Пшеничная каша калорийность на воде: Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание – Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.8%	2000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	9%	1058 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.4 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3096 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.6%	4000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	9.4%	1955 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.4%	2857 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.8%	2674 г
Зола	0.974 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	6.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	1.7%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.298 мг	15 мг	2%	3.7%	5034 г
Витамин РР, НЭ	0.4793 мг	20 мг	2.4%	4.4%	4173 г
Ниацин	0.231 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.09 мг	2500 мг	1.5%	2.8%	6563 г
Кальций, Ca	13.37 мг	1000 мг	1.3%	2.4%	7479 г
Магний, Mg	10.93 мг	400 мг	2.7%	5%	3660 г
Натрий, Na	323.47 мг	1300 мг	24.9%	45.8%	402 г
Сера, S	2.31 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	43290 г
Фосфор, Ph	43.8 мг	800 мг	5.5%	10.1%	1826 г
Хлор, Cl	494.46 мг	2300 мг	21.5%	39.5%	465 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	7.7%	2394 г
Кобальт, Co	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	2.2%	8065 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	0.4%	58824 г
Медь, Cu	2.74 мкг	1000 мкг	0.3%	0.6%	36496 г
Молибден, Mo	0.909 мкг	70 мкг	1.3%	2.4%	7701 г
Фтор, F	82.64 мкг	4000 мкг	2.1%	3.9%	4840 г
Цинк, Zn	0.005 мг	12 мг			240000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.992 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.15 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.562 г	~
Пролин	0.159 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.03 г	~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшеничная (на воде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная (на воде)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.8%	2000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	9%	1058 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	8.1%	1176 г
Вода	63.3 г	2273 г	2.8%	2.7%	3591 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	5%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.6%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	10.2%	938 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	4.8%	2000 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%	3.3%	2874 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5.7%	1667 г
Натрий, Na	378 мг	1300 мг	29.1%	27.7%	344 г
Фосфор, Ph	99 мг	800 мг	12.4%	11.8%	808 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	9%	1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная (на воде) составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.6 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3142 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.9%	4750 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.1%	9333 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	8.4%	2235 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	12.1%	1538 г
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	7.1%	2628 г
Зола	0.224 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	31.793 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	6.9%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	4.3%	4286 г
Витамин В4, холин	3.24 мг	500 мг	0.6%	1.1%	15432 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	4.9%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	5.2%	3636 г
Витамин В9, фолаты	10.924 мкг	400 мкг	2.7%	5%	3662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	2.2%	8197 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.6863 мг	20 мг	3.4%	6.3%	2914 г
Макроэлементы
Калий, K	54.48 мг	2500 мг	2.2%	4.1%	4589 г
Кальций, Ca	9.7 мг	1000 мг	1%	1.9%	10309 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	8.4%	2222 г
Натрий, Na	1.1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	118182 г
Сера, S	16.6 мг	1000 мг	1.7%	3.2%	6024 г
Фосфор, Ph	53.1 мг	800 мг	6.6%	12.3%	1507 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.476 мг	18 мг	2.6%	4.9%	3782 г
Марганец, Mn	0.4496 мг	2 мг	22.5%	42%	445 г
Медь, Cu	64.69 мкг	1000 мкг	6.5%	12.1%	1546 г
Молибден, Mo	1.457 мкг	70 мкг	2.1%	3.9%	4804 г
Селен, Se	9.902 мкг	55 мкг	18%	33.6%	555 г
Фтор, F	91.04 мкг	4000 мкг	2.3%	4.3%	4394 г
Цинк, Zn	0.3725 мг	12 мг	3.1%	5.8%	3221 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.141 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	2.4%
18:2 Линолевая	0.131 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.9%

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 53,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшеничная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.7 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1988 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.6%	2533 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	9.3%	1259 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.5%	1818 г
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%	4%	2929 г
Зола	1.541 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	4.6%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.4%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.472 мг	15 мг	3.1%	3.7%	3178 г
Витамин РР, НЭ	0.7598 мг	20 мг	3.8%	4.5%	2632 г
Ниацин	0.334 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.78 мг	2500 мг	2.4%	2.8%	4182 г
Кальций, Ca	18.54 мг	1000 мг	1.9%	2.2%	5394 г
Магний, Mg	16.59 мг	400 мг	4.1%	4.8%	2411 г
Натрий, Na	512.2 мг	1300 мг	39.4%	46.5%	254 г
Сера, S	3.1 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	32258 г
Фосфор, Ph	68.7 мг	800 мг	8.6%	10.2%	1164 г
Хлор, Cl	783 мг	2300 мг	34%	40.1%	294 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.18 мг	18 мг	6.6%	7.8%	1525 г
Кобальт, Co	0.197 мкг	10 мкг	2%	2.4%	5076 г
Марганец, Mn	0.0045 мг	2 мг	0.2%	0.2%	44444 г
Медь, Cu	4 мкг	1000 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Молибден, Mo	1.441 мкг	70 мкг	2.1%	2.5%	4858 г
Фтор, F	74.24 мкг	4000 мкг	1.9%	2.2%	5388 г
Цинк, Zn	0.0079 мг	12 мг	0.1%	0.1%	151899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.251 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.178 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.084 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.152 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.238 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.11 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.252 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	2533 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2%	5600 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	8.7%	1288 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.8 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2413 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.6%	5429 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8.2%	1750 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	5.9%	2461 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.6%	4000 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	5.4%	2652 г
Зола	0.789 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.7 мкг	900 мкг	2.1%	3%	4813 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.3%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2.6%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.1%	12000 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.259 мг	15 мг	1.7%	2.4%	5792 г
Витамин РР, НЭ	0.3582 мг	20 мг	1.8%	2.6%	5583 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.79 мг	2500 мг	1.2%	1.7%	8684 г
Кальций, Ca	10.44 мг	1000 мг	1%	1.4%	9579 г
Магний, Mg	8.15 мг	400 мг	2%	2.9%	4908 г
Натрий, Na	231.42 мг	1300 мг	17.8%	25.5%	562 г
Сера, S	1.38 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	72464 г
Фосфор, Ph	32.9 мг	800 мг	4.1%	5.9%	2432 г
Хлор, Cl	347.61 мг	2300 мг	15.1%	21.6%	662 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.553 мг	18 мг	3.1%	4.4%	3255 г
Кобальт, Co	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	1.3%	11494 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	10.15 мкг	1000 мкг	1%	1.4%	9852 г
Молибден, Mo	0.641 мкг	70 мкг	0.9%	1.3%	10920 г
Фтор, F	59.23 мкг	4000 мкг	1.5%	2.1%	6753 г
Цинк, Zn	0.0181 мг	12 мг	0.2%	0.3%	66298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.942 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.085 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.053 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.416 г	~
Пролин	0.118 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.112 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.063 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.33 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.918 г	~
18:0 Стеариновая	0.284 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.918 г	min 16.8 г	5.5%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.097 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.749 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.041 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.038 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».