Пшеничная каша калорийность на воде: Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание – Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3.8 г 76 г 5%
4.8%
2000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 9% 1058 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 1.9 г 76 г
2.5%
4.6% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 9.4% 1955 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.4% 2857 г
Вода 85 г 2273 г 3.7%
6.8%
2674 г
Зола 0.974 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 6.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.7% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 3.7% 5034 г
Витамин РР, НЭ 0.4793 мг 20 мг 2.4% 4.4% 4173 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.09 мг 2500 мг 1.5% 2.8% 6563 г
Кальций, Ca 13.37 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7479 г
Магний, Mg 10.93 мг 400 мг 2.7% 5% 3660 г
Натрий, Na 323.47 мг 1300 мг 24.9% 45.8% 402 г
Сера, S 2.31 мг
1000 мг
0.2% 0.4% 43290 г
Фосфор, Ph 43.8 мг 800 мг 5.5% 10.1% 1826 г
Хлор, Cl 494.46 мг 2300 мг 21.5% 39.5% 465 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.752 мг 18 мг
4.2%
7.7% 2394 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 2.2% 8065 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.4% 58824 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 36496 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3%
2.4%
7701 г
Фтор, F 82.64 мкг 4000 мкг 2.1% 3.9% 4840 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.041 г
~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.112 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.562 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.03 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшеничная (на воде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная (на воде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.8% 2000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 9% 1058 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.1% 1176 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 2.7% 3591 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 5% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.6% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 10.2% 938 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 4.8% 2000 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87 мг 2500 мг 3.5% 3.3% 2874 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 2.1% 4545 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 5.7% 1667 г
Натрий, Na 378 мг 1300 мг 29.1% 27.7% 344 г
Фосфор, Ph 99 мг 800 мг 12.4% 11.8% 808 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 9% 1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная (на воде) составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшеничная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.6 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3142 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.9% 4750 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.1% 9333 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 8.4% 2235 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 12.1% 1538 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 7.1% 2628 г
Зола 0.224 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 31.793 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 6.9% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 4.3% 4286 г
Витамин В4, холин 3.24 мг 500 мг 0.6% 1.1% 15432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 4.9% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 5.2% 3636 г
Витамин В9, фолаты 10.924 мкг 400 мкг 2.7% 5% 3662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 2.2% 8197 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6863 мг 20 мг 3.4% 6.3% 2914 г
Макроэлементы
Калий, K 54.48 мг 2500 мг 2.2% 4.1% 4589 г
Кальций, Ca 9.7 мг 1000 мг 1% 1.9% 10309 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 8.4% 2222 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 118182 г
Сера, S 16.6 мг 1000 мг 1.7% 3.2% 6024 г
Фосфор, Ph 53.1 мг 800 мг 6.6% 12.3% 1507 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 4.9% 3782 г
Марганец, Mn 0.4496 мг 2 мг 22.5% 42% 445 г
Медь, Cu 64.69 мкг 1000 мкг 6.5% 12.1% 1546 г
Молибден, Mo 1.457 мкг 70 мкг 2.1% 3.9% 4804 г
Селен, Se 9.902 мкг 55 мкг 18% 33.6% 555 г
Фтор, F 91.04 мкг 4000 мкг 2.3% 4.3% 4394 г
Цинк, Zn 0.3725 мг 12 мг 3.1% 5.8% 3221 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.131 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.9%

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 53,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшеничная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная каша на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.7 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1988 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.6% 2533 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 9.3% 1259 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 4% 2929 г
Зола 1.541 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 4.6% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.4% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.472 мг 15 мг 3.1% 3.7% 3178 г
Витамин РР, НЭ 0.7598 мг 20 мг 3.8% 4.5% 2632 г
Ниацин 0.334 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.78 мг 2500 мг 2.4% 2.8% 4182 г
Кальций, Ca 18.54 мг 1000 мг 1.9% 2.2% 5394 г
Магний, Mg 16.59 мг 400 мг 4.1% 4.8% 2411 г
Натрий, Na 512.2 мг 1300 мг 39.4% 46.5% 254 г
Сера, S 3.1 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 32258 г
Фосфор, Ph 68.7 мг 800 мг 8.6% 10.2% 1164 г
Хлор, Cl 783 мг 2300 мг 34% 40.1% 294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.18 мг 18 мг 6.6% 7.8% 1525 г
Кобальт, Co 0.197 мкг 10 мкг 2% 2.4% 5076 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Медь, Cu 4 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Молибден, Mo 1.441 мкг 70 мкг 2.1% 2.5% 4858 г
Фтор, F 74.24 мкг 4000 мкг 1.9% 2.2% 5388 г
Цинк, Zn 0.0079 мг 12 мг 0.1% 0.1% 151899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.251 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.238 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.891 г ~
Пролин 0.252 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 84,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша пшеничная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2% 5600 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 8.7% 1288 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.8 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2413 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.6% 5429 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.2% 1750 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.9% 2461 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.6% 4000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 5.4% 2652 г
Зола 0.789 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 3% 4813 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.259 мг 15 мг 1.7% 2.4% 5792 г
Витамин РР, НЭ 0.3582 мг 20 мг 1.8% 2.6% 5583 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.79 мг 2500 мг 1.2% 1.7% 8684 г
Кальций, Ca 10.44 мг 1000 мг 1% 1.4% 9579 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 2.9% 4908 г
Натрий, Na 231.42 мг 1300 мг 17.8% 25.5% 562 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 72464 г
Фосфор, Ph 32.9 мг 800 мг 4.1% 5.9% 2432 г
Хлор, Cl 347.61 мг 2300 мг 15.1% 21.6% 662 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.553 мг 18 мг 3.1% 4.4% 3255 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 1.3% 11494 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 1.4% 9852 г
Молибден, Mo 0.641 мкг 70 мкг 0.9% 1.3% 10920 г
Фтор, F 59.23 мкг 4000 мкг 1.5% 2.1% 6753 г
Цинк, Zn 0.0181 мг 12 мг 0.2% 0.3% 66298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.416 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.112 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.063 г ~
12:0 Лауриновая 0.072 г ~
14:0 Миристиновая 0.33 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.918 г ~
18:0 Стеариновая 0.284 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.918 г min 16.8 г 5.5% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.064 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.097 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.749 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.038 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *