Питьевая шоко: Шоко питьевая диета — salon-nikol.su – Шоко диета: меню на 7 дней

шоко-питьевая диета на 7 дней, правильный выход

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

1. Снижение массы тела.
2. Нормализация функционирования внутренних органов.
3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

1. Очищение организма.
2. Уменьшение объёма желудка.
3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
2. Строгое следование меню.
3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

1. Снижение иммунитета.
2. Ухудшение состояния кожного покрова.
3. Гастрит.
4. Проблемы с кровообразованием.
5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
2. Молоко.
3. Минеральная вода.
4. Какао без сахара.
5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
8. Свежевыжатые соки.
9. Кисель и смузи.
10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
3. Жирную еду.

Необходимо включить больше каш, супов и свежевыжатых соков. Уменьшите число привычных блюд, постепенно заменяя их питьевыми: вначале один, а после — два приёма пищи. Продолжайте постепенную замену продуктов до того момента, пока не исключите твёрдую пищу полностью.

Диета 3 дней

Так как режим питания является дробным, в день должно быть несколько перекусов (не менее 5). Разрешённые напитки стоит комбинировать, опираясь на свои предпочтения. Ваш рацион на протяжении 3 дней должен быть таковым:

1. Завтрак: один стакан обезжиренного йогурта или молока.
2. Перекус через 2 часа: свежевыжатый сок тыквы и моркови.
3. Обед: суп-пюре из овощей, консистенция которого должна быть не гуще кефира. В рецепт супа могут входить такие овощи: болгарский перец без кожицы, репчатый лук, цветная капуста, морковь.
4. Полдник: кисель из фруктов и ягод.
5. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

В одной порции должно быть не более 300 миллилитров. Пить её следует маленькими глотками. За этот период вы сможете убрать лишние 5 килограмм.

7 дней

Жёсткая питьевая диета на 7 дней включает в себя такой график по дням:

1. Молочный. Кроме нежирных кефира, ряженки и йогурта, разрешено пить обезжиренное молоко.
2. Рекомендованы только бульоны: мясной, рыбный или овощной. Мясной бульон готовится только из нежирных сортов мяса, таких как говядина, телятина, кролик и курица.
3. Смузи и соки, разбавленные водой (фруктовые и овощные).
4. Лёгкий суп-пюре из любых овощей (исключить стоит только картофель) и чай с молоком.
5. Фруктовые кисели без сахара и овощные бульоны.
6. Жидкий суп и несладкие компоты, приготовленные самостоятельно.
7. Негазированная чистая вода.

Избегайте на протяжении этих 7 дней чрезмерных физических нагрузок. Возможно появление слабости или апатии. Благодаря такому меню вы сможете избавиться от 7 килограмм.

14 суток

Акцент на протяжении этих 14 дней делается на применение только питьевой пищи, которая разрешена. Калорийность пищи не должна превышать 1200−1400 калорий в сутки. Именно исходя из этих цифр и разрабатывается меню. Ежедневно необходимо выпивать не меньше чем 2 литра чистой воды. В период соблюдения такой диеты стоит следить за регулярностью стула. Человеку, который худеет, испражняться нужно каждый день. Если этого не происходит, то ставятся очищающие клизмы. Если подобное вам не подходит, то разрешено употребить минимальную дозу слабительного средства. В процессе можно избавиться от ненавистных 10−15 килограмм.

В рацион включаются такие продукты (по 2 дня употребляется каждый):

1. Нежирные ряженка, кефир, молоко или йогурт.
2. Овощные и мясные бульоны без добавления приправ и соли.
3. Фруктово-овощные свежевыжатые соки.
4. Чай без сахара.
5. Кисель без сахара из любых зерновых культур или крахмала.
6. Компот без сахара из сухофруктов.
7. Свежевыжатые соки.

30-дневная диета

Если вы решились на такой курс похудения, то проконсультируйтесь со специалистом о приёме витаминов и прочих необходимых для организма полезных элементов. От всех вредных веществ организм полностью очистится уже через 7 дней. Очищение почек и печени произойдёт уже через 20 дней, а очищение на клеточном уровне произойдёт на последних днях похудения.

Врачи и диетологи не рекомендуют неподготовленным людям соблюдать такой длительный курс. Начинать похудение следует с более щадящего периода и прежде проконсультировавшись со специалистом. Если вы почувствуете дискомфорт или ухудшение общего состояния, то прекратите похудение этим способом.

На протяжении 30 дней стоит придерживаться следующего рациона:

1. На завтрак употребляйте 220 миллилитров обезжиренного йогурта.
2. На второй завтрак — апельсиновый свежевыжатый сок.
3. Обед — чашка зелёного чая и суп-пюре из овощей.
4. Перекус — ягодный или фруктовый кисель.
5. Ужин — 220 миллилитров нежирного кефира.

За месяц человек может избавиться от более чем 20 килограммов.

Шоко питьевая диета на 7 дней

С помощью этого способа можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Максимально возможным периодом являются 15 дней. Этот срок превышать нельзя. В противном случае могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. В рацион необходимо включить такие продукты:

1. Фильтрованная вода.
2. Горячий шоколад без сахара.
3. Какао, которое готовится на молоке низкокалорийном.

Подготовьте организм за несколько дней до начала диеты. Для этого постепенно объём порций стоит уменьшать. За сутки можно выпить до 7 чашек горячего шоколада или какао и 2 литра чистой воды.

Выходить из диеты старайтесь плавно. На протяжении нескольких первых дней стоит есть фруктовое пюре, а потом овощи в тушёном или отварном виде. Через несколько дней вводите в свой рацион каши, отваренные на воде с малым количеством сливочного масла.

После каш вводите понемногу рыбу и мясо. К своему обычному питанию вы сможете вернуться ещё через 2−3 дня. Но порции должны быть маленькими.

Преимуществами такой методики похудения являются:

1. Снижение массы тела.
2. Улучшение настроения. Благодаря шоколаду вырабатывается гормон счастья.
3. Очищение организма от шлаков и токсинов, если этот способ применять в разгрузочные дни.
4. Улучшает самочувствие человека, который страдает от бронхита и астмы, так как в какао находятся вещества, полезные для дыхательных путей.
5. Омолаживающее и тонизирующее действие из-за присутствия в какао теобромина и антиоксидантов.

Противопоказаниями для такой методики являются:

1. Почечная недостаточность.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
3. Аллергия на компоненты основных продуктов.

Как правильно выйти

Когда курс терапии будет окончен, стоит постепенно перевести организм на систему питания, которая для него привычная. Если вы находились на питьевой диете на протяжении 7 суток, то твёрдую пищу стоит вводить 14 суток. В любой ситуации срок ввода привычной пищи в два раза должен превышать срок пребывания на диете.

На твёрдую пищу налегать сразу нельзя, так как её, скорее всего, обленившийся желудок сразу не примет.

В минимальном количестве стоит употреблять мучные изделия, а также жирные и острые блюда. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а обед и ужин — питьевым. Спустя несколько дней можно в период дневной трапезы употреблять твёрдую еду. А вот на ужин её нужно подавать в самую последнюю очередь.

Только так можно приучить организм к привычной для него системе питания. Если все эти указания не соблюдать, то возможны серьёзные проблемы с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом.

Как продержаться

На питьевой диете очень сложно продержаться, так как она считается очень жёсткой. В большинстве случаев люди не выдерживают и срываются. Для того чтобы этого не случилось, стоит на заметку себе взять некоторые правила:

1. Обзаведитесь хорошим стимулом и точно решите, что спровоцировало у вас такое решение.
2. Обозначьте для себя мысленно конкретный профит, который вы можете получить от процесса похудения. Придите и к пониманию того факта, что без лишних килограммов у вас не только улучшится общее самочувствие, но и появится возможность надеть красивые наряды, которые подчеркнут ваши идеальные формы.
3. На отдельном листе бумаге или в блокноте напишите все положительные и отрицательные стороны этого процесса. Положительных сторон, естественно, будет больше. Именно по этой причине стоит посмотреть в этот список, когда больше нет сил держаться на такой жёсткой диете.
4. Ещё одной хорошей мотивацией является собственное поощрение за достигнутые результаты.

Ненависть к своим лишним килограммам мотивирующим фактором не станет. Настроиться на результат будет легче, если будет постоянное желание становиться лучше и совершенствоваться.

Рецепт диетического какао

Для того чтобы похудеть, стоит правильно готовить основной напиток — какао. Для этого вам необходимо:

1. Взять 1 литр обезжиренного свежего молока и закипятить его.
2. В отдельной ёмкости нужно смешать 3 ложки столовые какао и холодную воду. Консистенция у этой смеси должна быть однородной.
3. Влейте разведённое какао в кипящее молоко и тщательно размещайте его.
4. Дайте напитку докипеть на протяжении 60 секунд и выключите огонь.
5. Для того чтобы какао было лучшим на вкус, можно добавить в него корицу или ваниль. Корица тоже способствует снижению веса.

Если соблюдать все рекомендации и советы, а также если у вас нет противопоказаний, то вскоре ваша фигура будет идеальной. Какой курс похудения вам стоит пройти, зависит от вашей выдержки и лишних ненавистных килограммов.

плюсы и минусы, примерное меню на 7 дней, фото до и после

Многие девушки считают, что им не мешало бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Шоко-питьевая диета подходит женщинам, обожающим шоколад и мечтающим сбросить вес.

Достаточно употреблять ежедневно какао и отказаться от твердой пищи, чтобы избавиться от ненавистных складок на боках.

Конечно, шоколад имеет высокую калорийность, но такая диета действительно является весьма эффективной.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Во время соблюдения диеты твердые продукты исключены. Можно пить какао, горячий шоколад и чистую воду. Конечно, ограничения в пище жесткие, но удается добиться впечатляющих результатов.

Главный принцип — запрет на жевание. Это позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, вывести шлаки и токсины, наладить работу внутренних органов, победить лишний вес.

Какао воздействует мягко. Этот напиток очень вкусный, его все любят с детства, он быстро насыщает, поэтому муки голода вам не грозят.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Кратковременное соблюдение питьевой диеты на основе шоколада позволяет разгрузить желудок, поскольку жидкая пища гораздо быстрее переваривается и усваивается полностью. Продукты, способствующие накоплению жира, из рациона исключаются, поэтому новых складок на боках не появится — напротив, уже существующие начнут таять. Ежедневное взвешивание позволяет убедиться в этом.

По мере очищения организма от шлаков в теле возникает необычайная легкость. Желудок уменьшается в размерах, что приводит к снижению аппетита. Даже небольшой перекус в будущем будет приводить к появлению сытости, поэтому привычка есть мало сохранится надолго.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы, имеющиеся противопоказания

Достоинства популярного метода:

• Отсутствие запрета на сладкое — это позволяет избежать психологического дискомфорта, легче перенести монодиету.
• Улучшение работы мозга, активизация мыслительных процессов благодаря компонентам, содержащимся в шоколаде.
• Насыщение организма антиоксидантами, способствующими омоложению.

Недостатки:

• Негативное влияние на обмен веществ — диета приводит к его замедлению.
• Дефицит витаминов, поскольку они перестают поступать в организм с пищей.
• Большая вероятность возврата веса после окончания диеты.
• Высокий риск появления и обострения болезней печени, сосудов, сердца, почек.
• Появление прыщей на лице и теле. У нас сайте есть отдельная статья о диете против прыщей.

Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, от диеты стоит отказаться, поскольку она способна причинить вред.

Противопоказания:

• Аллергию на любые продукты питания (об особенностях диеты при аллергии на продукты питания — здесь).
• Болезни органов ЖКТ.
• Почечную недостаточность.
• Заболевания сердца, сосудов.
• Гипертонию.
• Сахарный диабет.

к оглавлению ↑

Приблизительное меню на 7 дней

Шоко-питьевая диета подразумевает два варианта.

Выбрать можно любой:

• Употребление на протяжении недели только горячего шоколада или какао, допустимо добавлять в напиток молоко. В день разрешается выпивать не более 5-6 чашек ароматного напитка.
• Употребление 100-150 г черного шоколада и неограниченного количества зеленого чая и черного кофе в сутки в течение недели.

Чтобы какао или шоколад стимулировали похудение, нужно их правильно готовить. Для этого необходимо использовать воду или обезжиренное молоко. Для снижения калорийности молока его допустимо разбавить водой наполовину.

Приготовить диетический напиток легко:

• Литр обезжиренного молока довести до кипения.
• Пока жидкость греется, 3 ложки какао-порошка смешать с небольшим количество воды и растереть, чтобы получилась однородная смесь без комков.
• Влить в кипящее молоко смесь воды и порошка, хорошо размешать и снять с огня.

Для улучшения вкуса напитка допустимо добавлять в него мускатный орех, молотую корицу или ваниль. Эти специи не приведут к повышению калорийности продукта.

Существует другой способ приготовления напитка. Он более простой: смешать 1 ч. ложку порошка какао с небольшим количеством холодной воды, добавить теплой воды и еще раз все хорошенько перемешать. На это уйдет минимум времени. Если покупаете готовый горячий шоколад, убедитесь в том, что он не содержит сухое молоко и сахар.

Такой рацион очень жесткий, поэтому пить перед сном не стоит, иначе возникнут отеки. Поскольку твердая пища в меню отсутствует, могут появиться нарушения стула.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты убеждены, что при сокращении калорийности рациона до 1200 ккал и ниже женщина не соблюдает диету, а голодает. Если такой режим питания длится больше недели, то это пагубно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей, а также кожи.

Дефицит белка делает мышцы дряблыми, лицо приобретает сероватый оттенок. Чрезмерное количество какао может стать причиной появления целлюлита.

Чтобы избежать негативных реакций, нужно принимать поливитамины, тогда внешний вид не ухудшится, иммунитет не ослабнет.

Во время соблюдения такой диеты необходимо отказаться от чрезмерных физических нагрузок, которые организм может не выдержать.

После окончания диеты нужно осторожно возвращаться к привычному рациону:

• В первые сутки допустимо пить фреши и соки без добавления сахара.
• В следующие три дня можно постепенно добавлять в меню вареные овощи, желательно начать с капусты.
• После этого допускается вводить каждый день по несколько продуктов: рис, отварную куриную грудку, нежирную рыбу, гречневую кашу.

Предлагаем вашему вниманию очень вкусные диеты. Они не только доставят вам удовольствие, но и помогут сбросить лишний вес. Читайте, выбирайте, худейте:

к оглавлению ↑

Как сохранить полученные результаты

Результат будет зависить от:

• Длительности соблюдения такого режима питания.
• Того, в каком количестве вы будете пить какао.
• Исходного веса.
• Физической нагрузки.

В среднем за сутки можно потерять до 1,5 кг.

На фото «до и после» вы можете оценить результаты худеющих на питьевой шоко-диете:

Чтобы утраченные жировые отложения не вернулись после отказа от диеты, необходимо ограничивать себя в пище после ее завершения:

• Исключить жирные и соленые продукты.
• Побольше двигаться — совершать пешие прогулки, плавать, заниматься спортом.
• Продолжать есть понемногу, иначе желудок опять растянется.

Чтобы не навредить здоровью, пытаясь похудеть, перед началом диеты рекомендуется посоветоваться с врачом.

Если он не найдет у вас серьезных противопоказаний, можете попробовать этот вкусный способ борьбы с лишними килограммами.

Возможно, он вам действительно подойдет. Не забывайте о том, что только правильное питание поможет сохранить стройность навсегда. При повышенной любви к вредным продуктам лишний вес возвращается очень быстро.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Шоко-питьевая диета на 7 дней

Нелегко сбросить ненавистные килограммы, когда чувство голода – невыносимая мука, а отказ от сладостей и вкусных десертов вызывает ощутимый стресс. Шоко-питьевая диета – один из быстрых методов привести в порядок тело, не лишаясь удовольствия полакомиться шоколадом.

Принцип действия

Суть диеты – питание шоколадом и употребление большого количества жидкости. Классический вариант подходит не всем, поэтому выбирают подходящий способ исходя из своих потребностей:

1. Шоколад с содержанием не менее 80% какао, кофе, чистая вода;
2. Темный шоколад, зеленый чай и вода в неограниченном количестве;
3. Комбинирование твердого шоколада с напитками из какао;
4. Жидкое питание только шоколадными напитками, водой;
5. Комбинированный вариант с добавлением небольшого количества фруктов и овощей.

Любой из перечисленных методов рассчитан на недолгий срок – не более одной-двух недель и обязательно должен сопровождаться правильным выходом. Несоблюдение правил заканчивается срывами, исчезнувшие килограммы возвращаются, часто в удвоенном количестве. Эти варианты – не режим питания, а быстрый и действенный способ подготовить организм для дальнейшей упорной работы над телом.

Каждый день съедая плитку любимого лакомства, желающие похудеть не испытывают стресса, получают необходимую энергию. В кровь выбрасываются гормоны удовольствия, повышают настроение. Для тех, кто привык к бодрящим напитков, предусмотрено несколько чашек кофе в день, при этом для предупреждения обезвоживания организма в рацион включают много воды без газа.

Диета рассчитана на людей с большим желанием избавиться от лишнего веса, которые обладают сильной волей. Нелегко выдержать отказ от твердой пищи, но и облегченные варианты с фруктово-овощными перекусами тоже дадут хороший результат.

Что происходит с организмом

Шоко-питьевая диета применяется не только в случаях жировых подкожных отложений, но и при затянувшихся депрессиях, расстройствах психики. Отказ от твердой пищи вводит организм в «боевой режим», дает встряску, выводя из зоны комфорта. В результате – активная перестройка во всех жизненно важных системах, пробуждение защитных механизмов.

Чувство голода притупляется напитками на основе какао, а несколько чашек кофе или зеленого чая дают энергию для рабочего темпа. Отсутствие соли и сахара в рационе положительно сказывается на качестве крови, кислородном насыщении клеток. Обильное питье разгоняет метаболизм, способствует выводу накопившихся токсинов.

За период соблюдения диеты происходит значительное сжатие желудка – это хороший повод легко перейти на режим дробного питания, когда маленькие порции приносят чувство насыщения без тяжести в животе. Этот метод – один из самых низкокалорийных – суточная калорийность составит около 580 ккал.

Примерный рацион

Классический вариант предполагает разделить 100-150 г плиточного шоколада на три приема в сутки – последний не позднее 18.00. В идеале – продукт с высоким содержанием какао, но многие для комфорта заменяют на молочный, с добавками в виде орехов, изюма. Запивают его кофе или зеленым чаем без сахара в количествах, комфортных для человека. Обязательно употребление питьевой воды без ограничений, не менее 1, 5 л.

Жидкое питание

Хороший способ, позволяющий избавиться от чувства голода. Напитки на основе какао мягко обволакивают желудок, а пить горячего шоколада можно около 6-7 чашек, с небольшими промежутками. Правило лишь одно – отсутствие сахара и различных добавок в виде зефирок, маршмеллоу, сливок. Допускается приготовление напитка на основе обезжиренного молока.

Пошаговый рецепт:

• 1 литр молока или воды выливают в кастрюльку, доводят до кипения;
• Пока греется жидкость, какао-порошок – 3 ст. л. тщательно взбивают с небольшим количеством воды до однородного состояния;
• Как только в кастрюльке появятся признаки закипания, вливают туда шоколадную смесь, интенсивно помешивая;
• Снимают через 3-5 минут, добавляют любимые приправы, усиливающие вкус: мускатный орех, ваниль, корицу, черный перец.

Для экономии времени покупают готовые варианты растворимых напитков на основе какао-бобов. В таком случае внимательно изучают состав на упаковке – содержание сахара и сухого молока в нем недопустимо. Такой порошок легко разводится в чашке с горячей водой прямо перед употреблением, достаточно 1 ч. л. продукта.

Комбинированный вариант

Подходит для тех, кто тяжело переносит даже слабое чувство голода и боится быстро сдаться. В этом случае предлагается разделить плитку шоколада на 6 равных частей. Порция съедается каждые два часа, обеспечивая постоянное поступление серотонина в кровь и позитивный настрой.

Перекусы устраивают до трех раз в день, съедая один фрукт или овощ, возможные низкокалорийные варианты:

1. Морковка, мелко натертая или целиком, хрустящий вкус поднимет настроение;
2. Яблоко, кисло-сладкого вкуса, предпочтительно зеленое;
3. Грейпфрут восполнит витаминную нишу;
4. Свежий помидор, огурец или болгарский перец – клетчатка для работы кишечника;
5. Горсть любых сезонных ягод.

Питье выбирают и комбинируют по вкусу – допустимы несколько чашек кофе или какао с молоком, но несладкого, зеленый чай. Много чистой воды – обязательный пункт.

Подводные камни

Шоко-питьевая диета на 7 дней не должна длиться более недели, иногда – двух, поскольку длительно придерживаться такого рациона чревато проблемами со здоровьем. Отсутствие твердой пищи плохо сказывается на работе желудка и кишечного тракта. Слабость и головокружение – частые спутники таких шоковых методов сжигания жировых отложений.

Шоколад – причина возможных высыпаний на лице, землистого оттенка, потери тонуса мышц и кожного покрова. Если организм склонен так реагировать на лакомство всегда, то стоит подыскать другой способ скинуть объемы и вес.

Противопоказания

Диетологи не рекомендуют шоко-питьевую диету, если бывает аллергическая реакция на любые продукты с содержанием какао. Только здоровые люди без особого риска сбросят лишний вес, решив продлить диету до двух недель. Болезни, при которых запрещается применять шоколадную разгрузку:

1. Любые проблемы с желудком и кишечным трактом;
2. Заболевания сосудов и сердца;
3. Почечная недостаточность;
4. Анемия;
5. Сахарный диабет.

Страдающим гипертонией лучше заменить кофе на чай или какао. При первых же признаках слабости, приступах тахикардии, головокружениях диету нужно свернуть, иначе здоровью будет нанесен существенный урон.

Плюсы диеты

Самое большое достоинство – быстрый результат. К концу недели объемы и вес значительно уходят. Поэтому метод хорош, когда нужно срочно похудеть, чтобы влезть в любимое платье на первом свидании или шикарно выглядеть в новом купальнике на море.

Из плюсов выделяют возможность лакомиться сладким без зазрений совести. Отказаться от десерта многим труднее, чем от первого или второго блюда, на психологическом уровне некоторым людям проще не есть ничего, кроме любимого лакомства, пусть даже в малых количествах.

Шоколад – источник быстрых углеводов, которые заставляют мозг работать не хуже, чем в любой другой период. Поэтому жесткий режим не скажется на качестве сделанного на работе и в учебе.

Какао-масло богато антиоксидантами, замедляющими старение, поэтому темный шоколад принесет больше пользы, чем молочный, повысит иммунитет. Продукт положительно влияет на начинающийся кашель, облегчает приступы астмы.

Грамотный выход убережет от возвращения нежелательного веса

Быстро сброшенные килограммы возвращаются столь же быстро. И даже приводят за собой дополнительные. Именно поэтому так важно правильно выйти в режим обычного питания, настроиться на полезный рацион.

Во время диеты организм в шоковом состоянии начинает старательно экономить калории – это проявляется вялостью, нежеланием двигаться. Сразу после окончания мгновенная перестройка невозможна – еще какое-то время тело тщательно экономит силы, откладывая каждую калорию в жировые запасы.

Чтобы не провоцировать растягивания желудка, который сжался во время ограничений, первые приемы пищи отличаются маленькими порциями. Примерный план выхода:

• 1 день – фруктовые пюре в небольших количествах, отлично подойдет детское питание, печеные яблоки;
• 2 день – овощные рагу с небольшим количеством растительного масла, вареные овощи;
• 3 день – каши на воде, допускается добавить маленький кусочек сливочного масла;
• 4 день – добавляем белковые блюда – тушеная рыба, творог, курица вареная.

После этого постепенно переходят к привычному меню. Маленькие порции вполне обеспечат чувство сытости, поэтому не стоит переедать. А если силой воли заменить конфеты на сухофрукты, а пирожные – на печеньки из овсяных хлопьев, то снижение веса обязательно продолжится при дальнейшем активном образе жизни.

Советы, рекомендации

В режиме шоко-диеты устраивают разгрузочные дни. После обильного застолья организм легко придет в себя, не загружаясь лишним, уйдут отеки, ощущение тяжести в желудке. Обильное питье поможет выводу вредных веществ – последствия возлияний.

Если выбирать для быстрого сброса веса шоколадно-питьевой вариант, соблюдение рекомендаций поможет достичь эффективного результата и избежать неприятных последствий:

1. Алкоголь исключают полностью, его вред многократно усиливается во время диеты;
2. Недостаток витаминов из-за несбалансированного питания возмещают комплексными препаратами;
3. Желательно заручиться поддержкой или консультацией специалиста-диетолога;
4. Белый шоколад не подходит для диеты, поскольку содержание какао в нем слишком мало;
5. Важно пить чистую воду лишь после нескольких часов после приема шоколада и кофе;
6. Частое проведение шоко-питьевых дней нежелательно – постоянный сильный шок для организма закончится плачевно;
7. Не стоит пить слишком горячие напитки – это губительно для слизистой, и калорийность повышается.

Тем, кто не может пить несладкий какао, разрешается добавлять сахарозаменитель, но и тут есть ограничения – не более одной таблетки на чашку.

Шоколадно-питьевая диета – не для слабовольных людей, но если выдержать до конца, соблюдая правила, результат обязательно порадует.

Шоко-питьевая диета — меню, противопоказания, польза

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета

Содержание статьи

Шоко-питьевая диета: что это?

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Варить какао нужно на воде или обезжиренном молоке

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

1. Доведите молоко до кипения.
2. В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
3. Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Употреблять какао можно с ванилью

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

• 1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
• 2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

В первые дни после шоко-диеты нужно употреблять фруктовое пюре

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

1. Аллергия на какие-либо продукты питания.
2. Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
3. Почечная недостаточность.
4. Сердечно-сосудистые заболевания.

За 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Эффективная шоко-питьевая диета позволит худеть со вкусом

Метод похудения, основанный на полном исключении твердых продуктов, довольно популярен. Рацион составляют исключительно из жидкостей, которые можно пить из чашки.

Шоко-питьевая диета – один из вариантов, в котором основным продуктом питания будет какао или горячий шоколад.

О пользе продукта

О том, что какао имеет приятный вкус и аромат известно всем. Но этот продукт еще и имеет высокую питательную ценность. Напиток содержит антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. Кроме того, в продукте имеется теобромин – вещество, которое оказывает тонизирующее действие, но действует намного мягче, чем кофеин. По этой причине какао разрешено включать в рацион людям, которым по разным причинам противопоказано кофе.

Какао оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему, поэтому этот напиток полезен при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, бронхит и пр. Горячий шоколад способствует улучшению настроения, помогает бороться с депрессиями.

Кроме того, какао – это достаточно сытный напиток, но при этом не способствует развитию ожирения, если, конечно, не добавлять в напиток сахар.

Способ приготовления

Как сварить какао? Рецепт приготовления напитка достаточно прост. Готовить какао для диеты можно на воде или нежирном молоке. В последнем случае продукт получится вкуснее.

На литр молока или смеси молока с водой следует брать от четырех чайных до трех столовых ложек порошка какао. От количества порошка будет зависеть насыщенность вкуса. Тем, кто любит вкус горького шоколада, стоит брать побольше порошка, а вот если насыщенный горько-шоколадный вкус не нравится, лучше положить в напиток немного какао.

Важно правильно выбрать порошок для приготовления напитка. Для диеты можно использовать только самый простой продукт, не содержащий никаких добавок. Приобретать смеси для приготовления горячего шоколада, в состав которых включены сухое молоко и сахар, нельзя.

Как сварить напиток? Есть два способа приготовления. Если какао готовится дома, то лучше использовать классический рецепт:

• молоко подогревается до кипения;

• пока молоко нагревается, порошок какао размешивается в небольшом количестве холодной воды;

• в горячее молоко вливается приготовленный раствор и размешивается.

При желании, при приготовлении напитка можно использовать специи – корицу, мускатный орех, ваниль и пр. А вот сахар при варке напитка для диеты использовать нельзя.

Второй вариант приготовления удобно использовать на работе. Нужно размешать в чашке небольшое количество порошка какао в холодной воде или молоке. Долить в чашку нужное количество жидкости и подогреть напиток в микроволновке.

Описание диеты

На шоколадной питьевой диете меню не отличается разнообразием. Есть на этой диете ничего нельзя, можно только пить какао и простую воду. Поскольку чашка какао, сваренного на нежирном молоке, содержит около 135 ккал, то в день можно выпить до 7 чашек (по 200 мл) этого напитка.

На этом напитке можно проводить разгрузочный день, переносится он легко, так как напиток довольно сытный. Самые смелые могут сесть на такую диету на 7 дней, то есть пить напиток из какао и воду на протяжении недели. Есть вариант диеты и на 15 дней, однако, его применять не рекомендуется, так как, несмотря на всю пользу какао, один продукт не может обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Очень важен и правильный выход из шоко-питьевой диеты, особенно в том случае, если питьевой режим соблюдался несколько дней. Сразу переходить на обычное питание нельзя, так как это создаст нежелательную нагрузку на ЖКТ.

Возвращаться к нормальному режиму питания необходимо постепенно. Сначала нужно включить в рацион овощное и фруктовое пюре, затем можно использовать отварные и тушеные овощи кусочками, например, в виде рагу.

Затем следует ввести в рацион каши, на первом этапе их следует варить полужидкими с добавлением небольшого количества сначала растительного, а потом и сливочного масла. Дальше приходит черед белковых продуктов. Мясо и рыбу также стоит вводить на первых порах в рубленом виде (фрикадельки, тефтели).

Однако и долго есть исключительно протертую пищу нельзя, чтобы желудок не стал «лениться». Постепенно нужно переходить на обычный рацион с блюдами нормальной консистенции. Во время диеты объем желудка, скорее всего, несколько уменьшится, поэтому есть нужно будет дробно, маленькими порциями.

Противопоказания

Питьевая шоко-диета имеет противопоказания. Она не подходит людям, со склонностью к аллергическим реакциям, страдающим различными заболеваниями органов ЖКТ. Употребление исключительно жидкой пищи может спровоцировать образование отеков, поэтому диета не подходит людям с проблемными почками и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Шоко питьевая диета – отзывы

Если вы собираетесь похудеть, но при этом не хотите себя лишать любимой лакомки, то шок диета создана именно для вас.

Несомненным достоинством такой диеты считается получение быстрого результата за короткий промежуток времени. Кроме того, шоколад отлично стимулирует работу мозга и замедляет старение организма.

Шоко диета может быть жесткой или более умеренной. Здесь выбор будет стоять за вами. В этом деле главное не иметь серьезных болезней ну и любить шоколад.

Однако данная диета категорически не подходит людям с диабетом и аллергией. Также она не советуется в случае болезни почек или при наличии такого заболевания, как артериальная гипертония.

Как правило, шоко питьевая диета длится от пяти дней до недели. За это время можно потерять около пяти лишних килограмм и ничем не навредить себе.

Стандартный вариант диеты – это плитка шоколада плюс несладкий кофе на каждый прием, можно с обезжиренными сливками. Продолжительность — неделя, однако, при желании можно продлить данную диету и до 2-х недель.

Шоко диета на 7 дней

Безусловно, такая диета очень специфическая, но результаты можно увидеть уже по истечению 3-х дней. Окончательная потеря веса после недели данной диеты будет составлять около семи килограмм.

Дневную норму продукта можно съесть и за один раз, а можно разбить на 2 – 3 приема. Каждый прием шоколада нужно запивать чашкой кофе без сахара. Это положительно влияет на самочувствие и помогает быстрее похудеть.

Также не рекомендуется употреблять белый шоколад или шоколад с сахарозаменителями. Лучше всего для этих целей подойдет натуральная горькая плитка шоколада, можно с добавками.

Прием жидкости, в нашем случае, это вода черный и зеленый чай, возможен только через 3 часа после приема кофе и шоколада. Однако пить всегда нужно много на протяжении всей разгрузки.

Повторно проводить эту же диету можно не раньше, чем через месяц.

Выход с шоко диеты

Данный вариант похудения отнюдь нельзя назвать безопасным, ведь организм почти не будет получать требуемых питательных веществ. Тем не менее, несмотря ни на что, большинство девушек предпочитают именно такой вид диеты и вполне удовлетворены полученным результатом.

А чтобы добиться хороших результатов и удержать свой новый вес, в первую очередь потребуется правильно выйти из шоколадной диеты.

Неплохим блюдом для начального приема пищи после окончания диеты может стать салат из капусты и морковки в измельченном виде, заправленный лимонным соком. Кушать надо медленно и хорошо пережевывать пищу.

Ускорьте похудение с помощью фиточая

Кроме строгой диеты отлично помогает и ФИТОЧАЙ«АЛТАЙ» №13 «ЛЕГКОСТЬ И ЧИСТОТА», который очистит организм, уменьшит аппетит и насытит дополнительными полезными веществами, которые так необходимы во время монодиет.

Какая диета эффективнее? Питьевая, шоко или шоко-питьевая?

Попробуй ж. опу поднять и побольше двигаться и… жрать надо меньше!!!

Мне стало интересно что за диета, я бы попробовала, мне кажется это здорова если 10-12 кв потеря веса, плюс очищение, причем можно пить жидкость а значит кефир, так как одной водой тяжело. а там сказано все жидкости, блин я наверно сегодня прям и начну. а есди добавить упражнения какие нибудь результат будет еще лучше, главное не сорваться и не соблазняться на что то другое ЖЕСТКАЯ ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА Питьевая диета на 30 дней считается наиболее жестким, но при этом и самым эффективным вариантом. Суть данной диеты остается прежней – пить можно почти все, что пьется. Сахар использовать нельзя. Благодаря увеличению продолжительности диеты меняется ее результативность в плане очищения организма. Первая треть диеты очищает полые органы (легкие, желудок и пр.), вторая треть – плотные органы (печень, почки), а последняя ее часть – клеточные структуры. Потеря веса за 30 дней – 10-12 кг.

Прежде чем приступать к какой-либо диете нужно проконсультироваться у диетолога. Возможно Вам она противопоказана по возрастным или ещё каким-то причинам.

Полезнее питаться в меру и полноценно каждый день, а не чередовать диеты и зажоры.

есть часто, но по чуть чуть (порция чтоб умещалась в ладошке) , вечером за 2ч до сна кушать, пить много воды и спорт… Результат будет 100%

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!