Пирожок с капустой ккал 1 шт: Пирожок с капустой — калорийность, состав, описание – Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Калорийность Пирожок домашний с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок домашний с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.9%	1086 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6.1%	509 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	6.7%	466 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.4%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.5%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.3%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	8.4%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.4%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.4%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	9%	347 г
Фосфор, Ph	109 мг	800 мг	13.6%	4.3%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок домашний с капустой составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирожок Печёный Сдобный с Капустой [Щелковохлеб]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок Печёный Сдобный с Капустой [Щелковохлеб]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.8%	1206 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	5.3%	644 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	8.4%	403 г

Энергетическая ценность Пирожок Печёный Сдобный с Капустой [Щелковохлеб] составляет 295 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Калорийность ржаной пирожок с капустой и яйцами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ржаной пирожок с капустой и яйцами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.9%	844 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	5.1%	811 г

Энергетическая ценность ржаной пирожок с капустой и яйцами составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Пирожок песочный с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.9 кКал	1684 кКал	15%	6%	669 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.6%	1520 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.6%	412 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	5%	802 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4%	1000 г
Вода	113.9 г	2273 г	5%	2%	1996 г
Зола	1.285 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187.1 мкг	900 мкг	20.8%	8.3%	481 г
Ретинол	0.099 мг	~
бета Каротин	0.537 мг	5 мг	10.7%	4.2%	931 г
бета Криптоксантин	0.039 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.165 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.9%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.7%	2308 г
Витамин В4, холин	29.32 мг	500 мг	5.9%	2.3%	1705 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	1.4%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	2.1%	1942 г
Витамин В9, фолаты	16.486 мкг	400 мкг	4.1%	1.6%	2426 г
Витамин В12, кобаламин	0.019 мкг	3 мкг	0.6%	0.2%	15789 г
Витамин C, аскорбиновая	11.03 мг	90 мг	12.3%	4.9%	816 г
Витамин D, кальциферол	0.303 мкг	10 мкг	3%	1.2%	3300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.74 мг	15 мг	4.9%	1.9%	2027 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.489 мкг	50 мкг	3%	1.2%	3358 г
Витамин К, филлохинон	20.5 мкг	120 мкг	17.1%	6.8%	585 г
Витамин РР, НЭ	1.5299 мг	20 мг	7.6%	3%	1307 г
Ниацин	0.63 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.83 мг	2500 мг	6.3%	2.5%	1594 г
Кальций, Ca	40.31 мг	1000 мг	4%	1.6%	2481 г
Кремний, Si	1.328 мг	30 мг	4.4%	1.7%	2259 г
Магний, Mg	14.1 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2837 г
Натрий, Na	337.79 мг	1300 мг	26%	10.3%	385 г
Сера, S	45.71 мг	1000 мг	4.6%	1.8%	2188 г
Фосфор, Ph	61.8 мг	800 мг	7.7%	3.1%	1294 г
Хлор, Cl	372.93 мг	2300 мг	16.2%	6.4%	617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	535.2 мкг	~
Бор, B	77 мкг	~
Ванадий, V	29.87 мкг	~
Железо, Fe	0.827 мг	18 мг	4.6%	1.8%	2177 г
Йод, I	3.04 мкг	150 мкг	2%	0.8%	4934 г
Кобальт, Co	2.163 мкг	10 мкг	21.6%	8.6%	462 г
Литий, Li	0.241 мкг	~
Марганец, Mn	0.2598 мг	2 мг	13%	5.2%	770 г
Медь, Cu	67.75 мкг	1000 мкг	6.8%	2.7%	1476 г
Молибден, Mo	8.068 мкг	70 мкг	11.5%	4.6%	868 г
Никель, Ni	4.834 мкг	~
Олово, Sn	3.11 мкг	~
Рубидий, Rb	31.5 мкг	~
Селен, Se	3.343 мкг	55 мкг	6.1%	2.4%	1645 г
Титан, Ti	3.65 мкг	~
Фтор, F	23.78 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16821 г
Хром, Cr	2.49 мкг	50 мкг	5%	2%	2008 г
Цинк, Zn	0.4737 мг	12 мг	3.9%	1.5%	2533 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.574 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Галактоза	0.006 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.861 г	~
Лактоза	0.433 г	~
Сахароза	0.65 г	~
Фруктоза	0.534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.238 г	~
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты	0.448 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.233 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.75 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.074 мг	~
бета Ситостерол	0.522 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.552 г	~
6:0 Капроновая	0.122 г	~
8:0 Каприловая	0.106 г	~
10:0 Каприновая	0.283 г	~
12:0 Лауриновая	0.366 г	~
14:0 Миристиновая	1.194 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.809 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.18 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.236 г	min 16.8 г	25.2%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.125 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.448 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.589 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.191 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.7%
18:2 Линолевая	0.173 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%

Рецепт Пирожки с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирожки с капустой и яйцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 28,2 %, бэта-каротином — 27 %, витамином B1 — 11,6 %, витамином B2 — 12,8 %, витамином K — 21,4 %, кремнием — 70,7 %, хлором — 14,8 %, кобальтом — 34 %, марганцем — 15,2 %, молибденом — 14,9 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожок с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирожок с капустой и яйцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 20,4 %, бэта-каротином — 16,3 %, холином — 13,7 %, витамином E — 15,6 %, витамином K — 27,8 %, кобальтом — 41 %, марганцем — 12 %, молибденом — 12,4 %, селеном — 14,7 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.