Как быстро похудеть за 1 день или за 1 ночь: варианты и способы
Существует большое количество способов, которые помогают аккуратно избавиться от лишнего веса. Все они, как правило, рассчитаны на длительный срок – от одного до нескольких месяцев. Но что делать, если возникла острая необходимость экстренно сбросить лишний вес за относительно короткий промежуток времени? Как похудеть за 1 день, и возможно ли это вообще? Специалисты говорят, что избавиться от нескольких килограммов в течение 24 часов можно, но делать это надо с умом, чтобы не навредить собственному организму.
Содержание статьи:
Наиболее эффективные способы
Если вы не знаете, как похудеть за один день, внимательно ознакомьтесь со следующими способами. Речь идет об употреблении большого количества воды, физических нагрузках, отказе от соли и крахмала. Желательно пользоваться ими комплексно. Таким образом, эффект окажется более выраженным. Итак, разговор о том, как похудеть за день на 1 кг, мы начнем с темы употребления воды.
Пьем много жидкости
Если не пить достаточно жидкости в течение дня, организм начнет ее запасать, что приведет к отечности кожных покровов и визуальному увеличению вашей фигуры. Это значит, что в день нужно пить не меньше 1,8 литра жидкости (можно больше). Но соблюдайте меру, так как чрезмерное ее употребление нередко приводит к нарушению сна и дискомфорту.
Помимо чистой воды, включите в свой рацион зеленый или фруктовый чай.
Движение – жизнь
Второй способ, как похудеть за 1 день, – это физическая активность. Упражнения не только помогут быстро избавиться от лишних килограммов, но и аккуратно выведут из организма излишки влаги (что сразу же положительно отразится на вашей фигуре). Следующие советы помогут вам правильно использовать свою физическую активность:
- Двигайтесь при любой возможности (поднимайтесь на этаж без лифта, ходите пешком).
Бегайте на короткие и длинные дистанции.- Наведайтесь в тренажерный зал и занимайтесь там не меньше одного часа.
- Нет возможности отлучиться от домашних дел? Пылесосьте, убирайте, протирайте пыль, одним словом – двигайтесь.
Бегайте на короткие и длинные дистанции.Главное условие – постоянно пребывайте в движении. Как именно вы это будете делать, неважно.
Откажитесь от соли
Соль задерживает в организме воду. По этой причине наблюдается отечность рук и ног, в животе появляется дискомфорт и вздутие. Для того чтобы быстро избавиться от лишнего килограмма за сутки, диетологи рекомендуют употреблять не более 1500 мг соли в день. А еще лучше вовсе отказаться от нее.
Отличный вариант – это замена соли лимонным соком, нежирными растительными маслами и другими продуктами, которые помогут в лучшую сторону изменить вкусовые качества еды.
Откажитесь от крахмала
Кроме того, можно похудеть за пару дней, если полностью отказаться от употребления крахмала. Подобно столовой соли, он приводит к активному накоплению в теле чрезмерного количества жидкости.
Итак, как похудеть за день на 2 кг? Исключите из меню:
- хлебобулочные изделия;
- рис;
- картофель;
- макароны.
Замените их другими продуктами (отдавайте предпочтение натуральным – овощам, фруктам, нежирному мясу). И вы заметите, как быстро уйдет лишний вес.
Разгрузочные дни
Как можно избавиться от парочки килограммов, скорректировав свой дневной рацион? Делается это довольно просто за счет специальных диет. Наиболее эффективными являются следующие: огуречная диета, яблочная и кисломолочная. Все они хорошо себя зарекомендовали, поэтому можно выбрать для себя наиболее подходящую.
Огуречный
В течение дня необходимо скушать около 1,5 кг огурцов (дневной прием пищи разделяется на 6-8 равных порций). Огурцы обязательно должны быть свежими, никаких дополнительных компонентов в виде соли и специй быть не должно. При этом употреблять воду или чаи не стоит, ведь такой овощ сам на 90 процентов состоит из воды.
Огуречная диета не просто избавит вас одного или даже двух килограммов, но и поможет очистить организм от шлаков. Одним выстрелом – двух зайцев!
Яблочный
В то же самое время наряду с огурцами могут использоваться свежие яблоки (за один день их нужно съесть не менее 1,5 кг). Действуем, как и в предыдущем случае, – делим дневной рацион на 8 равных частей. При желании свежие плоды можно заменить запеченными в духовке, в таком случае в яблоках значительно увеличится количество пектина (подобно любому другому сорбенту он отлично очищает кишечник от шлаков).
Но будьте аккуратны, яблоки вызывают изжогу. Если она появилась, откажитесь от такой диеты в пользу любой другой.
Кисломолочный
Мы не будем рассказывать о том, как похудеть за ночь на 2 кг. Мы расскажем еще об одной диете, которая поможет в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Кисломолочная дневная диета предполагает употребление кефира и творога – они отлично сочетаются друг с другом (кефир обеспечивает правильную работу желудка, творог насыщает организм).
Купите 1,5 л обезжиренного кефира и выпейте его в течение дня за 5 заходов (творога при этом можно есть не более 50 г). Другой вариант кисломолочной диеты – кушаем по 100 г нежирного творога не более 4 раз в день и запиваем его кефиром.
Голодание
Мы не знаем, как похудеть за 1 час, но мы знаем, как это сделать за день. В этих целях нам поможет однодневное голодание. Такой способ используется в том случае, если диеты оказались не эффективными. Сразу же стоит предупредить, что даже краткосрочное голодание является стрессом для всего организма, поэтому его можно назвать одним из наиболее радикальных способов.
Существует два вида голодания:
При первом варианте необходимо полностью отказаться от любой еды и пить оптимальное количество чистой воды. В зимний период достаточно выпивать не более 2 литров, летом доведите значение до 3 литров. Мокрое голодание – более щадящий метод, нежели сухое.
Похудеть за день и ночь на 1 кг можно посредством сухого голодания – экстремального метода, когда воздерживаешься не только от пищи, но и от воды. Но пользоваться таким вариантом лучше всего под присмотром врача-диетолога.
Небезопасные способы
Если выше мы говорили о щадящих способах похудения, то сейчас речь пойдет о небезопасных. Прежде всего – это употребление слабительных медицинских препаратов. При желании слабительное в таблетках можно заменить чаями для похудения с аналогичным эффектом.
Второй способ не менее экстремален, чем первый, он предполагает прием мочегонных средств.
Чтобы за один день подкорректировать фигуру, необходимо обезводить свой организм, то есть вывести из него максимальное количество жидкости. Для этого употребляются препараты с мочегонным действием. Вместе с тем, избавившись от пары ненавистных килограммов, вы рискуете избавиться от электролитов и полезных минералов (жизненно важных для организма).
Не нужно стремиться похудеть любым возможным способом. Довольно часто это становится навязчивой идеей, от которой до анорексии рукой подать. Пользуйтесь только проверенными и безопасными методами. Таким образом, вы не только похудеете, но и сохраните свое здоровье.
Автор: Макс Галинковский
С этим читают
Отзывы и комментарии
Как похудеть за 1 день быстро и срочно, сбрасываем вес за сутки — Evehealth
Содержание статьи
Довольно часто бывает, что нам нужно за очень короткое время довольно сильно похудеть. Для такого экстремального снижения веса есть множество специальных диет. Как правило, их продолжительность максимум 10 дней. И все они основаны на ограничении потребляемой пищи. Ни для кого не секрет — что это вредно! Поэтому чтобы сохранить здоровье и при этом быстро снизить вес, нужно помнить и соблюдать следующие правила:
- не сидеть на быстрых диетах более 7 дней;
- не применять быстрые диеты часто, не больше 1 раза в месяц;
- выходить из диеты плавно, не набрасываясь на еду;
- обязательно принимать витамины;
- во время диеты делать массаж, обертывания и интенсивно увлажнять и питать кожу;
- пить в течение дня много воды, желательно 2 литра;
- заниматься спортом, больше двигаться.
Необходимо помнить, что после быстрого похудения килограммы чаще всего возвращаются, причем в избытке. А похудение происходит настолько быстро, насколько много у вас лишних килограмм.
Как быстро похудеть за 1 день
На помощь приходит экспресс – диета. К ним относятся:
- кремлевская;
- белковая (безуглеводная),
- кефирная.
Длится такой режим питания от 3 до 8 дней. Чтобы сохранить результат на более долгое время лучше постепенно входить и выходить из диеты. Слишком часто использовать ее не рекомендуется, так как это может навредить Вашему здоровью.
В основном все они построены на выводе из организма лишней воды и очищении кишечника. Для этого во время диеты практически не употребляется в пищу соль.
Однако смысл безуглеводной диеты состоит в резком снижении количества углеводов. И если придерживаться такого питания продолжительное время, это может отрицательно сказаться на здоровье, во-первых – отсутствие энергии и сил, во – вторых – ухудшается работа мозга. Отсутствие жира в пищи может отрицательно отразиться на половой системе женщины.
Разгрузочный кефирно-гречневый день- как можно за 24 часа похудеть?
Диетологи всего мира твердят, что гречка очень полезна. Если вы страдаете анемией, гипертонией, то эта крупа незаменимый помощник вашего рациона. В ее состав входят витамины А, Е и группы В. Также она наполнит ваш организм цинком, марганцем, калием, кремнием, железом, магнием, титаном, фтором, хромом. Эта крупа поможет очиститься вашему организму от вредных веществ. Следовательно, это очень ценный продукт, при этом низкокалорийный.
Кефир — это кальций и белок, а еще витамины А и В. Это некий стимулятор желудочной секреции, который способствует пищеварению и удалению плохих веществ из вашего организма.
Как вы думаете, если смешать эти два полезных во всех отношениях продукта что получится? Кефирно-гречневая диета.
Если вы все-таки решили в борьбе с лишними килограммами использовать эту диету, то наберитесь терпения, весь день придется есть только гречку.
Срочное похудение за 1 день
Итак, в 200 гр. гречки нужно налить 2 ст. горячей кипяченой воды и настаивать ночь. Соль, специи использовать нельзя. За следующий день все это съедаете. С гречкой пьете 1% кефир (до 1 л.) в день, также можно разбавлять им кашу.
Как и во многих диетах за 4 часа до сна ничего не употреблять в пищу. Но если вам захотелось, есть, то можете выпить кефир.
Во время диеты можно включить в рацион несладкие фрукты.
Они прибавят немного сахара и питательных веществ организму. Сухофруктами можно дополнить как саму кашу, так и есть отдельно. Главное, не переборщить, около 100 грамм в день.
Воды в день можно пить много (до 2-х л.). Сюда же можно включить зеленый, травяной чай, негазированную воду, некрепкий черный чай и кофе.
Эта диета нормализует работу кишечника и несет оздоровление вашему организму. За один день диеты вы похудеете до 2 кг.
Безглютеновая диета: сложно, но возможно
Существует довольно редкое заболевание, которое называется энтеропатия и заключается в том, что стенки кишечника не вырабатывают фермент, необходимый для переработки глютена или, по-простому, клейковину. Клейковина – это полипептид, который содержится в большинстве злаковых культур. Для людей, страдающих подобным заболеванием, существует отдельная разновидность диеты – безглютеновая, — которая помогает добиться положительных результатов и не нанести вреда своему здоровью.
Сам глютен разновидность белка, наибольшее его содержание наблюдается в ячмене, ржи, пшенице и овсе. Благодаря его наличию при добавлении муки из соответствующих злаковых тесто получается рыхлым. При глютеновой непереносимости организма могут проявляться такие симптомы, как резкая потеря веса, отдышка и диарея. Это происходит из-за сопутствующего заболевания, циаклии, при котором поступающая в организм клейковина перерабатывается в токсины и вызывает отравление. Это защитная реакция иммунной системы, считающей поступивший глютен чужеродным для организма. Развитие циаклии в дальнейшем может спровоцировать букет всевозможным заболевании, таких как судороги, метеоризм, остеопароз, и как следствие – раковая опухоль желудочно-кишечного тракта.
Безглютеновая диета может быть рекомендована людям, имеющим всевозможные проявления дерматитов, поскольку повышенная чувствительность кожи тоже следствие непереносимости организмом глютена. При поступлении даже небольшого количества клетчатки происходит реакция.
При данной диете из употребления в пищу следует исключать продукты, в состав которых входят злаковые культуры, имеющие в составе глютен. При этом не возбраняется использовать в пищу кукурузу, гречку, ямс. При приобретении в магазине того или иного продукта, следует тщательно изучить его состав. Категорически противопоказан хлеб в любом его виде, макаронные изделия, полуфабрикаты, напитки на основе зерновых, такие как пиво или квас. При этом в качестве альтернативы могут выступать макаронные изделия, изготовленные из рисовой или гречневой муки. Вместо фасованного мяса можно использовать диетические виды, такие как мясо индейки. Вместо привычных сладких тортов и булочек можно использовать в качестве десерта рисовые пудинги или плитка горького шоколада.
При соблюдении безглютеновой диеты следует обратить внимание на исключение из оборота лекарственных препаратов, в которых тоже может содержаться глютен. Существуют специализированные списки замены для людей, которые имеют непереносимость того или иного составляющего. В качестве замены выступают минералосодержащие или витаминные пищевые добавки. Прием препаратов необходим, потому что при отсутствии поступления глютена в организм нарушается баланс элементов, ощущается нехватка железа, кальция и солей фолиевой кислоты.
Не изнуряйте себя. Все должно быть в меру и с любовью.
Эта диета несет много ограничений. Выходить из нее следует, постепенно подготавливая свой организм: фрукты нежирное мясо овощи постепенно и не все сразу. Если вам все дается легко, то вы можете продлить ее. Но обязательно слушайте свой организм. Стройная фигура — это прекрасно, но все же здоровье дороже, а похудеть за день срочно – это не желание, а издевательство над организмом!
Советы косметологов и диетологов
Похудеть за один день можно, достаточно пить больше воды и меньше есть хлебобулочных и жирных продуктов. Главное, не насыщать до отвала желудок. Вы должны вставать со стола с ощущение голода. Пейте витамины, делайте различные упражнения, больше гуляйте на свежем воздухе, и может Вам и не понадобиться худеть за один день Фигура всегда будет подтянутой, стройной и спортивной.
Прекрасного Вам настроения! Больше улыбок и радости!!!
Видео о том, как похудеть за 1 день
Как похудеть за 1 день
Для того чтобы избавиться от небольшого количества лишнего веса, необязательно сидеть на строгой диете продолжительное время или вовсе голодать. Существует ряд диет, позволяющих похудеть на полкило или килограмм за один день, однако практиковать их часто не рекомендуется, так как вместо положительного эффекта в виде похудения можно ввести организм в режим стопора и, наоборот, набрать еще несколько лишних килограммов.
Как похудеть за 1 день: огуречная монодиета
Огуречная монодиета является более чем реальным способом, как похудеть за 1 день на 2 кг, не испытывая дискомфорта и чувства голода. На протяжении всего дня необходимо употребить 2 кг свежих огурцов за 5-6 приемов, помимо которых в течение дня разрешена питьевая вода в любом количестве. Такая диета на 1 день позволит похудеть на 1-1,5 кг за сутки, а чтобы сбросить за один день 2 кг, необходимо помимо диеты к концу дня сделать очистительную клизму, которая эффективно очистит кишечник.
Питьевая диета на 1 день
Сбросить немного лишнего веса за сутки можно при помощи диеты за 1 день питьевой воды, при соблюдении которой, необходимо выпить от 6 до 12 стаканов. Вода должна быть либо простой, либо минеральной, либо можно приготовить воду по специально разработанному для достижения похудения рецепту. Существует два рецепта приготовления воды для похудения:
- Рецепт 1 – необходимо смешать два нарезанных крупных лимона, один кайенский перец, 2 л воды и немного петрушки, настоять жидкость в течение ночи, после чего на утро готовую жидкость нужно процедить и употреблять как обычную воду на протяжении дня;
- Рецепт 2 – необходимо мелко нарезать небольшой свежий корень имбиря, один некрупный лимон с цедрой, два свежих огурца и 10 г перечной мяты. Нарезанные ингредиенты нужно разместить в трехлитровом бутыле и залить холодной водой. Настаивать полученную жидкость нужно несколько часов в холодильнике, после чего процедить и употреблять в готовом виде на протяжении всего диетического дня.
Белковая диета на 1 день
Белковая диета дает возможность за короткий период времени потерять довольно большое количество лишнего веса, однако, результата в 4-5 кг можно добиться, соблюдая белковую диету на протяжении минимум недели. Употребляя при соблюдении диеты за 1 день яйца, творог, мясо и другие белковые продукты, которые разрешены в неограниченном количестве, можно достичь результата в полкило или даже в 1 кг.
Как похудеть за 1 день: практические советы
Для того чтобы за сутки похудеть на полкило или килограмм, не обязательно соблюдать диету на 1 день. Можно избавиться от лишнего веса, следуя следующим советам:
- Необходимо заранее продумать меню дневного рациона из того расчета, что общее количество потребляемых калорий не должно превышать 1200 ккал в день. Общее количество выбранной пищи нужно разделить на пять приемов, приблизительно по 250 ккал каждый – это поможет повысить метаболизм;
- Необходимо в течение часа заниматься кардио упражнениями. Подойдет бег, езда на велосипеде или плавание – все, что может поднять частоту сердечных сокращений в течение длительного периода;
- Нужно пить много воды, так как одним из ключей быстрого похудения является увлажненность организма. Оптимальным количеством потребляемой за день воды являются 2 л, которые помогут не только снизить аппетит, так как желудок будет наполненным, но и вымоют избыток натрия из организма;
- Посещение русской бани поможет быстро потерять несколько килограммов и прогнать застоявшуюся воду и токсины через поры кожи.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Похудеть за 1 день. Основные правила, как похудеть за 1 день
Похудеть за 1 день. Основные правила, как похудеть за 1 день
В наших разгрузочных диетах на 1 день мы не будем использовать средства, которые могут нанести вред здоровью — слабительные и мочегонные препараты, медикаменты, травяные чаи для очищения кишечника. Видимое уменьшение объемов тела они, конечно, дадут, но ущерб, который они могут причинить вашему организму, не стоит того, ведь это — нарушенная микрофлора кишечника, вымытые из костей и мышц вместе с солями кальций, калий и другие полезные вещества, пониженное давление и плохое самочувствие. Нас волнует, как похудеть без вреда для организма.
Из школьного курса биологии и химии мы помним, что за задержку жидкости в организме отвечает обычная поваренная соль. Вот ее мы и исключим из рациона в первую очередь.
Но в организме уже имеются накопленные ранее соли. Их необходимо вывести — с этим справится обильное питье. Поэтому в разгрузочный день нужно выпить не меньше 3 литров воды. Это даст не только мочегонный эффект, но и потогонный, что позволит избавиться от большего количества солей. Для усиления эффекта можно подключить интенсивные физические упражнения, а после них — горячая баня.
Хороший эффект дают обертывания с медом, горчицей и натуральным кофе. Они не только выводят из тканей излишки жидкости, но и подтягивают, выравнивают и увлажняют кожу.
Еще одно направление работы — очистка пищеварительного тракта. Там, скорее всего, скопилось довольно много совершенно ненужных отходов. Их необходимо вывести, но сделать это нужно бережно, не нанеся вреда микрофлоре кишечника. Потому слабительные средства и клизмы мы не рассматриваем. Хорошим средством очистки кишечника являются обычные отруби. Они содержат большое количество клетчатки, которая не переваривается в желудке и выполняет роль своеобразного скраба для вашего кишечника. 4-6 чайных ложек отрубей с однодневным кефиром на ночь перед разгрузочным днем или с утра будут очень полезны для вашего кишечника.
Как похудеть за 1 день на разгрузочной диете? Необходимо отказаться, в первую очередь, от хлеба, мучных, крахмалосодержащих блюд, а также жирных, жареных, копченых и соленых; необходимо исключить также мясо, рыбу и птицу. Однодневные разгрузочные диеты могут быть на овощах, на фруктах, на кисломолочных продуктах, на яйцах, на кашах или питьевые.
Ну, и еще одно правило — будьте умеренны в пище на следующий день после разгрузочного, иначе ваши старания могут пропасть даром.
Как похудеть за 1 день на 10 кг детям. Как подобрать диету для детского организма при ожирении?
Диеты в обычном понимании опасны для растущего организма. Дети с избыточным весом в еде очень привередливы, поэтому подобрать меню такому ребенку очень сложно. Изначально будут срабатывать старые привычки и стереотипы. Главным условием успешного похудения детей в возрасте 8-12 лет будет переход всей семьи на правильное рациональное питание. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, иначе ребенок просто откажется есть.
Здоровое питание школьника
Ребенка необходимо приучать к употреблению свежих овощей и фруктов. Малыши очень любят кушать яркие продукты. Для меню можно подбирать овощи с различным сочетанием оттенков, заправлять салаты оливковым маслом. Блюдо должно аппетитно выглядеть, вызывать желание попробовать еще. Необходимо ограничить употребление магазинных соков, они содержат большое количество сахара и консервантов.
Полуфабрикаты в питании полнеющих детей допустимы , но только с минимальным количеством жира, например, рыба, перепел или цыпленок. Такие полуфабрикаты нельзя жарить, лучше их стушить с минимальным количеством жира. В меню использовать продукты с большим количеством крахмала в составе: картофель, рис, прочие крупы. Ограничить употребление макаронных изделий и хлеба. Пряности и соль используют в ограниченном количестве. Количество соли не должно превышать более 10 г в день.
Диетическое лечение должно проводиться постоянно и последовательно. Режим питания необходимо откорректировать. Следует исключить употребление пищи в позднее и ночное время, исключить переедание, особенно вечером. Исключить нужно также употребление кондитерских изделий и отграничить количество сахара. Картофель и каши, подаваемые в качестве гарнира, необходимо уменьшить до 2/3 порции. Оставшуюся часть порции лучше дополнить овощами и несладкими фруктами.
Похудеть за 1 день на 2 кг. Диеты
Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг? Очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться одной из представленных ниже разгрузочных диет.
1. Питьевая
Суть данной диеты сводится к потреблению продуктов исключительно в жидком виде:
- нежирный бульон, сваренный из грудки курицы;
- говяжий бульон минимальной жирности;
- бульон из рыбы нежирных сортов;
- бульон на овощах;
- соки из овощей и фруктов, не содержащих мякоть;
- компоты с отсутствием в них фруктов или ягод;
- черный и зеленый чай;
- отвары трав.
Рекомендации по употреблению:
- утром необходимо выпить воду в количестве одного стакана;
- по истечении получаса — сок, чайный настой или бульон, которых необходимо выпить также в количестве одного стакана;
- спустя 1,5-2 часа выпивается очередная порция одного стакана воды;
- после истечения 30 минут вновь выпивается сок, чай или бульон;
- за три часа до отхода ко сну выпивается последняя порция жидкости.
2. Овощная
Отличительным достоинством данной диеты является наличие нужных продуктов в разный сезонный период, поскольку подойдут даже замороженные варианты смесей овощей.
Особенности:
- Однодневная диета предполагает 1,5 кг овощей, представленных:
- капустой брокколи или белокочанной;
- кукурузными початками;
- морковью;
- болгарским перцем;
- разнообразной зеленью;
- помидорами.
- Употреблять овощные продукты можно теплыми, жареными, тушеными или в виде овощных супов.
- Все количество овощей необходимо разделить на части в количестве 5 или 6 порций, которые следует употреблять по истечении равного временного промежутка.
3. Гречневая
Также похудеть за 1 день на 2 кг возможно посредством обычной гречки, которая характеризуется питательностью и содержанием в ней малого количества калорий, что обуславливает актуальность ее употребления при срочном похудении.
Особенности:
- На один день будет вполне достаточно 300 граммов гречки, приготовление которой сводится к ее варке и отсутствием использования соли и сливочного масла.
- Всю гречневую крупу необходимо разделить на части в количестве 5 равных порций.
- При чрезмерной сухости каши можно запивать ее кефиром с нулевым процентом жирности или чайным зеленым настоем без сахара.
4. Огуречная
Полезные свойства свежих огурцов известны давно. Кроме очищающего и оздоровительного действия они обладают еще и омолаживающим эффектом. В соответствии с представленной диетой в пищу употребляется пара килограммов огурцов, которые необходимо разделить на 6 одинаковых частей. Вместе с этим, возможно потребление жидкости в неограниченном количестве.
5. На яйцах
Многие являются любителями яиц. По данной причине вполне оправданы опасения касательно того, как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг. Как оказалось, и здесь нет ничего сложного. Яйца характеризуются высокой степенью питательности. После принятия их в пищу голод усыпляется на пару-тройку часов.
В течение одного дня необходимо употребить в пищу 4 сваренных вкрутую яйца, не приправленных солью или какими-либо соусами. «Яичная» диета способствует ускорению процесса обмена веществ, которое продолжается спустя пару дней после окончания диеты.
6. На кефире
Кефир отлично справляется с очищением кишечника и выведением из него вредных токсичных компонентов. На протяжении дневного времени следует выпивать 1,5 литра 1%-го кефира, совмещая с обильным питьем воды.
Важно: все представленные выше разгрузочные диеты должны сопровождаться обильным питьем воды или зеленого чая.
