Какую диету можно использовать при беременности? Ну или вообще кто-нибудь сидел на диете во время беременности?
система -60 подходит и для беременных, основы — в интернете.
Аборт — лучшая диета.
какую-то специально написанную диету не соблюдала — не люблю этого. Просто ела понемногу и самые полезные продукты: творог, фрукты, овощи, рыбу. Ничего жирного, острого, мало мучного. Поправилась всего на 9 кг, чувствовала себя великолепно.
не каких диет, ешь нормально помни ты не одна теперь….
Соблюдала основные принципы здорового питания: поменьше мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного) Есть часто и понемногу) Не наедаться на ночь) Желательно придерживаться этих простых правил все девять месяцев)))
Самая лучшая диета это есть все, тем более вы не себя кормите а ребенка, и не нужно тупые мысли в гонять в голову о том что вы будите после родов стройная и красива, один х вас разнесет, а потом со временем вы восстановитесь. Вам нужно думать не о себе о ребенке.
По идее рекомендуется только здоровое питание, но когда мамочки слишком быстро набирают вес им предлагают разгрузочные дни. Разные, например, на кефире или твороге и яблоках.Кушать можно все, но в меру))
я пыталась сидеть на диете, нечего саленого есть нельзя, только отварное мясо, рыба, все должно быть на пару, мучное исключить, в общем не на много сбавляешь а если сбавишь все быстро вернется назад и еще приведет с собой пару кг
Не сидела на диете я тоже. За первую беременность набрала 10 кг., за вторую-6.
девочки кто сидел на диете во время беременности? из-за веса!
Яяяяяяяя сидела и сижу… сначал неделек 26 было сидела за 2 недели 4 кг. сбросила, теперь 35 неделька опять сижу но уже не вес а почки шалят да и диету надо соблюдать кушаю так: Завтрак, ужин, обед: отвариваю говядину с гречкой оч вкусно гречку я сама люблю и салатик помидорки, огурчики и все такое, а по мимо яблоки в течения дня!!! И да вес может быть из-за отеков поэтому 1,200 всего в день! После такой диеты за 4 дня сбросила 2,300 НО из них и вода ушла так врач сказал!!! В начале тяжело сладкое мучное не кушать но так надо если кушать ребенок много веса набирает вот у меня УЗИ было в 34 недельки весил уже 2,700 врач так и сказал сладкое кушаем нас не обманешь!!!
Ты что с ума сошла? Какая диета? Ешь что ребёнок требует!!!! А то убьешь или искалечишь его!!!
диеты (с ограничениями жесткими) не должно быть ни во время беременности, ни после нее. Надо просто правильно питаться. dietaonline.ru, регистрируемся, и записыываем все, что съедаем, там все сразу просчитывается, ккал и баланс белков-жиров-углеводов. Никакого вреда и похудеть можжно. Мне лично в беременность нагоняй по весу давали, устраивала перед походом к врачу творожный день. Но это неправильно. Правильное питание форева!
За всю беременность я набрала 15-ть кг. Не надо налегать на сладкое, мучное, копченое и жареное. Побольше салатов с мясом, курицей, рыбой. Можно заниматься иогой, ходить пешком.
А отеков у Вас нет? У меня 28-я неделя…. пока +4,5 кг. Но я и до беременности была весьма пухлая дама, поэтому мне врач сразу сказала — чтоб с давлением проблем не было — не более 6-ти кг. за всю беременность. У меня как-то «само» получилось, что перешла на молочно-овощную и фруктовую диету.. . Хлеб не ем совсем, а также никакое мясо. Просто не хочется. Иногда рыбки хочется. Сладости, выпечка — особо себя не ограничиваю, но опять-же просто не хочется. Если Вы до бер-ти были худышкой — то в принципе большая прибавка не смертельна, даже 20-ть (правда за ВСЮ беременность) набирают, потом скидывают. Проконсультируйтесь со своим врачом. Не занимайтесь самолечением. Если необходимо — врач вам и пропишет либо диету, либо разгрузочный день.
у меня 28 недель 12 кг. набрала. Ем все, потомучто всегда голодная. правда выпечки, и жареного поменьше ем. На работе яблочки, соки, воду. исключите опасные продукты, а самохудением заниматься не надо. Опасно для малыша.
меня врач пытается усадить на диету. говорит, что я много набрала. до беременности была 52 (рост 170), а сейчас 59… 7 кг за почти 7 месяцев. но я ее не слушаю, потому что по себе вижу, что лишнего веса у меня нет. в бедрах не поправилась даже на сантиметр…. только пузик растет и сиськи на размер увеличились.. . а вобще я против диет во время беременности (ну кроме каких-то уж совсем критических случаев, диабет например) . ваш организм сам знает что ему нужно и в каком количестве.
Девочки, кушайте чаще, но понемножку! Лучше пость 5-6 раз в ден маленькими порциями, чем 2 перев! Желудок не успевает все переваривать!
А я уже сомневаюсь, знает организм, что ему надо или нет. Мой требовал помидоры, так вкусно (!), затем перешел на томатный сок, а тем временем по телу постепенно начали появляться пятна, вначале даже не поняла от чего, а потом дошло — от него любимого, потому-что больше неотчего. И что теперь организм требует «супрастин»???
Можно ли при беременности сидеть на диете?
22.04.2012 / Рубрика:
Можно ли беременным… / Автор:
Инна 
При беременности очень важно полноценно кормить ребенка. Но кушать «за двоих» не стоит. Переедание в течение беременности вредно, как и недоедание. От того как мать питается, зависит и здоровье ребенка. Естественно, лишний вес при беременности весьма расстраивает и лучшим методом избавления от него принято считать диету. Можно ли при беременности сидеть на диете или это повредит здоровью и развитию ребенка? Сейчас мы вам все расскажем.
Наиболее правильной диетой для беременных будет правильное и полноценное питание, а не диета для быстрого понижения веса. Фактически, внутриутробный рост, развитие плода прямолинейно зависит от здоровья самой женщины и от её питания. Увеличение веса на 11-12 килограммов в течение беременности считается нормой. Фактически этот вес включает: вес плода до 4 кг, вес околоплодных вод в матке, вес увеличившегося количества крови, межклеточной жидкости и молочных желез и около 4-х кг жировой ткани.
Таким образом, изнурять себе диетами нужно уже после родов, после периода кормления грудью. Если ваш вес вырос еще больше, то ограничьте себя в потреблении мучных изделий, которые содержат жиры и углеводы. Не исключайте из собственного рациона полезные для ребенка продукты. Иначе это может иметь негативные последствия для матери и для ребенка. Беременные женщины и ее дети могут заболеть анемией, плод вообще может перестать развиваться в матке матери. Рациональная и сбалансированная диета – это то, что нужно. Захотите поесть — ешьте, не мучьте себя голодом. Лучше есть часто, но понемногу. Пробуйте изменить свое меню, делая его полезным и разнообразным.
Специальная диета нужна беременным женщинам исключительно в том случае, если их здоровье или здоровье ребенка находится под угрозой. Например, у матери обнаружено чрезмерное ожирение или сахарный диабет, увеличивающий токсикоз. В данном случае диету для женщин должен назначать доктор. Если с вами все хорошо, ешьте на здоровье. Если вы интересуетесь, можно ли при беременности сидеть на диете, — нет. Помните, здоровье ребенка гораздо важнее остального. Подарите счастливую жизнь здоровому и сильному ребенку. Успехов!
Можно ли сидеть на диете при беременности?
Строгие диеты категорически запрещены для беременных. Главное правило в питании будущей мамы – это кушать только правильную пищу, богатую всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Недоедание нанесут вред плоду, впрочем, как и переедание. Беременной женщине нужна правильная и сбалансированная диета. Только в этом случае и мама, и ребенок будут получать все, что нужно для их организмов.Нужно постепенно приучать себя к тому, что есть стоит 5-6 раз, желательно в одно и то же время. Так пища будет хорошо усваиваться. Утром сразу старайтесь позавтракать, а есть перед сном лучше за 2-3 часа до сна.
Очень важны для питания белки (творог, молоко, рыба), кисломолочные продукты. Не забывайте также о жирах и углеводах. Углеводов нужно 300 г в сутки. Если будете есть больше, то плод будет большим. В связи с этим следует уменьшить количество мучных и хлебобулочных изделий в рационе. Также важны свежие овощи, зелень.
Начиная с 5-го месяца беременности можно раз-два в месяц делать себе разгрузочные дни. Голодать нельзя. Но можно, например, съесть полкило яблок или творог залить кефиром. Это поможет вам снять отеки и даст отдых организму.
Нельзя есть:
- Острое
- Жаренное
- Крепкий чай, кофе, алкоголь
Лучше всего избегать продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию. Не стоит есть жирное мясо. Не употребляйте много цитрусовых, это может привести к аллергии у малыша. Хорошо будет, если вы будете пить компоты из сухофруктов или варенья. Каши можно также есть.
Очень важно, чтобы вы просто придерживались правильного питания, а не ограничивали себя во всем.
При беременности набор веса – это естественный процесс. Лишние килограммы уйдут сразу же после родов или в ближайшие месяцы. Если вы прибавили 10-12 килограмм, то это норма для большинства женщин. Она высчитывается исходя из вашего начального веса и комплекции. Ваш врач-гинеколог сможет сказать, сколько допустимо прибавить за весь период беременности.
В эти 12 килограмм входит вес малыша (приблизительно 4 кг), околоплодные воды, вес матки, большое количество крови, увеличенная грудь. Поэтому после родов большая часть веса сразу уйдет.
Помните, что если вы будете слишком себя ограничивать, это может привести к анемии, как у вас, так и у плода.
Еще одно важное правило: ешьте часто, но мало.
Беременной стоит соблюдать специальные диеты только тогда, когда есть показания к этому.
Теперь вы знаете ответ на вопрос «Можно ли сидеть на диете при беременности?».
Можно ли беременным сидеть на диете
Можно ли беременным сидеть на диете – этот вопрос волнует многих будущих мам, чьи габариты с каждым месяцем становятся все больше. Некоторых это приводит в ужас, хотя беременная женщина при любых обстоятельствах всегда выглядит самой красивой, трогательной и милой.
Прибавка в весе во время беременности – это естественный процесс, хотя и он должен укладываться в определенные рамки. Считается, что за весь период вынашивания ребенка женщина должна поправиться примерно на 12 кг. Причем каждый акушер-гинеколог знает из специальных таблиц, как вес должен увеличиваться в разные периоды беременности, и если эта норма превышается, то стоит задуматься о том, как контролировать его увеличение. Ведь это может отразиться на состоянии ребенка и самой будущей мамы, а также на протекании родов.
Но, сразу надо оговориться, что, ни о каких разрекламированных и популярных диетах речь не идет. Недоедание для беременных ещё страшнее, чем переизбыток пищи, поскольку плод не получит тех полезных веществ, на основе которых и строится его организм.
Будущим мамам нужна не диета, а сбалансированный рацион, рассчитанный на дробное пятиразовое питание, в который будут входить белки, жиры и углеводы с правильным распределением их удельного веса.
А такую систему питания может предложить вам только ваш врач, который уже знаком с особенностями вашего организма и тем, как протекает беременность. И только он, в случаи острой необходимости, может решить, какие вам нужны ограничения в питании.
Можно ли беременным сидеть на диете Дюкана
Диета Дюкана очень популярна во всем мире, хотя и имеет достаточно много противников, поскольку основана на ограничении углеводов. Это, как, считают многие диетологи, не является правильным подходом к сбалансированному питанию. Вот смотрите, для чего нужны нашему организму углеводы.
Что касается беременных, то как рекомендует сам Дюкан, его диета показана только тем будущим мамам, которые страдают от ожирения, или же во время предыдущей беременности очень сильно набрали лишний вес. Причем надо использовать не всю диету, состоящую из четырех фаз, а только её третий этап «Закрепление», где рацион составлен из таких продуктов, как мясо, рыба, свежие овощи и отруби.
Можно ли беременным разгрузочные дни
Можно ли беременным разгрузочные дни – это один из наиболее часто задаваемых вопросов. Ответ на него однозначен – можно, но
проводить такую однодневную разгрузку рекомендуется только после 28 недели беременности, когда все органы и системы плода уже сформировались, и устраивать её не чаще одного раза в неделю.
Если посоветоваться со своим врачом относительно целесообразности такой разгрузки, и подойти правильно к выбору меню для разгрузочного дня, а видов их для будущих мам немало, вот смотрите сами http://dietwink.com/razgruzochnye-dni-pri-beremennosti/, то вы, кроме пользы, ничего не принесете своему здоровью. Потому что правильно выбранный разгрузочный день даст возможность немного похудеть, избежать отеков, привести организм в тонус и подготовить к родам.
Теперь вы поняли, что и для беременных есть немало безопасных способов, позволяющих контролировать вес. Но, напоминаем ещё раз, каждый шаг на этом пути обязательно согласовывайте со своим врачом.
Читайте также:
Похудение во время беременности — правильное питание, калорийность рациона и противопоказания
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Правильное похудение во время беременности должно быть полностью сбалансировано с помощью подбора продуктов и эффективных упражнений, чтобы не принести вред еще не рожденному ребенку. Рекомендуется перед началом процедур посоветоваться с лечащим врачом и узнать, нет ли противопоказаний для физических нагрузок и соблюдения низкокалорийного рациона.
Статьи по темеМожно ли худеть во время беременности
Процент людей с ожирением растет, беременные женщины тоже входят в эту группу. Врачи, раньше категорично заявлявшие, что прибегать к снижению лишнего веса запрещено, соглашаются, что похудение при беременности – нормальная практика, которая не мешает вынашиванию. При этом нужно следить за тем, чтобы ребенок прибавлял килограммы, а вес матери уменьшался.
В некоторых случаях похудение является необходимой мерой для облегчения состояния матери. Женщина, имеющая повышенный вес, намного тяжелее переносит свое положение. Она страдает от развития отеков, токсикоза, высокого уровня артериального давления, перепадов настроения. Для того, чтобы выбрать подходящую систему похудения при беременности, требуется консультация двух врачей – диетолога и гинеколога.
Как похудеть беременной женщине
Намного проще, если женщина до беременности придерживалась здорового образа жизни, тогда ей будет легко соблюдать ограничения в еде. Похудение для беременных должно быть основано на рекомендациях врача относительно рациона. За весь период вынашивания младенца считается нормой, если женщина набирает около 11-16 кг. Сюда входит вес:
Увеличивается масса грудных желез, тканей матки, объем циркулирующей крови. Для правильного расчета недельной прибавки нужно знать, сколько весила будущая мама до начала беременности. При ранней постановке на учет проще узнать, когда вес начнет расти, превышая норму. Для того, чтобы составить диету правильно, нужно учитывать срок и болезни беременной.
В 1 триместре
На первых неделях беременности допускается похудение по обычной схеме. После 8 недели начинают проявляться такие признаки, как тошнота, изменение вкусовых пристрастий. В это время поправиться очень сложно, поэтому небольшая потеря веса при беременности в первом триместре, которая происходит из-за токсикоза, считается нормальным явлением. Если будущая мама не испытывает неудобств при беременности, можно продолжать питаться привычными блюдами, исключив перекусы и регулярно взвешиваясь.
Во втором триместре
Наступает второй триместр с 14 недели. Прибавка в это время беременности за неделю должна составлять около 500-800 г, если эта цифра больше, вес женщины будет увеличиваться. Появится одышка, тяжесть в ногах, станет трудно совершать ежедневные прогулки. На этом этапе следует обратиться к диетологу и узнать, как сбросить вес при беременности 2 триместр. Снизить еженедельную прибавку и похудеть помогут простые правила:
-
Принимать еду 5-6 раз за день порциями по 150-200 г.
- Исключить кофе и какао, заменить их на травяные чаи, морсы, натуральные соки.
- Вместо конфет есть сухофрукты, цукаты, мармелад, желе.
- Отдавать предпочтение хлебу из грубой ржаной или овсяной муки.
- Добавить в меню больше овощей, ограничив употребление картошки до 1 раза в день.
- Избегать жареных, копченых продуктов, разрешается тушить, варить, готовить на пару, запекать.
- Пить чистую воду не меньше 1,5 л в течение дня.
- Выполнять простые физические упражнения, гулять.
В 3 триместре
С 28 по 40 неделю плод активно растет и набор веса происходит быстрее. Женщина должна следить за регулярным освобождением кишечника и мочевого пузыря. Если жидкость и каловые массы начнут скапливаться в организме беременной, это приведет к отекам, накоплению лишних килограммов. Нужно придерживаться обычного режима питания, чаще отдыхать, соблюдать рекомендации относительно похудения, назначенные врачом.
Как похудеть беременной без вреда для ребенка
Для того, чтобы во время похудения не навредить малышу и не получить осложнений со здоровьем, следует тщательно составлять рацион, включая в него продукты, богатые витаминами. Беременной женщине обязательно нужно употреблять:
-
микроэлементы: йод, кальций, железо, магний;
- витамины: Е, А, РР, С, В;
- клетчатку;
- белки;
- углеводы.
Если все компоненты будут присутствовать в меню вместо вредной пищи, то они принесут пользу, поэтому на вопрос многих женщин о том, можно ли похудеть беременной без вреда для ребенка, врачи отвечают положительно. Умеренная двигательная активность тоже полезна для здоровья. Занятия спортом, проводящиеся под присмотром специалиста, помогут поддерживать мышцы в тонусе.
Диета для беременных для снижения веса
Правильная диета при беременности для снижения веса обеспечивает дневную потребность матери и плода в витаминах. Калорийность диетических блюд не рекомендуется уменьшать, лучше сделать порции небольшими. Обязательно в меню беременной должны быть такие продукты:
-
мясо;
- овощи: капуста, болгарский перец, помидоры, баклажаны;
- рыба;
- яйца;
- орехи;
- кефир и молоко;
- орехи;
- крупы: гречка, коричневый рис, овсянка, ячмень.
Следует соблюдать баланс белковой, жирной и углеводной пищи или БЖУ:
Блюда, насыщенные углеводами, едят на завтрак. На обед выбирают белковую пищу, вместо сытного ужина рекомендуется выпить стакан кефира или съесть салат. Нельзя исключать из рациона мясные блюда, ведь это становится причиной появления анемии у беременной. Можно применять системы питания, которые безопасны при беременности. Хорошо уменьшается количество килограммов на диете Дюкана, мясной, бессолевой. Разгрузочные дни помогут похудению. Выбирается один продукт и употребляется в течение суток – красная рыба, яблоки, творог, сельдерей.
Упражнения для похудения при беременности
В фитнес-центрах записывают на специальные занятия. Женщин объединяют в группы по сроку, чтобы они выполняли упражнения для похудения. Обязательным условием является консультация врача. Можно подобрать занятия самостоятельно, прислушиваясь к своим ощущениям и не прибегая к чрезмерным нагрузкам. Самыми эффективными считаются:
-
Йога. Комплекс включает статичные асаны с правильным дыханием. Если соблюдать рекомендации тренера, то похудение при беременности произойдет быстро.
- Плавание. Активная аквааэробика противопоказана беременным, но плавать в бассейне под руководством инструктора можно.
- Ходьба. К этому виду тренировок во время беременности относятся прогулки на природе и занятия на беговой дорожке при отрегулированной низкой скорости движения.
- Занятия на фитболе. Помогают проводить тренировки для похудения, снижать нагрузку на позвоночник и готовиться к родам.
Видео
Отзывы
[review name=»Евгения, 22 года» content=»В начале беременности ела все и набрала 18 лишних килограмм. В третьем триместре пришлось садиться на диету для похудения, которая исключает сладкие и соленые продукты. Ради похудения отказалась от своих любимых пончиков и шоколадных конфет. Зато после беременности тело быстро вернулось в норму.»]
Полина, 30 лет Ходила на йогу 4 года, а когда узнала, что беременна, просто предупредила тренера и он перевел меня в группу со щадящим режимом тренировок. Делала перерыв на 1 месяц, а перед родами продолжила делать специальные упражнения дома. И всем остальным советую во время беременности для похудения заниматься йогой.
Ольга, 26 лет Вес у меня был больше нормы при росте 164 см, но я не расстраивалась, пока не забеременела. Набрав к 4 месяцу еще 8 кг, стало тяжело ходить, поднималось давление и отекали ноги. Гинеколог посоветовала мне выбрать систему для похудения при беременности, чтобы было много витаминов. Через 1,5 месяца я скинула 12 кг.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:Можно ли сидеть на диете во время беременности?
Можно ли сидеть на диете во время беременности?19 Мая 2015
Никто не спорит с тем, что беременные женщины выглядят красивыми и женственными, несмотря на некоторые изменения в фигуре. Однако когда вес начинает зашкаливать, некоторые будущие мамы впадают в панику и задумываются о диете. Несмотря на то, что беременность дарит счастье и незабываемые ощущения, лишний вес вредит как женщине, так и малышу, хотя это не повод садиться на диету. В вопросах питания в этот период следует быть осторожной и всегда придерживаться золотой середины, не забывая советоваться с лечащим врачом.
«Подводные камни» диеты во время беременности
Некоторые беременные женщины слишком увлекаются диетами, забывая о том, что плод должен получать необходимые питательные вещества для полноценного развития всех органов и систем. Недоедание матери не только замедляет физическое развитие малыша, но нередко сказывается и на его умственных способностях.
Американские ученые пришли к выводу, что модные сейчас высокобелковые диеты с пониженным содержанием углеводов гораздо опаснее курения во время беременности. Дело в том, что из-за избытка белков в организме образуются продукты распада — кетоны, которые, накапливаясь, приводят к образованию токсинов и нарушению работы печени, почек и других органов. Кроме того, избыток белков повышает уровень холестерина в крови, вызывает запоры и приводит к авитаминозу. Низкобелковые диеты также противопоказаны во время беременности, поскольку белок не только является строительным материалом для формирования органов плода, но также принимает участие в росте матки и плаценты.
Сыроедение, веганство, всевозможные монодиеты и разгрузочные дни исключены в этот ответственный период, когда приходится думать не только о своих интересах, но и о маленьком человечке, который растет и готовится к появлению на свет.
«Правильная» диета для будущей мамы
Самая лучшая диета во время беременности – сбалансированное питание с исключением некоторых продуктов. Если вы хотите остановить стремительный набор веса, можно обойтись без экстрима, соблюдая всего лишь несколько простых правил.
- Принимайте пищу каждые 3 часа небольшими порциями, не пропуская приемы пищи, даже если нет аппетита. Дело в том, что, допустив сильное чувство голода, вы можете переесть, поскольку в таком состоянии очень трудно себя контролировать.
- Старайтесь исключить из рациона сладости (заменив их медом и сухофруктами), выпечку из пшеничной муки, жирные продукты, копчености, фастфуд и продукты с сомнительной репутацией типа чипсов и колы. Отказ от этих блюд не принесет никакого вреда, а желудок и сосуды скажут вам спасибо.
- Не переедайте за столом, ведь через 3 часа вы снова сможете поесть. Перед сном можно выпить стакан кефира, йогурта, ряженки и съесть фрукт.
- Употребляйте продукты, которые обеспечивают полноценное чувство сытости – клетчатку, медленные углеводы в виде круп, бобовых, черного хлеба и макарон из цельнозерновой пшеницы, белковые продукты и орехи.
- Не заедайте эмоции и стрессы, используйте в этих случаях другие способы релаксации, не связанные с едой. Во время приема пищи не читайте и не смотрите кино, иначе шансы переесть увеличиваются.
Продумывая меню, помните, что суточная калорийность рациона будущей мамы составляет примерно 2500-3500 калорий, в зависимости от телосложения, возраста и образа жизни. Не ограничивайте себя в питании и не ешьте за двоих, а к диетам вы вернетесь после окончания лактации – если, конечно, не передумаете…