Диета «любимая» — «-12 кг за 2 недели, но за все приходится платить!»
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51. Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет. Не помогали. Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть. «Сушка» и «питьевые диеты» — это тяжело для меня, к такому я не готова. Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил. А вот на диете любимая, есть совмещение. И так пробежимся по меню.
День 1. Питьевой День Разрешается пить только жидкость. Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра.
P/S. Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск). Но я не сдавалась. Ведь главное цель. А моя цель была 50-51 кг. Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80×60. Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1%. И кофе для похудения. Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго.
День 2. Овощной. Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира).
День 3. Питьевой. Проходит так же как и первый день.
P/S. Снова слабость и головокружение.
День 4. Фруктовый. Это самый лучший день в диете) Есть фрукты. Ела грейфрукты, апельсины. яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура. Все в умеренном количестве. Разрешается вроде 1 кг. за день съесть. Я делала фруктовый салат. Сразу все витамины)
Запеченное яблоко с черносливом и ложкой меда
Я попробовала запеченое яблоко на диете впервые. Да вид не очень, но очень вкусное получилось и полезно. Запеченое яблоко легко усваивается организмом.. И так утром на 7 день бегом на весы. Мы потеряли -5 кг. Это лучшая потеря из всех диет. Ура. 58 кг. Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно. Надо пить общеукрепляющие витамины. Т.к. диета достаточна жесткая.Итак увидев результат, я была довольна но не совсем. Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели). Как у всех диет у этой есть ряд ограничений. Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска. Идем дальше. Вторую неделю сидится намного легче. Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений. Прочь кисели и йогурты. Вода, кефир, бульон и то редко.
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя. Еще -7 кг. Итого мой вес 51 кг. Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло. На а грудь..я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров. Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить:
Чувствуется легкость. Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера. А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере. Ха, спешу их огорчить. Да, действительно 2 кг вернулись. Но всего 2 кг. Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю. Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился. На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты.
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства. Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг.
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что.
Диета «любимая» — «Феноменально! Сама не поверила своим глазам, когда увидела сколько я сбросила на диете «Любимая» за 1 неделю! Но есть важный побочный эффект! Фото меню на каждый день и изменений моего веса в общей сложности на 5 кг 400 гр.»
Может быть конечно беременность и украшает женщину, но вот ее последствия уж точно нет. Перерастянутый, оплывший жиром животик, покатые бедра, увеличившиеся в размерах аппетитные и не самые аппетитные места, все это отравляет радость материнства. К зеркалу иногда подходить страшно.
Я честно 10 месяцев ждала, что вес мой благодаря грудному вскармливанию вернется к идеальному, который был до беременности, то есть
Решилась я на экстремальный эксперимент и сели таки на диету «Любимая», которая обещала снижение веса на 10 кг за одну неделю. Такого количества лишних килограмм у меня собственно и не было, но немного сбросить вес к лету очень захотелось. Так что теперь могу поделиться своими результатами и впечатлениями от диеты, а так же расскажу что ела я. Для более наглядного результата я ежедневно с утра взвешивалась в одно и то же время, чтобы понять сколько сбросила за сутки.
Суть диеты заключается в том, что ты в общем-то не отказываешь себе в еде, но ешь строго ограниченный ассортимент продуктов. При этом, естественно, исключаются хлебобулочные изделия, сахар, газированные напитки, копчености и соления, ограничивается употребление соли, что несколько напоминает бессолевую диету.
Диета длится всего семь дней, каждый из которых характеризуется своим набором продуктов.
День первый — питьевой: разрешается употребление любых жидкостей, таких как чай, несладкие морсы, молоко, кефир, а также бульон без соли.
Мое меню: куриный бульон, кефир, чай с топленым молоком, ацидобифиллин, вода. Бульон ела дважды, ацидибифиллина было две упаковки.
Диета «Любимая», день первый.
Впечатления: начало было трудным. Рука так и тянулась к холодильнику в поисках чего бы такого съесть. Удерживалась с трудом, благо наготовила все для мужа заранее и к плите в этот день не подходила.
Вес изначально был 60,7 кг.
Диета «Любимая», день первый.
День второй — овощной: кушаем любые овощи — помидоры, огурцы, болгарский перец, цветную и белокочанную капусту, китайскую капусту, брокколи. готовим из них салаты и заправляем растительным маслом,
Мое меню: салат из помидоров, огурцов и редиса, заправленный растительным маслом, салат из китайской капусты и кукурузы, стручковая фасоль, приготовленная на пару. Пила воду и чай, без сахара.
Диета «Любимая», день второй.
Впечатления: день прошел достаточно легко, при малейшем чувстве голода забивала желудок овощами и постоянно пила чай, так было легче.
Вес 60 кг, минус 700 гр.
Диета «Любимая», день второй.
День третий — питьевой: аналогичен дню первому, стараемся пить побольше воды, за счет отказа от соли она все равно выйдет из организма, зато чувство голода, которое в этот день начинает беспокоить особенно сильно, можно приглушить.
Мое меню: куриный бульон, опять же два раза, кефир и йогурт, чай с молоком, вода.
Диета «Любимая», день третий.
Впечатления: голод начинает беспокоить сильнее, вследствие этого начинает беспокоить раздражительность, особенно на муже, который попросил приготовить ему на обед суп, на ужин плов, а на завтрак кашу. Готовить сам он у меня не умеет, поэтому пришлось сжать волю в кулак и готовить ему еду. При этом желательно не пробовать ничего, дегустатором выступал заказчик.
Вес 59,4 кг, минус 600 гр.
Диета «Любимая», день третий.
День четвертый — фруктовый: можно в неограниченном количестве есть любые фрукты — яблоки, груши, апельсины, бананы и виноград можно, но с ограничениями, поскольку они содержат много сахаров. Приветствуется кпотребление грейпфрутов, киви и ананасов, являющихся природными и естественными жиросжигателями.
Мое меню: зеленые яблоки, груши, киви, грейпфруты, апельсины, чай без сахара и вода.
Диета «Любимая», день четвертый.
Впечатления: опять же достаточно легкий день, но когда ешь сладкие фрукты начинает хотеться пирожных, раздражительность растет. Хочется все бросить, но совесть не позволяет, уже половина пути пройдена, надо держаться.
Вес 58,2 кг, минус 1,2 кг. Это уже результат!
Диета «Любимая», день четвертый.
День пятый — белковый: отдаем предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка — отварная куриная грудка, филе белой рыбы отварное или на пару, яйца, творог, йогурты, желательно обезжиренные.
Мое меню: отварная белая рыба (у меня был хек), вареные куриные яйца, обезжиренный творог, консервированный горошек, чай без сахара, вода.
Диета «Любимая», день пятый.
Впечатления: день хороший, почти сытый я бы сказала. Привыкла есть мало, но белки не позволяют голодать.
Вес 56 кг, минус 2,2 кг, просто невероятно!
Диета «Любимая», день пятый.
День шестой — питьевой: все аналогично первому и третьему дням.
Мое меню: бульон, оставшийся после того, как отварила рыбу, ряженка, чай с молоком, йогурт, вода. Бульон по традиции ела дважды.
Вес 55,3 кг, минус 700 гр.
Диета «Любимая», день шестой.
Впечатления: жила только мыслью, что послезавтра все этот закончится. Пообещала себе, что если продержусь этот день, куплю пирожные! Понимала, что вру себе любимой, но держалась. Опять стал раздражать муж, который с аппетитом ел суп и пил чай с пряниками.
День седьмой — сбалансированное питание, или выход из диеты: можно есть практически все, но понемногу.
Мое меню: на завтрак вареные куриные яйца, в качестве перекуса — грейпфрут, на обед — куриное филе, тушеное в соевом соусе и овощной салат, хотя рекомендуется употребление легкого супчика, в полдник достаточно большой кусок сыра, на ужин — овощной салат.
Вес 55,1 кг, минус 200 гр. на этом пожалуй остановимся.
Диета «Любимая», день седьмой.
Впечатления: этот день я ждала больше всего. Чувство голода уже притупилось, привыкла есть мало, но раздражительность осталась.
Диета «Любимая», день седьмой.
Достижения меня очень порадовали, не думала, что они будут таковы. 10 кг я конечно не сбросила, но это и к лучшему, иначе меня бы ветром унесло, а вот свой вес с кажется вернула, теперь дело за малым — удержать! Помимо ограничений в питании, я ежедневно совершала с коляской пешие прогулки в интенсивном темпе по 2,5 -3 часа по парку, думаю, что это тоже внесло свою лепту в общий результат.
После окончания диеты самое главное не сесть и не наесться до отвала! Но что только не сделаешь ради себя любимой и ради ребенка, который хочет гулять летом в легкой прогулочной коляске не с толстой коровой, а со столь же легкой и красивой мамой. Поэтому приходится держать себя в руках, чтобы не упустить достигнутый результат. Глядя в зеркало резких изменений я не заметила, но весы утверждают иначе, да и джинсы я смогла одеть те, с которых ходила еще до беременности, а после родов они одевались ровно до колен.
В итоге могу сказать:
- В общей сложности за неделю сбросила 5 кг 400 гр, что несомненно очень хорошо.
- На мой взгляд эффект диеты основан на уменьшении количества потребляемой пищи, уменьшении содержания в ней соли, а соответственно удаления из организма излишней жидкости и полному очищению кишечника.
- Диета, конечно, эффективна, но необходимо обладать большой силой воли, чтобы не сорваться и не съесть то, что нельзя.
- По моему опыту максимально вес уходил не в первые дни, а после 3-го и 4-го, поэтому если не видно результатов сразу, бросать не стоит, надо просто набраться терпения.
- Кроме этого, надо предупредить близких, чтобы они не очень обижались, когда на них будет рычать голодный человек. Раздражительность и нервозность — побочные эффкты этой диеты, поэтому важна поддержка близких.
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:
ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ
ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ»
ГОЛОДАНИЕ
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК СЪЕДЕННОГО
Диета «Любимая» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
vishenkacherry
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4207329/
Хорошая диета. Я просидела на ней 5 дней. Скинула 5 кг. В питьевой день пила только томатный сок.
Irina42389
https://otzovik.com/review_3672461.html
Достоинства:
За неделю минус 3 кг
Недостатки:
огромный стресс для организма
Диета «Любимая» рассчитана на быстрое снижение веса, что является целью большинства девушек. Стремясь к красоте многие забывают о здоровье. Я в том числе. Эта диета была для меня мучительным препятствием, преодолев которое наградой стали минус 3 кг. Но в течении недели постоянно присутствовало чувство голода, кружилась голова, болел желудок, иногда тошнило. Девочки, оно того не стоит! Между вариантами похудеть лучше отдать предпочтение здоровому питанию и небольшим физ. нагрузкам.
Гость
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4207329/
я сидела на этой диете… в первые два дня уходит из организма все, главное много-много пить, и не воду простую. я пила кефир, чай, бульоны куриные. первый день тяжело, жрать охота хоть умри, а потом даже в кайф. за неделю сбросила 4 кг, потом у меня было день рождения и за 2 дня 1 кг вернулся. зато теперь: ем меньше гораздо, не хочется, наедаюсь маленькой порцией и тот 1 кг скинулся снова и в добавок постепенно (ни в чем себе не отказывая) скинула еще 1 кг. привыкла есть по чуть-чуть и в любое время и все гуд! это все конечно плохо, голодаловки эти, но зато приучаешься быстро к самой лучшей диете — меньше жрать! я довольна!
torrys
https://irecommend.ru/content/polnyi-zachet
Потрясающий результат!!! Поздравляю!!!! Обязательно попробую!Девчооонки,бросаю боевой клич!!! Может кто хочет ко мне присоединиться…с завтрашнего дня или с субботы(меня бы больше устроило , хотела три дня на бананах с молоком отсидеть, сегодня первый.)Но если найдутся желающие..то я хоть завтра)))Есть большое желание распрощаться с пятью кг))) Может у кого то тоже?
Анна Давыдова
https://vk.com/topic-40732345_27402067
Девочки я скинула почти 10 кг. по такой вот схеме. раз в месяц я сажусь на «Любимую» сентябрь ушло 4кг,октябрь еще 3,5 кг, ноябрь не досидела сорвалась только 2 кг,и вот сейчас декабрь за 4 дня тоже 2 кг. Но вес начинает ползти обратно только если начинаешь ЖРАТЬ!!!! а если придерживаешся нормы то все ок!!!!!!!!!всем желаю удачи!!!!!!!!
Марчелло Мастрояни
https://www.baby.ru/blogs/post/75161758-10243811/
тяжкая диета, а не любимая
Natalia1604
https://irecommend.ru/content/khoroshaya-465
Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Сидела на этой диете, результат был почти — 4 кг, но действительно такой диетой можно воспользоваться раз в месяц. И желательно в питьевые дни сахаром не злоупотреблять, а лучше заменить на мёд. Когда я решила попробовать два раза в месяц такую диету то было немного тяжко да и кг не ушли с такой скоростью как первый раз. А так диета хорошая мне тоже понравилась.
АЛИНА
https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/
Благодаря диете «Любимой» смогла сбросить 6 килограммов. При этом я строго не придерживалась рекомендованного меню. Один раз позволила себе съесть кусочек калорийного домашнего торта. У подруги была праздничная вечеринка, и я не могла не попробовать её очередной кулинарный шедевр. Достигнутым результатом в целом довольна!
Лена
После нескольких дней на любимой диете, у меня начались сильные головные боли и колики в животе. Я решила остановиться, постепенно вернулась к привычному рациону и, конечно же, потерянные 1,5 кг вернулись, прихватив с собой еще один. Решила, что больше не буду пробовать голодные диеты, лучше заняться регулярными физическими упражнениями.
Artamoshaaa
https://irecommend.ru/content/popravilis-pered-prazdnikami-ne-beda
Диету «Любимую» знает практически каждый. Это довольно-таки легкая и сытная диета из всех, на которых я сидела. В питьевые дни пила : молоко, сок без сахара, йогурт ( только не чудо ), бульон на курочке и много воды. В овощной день была свёкла, гавайская смесь. Больше в меня не влезло. На фруктовый день можно взять побольше яблок и грейпфруктов. Творог и яйца — на белковый. Ела я три раза. Не много. С 56 — 54. 2 кг отличный результат, с учетом того, что мой рост 170. Пила много воды, а так же витамины : Аевит, Компливит, Кальций.Если срочно нужно скинуть 2-3 кг , тогда выбирайте эту легкую диету
АЛЕВТИНА
https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/
О диете «Любимой» узнала от своей мамы. За 7 дней потеряла около 11 килограммов. Отдельно хотелось бы отметить, что я заправляла овощные салаты йогуртом невысокой жирности или соком лимона.
ЖАННА ЗЫСКОВЕЦ
https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/
Замечательная диета! Когда родила, то поправилась на 16 кг и сбросить вес я не как не могла. Нашла эту диету и решила действовать, тяжело было по началу, но уже за 7 дней я потеряла 5 кг, для меня это был просто отличный результат. Самочувствие было в норме, голова не болела, может немного была усталость, но не сильно. Много пила воды, зеленого чая, йогуртов, фрешей и кефир. Кефир я пила с корицей, лично у меня осталось только положительные впечатления от этой диеты.
Мила
Те, кто сидел и добился больших результатов, наверное, просто не склонны к полноте. Я не смогла сбросить больше 2-х кг за 12 дней. Делала все, как написано, однако эффекта никакого. Те, что удалось скинуть, вернулись на свое место. Хочу поискать аналоги, может они помогут.»
Екатерина Михайлова
https://vk.com/topic-40732345_27402067
диета рассчитана на НЕДЕЛЮ! больше недели сидеть не рекомендую! можете за неделю сбросить до 5 , а потом не ешьте после 6 и раз в неделю разгрузочный день и сбросите еще три к к онцу месяца)
Тимур
7-дневная любимая диета помогла избавиться мне от 5 кг. Теперь я чувствую себя лучше, она также помогла мне перейти на систему здорового питания. При росте 185 см, я всегда весил не меньше 95 кг. Сейчас, когда я начал худеть, то выгляжу совсем иначе, такая разница между до и после. К тому же теперь длительные прогулки не кажутся такими тяжелыми.
ESony
https://otzyvpohudenie.ru/dieta-lyubimaya-na-7-dnej/
После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно.
Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии.
С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.
Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес.
sazykinane
https://www.diets.ru/dieta/comments/589413?page=4
я за неделю похудела на 2,5 кг, рост 160, вес на начало диеты 55,5, на 7 день 53! так что не ждите отвесов в 5-10 кг!
Мария
Благодаря любимой диете мне удалось скинуть 7 кг. Раньше ни один метод не давал таких потрясающих результатов. Теперь советую ее всем худеющим, как самую лучшую и действительно любимую. Простые продукты, легкие правила, никаких нагрузок, а эффект невероятный. Теперь буду проходить ее каждые три месяца.
Дарья
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/lubimaya-dieta-otzyvy.shtml
6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))
Dacha
https://otzyvpohudenie.ru/dieta-lyubimaya-na-7-dnej/
Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом?
Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ?
Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья.
Секутся волосы — посмотри, что ты ешь.
Есть бока — посмотри, что ты ешь.
На вашей «Любимой» диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту — вес вернется с новой силой.
Не можете сами начать кушать правильно — обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.
Не стоит игра свеч.
Раечка)
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724617
Скинула 3,5 кг. Мне второй день тяжеловато дался,чуть не сорвалась. 10 кг,это прям что то много написанно,хотя конечно от начального веса зависит. Если потом планируете кушать как обычно,то все может опять вернуться,тут нельзя сказать что вот 100% гарантия что вес не вернется.
elenaav
http://citykey.net/review/mne-podoshla-5
Достоинства:
эффект, нет чувства голода
Недостатки:
не нашла
Диета «Любимая» очень популярна, конечно же я не могла ее пропустить. Я следу за весом и постоянно соблюдаю различные диеты. Мне диета подошла, на ней я себя чувствовала абсолютно комфортно, у меня не было никаких ощущений голода.
Диета не слишком сложная для организма и простая в плане приготовления блюд.
Первый день, третий день, шестой день этой диеты питьевые. Пить можно абсолютно все, что желаете. Я пила йогурты, молоко, минеральную воду без газа, кефир, соки, чай, кофе и иногда бульоны.
Второй день этой диеты овощной. Кушать можно любые овощи, как в свежем виде, как в гриль, в печеном виде или в салатах, главное не жарить, это запрещено.
Четвертый день Любимой диеты фруктовый, кушать можно любые фрукты в свежем виде, в салатах, а также в запеченном или в сушеном виде тоже можно для разнообразия включать в рацион.
Пятый день белковый, я кушала рыбу, приготовленную в пароварке, куриную грудку и отварную индейку.
Седьмой день этой диеты считается выходом из нее. Меню этого дня следующее:
На завтрак — кружка чая и куриное яйцо, на второй завтрак — фрукт; на обед — легкий супчик или любой бульон; на полдник — фрукт; на ужин овощной салат, можно позволить себе специи и заправку из оливкового масла.
Диета «Любимая» — ОТЗЫВЫ с фото + МЕНЮ на 7 дней
Диету «Любимая» рано или поздно пробует каждая женщина, секрет в том, что всего за 7 дней можно значительно сбросить вес, при этом каждый день отличается по составу продуктов.
Описание особенностей «Любимой» диеты
Диета длится ровно семь дней, в течение которых идет чередование продуктов, вы переходите от овощей к фруктам или белкам, смешивать меню и менять порядок дней нельзя. Повторять подобные голодания можно раз в 3 месяца. Диета очень похожа на диету «6 лепестков», благодаря смене типов питания, похудение происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит хорошая очистка организма от зашлакованности. В отличие от моно-диет, яблочной или гречневой, вам не надоедает этот способ голодания.
Не каждому по силам голодать несколько недель, а иногда возникает потребность срочно сбросить килограмм 5-7, предстоит встреча одноклассников, или завтра — в отпуск на море. Диета «Любимая» — лучший вариант в таких случаях.
«Любимая» диета является достаточно жесткой программой питания, поэтому разрешается только здоровым людям. Организм получает стресс из-за ускоренных изменений обмена веществ, поэтому не стоит часто прибегать к такому голоданию.
Вы не сможете пользоваться 7-дневной диетой, если у вам следующие заболевания:
- Колит или гастрит;
- Болезни печени или почек;
- Сердечно-сосудистые нарушения;
- Нарушения обмена веществ.
Абсолютным противопоказанием является беременность. Для тех, кто не уверен в собственных силах и имеет какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуются более щадящие программы, одной из которых является диета доктора Протасова.
Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней
Следовать этой системе питания очень легко, каждый день вы переходите к уникальному меню, строго следуя порядку продуктов.
День 1-ый – питьевой старт
В программе – любые жидкости, кроме газированных напитков. Пейте йогурты, бульоны, компоты, кефир, овощные и фруктовые коктейли.
Питьевое меню:
- Завтрак – стак. кефира до 2% жирности, чай без сахара.
- Обед – легкий бульончик из птицы – 250 г.
- Полдник – йогурт питьевой – 100-150 г.
- Ужин – стак. молока.
День 2-ой – овощной микс
День необычайно насыщен салатами, заправлять которые можно только растительным маслом, ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом.
Овощное меню:
- Завтрак – салатик из огурчиков и томатов, не более 3 шт.
- Обед – салат из свежей капусты, укропа и двух свежих огурцов.
- Полдник – два огурчика.
- Ужин – салатик из сладкого перца, огурца и помидора с растит. маслом.
День 3-ий – питьевой перерыв
По подобию первого дня употребляем только жидкости. В паузах разрешается пить зеленый или травяной чай.
Питьевое меню:
- Завтрак – стак. коктейля из молока и чашка чая.
- Обед – бульон из курочки – 240 г.
- Полдник – стак. кефира.
- Ужин – стак. молока.
День 4-ый – фруктовый рай
Кушайте фрукты в свое удовольствие, запрещены лишь виноград с бананами, а яблоки лучше запекать, так как в свежем виде они сильно повышают аппетит.
Фруктовое меню:
- Завтрак – 2-3 цитрусовых (не лимон).
- Обед – фруктовый микс на основе яблок, киви и цитрусовых.
- Полдник – 2 груши.
- Ужин – пара апельсинов.
День 5-ый – белковый заряд
Наконец-то можно отвести душу — яйца, курица, рыба, бобовые и морепродукты – все для вашего удовольствия.
Белковое меню:
- Завтрак – яйца отварные – 2 шт., рыба вареная – 180 г.
- Обед – отварной горох или фасоль – 100 г, куриное филе вареное – 220 г.
- Полдник – творожок нежирный – 150 г.
- Ужин – твердый сыр низкой жирности – до 150 г.
День 6-ой – питьевой режим
И вновь переходим к жидкостям, это необходимо для очищения организма.
Питьевое меню:
- Завтрак – кефир – 1 стак., чай – 250 г.
- Обед – бульон из куриного мяса – 250 г.
- Полдник – коктейль из молока – 200 г.
- Ужин – молоко – 1 стак.
День 7-ой – финальный забег
Выход из диеты «Любимая» довольно легкий, вы кушаете овощи и фрукты, добавляя суп либо любимую кашу.
Меню на выход:
- Завтрак – яйца отваренные – 2 шт., стакан чая.
- Обед – тарелка супа с любой крупой.
- Полдник – любимые фрукты – 1-2 шт.
- Ужин – салатик из овощей с капелькой растительного масла.
На восьмой день с начала диеты встаньте на весы, и вы получите небывалый подъем бодрости от цифр, которые увидите.
Отзывы с фото-результатами о диете “Любимая”
Наталья, 35 лет
Диета «Любимая» стала для меня действительно любимой, не люблю долго голодать, лучше быстро и все сразу). На фото мои два Новых года, только второе фото – после похудения, я в течение года два раза голодала по 7 дней, получилось сбросить 8 кг и неплохо сохраниться) Советую начинающим верить в себя, тогда у вас все получится.
Елена, 40 лет
Не люблю голодать, но перед отпуском всегда сажусь на любимую диету, помогает быстро прийти в форму, начинать всегда трудно, первый питьевой день ходишь, как в невесомости, но девочки, дорогие, если хотите быть любимыми и желанными, на какие только жертвы не пойдешь!
Руся, 26 лет
Честно скажу, жесткая диета, особенно для меня, которая без конфет и колы обойтись не может. Но хочется быть красивой, вот и голодаю каждой весной, помогало на пару месяцев, пока не пошла с подружкой в бассейн, сейчас плаваю три раза в неделю. Помимо диет, подруги, надо спортом в любом случае заниматься, голодания мало, целлюлит от него никуда не девается)
Лилия, 45 лет
Диета любимая помогла мне помолодеть лет на 5 и сбросить килограмм 8, считаю её одной из самых действенных систем. А то, что много питьевых дней, так это ерунда! Йоги вообще раз в неделю голодают, и так всю жизнь. А один раз в сезон пожертвовать своими любимыми блюдами можно.
Настя, 25 лет
Какие только диеты мы с подружками не пробовали, я выбрала Любимую для себя, как постоянно-периодичную, раз в год стараюсь посидеть на семидневке. На фото результат моих 4 лет таких проб и попыток. Со школы была толстушкой, теперь в восторге от своей фигуры. Боритесь над собой, девчонки, красивой быть восхитительно!!!
Ирина, 46 лет
Предпочитаю быстрые системы голодания, любимая диета одна из моих самых любимых. Раз в году обязательно худею, за несколько лет удалось стать такой, как в 20 лет… Голосую за!
Что говорят врачи-диетологи о «Любимой» диете
Врачи считают, что безопасных диет вообще немного, любое нарушение нормального режима питания может ударить по организму в самый неожиданный момент. Все системы голодания хорошо сжигают мышечную массу, а вот жировые накопления быстро возвращаются. Любимая диета относится к разряду экстремальных систем, когда через время можно набрать еще больший вес.
Если вы не страдаете ожирением, а просто имеете небольшой лишний вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не мучайте организм столько жесткими системами голодания. Не говоря о том, что без консультации доктора даже не пытайтесь проводить над собой эксперименты.
Что бы ни говорили доктора, только вы сами в ответе за свое здоровье, поэтому 7 раз подумайте, прежде чем приступать к 7-дневной Любимой диете.
Семидневная диета очень строга из-за трех питьевых дней, выдержать которые сможет не каждая женщина. Дисбаланс витаминов и микроэлементов может быть опасен для здоровья. Если вы все-таки решились на быстрое похудение, по совету врача воспользуйтесь поливитаминами во время курса голодания.
Частые вопросы о диете «Любимой»
Сколько килограммов можно скинуть на Любимой диете?
Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции.
Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание?
Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более 2-3 раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев.
Можно ли пить жидкость в овощной день?
Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты. В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.
Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете?
Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения.
Только диетологи и знатоки программ похудения могут дать четкие ответы на все ваши вопросы, обращайтесь за консультациями к профессиональным источникам.
Допустимо ли употребление соли?
7 дней нетрудно обойтись без соли, ее нет в порядке голодания Любимой диеты.
Можно ли кушать картошку в овощные дни?
Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться.
Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете?
Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания. Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара.
Как удержать вес, потерянный во время диеты?
Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.
Последние новинки диетического питания
Диета «Любимая», как и другие программы похудения, имеет свои достоинства и недостатки. Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание – залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.
Отзывы о диете Любимой на 7 дней
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО
Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная.
Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — это отвес в пять килограмм. Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели. Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить. Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три.
Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм. Главное правило — не заменять предписанные продукт. И помните — сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды.
- Перед диетой желательно очистить кишечник (не обязательно с помощью клизмы, можно принять на ночь слабительное). Токсины из кишечника не будут поступать в организм, что избавит вас от тошноты, головокружения и головной боли.
- После диеты желательно уменьшить привычную калорийность пищи.
- В питьевой день пусть ваше меню будет разнообразным: кисели, компоты, питьевые йогурты, кефир, очищающие коктейли из смеси фруктов и овощей, бульон, вода, молочные коктейли (из домашнего молока).
- К овощам в салатах можно немного добавить растительного масла. Можно есть печеные, вареные и сырые овощи.
- Во время фруктового дня желательно избегать калорийных сладких фруктов.
- Также необходимо исключить сладкие напитки, соки, сахар, соль, алкоголь.
- Дополнительно во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.
- Диета противопоказана при заболеваниях печени, сердца, почек, при колитах и гастритах.
Вика:
Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете. Вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет, ни разу ничего не нарушила, да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу, а хочу как раз капусту, но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. Наверно эта диета мне не подошла, раз так мало сбросила, какую же выбрать????
Irida:
Первый, второй и третий день выдержу без проблем. Особенно сейчас, летом, когда не очень хочется есть, а больше пить и есть много ягод и первых овощей и зелени.Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?
Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить. Она не надоест. И для сердца очень полезна.
Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают. Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой — это вообще праздник живота! Шучу, конечно.
В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.
Люда:
Был опыт на этой диете, без весов ибо их не было.По ощущениям визуально — похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день — голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого — включая сладкие напитки, от кофе отказалась — пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!
Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА — с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы — все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО — очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста — и задравствуйте мои 50 дородовых кг — как я вас люблю!!!!
Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает.
Да, мне было не просто держаться, т.к. я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)
Дарья
6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))
Мария:
Эта диета не стала моей любимой, хотя она действительно помогает похудеть. Года два назад я с ее помощью потеряла целых 4 кг. Правда на это ушло больше времени чем я думала. Мне честно говоря ближе КЕФИРНАЯ ДИЕТА, но это потому что я вообще с детства люблю кефир и считаю его очень полезным для своего несчастного желудка 🙂
Мисс:
У меня сегодня предпоследний день любимой диеты, результат — минус 6 кг! Всем того же желаю. И это, если учесть, что я не совсем строго диеты придерживалась, делала иногда малюсенькие отступления))) В общем — я довольна, и в дальнейшем, при необходимости буду использовать эту диету, как уже проверенную.
Ольга:
1. Бульон советуют пить после отравлений не зря, он очень быстро усваивается. Видимо при такой жесткой диете именно он спасает от проблем с желудком.2. Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом. Можно соком лемона.
3. 6 гр. соли в сутки необходимая норма для здоровья человека.
В целом диета мутная. Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны. В третьих яйца на диете не едят.
Екатерина Гета:
Сижу на этой диете 3-ий день) пью куринный бульон с зеленью (еле соленый) томатный сок (сады придонья), он менее соленый! и чай, утром кофе(все без сахара) в первый день, вечером выпила бокал сухого красного вина, в целом жить можно, чувство голода нет!На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу…) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе «КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА» и «ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»)
Карина:
Всем доброго время суток! На любимой диете 5й день! И скажу я вам — отлично себя чувствую! Не сказать, что прям я толстая, но веду очень сидячий образ жизни и естественно за зиму набрались немного лишнего. За пять дней этой диеты скинула по 2,5 см в объемах и уже очень довольна результатом и пока не останавливаюсь на достигнутом.А если есть в фруктовый день — бананы; в питьевой — пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной — заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!
На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)
Юлия Колосова:
Сегодня 4-й день! -3кг, но по объёмам вижу хороший результат, прям сама себе нравлюсь в зеркале!Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно. Я эту диету использую для пинка организму, т.к. вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею. А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого. Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки.
poison_girl:
Решила сесть на эту диету после отпуска. Всякой дряни быстрого питания типа «ролтона», чипсов, бутербродов наелась вдоволь… Все не набрала, но зрительно немного поправилась. Почистить организм было необходимо:)Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта.
Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый — грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.
Нормального выхода не получилось правда… Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(
(Мой рост — около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в «боках» 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так… я в принципе довольна)
Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград — а в них больше всего калорий. Давилась яблоками и грейпфрутами:(
«Питьевые» дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.
Mirumir1989:
Кто из нас, любимых девушек не был на диете?… Наверно почти что каждый… Не прошло и мимо меня желание быть стройной, красивой, уверенной в себе… Не сказать, что я перебрала кучу диет, нет, я только почитывала их и… не решалась. Ограничивалась лишь только небольшими разгрузочными днями, и запретом не есть после 6.Однажды увидела диету «Любимая». Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается… И я решилась… Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО… они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения. Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))
Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда. Напишу лишь о том, что она длится неделю.
Забыла написать, как она переносится. Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую. После майских праздников буду на ней снова. Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно). Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала. Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))
Lyubov Pokazkaya:
Сидела на такой диете.Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом. В белковый день съела кусок торта, т.к. у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало.
Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день.
Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см 🙂
Катюша:
Очень хорошая диета та которая на 7 дней рассчитана, отлично снижает аппетит, поэтому и не возвращаются килограммы назад. Первый день конечно тяжело, но потом втягиваешься. 10 кг не сбрасывала, скорее всего потому что пила пакетированные соки, сегодня пью компот из яблок и чернослива без сахара (8 ккал на 100 г) и кофе с утра. Кушать очень хочется, но надо терпеть. Сейчас вешу 58, летом после этой диеты весила 53-55, хочу сбросить лишнее и умерить аппетит.
Яна:
Привет,девченки! Диета офигенная! Я сидела на ней в прошлом году где-то в мае, минус 4-6 кг обеспечено… Чувствуешь себя легко, прям порхаешь… Мне лично тяжело давался фруктовый день. Так как от яблок очень сильно есть хочу, бананы — нельзя и остается не так уж много фруктов) ДА и ещё — в питьевые дни я пила бульон и немного грудки куриной) И все равно сбросила. Сейчас опять сажусь на нее.
mashkar:
Я второй раз сижу на этой диете уже, правда немного её изменила: 2 дня кефира, 2 дня яблок, 2 дня курицы. Полгода назад попробовала её первый раз — рост 172 вес был 57, а стал 52! Киллограммы вернулись только через полгода и то, что за эти полгода я позволяла себе всё!Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))
Лёлик:
Ураааааа, моя третья попытка отсидеть на любимой диете увенчалась успехом, я выдержала, итак мои результаты.За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг.
Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго.
Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен… Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи.
Елена:
А после диеты что делать? Также кушать как и всегда?Нет, не как всегда. Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите.
Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно. После НГ весы показали +7 кг, а именно 69. Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день. Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает. Тем более готовлю дома всем по полной программе.
В прошлый раз тоже худела с 69 до 63. Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула. Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!
Сегодня как и вчера вес стал — 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней. А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти.
Год сидела без сладкого — вес держался полностью — 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада — сделали свое дело. Теперь буду это все расхлебывать. Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении.
В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак — салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед — жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю. Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны.
Милия:
Я четвертый день на этой диете. Не взвешивалась до и после так сказать, но объемы как минимум по 1 см отовсюду ушли. И сама в зеркало вижу, что схуднула. Меня в питьевой день спасают бульоны куриные с базиликом и соки свежевыжатые. Делаю всевозможные: огурец с помидором, морковь+огурец, яблоко+морковь, яблоко+ананас. И хорошо утоляет голод «Мажитель». В общем, эффект от нее мне нравится. Еще параллельно с тренировками, сразу все подтягивается.
IsaVarenik:
В общем: первый день исключительно негазированая вода без добавок — выжила, абсолютно нормально, голода не чувствуется. Потери — нуль. Ну, думаю, ладно, не сразу же все 10 кг.Второй день — принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё. Потери — нуль. Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой.
Третий день — опять водичка. Потери — угадайте.
Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила. Приехала домой — взвесилась. Ни-че-го. Разозлилась, объелась всяких вкусностей. Теперь вот думаю, что зря. Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать.
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО
Диета действенная,объемы и кг уходят,но сложная,нужна мотивация и сила воли. мой опыт и впечатления.
Olga82
26.04.2019 — 14:21
#16478 0Для меня мотивацией был отзыв прочитала отзыв вечером и у меня щелчок какой-то,все с утра начну,очень пугали питьевые дни,но как-то более или менее пережились,а вот фруктовый стал для меня кошмаром!!! Скажу правду придерживалась старалась строго,но в питьевый дни утром съедала мааааленькую порцию творога без ничего,т.к.я пью таблетки Мовалис и их необходимо выпивать после еды,на голодный желудок нельзя! может из-за этого ушло всего где-то 2,5 кг,ну это по моим весам,они старенькие и показывают каждый раз по-разному,но объемы ушли хорошо.Теперь о самой диете и мои ощущения и впечатления:1 день-питьевой,можно пить бульон,чай,кефир,йогурт питьевой не большой жирности,вода,сок свежевыжатый,покупные нельзя там много сахара,можно томатный сок.- Я сварила бульон из курочки и за день выпила 2 кружки по 300 мл, также йогурт питьевой Био баланс 1,5% и также делала имбирный чай(1ст.ложку натертого корня имбиря,лимон, и зеленый чай) пила в тесении дня. день выдержала кое-как,в туалет ходила очень часто,имбирный чай очень мочегоный.2 день овощной,можно салаты без масла, нужно есть капусту,можно овощи тушить.- После питьевого дня ура,ура,ура можно что-то жевать!!! я сделала целый ‘тазик’ салата:помидорки черри,огурчики,редиска,зелени много и вот кажется ешь сколько хочешь,но не лезит уже,тогда к вечеру взяла одну морковку,немного цветной капусты,фасоль стручковая и потушила с добавлением 1 ллжки соевого соуса и много зелени, показалось вкуснотищей!!!!3 день питьевой все тоже самое,что и в 1день.- Я также сварила бульон и этот день пришелся рабочим вот я пришла на работу с бутылками: в одной из под йогурта бульон,вторая йогурт,третья имбирный чай. Йогурт спасал от головокружения т.к. там есть сахар, а я как знаю мне необходим сахар хоть чуток в день и голова не кружится и работает нормально. кстати об интимном, меня пугали питьевые дни,тем что нарушится ‘стул’ и буду с горшка не слазить,но не тут то было,эта диета приводит к запору,за всю диету только два раза,простите пожалуйста за такое откровение,но этот фактор необходимо учесть.4 день фруктовый,необходимо съесть 1,5кг фруктов,но не увлекаться бананами,виноградом,желателен грейпфрут.- Специально купила грейпфрут,но все таки какая это гадость!!! горький не смогла осилить,мой рацион составили 2 банана, 2 груши, 3 яблока,3 мандарина и все. день перенесся отвратительно,было плохо, голова кружилась,слабость,недомогание,дискомфорт в животе и не удержалась и съела 2 маленькие бараночки,домой с работы приехала в 23.00 съела помидор. думала бросить, но отражение в зеркале начинало нравиться и все таки было обидно за два пережетых питьевых и сдержалась.5 день белковый можно отварную курочку,яйца не более 3, творог,молоко.- Ну этот день мне показался обжираловкой,съела на завтрак яйцо и творого и в течении дня есть как назло не хотелось,выпила молоко,кефир в общем самый легкий день! 6 день питьевой точно так же каа и в 1и в 3 дни.- Все дни диеты я читала отзывы на ‘любимую’ диету и другие диету, чтобы себя мотивировать и вот я наткнулась на молокочай и в 6 питьевой день сделала себе молокочай вот по такому рецепту: молоко разведенное кипяченной водой в соотношении 1:1 где-то градусов 80 и засыпала туда 2 ст.ложки зеленого чая,у меня хороший качественный из Китая, заварился чай и все можно пить, я сделала где-то 1,5 литра. действительно очень сытно и питательно,я в этот день ничего и не пила кроме молокочая.7 день выход из диеты: утром 2 варенных яйца и чай,перекус фрукт,обед легкий суп,полдник фрукт,ужин салат овощной с одной ложкой масла.- Я суп не кушала,съела салат и на обед и на ужин.Результат -2,5 кг и плюс хорошо ушли объемыминусы ужасное состояние,постоянное чувство голода,хотелось хлеба,слабость,в выходные спала очень долго просыпалась уставшей,желудок начал побаливать ну и проблемы со ‘стулом’. У меня курс витамин для волос от эвалар эксперт волос и плюс начала пить витаминный комплекс,чтобы совсем нп стало плохо,вот теперь думаю попить для памяти что-нибудь т.к.стало туго,тупо заходишь в комнату встаешь и думаешь зачем я сюда пришла. вот такие результаты!!!! Буду рекомендовать т.к. результат есть, а побочки у каждого свои.
Достоинства
- кг и см уходят
- недолгая диета
- объемы уходят
- очищение организма
Недостатки
- запор вызвала
- нужна сила воли
- трудно переносится
- часть потерянного вернулась
Olga82
рекомендует
Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы
Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы
Среди тысяч разных диет в современном мире проявляются явные фавориты. Среди них и диета «Любимая», с помощью которой можно в течение десяти дней похудеть на столько же килограммов. Большим плюсом этой диеты в том, что вы всю неделю не будете голодать, поскольку через день у вас довольно разнообразное меню.
Суть диеты «Любимая» в том, чтобы чередовать питьевой день с днем, когда вы кушаете овощи, фрукты, рыбу, курицу. Все продукты, которые в основе этой диеты — являются из среды правильного питания, поэтому нет никакого сомнения в том, что они действительно помогают.
Диета «Любимая» на 10 дней
Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы
Традиционная диета «Любимая» рассчитана на семь дней и этого вполне достаточно, чтобы сбросить от пяти до семи килограммов. Но если у вас избыточный вес больше, то можете придерживаться ее и десять дней, просто все начав заново.
Меню и режим питания:
Первый день — питьевой. В этот день вы можете пить воду (холодную, теплую), можно кефир с низкой жирностью, а также куриный бульон, но не жирный. Чтобы бульон такой получился, то вам следует варить его с филе курицы и не добавлять в него ни соли, ни других вредных приправ. Почему? Потому что соль задерживает воду в организме, что при любой диете нежелательно.
Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы
Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы
Таким же является третий и пятый день. Старайтесь пить пять раз в день, так вы не будете чувствовать себя голодной, поэтому не сорветесь. Например, на завтрак у вас может быть стакан теплой воды, а через 15 минут — стакан теплого бульона, на перекус — стакан кефира, на обед — бульон, на перекус — кефир и на ужин — бульон. При этом в течение дня не забывайте о простой воде — ее нужно пить до 1,5 литра в день.
Второй день — овощной. Кушайте в это день все овощи, которые вы любите — это помидоры, свеклу, морковь, капусту и т.д. Главное, чтобы вы кушали их или в сыром виде, или запечёнными в фольге. Естественно, что без соли и даже перца, поскольку последний провоцирует еще больший голод. Пить желательно только воду, но можете раз или два раза в день разрешить себе кружку чая.
Третий — питьевой (смотреть выше)
Четвертый — фруктовой. Яблока, груши, сливы, вишни и т.д. — это ваши главные друзья на этой диете. Но враги среди фруктов также есть — это виноград и банан. Их есть нельзя.
Диета «Любимая» на 10 дней видео
Фрукты лучше употребляйте в сыром виде, или можете яблоко запечь в духовке. В суммарности за день можно скушать не больше 1,5 килограмма. Пить также, как и во время овощного дня — воду или чай.
Пятый — питьевой (смотреть выше)
Шестой — белковой. Здесь уже кое-что получше, поскольку вы можете кушать и рыбу, и курицу (при желании их можно соединить). Отварите или запеките главный ингредиент дня — это разницы не имеет. Забудьте о соли, потому пища должна быть без любых приправ. В сумме не больше 700 граммов курицы и рыбы можно кушать в день.
Седьмой — это сбалансированное питание. На завтрак — пять столовых ложек овсянки, на перекус — яблоко, на обед — мясо курицы с салатом или гречкой, на полдник — стакан кефира и на ужин — запеченную рыбу с салатом. Это ваше меню на седьмой день. После всех шести дней — это меню покажется вам слишком большим, вы даже не сможете все скушать. Пить уже можно и чай, и кофе, и воду. Но все — без сахара.
На следующие три дня — начинайте диету с начала. Так вы закончите на питьевом дне. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, то опять же — на 11 день — питайтесь правильно. Да и в следующим вам нужно будет сильно пересмотреть свое меню питания, отказаться от многих вредных продуктов, как сладости, копченные изделия, хлеб и мучные изделия, как булочки и т.д.
Всего десять дней на диете «Любимая» — и минус 10 килограммов. Поверьте, это реально. Главное — верить в свои возможности и не здаваться.
Slim Tech Cambogia Reviews, Lipozene действительно работает -Camp Como
Официальные обзоры ketoslim Camp Como, пить больше воды полезно. Кроме того, вы частично наполните желудок и почувствуете сытость быстрее.
Каждый может липозин, действительно ли он работает. Срезать жир есть только жалкий клочок земли, даже семья не может позволить себе поесть.
После того, как липозин действительно работает Best Way To Lose Weight, перевод был опубликован, уверенность возросла. Так, в сотрудничестве с Сунь Цзиин он перевел повесть Гарсиа Маркеса «Злой час» и «Мертвые листья».
Альба тоже участвовала в литературной вечеринке. На встрече она познакомилась с известными мастерами. Я также видел ряд робких и неизвестных худеющих артистов, которых поддерживает Клара.
Его появление заставило мастера рассмеяться. Иди сюда, Джим.
Возможно, это решение вам немного помогло. липозин действительно работает Безопасное быстрое похудение Я нашел подсказку от вашего любимого Марка Твена Кто первым отмечает годовщину свадьбы Как липозин действительно работает Планы диеты для женщин праздник липозин действительно работает Таблетки для похудения Какое наказание есть ли у этого парня? Это слишком дешево, чтобы лишить его жизни в одиночку.
Флешку раздали всем. Когда он послал его Рэнду, Джо не мог помочь липосеновыми таблетками для похудения, но колебался: ну, липозин, действительно ли он работает. Планы диеты для женщин хотят их.
Вы должны полностью избавиться от всех проблем с Энди и полностью разорвать с ней отношения.
Северо планировал изменить направление движения или остановить машину, но дьявол управлял машиной.
Странный тон Бони звучал не очень смущенно. Ник, действительно ли липозин работает. Как похудеть? Липозин действительно работает. Таблетки для сжигания жира убирают дом в день исчезновения вашей жены, — спросил Джилпин.
В этот момент Марго задала мне тихий вопрос. О нет, никогда, никогда не встречал в нашем доме.
В то время поэты уже были знаменитыми на весь мир специалистами по похуданию северного Техаса. Когда он впервые услышал, как он читает стихи с местным акцентом на литературной вечеринке, Клара предсказала, что его липозин действительно работает, Diet Pill станет всемирно известным поэтом.
Несколько недель спустя у Ника внезапно перестал быть липозин, действительно ли он работает Лучший способ похудеть, занятый и более не агрессивный, как будто однажды утром он проснулся под ветхим уличным указателем и обнаружил строчку с надписью «Зачем беспокоиться об этом? проблема липозин действительно ли работает Безопасная быстрая потеря веса Итак, он был разочарован, смотрел телевизор время от времени, смотрел порно в Интернете, а затем смотрел порно по телевизору, он ел много еды на вынос, липозин действительно работает Таблетка для похудения и накапливал пену рядом с и без того высоким ящиком для мусора, он перестал со мной разговаривать, словно говоря несколько слов, он повредил селезенку и легкие, и у меня хватило духа протянуть ему эту ядовитую руку.
Blanca lipozene действительно работает Как похудеть и Педро были разлучены на несколько месяцев, несколько месяцев молчали и сразу же с жадностью наслаждались воссоединением.
Я обнял такую женщину и был очень счастлив. После этого я был сонным, довольным и лежал рядом с ней, чтобы немного отдохнуть, наслаждаясь крепким липозином, действительно ли он работает. Жирные изгибы и отрывистые змеиные узоры на обеих сторонах ее бедер.
Это аккуратный коттедж, очень подходящий в качестве первого дома для молодых людей, которые создают семью. Конечно, для моего отца это место жизни.
Там Camp Como slim tech cambogia отзывы t lite таблетки для похудения шесть липозен действительно работает Жиросжигатель Таблетки в общей сложности, построенные в сухом пруду, как место для липозина, действительно работает. Таблетки для похудения наказывают преступников.
Бланка надел ботинки, взял кожаную сумку и помахал липозином, действительно ли это работает Как похудеть на прощание у дверей.
Мать напомнила ей не рассказывать одноклассницам о человеческом теле, увиденном в медицинской книге дяди Джейме, и не липозин действительно ли работает Безопасная быстрая потеря веса Дешевый липозин действительно работает Говорите с учителем на эсперанто лучше, чем на английском.
10 Natural Ways slim tech cambogia отзывы
Если Эми хочет оставить напоминание в общественном месте, она будет быстро наклеивать его на дно чего-то липкой лентой, наклеивая комок жевательной резинки липозен делает это действительно работа и пыль, В результате ее желаемое счеты набирались каждый раз, потому что никому не нравится , как похудеть с помощью письменной работы смотреть вниз.
Кухонные двери и окна были закрыты, а занавески закрыты.
Я старалась изо всех сил, чтобы afforadble добавок стерли темперамент богатой и очаровательной девушки в доме.
Все сотрудники здесь, Бланка знала, что она научила многих из них, действительно ли липозин работает Как похудеть в начальной школе Samsung.
Полицейский выглядел так, как будто у него была сигарета и кислый кофе На самом деле пахнет мылом Дай Я.
Жиросжигатели 1-й формы у женщин просто проблемы с мозгом. С наступлением ночи я поехала в пустой дом отца, и подсказка Эми лежала на сиденье рядом с ней.
Два липозина действительно работают Лучший способ похудеть из нас, затем погруженные в теплую воду с липозином, действительно ли это работает Ванна с таблетками для сжигания жира, пока душа не вернется в мой липозин, действительно ли это работает Работают ли они с телом, я чувствовал себя почти пьяным.
Полезнее липозол неужели он работает Как похудеть на даче. Между прочим, обширные территориальные воды были нарисованы от Camp Como slim tech cambogia до Азии slim tech cambogia обзоров и Африки с использованием Protur blue.
Этот тест просто льстит Нику, правильные инъекции ХГЧ безопасны для похудания, ответ — С, но когда я показал ему вопрос, он только горько улыбнулся.
Ненавижу тех, кто нанимает меня трогать меня руками. Эти вещи складываются вместе и по-прежнему заполняют время.
После долгого переезда она все еще боролась. Той ночью она поспешила в комнату Клары, прежде чем лечь.
Он подумал, что отправить липозин действительно работает Лучший способ похудеть Альбу в запасную команду, бросьте ее в камеру и позвольте ей пропитаться собственной кровью, пока она не опустится на колени, чтобы умолять.
Fuck Camp Como slim tech cambogia замечает полицейский. Я не знаю, что вы хотите, чтобы я сказал.
В ту ночь Blanca sal vulcano weight спала неустойчиво и проснулась на рассвете. Черная спальня по-прежнему остается в просторной спальне.
Полицейский участок изъял улику — большую стеклянную бутылку бренди Шэн и попытался установить это дело.
Я ворочался на кровати, лежа под кроватью, которую я использовал в липозене, действительно ли это работает Diet Pill New York, но в моем новом доме в Миссури.
Женщины заставили их сделать что-то непонятное, чтобы доказать, что мужская любовная ветвь, эти углеводы полезны для похудания, иногда заставляет Ника и Нил Флинн похудеть Я не могу удержаться от смеха.
Мы с Майком приехали сюда однажды, потому что я знал, как толстые люди толстеют, — не знаю ясно, я думаю, это было для того, чтобы проверить это, посмотреть, на что сейчас похож торговый центр, и мы почти отремонтировали его.
Я должен притвориться уверенным. липозин действительно работает Таблетка для похудения Блудный сын повернулся и вернулся снова.
ketoslim reviews
Эми заставила меня поверить, что я единственный в своем роде человек, я мог ее заслужить, и я был в гармонии с ней, к сожалению, мы были здесь, но также потерпели поражение, потому что я не мог удовлетворить ее просьбу, Я начал, я жаждал расслабления и посредственности, и я ненавидел себя за это.
Она вырвалась из моих рук, Ты не можешь это сказать Почему ты не говоришь, что никакие маски N95 не продаются в магазинах, что происходит, ты любишь меня так же, как я люблю тебя, Энди, я люблю тебя.
Даже кардинал не может помочь мне узнать местонахождение моей внучки.
Я вызывал его снова и снова и наконец увидел его. Я увидел, что он был одет в рваную рубашку, а его одежда была залита засохшей кровью, волоча змею, как колючая проволока, по вощеному паркетному полу.
Он не разговаривал ни с кем в семье, только пригласил специалиста, который был его учителем, когда он учился в медицинской школе.
Мне сказали, что они патрулировали город три дня, полагаясь на внезапно похудевший продукт на чистый кофе и таблетки, не дающие спать.
Он похлопал, я похлопал по молотку и почувствовал, что какое-то время ждал отличную добавку для сжигания жира .
Они взяли правительственную черную машину, похожую на катафалк, и покинули министерство.
Мысли и печали моих близких настолько унылы, что я не могу дышать.
О, я помню эту группу, отличную группу Scar. — сказала Марго.
Я больше не хотел, чтобы Роза ожила, но я мог вернуться назад во времени и увидеть, как ее липозин действительно работает. Таблетка для сжигания жира снова липозин действительно работает. Таблетка для похудения перед моим похоронами.
Он вспомнил подростка, который принимал липозин, действительно ли он работает, и в детстве с ним играли диетические таблетки в поместье Самсунг.
Я часто говорю, что все они как сколько веса можно сбросить на qsymia липозен действительно ли работает Безопасная быстрая потеря веса, дети. Если бы я не уговаривал в спину, нет какие продукты сжигают жир на животе быстро можно было бы сделать все, чтобы выпить предтренировочный напиток для похудения.
Эми ушла. Эми Эллиотт Отрывок из дневника от 18 сентября 2005 г. Ой, угадай, кто вернулся? Это был липозин, действительно ли это работает. На самом деле толстый Ник Данн, мальчик, которого я встретил на вечеринке в Бруклине, мальчик, который поцеловал меня в облаке сахара который внезапно исчез и исчез.
Обычно, когда небо было темно, он притащил липозин, действительно ли он работает. Планы диеты для женщин женщину в поле, случайным образом нашел место и изнасиловал ее в мгновение ока.
Это его особенно раздражало. У Клары нет здравого смысла ревности и многих других чувств.
Затем полить бензином кирпичные хижины, бывшие гордостью Труневы, развести костер и выжечь полироль изнутри.
К счастью, переписка между Кларой и Бланкой в то время была частой.
Но, сказав это, я на самом деле очень счастлив и, наконец, разъяснил факты.
Camp Como slim tech cambogia reviews И ketoslim рассматривает все продукты, которые подходят для здорового питания, — сказала она.
КНИГ ВРЕМЕНИ — Нью-Йорк Таймс
Как только Пол Д. оседает, материализуется другой посетитель — странная, скрытная девушка, которая называет себя Возлюбленной; и в ее прибытии содержатся семена искупления и разрушения Сети. Со временем Возлюбленная станет всем в доме на Блюстоун-роуд, 124: она станет Полом Д.любовница, сестра Денвера и дочь Сет. В самом деле, Сете увидит Возлюбленную как реинкарнацию дочери, которую она когда-то убила, и на этот раз она попытается восполнить все, что произошло раньше.
Эти события разворачиваются перед нами, как образы сновидений, в череде лирических отрывков, которые прыгают вперед и назад во времени, вперед и назад с точки зрения одного персонажа к другому. В результате есть качество современности во времени прошедшем и времени в настоящем, а также ощущение того, что границы между реальностью и вымыслом, правдой и памятью стали неразрывно размытыми: к концу мы видим Возлюбленную, как это делает сама Сете, как и дочь, и призрачное привидение.
Благодаря такому повествовательному методу и авторитетной, но чувственной прозе г-жи Моррисон, «Возлюбленный» обладает повышенной силой и резонансом мифа — его персонажи, как в опере или греческой драме, кажутся больше, чем жизнь, и их действия тоже , имеют тенденцию казаться нам разыгрыванием древних ритуалов и страстей. Однако описывать «Возлюбленного» только в этих терминах — значит умалять его непосредственность, поскольку роман по-прежнему точно основан на американской реальности — реальности черной истории, пережитой после Гражданской войны.В «Возлюбленных» можно не только узнать старших родственников жителей небольшого городка Огайо, которые населяли ранние романы мисс Моррисон «Сула» и «Самый голубой глаз»; это также необходимо понимать. их историю, чтобы понять потерю невинности, которая является наследием персонажей всех ее произведений.
В «Суле», рассказе о взрослении двух девочек, читатель встречает персонажей, настолько парализованных тяжестью прошлого, что они желают только выживания; а в «Возлюбленных» можно воочию увидеть жестокость рабства, которая сформировала жизни их предков.Белые небрежно избивают, насилуют и калечат своих рабов, продают их за определенную плату и убивают их ради забавы; и в этом мире, где подобное насилие происходит между черными мужчинами и женщинами, между родителями и их детьми, можно увидеть ужасную логику решения Сете убить своего ребенка. Фактически, в этом пугающем мире любовь становится опасной эмоцией — опасной не потому, что она связана с эмоциональной уязвимостью и угрозой отвержения, но опасной, потому что требует неаккоммодированной реакции.
«Для бывшей рабыни любить что-либо настолько опасно, особенно если она решила любить своих детей», — думает Пол Д., услышав историю Сете. «Лучшее, что он знал, — это любить чуть-чуть; всего, совсем немного, поэтому, когда они сломали ему спину или запихнули в мешок горбыля, ну, может быть, у вас останется немного любви для следующего ».
‘Food Is Culture’: Alice Вода в поваренной книге, изменившей ее жизнь
Какая ваша любимая книга, о которой никто не слышал?
«Революция одной соломинки» Масанобу Фукуока.Мой друг Стив Крамли дал мне книгу в 1970-х, и я прочитал ее от корки до корки. Фукуока был очень важен в свое время: он повлиял на всех радикальных мыслителей о еде. Он назвал свой способ ведения сельского хозяйства «земледелием без дела», и мне понравилась эта революционная идея о том, что мы можем позволить природе идти своим чередом вместо того, чтобы подчинять ее своей воле, а также о том, что мы не можем изолировать сельское хозяйство от остальной части нашей жизни. .
Какие писатели — романисты, драматурги, критики, журналисты, поэты — работающие сегодня, вам больше всего нравятся?
Их так много, и я никогда не смогу перечислить их всех.Но вот некоторые из них, которые произвели на меня большое впечатление: Майкл Поллан, Марк Биттман, Эрик Шлоссер, Венделл Берри, Майра Калман, Радж Патель, Патти Смит, Джонатан Сафран Фоер, Ким Северсон, Рут Райхл, Натали Базил, Робин Уолл. Киммерер, Аяд Ахтар, Роберт Шеер, Хилтон Элс, Дэн Барбер, Марк Даннер, Гамильтон Фиш, Самин Носрат, Мэтью Рэйфорд, Адам Гопник, Роберт Хасс, Хелена Норберг-Ходж, Мадур Джафри, Джонатан Козол, Корби Куммер, Дэвид Мас Масумото, Гэри Набхан, Роберт Райх, Орвилл Шелл, Дэвид Танис, Кэлвин Триллин.Я уверен, что у меня есть еще как минимум 20 человек, которых я могу назвать.
Какая книга, если таковая была, больше всего повлияла на ваш подход к еде?
Сложно свести это к одной книге. Может быть, это был спор Ричарда Олни и Элизабет Дэвид, но я думаю, что это, вероятно, «Французская деревенская кулинария» Элизабет Дэвид. Я получил его, когда мне было чуть больше 20, вскоре после того, как я вернулся после учебы во Франции в 1965 году. Когда я вернулся домой в Беркли, все, что я хотел, — это жить, как француз.Элизабет Давид тоже уехала во Францию и тоже полюбила рынки и то, как французы жили, чтобы есть. Элизабет Дэвид представляет в своих книгах большую культурную картину; дело не только в еде. Еда — это культура, и она раскрыла это. Она также повлияла на меня эстетически — мне понравились изящество и простота ее рецептов и ее приготовления.
Кто особенно хорошо пишет о сельском хозяйстве или ресторанах, или о том и другом?
Венделл Берри, конечно же, прекрасно пишет о сельском хозяйстве.А Рут Райхл всегда так вызывающе пишет о ресторанах и кулинарии. И хотя речь идет не только о ресторанах или фермерстве, мне нравится издание Майкла Поллана «Правила питания», которое проиллюстрировано Майрой Калман — двумя моими фаворитами, работающими вместе.
Изменение аппетита — а что, если любимый не хочет меняться?
Изменение аппетита — а что, если любимый не хочет меняться?
Автор: Фиона Беккет (Google+), 21 марта 2014 г., 08:20Не могу передать, как я был взволнован «Изменением аппетита».В той мере, в какой я был нетерпелив по поводу того, что копия обзора не прибыла, я затащил себя в бесплодный визит в Уэйтроуз, чтобы купить его, а затем поехал в центр Бристоля. В субботу днем. (Местные жители поймут, насколько это безумие.)
Единственное, чего я не допустила, так это того, что мой муж, возможно, тоже не захочет менять свой аппетит. . .
Вернуться к началу. «Изменение аппетита» — восьмая книга отмеченного наградами автора Дианы Генри. Все они завоевали невероятное количество наград, так что вы смотрите на список и думаете: «Только не Диана Генри снова !» Но, черт возьми, она этого заслуживает.
Причина, по которой она продолжает побеждать, заключается в том, что она не только придумывает блестящие рецепты, но и прекрасный писатель, умеющий заставлять это звучать так, как будто она разговаривает с вами, но также наполняет свои рецепты такой страстью и поэзией, что вы просто можете » Жду, чтобы попасть на кухню и попробовать их.
Прошлые книги включают вдохновляющие книги «Безумная вода», «Маринованные лимоны», «Дым с соленым сахаром» и «Пища из изобилия», но в этой книге она решила сосредоточиться на здоровой пище. И тут начались проблемы.Мой муж не испытывает ни малейшего интереса к более здоровой еде или отходу от своего обычного реестра буржуазной французской и итальянской кухни.
Я попробовал четыре рецепта, все из которых, как я понял, он решил, что ему не понравится. (Если это заставляет его казаться туманным, это не так — его вкус в музыке и книгах, например, гораздо более авантюрный и интересный, чем у меня, но, говоря словами, «он знает, что ему нравится».)
Первый рецепт, который я попробовал, бирманская рыба чили с острым и кислым салатом, был ужасно наименее удачным из четырех, потому что я использовал только около трети рыбы для нас двоих (750 г казались очень большим количеством рыба на четверых).Никогда не стоит пересматривать автора. Это сделало куркуму, которую я уменьшил наполовину, слишком доминирующей, но мне понравились яркие пикантные ароматы острого и кислого салата. Мой ОН меньше так.
Он также посчитал сказочно липкие курицу и фенхель с медовой горчицей и апельсином слишком сладкими — я снова виноват в том, что не приготовил сопровождающий его черно-белый плов, который содержит горький кресс-салат, чтобы уравновесить сладость меда. Как говорит Диана, легкое блюдо в середине недели. Я думала, это было действительно вкусно.Думаю, дети тоже.
К счастью, два других вышли из строя. Очень простое и оригинальное блюдо из проросшей пурпурной брокколи, рикотты и пармезана с лимоном (вверху) — прекрасный способ подать PSB и необычный и снова очень простой плов из белой рыбы, шафрана и укропа (внизу), которым я обязательно буду делать снова (желательно, когда мой ОН отсутствует).
Другие рецепты, которые я добавил в закладки: японская рисовая миска, японский цыпленок с имбирем и чесноком с разбитым огурцом, теплый салат из розового грейпфрута, креветок и жареный кокосовый орех и скоттадито из баранины с летней фреголой (рецепты разделены по сезонам).О, и тушеная оленина со свеклой и хреном, потому что я купил немного красивой оленины у мясника, которого мы посетили на днях на церемонии вручения награды BBC Food & Farming. Думаю, даже моему ОН понравилось бы это.
Хотя я влюблен в эту книгу, у меня есть пара мелких придирок. Один из них заключается в том, что, как и в случае с Оттоленгти (который является его фанатом), в некоторых рецептах используется довольно много ингредиентов, из которых трудно получить — хотя Диана всегда предлагает альтернативы. Даже в Бристоле мне было трудно найти некоторых из них, и у меня была хорошая мотивация разыскать их.И было бы полезно, если бы какие-то рецепты были на двоих — может быть, самые простые. Многие люди не обязательно будут делиться блюдами с друзьями и семьей, и уменьшить масштаб не всегда легко.
Как я уже упоминал, я всегда думаю, что у поваренных книг есть целевая аудитория. Одна и та же книга подойдет не всем. Вот кому, я думаю, он понравится — и кому, возможно, он покажется менее полезным
Купить изменение аппетита, если
* вы искренне хотите придать своей кухне здоровый вид и включить в свой рацион больше фруктов, овощей и рыбы
* вас тянет к светлым ярким вкусам.Если вы поклонник Оттоленги, вам он понравится
* Вы увлеченно читаете поваренные книги в постели. Это доставит удовольствия часов
* вы любите порно с едой — фотографии Лауры Эдвардс просто великолепны
Не покупайте, если
* вы отказываетесь есть что-либо, кроме французской бистро
* вы неопытный повар (рецепты несложные, но не для новичков)
* у вас нет хорошо укомплектованного буфета или бюджета на приобретение дополнительных ингредиентов и приправ
Но купи для кого-нибудь.. .
«Изменение аппетита» опубликовано Митчеллом Бизли по цене 25 фунтов стерлингов.
Если вы нашли этот пост полезным и были счастливы получить бесплатную консультацию, возможно, вы подумали бы о пожертвовании на текущие расходы сайта? Вы можете узнать, как это сделать, здесь или подписаться на нашу регулярную рассылку новостей, нажав здесь.
10583
b
Накормите своих любимых, но скрытых домашних животных
Автор: доктор Ли Аберли, Н.Д., IFMCP
Клетчатка, возможно, является самой важной частью любой диеты, которую игнорирует большинство людей.На мой взгляд, трудно быть здоровым, если в рационе нет достаточного количества клетчатки.
Итак, недостаток клетчатки состоит в том, что большинству из нас трудно есть достаточно клетчатки, чтобы быть здоровым. Текущая рекомендация по употреблению клетчатки составляет 25 г в день для женщин, 38 г в день для мужчин и 19 г для детей. Среднее количество потребляемой клетчатки — 15 г. Это количество бледнеет по сравнению с количеством, съеденным нашими предками-охотниками-собирателями, которое, по оценкам, в 10 раз превышает наше текущее потребление.
Почему волокна так важны? Я думаю, причина в том, что клетчатка — это пища для вашего личного арсенала организмов в пищеварительной системе.Возможно, если вы будете думать о еде клетчатки как о заботе и кормлении вашей личной группы важных (но скрытых) домашних животных, вам будет легче быть последовательным. В конце концов, вы же ведь не уморите голодом любимого питомца?
Давайте узнаем немного больше об организмах в нашем организме. В нашем теле около 10 триллионов клеток. У нас есть 100 триллионов других организмов, которые делают такие вещи, как производство витаминов (например, B12, витамин K), переваривание пищи, повышение нашего иммунного ответа, благодаря своей огромной численности конкурируют с вредными организмами, помогая пищеварению.И большая часть этой полезной флоры не может быть дополнена и должна быть получена из продуктов, богатых клетчаткой.
Клетчатка составляет основную часть нашего рациона. Полезная флора, также известная как пробиотики, в нашем пищеварительном тракте расщепляет три четверти клетчатки, которую мы едим. Пробиотики поедают клетчатку, неперевариваемую для нас часть пищи, которая приносит пользу для здоровья, такую как улучшение настроения, более здоровое сердце, достижение оптимального веса и хорошее функционирование пищеварительного тракта. Нам еще многое нужно узнать о пробиотиках, но закономерности, связанные к преимуществам хорошо известны.
Как получить достаточное количество клетчатки — это большая проблема, стоящая перед всеми нами. Мы все должны узнать о некоторых из лучших источников клетчатки, и мы все должны тратить время на отслеживание потребления клетчатки, чтобы убедиться, что мы получаем рекомендуемое количество. Как и следовало ожидать, для этого есть приложение. Вот обзор приложений для питания: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-iphone-android-apps . Важно найти приложение, которое хорошо подходит для домашней кухни и менее обработанных пищевых продуктов, поскольку в большинстве обработанных пищевых продуктов содержится мало клетчатки.
Один из моих любимых источников клетчатки — семена чиа. Доза 2 TBSP обеспечивает 11 граммов клетчатки. Это безумно много. Поскольку семена чиа также являются хорошим источником белка, жиров, витаминов и минералов, они очень питательны. Чиа можно считать низкоуглеводным, потому что в порции 2 TBSP 11 из 12 углеводов — это клетчатка. Чиа можно добавлять в смузи, посыпать салатами или другими продуктами, и это отличный ингредиент во многих рецептах. Это хорошее дополнение к любой диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, но в целом она полезна для всех диет.
Совет по чтению этикеток: чтобы выяснить, сколько углеводов, возьмите «общее количество углеводов» и вычтите «клетчатку», чтобы получить чистые углеводы. Чистые углеводы — это фактическое количество углеводов, которое вы должны подсчитать, потому что, как я уже говорил, ваша клетчатка не полностью усваивается и сохраняется людьми, а имеет другое предназначение в организме.
Многие овощи являются источником клетчатки, но главным источником клетчатки являются артишоки. В зависимости от размера артишока в одном артишоке содержится более 10 граммов клетчатки.Так что подумайте о том, чтобы убедиться, что в вашем севообороте есть артишоки, или подумайте о артишоках с начинкой из артишоков и сердцах артишоков. В качестве дополнительного бонуса они очень вкусные.
Груши — еще один отличный источник клетчатки. 5,5 г в 1 груши среднего размера. Конечно, груши — отличное средство от пота, но их можно сочетать с кешью, свининой и сыром, чтобы создать множество пикантных вариантов.
Дети и клетчатка могут быть проблемой. Я предлагаю вам рассмотреть один блог: https: //www.momables.ru / закуски с высоким содержанием клетчатки / . Мама в этом блоге создала кулинарную книгу о домашних закусках, и ее блог обещает, что независимо от того, какие вкусы предпочитает ваш ребенок, у нее есть подходящая закуска. Найдите минутку, чтобы попробовать закуски с высоким содержанием клетчатки для вас или ваших детей. И, пожалуйста, дайте мне знать, если вы найдете фаворит или поделитесь им на нашей странице в Facebook @ https://bit.ly/2KtpCUD
Dr. Lee Aberle.
перепечатано из информационного бюллетеня Good Earth Food Coop. Good Earth Food Coop — мой любимый местный продуктовый магазин.- Доктор Ли
# волокно # диета # флора # здоровье
Почему мы толстеем и что с этим делать: Гэри Таубс: Торговля в мягкой обложке: 9780307474254: Книги Пауэлла
Обзоры и обзоры
Открывающий глаза миф- ошеломляющее исследование того, что делает нас толстыми, от известного писателя Гэри Таубса.В своем бестселлере New York Times, , хороших калорий, плохих калорий, Таубс утверждал, что в наших диетах чрезмерный упор на определенные виды углеводов — , а не жиров и не просто лишних калорий — привели непосредственно к эпидемии ожирения. мы сталкиваемся сегодня.Результат тщательного исследования, проницательности и неопровержимого здравого смысла, Хорошие калории, плохие калории сразу же вызвали споры и одобрение среди ученых, журналистов и писателей. Майкл Поллан объявил ее «жизненно важной книгой, призванной изменить наше представление о еде».
Опираясь на эту критическую работу в Хорошие калории, плохие калории и представляя свежие доказательства своего утверждения, Таубс в этой новой захватывающей книге снова возвращается к актуальному вопросу о том, что делает нас толстыми и как мы можем измениться.Убедительный, прямой и практичный, Почему мы толстеем делает решающий аргумент Таубесса доступным для более широкой аудитории.
Таубс раскрывает плохую науку о питании прошлого века, не более разрушительную и ошибочную, чем модель «калорийность-калорийность», объясняющая, почему мы толстеем, и хорошие научные данные, которые игнорировались, особенно в отношении регуляции инсулина. наша жировая ткань. Он также отвечает на самые настойчивые вопросы: почему одни люди худые, а другие толстые? Какую роль в нашем весе играют упражнения и генетика? Какие продукты нам следует есть и каких продуктов следует избегать?
Содержащая важную информацию и завершающуюся простой в использовании диетой, книга Why We Get Fat является неоценимым ключом к нашему пониманию международной эпидемии и руководством к тому, что каждый из нас может с этим сделать.
Review«Таубес с ног на голову ставит общепринятую мудрость о диете и физических упражнениях». The New York Times
Review«Хорошо исследованный и вдумчивый… Таубс оказал нам большую услугу, предложив эти проблемы на рассмотрение». The Boston Globe
Review«Убедительно и убедительно …. Таубс разбирает это для нас с исторической и, что более важно, научной точки зрения.» Philadelphia Daily News
Review» Критика Таубса настолько острая и громкая, что его чтение изменит ваш взгляд на калории, пищевую пирамиду и свой ежедневный рацион «. Men’s Journal
Review«Таубс — научный журналист, научный журналист, который исследует темы до уровня одержимости — на самом деле, намного дальше этого — и никогда не преуменьшает значение для читателей». Scientific American
Обзор«Менее плотный и легкий для чтения [чем хорошие калории, плохие калории ], но не менее откровенный. The Oregonian
Review«Исчерпывающее расследование». The Daily Beast
Review«Опираясь на убедительное количество деталей …. Как отмеченный наградами научный журналист, который последние десять лет тщательно отслеживал и усваивал исследования ожирения, он обладает уникальной квалификацией, чтобы понимать и представить общую картину научных мнений и результатов. Несмотря на легионы исследователей и миллиарды долларов, потраченных правительством, Таубс является тем, кто кропотливо собирает эту информацию, усваивает ее и делает доступной для общественности…. Таубс выполняет важную и необычную работу по объединению всего этого за нас ». Seattle Post-Intelligencer
Review«Ясный и доступный … Одно только убеждение Таубса делает Почему мы толстеем достойным внимания». Книжная страница
Reviewldquo; [Taubes] помогает перестроить разговор о том, что делает американскую диету такой жирной ». Подробности
Обзор«Таубес — неустанный исследователь. The Washington Post Book World
Review«Основные выводы [Таубса] несколько поразительны, но удивительно убедительны … Его сочинение отражает его страсть к научной истине». Чикаго Сан-Таймс
Сводка От чего мы толстеем? А как мы можем измениться? Основываясь на своей критической работе в книге « Хорошие калории, плохие калории » и представляя свежие доказательства своего утверждения, автор бестселлеров Гэри Таубс вновь обращается к этим неотложным вопросам.
Таубс показывает, что плохая наука о питании прошлого века не более разрушительна и ошибочна, чем модель, объясняющая, почему мы толстеем, и хорошие научные данные, которые игнорируются. Он также отвечает на самые настойчивые вопросы: почему одни люди худые, а другие толстые? Какую роль в нашем весе играют упражнения и генетика? Какие продукты нам следует есть и каких продуктов следует избегать? Убедительно, прямо и практично, Почему мы толстеем — это важное руководство по питанию и контролю веса.
В комплекте с простой диетой. С новым послесловием с ответами на часто задаваемые вопросы.
« Краткое содержание Опираясь на свою критическую работу в книге Хорошие калории, плохие калории и представляя свежие доказательства своего утверждения, Гэри Таубс снова возвращается к актуальному вопросу о том, что делает нас толстыми и как мы можем измениться.Он раскрывает плохая наука о питании прошлого века — нет ничего более разрушительного или ошибочного, чем модель, объясняющая, почему мы толстеем, — и хорошая наука, которую игнорируют.Он также отвечает на самые настойчивые вопросы: почему одни люди худые, а другие толстые? Какую роль в нашем весе играют упражнения и генетика? Какие продукты нам следует есть и каких продуктов следует избегать? Убедительно, прямо и практично, Почему мы толстеем — это важное руководство по питанию и контролю веса.
Об авторе
Гэри Таубс — корреспондент журнала Science . Его сочинения появились в The Atlantic, The New York Times Magazine, Esquire, и The Best of the Best American Science Writing (2010).Он получил три награды «Наука в общественной журналистике» от Национальной ассоциации научных писателей, единственного журналиста, получившего такую награду. В настоящее время он является исследователем Фонда Роберта Вуда Джонсона в области исследований политики здравоохранения Калифорнийского университета в Школе общественного здравоохранения Беркли. Он живет в Окленде.
Думаете, у вашего любимого питомца есть все, что нужно, чтобы стать звездой Facebook?
Тогда примите участие в нашем фотоконкурсе «Хэллоуин монстров» в Мюнстере на Facebook.Он продлится с 1 по 31 октября 2016 года.
Победители будут разыграны в 5 категориях: Лучший домашний костюм, Лучшая собака, Лучшая кошка, Больше всего лайков, Самый забавный костюм , а главным призом в каждой категории будет кредит в размере 60 долларов на любой предмет (ы) на веб-сайте.
Просто сделайте снимок своего питомца, одетого в костюм, и введите фотографию через вкладку Facebook с надписью «Конкурс».
Наши судьи выберут победителей в каждой категории.
Все поля в форме заявки (а их не так много) должны быть заполнены действующим адресом электронной почты, чтобы получить приз.Фотография должна быть оригинальной, а не чужой. Полный набор правил смотрите ниже.
Мы надеемся, что ваш щенок станет более известным, чем Зверь Марка Цукерберга!
ПРАВИЛА ФОТОКОНКУРСА «МОНСТРЫ МУНСТРОВ» на ХЭЛЛОУИН
ДЛЯ УЧАСТИЯ ИЛИ ВЫИГРЫША НЕ ТРЕБУЕТСЯ ПОКУПКА. ПОКУПКА НЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ШАНСЫ НА ВЫИГРЫШ.
1. Право на участие: Фотоконкурс «Хэллоуин монстров в Мюнстере» открыт для законных жителей США и недействителен там, где это запрещено законом.Сотрудники Muenster Milling Company, ее филиалов, дочерних компаний, рекламных и рекламных агентств и поставщиков (совместно именуемые «Сотрудники»), а также ближайшие члены семьи и / или те, кто проживает в одной семье с Сотрудниками, не имеют права участвовать в Конкурсе. . Фотоконкурс Monster’s Halloween Photo Contest в Мюнстере регулируется всеми действующими федеральными, государственными и местными законами и постановлениями. Недействительно там, где это запрещено.
2. Согласие с Правилами: Участвуя, Участник («Вы») соглашаетесь быть полностью безоговорочно связанным настоящими Правилами, и Вы заявляете и гарантируете, что соответствуете требованиям приемлемости.Кроме того, Вы соглашаетесь принять решения Muenster Milling Company как окончательные и обязательные в отношении содержания этого Конкурса.
3. Период проведения конкурса: Заявки будут приниматься онлайн, начиная с 1 октября 2016 г., 7 часов утра по восточному времени США и заканчивая 31 октября 2016 года, 22:00. Восточное время США. Все онлайн-заявки должны быть размещены до 31 октября 2016 г., 22:00. Восточное время США.
4. Как принять участие: Для участия в фотоконкурсе «Хэллоуин монстров» в Мюнстере необходимо отправить заявку с помощью онлайн-формы, представленной на странице Мюнстера Миллинга в Facebook.Заявка должна соответствовать всем требованиям конкурса, как указано, чтобы иметь право на получение приза. Заявки, которые являются неполными или не соответствуют правилам или спецификациям, могут быть дисквалифицированы по собственному усмотрению Muenster Milling. Вы должны предоставить запрошенную информацию. Если вы используете мошеннические методы или иным образом пытаетесь обойти правила, ваша заявка может быть лишена права на участие по собственному усмотрению Muenster Milling.
5. Призы: 5 победителей фотоконкурса «Хэллоуин монстров» в Мюнстере («Победитель») получат кредит в размере 60 долларов на все, что будет на сайте.Специфика приза определяется исключительно компанией Muenster Milling. Замена призов наличными или иными способами не допускается, кроме как по усмотрению Muenster Milling. Приз не подлежит передаче. Все расходы, связанные с призами, включая, помимо прочего, все федеральные, государственные и / или местные налоги, несет исключительную ответственность Победитель. Замена приза или передача / уступка приза другим лицам или запрос денежного эквивалента Победителем не разрешены. Принятие приза означает разрешение Muenster Milling на использование имени, изображения и имени Победителя в рекламных и торговых целях без дополнительной компенсации, если это не запрещено законом.
6. Шансы: Шансы на выигрыш зависят от количества полученных подходящих заявок.
7. Выбор победителя и уведомление: Победитель будет выбран на основе 5 перечисленных категорий, качества подписи и уникальной привлекательности объекта, как определено судьями под наблюдением Muenster Milling. Победитель получит уведомление по электронной почте в течение 5 (пяти) дней после выбора Победителя. Muenster Milling не несет ответственности за неполучение Winner уведомлений из-за спама, нежелательной почты или других настроек безопасности или за предоставление Winner неверной или неработающей контактной информации.Если с Победителем невозможно связаться, он не соответствует требованиям, не может запросить приз в течение 10 дней с момента отправки уведомления о награде или не может своевременно вернуть заполненное и оформленное заявление и уведомление о нем, как требуется, приз может быть аннулирован и будет выбран альтернативный Победитель. . Получение Победителем приза, предлагаемого в этом Конкурсе, зависит от соблюдения всех без исключения федеральных, государственных и местных законов и постановлений. ЛЮБОЕ НАРУШЕНИЕ ДАННЫХ ОФИЦИАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ПОБЕДИТЕЛЕМ (ПО СОБСТВЕННОМУ УСМОТРЕНИЮ MUENSTER MILLING) ПРИВЕДЕТ К ДИСКВАЛИФИКАЦИИ ПОБЕДИТЕЛЯ КОНКУРСА, И ВСЕ ПРИВИЛЕГИИ ПОБЕДИТЕЛЯ БУДУТ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАЩЕНА.
8. Права, предоставленные вами: Размещая этот контент (например, фотографию), вы понимаете и соглашаетесь с тем, что MUENSTER MILLING, любое лицо, действующее от имени MUENSTER MILLING, а также лицензиаты, правопреемники и правопреемники Muenster Milling имеют право в случаях, когда это разрешено законом, печатать, публиковать, транслировать, распространять и использовать в любых средствах массовой информации, известных сейчас или разработанных в будущем, на неограниченный срок и во всем мире, без ограничений, вашу запись, имя, портрет, изображение, голос, сходство, изображение , заявления о Конкурсе и биографические данные для новостей, рекламы, информации, торговли, рекламы, связей с общественностью и рекламных целей без какой-либо дополнительной компенсации, уведомления, проверки или согласия.Размещая этот контент, вы заявляете и гарантируете, что ваша запись является оригинальной авторской работой и не нарушает права собственности или интеллектуальной собственности третьих лиц. Если ваша заявка нарушает права интеллектуальной собственности другого лица, вы будете дисквалифицированы по собственному усмотрению Muenster Milling. Если утверждается, что содержание вашей записи представляет собой нарушение каких-либо имущественных или интеллектуальных прав собственности какой-либо третьей стороны, вы должны за свой единственный счет защищать такие претензии или урегулировать их.Вы обязуетесь возмещать, защищать и оградить Muenster Milling от любых исков, судебных разбирательств, претензий, ответственности, убытков, ущерба, затрат или расходов, которые Muenster Milling может понести, понести или от них потребуют выплатить в результате такого нарушения или подозрение на нарушение прав третьих лиц.
9. Положения и условия: Muenster Milling оставляет за собой право по собственному усмотрению отменить, прекратить, изменить или приостановить Конкурс в случае вируса, ошибки, несанкционированного вмешательства человека, мошенничества или по другой причине, не зависящей от Muenster Milling. коррумпировать или влиять на администрирование, безопасность, справедливость или надлежащее проведение Конкурса.В таком случае Muenster Milling может выбрать Победителя из всех допущенных заявок, полученных до и / или после (при необходимости) действий, предпринятых Muenster Milling. Muenster Milling оставляет за собой право по собственному усмотрению дисквалифицировать любого человека, который вмешивается или пытается вмешаться в процесс подачи заявки или работу Конкурса или страницы Facebook или нарушает настоящие Условия и положения. Muenster Milling имеет право по своему усмотрению поддерживать целостность Конкурса, аннулировать голоса по любой причине, включая, помимо прочего: использование ботов, макросов, скриптов или других технических средств для участия.Любая попытка участника умышленно повредить страницу Muenster Milling в Facebook или подорвать законное проведение Конкурса может быть нарушением уголовного и гражданского законодательства. В случае такой попытки Muenster Milling оставляет за собой право требовать возмещения убытков в максимальной степени, разрешенной законом.
10. Ограничение ответственности: Принимая участие, вы соглашаетесь освободить и обезопасить Muenster Milling и его дочерние компании, филиалы, рекламные агентства, партнеров, представителей, агентов, правопреемников, правопреемников, сотрудников, должностных лиц и директоров из любых ответственность, болезнь, травма, смерть, потеря, судебный процесс, претензия или ущерб, которые могут возникнуть, прямо или косвенно, вызванные халатностью или нет, в результате: (i) участия такого участника в Конкурсе и / или его / ее согласия, владение, использование или неправильное использование любого приза или любой его части; (ii) технические сбои любого рода, включая, помимо прочего, неисправность любого компьютера, кабеля, сети, аппаратного или программного обеспечения или другого механического оборудования; (iii) недоступность или недоступность каких-либо передач, телефона или Интернет-услуг; (iv) несанкционированное вмешательство человека в любую часть процесса подачи заявки или Акции; (v) электронная ошибка или ошибка человека при администрировании Рекламной акции или обработке заявок.
11. Споры: НАСТОЯЩИЙ Конкурс РЕГУЛИРУЕТСЯ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ США И Техаса, БЕЗ СОБЛЮДЕНИЯ КОЛЛИКТА ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. В качестве условия участия в этом Конкурсе участник соглашается с тем, что любые и все споры, которые не могут быть разрешены между сторонами, и причины действий, возникающие в результате или связанные с этим Конкурсом, должны решаться индивидуально, без обращения в какую-либо форму группового иска. исключительно в суде Техаса. Кроме того, в любом таком споре участнику ни при каких обстоятельствах не разрешается получать вознаграждение за штрафные, побочные или косвенные убытки, включая соответствующие гонорары адвокатов, за исключением фактических личных расходов участника ( я.е. расходы, связанные с участием в этом Конкурсе). Участник также отказывается от всех прав на умножение или увеличение убытков.
12. Политика конфиденциальности: Информация, представленная с записью, регулируется Политикой конфиденциальности, изложенной на веб-сайте Muenster Milling.