Овсяная каша на молоке с медом калорийность: Каша овсяная на молоке с медом — калорийность, состав, описание – Рецепт овсяная каша на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт овсяная каша на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "овсяная каша на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.2 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2181 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8%
4.9%
2621 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.9% 3294 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 7.4% 1752 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.4% 1538 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 4.7%
2769 г
Зола 0.544 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин
0.067 мг
1.5 мг 4.5% 5.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.6% 3600 г
Витамин В4, холин 15.84 мг 500 мг 3.2% 4.1% 3157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 4% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин
0.047 мг
2 мг 2.4% 3.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 6.404 мкг 400 мкг 1.6% 2.1% 6246 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.3% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 2.5% 5226 г
Витамин Н, биотин 3.371 мкг 50 мкг 6.7% 8.7% 1483 г
Витамин РР, НЭ 0.9562 мг 20 мг 4.8% 6.2% 2092 г
Ниацин 0.199 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.02 мг
2500 мг
4.1% 5.3% 2450 г
Кальций, Ca 44.45 мг 1000 мг 4.4% 5.7% 2250 г
Кремний, Si 7.247 мг 30 мг 24.2% 31.3% 414 г
Магний, Mg 23.5 мг 400 мг 5.9% 7.6% 1702 г
Натрий, Na 20.56 мг 1300 мг 1.6% 2.1% 6323 г
Сера, S 14.23 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7027 г
Фосфор, Ph 82.6 мг 800 мг 10.3% 13.3% 969 г
Хлор, Cl 40.99 мг 2300 мг 1.8% 2.3% 5611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 4.9% 2605 г
Йод, I 3.32 мкг 150 мкг 2.2% 2.8% 4518 г
Кобальт, Co 1.387 мкг 10 мкг 13.9% 18%
721 г
Марганец, Mn 0.8553 мг 2 мг 42.8% 55.4% 234 г
Медь, Cu 88.43 мкг 1000 мкг 8.8% 11.4% 1131 г
Молибден, Mo 7.927 мкг 70 мкг 11.3% 14.6% 883 г
Никель, Ni 8.14 мкг ~
Олово, Sn 4.21 мкг ~
Селен, Se 0.281 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 19573 г
Стронций, Sr 4.78 мкг ~
Фтор, F 77.64 мкг 4000 мкг 1.9% 2.5% 5152 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 1.4% 8929 г
Цинк, Zn 0.5656 мг 12 мг 4.7% 6.1% 2122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.804 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Галактоза 0.013 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Лактоза 0.008 г ~
Мальтоза 0.024 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.531 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г min 16.8 г 2% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.337 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 4.9%
18:2 Линолевая 0.398 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 11%

Энергетическая ценность овсяная каша на молоке с медом составляет 77,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2476 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.3% 3455 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.4% 4308 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 7.9% 1856 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.9% 2500 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.4% 2709 г
Зола 0.369 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 5.4% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.2% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.468 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 8953 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 2.1% 7353 г
Витамин Н, биотин 2.555 мкг 50 мкг 5.1% 7.5% 1957 г
Витамин РР, НЭ 0.7728 мг 20 мг 3.9% 5.7% 2588 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.15 мг 2500 мг 3% 4.4% 3372 г
Кальций, Ca 33.47 мг 1000 мг 3.3% 4.9% 2988 г
Магний, Mg 19.74 мг 400 мг 4.9% 7.2% 2026 г
Натрий, Na 14.12 мг 1300 мг 1.1% 1.6% 9207 г
Сера, S 11.91 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8396 г
Фосфор, Ph 60.3 мг 800 мг 7.5% 11% 1327 г
Хлор, Cl 32.22 мг 2300 мг 1.4% 2.1% 7138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 4.1% 3557 г
Йод, I 2.76 мкг 150 мкг 1.8% 2.6% 5435 г
Кобальт, Co 0.841 мкг 10 мкг 8.4% 12.4% 1189 г
Марганец, Mn 0.492 мг 2 мг 24.6% 36.2% 407 г
Медь, Cu 62.26 мкг 1000 мкг 6.2% 9.1% 1606 г
Молибден, Mo 1.064 мкг 70 мкг 1.5% 2.2% 6579 г
Олово, Sn 3.19 мкг ~
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 25822 г
Стронций, Sr 3.62 мкг ~
Фтор, F 77.66 мкг 4000 мкг 1.9% 2.8% 5151 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 1.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.4843 мг 12 мг 4% 5.9% 2478 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.806 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.278 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.274 г min 16.8 г 1.6% 2.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.273 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4%
18:2 Линолевая 0.291 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.4%

Энергетическая ценность Каша овсяная с молоком и медом составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 кКал 1684 кКал 8.1% 6% 1238 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.3% 1727 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4% 1867 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 7.7% 956 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4% 1818 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 2.1% 3465 г
Зола 0.8185 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 1.3% 5455 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 4.5% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 5% 1475 г
Витамин В4, холин 17.68 мг 500 мг 3.5% 2.6% 2828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 4.2% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 3% 2439 г
Витамин В9, фолаты 8.052 мкг 400 мкг 2% 1.5% 4968 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 7.4% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.6% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.5% 5000 г
Витамин Н, биотин 6.142 мкг 50 мкг 12.3% 9% 814 г
Витамин РР, НЭ 1.4607 мг 20 мг 7.3% 5.4% 1369 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.54 мг 2500 мг 6.8% 5% 1466 г
Кальций, Ca 92.34 мг 1000 мг 9.2% 6.8% 1083 г
Магний, Mg 33.35 мг 400 мг 8.3% 6.1% 1199 г
Натрий, Na 41.16 мг 1300 мг 3.2% 2.4% 3158 г
Сера, S 38.2 мг 1000 мг 3.8% 2.8% 2618 г
Фосфор, Ph 124.9 мг 800 мг 15.6% 11.5% 641 г
Хлор, Cl 96.07 мг 2300 мг 4.2% 3.1% 2394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.736 мг 18 мг 4.1% 3% 2446 г
Йод, I 7.87 мкг 150 мкг 5.2% 3.8% 1906 г
Кобальт, Co 1.536 мкг 10 мкг 15.4% 11.3% 651 г
Марганец, Mn 0.7199 мг 2 мг 36% 26.5% 278 г
Медь, Cu 93.26 мкг 1000 мкг 9.3% 6.8% 1072 г
Молибден, Mo 3.745 мкг 70 мкг 5.4% 4% 1869 г
Олово, Sn 9.74 мкг ~
Селен, Se 1.498 мкг 55 мкг 2.7% 2% 3672 г
Стронций, Sr 12.73 мкг ~
Фтор, F 23.41 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17087 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.8801 мг 12 мг 7.3% 5.4% 1363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1536 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.0506 г ~
Изолейцин 0.0843 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.0262 г ~
Метионин + Цистеин 0.0843 г ~
Треонин 0.0805 г ~
Триптофан 0.0412 г ~
Фенилаланин 0.1124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.2135 г ~
Глутаминовая кислота 0.4082 г ~
Пролин 0.1348 г ~
Серин 0.1067 г ~
Тирозин 0.0936 г ~
Цистеин 0.0599 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0037 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2453 г ~
18:0 Стеариновая 0.0112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4026 г min 16.8 г 2.4% 1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4363 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 2.9%
18:2 Линолевая 0.427 г ~
18:3 Линоленовая 0.0094 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.3%

Энергетическая ценность Овсянка на молоке с медом составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.9 кКал 1684 кКал 7.8% 6% 1286 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.1% 1490 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.5% 1697 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 7% 1095 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 7.6% 1000 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 2.3% 3318 г
Зола 1.032 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 1.4% 5590 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.149 мг 1.5 мг 9.9% 7.6% 1007 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 5.8% 1314 г
Витамин В4, холин 40.2 мг 500 мг 8% 6.1% 1244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.501 мг 5 мг 10% 7.6% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4% 1905 г
Витамин В9, фолаты 11.098 мкг 400 мкг 2.8% 2.1% 3604 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 7.5% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.415 мг 15 мг 2.8% 2.1% 3614 г
Витамин Н, биотин 7.22 мкг 50 мкг 14.4% 11% 693 г
Витамин РР, НЭ 1.6439 мг 20 мг 8.2% 6.3% 1217 г
Ниацин 0.346 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196 мг 2500 мг 7.8% 6% 1276 г
Кальций, Ca 103.76 мг 1000 мг 10.4% 7.9% 964 г
Кремний, Si 10.488 мг 30 мг 35% 26.7% 286 г
Магний, Mg 38.61 мг 400 мг 9.7% 7.4% 1036 г
Натрий, Na 45.37 мг 1300 мг 3.5% 2.7% 2865 г
Сера, S 41 мг 1000 мг 4.1% 3.1% 2439 г
Фосфор, Ph 151.4 мг 800 мг 18.9% 14.4% 528 г
Хлор, Cl 98.02 мг 2300 мг 4.3% 3.3% 2346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 207.3 мкг ~
Железо, Fe 1.044 мг 18 мг 5.8% 4.4% 1724 г
Йод, I 7.73 мкг 150 мкг 5.2% 4% 1940 г
Кобальт, Co 2.227 мкг 10 мкг 22.3% 17% 449 г
Марганец, Mn 1.2368 мг 2 мг 61.8% 47.2% 162 г
Медь, Cu 132.2 мкг 1000 мкг 13.2% 10.1% 756 г
Молибден, Mo 13.098 мкг 70 мкг 18.7% 14.3% 534 г
Никель, Ni 11.78 мкг ~
Олово, Sn 9.51 мкг ~
Селен, Se 1.463 мкг 55 мкг 2.7% 2.1% 3759 г
Стронций, Sr 12.44 мкг ~
Фтор, F 37.56 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 10650 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 2.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.9485 мг 12 мг 7.9% 6% 1265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Галактоза 0.02 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.022 г ~
Лактоза 0.012 г ~
Мальтоза 0.034 г ~
Сахароза 0.098 г ~
Фруктоза 0.015 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.249 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.768 г ~
Пролин 0.168 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.229 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.493 г min 16.8 г 2.9% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.488 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.607 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 4.1%
18:2 Линолевая 0.576 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 9.8%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с медом составляет 130,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 кКал 1684 кКал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.2% 5846 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.5% 3500 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 7.2% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.7% 3333 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 7.2% 2601 г
Зола 0.655 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 5.7% 3333 г
Витамин В4, холин 3.81 мг 500 мг 0.8% 1.5% 13123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.29 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 31008 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 4.2% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 4.9% 3876 г
Витамин Н, биотин 0.517 мкг 50 мкг 1% 1.9% 9671 г
Витамин РР, НЭ 0.4323 мг 20 мг 2.2% 4.2% 4626 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.77 мг 2500 мг 2.1% 4% 4738 г
Кальций, Ca 28.68 мг 1000 мг 2.9% 5.5% 3487 г
Магний, Mg 12.19 мг 400 мг 3% 5.7% 3281 г
Натрий, Na 134.52 мг 1300 мг 10.3% 19.4% 966 г
Сера, S 4.71 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 21231 г
Фосфор, Ph 42.2 мг 800 мг 5.3% 10% 1896 г
Хлор, Cl 18.35 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 12534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 3.8% 4932 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9868 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 2.6% 7194 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Медь, Cu 8.71 мкг 1000 мкг 0.9% 1.7% 11481 г
Молибден, Mo 0.806 мкг 70 мкг 1.2% 2.3% 8685 г
Олово, Sn 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.323 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 17028 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Фтор, F 40.9 мкг 4000 мкг 1% 1.9% 9780 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Цинк, Zn 0.0723 мг 12 мг 0.6% 1.1% 16598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.79 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с мёдом составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.6 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2116 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.4% 2303 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.8% 2667 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 6.8% 1840 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.2% 1538 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 4.5% 2796 г
Зола 0.673 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 6.9% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 5% 2500 г
Витамин В4, холин 22.28 мг 500 мг 4.5% 5.7% 2244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 5.8% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.16 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 7752 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 3.5% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 2.4% 5300 г
Витамин Н, биотин 4.672 мкг 50 мкг 9.3% 11.7% 1070 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0227 мг 20 мг 5.1% 6.4% 1956 г
Ниацин 0.218 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.58 мг 2500 мг 4.9% 6.2% 2056 г
Кальций, Ca 65.27 мг 1000 мг 6.5% 8.2% 1532 г
Кремний, Si 7.155 мг 30 мг 23.9% 30% 419 г
Магний, Mg 26.02 мг 400 мг 6.5% 8.2% 1537 г
Натрий, Na 27.67 мг 1300 мг 2.1% 2.6% 4698 г
Сера, S 25.66 мг 1000 мг 2.6% 3.3% 3897 г
Фосфор, Ph 95.9 мг 800 мг 12% 15.1% 834 г
Хлор, Cl 53.66 мг 2300 мг 2.3% 2.9% 4286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.5 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 4.8% 2605 г
Йод, I 4.38 мкг 150 мкг 2.9% 3.6% 3425 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 18.7% 670 г
Марганец, Mn 0.8424 мг 2 мг 42.1% 52.9% 237 г
Медь, Cu 91.43 мкг 1000 мкг 9.1% 11.4% 1094 г
Молибден, Mo 8.539 мкг 70 мкг 12.2% 15.3% 820 г
Никель, Ni 8.037 мкг ~
Олово, Sn 6.3 мкг ~
Селен, Se 4.869 мкг 55 мкг 8.9% 11.2% 1130 г
Стронций, Sr 7.14 мкг ~
Фтор, F 22.38 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17873 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 2.1% 5952 г
Цинк, Zn 0.6153 мг 12 мг 5.1% 6.4% 1950 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.684 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Галактоза 0.013 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Лактоза 0.008 г ~
Мальтоза 0.024 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.529 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.158 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.66 г min 16.8 г 3.9% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.336 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.441 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 4.9%
18:2 Линолевая 0.397 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 10.7%

Энергетическая ценность Овсянка с молоком и медом составляет 79,6 кКал.

  • Порция = 238 гр (189.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на молоке с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.9 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1637 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.6% 2111 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 6.9% 1400 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 5.9% 1647 г
Зола 0.003 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с медом составляет 102,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *