условий. Рацион допускает употребление других продуктов, поэтому не очень подходит для желающих похудеть. Его единственным условием является трехчасовой перерыв между утренним приемом гречки и последующим обедом. Ну а поскольку диета предназначена для очищения организма, из пищи исключают сладкие, жирные, мучные, жареные и мясные блюда.

Совет. При появлении в желудке газов и дискомфорта цельную гречку следует заменить молотой, размешав ее в стакане кефира и употребив на завтрак.

Побочные эффекты и противопоказания

Очищение организма гречкой не всегда полезно. При индивидуальной непереносимости оно может вызвать аллергию, диарею, вздутие живота. Появление стойких проблем требует консультации врача.

В группу риска входят люди, страдающие следующими заболеваниями:

  • почечной недостаточностью;
  • анорексией;
  • вегетососудистой дистонией;
  • гастритом или язвой.

Противопоказано очищение гречкой беременными и кормящим матерям. С осторожностью следует применять диету и больным, принимающим разжижающие кровь препараты.

Очищение гречкой — самый приятный и эффективный способ выведения шлаков из организма. А дополнительный бонус в виде похудения делает этот метод еще более популярным. И все же собираясь заняться очисткой организма, следует проконсультироваться с врачом.

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой отзывы

09.03.2019| admin|

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой отзывы

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой отзывы

Эффективное Очищение Гречкой — 4 Простых Способа

Так получилось, что нам приходится жить в «промышленной эпохе», которая характеризуется сложной экологической обстановкой. Мы дышим загрязненным воздухом, пьем плохо отфильтрованную воду, подвергаемся воздействию повышенного радиационного фона (от отходов ядерной энергетики, испытаний военного вооружения), из-за чего в нашем организме оседает масса вредных веществ. Различные канцерогены, соли тяжелых металлов, радионуклиды постепенно накапливаются в межклеточной жидкости, плазме крови, соединительной, жировой и костной тканях, что приводит к сбоям в слаженной работе наших внутренних органов и систем. Также засорению организма шлаками способствуют неправильный режим питания, увлечение чрезмерно солеными или несочетаемыми друг с другом продуктами, курение, алкоголь, длительный прием лекарственных препаратов. Накопление токсических веществ вызывает хроническую усталость, кожа становится тусклой, изо рта появляется неприятный запах, возникают головные боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Конечно, матушка-природа наделила человеческий организм целительными силами, способными защищать его от негативных факторов, но и они имеют свой предел. Зашлакованность токсинами приводит к нарушению обменных процессов, застойным явлениям, избыточному весу, что значительно увеличивает риск развития самых разных заболеваний. Поэтому самое лучшее средство оздоровления организма – это его очистка. Необходимость освобождения внутренних органов от токсинов и шлаков подтвердит любой врач-диетолог. С этой целью сегодня многие обращаются за помощью к всевозможным сомнительным синтетическим препаратам или биологически активным добавкам, забывая о таком эффективном народном средстве восстановления жизненных сил, как очищение гречкой.

Полезные диетические и очистительные свойства гречневой крупы

Для славянских народов гречиха с давних времен является ценнейшим питательным продуктом. Она относится к злаковым растениям, которые не требуют использования химических удобрений, не подвергаются генной модификации, способны самостоятельно уничтожать и вытеснять сорняки, по

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.