Похудеть за 1 день на 1 кг. Варианты диет, позволяющих потерять вес за 1 день
Если вы все же серьезно настроены сбросить хоть сколько-нибудь в течение одних суток, можно прибегнуть к такой корректировке рациона. Кушать либо пить надо будет каждые 2 часа, то есть настраивайтесь на восемь трапез и питье воды между ними.
| Время | Что позволено съесть и выпить |
| в 7 ч. утра | пьем зеленый чай без сахара; |
| в 9 ч. | сварите всмятку 1 яйцо; |
| в 11:00 | запарьте 1 столовую ложку изюма; |
| обед в 13:00 | можно съесть 100 г отварного филе курицы; |
| в 15 ч | выпиваем 1 стакан томатного сока; |
| в 17 ч | снова яйцо всмятку; |
| в 19 часов | ужинаем яблоком или бананом; |
| перед сном, в 21 час | хорошо выпить полстакана (100 г) нежирного кефира. |
Ни в коем случае при этом нельзя пропускать прием пищи и заменять одни продукты другими. Важно, что есть нужно строго по часам. В промежутках перед приемами пищи (т. е. в 8, 10, 12, 14, 16, 18 и 20 ч.) при этой диете нужно выпивать по одному стакану чистой негазированной воды. И еще: ничего нельзя солить — это обязательное правило, т. к. соль задерживает в организме воду. Так можно похудеть на 1 кг за один день.
Другой распространенный вариант однодневного строгого рациона — это разгрузочный день на монодиете, то есть на каком-либо одном виде продукта. Все слышали о кефирных, гречневых и рисовых днях. При этом каша без соли и масла выступает в роли щетки, очищающей организм, что очень полезно. Хотя рис — не лучший вариант из-за его крепящих свойств, и он не всем поможет похудеть, в этом плане лучше овсянка. А вот полностью кефирный день не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка. В любом случае, перед началом строгой (даже однодневной) диеты стоит быть осведомленным об особенностях своего организма и понимать, что принесет вам пользу и сброс лишних килограммов, а что — наоборот, лишь навредит.
День, который выбран, чтобы похудеть, можно провести, кушая не один, а два продукта, и тоже в небольших объемах. Тут также есть варианты. Это могут быть отварная рыба (300 г) и зеленый чай в неограниченном количестве. Либо вареная куриная грудка (200 г) и кефир (0,5 л). Или яблоки некислых сортов (1 кг) и тот же зеленый чай. Так без голодовок и физических упражнений за день можно сбросить от 0,5 до 1 килограмма веса. Но дольше одних суток держать такую диету не рекомендуется.
Желательно, чтобы в тот день, когда собрались худеть, был выходной, вы никуда не торопились и могли уделить время только себе. Хотя некоторым проще погрузиться в работу и таким образом бороться с чувством голода.
Как похудеть за 1 час. Tbf.su : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте.
Как похудеть за час
Довольно часто женщине необходимо срочно похудеть. Это может быть случай, когда она собирается на торжественное мероприятие и хочет надеть новое платье. Или собираясь на свидание с мужчиной, мечтает сразить его наповал своей стройной фигурой. Как быстро похудеть в домашних условиях, мы попытаемся рассказать в этой статье.
Каждая женщина ставит для себя определенную планку сброса веса: кто-то хочет похудеть сразу на 20 килограмм, а кого-то вполне устраивает и 1 килограмм. Согласитесь, что похудеть даже на пресловутые 20 килограмм вполне можно, но явно не за короткое время. А похудеть быстро и эффективно всего грамм на 500 можно и за 1 час.
Сначала мы вам дадим рекомендации, как за 1 час похудеть. Самый действенный способ — это всевозможные обертывания. Для начала примите десятиминутный горячий душ. Затем распаренные проблемные зоны подвергните обертыванию. Как это сделать, читайте в наших статьях — «Горчичное обертывание» и «Обертывание медом для похудения. Рецепты, отзывы». После того, как обмотаетесь пленкой, не ложитесь под теплое одеяло, а начинайте прыгать и скакать по комнате. Или включите ритмичную музыку и танцуйте 40 минут. После снятия пленки и принятия душа, измеряйте объем талии или бедер. Наверняка, сантиметра 2-3 вы не досчитаетесь. Этот быстрый способ похудеть позволит сбросить не больше одного килограмма.
Как можно похудеть быстро за один день — читайте в нашей статье «Магнезия для похудения». В этом случае вам придется подвергнуть свой организм полной очистке, которая будет заключаться в принятии медицинского слабительного препарата. В результате из кишечника выведутся все накопленные шлаки. Женщины, которые знают, как быстро похудеть, отзывы об этом методе дают самые положительные. Они говорят, что несмотря на не очень комфортный процесс, похудеть можно на 1-3 кг.
В двух предыдущих пунктах были даны советы, как быстро похудеть без диет, используя физическое (обертывание) или химическое (прием слабительных) воздействие на организм. Но ведь похудеть можно, и ограничивая себя в питании — это всевозможные диеты. Как похудеть легко и быстро за несколько дней, можно узнать из наших более ранних публикаций. Это «Трехдневная или интервальная диета», «Диета четырех дней», «Диета «Лесенка», расчитанная на пять дней.
Видео -10 кг за 1 день!!!
Как похудеть за один день, реально ли сбросить вес за 1 сутки
Похудеть за 1 день кажется просто нереальным, если дело касается нескольких килограмм веса. Некоторые считают эту затею мечтой, другие верят в ее реалистичность. Как похудеть за 1 день и работает ли такой подход, расскажут специалисты.
Содержание статьи
Вопросы к специалистам
Чтобы похудеть и избавиться от лишнего веса, должен пройти внушительный промежуток времени с интервалом от 1 недели до нескольких месяцев.
Результат будет напрямую зависеть от:
- массы тела и индивидуальных особенностей организма;
- режима питания;
- образа жизни;
- частоты и интенсивности физических нагрузок.
Существует экстремальный курс похудения, который негативным образом сказывается на состоянии здоровья человека. Но пугает это далеко не всех: некоторые особы продолжают активно применять подобные методики, чтобы похудеть. За 24 часа вполне реально избавиться максимум от 3 кг. Если речь идет о более значительном весе, например, -20 кг за 1 день, то так можно похудеть только благодаря хирургическому вмешательству.
Можно ли сбросить 20 кг за сутки, не навредив здоровью
На самом деле вопрос «можно ли сбросить 20 кг за 1 день?» в своей практике диетологи слышат довольно часто. И чаще всего он исходит именно от молодых девушек, которые верят в силу чудо-средств и ожидают невероятных результатов, стремятся поскорее похудеть. Но ответ диетологов будет категорически отрицательным.
Обратите внимание, что любое экстремальное похудение наносит вред организму, который проявляется и внутри, и извне. Кожа приобретает неприятный землистый оттенок, обвисает, а вес в дальнейшем возвращается очень быстро.
Более реальным выглядит вопрос «как похудеть на 5 кг за 1 день?». Чтобы добиться такого результата, мало просто придерживаться диеты. Дополнительно нужно использовать жиросжигающие препараты, слабительные средства и интенсивные физические занятия. Безопасное похудение заключается в ежедневном снижении веса на 150 г. Но визуально такие результаты незаметны, поэтому многим не подходят.
Видео Быстрое снижение веса чревато побочными эффектами, такими как:
- измождение;
- потеря сознания;
- головокружения;
- резкое повышение или понижение артериального давления;
- проблемы со стулом;
- нервные срывы и депрессии.
Иногда диетологии сталкиваются с вопросом «как похудеть детям за 1 день на 10 кг дома, не используя диеты?». Детский организм находится в стадии активного роста, он еще не сформирован и перестраивается как физиологически, так и психологически. Поэтому подобные мероприятия проводить неправильно и даже невозможно. Энергозатраты в детском организме гораздо выше, чем во взрослом. Ему нужно активное потребление белка, витаминов и минералов. Дети, которые придерживаются определенных диет, не получают комплекс полезных компонентов.
Из-за этого могут развиваться различные патологии:
- страдает опорно-двигательный аппарат;
- ухудшается мозговая активность;
- происходит обезвоживание организма;
- появляются различные «женские» проблемы.
Это важно! 25% девочек в возрасте до 13 лет хотя бы раз в жизни садились на диету или объявляли голодовку, стремясь похудеть. Намного выше этот процент к 15 годам, он составляет около 75%.
Какой вес можно сбросить безопасно для организма
Намного важнее узнать, как сбросить вес за один день без вреда для собственного здоровья. За один день мечтают похудеть многие, но сделать это без вреда для организма практически невозможно. Оптимальный показатель за неделю составляет 2-3 кг. Но для одного дня эта цифра определяется индивидуально для каждого организма. Для одного человека побочный эффект будет заключаться лишь в небольшом головокружении, для другого отразится в более серьезных последствиях и потребует вмешательства врачей.
Видео Чтобы скинуть вес в 3 кг за 1 день, заметно похудеть, нужно придерживаться определенных правил:
- строгая диета на должна длиться более недели;
- обязательно нужно принимать витаминный комплекс;
- нельзя выходить из диеты резко;
- необходимо следить за кожей, увлажнять, питать ее и проводить массажи;
- выпивать за день не меньше 2 л воды;
- проявлять максимальную физическую активность.
Если придерживаться таких простых рекомендаций, можно похудеть за один день и без вреда здоровью.
Результативные способы похудения за 1 день
Как быстро похудеть за один день – это один из самых популярных вопросов. Наиболее эффективным будет комплексное похудение, поэтому важно сочетать несколько методов в рамках одного дня.
Разгрузочный день
Разгрузочный день – это известный многим метод похудения, который позволяют избавиться от 1 кг за день. Суть этой методики заключается в том, что потребление пищи сводится к минимуму. Компенсирует это обильное питье. Каждый разгрузочный день является стрессовым для организма, поэтому к таким мероприятиям его нужно готовить. Постепенно нужно уменьшать размер порций, исключать из рациона вредные продукты. Непосредственно перед разгрузочным днем вместо ужина нужно выпить отвар ромашки. Разгрузочный день позволяет похудеть на 1-2 кг. Это достигается благодаря очищению организма от шлаков и токсинов, минимальному потреблению углеводов, торможению процессов скопления жиров и улучшению обмена веществ.
| Время приёма | Допустимый продукт | Примечания |
| Кефирный день | ||
| Завтрак | Кефир (200 мл) | На месте 1-1,5% кефира может быть зелёный чай, вода, обезжиренное молоко, травяные настои, овощные соки. Количество приёмов напитка можно увеличивать, равномерно распределяя дозировку. |
| Обед | Кефир (200 мл) | |
| Полдник | Кефир (200 мл) | |
| Ужин | Кефир (200 мл) | |
| День на овсянке | ||
| Завтрак | Кисель овсяный/овсянка на воде | Классика разгрузочного дня на овсянке. Между основными приёмами пищи допустимы «перекусы» овсяным отваром, травяным чаем. Овсянку можно заменить гречкой. |
| Обед | Овсянка на воде/горсть хлопьев (150 г) | |
| Полдник | Овсяный коктейль (150 г) | |
| Ужин | Овсяный кисель/овсянка на воде (100 г) | |
| Щадящий вариант | ||
| Завтрак | Салат из цветной капусты, чай зелёный | Тем, кто интересуется, как похудеть за 1 день и избавиться от лишних калорий на животе подойдёт щадящий вариант. Количество и калорийность порций можно регулировать самостоятельно, чем меньше будут эти показатели, тем лучше. |
| Обед | Кефир (100 мл), яблоко зелёное (1 шт.) | |
| Полдник | Суп овощной, травяной чай | |
| Ужин | Кефир/ травяной отвар, груша/яблоко | |
Разгрузочный день может быть разным. Наиболее популярными из них считаются на яблоках или огурцах. Понадобится 1 килограмм плодов, который нужно распределить равномерно на целый день.
Обратите внимание! Людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, эндокринной и иных систем организма запрещено придерживаться экспресс-диет на 1 день. Чтобы подобрать наиболее щадящий метод похудения, необходима обязательная консультация с врачом.
Разгрузка организма не должна длиться более 2-3 дней, так как за этот период организм не получает необходимые ему питательные вещества и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно можно использовать методику похудения в ванной. За один день можно избавиться от 2 кг. Для этого в ванну, наполненную до половины водой, нужно добавить стакан горчицы. Принимать ванну желательно не более 15 минут, затем промыть тело чистой водой, укутаться в плед для создания парникового эффекта на полчаса.
Видео Баня или сауна
Помогают эффективно похудеть за один день ванны и сауны. Наиболее популярны ванны с добавлением соды, магнезии, соли, имбиря, цедры цитрусовых плодов. Чтобы эффект был более заметным, нужно комбинировать этот способ похудения со спортивными тренировками, массажами и др. Водные процедуры несут в себе пользу не только в виде снижения веса, но и способствуют выведению шлаков, токсинов, вредных веществ, улучшают кровообращение, усиливают приток кислорода к клеткам внутренних органов, устраняют целлюлит, повышают тургор кожи. Посещение парилки бани или сауны позволяет похудеть и избавиться от ненавистного жира на боках, животе, бедрах и ягодицах.
Для этого нужно придерживаться некоторых правил:
- за 2 часа в тот же день до похода в баню или сауну нужно отказаться от приема пищи и алкоголя;
- воздействие повышенных температур должно производиться на организм постепенно;
- людям с различными заболеваниями нужно учитывать противопоказания к посещению парилок;
- отправляясь в парилку, нужно брать с собой специальную рукавицу для массажа, можно использовать и веник;
- тело нужно натирать медом или морской солью;
- обязательно нужно сохранять температурный контраст между парилкой и водой для обливаний.
Чистка организма
Можно ли похудеть за сутки, используя чистку для организма, знают те, кто испробовал этот метод. Для чистки кишечника за день используются мочегонные, слабительные и иные народные средства. Для очищения подходят различные продукты, в их числе арбуз, рис, овсяные отруби, содовый или солевой раствор, настойка льняных семян.
Видео Есть более радикальные методы чистки кишечника – это клизмы, которые ставятся натощак. Объем подбирается индивидуально в зависимости от массы тела, комплекции и возраста. Но любые методы очистки не способствуют расщеплению жиров. Масса тела на несколько килограмм уменьшается. Чтобы вывести из организма слизи, соли тяжелых металлов, токсины, используется отвар из зверобоя, полыни, сенны, чистотела и семян укропа.
Совет! Чтобы за день в домашних условиях сбросить 1 кг лишнего веса и похудеть, можно пить смузи. Натуральные коктейли готовятся из свежих овощей и фруктов. За день нужно выпить 5-6 смузи, которые станут альтернативой обычным приемам пищи.
Прием слабительных средств
Еще один кардинальный способ похудеть за день на 1 кг – это принимать слабительные препараты. Они стимулируют обменные процессы в организме и способствует избавлению его от накоплений в кишечнике. В любом случае скопления бы его покинули, но благодаря таким препаратам это происходит немного быстрее. Слабительные также не расщепляют жировые клетки и никаким образом на них не воздействуют.
Видео Слабительные можно принимать на протяжении коротких периодов, так как при длительном применении возникает привыкание, снижается эффект и происходит вымывание из организма полезных веществ. Слабительное выпускаются в формах настоек, чаев, таблеток, БАДов. Но долгосрочного эффекта слабительные препараты не дают. Если нужно похудеть экстренно, стоит выбирать на день быстродействующие препараты.
«Фитолакс»
«Фитолакс» – это жевательные таблетки, имеющие приятный вкус и аромат, полностью натуральный состав. Необходимо пить по 2 таблетки во время завтрака и ужина, чтобы похудеть.
БАД способствует:
- стимуляции перистальтики естественным путем;
- укреплению организма;
- устранению спазмов в кишечнике.
Но у препарата есть и побочные эффекты – метеоризм, диарея, скачки АД, синдром раздраженного кишечника, нарушение метаболизма.
Видео «Дюфалак»
«Дюфалак» является пребиотиком, выпускается в форме сиропа, размягчает каловые массы, способствует росту бифидо- и лактобактерий, подавляет патогенную микрофлору, оптимизирует микрофлору в кишечнике, позволяет быстро похудеть. Рекомендуется принимать во время еды один день. Дозировка каждому пациенту подбирается врачом в индивидуальном порядке.
Имеет противопоказания:
- галактоземия;
- перфорация органов ЖКТ;
- непереносимость фруктозы;
- кишечная непроходимость.
«Сенаде»
«Сенаде» – таблетки быстрого действия, по принципу работы схожие с активированным углем. Они способствуют уменьшению всасываемости жиров и углеводов.
Благодаря приему «Сенаде» можно заметно похудеть и сбросить до 7 кг за 2 недели. Побочные эффекты – нарушение микрофлоры кишечника и кислотно-щелочного баланса ЖКТ в случае превышения дозировки.
Кардиотренировки
Регулярные спортивные тренировки в сочетании с правильным питанием помогут обрести стройную и подтянутую фигуру. Чтобы максимально быстро за день похудеть и избавиться от лишних калорий, нужно использовать только максимально высокие физические нагрузки. Грамотный подход подразумевает постепенное увеличение нагрузок до момента достижения нужных энергозатрат.
В списке кардиотренировок находятся:
- бег;
- занятия на эллипсоиде;
- катание на велосипеде;
- степ-аэробика;
- гребля;
- бокс.
Кардиотренировки можно проводить и дома – это обычная уборка или утренняя зарядка.
Обратите внимание! Час езды на велосипеде или бега помогает сжечь от 300 до 800 ккал. Чтобы ушло 0,5 кг жира, нужно потратить 1750 ккал.
Хирургические методы
Чтобы избавиться от ненавистного жира, в медицине существует 3 типа операций:
- на органах брюшной полости, при этом уменьшается зона всасывания жиров и углеводов, тем самым создается более короткий путь для следования перевариваемой пищи;
- косметологические методы – липосакция, иссечение кожно-жировых фартуков;
- временные – зубное шинирование, желудочное баллонирование.
Хирургические операции назначаются врачом исключительно пациентам, имеющим четвертую степень ожирения.
Видео Итог
В любом случае экспресс-похудение за день ведет к серьезным осложнениям для организма. Быстрый сброс нескольких килограммов за 1 день редко оправдывается и эффект не сохраняется надолго. Лучше всего выбирать менее рискованный вариант или же комбинировать несколько методов.
Как похудеть за один день: советы бывалых
Однажды мне понадобилось похудеть. Причем срочно. Буквально к послезавтра. Меня пригласили на собеседование, а юбка от лучшего делового костюма застегивалась с трудом. Причина нашлась быстро. Пара выходных с походом в пиццерию и тортик в гостях у мамы не прошли даром для моей талии. Но как похудеть за один день?
В поисках «золотой таблетки»
Первая же ссылка, которую я открыла в поисках рецепта срочного похудения, оглушила меня заголовком. «А вы знаете, что левая рука – это 5,355% от общего веса тела?». Мой аналитический ум быстро понял, к чему клонит автор. Я произвела несложные подсчеты, но избавляться таким образом от 4 кг была не готова.
Следующий рецепт был с пометкой «Не повторять! Опасно для жизни!». Британец Росс Эджели сбросил за сутки 11 кг. И целью этого безумного эксперимента стало желание показать людям, как они вредят своему здоровью. Утром он принял горячую ванну с солью, днем провел несколько часов на беговой дорожке в специальном костюме, который стимулирует потоотделение, а вечером пошел в сауну. В течение дня он ел только белковую пищу, выпил всего 100 мл воды. Результат – минус 11 кг и сильное обезвоживание организма.
Мне пришлось признать, что чудес не существует и борьба с лишним весом требует постоянства. Однако мне удалось разработать план, который позволяет избавиться от ощущения «надутого шара» и стать стройнее всего за один день.
Я начинаю утро со стакана горячей воды с лимоном. Он действует на меня как энергетик и запускает обмен веществ. Приучить мужа к этому напитку мне не удалось, но он нашел свой рецепт – зеленый чай с лимоном.
©deathtostock
Завтракаем
На завтрак я обычно предпочитаю творог или смузи на основе кефира или йогурта. Но если мне нужно срочно стать стройнее, то выбираю кашу на воде или яйцо. Это помогает избежать проблем с вздутием живота.
Делаем зарядку
Чтобы активизировать процесс пищеварения, йоги рекомендуют делать несложные асаны со скручиваниями. Но я успешно заменяю их на несколько проходов по квартире с высоким подниманием колена, прижимая по очереди согнутые ноги к животу.
Не забываем о фруктах
Через пару часов после завтрака съедаю четверть ананаса. Убиваю сразу не двух, а четырех зайцев: вкусно, облегчает пищеварение, избавляет от вздутия и помогает выполнить дневной «план» по фруктам.
Жидкую пищу едим, твердую пищу пьем
В течение всего дня я делаю особый акцент на выполнении правила йогов «Жидкую пищу – ешь, твердую пищу – пей». До продвинутого уровня пережевывания каждого кусочка по 100-200 раз я еще не дошла. Но на уровне 30-35 держусь уверенно. Это позволяет исключить забрасывание воздуха в желудок, что часто мешает юбке застегиваться свободно. К тому же такой подход позволяет насыщаться меньшим количеством пищи и сосредоточиться на ее вкусе.
Никакого алкоголя, десертов и жевательной резинки!
Никакого алкоголя, десертов и жевательной резинки! Этот совет мне дала одна бывалая невеста, которая выходила замуж трижды. Она точно знает, как не стать «шариком» и выглядеть сногсшибательно в свадебном платье. С жевательной резинкой понятно – способствует забросу воздуха в желудок. Десерт тоже вполне однозначен. А вот алкоголь более коварен – не только содержит сахар и калории, но и притупляет чувство самоконтроля. И в результате обнаруживаешь, что съела не только овощной салат, но и порцию оливье и селедки под шубой.
Ужинаем
Вечером меня ждет легкий ужин – нежирная рыба или курица и отварные овощи. Усилит уже полученный эффект и сделает талию тоньше чай с корицей и имбирем.
Ложимся спать вовремя
Очень важно лечь спать вовремя. Во-первых, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего. А во-вторых, недостаток сна вызывает вялость и способствует набору веса.
Подводим итоги
Итак, день завершен. План выполнен. Результат – юбка застегнулась и я даже смогла в ней свободно дышать. Полагаю, это сыграло не последнюю роль на собеседовании. И работу я тогда получила!
Это был мой базовый план, которым я с успехом пользуюсь и сейчас. Есть позволяет время, то дополняю его разными элементами. Например, сеанс прессотерапии или лимфодренажный массаж помогают избавиться от отеков. Эффект ощущается сразу, но не долговечен. Если подготовительный день выпадает на выходной, то иду с подругами в сауну. И посплетничаем, и похудеем немного.
Некоторые рекомендуют разгрузочные или голодные дни. Я пробовала, но решила, что это не для меня. Результат от них есть, но он не тот, который нужен. Я становлюсь злобной и нервной, появляются синяки под глазами, с которыми не справляется ни один корректор. А попытка заглушить чувство голода водой и чаем приводит к отекам, что сводит на нет все старания. Если уж надо усилить эффект, то я пускаю в ход еще одно секретное женское оружие – корректирующее белье.
Как можно похудеть за 1 день 🚩 как можно сбросить вес за один день 🚩 Диеты
Автор КакПросто!
Похудеть за столь короткое время вполне реально, и такими способами пользуются спортсмены, люди шоу-бизнеса. У них веские причины и достаточно финансов для последующего восстановления организма. Если вы всего лишь хотите влезть в новые джинсы или позлить бывшего мужа, подумайте, стоит ли это событие такого стрессового сброса веса, и не лучше ли перейти на здоровое питание и заняться своим здоровьем в комплексе?
Статьи по теме:
Вам понадобится
- — стакан риса;
- — стакан гречки;
- — 250 гр обезжиренного творога;
- — стакан низкокалорийного кефира;
- — 2 кг яблок.
Инструкция
От 2 до 5 кг за сутки (в зависимости от исходных данных) можно сбросить за счет выведения жидкости и высвобождения содержимого кишечника. Речь идет о приеме мочегонных, слабительных, клизмах, а также о многочасовом нахождении в сауне. Потеря веса в этих случаях достигается не за счет сгорания жиров, и поэтому, чрезвычайно кратковременно и к тому же чревато многочисленными проблемами в дальнейшем. Эти способы можно назвать варварскими, подобные испытания тело переносит с трудом, ни один врач не назначит вам такую диету. Если желания издеваться над своим телом нет, то можно похудеть за один день, сделав его разгрузочным. Такие дни не повлияют негативно на здоровье, наоборот, пользу таких процедур признают большинство врачей. Реально потерять 1-3 кг. Главное требование к продуктам для разгрузки — высокая скорость усвоения.
Рисовый деньРис отлично выводит лишнюю воду и шлаки. После разгрузочного рисового дня уходят отеки, улучшается пищеварение. Стакан риса нужно залить 2 стаканами кипятка и варить до готовности. Съедать в три-пять приемов. Второй способ — замочить с вечера стакан риса в холодной воде. На следующее утро промыть, залить кипятком и варить не более 15 мин. Обязательно выпивать в течение этого дня не менее 1,5 л воды.
Гречневый деньЕсли у вас есть предрасположенность к запору, лучше предпочесть гречку. Эта крупа очень богата микроэлементами и клетчаткой, подходит диабетикам. Сварить стакан крупы, разделить на 5 частей, это норма на целый день. Не забывайте, что соль и сахар в этот день нужно игнорировать.
Творожно-кефирный деньПостарайтесь найти низкокалорийные обезжиренные продукты, на день понадобится 250 гр творога и 1 л кефира.
Яблочный деньЯблоки — оптимальный фрукт для разгрузочного дня. Можно употреблять свежие, при проблемах с кислотностью — печеные. Дневная норма —2 кг.
Видео по теме
Источники:
- ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ: 12 СПОСОБОВ
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы