Пшеничная каша калорийность на воде: Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание – Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность105 кКал1684 кКал6.2%5.9%1604 г
Белки3.8 г76 г
5%
4.8%2000 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.7%14000 г
Углеводы20.7 г219 г9.5%9%1058 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность54.4 кКал1684 кКал
3.2%
5.9%3096 г
Белки1.9 г76 г2.5%4.6%4000 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.7%28000 г
Углеводы11.2 г219 г5.1%9.4%1955 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%6.4%2857 г
Вода85 г2273 г3.7%6.8%2674 г
Зола0.974 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%6.1%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0.017 мг1.8 мг0.9%1.7%10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.298 мг15 мг2%3.7%5034 г
Витамин РР, НЭ0.4793 мг20 мг2.4%4.4%4173 г
Ниацин0.231 мг~
Макроэлементы
Калий, K38.09 мг2500 мг
1.5%
2.8%6563 г
Кальций, Ca13.37 мг1000 мг1.3%2.4%7479 г
Магний, Mg10.93 мг400 мг2.7%5%3660 г
Натрий, Na323.47 мг1300 мг24.9%45.8%402 г
Сера, S2.31 мг1000 мг0.2%0.4%43290 г
Фосфор, Ph43.8 мг800 мг5.5%10.1%1826 г
Хлор, Cl494.46 мг2300 мг21.5%39.5%465 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.752 мг18 мг4.2%7.7%2394 г
Кобальт, Co0.124 мкг10 мкг1.2%2.2%8065 г
Марганец, Mn0.0034 мг2 мг0.2%0.4%
58824 г
Медь, Cu2.74 мкг1000 мкг0.3%0.6%36496 г
Молибден, Mo0.909 мкг70 мкг1.3%2.4%7701 г
Фтор, F82.64 мкг4000 мкг2.1%3.9%4840 г
Цинк, Zn0.005 мг12 мг240000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.992 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.074 г~
Валин0.063 г~
Гистидин*0.041 г~
Изолейцин0.055 г~
Лейцин0.112 г~
Лизин0.046 г~
Метионин0.023 г~
Метионин + Цистеин0.053 г~
Треонин0.05 г~
Триптофан0.015 г~
Фенилаланин0.096 г~
Фенилаланин+Тирозин0.15 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.051 г~
Аспарагиновая кислота0.069 г~
Глицин0.058 г~
Глутаминовая кислота0.562 г~
Пролин0.159 г~
Серин0.081 г~
Тирозин0.055 г~
Цистеин0.03 г~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшеничная (на воде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная (на воде)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность105 кКал1684 кКал6.2%5.9%1604 г
Белки3.8 г76 г5%4.8%2000 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.7%14000 г
Углеводы20.7 г219 г9.5%9%1058 г
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%8.1%1176 г
Вода63.3 г2273 г2.8%2.7%3591 г
Зола1.3 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.08 мг1.5 мг5.3%5%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%1.6%6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%10.2%938 г
Витамин РР, НЭ1 мг20 мг5%4.8%2000 г
Ниацин0.5 мг~
Макроэлементы
Калий, K87 мг2500 мг3.5%3.3%2874 г
Кальций, Ca22 мг1000 мг2.2%2.1%4545 г
Магний, Mg24 мг400 мг6%5.7%1667 г
Натрий, Na378 мг1300 мг29.1%27.7%344 г
Фосфор, Ph99 мг800 мг12.4%11.8%808 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.7 мг18 мг9.4%9%1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины24.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная (на воде) составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность53.6 кКал1684 кКал3.2%6%3142 г
Белки1.6 г76 г2.1%3.9%4750 г
Жиры0.6 г56 г1.1%2.1%9333 г
Углеводы9.8 г219 г4.5%8.4%2235 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%12.1%1538 г
Вода86.5 г2273 г3.8%7.1%2628 г
Зола0.224 г~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин31.793 мкг~
Витамин В1, тиамин0.056 мг1.5 мг3.7%6.9%2679 г
Витамин В2, рибофлавин0.042 мг1.8 мг2.3%4.3%4286 г
Витамин В4, холин3.24 мг500 мг0.6%1.1%15432 г
Витамин В5, пантотеновая0.128 мг5 мг2.6%4.9%3906 г
Витамин В6, пиридоксин0.055 мг2 мг2.8%5.2%3636 г
Витамин В9, фолаты10.924 мкг400 мкг2.7%5%3662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.183 мг15 мг1.2%2.2%8197 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.6%40000 г
Витамин РР, НЭ0.6863 мг20 мг3.4%6.3%2914 г
Макроэлементы
Калий, K54.48 мг2500 мг2.2%4.1%4589 г
Кальций, Ca9.7 мг1000 мг1%1.9%10309 г
Магний, Mg18 мг400 мг4.5%8.4%2222 г
Натрий, Na1.1 мг1300 мг0.1%0.2%118182 г
Сера, S16.6 мг1000 мг1.7%3.2%6024 г
Фосфор, Ph53.1 мг800 мг6.6%12.3%1507 г
Хлор, Cl1.27 мг2300 мг0.1%0.2%181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.476 мг18 мг2.6%4.9%3782 г
Марганец, Mn0.4496 мг2 мг22.5%42%445 г
Медь, Cu64.69 мкг1000 мкг6.5%12.1%1546 г
Молибден, Mo1.457 мкг70 мкг2.1%3.9%4804 г
Селен, Se9.902 мкг55 мкг18%33.6%555 г
Фтор, F91.04 мкг4000 мкг2.3%4.3%4394 г
Цинк, Zn0.3725 мг12 мг3.1%5.8%3221 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.1 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.041 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.04 гmin 16.8 г0.2%0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.04 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.141 гот 11.2 до 20.6 г1.3%2.4%
18:2 Линолевая0.131 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%3.9%

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 53,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшеничная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность84.7 кКал1684 кКал5%5.9%1988 г
Белки3 г76 г3.9%4.6%2533 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.6%18667 г
Углеводы17.4 г219 г7.9%9.3%1259 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%6.5%1818 г
Вода77.6 г2273 г3.4%4%2929 г
Зола1.541 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.058 мг1.5 мг3.9%4.6%2586 г
Витамин В2, рибофлавин0.021 мг1.8 мг1.2%1.4%8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.472 мг15 мг3.1%3.7%3178 г
Витамин РР, НЭ0.7598 мг20 мг3.8%4.5%2632 г
Ниацин0.334 мг~
Макроэлементы
Калий, K59.78 мг2500 мг2.4%2.8%4182 г
Кальций, Ca18.54 мг1000 мг1.9%2.2%5394 г
Магний, Mg16.59 мг400 мг4.1%4.8%2411 г
Натрий, Na512.2 мг1300 мг39.4%46.5%254 г
Сера, S3.1 мг1000 мг0.3%0.4%32258 г
Фосфор, Ph68.7 мг800 мг8.6%10.2%1164 г
Хлор, Cl783 мг2300 мг34%40.1%294 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.18 мг18 мг6.6%7.8%1525 г
Кобальт, Co0.197 мкг10 мкг2%2.4%5076 г
Марганец, Mn0.0045 мг2 мг0.2%0.2%44444 г
Медь, Cu4 мкг1000 мкг0.4%0.5%25000 г
Молибден, Mo1.441 мкг70 мкг2.1%2.5%4858 г
Фтор, F74.24 мкг4000 мкг1.9%2.2%5388 г
Цинк, Zn0.0079 мг12 мг0.1%0.1%151899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины17.251 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.118 г~
Валин0.1 г~
Гистидин*0.066 г~
Изолейцин0.086 г~
Лейцин0.178 г~
Лизин0.073 г~
Метионин0.037 г~
Метионин + Цистеин0.084 г~
Треонин0.079 г~
Триптофан0.024 г~
Фенилаланин0.152 г~
Фенилаланин+Тирозин0.238 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.081 г~
Аспарагиновая кислота0.11 г~
Глицин0.092 г~
Глутаминовая кислота0.891 г~
Пролин0.252 г~
Серин0.128 г~
Тирозин0.086 г~
Цистеин0.047 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность90 кКал1684 кКал5.3%5.9%1871 г
Белки3 г76 г3.9%4.3%2533 г
Жиры1 г56 г1.8%2%5600 г
Углеводы17 г219 г7.8%8.7%1288 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность69.8 кКал1684 кКал4.1%5.9%2413 г
Белки1.4 г76 г1.8%2.6%5429 г
Жиры3.2 г56 г5.7%8.2%1750 г
Углеводы8.9 г219 г4.1%5.9%2461 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%3.6%4000 г
Вода85.7 г2273 г3.8%5.4%2652 г
Зола0.789 г~
Витамины
Витамин А, РЭ18.7 мкг900 мкг2.1%3%4813 г
Ретинол0.017 мг~
бета Каротин0.012 мг5 мг0.2%0.3%41667 г
Витамин В1, тиамин0.027 мг1.5 мг1.8%2.6%5556 г
Витамин В2, рибофлавин0.015 мг1.8 мг0.8%1.1%12000 г
Витамин D, кальциферол0.054 мкг10 мкг0.5%0.7%18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.259 мг15 мг1.7%2.4%5792 г
Витамин РР, НЭ0.3582 мг20 мг1.8%2.6%5583 г
Ниацин0.158 мг~
Макроэлементы
Калий, K28.79 мг2500 мг1.2%1.7%8684 г
Кальций, Ca10.44 мг1000 мг1%1.4%9579 г
Магний, Mg8.15 мг400 мг2%2.9%4908 г
Натрий, Na231.42 мг1300 мг17.8%25.5%562 г
Сера, S1.38 мг1000 мг0.1%0.1%72464 г
Фосфор, Ph32.9 мг800 мг4.1%5.9%2432 г
Хлор, Cl347.61 мг2300 мг15.1%21.6%662 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.553 мг18 мг3.1%4.4%3255 г
Кобальт, Co0.087 мкг10 мкг0.9%1.3%11494 г
Марганец, Mn0.0016 мг2 мг0.1%0.1%125000 г
Медь, Cu10.15 мкг1000 мкг1%1.4%9852 г
Молибден, Mo0.641 мкг70 мкг0.9%1.3%10920 г
Фтор, F59.23 мкг4000 мкг1.5%2.1%6753 г
Цинк, Zn0.0181 мг12 мг0.2%0.3%66298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.942 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.015 г~
Аргинин*0.055 г~
Валин0.048 г~
Гистидин*0.032 г~
Изолейцин0.042 г~
Лейцин0.085 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.018 г~
Метионин + Цистеин0.04 г~
Треонин0.038 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.072 г~
Фенилаланин+Тирозин0.113 г~
Заменимые аминокислоты0.02 г~
Аланин0.039 г~
Аспарагиновая кислота0.053 г~
Глицин0.043 г~
Глутаминовая кислота0.416 г~
Пролин0.118 г~
Серин0.061 г~
Тирозин0.042 г~
Цистеин0.022 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин7.07 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.112 г~
6:0 Капроновая0.051 г~
8:0 Каприловая0.027 г~
10:0 Каприновая0.063 г~
12:0 Лауриновая0.072 г~
14:0 Миристиновая0.33 г~
16:0 Пальмитиновая0.918 г~
18:0 Стеариновая0.284 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.918 гmin 16.8 г5.5%7.9%
14:1 Миристолеиновая0.064 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.097 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.749 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.041 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.6%
18:2 Линолевая0.038 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *