Препарат для повышения аппетита у взрослых: Препараты повышающие аппетит купить, заказать онлайн с низкой ценой на все лекарства и медикаменты. Всегда лучшие цены на Препараты повышающие аппетит в интернет

Содержание

Лекарства для аппетита — поиск лекарств и наличие в аптеках

Ухудшение или полная утрата аппетита может быть следствием некоторых заболеваний или же депрессивных расстройств. Это состояние ведет к стремительной потере веса и различным патологическим нарушениям работы систем и органов. Какие лекарства можно использовать для улучшения аппетита?

 

Причины снижения аппетита

Прежде чем начать лечение, необходимо определить причину снижения аппетита:

  • заболевания ЖКТ,
  • патологии печени,
  • психические расстройства,
  • инфекционные заболевания,
  • онкологические патологии.

Притуплять чувство голода также могут антибиотики, НПВС, антигипертензивные препараты.

Горечи для стимуляции аппетита

Повысить аппетит можно с помощью горечей – это сборы, настойки лекарственных растений с горьким вкусом, которые раздражают слизистую оболочку желудка, рефлекторно стимулируя аппетит. Подобные лекарства для аппетита практически не имеют противопоказаний и не оказывают побочных эффектов, так как изготовлены из натурального сырья. Горечи можно приобрести в аптеке без рецепта:

1.  Горькая настойка используется для стимуляции аппетита при различных заболеваниях ЖКТ с пониженной кислотностью. Необходимо принимать перед едой за полчаса.

2.  Капли Монтана стимулируют продукцию желудочного сока, усиливают моторику ЖКТ. Оказывают дополнительно желчегонное и  антимикробное воздействие на организм.

3.  Корень одуванчика содержит смолы, тараксацин (горький гликозид), инулин.

4.  Корневища аира содержат эфирное масло, дубильные вещества и горький компонент акорин.

5.  Лист трилистника водяного используется при нарушениях функций ЖКТ.

6.  Сбор аппетитный – настой, который необходимо растворять в кипятке.

7.  Трава горькой полыни содержит абсинитин и анабсинтин (горькие вещества), эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды.

8.  Трава золототысячника содержит алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (эритаурин, генциопикрин, эритроцентаурин).

9.  Ферровин хинное вино с железом стимулирует аппетит, улучшает кровотворение. Используется для лечения больных анемией и ослабленных пациентов.

Лекарственные препараты для повышения аппетита

Существует немало лекарств для аппетита, с помощью которых можно стимулировать притупленное чувство голода:

1.   Пернексин эликсир – комплексный лекарственный препарат, содержащий следующие компоненты:

  • витамин В1, В3, В6, В12,
  • кальция пантотенат,
  • тиамина гидрохлорид,
  • экстракт печени,
  • глюконат железа.

2.   Перитол – антагонист серотонина и гистамина – медиаторов, которые накапливаются в центре мозга, отвечающего за голод, и подавляют аппетит. Перитол блокирует действие данных медиаторов на мозг, в результате чего аппетит повышается. Аналоги:

  • Адекин,
  • Апетиген,
  • Астонин,
  • Виелрдин,
  • Винорекс,
  • Истабин,
  • Париактин,
  • Периактин,
  • Суперсан,
  • Ципрактин,
  • Ципрогектадин,
  • Ципродин.

3.   Инсулин применяется строго по назначению врача.

4.   Анаболические стероиды, наиболее эффективный их которых - Болденон.

5.   Пептиды оказывают воздействие на метаболизм глюкозы.

6.   Примоболан-Депо – лекарство для аппетита, способствует набору массы тела, уменьшает выделение мочевины, эффективно повышает физическую активность. Выпускается в форме ампул и раствора для внутримышечного введения.

Витамины для аппетита

Для стимуляции аппетита можно использовать различные витаминные комплексы. Благоприятно влияют на аппетит:

1.   Витамины группы В, в особенности витамин В12, который принимает участие в белковом обмене и в процессе выработки эритроцитов, он также является составляющей большого количества ферментов.

2.   Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает всасывание железа, с его помощью глюкоза преобразуется в сорбитол медленнее.

3.   Тиамин.

4.   Рибофлавин.

5.    Рыбий жир.

Антидепрессанты

Часто причиной снижения аппетита становится нервная анорексия и другие нарушения психоэмоционального состояния. В таких случаях в комплексной терапии заболевания используются лекарства-антидепрессанты для стимуляции аппетита:

1.   Амитриптилин – эффективный препарат в форме таблеток с выраженным тимоаналептическим и седативным свойствами.

2.   Паксил.

3.   Флуоксетин – действенное лекарственное средство, применяемое при лечении депрессивных состояний, которые сопровождаются снижением аппетита.

4.   Ципрамил – антидепрессант в форме таблеток.

Товары по теме Посмотреть все товары

Средства повышающие аппетит【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Лекарство для аппетита: разновидности, назначение, необходимость приема   Плохой аппетит часто встречается у детей, и это ни для кого не секрет. Но вот у взрослых данная проблема – «тревожный звоночек» для того, чтобы уделить здоровью больше внимания. Повышенный аппетит – также свидетельствует о каких-то отклонениях в организме, нарушении обменных процессов и т.д. Рассмотрим причины каждого случая и как с ними бороться.  
Чем вызван сниженный аппетит?
  Человек ощущает голод, когда уровень глюкозы в крови резко снижается, а в желудке образуется специальный фермент. Когда аппетита совсем нет, это может быть следствием:     • интоксикации;     • заболеваний печени, почек;     • увеличенного выброса желчи;     • нарушения в работе эндокринной системы;     • авитаминоза;     • проблем с выработкой специальных ферментов;     • психосоматических расстройств;     • стрессов, депрессий;     • сбоев в работе желудочно-кишечного тракта;     • заболеваний сердца, сосудов;     • вредных привычек и т.д.   Для повышения аппетита важно сначала определить причину возникшей ситуации. В основном все решается сбалансированным рационом (овощи, кислые фрукты, провоцирующие выработку желудочного сока), исключением из него алкоголя, тяжелой пиши, сахаров. Лекарства для поднятия аппетита назначает врач.   Чрезмерное повышение аппетита – также тревожный симптом   Повышенный аппетит вызывает переедание и появление лишних килограммов. Это также может свидетельствовать о нарушениях в организме:     • обезвоживание;     • недосыпание;     • заболевание органов пищеварительного тракта;     • расстройства гормональной системы;     • отказ от курения;     • психологические расстройства, депрессии, стрессы. Желание контролировать чувство голода, собственный вес преследует многих – но не стоит заниматься самолечением и покупать таблетки для снижения аппетита без предварительной консультации врача.  
Где купить таблетки для аппетита взрослому?
  Все необходимые лекарства для поднятия аппетита, его снижения вы можете приобрести в «Аптеке гормональных препаратов». Оформить онлайн-заказ просто всего в пару кликов. Благодаря удобному и понятному интерфейсу сайта вы сразу найдете то, что нужно. Курьер оперативно доставит покупку по Киеву и региону, оплату можно выбрать наличными «из рук в руки» или путем перевода на карту.  

Как повысить аппетит

В первую очередь, повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, при этом использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион, чтобы определенные продукты не начали вызывать отвращение. Даже если какое-то блюдо является вашим любимым, не стоит есть его каждый день. Исключите питание на ночь и среди ночи – это неизбежно приводит к снижению уровня глюкозы в крови, а в следствие, и усилению аппетита. Используйте разнообразные специи к блюдам.

Возьмите в привычку выпивать по стакану кислого сока перед едой. Немного сахара вызовет подъем инсулина в крови, который стимулирует аппетит, а кислый вкус сока рефлекторно стимулирует слизистые оболочки. Кроме того, перед приемом пищи можно принимать несколько столовых ложек капустного сока, съедать дольку свежего лимона или не более 100 мг аскорбиновой кислоты в растворе. Если вы не любите эти продукты, отдайте предпочтение свежему кислому яблоку.

За 20-30 минут до еды съешьте одно яблоко

Психологи утверждают, что важную роль в возбуждении аппетита играет даже красиво накрытый стол. Вы можете даже не успеть попробовать ни кусочка, но будет сложно устоять красиво сервированным столом, хорошо оформленными блюдами и ароматом пищи. Также увеличить аппетит способны хороший отдых и физические нагрузки. Порой для повышения аппетита можно проводить плановые голодовки: в течение дня не принимать пищу, но пить необходимое количество воды. Однако помните, что такие голодовки можно проводить только здоровым людям.

Горечи для повышения аппетита

Эффективность: умеренная

В повышении аппетита активно участвуют горечи. Это разнообразные горькие экстракты трав, обладающие раздражающим воздействием на слизистую желудка, что позволяет рефлекторно усилить аппетит. Горечи, продаваемые в аптеках, не имеют противопоказаний и побочных эффектов, а также абсолютно безопасны для здоровья. Кроме того, купить горечи можно в аптеке, а рецепт вам не потребуется.

Горькая настойка (Tinctura amara)
Ее употребляют для повышения аппетита внутрь по 10-20 капель на прием. Принимать за полчаса до еды.

Сбор аппетитный (Species amarae)
Принимается для повышения аппетита по столовой ложке до 4 раз в день. Употребляется за 30 минут до еды в виде настоя, который получится, если столовую ложку сбора развести в стакане кипятка.

Корневище аира (Rhizoma Calami)
Настой содержит в своем составе эфирные масла, дубильные вещества и горькое вещество акорин. Принимать для повышения аппетита стоит в виде настоя 3 раза в день за 30 минут до еды по ¼ стакана.

Трава золототысячника (HerbaCentaurii)
Трава содержит в себе алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (такие, как эритаурин, генциопикрин и эритроцентаурин), а также флавоновый гликозид центауреин. Принимать в виде настоя 3-4 раза в день по столовой ложке за 30 минут до приема пищи. Эта горечь входит в состав лекарственного средства депурафлукс.

Домашние капли Монтана (Montanahomedrops)
Капли принимать внутрь по 1-2 чайные ложки после еды с небольшим количеством воды. Если аппетит снижен – стоит употреблять их еще и перед едой, за 20 минут. При запорах капли Монтана разводятся в теплой воде, из соотношения: 2 чайные ложки на стакан воды, принимаются перед завтраком натощак.

Корень одуванчика (Radix Taraxaci)
Корень одуванчика содержит в своем составе смолы, горький гликозид (тараксацин), инулин (до 40-45%) и другие вспомогательные вещества. Принимается в виде настоя по ¼ стакана за 30 минут до употребления пищи. Настаивать корень стоит из расчета чайной ложки на стакан кипятка, принимать не реже 3 раз в день. Корень одуванчика входит в состав лекарственного препарата домашние капли Монтана, а потому соединять их нецелесообразно.

Трава горькой полыни (Herba Absinthii)
Трава содержит в составе эфирные масла (не более 2%), горькие вещества (анабсинтин и абсинтин), флавоноид артемизетин, дубильные вещества и пр. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды в виде настоя. Употребляйте горечь по столовой ложке или в виде настойки (не более 20 капель). Траву горькой полыни можно встретить в составе таких препаратов, как витаон, аристохол, настойке красавки, полыни, валерианы, мяты перечной, в желудочных таблетках с экстрактом красавки.

Препараты для повышения аппетита

Пернексин эликсир (Pernexin elixir)

Эффективность: умеренная

Эликсир представляет собой безопасный комплексный препарат, который помогает увеличить аппетит. Лекарственное средство содержит в себе тиамина гидрохлорид, экстракт печени, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат, ниацин, железа глюконат, натрия глицерофосфат, а также множество витаминов. Все составляющие препарата имеют натуральное происхождение.

Перитол

Эффективность: высокая

Синонимы: Суперсан, Винорекс, Периактин, Адекин, Апетиген, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Ципрогептадин, Виелдрин, Париактин, Астонин.

Фармакологическое действие: Представляет собой антагонист гистамина и серотонина. Эти составляющие, накапливаясь в центре, отвечающем за голод, подавляют чувство аппетита. Перитол блокирует действие данных медиаторов и, таким образом, повышает аппетит.

Инструкция по применению: Для увеличения аппетита принимать 3-4 раза в день по 0,5-1 таблетке или 1-2 чайные ложки в виде сиропа 3-4 раза в день.

Побочные эффекты: Наблюдаются нечасто. Может возникнуть легкая тошнота, головная боль, тревога, головокружение и спазмы.

Противопоказания: Препарат противопоказан людям, страдающим глаукомой (повышенным внутриглазным давлением), язвой желудка, приступами бронхиальной астмы. Также средство не назначается детям до 2 лет и пожилым людям.

Инсулин

Эффективность: очень высокая

Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.

Анаболические стероиды

Эффективность: очень высокая

Практически все группы анаболиков повышают аппетит, однако лучшим средством для этих целей является препарат Примоболан. Однако при приеме анаболических стероидов наблюдаются побочные эффекты, которые свойственны всем препаратам.

Другие препараты, способные повысить аппетит

Витамины

Эффективность: умеренная

 

Медики для повышения аппетита рекомендуют принимать витаминные комплексы. Особенно эффективным в этом вопросе считаются витамин B12 и кислота аскорбиновая. Иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.

Препараты с железом

Эффективность: умеренная

Статистика показывает, что лекарственные средства, в состав которых входит железо, значительно повышают аппетит. В качестве примеров можно привести такие препараты, как, например, Сорбифер, Феррум лек, Фенюльс и пр. Они принимаются во время еды, однако некоторые препараты с богатым содержанием железа могут вызывать кишечные расстройства.

Каким образом можно повысить аппетит при занятиях бодибилдингом?

Если вы преследуете цель повышения аппетита, то можно следовать следующему алгоритму, останавливаясь на определенной ступени, которая полностью соответствует вашим желаниям:

  • Следуйте рекомендациям диетологов, которые перечислены в начале статьи
  • Старайтесь употреблять много калорий с помощью жидких продуктов: протеиновых коктейлей, коктейлей из продуктов питания и пр.
  • Попробуйте принимать витамины (комплексы, B12, аскорбиновую кислоту)
  • Начните прием горечи
  • Принимайте Перитол
  • Принимайте другие препараты

Однако остановиться лучше лишь на одном конкретном пункте: излишнее старание пойдет только во вред.

Причины пониженного аппетита

Прежде чем прибегать к приему препаратов, которые усиливают аппетит, убедитесь, что вы не страдаете заболеваниями, которые являются причиной пониженного аппетита. Такими заболеваниями могут выступать:

  • Гастрит, пульпит и другие заболевания кишечника
  • Заболевания печени
  • Депрессия, стресс и другие психические расстройства
  • Онкологические заболевания
  • Инфекции любого характера

Кроме вышеописанного, снизить аппетит могут и некоторые группы лекарственных препаратов: такие, как НПВП, антибиотики, антигипертензивные средства, а также злоупотребление курением и алкоголем


Повышающие аппетит - Справочник лекарств

Препараты, повышающие аппетит – это группа лекарственных средств, которые прямо или рефлекторно стимулируют центр голода, увеличивая тем самым аппетит.

Хотя низкий аппетит не является угрожающим жизни состоянием и может иметь объективные физиологические причины (например, активное увлечение определенной работой, усталость), в отдельных случаях длительное снижение аппетита как симптом сопровождает ряд заболеваний нервной, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. В таких случаях необходима консультация врача для определения причины столь устойчивого низкого аппетита.

Угнетение аппетита проявляется либо его снижением (гипорексия), либо практически полным его отсутствием (анорексия).

Чувство голода (как и чувство насыщения) формируется в особом отделе головного мозга – гипоталамусе, где в постоянном взаимодействии находятся два центра: центр голода и центр насыщения. Отсутствие аппетита обычно связано с угнетением центра голода или стимуляцией центра насыщения гормонами и другими биологически активными веществами, в том числе такими, которые образуются только при определенных заболеваниях.

Для коррекции низкого аппетита важно определить непосредственную причину гипорексии или анорексии и воздействовать в первую очередь на нее. Однако в процессе лечения основной причины (заболевания, патологического состояния) нарушения аппетита целесообразно дополнительно использовать препараты, повышающие аппетит.

Показания к применению

Препараты, повышающие аппетит, применяют при заболеваниях, которые сопровождаются снижением аппетита: анорексии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, холециститах, холангитах), психозах, депрессивных расстройствах, эндокринных заболеваниях (сахарном диабете I типа, гормон-продуцирующих опухолях гипофиза, надпочечников), химиотерапии и лучевой терапии раковых заболеваний, в послеоперационном периоде.

Фармакологическое действие

Препараты, повышающие аппетит, прямо стимулируют центр голода в гипоталамусе, усиливая при этом аппетит.

Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, рефлекторно возбуждают центр голода в головном мозге. Помимо этого, препараты горечей, раздражая чувствительные нервы в ротовой полости, стимулируют образование слюны и выработку желудочного сока и благодаря этому улучшают пищеварение.

Ципрогептадин дополнительно имеет выраженный противоаллергический эффект, а также способствует увеличению массы тела, оказывает седативное действие.

Кроме того, препараты растительного происхождения проявляют выраженное желчегонное и умеренное противовоспалительное действие.

Классификация препаратов, повышающих аппетит

Препараты, повышающие аппетит, классифицируют на:

  • средства центрального действия – прямые стимуляторы центра голода: ципрогептадин;
  • средства рефлекторного (периферического) действия – препараты растительного происхождения, содержащие горечи: трава полыни, корневище аира, корень одуванчика, трава тысячелистника, трава золототысячника.

Кроме этого, существуют лекарственные растительные сборы – сборы аппетитные, в состав которых помимо горечей, входят растения, содержащие эфирные масла: мелисса, мята, фенхель, анис, гвоздика, корица, мускатный орех, чабрец, шалфей.

Для повышения аппетита применяют также комбинированные препараты, в состав которых входят ципрогептадин, L-карнитин, L-лизин, тиамин (витамин В1 ), пиридоксин (витамин В6 ), цианокобаламин (витамин В12 ).

Аппетит повышают также препараты, содержащие спирт этиловый, противоаллергический препарат – Н1 -гистаминоблокатор и стабилизатор мембран тучных клеток кетотифен, препараты инсулина, анаболических стероидов, а также пчелиное маточное молочко.

Основы лечения препаратами, повышающими аппетит

Длительность лечения препаратами, повышающими аппетит, индивидуальна, зависит от тяжести состояния, сопровождаемого отсутствием аппетита. При необходимости препараты, стимулирующие аппетит, можно применять неограниченно долго.

Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, принимают за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день.

Особенности лечения препаратами, повышающими аппетит

Эффект препаратов растительного происхождения, содержащих горечи, проявляется только на фоне приема пищи – непосредственно перед едой или во время еды.

При использовании препаратов растительного происхождения, повышающих аппетит, возможно развитие аллергических реакций.

Ципрогептадин благодаря выраженному антиаллергическому действию может быть использован для лечения анорексии у пациентов со склонностью к аллергическим заболеваниям.

При приеме препаратов, содержащих ципрогептадин, следует избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания и быстрой реакции (например, вождения автомобиля или любого другого вида транспорта, управления станками и сложными механизмами), поскольку ципрогептадин оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему – седативный эффект, сонливость. По этой же причине не рекомендуется принимать вместе с препаратами ципрогептадина алкоголь.

Как набрать массу? Несколько советов для повышения аппетита


Здоровый тип/google.by

Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, чтобы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Приём пищи на ночь приведёт к понижению уровня глюкозы на утро и, как следствие, к повышению аппетита перед завтраком. Используйте немного больше специй при готовке продуктов.

Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня инсулина, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой. Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять. Усиливает аппетит физическая активность и свежий отдых.

Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные витамины. Особенно хорошо усиливают аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.
Следует обратить внимание, что прежде чем прибегать к препаратам для усиления аппетита, необходимо исключить заболевания, которые могут служить причиной плохого аппетита.

Наиболее частые заболевания:

— гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
— заболевания печени
— депрессия и др. психические заболевания
— инфекции
— онкологические заболевания

Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: антибиотики, а также курение и злоупотребление алкоголем.

Будьте здоровы!

8 способов снизить аппетит

В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.

Способ №1: Снижение аппетита и похудение

У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному. Только в последнюю очередь в тарелку попадают овощи или фрукты. Такой перекос в рационе ведет к избыточному поступлению калорий, которые откладываются виде жира. После периода активного потребления или развития ожирения возникает желание похудеть. Но сбросить лишний вес невозможно без уменьшения размера и калорийности порции. Поэтому приходится искать эффективные способы подавить желание есть.

Существуют различные методики снижения потребления пищи, но можно выделить основные 8 способов, которые можно применять как по отдельности, так и комплексно:

  • употребление витаминных комплексов;
  • использование в рационе определенных продуктов;
  • применение таблеток для снижения аппетита;
  • народные методы борьбы;
  • устранение психологических причин;
  • улучшение сна;
  • изменение режима питания;
  • лечение отдельных патологий.
  • Способ №2: Витамины для снижения аппетита

    Склонность к перееданию может появляться при дефиците некоторых витаминов и минеральных веществ. Это связано с тем, что эти вещества выполняют функцию катализаторов биохимических реакций в организме, они помогают перевариваться пище, влияют на метаболизм. А женщинам, которые хотят похудеть, необходимы дополнительные дозы витаминов.

    Повышение массы тела иногда связано с витамином В1, или тиамином. Он принимает активное участие в метаболизме углеводов. Небольшое количество его синтезируется в кишечнике, остальной поступает с пищей. Для организма вреден дефицит витамина, который приводит к резкому снижению аппетита, развитию запоров. Избыток тиамина ускоряет перистальтику кишечника, нарушает всасывание питательных веществ. Поэтому одновременно он повышает голод и приводит к истощению. Но чтобы получат оптимальную дозу витамина В1 в сутки, можно принимать витаминный комплекс.

    Похудеть помогают и другие витамины и микроэлементы. Они нормализуют клеточный метаболизм, защищают мембраны от окисления свободными радикалами кислорода. Поэтому чтобы похудеть и не потерять здоровье, необходимо восполнять баланс витаминов при помощи комплексов Унитекс или Витрум Плюс.

    Способ №3: Продукты, снижающие аппетит

    Правильное питание тоже помогает бороться с перееданием. Есть продукты, которые стимулируют аппетит, увеличивают секрецию пищеварительных соков. К ним относятся:

  • острые приправы, некоторые пряные травы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • сладкое;
  • мучное.
  • Сладости, алкоголь быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но затем так же быстро происходит ее снижение. Мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Но повлиять на этот процесс можно, если поменять пищевые привычки. Для этого необходимо чаще включать в меню авокадо, жирные сорта рыбы, овсяную кашу и шпинат. Снижает аппетит натуральный черный кофе, но без сахара или других добавок.

    Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми. Клетчатку можно включать в рацион, используя препарат Псиллиум. Таблетки запивают водой, после чего они увеличиваются в размерах и дают чувство сытости. Это помогает быстро худеть в домашних условиях и не вредит организму.

    Способ №4: Таблетки для снижения аппетита

    В качестве вспомогательного средства можно принимать специальные таблетки для похудения и снижения желания есть. Но их должен назначать врач, чтобы предвидеть риски или возможные побочные эффекты.

    К разрешенным лекарствам для подавления аппетита относятся капсулы Редуксин. Суть влияния на головной мозг в том, что активный компонент препарата блокирует обратный захват серотонина и норадреналина нервными клетками. Эти нейромедиаторы сохраняют свое влияние на рецепторы нейронов и поддерживают чувство насыщения, аппетит не появляется. Одновременно лекарство воздействует на бурую жировую ткань и стимулирует снижение массы тела.

    Чтобы ощущение голода не беспокоило как можно дольше, в составе препарата есть целлюлоза. Она впитывает воду, увеличивается в размерах и дополнительно обеспечивает чувство насыщения.

    Безопасно уменьшают аппетит таблетки Анкир Б. В их составе только микрокристаллическая целлюлоза. Они позволяют снизить желание есть, перейти на маленькую порцию пищи. Их можно принимать как курсом в течение 1 месяца, так и в постоянном режиме, но с перерывами каждых 10 дней.

    Более сложный состав у таблеток Гарциния Форте. В них включена не только целлюлоза, но и растительный экстракт гарцинии, аскорбиновая кислота, пиридоксин. Таблетки снижают голод и ускоряют сжигание жира.

    Способ №5: Снижение аппетита народными средствами

    В домашних условиях можно применять методы народной медицины, которые эффективно снижают аппетит. К ним относятся не только лекарственные растения, но и некоторые подручные средства.

    Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.

    Народными средствами можно снижать аппетит, если использовать их регулярно. С этим помогают справится отвары фенхеля, трава укропа, мята, крушина. Часто женщины дополняют их эффект сенной, которая ускоряет перистальтику и сбрасывает вес. Но в домашних условиях ее нужно использовать с осторожностью, растение обладает токсичностью.

    Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита

    Иногда проблема, как понизить аппетит, возникает у человека, подвергающегося хроническому стрессу. Причем в рационе присутствует большое количество продуктов, которые способны повышать уровень эндорфинов – гормонов счастья и удовлетворения. Обычно это калорийная, сладкая или жирная пища.

    Психологическая зависимость от еды формируется годами, чаще всего закладывается в юном возрасте. При любом чувстве дискомфорта, психической напряженности ребенку предлагают съесть что-то сладкое. Со временем эта манера заедать стресс переходит во взрослую жизнь. Любой стресс заканчивается поеданием калорийной и вредной пищи, что постепенно приводит к увеличению массы тела.

    При психологической зависимости от еды попытки сбросить лишний вес приводят к еще большему стрессу и поглощению большого объема пищи. Поэтому в этой ситуации просто уменьшить аппетит не получится, необходима помощь психолога или психотерапевта.

    Способ №7: Как сон снижает аппетит

    Без нормальной продолжительности сна невозможно добиться уменьшения потребления пищи. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и работу эндокринной системы. Также от продолжительности сна зависит синтез двух других гормонов:

  • грелина – гормона голода, во сне его синтез снижается, у человека не появляется желания кушать;
  • лептина – гормона сытости, он дает сигнал о насыщении организма, но при нехватке сна выработка его снижается на 20% и больше.
  • Повлиять на синтез этих веществ можно, если нормализовать сон. Для этого часто применяют препарат Мелаксен, который является адаптогеном, а по структуре – биологическим аналогом собственного мелатонина. Он продается без рецепта и безопасен для использования дома.

    Способ №8: Связь аппетита с режимом питания

    Сама культура питания влияет на повышение аппетита. Чтобы его снизить, необходимо принимать пищу обдуманно, отказаться от перекуса во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером. В это время человек перестает контролировать объем съеденного и переедает. Вредят перекусы быстрой едой. Поэтому культура фаст-фуда часто сочетается с избыточной массой тела или перееданием.

    Исследователи предлагают использовать в интерьере кухни определенные цвета, которые успокаивают нервную систему. К ним относятся голубой, синий и зеленый. А вот посуда яркого красного, оранжевого цвета наоборот усиливает желание есть. Таких же тонов необходимо придерживаться и в окружающей обстановке.

    Когда нужна помощь врача

    Но здоровый образ жизни не всегда позволяет добиться хороших результатов. В некоторых случаях повышенное потребление пищи – признак различных заболеваний. К ним относится нервная булимия, когда человек съедает большое количество еды, но позже старается от нее избавиться путем искусственного вызывания рвоты. Это состояние переходит в другую крайность, пониженный аппетит приводит к развитию анорексии. Справиться с болезнью без помощи врача уже невозможно.


    Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

     

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Как повысить аппетит у взрослого и набрать вес

    Хотя считается, будто лишний аппетит ведет к обжорству и лишнему весу, в некоторых ситуациях попросту необходимо его стимулировать.

    Будь то онкологическое заболевание, психосоматика или расстройства пищевого поведения, все они могут привести к непреднамеренной потере веса, серьезному истощению и падению иммунитета. Разберем, как можно повысить аппетит взрослому с помощью лекарств и биологически активных добавок.

    Источник: https://medvisor.ru/articles/rasstroystvo-pishchevogo-povedeniya/kak-uluchshit-appetit/

    Препараты, повышающие аппетит у взрослых

    Designed by pxfuel

    Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (Food and Drug Administration) одобрило три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Следует отметить, что все они относятся к сильнодействующим, отпускаются по рецепту и обладают побочными эффектами, поэтому их могут принимать только взрослые.

    Мегестрол 

    Мегестрол - это препарат на основе прогестерона, который прописывают для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Он также помогает в лечении рака молочной железы и эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    К побочным эффектам препарата относятся расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном.  

    Более серьезные реакции проявляются в виде отеков, вызванных накоплением жидкости в тканях, тромбов, а также может развиться или ухудшиться диабет.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набрать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее распространенные побочные эффекты стимулятора:

    1. акне;

    2. изменения полового влечения;

    3. меняется голос на более грубый, низкий;

    4. чрезмерный рост волос;

    5. нерегулярные менструации;

    6. перепады настроения;

    7. расстройство желудка.

    Он также может вызывать увеличение количества ферментов печени (которые возвращаются в нормальное состояние, как только человек перестаёт принимать лекарства), и снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или "хорошего", холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который назначают при анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у людей с онкологическими заболеваниями, уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате лечения химиотерапией.

    Дронабинол выпускается в виде капсул для перорального применения. Некоторые из его наиболее распространенных побочных эффектов:

    1. спутанность сознания;

    2. головокружения;

    3. сонливость;

    4. галлюцинации;

    5. плохое настроение.

    Другие препараты

    Хотя перечисленные выше препараты являются единственными одобренными в качестве стимуляторов аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом повышения аппетита. К ним относятся:

    Пищевые добавки для аппетита

    Некоторые витамины и минералы тоже могут повысить аппетит. Однако, как правило, они действуют только в том случае, если человек испытывает дефицит этих питательных веществ.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызвать такие симптомы, как:

    1. потеря аппетита;

    2. нарушение иммунной функции;

    3. изменения в восприятии вкуса;

    4. медленное заживление ран;

    5. выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин Б1

    Также известный как тиамин, витамин Б1 необходим для роста и развития. Дефицит этого витамина обычно вызывает отсутствие аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе питания человека. Некоторые исследования показывают, что морские жиры Омега-3 могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная красная рыба являются отличными источниками кислот Омега-3.

    Изменения в образе жизни для стимулирования аппетита

    Designed by yanalya/ Freepik

    Следующие советы и рекомендации помогут улучшить аппетит естественным путем:

    Упражнения

    Регулярные занятия спортом увеличивают количество энергии, которое человек сжигает. Вместе с тем растёт и потребность организма в “топливе”, и чувство голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточное количество калорий каждый день. Для этого:

    1. Следует есть от шести до восьми маленьких порций блюд в день, вместо трех больших.

    2. Определите время дня, когда аппетит больше, и ешьте в это время.

    3. Старайтесь кушать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.

    4. Выделите время на регулярный перекус, куда входят фрукты, орехи и другие питательные продукты.

    5. Избегайте пищи с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью при каждом приеме пищи. 

    6. Добавьте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для повышения вкуса и питательной ценности.

    7. Не только ешьте, но и пейте калорий каждый день, в виде протеиновых коктейлей.

    8. Добавляйте в блюда специи и соусы.

    9. Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.

    10. Регулярно меняйте меню, чтобы рацион питания не надоедал.


    Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

    Преодоление плохого аппетита - Сеть действий по борьбе с раком поджелудочной железы

    Ver esta página en español

    Плохой аппетит - распространенная проблема питания пациентов с раком поджелудочной железы. Иногда хирургическое вмешательство, лекарства, отпускаемые по рецепту, или сам рак могут изменить вкус пищи или вызвать снижение аппетита у пациента.

    Следующие советы могут помочь повысить аппетит и повысить интерес к еде:

    • Больше отдыхайте.
    • Легко делайте физические упражнения перед едой, чтобы стимулировать аппетит.Даже короткая прогулка может воодушевить.
    • Выбирайте вкусные продукты и продукты с приятным ароматом.
    • Планируйте приемы пищи за день до их употребления. Попросите кого-нибудь помочь спланировать и приготовить еду.
    • Оставайтесь хорошо увлажненными. Выпивайте 6-12 стаканов прозрачных жидкостей в течение дня.
    • Старайтесь есть 6-8 небольших приемов пищи и закусок в день. Воспользуйтесь тем временем дня, когда вы больше всего голодны.
    • Ешьте и перекусывайте в запланированное время, даже если не голодны.
    • Замените прием пищи напитком с пищевыми добавками или домашним смузи, приготовленным из протеинового порошка. Если вам прописали ферменты поджелудочной железы, обязательно запивайте их этими напитками.
      • Питательные напитки Boost®, Ensure®, Carnation Breakfast Essentials® и / или Orgain® добавляют калорий и белков.
      • Продукты
      • Glucerna и / или Boost Gluosis Control могут быть подходящими для людей с диабетом.
      • Benecalorie® и Beneprotein® добавляют калорий или протеин в дополнение к обычным приемам пищи.
    • Ставьте небольшие миски с питательными закусками, такими как орехи и фрукты, в часто используемых местах дома, чтобы поощрять здоровые перекусы между приемами пищи.
    • Примите лекарство от тошноты при первых признаках тошноты или тошноты. Если вас тошнит, отложите прием любимых блюд.
    • Красиво оформляйте еду:
      • Изменение цвета продуктов на тарелке
      • Используйте украшения, например дольки лимона или лайма
    • Сделайте время еды приятным:
      • Добавить цвет к месту установки
      • Посмотрите любимое телешоу или фильм
      • Воспроизведение музыки в комнате
    • Используйте большую тарелку и кладите на нее маленькие порции. Таким образом, количество еды может казаться менее подавляющим.
    • Управляйте изменениями вкуса, если они способствуют снижению аппетита.
    • Перед приготовлением замариновать красное мясо, если оно имеет сильный вкус. Или замените красное мясо рыбой, курицей, яйцами, нежирным сыром или вегетарианскими альтернативами.
    • Ешьте продукты с высоким содержанием белка в течение часа после того, как достали их из холодильника. Продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр, тунец, курица, нежирная ветчина, яичные салаты, яйца с пряностями, молочные коктейли, гоголь-моголь, пудинги и заварные кремы, могут быть вкуснее при комнатной температуре.
    • Добавляйте свежие фрукты в молочные коктейли, пудинги и заварной крем для придания аромата.
    • Сделайте вкус и запах еды более приятным с помощью приправ или специй, таких как лимонный сок, мята, базилик и другие травы. Добавляйте в пищу сахар и соль, если их потребление не ограничено.

    Если плохой аппетит и потеря веса не исчезнут, врач может назначить лекарства для повышения аппетита. Некоторые из этих лекарств перечислены ниже. Может пройти несколько недель, прежде чем произойдет улучшение аппетита, поэтому принимайте эти лекарства в соответствии с предписаниями не менее месяца, чтобы определить их эффективность.Многие из этих лекарств имеют побочные эффекты, которые следует обсудить с врачом.

    • Мегестрола ацетат (Megace® или Megace ES®)
    • Дронабинол (Маринол®)
    • Стероиды, такие как преднизон или дексаметазон
    • Антидепрессанты, такие как миртазапин (Ремерон®)

    Мы готовы помочь

    Для получения дополнительной информации о диете и питании или для получения бесплатных, подробных и персонализированных ресурсов и информации о раке поджелудочной железы свяжитесь с центральным партнером по работе с пациентами.


    Информация, предоставленная организацией Pancreatic Cancer Action Network, Inc. («PanCAN»), не заменяет медицинские консультации, диагностику, лечение или другие медицинские услуги. PanCAN может предоставлять вам информацию о врачах, продуктах, услугах, клинических испытаниях или методах лечения, связанных с раком поджелудочной железы, но PanCAN не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные ресурсы здравоохранения. Кроме того, обратите внимание, что любая личная информация, которую вы предоставляете персоналу PanCAN во время телефонной и / или электронной переписки, может храниться и использоваться, чтобы помочь PanCAN выполнить свою миссию по оказанию помощи пациентам и поиску способов лечения и лечения рака поджелудочной железы.Сохраненная составная информация может использоваться для информирования программ и мероприятий PanCAN. Информация также может быть предоставлена ​​в сводном или ограниченном формате третьим сторонам для руководства будущими исследованиями и образовательными мероприятиями по раку поджелудочной железы. PanCAN не будет предоставлять личную идентифицирующую информацию (например, ваше имя или контактную информацию) таким третьим лицам без вашего предварительного письменного согласия, если это не требуется или не разрешено законом. Для получения дополнительной информации о том, как мы можем использовать вашу информацию, вы можете найти нашу политику конфиденциальности на нашем веб-сайте по адресу https: // www.pancan.org/privacy/.

    Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

    Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, усиливающие чувство голода. Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

    Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

    Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

    Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

    Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита. Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

    В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

    Мегестрола ацетат

    Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

    • прыщи
    • изменения полового влечения
    • углубление голоса
    • чрезмерный рост волос
    • нерегулярный менструальный цикл
    • изменения настроения
    • расстройство желудка

    Он также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

    Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Вот некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

    • спутанность сознания
    • головокружение
    • сонливость
    • галлюцинации
    • плохое настроение

    другие лекарства

    Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

    По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

    • антидепрессанты, такие как миртазапин
    • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

    Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

    Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

    Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин B-1

    Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

    Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

    Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

    Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

    Горькие травы

    Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

    Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

    Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

    Физические упражнения

    Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

    • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
    • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
    • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
    • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
    • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

    Выбирайте продукты с умом

    • Не заедайте низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
    • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для улучшения вкуса и питательности.
    • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
    • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

    Сделайте время приема пищи более приятным

    Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

    • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
    • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
    • Используйте гарниры и красочную пищу, чтобы сделать еду более привлекательной.
    • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
    • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
    • Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
    • Установите на стол с помощью настроек любимого места.
    • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
    • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

    Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

    Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

    Следующие советы могут помочь в решении некоторых из этих проблем:

    • Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
    • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
    • Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
    • Купите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
    • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

    Советы для детей

    Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

    Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

    Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

    • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
    • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
    • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
    • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
    • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
    • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

    Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

    Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

    При потере аппетита, сохраняющейся более нескольких дней, важно обратиться к врачу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

    Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

    Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, усиливающие чувство голода.Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

    Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

    Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

    Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

    Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита.Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

    В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

    Мегестрола ацетат

    Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

    • прыщи
    • изменения полового влечения
    • углубление голоса
    • чрезмерный рост волос
    • нерегулярный менструальный цикл
    • изменения настроения
    • расстройство желудка

    Он также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

    Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Вот некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

    • спутанность сознания
    • головокружение
    • сонливость
    • галлюцинации
    • плохое настроение

    другие лекарства

    Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

    По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

    • антидепрессанты, такие как миртазапин
    • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

    Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

    Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

    Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин B-1

    Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

    Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

    Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

    Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

    Горькие травы

    Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

    Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

    Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

    Физические упражнения

    Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

    • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
    • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
    • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
    • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
    • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

    Выбирайте продукты с умом

    • Не заедайте низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
    • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для улучшения вкуса и питательности.
    • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
    • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

    Сделайте время приема пищи более приятным

    Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

    • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
    • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
    • Используйте гарниры и красочную пищу, чтобы сделать еду более привлекательной.
    • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
    • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
    • Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
    • Установите на стол с помощью настроек любимого места.
    • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
    • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

    Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

    Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

    Следующие советы могут помочь в решении некоторых из этих проблем:

    • Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
    • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
    • Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
    • Купите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
    • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

    Советы для детей

    Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

    Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

    Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

    • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
    • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
    • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
    • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
    • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
    • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

    Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

    Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

    При потере аппетита, сохраняющейся более нескольких дней, важно обратиться к врачу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

    Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

    Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, усиливающие чувство голода.Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

    Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

    Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

    Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

    Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита.Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

    В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

    Мегестрола ацетат

    Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

    • прыщи
    • изменения полового влечения
    • углубление голоса
    • чрезмерный рост волос
    • нерегулярный менструальный цикл
    • изменения настроения
    • расстройство желудка

    Он также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

    Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Вот некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

    • спутанность сознания
    • головокружение
    • сонливость
    • галлюцинации
    • плохое настроение

    другие лекарства

    Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

    По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

    • антидепрессанты, такие как миртазапин
    • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

    Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

    Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

    Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин B-1

    Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

    Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

    Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

    Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

    Горькие травы

    Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

    Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

    Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

    Физические упражнения

    Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

    • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
    • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
    • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
    • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
    • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

    Выбирайте продукты с умом

    • Не заедайте низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
    • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для улучшения вкуса и питательности.
    • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
    • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

    Сделайте время приема пищи более приятным

    Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

    • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
    • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
    • Используйте гарниры и красочную пищу, чтобы сделать еду более привлекательной.
    • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
    • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
    • Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
    • Установите на стол с помощью настроек любимого места.
    • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
    • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

    Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

    Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

    Следующие советы могут помочь в решении некоторых из этих проблем:

    • Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
    • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
    • Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
    • Купите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
    • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

    Советы для детей

    Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

    Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

    Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

    • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
    • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
    • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
    • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
    • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
    • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

    Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

    Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

    При потере аппетита, сохраняющейся более нескольких дней, важно обратиться к врачу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

    Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

    Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, усиливающие чувство голода.Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

    Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

    Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

    Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

    Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита.Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

    В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

    Мегестрола ацетат

    Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

    • прыщи
    • изменения полового влечения
    • углубление голоса
    • чрезмерный рост волос
    • нерегулярный менструальный цикл
    • изменения настроения
    • расстройство желудка

    Он также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

    Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Вот некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

    • спутанность сознания
    • головокружение
    • сонливость
    • галлюцинации
    • плохое настроение

    другие лекарства

    Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

    По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

    • антидепрессанты, такие как миртазапин
    • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

    Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

    Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

    Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин B-1

    Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

    Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

    Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

    Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

    Горькие травы

    Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

    Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

    Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

    Физические упражнения

    Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

    • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
    • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
    • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
    • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
    • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

    Выбирайте продукты с умом

    • Не заедайте низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
    • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для улучшения вкуса и питательности.
    • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
    • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

    Сделайте время приема пищи более приятным

    Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

    • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
    • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
    • Используйте гарниры и красочную пищу, чтобы сделать еду более привлекательной.
    • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
    • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
    • Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
    • Установите на стол с помощью настроек любимого места.
    • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
    • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

    Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

    Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

    Следующие советы могут помочь в решении некоторых из этих проблем:

    • Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
    • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
    • Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
    • Купите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
    • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

    Советы для детей

    Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

    Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

    Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

    • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
    • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
    • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
    • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
    • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
    • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

    Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

    Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

    При потере аппетита, сохраняющейся более нескольких дней, важно обратиться к врачу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

    Стимуляторы аппетита: типы, советы и уловки

    Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, усиливающие чувство голода.Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

    Некоторые производители продают свои лекарства специально для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

    Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

    Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

    Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита.Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

    В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

    Мегестрола ацетат

    Поделиться на Pinterest Существует ряд одобренных лекарств для использования в качестве стимуляторов аппетита.

    Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

    Может также лечить рак груди и рак эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

    Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. Серьезные реакции включают отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

    Оксандролон

    Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

    Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

    • прыщи
    • изменения полового влечения
    • углубление голоса
    • чрезмерный рост волос
    • нерегулярный менструальный цикл
    • изменения настроения
    • расстройство желудка

    Он также может вызвать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме после прекращения приема лекарств) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

    Дронабинол

    Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

    Он также может повысить аппетит у онкологических больных, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

    Дронабинол выпускается в виде пероральных капсул. Вот некоторые из его наиболее частых побочных эффектов:

    • спутанность сознания
    • головокружение
    • сонливость
    • галлюцинации
    • плохое настроение

    другие лекарства

    Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA. как стимуляторы аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

    По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

    • антидепрессанты, такие как миртазапин
    • кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

    Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

    Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

    Кроме того, многие защитники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

    Цинк

    Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и ослабление иммунной функции. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

    Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

    Витамин B-1

    Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

    Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

    Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

    Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

    Горькие травы

    Защитники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горькие травы» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

    Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

    Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

    Физические упражнения

    Регулярные упражнения увеличивают количество энергии, сжигаемой человеком.В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

    Планирование и приготовление пищи

    Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Для этого:

    • Попробуйте есть от шести до восьми небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
    • Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
    • Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
    • Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
    • Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

    Выбирайте продукты с умом

    • Не заедайте низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
    • Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для улучшения вкуса и питательности.
    • Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
    • Попробуйте есть белки через 1 час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

    Сделайте время приема пищи более приятным

    Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующих:

    • Выбирайте вкусные и приятные блюда.
    • Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
    • Используйте гарниры и красочную пищу, чтобы сделать еду более привлекательной.
    • Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
    • Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
    • Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
    • Установите на стол с помощью настроек любимого места.
    • Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
    • Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

    Рекомендации для пожилых или менее подвижных людей

    Пожилые люди или люди с ограниченной подвижностью могут столкнуться с проблемами, когда дело касается аппетита и потери веса.

    Следующие советы могут помочь в решении некоторых из этих проблем:

    • Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выход за едой является проблемой.
    • Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
    • Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
    • Купите приспособления, если боль в суставах или подвижность являются проблемой.
    • Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

    Советы для детей

    Поделиться на Pinterest Опекуны могут попытаться обеспечить частые приемы пищи небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

    Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

    Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

    • Обеспечьте частое и частое питание небольшими порциями.
    • Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
    • Ешьте всей семьей, если это возможно, и вовлекайте детей в разговор.
    • Постарайтесь уменьшить стресс во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
    • Уберите во время еды отвлекающие факторы, например телевизор и игрушки.
    • Обсудите любые проблемы с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

    Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

    Использование стимуляторов аппетита может быть эффективным способом повысить желание человека есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

    При потере аппетита, сохраняющейся более нескольких дней, важно обратиться к врачу. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.

    10 способов естественным образом повысить аппетит

    Никто не хочет слышать, как кто-то жалуется на то, что ему трудно набрать вес. Однако факт остается фактом: если ваша цель - нарастить мышцы и / или стать сильнее, вам, вероятно, нужно потреблять больше калорий, чем вы ели.Это может быть удивительно трудным подвигом, если у вас просто нет аппетита.

    Стоит отметить, что отсутствие аппетита иногда может быть симптомом таких проблем со здоровьем, как депрессия, синдром раздраженного кишечника или жировая болезнь печени. В некоторых случаях нежелание есть - это побочный эффект некоторых лекарств, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения. Если потеря аппетита сохраняется, это может привести к потере веса и недоеданию.

    К счастью, эти советы могут помочь среднему человеку, который пытается удовлетворить свои потребности в калориях - нарастить мышцы или вернуть аппетит в норму после приступа болезни или стресса.В их числе:

    Примечание редактора. Содержание BarBend носит информативный характер, но не должно заменять советы и / или наблюдение со стороны медицинского специалиста. Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для диагностики, предотвращения и / или лечения проблем со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы или перед началом любого нового режима тренировок

    Потребляйте больше масла MCT

    Приправка кофе маслом MCT завоевала популярность среди приверженцев кето- и палеодиеты.Это богатое жирами вещество ускоряет обмен веществ и, как считается, сдерживает чувство голода. Тем не менее, исследования показывают, что масло MCT на самом деле увеличивает аппетит, стимулируя высвобождение гормона грелина , вызывающего чувство голода (1). Кофеин также является хорошо известным стимулятором аппетита, поэтому начало дня с этого бодрящего напитка может стать отличным способом сократить потребление калорий, богатых питательными веществами, а также разжечь аппетит до конца дня.

    Госкова Татьяна / Shutterstock

    Если вас беспокоит, что жирный напиток будет слишком жирным или заставит вас чувствовать себя подавленным, не беспокойтесь.Триглицериды со средней длиной цепи в масле MCT потенциально полезны для здоровья пищеварительной системы и обмена веществ. Короткоцепочечные жиры перевариваются быстрее, чем другие жиры, что помогает подпитывать энергию и сводит к минимуму ощущение «тяжести», которое некоторые люди испытывают после жирной еды (2). Вам также не нужно ограничивать потребление масла MCT кофе. Добавление одной или двух ложек к коктейлям, заправкам для салатов или хлопьям также является простым способом увеличить объем блюд с добавлением нескольких дополнительных калорий.

    Используйте воду в ваших интересах

    Выпить стакан воды за до еды - это научно обоснованная стратегия снижения веса.Вода наполняет желудок, помогая вам быстрее почувствовать сытость. Кроме того, жидкость может разбавлять желудочную кислоту, что также помогает замедлить пищеварение и продлить чувство насыщения. Это хорошая новость для людей, которые хотят сократить потребление калорий.

    Krakenimages.com/Shutterstock

    Однако, если вы пытаетесь набрать массу, вам следует сделать обратное и воздержаться от приема жидкости до после еды . Тем не менее, если вы медленно увеличиваете калорийность - а вы, вероятно, должны это делать, - многие сочтут полезным пить много воды на полный желудок, потому что это помогает растянуть желудок и подготовить его к большему объему со временем .Это также более легкое изменение в вашем рационе, чем постоянное смешивание коктейлей и приготовление пищи, поэтому это относительно простой и ранний шаг к набору массы.

    Ешьте чаще

    В одном исследовании, опубликованном в журнале Obesity , исследователи сравнили влияние трех и шести приемов пищи в день на скорость сжигания жира и ощущение голода. Они обнаружили, что, хотя субъекты не показали метаболических различий в зависимости от частоты приема пищи, участники исследования сообщали о гораздо более сильном чувстве голода и желании есть при шести приемах пищи в день (3).Кажется, что каждый раз, когда вы едите, это вызывает выброс гормонов, стимулирующих голод. Чем чаще вы едите, тем больше гормонов голода вырабатывает организм и тем сильнее вы чувствуете голод.

    Увеличьте тарелку

    Некоторым большая порция еды может показаться сложной, но вы можете обмануть свой мозг, заставив думать, что вы едите меньше (и тем самым разжигаете аппетит), подавая еду на большой тарелке. Исследования показывают, что даже небольшое увеличение размера тарелки может заставить людей подсознательно потреблять большие порции (4).Так что попробуйте подавать еду на самой большой обеденной тарелке и посмотрите, поможет ли вам набрать дневное количество калорий.

    Попробуйте каннабис

    Трудно игнорировать исследования - и средний анекдотический отчет - о том, что марихуана стимулирует аппетит. (5) Исследования показали, что он может повышать уровень грелина и лептина, гормонов, связанных с аппетитом, он может заставить вашу обонятельную луковицу находить пищу вкуснее и лучше пахнуть, и это может побудить ваш гипоталамус сигнализировать о том, что вы голодны, даже когда ваш желудок полный.(6)

    Eight Photo / Shutterstock

    Свойства повышения аппетита - важная причина, по которой каннабис прописывают пациентам, проходящим курс химиотерапии, хотя он доступен не всем. (7) Если там, где вы живете, это законно и вам это нравится, поговорите со своим врачом: вы можете получить медицинскую карту марихуаны, чтобы купить ее в местных диспансерах.

    Некоторым людям может показаться, что экстракт каннабиса под названием CBD, который легче купить без рецепта в Соединенных Штатах, может повысить аппетит.Обратите внимание, что в настоящее время исследования не показывают, что он повышает аппетит так же надежно, как ТГК (активный изменяющий сознание компонент каннабиса). Но CBD может уменьшить стресс и беспокойство и уменьшить воспаление, что может помочь бороться с потерей аппетита, связанной со стрессом, или смягчить другие симптомы, связанные с потерей аппетита.

    Пейте свои калории

    Если вы обратите внимание на диеты сильных людей, таких как Хафтор Бьорнссон, - тех парней, которым требуется не менее 8000 калорий в день, - вы часто увидите фруктовый сок, подаваемый во время еды.Людям, заинтересованным в здоровом питании, обычно с самого начала советуют никогда не пить калории, чтобы избежать лишних углеводов. Хотя это полезно для похудения, сок может быть отличным способом потреблять дополнительные граммы углеводов во время еды без какой-либо клетчатки, которая насытит вас.

    Марьян Апостолович / Shutterstock

    Смешивание протеиновых коктейлей с большим количеством богатых питательными веществами ингредиентов, таких как кокосовое молоко, масло MCT, ореховое масло и / или авокадо, может быть еще одним умным способом одновременно снизить количество калорий для наращивания мышечной массы. Жидкие калории не вызывают в желудке сигналы голода так же, как твердая пища, поэтому вы можете пить больше калорий, не насытившись.

    Продолжайте в курсе упражнений

    Исследования противоречат друг другу, существует ли тип упражнений , наиболее эффективных для повышения аппетита. Некоторые исследования показали, что у тех, кто не занимается спортом, плохо регулируются гормоны, связанные с голодом (например, грелин). Тем не менее, когда они запускают программу упражнений, они начинают есть больше, чем количество калорий, необходимое организму . (8) (9)

    UfaBizPhoto / Shutterstock

    Для людей, которые переедают , упражнения могут сопровождаться проблемами, которые могут усугубить проблему, например, убежденность в том, что вы «заработали» больше калорий.Но для тех, кому сложно есть , достаточно , упражнения могут помочь регулировать грелин и поддерживать аппетит на соответствующем уровне. Нравится ли вам тренировка с собственным весом, становая тяга или сгибание рук - мы советуем вам что-нибудь сделать.

    Ограничьте потребление клетчатки

    Клетчатка переваривается медленно и помогает вам чувствовать себя более сытыми, что делает ее не очень полезной для людей с низким аппетитом. Чтобы избежать эффекта наполнения клетчатки, вы можете выбрать белый рис вместо коричневого риса, хлеб на закваске вместо цельнозерновых и придерживаться фруктов и овощей с низким содержанием клетчатки, таких как бананы, картофель без кожи, дыни и косточковые фрукты.

    Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет около 25 граммов клетчатки для женщин и 38 граммов для мужчин. Если вы сохраняете относительно низкий уровень клетчатки, но при этом потребляете много калорий из цельных продуктов, есть большая вероятность, что вы достигнете этой отметки. В противном случае (и для поддержания регулярности пищеварения, особенно при увеличении количества калорий) рассмотрите возможность приема пищевых добавок, таких как шелуха псиллиума, в конце дня.

    Превратите еду в общественное мероприятие

    Вы когда-нибудь замечали, что едите больше, когда гуляете с друзьями или когда смотрите воскресный футбольный матч? Исследования показывают, что отвлечение внимания от социального взаимодействия и / или просмотра телевидения смещает акцент с еды и побуждает людей потреблять больше подсознательно.Фактически, одно исследование показало, что испытуемые ели на 18 процентов больше, когда ели с друзьями, и на 14 процентов больше, когда обедали перед телевизором. (10)

    Rawpixel.com/Shutterstock

    Если вы отчаянно хотите поддерживать высокий уровень калорий, то можете есть перед зеркалом. Другое исследование показало, что люди, которые ели перед зеркалом, оценивали еду как вкусную и съедали ее больше, чем когда обедали без зеркала. (11)

    B uild up Некоторое ожидание еды

    Если вам действительно сложно набрать аппетит, попробуйте обратиться к другим чувствам, чтобы вызвать ожидание следующего приема пищи.Вы можете просматривать аппетитные фотографии пиццы, торта или других любимых блюд в Instagram или Pinterest. Было показано, что простой просмотр изображений продуктов питания вызывает выброс гормона голода грелина, который разжигает аппетит. (12)

    Запах также может быть мощным стимулятором аппетита. Мы все почувствовали урчание в желудке после того, как почувствовали запах свежеиспеченного печенья или соуса для спагетти, кипящего на плите. И вы можете получить аналогичный эффект, если зажжете свечу, которая источает восхитительный аромат, например, яблочной специи или ванили, или вдохнув аромат соблазнительного эфирного масла.

    Один ключ: обязательно вдыхайте запах, соответствующий тому, что вы собираетесь есть. Исследования показывают, что запах увеличивает аппетит к сенсорно-специфическим вкусам (например, сладким, соленым или насыщенным), поэтому вы получите наибольшую пользу, задав запах, похожий на запах еды, который вы едите на палубе. (13)

    Заключительное слово

    Когда вы пытаетесь приучить себя есть больше, вы можете применить те же психологические стратегии, чтобы научиться поднимать больше : вам нужно прилагать усилия постоянно. Когда дело доходит до еды, переход от недоедания к перееданию поначалу может вызывать дискомфорт, но составление расписания, соблюдение своих макросов и составление плана помогут со временем есть больше и легче. Если вы будете прилагать усилия каждый день и сочетать свои усилия с твердым тренировочным сплитом, ваш живот расширится, и ваше тело начнет ожидать калорий.

    Ссылки
    1. Nishi Y, et al. Ацилирование грелина при приеме внутрь жирных кислот со средней длиной цепи.Методы Энзимол. 2012; 514: 303-15.
    2. Takeuchi H, et al. Применение жирных кислот со средней длиной цепи: пищевое масло с подавляющим действием на накопление жира в организме. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2008; 17 Дополнение 1: 320-3.
    3. Окава К. и др. Влияние увеличения частоты приема пищи на окисление жиров и ощущение голода. Ожирение (Серебряная весна). 2013 Февраль; 21 (2) 336-343.
    4. Pratt I, et al. Математическая взаимосвязь между размером посуды и размером порции. Аппетит. 2012, февраль 58 (1): 299-302.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22063905/
    5. Kirkham TC, et al. Каннабиноиды и аппетит: тяга к еде и удовольствие от еды. Int Rev Psychiatry. 2009 Апрель; 21 (2): 163-71.
    6. Riggs PK, et al. Пилотное исследование влияния каннабиса на гормоны аппетита у ВИЧ-инфицированных взрослых мужчин. Brain Res. 2012 11 января; 1431: 46-52.
    7. Abrams DI. Интеграция каннабиса в клиническую помощь при онкологических заболеваниях. Curr Oncol. 2016 Март; 23 (2): S8-S14.
    8. Corroon J, et al. Поперечное исследование потребителей каннабидиола.Cannabis Cannabinoid Res. 1 июля 2018; 3 (1): 152-161.
    9. Martins C, et al. Влияние хронических упражнений на контроль аппетита у людей с избыточным весом и ожирением. Медико-спортивные упражнения. 2013 Май; 45 (5): 805-12.
    10. Hetherington M, et al. Ситуационные эффекты на прием пищи: сравнение еды в одиночку и еды с другими. Physiol Behav. 30 июля 2006 г .; 88 (4-5): 498-505.
    11. Рюзабуро Н и др. «Социальное» облегчение приема пищи в отсутствие других. Физиология и поведение, 2017; 179: 23
    12. Schüssler, P, et el.Уровни грелина повышаются после того, как на фотографиях изображена еда. Ожирение , 2012; 20: 1212-1217.
    13. Prospero C, et al. Воздействие внешнего запаха влияет на прием пищи и сенсорный аппетит у полных женщин. Front Psychol. 2019; 10: 7.

    Показанное изображение: Марьян Апостолович / Shutterstock

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *