Потеря веса в первом триместре беременности: Потеря веса при беременности: снижение в первом триместре – причины снижения массы тела, диагностика и лечение

Содержание

Потеря веса при беременности – когда нужно беспокоиться?

Первая мысль женщины, когда она забеременела, а часто и раньше, как попытаться сильно не набрать в весе? Но что делать, если он начинает падать?

В первом триместре большинство женщин поправляются в среднем только на 0.5-2 кг, но некоторые из них могут даже похудеть за это время. Однако, если вес продолжает падать после первого триместра, это может быть признаком серьезной проблемы, и необходимо уведомить об этом врача. Похудение в течение последних двух триместров беременности может нанести вред не только ребенку, но и женщине, вынашивающей его.

Потеря веса при беременности — это нормально?

В первые три месяца вынашивания ребенка у женщин часто наблюдается потеря веса. Это не является поводом для беспокойства и в большинстве случаев считается нормой, особенно если похудение сопровождается сильной тошнотой из-за токсикоза.

Причины

Как было сказано, одной из основных причин похудения во время беременности являются типичные для первого триместр симптомы – тошнота и рвота. В этот период плод очень маленький и еще не приводит сильно к увеличению веса, однако происходит задержка воды в организме и вздутие живота. Исходя из этого, совершенно естественно, что женщина теряет вес в течение первого триместра и это не считается опасным ни для нее, ни для ребенка.

Что делать при потере веса?

Примерно спустя четырнадцать недель, когда утренняя тошнота утихает, аппетит обычно возвращается. Как только это произойдет, женщины, потерявшие вес, быстро его возвращают, а также начинают поправляться. Чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете все жизненно важные питательные вещества, следуйте приведенным ниже рекомендациям.

  • Пренатальные витамины

Прием пренатальных витаминов является одним из лучших способов гарантировать получение всех необходимых вам и ребенку питательных веществ, особенно если вы страдаете от сильной утренней тошноты, и пища усваивается с трудом. Начните с низкой дозы железа, так как этот микроэлемент может усилить тошноту и рвоту. Исследование показало, что его исключение с пренатальных витаминов даже способно принести облегчение. При этом питайтесь как можно чаще.

Всякий раз, когда ощущаете тошноту, попробуйте жевать кусочек имбиря или выпить стакан имбирного чая. Известно, что этот продукт помогает успокоить желудок, вследствие чего пища усваивается и не происходит дополнительная потеря веса.

Узнайте также другие проверенные средства от токсикоза.

Какой нормальный прирост веса при беременности?

Во время беременности количество набранных килограммов зависит от того, сколько вы весили раньше – более худые женщины прибавляют больше. Хотя приведенные ниже цифры являются усредненными, всегда следуйте рекомендациям врача, поскольку некоторым женщинам необходимо придерживаться особых условий. Следующие данные – приблизительные цифры, на которые можно ориентироваться:

  • Средняя женщина должна набрать около 11-15 кг;
  • Женщина с низким весом поправляется в среднем на 12-18 кг;
  • Женщина с избыточным весом набирает около 6-11 кг.

Помните, что общее количество набранного веса – это на протяжении всей беременности, а не только один триместр. Как правило, беременная женщина с нормальным весом тела должна набрать около 1-2 кг в течение первого триместра, а затем примерно 0,5 кг в неделю до родов или 0,7 кг, если беременна близнецами.

Что нужно делать, чтобы сильно не поправиться во время беременности?

Большинству женщин не рекомендуется терять вес во время беременности. Тем не менее страдающим от избыточного веса, могут быть разработаны программы для нормального похудения, чтобы обеспечить здоровье для себя и ребенка. В то же время потеря слишком большого веса увеличивает риск преждевременных родов, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить лучший план действий.

Упражнения и диеты, которые подходили вам в обычное время, при беременности могут принести больше вреда, чем пользы. Помните об этом и используйте следующие советы, которые помогут контролировать свой вес во время беременности.

Избегайте продуктов, лишенных полезных веществ

Потребляя пищу, которая не имеет питательной ценности, вы наберете лишний вес и не обеспечиваете при этом плод необходимыми питательными веществами. Внимательно читайте этикетки продуктов и не употребляйте много сахара (особенно богаты им десерты и безалкогольные напитки), твердые жиры, жареную пищу. Кроме того, следует избегать кофеина, алкоголя и сырых морепродуктов, поскольку они не безопасны для ребенка. Когда выбираете еду во время беременности, всегда учитывайте, какие питательные вещества могут предоставить те или иные пищевые продукты, прежде чем принимать решение об их употреблении.

Ешьте маленькими порциями в течение дня

Некоторые, возможно, уже знают, что употребление пищи небольшими порциями с регулярными интервалами значительно лучше, чем прием трех больших порций. Это правило еще более полезно для беременных женщин. Питаясь понемногу 5-6 раз в день можно предотвратить тошноту и облегчить переваривание пищи. Это важно, так как ребенок продолжает расти и начинает оказывать давление на органы пищеварения. Кроме того, употребление пищи небольшими порциями может предотвратить изжогу и нарушение пищеварения, особенно если отдавать предпочтение правильным продуктам, которые помогают предотвратить увеличение количества сахара в крови.

Выполняйте комплекс лёгких упражнений

Несмотря на то что поддержание здорового образа жизни важно для любого человека, оно играет огромную роль в поддержании нормального веса во время беременности. В различных странах разработаны свои рекомендации, которые предлагают заниматься в среднем два с половиной часа в неделю умеренными аэробными упражнениями, разработанными специально для беременных женщин, так как это помогает поддерживать здоровье организма. Кроме того, упражнения уменьшают риск осложнений на протяжении всей беременности и, как было доказано, облегчают потерю веса после рождения ребенка. Обязательно обсудите с врачом программу упражнений, чтобы обеспечить идеальную тренировку. Как правило, беременным женщинам подойдут занятия с низким уровнем нагрузки, такие как ходьба или плавание, при этом следует избегать всего, что может привести к травмам живота, например, футбола.

Загрузка…

Потеря веса при беременности

Природой предусмотрено так, что в период беременности женщина должна прибавить несколько килограммов. Набор массы тела обусловлен весом растущего плода, плаценты, околоплодных вод, увеличением объема циркулирующей крови. Иногда встречаются случаи, когда вместо увеличения, происходит потеря веса. Это может быть следствием разных, не всегда безобидных, причин.

Мониторинг веса беременной — важная задача, стоящая перед врачом, курирующим женщину. Здоровая беременность отличается постепенным набором определенного количества граммов еженедельно. При каждом плановом осмотре, гинеколог контролирует и фиксирует полученные цифры в обменной карте. В случае его потери, проводится дополнительная диагностика, позволяющая выяснить причины снижения, и при необходимости назначается соответствующее лечение.

Вес в норме при беременности

Во время беременности вес женщины увеличивается. В идеале это происходит постепенно на протяжении всего периода вынашивания. Последние года действует новая система его допустимого набора. Она была разработана в США в 2009 году, на основании веса женщина до беременности.

Средний показатель прибавки

В первом триместре беременности масса тела может существенно не меняться. Гинекологи считают нормальной прибавку от 500 г до 2 кг.

Нормальной считается прибавка 9—14 (± 4) кг. Конечная цифра зависит от того, какой массой тела обладала будущая мама до беременности.

Женщинам с недостатком веса рекомендуется большая прибавка, чем страдающим от ожирения.

Начиная с 12 недели беременности, будущая мама начинает набирать вес более интенсивно. Необходимо помнить, что регулярный контроль за ним является обязательным для каждой беременной. Часто врачи рекомендуют своим пациенткам приобрести личные весы и регулярно проводить взвешивание самостоятельно в домашних условиях. Допустимым считают набор около 300 г еженедельно.

С 30 недели прибавка происходит максимально активно. В идеале она составляет 400 г в неделю.

Правила взвешивания

Если будущая мама проводит взвешивание самостоятельно, она должна помнить о некоторых правилах.

  1. Измерение должно осуществляться ежедневно примерно в одно и то же время.
  2. Взвешивание проводится натощак.
  3. Одежда должна быть одинаковой.
  4. Измерение веса осуществляется на одних и тех же весах.
  5. Полученные цифры должны быть зафиксированы на бумаге.

Причины снижения массы тела

Потеря веса во время беременности может происходить по многим причинам. Часть из них вполне физиологичны. Например, женщины, страдавшие до беременности от ожирения, в первом триместре могут потерять некоторое количество килограммов. Это состояние является совершенно нормальным и не требует коррекции. Однако снижение веса у беременной может происходить и в результате какой-либо патологии. Чтобы убедиться, что здоровью плода и самой женщине ничего не угрожает, при потере массы тела будущей маме должен быть проведен ряд дополнительных исследований, направленных на выяснение причины проблемы.

Наиболее частыми виновниками потери веса являются:

  • ранний токсикоз. Вес при нем снижается за счет потери аппетита, часто возникающей рвоты, приводящей к дегидратации;
  • инфекционные заболевания вирусного или бактериального генеза;
  • хронический стресс, приводящий к снижению аппетита;
  • несоблюдение режима труда и отдыха, бессонница;
  • курение, употребление спиртных напитков, наркомания;
  • недостаточное питание, недостаток в пище необходимых витаминов и минералов, недостаточный суточный калораж;
  • обострение каких-либо хронических патологических состояний;
  • патология эндокринной системы;
  • глистная инвазия.

Симптомы

Симптомы снижения веса будут отличаться в каждом конкретном случае. Это связано с тем, что причин потери веса может быть множество. Если она незначительна, наблюдается во время первого триместра беременности и не сопровождается какими-либо серьезными жалобами, то считается допустимой.

Женщины с избыточной массой тела до беременности могут потерять несколько килограммов во время первого триместра без проблем для здоровья.

Не несет вреда плоду и матери потеря пары килограмм, произошедшая перед родами. Небольшое снижение массы тела за несколько дней до рождения ребенка является одним из предвестников скорого родоразрешения.

Во всех этих случаях, потеря веса выявляется только на контрольном взвешивание. Какие-либо другие симптомы ее не сопровождают.

Если же снижение массы вызвано серьезной причиной, на первый план выступят признаки конкретного заболевания.

Токсикоз

Токсикоз, пожалуй, самая распространенная причина, по которой вес беременной может снижаться. Он проявляется снижением аппетита, вплоть до полной его потери, тошнотой, которую может провоцировать множество причин, рвотой, часто многократной. На первый взгляд, безобидное состояние, которое по рассказам сопровождает всех беременных без исключения, может нести риск для здоровья плода и будущей матери. При наличии соответствующих жалоб, будущая мама должна быть госпитализировано в стационар для коррекции своего состояния.

Заболевания

Все патологические состояния, сопровождающиеся снижением массы тела, выявленные во время беременности у будущей мамы, должны быть своевременно компенсированы. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины, вызвавшей потерю.

В самых тяжелых ситуациях при значительном снижении массы и наличии серьезных заболеваний, решается вопрос о прерывании беременности.

Диагностика

В случае потери веса во время беременности, женщине назначают дополнительные диагностические мероприятия:

  • клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ мочи;
  • анализ крови на гормоны;
  • анализ на обнаружение антител к паразитам;
  • УЗИ плода, органов малого таза, почек и мочевыделительной системы, щитовидной железы, органов брюшной полости.

Влияние на организм матери и ребёнка

Принято считать, что независимо от веса женщины, плод получит из организма матери все необходимые ему вещества. В большинстве случаев это так. Однако беременной с диагностированным снижением массы тела, проводить мониторинг состояния плода необходимо чаще остальных. Это необходимо для того, чтобы в случае возникновения опасности для ребенка, врачи могли приложить все усилия для его спасения.

Потеря веса может сказаться на здоровье будущей мамы. Недостаток питательных веществ может привести к авитаминозу, появлению ломкости ногтей и волос, сухости кожи, способен спровоцировать железодефицитную анемию. Снижение массы часто выступает виновником подавленного состояния беременной, плохого настроения. Снижается иммунная защита, в результате чего женщина становится более подвержена атакам вирусов и бактерий.

Контроль веса во время беременности имеет большое значение. При его снижении необходимо немедленно сообщить об этом лечащему врачу, для исключения серьезной патологии.

Потеря веса при беременности: снижение в первом триместре, худею на ранних сроках, потеря аппетита, теряю вес

Про серьезные изменения веса при беременности следует сообщать врачуВо время беременности женщина обзаводится дополнительными килограммами. Следить за весом нужно очень внимательно, так как прибавка веса оказывает непосредственное влияние на рост и развитие плода. На каждом приеме беременная должна взвешиваться, чтобы врач мог оценить общее состояние организма. Потеря веса при беременности в первые месяцы – довольно распространенное явление. Причиной этого может быть токсикоз и общая слабость. Однако в последующие месяцы женщине необходимо набрать дополнительный вес.

  1. Снижение веса при беременности: что делать
  2. Потеря веса при беременности в первом триместре
  3. Причины: потеря аппетита при беременности на ранних сроках
  4. Что учесть: потеря веса при беременности во втором триместре
  5. Причины потери веса при беременности (видео)

Снижение веса при беременности: что делать

Беременные женщины знают, что в течение беременности их ожидает прибавка веса. Каждому сроку беременности соответствует своя норма набранного веса. За всю беременности женщина может набрать в среднем от 10 до 15 килограмм.

Уменьшение веса при вынашивании ребенка может быть вариантом нормы. Если это происходит в первом триместре.

Если отклонения от нормы слишком большие, то беременной следует незамедлительно попасть на прием к гинекологу. Стоит заметить, что посещать врача нужно регулярно, так как плановый осмотр может вовремя выявить патологии, которые можно устранить. Организм каждой беременной женщины уникален, что означает, что прибавка веса в течение всей беременности будет различной.

Что нужно делать:

  • Систематически взвешиваться. Одного раза в неделю будет достаточно. Каждый результат следует записывать в блокноте. Туда же можно записывать пищу, которую принимает беременная, чтобы можно было сопоставлять и сравнивать.
  • Полноценно питаться. Женщины должны заботиться о своем малыше. Даже если беременная мучается от потери аппетита и рвоты, необходимо, чтобы ребенок получал полезные вещества. Пища должна быть свежей и качественной.
  • Не садиться на диету. Беременные женщины особое внимание должны уделять состоянию своей нервной системы. Нужно избегать стрессов, полноценно отдыхать и питаться.

При беременности питание должно быть здоровым и сбалансированным

По мере увеличения срока, беременная должна прибавлять в весе. Прибавки должны быть равномерными, важно избегать резких колебаний веса. Ребенок будет полноценно развиваться, если вес женщины будет находиться в пределах нормы.

Потеря веса при беременности в первом триместре

Первый триместр характеризуется незначительной прибавкой веса. Это можно объяснить довольно активным образом жизни женщины, небольшими размерами плода. Если женщина страдает от раннего токсикоза, то, скорее всего, будет наблюдаться потеря веса.

Важно понимать, что быстрая потеря веса и недостаточное питание и употребление жидкости, может серьезно навредить ребенку.

В первом триместре важно регулярно посещать специалиста, сдавать все необходимые анализы и следить за своим питанием и общим состоянием. Слишком большие отклонения в весе могут привести к патологиям в формировании нервной системы плода и его головного мозга. Если токсикоз очень сильный, женщина должна находиться в стационаре под наблюдением врачей.

Советы по регулированию веса:

  • Питание должно быть полноценным.
  • Женщина не должна сидеть на диетах.
  • Беременная должна регулярно взвешиваться.
  • При сильном токсикозе лучше лечь в стационар.

Часто беременные женщины жалуются: «Я худею и теряю в весе. Опасно ли это?». Здесь нужно учитывать много факторов. Если это происходит в первые месяцы, то потеря 2-3 кг считается нормой. Если снижение веса наблюдается во втором и третьем триместре, следует незамедлительно показаться к врачу, ведущему беременность.

Причины: потеря аппетита при беременности на ранних сроках

Каждая беременная женщина уникальна. Беременность может протекать по-разному как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Многие беременные жалуются на хороший аппетит во время беременности. Но есть и такие, которым есть совсем не хочется.

Снижение аппетита может быть тревожным сигналом, что в организме произошел какой-то сбой.

Беременная женщина, не испытывающая чувство голода и отказывающаяся от приема пищи, должна обязательно сообщить об это врачу, который ведет беременность. В первую очередь женщине следует заботиться о малыше, которому необходимо правильно формироваться, развиваться и расти. При потере аппетита и веса врач может назначить ряд анализов и УЗИ.

Причины потери аппетита:

  • Токсикоз,
  • Гормональные сбои,
  • Нехватка фолиевой кислоты в организме,
  • Хронические заболевания,
  • Стресс.

Потеря аппетита при беременности может быть обусловлена нервным срывом

Потеря аппетита должна насторожить беременную женщину. Беременность – не тот период, когда стоит худеть и сидеть на диетах. Чтобы пища лучше усваивалась, она должна быть легкой и нежирной.

Что учесть: потеря веса при беременности во втором триместре

Многие беременные женщины худеют в первом триместре. И это нормально. Но вот отклонения в весе в середине беременности может быть причиной сбоев в организме, которые могут спровоцировать неправильное развитие плода. В последний месяц беременные почти не прибавляют в весе.

В конце первого триместра признаки токсикоза исчезают, беременная начинает набирать вес.

Причиной похудения в середине беременности могут быть гормональные сбои. Резкая потеря килограммов может привести к тому, что затем женщина начнет его стремительно набирать. Очень важно избегать таких резких скачков.

Что нужно учесть:

  • Изначальный вес женщины,
  • Время года,
  • Наличие хронических заболеваний.

Причиной того, почему не набирается вес во втором триместре, может быть повышенное потоотделение и пониженный аппетит, если период изменений пришелся на летний период. Сильное похудение все же нежелательно, так как это может навредить ребенку. Если вес падает резко, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Причины потери веса при беременности (видео)

«Сколько должна весить женщина при беременности?» – Организм всех женщин уникален, особенно во время вынашивания ребенка. В среднем женщины набирают от 10 до 15 кг, но отклонения могут наблюдаться как в ту, так и в другую стороны. На вес очень влияет течение беременности, питание женщины, ее физиологическое и психологическое состояние. Первая половина беременности у многих связана с токсикозом, при котором потеря веса неизбежна. Вес также падает перед родами. Если женщина похудела без видимой причины, ей следует обратиться к врачу.

Потеря аппетита при беременности может быть обусловлена нервным срывом Загрузка…

Снижение и потеря веса при беременности: причины, что делать

Одним из показателей нормального течения беременности является вес женщины, который в основном растет, и к моменту родов разница между изначальными параметрами составляет около 10 кг. Потеря веса при беременности может указывать, как на патологические процессы в организме, так и на вариант нормы, индивидуальную особенность.

Причины потери веса при беременности

При постановке на учет в женской консультации измеряется масса тела женщины, чтобы в последующем оценивать прибавку. Нормальное развитие плода проходит с постепенным набором килограммов. Похудение, чаще всего свидетельствует о нарушениях в обмене веществ, значит плод не получает достаточно кислорода и питания.
 
Какие причины вызывают такой процесс:
  1. Чувство тошноты или токсикоз, который возникает чаще по утрам, приводит к снижению аппетита и обезвоживанию. Длительная патология и резкая потеря в весе опасна для нормального развития малыша.
  2. Заболевания ЖКТ, в частности гастрит, приводит к уменьшению массы тела и врач сразу замечает то, что женщина сильно похудела. При этом существует характерная симптоматика, по которой можно определить болезнь.
  3. Недостаток выработки гормонов щитовидной железой или гипотиреоз, характеризуется сонливостью и повышенной утомляемостью. Вес снижается постепенно, для ребенка существует опасность формирования пороков развития.
  4. Инфекционные болезни приводят к незначительной потере массы тела. После грамотного лечения показатель стабилизируется и начинает увеличиваться.
  5. Уровень прогестерона выше нормы провоцирует недобор, за счет понижения аппетита.
  6. Дефицит некоторых полезных веществ (фолиевая кислота, железо, витамин В9) обуславливается плохим самочувствием и недостаточным питанием.
Дополнительными факторами являются курение и постоянные стрессы. Женщина, в период вынашивания, должна испытывать только положительные эмоции, чтобы развитие плода проходило в здоровой психоэмоциональной обстановке.

Потеря веса при беременности в первом триместре

На ранних сроках снижение массы тела практически незаметно, потому что ребенок не растет так стремительно, как в последующих периодах. Развиваются внутренние органы плода, формируется плацента.

Дополнительно, в начале беременности, может начаться токсикоз, который обуславливается потерей аппетита и обезвоживанием организма. Длительная тошнота и рвота является патологией и должна лечиться посредством приема витаминов.

Часто, узнав о беременности, женщина понимает, что похудела из-за резкой смены рациона питания и исключения большинства вредных продуктов. Начав придерживаться здорового образа жизни, ускоряется обмен веществ, что способствует понижению мышечной массы.
 
Если масса тела уменьшается на фоне хорошего самочувствия, то предпосылок к беспокойству нет, так как это считается вариантом нормы в первом триместре.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Четвертый и последующие месяцы внутриутробного развития характеризуется, активным ростом младенца. В связи, с чем и беременная должна увеличивать массу тела. Незначительная потеря веса в середине вынашивания может быть обусловлена психологическим состоянием. В таком случае рекомендуется покой, свежий воздух и положительные эмоции.

Значительное снижение во втором триместре указывает на различные патологические процессы, которые формируются в организме.

Врач проведет диагностические мероприятия на наличие заболеваний, которые влияют на весовой показатель. Будут назначены анализы мочи и крови, ультразвуковое исследование, при необходимости или подозрении на серьезное заболевание, используют дополнительные лабораторные исследования.

Снижение веса при беременности в 3 триместре

На последних неделях беременности снижение считается нормой, по той причине, что организм готовится к родовой деятельности и функциональность плаценты уменьшается. Если 3 триместр приходится на летний период, то дополнительно уменьшение связывают с повышенным потоотделением. Зимой такая ситуация связана с затратой большого количества энергии на обогрев организма.

Для предотвращения уменьшение этого показателя следует соблюдать правильный режим активности и отдыха. Излишнее переутомление сказывается на состоянии ребенка, поэтому требуется полноценное питание, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы.

Снижение Веса При Беременности В 1 Триместре — Ваша беременность

Почему случается потеря веса при беременности

Когда женщина беременна, у нее растет живот, она прибавляет в весе. Но иногда случается так, что женщина наоборот худеет. С чем связана потеря веса при беременности?

Снижения веса на ранних сроках беременности встречается довольно часто и не является патологией. Это связано с токсикозом, от этого никуда не уйдешь. Женщину тошнит, нарушается водно-солевой и жировой баланс, иногда наблюдается понос, что в свою очередь приводит к потере жидкости. В начале беременности у многих женщин плохой аппетит и обильное слюнотечение. Всё это, само собой, вызывает потерю веса. Но если токсикоз очень сильный, если рвота бывает чаще 4 раз в сутки, лучше обратиться к врачу, скорее всего Вы нуждаетесь в госпитализации.

Считается, каждый триместр беременная должна набрать несколько килограмм. Если всё именно так, то можно говорить о правильном развитии плода. Но если вес теряется, это тоже не означает, что что-то с Вашим малышом не так. Плод может развиваться за счет матери. Если потери значительные, то, конечно, надо обратиться к врачу. Возможно это связано с неправильным режимом дня, стрессом, какой-то болезнью.

Кстати, если Вы обеспокоены снижением веса, и при этом уверены, что едите много, не спешите с выводами. Ваш вес зависит не только от количества потребляемой пищи, но также от ее качества. Постарайтесь сделать так, чтобы Ваше питание было по-настоящему полноценным, то есть включало в себя как можно больше полезных продуктов. Содержащих большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Всем беременным надо с самого начала беременности контролировать свой вес. Хорошо, если Вы будете записывать все изменения в блокнот, а при малейших беспокойствах можете еще и записывать то, что вы едите каждый день. Такая информация очень поможет врачу понять, с чем связана потеря веса при беременности. Возможно, он просто внесет коррективы в Ваш рацион и всё наладится.

Кстати, если Вы обеспокоены снижением веса, и при этом уверены, что едите много, не спешите с выводами. Ваш вес зависит не только от количества потребляемой пищи, но также от ее качества. Постарайтесь сделать так, чтобы Ваше питание было по-настоящему полноценным, то есть включало в себя как можно больше полезных продуктов. Содержащих большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Меню диеты при беременности для снижения веса

Одна из задач женщины в период ожидания ребенка – стараться контролировать свой вес. Ни в коем случае не допустимо голодание, излишнее переедание, в том числе, может отрицательно влиять на здоровье. Недостаток веса проявляется нарушениями работы внутренних органов женщины.

Чаще всего страдает сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Чем грозят избыточные килограммы для будущей мамы?

Лишний вес у женщины, ожидающей малыша может привести к следующим осложнениям:

  • гипертонии – артериальное давление увеличивается
  • отечности
  • присутствию белка при анализах мочи
  • раннему старению плаценты
  • внутриутробной нехватки кислорода у плода
  • ослаблению или прекращению родовой деятельности

Также есть риск родить крупного или переношенного ребенка.

Значение полноценного питания на протекание и исход беременности

Как эффективно сбросить лишний вес?

Меню женщины в положении должно быть полноценным. В его состав обязательно необходимо вводить белки, жиры, углеводы и витамины. Делается это для здоровья малыша. При грубых нарушениях в питании, плод плохо набирает вес и медленно развивается. Причем именно во время беременности, когда потребность в полезных веществах увеличивается, необходимо придерживаться правильного рациона.

Но это не означает, что нужно есть в два раза больше. Лишний вес, который приобретен за девять месяцев, влияет на протекание беременности. А после родов от него будет очень сложно избавиться, что может привести к затяжной послеродовой депрессии.

Рацион беременной женщины должен состоять из тех продуктов, которые принесут пользу здоровью. Необходимо исключить все вредное, сюда можно отнести жирную пищу, зажаренную и копченую. Недопустим прием алкоголя. Стараться составить меню так, чтобы больше в нем было свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами.

Нехватка витаминов провоцирует токсикоз, разрушение зубов у матери, у плода могут возникать уродства.

Последствия недостатка полезных веществ в питании у беременных:

  • малый вес эмбриона и его внутренних органов;
  • изменения в развитии ЦНС;
  • высокая вероятность выкидышей и родов раньше положенного срока;
  • недостаток железа;
  • замерший плод.

Прибавка в весе у беременной женщины

Норма набора веса у женщины, ждущей ребенка не более 12 килограммов. Эта норма рассчитывается исходя из веса ребенка вместе с плацентой и амниотической жидкостью плюс прибавка в весе матери. У беременной женщины собственный вес увеличивается из-за увеличения детородных органов, а также объема крови. На вес оказывает влияние лишняя жидкость, которая задерживается в организме.

Вес женщины за девять месяцев прирастает неравномерно. На ранних сроках при наличии токсикоза женщина может даже похудеть. На пятом месяце, как правило, вес начинает прибавляться. В первой половине беременности происходит медленный рост эмбриона, во второй половине — быстрый. Плацента растет и прибавляет в весе, но в обратной пропорциональности весу плода.

Матка значительно увеличивается до окончания четырех месяцев, затем только растягивается по мере роста ребенка. Объем околоплодных вод с 10 недели увеличивается, в 35 недель достигает своего максимума – 1000 мл. В норме жир на теле у женщины образует лишних 2-3 кг. Когда беременность останется позади, вес матери снизится.

В женской консультации имеется специальная шкала для измерения прибавки веса. Особенно актуально ее применять в конце срока. В неделю женщина в положении должна прибавлять в зависимости от своего роста от 330 до 400 г.

Параметры, от которых зависит излишняя прибавка в весе у беременной женщины:

  • сильный токсикоз в начале;.
  • возраст беременной. С увеличением возраста замедляется обмен веществ, и женщина становится склонна к полноте.
  • вес малыша. Плацента весит больше при крупном плоде;
  • возможно рождение двойни;
  • многоводие;
  • большая отечность.

При многоводии и отечности рекомендуется проконсультироваться у доктора. Многоводие – это наличие большого количества околоплодных вод.

Такая ситуация возможна при некоторых заболеваниях, многоплодной беременности, при конфликте резусов крови матери и ребенка.

Необходимость диеты

Поддержание веса в норме уменьшит проявление геморроя, варикозного расширения вен, болей в пояснице, почечной недостаточности, роды могут проходить долго и тяжело.

Сахарный диабет и гипертония могут быть приобретенными во время беременности заболеваниями по причине лишнего веса.

При избыточном наборе веса беременной назначается низкокалорийная диета. В первую очередь регулируется количество углеводов за счет снижения потребления пшеничного хлеба и сладостей. Белый хлеб следует заменить на ржаной или отрубной из обдирной муки. Разгрузочные дни назначают после 28 недели беременности, когда уже завершен процесс формирования внутренних органов малыша.

Из разгрузочных дней предпочтительнее яблочный, молочный и мясной. Проводят их один раз в неделю.

Что стоит исключить из питания?

Из меню необходимо полностью исключить или уменьшить потребление следующих продуктов:

  • способных вызвать аллергию у будущего малыша. К ним относятся клубника, какао, шоколад, цитрусовые, томаты.
  • стимулирующих аппетит, это различные пряности, специи, лук, чеснок
  • соленые и копченые продукты, деликатесы, консервы, закуски и сосиски
  • кондитерские изделия и газированные воды и лимонады
  • алкоголь

Есть нужно по чуть-чуть, пять раз в сутки, тщательно пережевывая пищу. После еды необходимо не лежать, а отправиться на прогулку.

Что можно есть?

В диету обязательно должны входить полезные микроэлементы:

  • железо, им богато мясо
  • кальций – все виды молочных продуктов
  • фосфор – любая нежирная рыба и морепродукты
  • магний, присутствует в гречке, овсянке, морской капусте и яйцах

Меню диеты при беременности

Диета 1-ый триместр

В этом периоде необходимо употреблять нежирную пищу. Полезно съедать регулярно порцию морской капусты, в которой содержится много магния, йода. Для восполнения в организме фолиевой кислоты хорошо есть в зависимости от сезона арбузы или цитрусовые. Арбузы к тому же прекрасно очищают почки. А цитрусовые богаты витамином С.

Необходимо ограничить количество соли и исключить все вредные для организма продукты.

Меню на каждый день 1 триместра

Понедельник

Завтрак: каша злаковая с добавлением молока и сливочного масла
Второй завтрак: салат из тыквы с яблоками
Обед: суп со шпинатом
Полдник: творог, салат из свеклы с клюквой
Ужин: пудинг из птицы, салат из цветной капусты

Вторник

Завтрак: блинчики из овсяных хлопьев, стакан кефира
Второй завтрак: тыквенный кисель, несладкая сдоба
Обед: суп-гуляш, салат из моркови со сметаной
Полдник: клюквенный мусс
Ужин: цыпленок с рисом, салат из краснокочанной капусты

Среда

Завтрак: молочный кисель, хлеб, масло, сыр
Второй завтрак: творог маложирный, заправленный сметаной
Обед: суп из говядины, пюре из фасоли
Полдник: салат из яблок и тыквы
Ужин: мясо, тушенное с перловой крупой, салат из помидоров с сельдереем

Четверг

Завтрак: омлет из белков, какао с молоком
Второй завтрак: блинчики с творогом и сметаной
Обед: суп с рисом и зеленым горошком, горячий салат из свеклы
Полдник: печенье из слоеного теста, стакан кефира
Ужин: гуляш из рыбы, салат из квашеной капусты

Пятница

Завтрак: творожная запеканка, стакан кефира
Второй завтрак: пюре из свеклы
Обед: бульон с сырными клецками, тушеная куриная печень
Полдник: печеные яблоки
Ужин: тефтели на пару из индейки, листовой салат с помидорами с оливковым маслом

Суббота

Завтрак: каша злаковая с добавлением молока и сливочного масла
Второй завтрак: стакан кефира, несладкая сдоба
Обед: суп с рыбными фрикадельками, рататуй
Полдник: крем из сухофруктов
Ужин: тушеное мясо кролика в сметане, запеканка из моркови

Воскресенье

Завтрак: кусочек маложирного сыра, хлеб отрубной
Второй завтрак: омлет с сыром
Обед: вермишелевый суп, голубцы
Полдник: стакан кефира, галетное печенье
Ужин: цыпленок фаршированный, салат из огурцов со сметаной

Диета 2-ой триместр

Сейчас нужно свести к минимуму сладости, копчености, сыры, субпродукты. Зимой полезна квашеная капуста. В ней огромное количество витамина С, который укрепляет иммунитет, препятствуя частым простудам. Полезны любые орехи, кефир, творог. Растительное масло, в котором содержатся полинасыщенные жирные кислоты.

Показаны разгрузочные дни, не чаще одного раза в неделю. Стоит выбрать наиболее подходящий вариант разгрузочного дня и строго ему следовать.

Меню на каждый день 2 триместра

Понедельник

Завтрак: оладьи из моркови со сметаной
Второй завтрак: творожное печенье, стакан кефира
Обед: уха, овощная запеканка
Полдник: отвар шиповника, сухофрукты
Ужин: тефтели из мяса кролика, морковный салат

Вторник

Завтрак: рисовая каша с тыквой
Второй завтрак: маложирный йогурт, галетное печенье
Обед: суп из щавеля, омлет рыбный
Полдник: творог с апельсинами
Ужин: суп-пюре из брокколи, рыбное филе, запеченное с фасолью

Среда

Разгрузочное меню: 500 гр. нежирного творога, 500 гр. кефира

Четверг

Завтрак: молочная пшенная каша, кусочек масла
Второй завтрак: морковный кисель, творожники
Обед: суп из цветной капусты, цыпленок с рисом
Полдник: отвар шиповника, галетное печенье
Ужин: фаршированные куриным фаршем кабачки

Пятница

Завтрак: два отварных яйца, помидор
Второй завтрак: творог, стакан кефира
Обед: овощной суп, запеканка из рыбы и шпината
Полдник: салат из яблок и моркови
Ужин: оладьи из кабачков, отварная куриная грудка

Суббота

Завтрак: творожно-морковная масса
Второй завтрак: стакан кефира, яблоко
Обед: суп рыбный с рисом, салат из квашеной капусты
Полдник: йогурт, сухофрукты
Ужин: фаршированная индейка, салат из фасоли

Воскресенье

Завтрак: ячневая каша
Второй завтрак: творожная запеканка со сметаной
Обед: куриный суп с морковным хлебцем
Полдник: компот, галетное печенье
Ужин: оладьи из тыквы, отварная говядина

Диета 3-ий триместр

На поздних сроках необходимо заблаговременно позаботиться о легком рождении малыша. Для этого при помощи диеты скорректировать вес.

Меньше жидкости и соли. Стараться придерживаться вегетарианского меню. Снизить количество углеводов. Печеные продукты и кондитерские изделия противопоказаны на поздних сроках. Они способствуют увеличению веса мамы и будущего малыша. Нужно проводить разгрузочные дни, можно дважды в неделю.

При запорах, с которыми сталкивается любая беременная, необходимо перекусывать сухофруктами. Из овощей полезными будут свекла, морковь, отрубной хлеб.

Меню на каждый день 3-его триместра

Понедельник

Завтрак: творожники со сметаной
Второй завтрак: маложирный йогурт, любые сухофрукты
Обед: суп из брокколи, рыбный рулет
Полдник: компот из сухофруктов, галетное печенье
Ужин: кролик тушеный с рисом

Вторник

Разгрузочное меню: творог, салат из любых овощей, яблоки

Как эффективно сбросить лишний вес?

Среда

Завтрак: мусс из бананов
Второй завтрак: овсяные оладьи, стакан кефира
Обед: суп молочный с клецками
Полдник: отвар шиповника, сухофрукты
Ужин: тефтели рыбные, квашеная капуста с клюквой

Четверг

Завтрак: оладьи из тыквы со сметаной
Второй завтрак: творог с сухофруктами
Обед: суп из фасоли, овощное рагу
Полдник: клюквенный мусс, овсяное печенье
Ужин: гуляш говяжий с капустой

Пятница

Завтрак: творог, чернослив
Второй завтрак: кефир, слоеное печенье
Обед: свекольник, картофельная запеканка
Полдник: блинчики со сметаной
Ужин: плов с мясом кролика, салат из помидоров и огурцов

Суббота

Разгрузочное меню: отварная говядина, салат из огурцов и помидоров с растительным маслом

Воскресенье

Завтрак: омлет со шпинатом, стакан кефира
Второй завтрак: грушевое пюре, творожные лепешки
Обед: овощной бульон, отварная говядина
Полдник: кисель малиновый, галетное печенье
Ужин: мясо птицы в сметанном соусе

Главные правила питания будущей мамы

Последний ужин перед сном не должен содержать жидкость и быть не слишком поздним. Ложиться спать лучше с легким желудком.

Во время всего периода беременности необходимо принимать витамины для будущих мам. С их помощью восполняется недостаток полезных веществ.

Чтобы случайно не возникло пищевое отравление нужно на время беременности отказаться от паштетов, яиц всмятку, недостаточно термически обработанных мясных и рыбных продуктов. В пищу нужно употреблять только свежеприготовленные блюда.

Основные правила режима питания во время беременности:

  • питаться нужно регулярно
  • меню должно быть максимально сбалансированным
  • легкий ужин, непоздний, за несколько часов до отхода ко сну
  • больше свежих продуктов, особенно ценны фрукты и овощи
  • меньше жидкости
  • пищу лучше не солить
  • ежедневные разгрузочные дни
  • исключить вредную пищу, фастфуд

Нужно помнить о физической нагрузке, которая подготовит мышцы к родам и не позволит прийти лишнему весу. В этот период нужны специальные упражнения . Заниматься можно при отсутствии противопоказаний врача.

Диета беременной женщины должна быть направлена на обеспечение малыша всеми необходимыми микроэлементами. Если питание отрегулировать вовремя, малыш родится здоровым и крепким.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить. Лучший комплекс для похудения года!

Разгрузочное меню: 500 гр. нежирного творога, 500 гр. кефира

снижение веса при беременности в 1 триместре

Снижение веса беременности 1 триместре

Снижение веса в первом триместре беременности

Набор веса при беременности

То, что беременность является естественным физиологическим процессом для организма женщины, не вызывает ни у кого сомнений и возражений. Таким же закономерным является и увеличение её массы тела.

Как известно, нормально протекающая беременность сопровождается мощной гормональной перестройкой организма женщины. В результате чего женский облик проступает максимально ярко: округляются бёдра и ягодицы, грудь становится пышной, линия плеч и рук приобретает характерную мягкость.

Это происходит благодаря образованию жировых отложений в указанных местах. Основное предназначение этих жировых отложений — обеспечить запас энергии и питательных веществ на случай непредвиденных ситуаций.

Другими словами, женский организм заботиться о том, чтобы будущий ребёнок был обеспечен всем необходимым до самого момента рождения. Именно здесь и кроются эти неучтённые килограммы.

Также не следует забывать, что во время беременности за счёт увеличения мышечной массы матки и активного развития железистых структур молочных желез происходит увеличение так называемого безжирового компонента массы тела.

Следует отметить, что во время беременности женщины, которые до попадания в интересное положение весили меньше положенного, набирают на пару килограмм больше нормы. Считается, что таким образом организм сперва перекрывает дефицит массы, а потом набирает положенные по статусу килограммы.

Во время беременности набор веса происходит достаточно неравномерно. Для каждого периода беременности характерны свои особенности увеличения массы тела.

В первом триместре активного увеличения массы тела обычно не наблюдается. Токсикоз первой половины беременности может даже вызвать существенное снижение веса жен

Источник

Потеря веса при беременности

Почти всегда с наступлением беременности женщина начинает неизбежно поправляться. Вес набирается постепенно: сначала медленнее, затем быстрее, но, как правило, в каждом триместре по чуть-чуть. Этот показатель обязательно нужно держать под контролем: общая прибавка в идеале не должна превышать в среднем 12-15 кг за весь период вынашивания ребенка. Хотя, конечно же, равнять всех под одну планку ни в коем случае нельзя.

Вес во время беременности часто может многое сказать наблюдающему за ней врачу, а потому женщине рекомендуется держать этот показатель под постоянным контролем: следует взвешиваться один раз в неделю и записывать полученные цифры в дневник. Следящая за своим весом беременная не наберет лишних килограммов, которые ведут к повышению многих рисков на этапе вынашивания, родов и послеродового восстановления.

Но нередко случается и по-другому: когда стройность женщины сохраняется, не считая выпирающего спереди животика, а иногда вес и вовсе уходит уже с первых дней беременности или в ее «разгаре». Худеть во время беременности для многих кажется парадоксальным и невозможным, но и по такому сценарию события тоже развиваются довольно-таки нередко.

Почему будущая мама худеет и нужно ли волноваться из-за этого? Сегодня поговорим об исключении из правил: потеря веса при беременности.

Потеря веса при беременности в первом триместре

Если уж женщина и худеет с наступлением беременности, то в подавляющем большинстве всех случаев это происходит из-за токсикоза. Ранний токсикоз — явление распространенное. Он сопровождается тошнотой и отсутствием аппетита, из-за чего новоиспеченная беременная может худеть. Естественные потери веса происходят быстрее и интенсивнее, если на фоне токсикоза у нее развивается рвота или понос, усиливается слюнообразование: вместе с жидкостью быстрыми темпами уходит и

Источник

Диета для беременных

Лишний в

Если беременная теряет вес

Любая будущая мама неизбежно набирает массу во время вынашивания ребеночка. Этот процесс неравномерный. В первом триместре все происходит довольно медленно, затем темпы ускоряются. Общая прибавка на протяжении всех девяти месяцев равняется приблизительно 12 – 15 килограммам.

Внимательное отношение к набору веса может избавить женщину от многих проблем со здоровьем. Поэтому следить за данным показателем стоит особенно тщательно, регулярно записывая данные в дневник. При этом иногда выявляются довольно-таки удивительные факты. Например, женщина замечает, что, в какой-то период, не прибавляет массу, а напротив теряет ее. Что делать в таком случае? Является ли потеря веса критическим показателем во время беременности или все не так уж страшно?

Потеря массы в первом триместре

В абсолютном большинстве случаев такое происходит из-за токсикоза. Последний сопровождается неприятием пищи, постоянным подташниваем, а иногда и рвотой. В данном случае следует как можно быстрее обратиться за помощью к врачу. Потому что регулярный отказ от пищи в момент формирования наиболее важных органов плода может навредить здоровью будущего ребеночка.

В отдельных случаях, когда самостоятельно справится с проблемой не выходит, врачи направляют пациентку на лечение в стационар. Но обычно достаточно просто соблюдать некоторые правила. Утром, натощак, до того как встать с постели, съедайте сухарик или нежирное галетное печенье, затем полежите еще несколько минут и лишь затем поднимайтесь. Всю дневную норму пищи необходимо разделить на несколько маленьких порций. Жирное, копченое, соленое и маринованное следует полностью исключить из меню. Впрочем, как и всякие пищевые добавки.

Если будущая мама не страдает гастритами, то можно регулярно пить воду с лимоном или просто сосать кусочек цитруса. Многим помогает обычная жевательная резинка.

Похудение, не связанное с токсикозом

Бывает и так, что женщина отлично себя чувствует, хорошо кушает, но все равно не набирает вес, а иногда даже худеет. Как ни странно, это вариант нормы в первом триместре. Иногда мамы констатируют потерю до 10 кг в первые три месяца беременности. Существует теория, что подобным катаклизмам больше подвержены тучные женщины. Таким образом, природа пытается исправить существующую ситуацию на пользу ребеночку. Но полностью данное явление до сих пор не исследовано.

Обычно такое состояние довольно быстро проходит само собой. Но рассказать об этом врачу, если по каким-то причинам он сам не заметил, что пациентка похудела, разумеется, необходимо.

Потеря веса во втором триместре

В отдельных случаях женщина в положении может терять вес и в середине беременности. Медики связывают это с гормональными перепадами. В данном случае следует внимательно следить за своим состоянием и, что очень важно, не переедать. Подобные скачки в сторону потери массы часто заканчиваются столь же стремительным ее набором.

Уменьшение массы тела накануне родов

Некоторые женщины отмечают, что к родам они приходят с массой меньшей, чем были при постановке на учет. В таких случаях некоторые шутят, что карапуз «съел их» пока рос в животике. Довольно часто такое происходит с беременными, дохаживающим срок летом, в сезон сильной жары. Но иногда это также связано с гормональными перепадами.

Как видим потеря веса при беременности явление довольно распространенное. Если доктор не находит никаких отклонений в здоровье, то переживать по этому поводу не стоит. Ребеночек, так или иначе, возьмёт свое. Главное — следить за собой и вовремя проходить обследования, дабы избежать осложнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *