Рейтинг аминокислоты – виды, рейтинг лучших, состав, форма выпуска, условия применения, эффект после приема и последствия — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

9 лучших аминокислот — Рейтинг 2019 (топ 9)

Аминокислоты являются одними из наиболее востребованных добавок среди спортивного питания. Во время интенсивных тренировок организм человека теряет до 80 % аминокислот, а недостаток этого вещества приводит к снижению эффективности занятий спортом, объема мышечной массы, нарушению обмена веществ. Поэтому человеку, активно занимающемуся физическими нагрузками, необходимо восполнять дефицит этого компонента. Обычными продуктами питания очень сложно удовлетворить потребности организма в аминокислотах, поэтому производители спортивного питания предлагают приобрести аминокислоты в виде добавок, которые не только избавят от насыщения организма лишними жирами и углеводами, но и быстро усвоятся. Рассмотрим, в каких формах выпускаются аминокислоты и какие из них являются лучшими.

Аминокислоты какой фирмы выбрать

Среди спортивного питания встречается множество подделок и просто малоэффективных препаратов. Чтобы добавка отвечала ожидаемым результатам, очень важно правильно выбрать ее производителя и покупать у проверенных поставщиков. Производитель должен быть известен и проверенный временем.

Ниже представлен рейтинг лучших производителей спортивного питания, которые зарекомендовали себя как компании, выпускающие эффективную и безопасную продукцию:

1. Ultimate Nutrition

2. Olimp Labs

3. MuscleTech

4. Scitec Nutrition

5. Weider

6. Cellucor

7. SAN

8. IronMaxx

9. Optimum Nutrition

Рекомендации:

Лучшие аминокислоты в виде порошка

Optimum Nutrition Amino Energy

В упаковке этого комплекса содержится 3 незаменимых аминокислоты: валин, изолейцин, лейцин. Добавка 270 г рассчитана на 30 приемов, 585 г – на 65 приемов, каждая порция содержит 5 г белка и 10 калорий. Рекомендуется принимать для восстановления сил, нормализации мышечного тонуса, повышения работоспособности организма по 2 порции (каждая по 2 мерных колпачка) ежедневно утром и после тренировки.

Достоинства:

повышает энергетический потенциал, увеличивает выносливость;
L-аргинин, способствует стимуляции синтеза окиси азота;
нормализует кровоток в мышцах, способствует расширению сосудов;
сокращает период восстановления после тренировок;
подавляет мышечный катаболизм;
повышает силовые показатели, благодаря чему тренировка становится более результативной;
подходит для аэробных и анаэробных нагрузок;
способствует расщеплению подкожных жиров;
благоприятно воздействует на общее состояние организма.

Недостатки:

усваивается медленнее, чем жидкая форма аминокислот.
содержит искусственные ароматизаторы, красители.

Amino Drink Powder

Мощный анаболический комплекс в равной степени подходит профессиональным спортсменам и новичкам. Добавка выпускается весом 500 г и рассчитана на 20 приемов по 25 г. Каждый содержит 19.5 г белков и 88 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить порцию, необходимо размешать добавку в стакане воды.

Достоинства:

легко растворяется в воде;
не имеет возрастных ограничений для употребления;
отсутствуют побочные эффекты и противопоказания;
БАД рекомендован людям, с недостаточно сбалансированным рационом питания;
препарат совместим с другими добавками: протеинами, гейнерами, креатином и пр.;
порошковая форма выпуска быстрее проникает в клетки организма по сравнению с таблетками и капсулами;

ускоряет рост мышц;
активирует метаболизм;
оптимизирует работу внутренних органов;
максимальное усвоение мышечными клетками.

Недостатки:

для употребления необходима вода, что не всегда удобно;
в составе вкусовые добавки, стабилизаторы.

Cellucor Alpha Amino

Добавка содержит аминокислоты ВСАА, таурин, глютамин, растительные экстракты. Упаковка 385 г рассчитана на 30 порций. Прием БАДа разрешен как профессиональным спортсменам, так и новичкам, независимо от возрастной категории. Употребление рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить напиток понадобится стакан воды, в котором необходимо размешать добавку.

Достоинства:

способствует ускоренному набору мышечной массы;

увеличивает силовые показатели, оказывает тонизирующее, энергетическое действие;
ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок;
положительно влияет на ЖКТ, сердце, почки, нервную систему;
укрепляет опорно-двигательный аппарат;
быстро усваивается;
нормализует углеводно-белковый обмен;
повышает выработку РНК и нуклеиновых кислот.

Недостатки:

содержит ароматизаторы, красители;
противопоказаниями к применению являются аллергики, дети, беременные и кормящие женщины.

Лучшие аминокислоты в жидком виде

Ultra-Pure Amino

Эта высококачественная добавка имеет расширенный компонентный состав. Упаковка 960 мл рассчитана на 16 порций по 59 мл или 4 ст.л. Каждая порция содержит 22 мг белков, 110 калорий. Рекомендовано принимать 1 раз в день после тренировки особенно в период соблюдения диет для похудения или сушки.

Достоинства:

нет противопоказаний к приему;
удобная форма выпуска;
нет побочных эффектов от приема, поэтому принимать можно даже на голодный желудок;
подходит для приема спортсменам любого телосложения и возраста;
приятный вкус;
доступная стоимость;
способствует росту мышц;
сокращает период восстановления после тренировки;
повышает эффективность работы организма;
наиболее быстрая форма усвоения по сравнению с таблетками и порошком.

Недостатки:

неэкономный расход;
в состав входят красители, ароматизаторы, усилители вкуса, сахар.

Amino Liquid Nutrition

Упаковка многокомпонентного аминокислотного комплекса (1 л) рассчитана на 40 приемов по 1 мерному колпачку. Каждая порция содержит 7.5 г белков, 39 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по 1 порции. Эксперты в области спортивного питания считают, что препарат особенно эффективен для спортсменов, выполняющих серьезные физические упражнения (атлетам, бодибилдерам и др.).

Достоинства:

способствует быстрому увеличению мышечной массы и, как следствие, приросту силовых показателей;
ускоряет обменные процессы;
побочные эффекты отсутствуют даже при увеличении суточной нормы в несколько раз;
уменьшает боли в суставах;
способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок;
нормализует работу внутренних органов, положительно влияет на кожу, ногти;
приятный вкус: слива, ананас или вишня;

увеличивает задержку азота.

Недостатки:

содержит глютаминовую кислоту, оказывающую возбуждающее, психостимулирующее действие;
глицин, в составе добавки оказывает умеренное транквилизирующее действие;
содержит вкусовые усилители, ароматизаторы, консерванты, подсластители.

Amino Craft Liquid

Аминокислотный комплекс (1 л) в составе имеет 50% чистого белка, 275 калорий. Принимать рекомендовано после тренировки и перед сном по 2 ст.л. или по 15 мл. Отлично подходит для спортсменов, желающих набрать или поддержать мышечную массу, улучшить силовые показатели и общую выносливость. Также употребление добавки актуально в период сушки или соблюдения диет для похудения.

Достоинства:

повышает уровень азота, улучшает кровоснабжение мышц;

компенсирует дефицит аминокислот после активных физических нагрузок;
ускоряет вывод из организма молочной кислоты и др. продуктов распада, что значительно сокращает период восстановления;
нормализует гормональный фон;
удобная форма выпуска;
препарат совместим со всеми группами добавок;
поддерживает быстрый рост мышц;
активизирует обменные процессы;
повышает тонус;
имеет доступную цену;
быстро усваивается – спустя 15 минут всасывается в кровь и попадает в мышцы.

Недостатки:

не рекомендован прием во время беременности, лактации;
в составе ароматизаторы, подсластители, консерванты.

Лучшие аминокислоты в форме таблеток, капсул

Amino Gold Ultimate

Эта добавка одна из наиболее популярных и эффективных среди аминокислот. Продукт в составе содержит гидролизад сывороточного белка. Добавка предназначена для увеличения и сохранения мышечных объемов. Упаковки бывают объемом 1000 и 1500 мл, 250 и 325 капсул. Каждая порция содержит 3 г протеина и 12 г калорий. Прием рекомендован 3 раза в день по 3-4 таблетки после тренировки или перед ней.

Достоинства:

в комплексе с физическими нагрузками, способствует увеличению мышц;
помогает в короткие сроки повысить силовые показатели;
рекомендован прием людям с хроническим артритом, нарушением работы выделительной системы, печеночной недостаточностью, т.к. у таких больных отмечается нехватка аминокислот;
поддерживает высокий уровень обмена веществ в клетках;
подходит для приема мужчинам и женщинам, новичкам и спортсменам со стажем;
способствует восстановлению мышц после тренировок.

Недостатки:

по сравнению с порошковой и жидкой формой выпуска усваивается дольше;
в составе содержится глицин, который оказывает мягкое седативное действие;
не рекомендуется прием детям до 18 лет, беременным или кормящим женщинам;
крупные капсулы.

Anabolic Amino

Эта мощная добавка имеет сбалансированный состав (усиленный ВСАА, таурин, витамин В6), который после интенсивной тренировки обеспечивает организм необходимой белковой поддержкой. В упаковке содержится 400 капсул. Добавка рассчитана на 66 приемов по 6 таблеток. В каждой порции содержится 5.4 г белка. Каждый день рекомендовано принимать от 12 до 18 таблеток после сна, до и после тренировок.

Достоинства:

препарат высокоэффективный;
сывороточный белок высокой степени очистки;
улучшает спортивные результаты;
способствует развитию анаболических процессов;
благодаря витамину В6, добавка быстро и максимально усваивается;
останавливает распад мышечных волокон после интенсивных нагрузок;
улучшает работу сердца, ЖКТ, нервной системы.

Недостатки:

по сравнению с порошковой и жидкой формой выпуска усваивается дольше;
при наличии аллергической реакции на компоненты препарата, прием рекомендуется прекратить;
запрещен прием детям до 18 лет, беременным, кормящим женщинам.

AAKG SAN Nutrition

Препарат разрешен для приема мужчинам и женщинам, людям преклонного возраста и подросткам. После употребления, в комплексе с физическими нагрузками, добавка уменьшает усталость организма, за счет уменьшения содержания аммиака и молочной кислоты в мышцах, т.о. повышается работоспособность человека. В упаковке 120 капсул (каждая содержит 1 г чистого аргинина альфакетоглютарата). Принимать необходимо по 1-3 капсулы в день.

Достоинства:

улучшает энергетический обмен;
не содержит балластных компонентов и примесей;
выравнивает азотистый баланс;
снижает уровень сахара в крови;
увеличивает выносливость и силовые показатели организма;
принимает участие в расщеплении подкожных жиров;
благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние спортсмена;
способствует улучшенному усвоению белков и углеводов.

Недостатки:

не оказывает влияния на набор мышечной массы;
не рекомендуется превышать указанную дозировку.

Какие аминокислоты купить

Чтобы приобрести качественную добавку, необходимо определиться с критериями выбора, а для этого нужно учитывать: цену, качество, количество белка на порцию, количество порций, форму выпуска (жидкая, порошок, капсулы) и производителя. В зависимости от этих факторов выбирать приемлемый препарат.

Перед покупкой желательно проконсультироваться с тренером, который подсказал бы проверенных поставщиков выбранной продукции.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

15 лучших аминокислотных комплексов 2020. Рейтинг, отзывы

Обновлено: 05.12.2019

Существует несколько видов специального питания как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. Производители разработали широкий ассортимент продукции. Кроме протеинов, также пользуются популярностью и аминокислоты. Выбрать подходящую добавку довольно сложно. Рассмотрим три проверенные категории спортивного питания на основании отзывов реальных потребителей.

Аминокислоты в таблетках

Самый распространенный тип спортивного питания. Но с приемом аминокислот в таблетированной форме все сложнее, чем в виде порошка или жидкости. Это связано с длительным усвоением. Запивать препарат можно соком, водой, другим напитком. Только не используйте газировку.

Преимущества

Всегда можно найти в ассортименте профильных магазинов.
Содержат максимальное количество питательных компонентов.
При правильном использовании не вызывают побочной реакции.
Не требуют длительного времени для приготовления.
Не уступают жидким анаболикам по химическим свойствам.

Недостатки

Сложно рассчитать правильную дозировку.
Размер таблеток может вызвать дискомфорт при приеме.
Вовлекаются в энергообменные процессы в среднем через 25 минут.

Рейтинг лучших аминокислот в виде таблеток

Рейтинг	#1	#2	#3
Название	Whey Amino Tabs 2000	Amino Gold	Anabolic Amino 9000
Баллы
Доступность
Эффективность

Whey Amino Tabs 2000

Комплекс аминокислот в форме таблеток. Содержит изолейцин, лейцин, глютамин, валин, тирозин, аргинин.

Обеспечивают гарантированную эффективность при любом виде физических нагрузок. Может применяться как профессиональными, так и начинающими спортсменами.

Для одного приема достаточно 4 таблеток. Обязательно учитывайте общую массу тела, количество потребляемого белка за сутки, а также нагрузку.

Если аминокислотный комплекс – единственный источник высокобелкового продукта, принимайте препарат натощак (одну порцию) и еще по 4 таблетки в течение суток с каждым приемом еды.

Плюсы

Высокая эффективность.
Не вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Большое количество порций по доступной цене.
Помогает во время «сушки» тела.

Минусы

По размеру таблетка совпадает с карамельной конфетой.
Приторный вкус и запах.
Липнет к зубам.
Высокое содержание кофеина.

Mega Amino 3200

Эффективный комплекс аминокислот изготовлен на основе казеината калия и лактальбумина. В состав входят 18 компонентов.
Отличается отличной концентрацией ВСАА. Подходит для людей, ведущих активный образ жизни.
Прекрасно дополнит сбалансированное питание любителям всех видов спорта. Обеспечивает заряд энергии, повышает выносливость и силовые показатели.
Предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Облегчает восстановление.
Плюсы
Лояльная цена.
Универсальный состав органических соединений.
Легко усваивается организмом.
Минусы
В состав входят углеводы и жиры.
Влияют на качество сна, если принять поздно вечером или ночью.
Anabolic Amino 9000
Один из лучших аминокислотных комплексов. В состав входят ферментативные гидролизаты протеинов животного происхождения.
Сочетание яичного (куриного) и сывороточного компонента гарантирует поступление достаточного количества аминокислот в организм. Повышается биологическая доступность кислот с ВСАА (разветвленной боковой цепью).
Увеличивается концентрация аминокислот. L-аргинин возрастает в 2 раза, глицин – в 6.
Усиливается и L-аланин (в 1,4 раза). L-пролин – в 1,8.
Кроме нарастания мышечной массы, пользователи также отмечали меньшую подверженность стрессу после тяжелой нагрузки. Улучшается работа центральной нервной системы.
Укрепляется иммунитет и стимулируется умственная деятельность. Оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы.
Плюсы
Высокое качество нутриентов.
Эффективность использования.
Оптимальное количество и концентрация компонентов.
Минусы
Из минусов пользователи отмечают неудобство приема таблеток.
Может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае использование аминокислот нужно прекратить.
Запрещен препарат детям, беременным и во время лактации.
Amino Gold

Компания Ultimate Nutrion лидирует на рынке спортивного питания. Аминокислоты несколько раз занимали призовые места в рейтинге благодаря наилучшему сочетанию цены и качества.
Пользователи отмечают реальную эффективность применения. Препарат изготовлен на основе гидролизата сывороточного протеина.
Одна порция содержит оптимальное количество аминокислот. Максимальный результата достигается благодаря разветвленной боковой цепи.
В состав входит лейцин, валин и изолейцин. Добавка гарантирует быстрое восстановление после тяжелых физических занятий.
Увеличивает выносливость. Обеспечивает рост мышц, а также защищает их от разрушения во время сушки тела.
Оберегает печень от продуктов метаболизма и токсинов. Одна упаковка «твердой» формы препарата содержит 325 или 250 штук таблеток.
Плюсы
Хорошо усваивается организмом.
В состав не входят вредные компоненты.
Препарат не содержит углеводы и жиры.
Минусы
Таблетки крупной формы. Неудобно принимать.
Высокая цена.
Порошковые аминокислоты
Порошковые аминокислоты производят в виде белковых концентратов. Предназначены для растворения в воде. Лучше усваиваются по сравнению с таблетками и капсулами. Эффективно повышают силовой тренинг.
Преимущества
Нет побочных действий и противопоказаний.
Могут использовать новички и профессиональные атлеты.
Сочетаются с пищевыми добавками.
Легко рассчитать дозировку.
Недостатки
Для приготовления понадобится вода.
Могут плохо растворяться.
Рейтинг лучших порошковых аминокислот
Рейтинг #1 #2 #3
Название
Amino Drink Powder
Amino X
Essential Amino Energy
Баллы
Доступность
Эффективность
Multipower Bcaa powder
В состав входят аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В отличие от стандартных анаболиков компоненты выделяют энергию в мышечных тканях.
Обеспечивает организм энергией. Рекомендовано принимать во время интенсивных нагрузок.
Содержит оптимальное соотношение изолейцина, лейцина, а также валина.
Плюсы
Повышает анаболическую, а также антикатаболическую способность.
Снимает мышечную боль.
Обеспечивает заряд энергии.
Эффективно наращивает массу.
Минусы
Нельзя использовать во время беременности, лактации.
Может вызвать аллергическую реакцию.
Плохо растворяется в воде. Нужно использовать теплую жидкость и шейкер.
Cellucor Alpha Amino

В состав добавки входит таурин, растительные экстракты, глютамин, амикослоты ВСАА. Одной упаковки хватит на 30 использований.
Подходит как новичкам, так и спортсменам. Можно принимать независимо от возраста.
Для приготовления понадобится стакан воды.
Плюсы
Ускоряет набор мышечной массы.
Обеспечивает энергетическое, тонизирующее воздействие.
Повышает силовые показатели.
Восстанавливает ткани мышц после тренировок.
Благоприятно влияет на работу сердца, желудочно-кишечного тракта, почек и нервной системы.
Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Хорошо усваивается организмом.
Стимулирует выработку нуклеиновых кислот.
Минусы
В состав входят красители, ароматизаторы.
Запрещено использовать во время беременности, лактации и при аллергических реакциях.
Amino Drink Powder

Анаболический комплекс отличается мощным воздействием. Можно использовать как спортсменам, так и новичкам.
В упаковке 500 грамм. Рассчитана на 20 использований по 25 грамм.
Одна доза содержит 88 калорий и 19,5 белков. Нужно принимать до и после тренировки.
Достаточно развести препарат в стакане воды.
Плюсы
Отлично растворяется.
Можно принимать в любом возрасте.
Нет противопоказаний и побочного действия.
Подойдет также людям, у которых нарушен режим питания.
Можно совмещать с другими добавками – гейнерами, протеинами, креатином.
Повышает рост мышц.
Улучшает работу внутренних органов.
Минусы
Для приема нужно подготовить воду.
Содержит стабилизаторы и добавки.
Amino X
Комплекс аминокислот с высокой эффективностью. Имеет форму быстрорастворимого шипучего порошка.
В состав не входит кофеин и сахар. Поэтому анаболик можно использовать в любое время суток.
Полностью растворяется. Имеет приятный вкус.
Эффективно восстанавливает после нагрузок. В основе комплекса – ВСАА.
Также в составе есть таурин, цитруллин и аланин. Благодаря чему препарат подпитывает мышечные волокна и правильно формирует мускулатуру.
Содержит витамин D.
Плюсы
Отлично растворяется в жидкости.
Прибавляет энергии.
Обеспечивает бодрящий эффект.
Активизирует метаболизм.
Максимально усваивается мышечными тканями.
Минусы
В составе есть красители.
Essential Amino Energy
Универсальный продукт. Содержит свободные аминокислоты и натуральные энергетики.
В состав входит экстракт зеленого кофе и зеленого чая. Повышает выносливость и дает заряд энергии для тренировки.
Цитруллин и L-аргигин стимулируют производство оксида азота. Подпитывают мышечные ткани кислородом.
Микронизированные аминокислоты, в том числе и ВСАА восстанавливают их и стимулируют рост массы. Существует несколько форм выпуска.
Самая востребованная – порошок для растворения с ягодным, фруктовым вкусом. Встречаются также виды с мокко-капучино и чай-латте.
В упаковке по 270 и 585 грамм. Одна порция содержит около 10 килокалорий.
Поэтому порошок может заменить классический напиток или энергетик.
Плюсы
Повышает выносливость организма.
Стимулирует синтез окиси азота.
Способствует восстановлению после тренировок.
Расщепляет подкожный жир.
Благоприятно воздействует на состояние организма в целом.
Можно использовать для анаэробных и аэробных нагрузок.
Минусы
В составе есть кофеин. Компонент может вызвать аллергическую реакцию. Также не желательно использовать препарат людям с повышенным АД.
Содержит ароматизаторы, красители.
Плюсы
Повышает анаболическую, а также антикатаболическую способность.
Снимает мышечную боль.
Обеспечивает заряд энергии.
Эффективно наращивает массу.
Минусы
Нельзя использовать во время беременности, лактации.
Может вызвать аллергическую реакцию.
Плохо растворяется в воде. Нужно использовать теплую жидкость и шейкер.
Лучшие аминокислоты в жидкой форме
Такой тип препарата пользуется особой популярностью. Производители гарантируют быстрое всасывание ВСАА по сравнению с таблетированной и порошкообразной формой. Жидкость не задерживается в желудке, а практически сразу через кровь попадает к мышечным тканям.
Преимущества
Просто рассчитать дозировку.
Для смешивания подойдет вода или сок.
Имеют высокую концентрацию.
Обеспечивают высокую эффективность даже при минимальном приеме.
Недостатки
Сложно транспортировать. Бутылку можно легко разбить.
В зале может показаться сложным отмерять необходимое количество капель.
При одновременном приеме с порошковыми аминокислотами обязательно нужно учитывать количество грамм каждой добавки.
Рейтинг лучших жидких аминокислот
Рейтинг #1 #2 #3
Название
Ultra-Pure Amino
Amino Liquid Nutrition
Amino Power Liquid
Баллы
Доступность
Эффективность
Magic Amino Fuel
Доступный комплекс аминокислот. Производится на основе витамина В6 и гидролизата.
Содержит высокую концентрацию белка (около 41%). Хорошо усваивается.
Стимулирует анаболические процессы, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм. Коллагеновый белок эффективно восстанавливает костную, соединительную ткань и суставы.
В добавке также есть различные вкусы.
Плюсы
Низкая стоимость.
Хороший состав.
Большая упаковка.
Минусы
Содержит подсластители, консерванты.
Вкус «энергетика».
Густая консистенция, нужно разбавлять.
Amino Power Liquid

Один из лучших жидких препаратов. В основе – гидролизованный сывороточный протеин и коллаген.
Быстрое всасывание в кровь происходит благодаря обработке ферментами. Что запускает рост и восстановление мышечной ткани.
Коллаген поддерживает соединительные волокна. Также в составе есть таурин и орнитин.
Компоненты стимулируют производство гормона роста, усиливают кровоснабжение мышц и увеличивают выносливость.
Плюсы
Хорошо усваивается.
Удобная форма выпуска.
Популярный производитель.
Минусы
Высокая стоимость.
Неэкономичная упаковка.
Amino Liquid Nutrition

Упаковки (1 литр) препарата хватит в среднем на сорок приемом. Доза равняется одному мерному колпачку.
В порцию входит 39 калорий, 7,5 белков. Нужно принимать до и после занятия.
Согласно отзывам потребителей, подойдет для спортсменов, предпочитающих сильные силовые нагрузки – бодибилдерам, атлетам и так далее.
Плюсы
Увеличивает мышечную массу.
Ускоряет метаболизм.
Отсутствуют побочные эффекты и противопоказания.
Снижает боль в суставах.
Быстро восстанавливает после тренировок.
Улучшает работу внутренних органов и состояние кожи, ногтей.
Задерживает азот в организме.
Имеет приятный вкус – вишни, ананаса или сливы.
Минусы
В состав входит глютаминовая кислота. Компонент вызывает возбуждение и оказывает психостимулирующее воздействие.
Глицин действует как транквилизатор.
Содержит ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты.
Ultra-Pure Amino

Добавка высокого качества включает огромное количество компонентов. Одной упаковки хватит на 16 порций.
В состав одной дозы входит 110 калорий и 22 мг белка. Подходит для сушки и во время похудения.
Также можно принимать во время тренировок.
Плюсы
Отсутствуют противопоказания.
Удобно использовать.
Не вызывает побочных действий. Поэтому можно принимать натощак.
Приятный привкус.
Низкая цена.
Можно использовать независимо от возраста или телосложения.
Быстро всасывается в ткани по сравнению с порошком и таблетками.
Минусы
Неэкономно расходуется.
В составе ─ сахар и красители.
Amino Craft Liquid

Аминокислотный комплекс содержит 275 калорий и 50% белка в чистом виде. В упаковке ─ один литр.
Специалисты рекомендуют принимать после физических занятий и перед сном по 15 мл. Это в среднем 2 столовые ложки.
Подходит для спортсменов, которые хотят поддержать и набрать мышечную массу. Также препарат поможет новичкам во время сушки или диеты.
Плюсы
Улучшает кровоснабжение мышечных волокон.
Повышает уровень азота.
Выводит из организма молочную кислоту и другие продукты распада.
Стабилизирует гормональный фон.
Можно совмещать с другими добавками.
Повышает тонус, активизирует обменные процессы.
Доступная цена.
Усваивается уже через 15 минут после приема.
Минусы
Нельзя использовать беременным, а также в период лактации.
Содержит подсластители, ароматизаторы, консерванты.
Выводы
Из статьи вы узнали перечень самых востребованных комплексов. В рейтинге нет нескольких популярных аминокислот в таблетках. В их состав входит соевый белок и концентрат протеина. Поэтому цена значительно превышает классические протеиновые добавки, а по скорости всасывания ничем не отличаются. Перед приемом посоветуйтесь с лечащим врачом. Добавки хоть и не относятся к лекарственным препаратам, но все же могут вызвать побочные действия.
Лучшие аминокислоты — рейтинг — SportWiki энциклопедия
Лучшие аминокислоты (изолированные):
Эти аминокислоты имеют наибольшее значение в построении мышц. Каждая из них обладает целым рядом доказанных положительных эффектов.
Лучшие комплексы аминокислот
Практически все аминокислоты от Ultimate Nutrition лидируют в категории оптимальная цена/качество. Эта компания производит хорошие по качеству и довольно недорогие аминокислотные комплексы, которые известны во всем мире. Аминокислоты Ultimate Nutrition содержат только гидролизат сывороточного белка, и при этом цены остаются доступными.
Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition — неплохая линейка аминокислот. Капсулированные формы содержат гидролизованный сывороточный белок. Таблетированная смесь содержит и концентрат сывороточного белка, и гидролизованный сывороточный белок, но и обходятся дешевле за счет более высокой концентрации аминокислот на таблетку.
Аминокислотные комплексы фирмы Perfomance — редко встречаются на российском рынке, однако уже успели отлично зарекомендовать себя. Аминокислоты от Perfomance отличаются на редкость высокой концентрацией и отличным качеством. Ценовая категория выше среднего.
Power Shock от VPX — популярный на Западе, но не очень распространенный в России аминокислотный комплекс.
Super Amino 4800 от Dymatize — производитель наконец исправил свою ошибку и устранил синий краситель из своих продуктов. Однако качество осталось прежним. Аминокислоты от Dymatize — вариант «эконом», проигрывающий альтернативным вариантам от Ultimate Nutrition по многим параметрам.
Рейтинг лучших аминокислот по версии bodybuilding.com
Optimum Nutrition Essential Amino Energy
BSN AMINOx
SciVation Xtend
Cellucor Alpha Amino
ErgoGenix ErgoAmino+
BPI Sports Best Aminos w/Energy
Platinum Series AMINO RECOVERY
Dymatize Super Amino 6000
Cellucor COR-Performance Beta-BCAA
Optimum Nutrition Superior Amino 2222
Читайте также: Спортпит
Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
Приобретение
Лучшие BCAA, топ 10 рейтинг хороших аминокислот
В настоящее время довольно много людей занимаются своим здоровьем: ведут правильный образ жизни, посещают бассейны и спортзалы. После интенсивных тренировок мышечная масса находится в уставшем состоянии, поэтому ей необходимо восстановиться до следующего занятия – для этого нужно употреблять большое количество пищи с высоким содержанием белка. К сожалению, далеко не весь наш повседневный рацион имеет столько протеинов (другое наименование белков), чтобы в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки.
В связи с этим были разработаны специальные препараты – ВСАА, которые включают в себя и требуемое количество белка и несколько незаменимых аминокислот, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма – лейцин, валин и изолейцин. Сегодня в спортивных магазинах можно встретить довольно большой выбор данных препаратов, начиная от самых дешевых и заканчивая элитными. Однако далеко не каждый человек знает, какие именно средства окажутся подходящими именно его организму. Чтобы восполнить данный пробел мы решили составить рейтинг лучших препаратов ВСАА 2019 года. Перед тем, как проанализировать состав и действие на организм конкретных средств, давайте обратимся к тому, что же именно влияет на покупку этих веществ.
Краткое содержание рейтинга:
Как выбрать препарат ВСАА?
Принципиального отличия между аминокислотами, выпускаемыми различными производителями нет. Они могут дифференцироваться по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Чаще всего ВСАА изготавливается в виде капсул, таблеток, жидкостей или порошков. При этом качество усвоения от данного параметра нисколько не зависит – форма влияет лишь на скорость всасывания продукта в кишечнике. Дозировка на одну порцию выше всего в порошковых препаратах. Если же планируется принимать вещества в командировках и продолжительных поездках, то следует отдать предпочтение капсулам или таблеткам.
Как мы уже говорили выше, в состав данных веществ входят три незаменимых кислоты, которые позитивно сказываются на состоянии мышц. Валин является источником энергии, сохраняет на высоком уровне концентрацию гормона серотонина, который и отвечает за выработку энергии. Лейцин запускает процессы создания в печени и мышцах различных необходимых белковых соединений – без использования данной аминокислоты обеспечить устойчивый рост мышечной ткани не удастся. Изолейцин тоже действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.
Стоит отметить, что препараты данного формата помогают не только нарастить мышечную массу, придать ей привлекательный рельеф, но и снизить количество жировой ткани. В этом случае кровь будет насыщаться молекулами аминокислот. Это затормаживает процессы катаболизма во время похудения, когда жировые клетки сжигаются вместе с мышечной массой.
ВСАА прекрасно подходят и для повышения иммунитета. Дело в том, что каждое занятие спортом представляет собой определенный стресс для человеческого организма, следовательно, повышается необходимость в аминокислотах. Очень важно принимать препараты в осенний и весенний период, когда подверженность организма простудным заболеваниям довольно высока. Как утверждают результаты исследований, комплексы ВСАА окажутся полезны даже людям, которые пренебрегают регулярными занятиями спортом.
При составлении нашего рейтинга лучших препаратов для наращивания мышечной массы мы учитывали все рассмотренные ранее моменты, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции и отзывы пользователей, которые уже успели ощутить на себе все преимущества и недостатки каждого средства. По каждому ВСАА мы постарались собрать максимальное количество информации, чтобы наши читатели смогли подобрать себе оптимальное средство, которое будет в полной мере отвечать их целям.
Порошковые составы
6. Intra Fuel (San)
Достаточно известный продукт, разработанный на основе аминокислотных комплексов, причем его можно применять как до тренировки, так и во время, некоторые пользователи рекомендуют использовать препарат после окончания занятия. Дело в том, что его состав подобран настолько тщательно, что он способствует предотвращению разрушительных процессов в мышечной ткани. Помимо этого, состав отвечает за снабжение мышц водой и в значительной степени увеличивает выносливость. В качестве основы препарата здесь выступает обширный комплекс аминокислот, находящихся в свободной форме, с их помощью в значительной степени ускоряется процесс метаболизма. Комплекс довольно эффективно борется с возникновением катаболитических процессов, замедляется наступление усталости, а также повышает выносливость.
Одной из важных отличительных особенностей данного препарата является наличие в нем бета-аланина. С его помощью удается держать под контролем окислительные реакции, происходящие в мышечной ткани непосредственно во время тренировок, что также положительно сказывается на эффективности процесса. Сюда же добавляются цитруллин малат и Л-тирозин, отвечающие за ускорение производства окиси азота, гормона роста и инсулина. Данные добавки позволяют сохранить набранную мышечную массу и придать ей красивый рельеф.
Преимущества:
Достаточно эффективно воздействует на организм;
Быстро растворяется в воде;
Можно принимать даже во время тренировки.
Недостатки:
Довольно высокая стоимость;
Вкус на любителя.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Достаточно известная продукция польского изготовления, принадлежащая к средней ценовой категории. Здесь вместе с незаменимыми аминокислотами имеется витамин В6 и незначительное количество глютамина. Вкусовые качества у этого препарата на очень высоком уровне – пользователь может приобрести препарат с различными пищевыми добавками, подсластителями и так далее. Комплекс незаменимых аминокислот здесь находится в соотношении 2:1:1. Было решено воспользоваться именно им по результатам исследований, которые помогли установить, что полезные вещества находятся в такой концентрации в обыкновенном курином яйце, которое усваивается человеческим организмом почти в полном объеме.
Помимо набора стандартных незаменимых аминокислот, в этом препарате содержатся вещества, повышающие степень усвоения организмом глюкозы. Тут содержится водорастворимый витамин В7 – биотин, который выступает в качестве катализатора при синтезе многих полезных во время и после тренировки гормонов. Как уже отмечалось, здесь имеется витамин В6 – за счет него осуществляется синтез фермента трансаминазы, которая обеспечивает транспорт аминокислот в мышечные ткани, обеспечивая их глубокое проникновение в клеточную структуру. Можно принимать препарат утром – сразу после пробуждения либо после окончания тренировки. Минимальная доза составляет 5 граммов. В этом случае мышечная масса начнет активно расти.
Преимущества:
Прекрасное соотношение количества, стоимости и качества продукции;
Средство дополнительно обогащено глютамином и витаминным комплексом;
Есть большой выбор вкусовых вариантов.
Недостатки:
Глютамина можно было бы внести в состав и побольше.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Препарат по стандарту имеет в своем составе весь необходимый комплекс незаменимых аминокислот, также у него предусмотрена приличная концентрация глютамина. Средство является универсальным, так как оно хорошо подойдет и для активного набора мышечной массы, и для последующей сушки и придания рельефности мышечной ткани. Оно хорошо сочетается с любыми другими пищевыми добавками. Состав с легкостью растворяется в воде, замедляет возникновение чувства усталости, полностью подавляет катаболизм. С его помощью удается сделать максимально активными процессы регенерации, которые запускают образование новых клеток мышечной ткани, повышают выносливость. У этого препарата имеются специальные добавки типа ароматизаторов, лимонной кислоты и прочих веществ, улучшающих его вкус.
Принимают три раза в день – одну порцию с утра, другую во время тренировки, а третью через полчаса после ее завершения. Все вещества растворяются в воде очень быстро, поэтому напиток употребляют сразу после приготовления. Никаких особых противопоказаний у данного препарата выявлено не было за исключением индивидуальной непереносимости различных компонентов.
Преимущества:
Превосходное качество продукта – никаких посторонних добавок обнаружено не было во время анализа состава;
Для лучшего перемешивания с жидкостью и быстрого растворения частицы порошка имеют очень маленькие размеры;
Есть большой выбор вкусовых добавок – клубника со сливками, арбуз, банан и так далее;
Быстро и эффективно действует вне зависимости от типа тренировки.
Недостатки:
Довольно высокая стоимость.
3. Modern BCAA (USPlabs)
Это очень известная продукция компании, которая уже много лет занимается производством аналогичных добавок. Несмотря на то, что этот препарат находится на рынке уже довольно давно, его популярность все равно продолжает оставаться на высоте. Изначально состав разрабатывался именно для профессиональных спортсменов, однако в дальнейшем было решено выпускать его и для широкого круга потребителей. Соотношение незаменимых аминокислот здесь выбрано как для силовых видов спорта. На производстве задействована технология микронизации, поэтому порошок прекрасно растворяется в воде, а в процессе его употребления не возникает ни малейшего дискомфорта, поэтому его можно принимать с самой обыкновенной водой, причем делать это непосредственно во время тренировки.
В составе можно обнаружить повышенную концентрацию лейцина, так как именно он отвечает за активное наращивание мышечной массы и замедление усталости. Порции, которые придется принимать пользователю за один раз, отличаются приличными объемами, однако и в организм будет поступать приличное количество полезных на тренировках веществ. В частности, в одной банке, масса которой составляет 1340 граммов, содержится всего лишь 75 порций добавки. Здесь также имеется витамин В6 и Бета-Аланин. Никаких нареканий у пользователей при применении данного состава не возникало: есть несколько вкусовых вариантов, порошок размешивается просто превосходно, эффективность находится на очень высоком уровне. Применяют средство перед началом тренировки и после ее завершения. В дни между тренировками, особенно, если пользователь отдает предпочтение активному образу жизни, следует принимать одну порцию натощак. Это позволит мышцам намного быстрее восстановиться и получить все необходимые питательные вещества.
Преимущества:
Быстро и полностью растворяется в воде, что обеспечивает моментальное усвоение организмом;
Тщательно подобранный состав, предназначенный для наращивания мышечной массы;
Большой выбор вкусов.
Недостатки:
Даже в большой упаковке не очень много порций;
Приличная стоимость продукта.
2. Xtend (SciVation)
Один из ярчайших представителей своего класса – при приеме такой добавки эффект получается значительно лучше, заметен намного быстрее, чем при использовании других аналогичных препаратов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда такие вещества, как глютамин, Цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Здесь нет никаких дешевых компонентов, все они отличаются превосходным качеством, поэтому обеспечивают моментальный эффект сразу после приема вовнутрь. С помощью этой добавки удастся значительно увеличить выносливость организма, снизить выработку гормона кортизола, который обеспечивает активацию катаболизма. После физических нагрузок восстановительные процессы запускаются быстро и протекают весьма активно.
При регулярном приеме препарата в крови повышается содержание азота, благодаря чему полезные вещества быстрее доходят до клеток мышечной ткани, что обеспечивает их быстрое и активное развитие. Цитруллина малат затормаживает выработку молочной кислоты, благодаря чему удается тренироваться дольше и выдерживать большие нагрузки. Еще одним немаловажным качеством данного вещества является снятие болевых ощущений, которые зачастую возникают после завершения тренировки.
Преимущества:
Клетки мышечных тканей регенерируются и растут довольно быстро;
В значительной степени возрастает синтез протеинов;
Облегчаются и ускоряются восстановительные процессы.
Недостатки:
Придется отдать за этот препарат приличную сумму денег.
1. Amino X (BSN)
Добавка разрабатывалась всемирно известным производителем спортивного питания, она представляет собой оригинальный и во многом уникальный комплекс, рассчитанный на людей, которые регулярно занимаются в тренажерном зале. Сюда входит набор аминокислот и витаминов, которые хорошо борются с жировой тканью, обеспечивают быстрый и активный рост мышечной массы. Сами тренировки становятся более продолжительными и интенсивными за счет увеличения выносливости организма. Порошкообразный состав растворяется в воде в течение нескольких секунд, к тому же это положительно сказывается на усвоении аминокислот организмом. Комплекс реализуется в двух весовых упаковках – 435 или 1010 граммов. У добавки есть несколько вкусовых вариантов – фруктовый пунш, яблоко, ежевика и арбуз.
В составе имеются все необходимые аминокислоты, позволяющие не допустить возникновения катаболических процессов. Препарат не содержит в себе кофеин, поэтому эффекта бодрости удается достичь, главным образом, благодаря добавлению витаминов и прочих полезных микроэлементов. Прием комплекса помогает организму очень быстро восстановиться даже после очень интенсивной тренировки. В нем нет сахаров, поэтому принимать средство можно без каких бы то ни было временных ограничений. ВСАА можно принимать даже перед сном, так как именно во сне мышцы восстанавливаются значительно быстрее.
Преимущества:
Аминокислоты находятся здесь в свободной форме, поэтому они будут быстро усваиваться организмом;
Превосходно растворяется в воде;
Выпускается проверенным производителем.
Недостатки:
В состав добавляется незначительное количество пищевых красителей.
ВСАА в таблетках и капсулах
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Весьма популярное средство, которым пользуются как профессиональные спортсмены, так и любители, желающие привести в порядок свое тело. Поставляется комплекс в пластиковой банке, где находится 125 таблеток – вполне хватит на пару месяцев регулярного употребления. Вид стандартный, открывать очень удобно, к тому же габариты банки невелики – удобно постоянно носить с собой. Набор аминокислот и прочих полезных добавок здесь стандартный. Одной таблетки хватает примерно на 40-минутную тренировку, к тому же мышцы поддерживаются в хорошем состоянии в течение долгого времени. Размеры самих таблеток небольшие, поэтому пить их очень удобно. Их принимают как до тренировки, так и после, запивают обыкновенной водой или соком. Кроме того, пользоваться ими можно и в дни, когда проводить занятия не планируется.
Никаких противопоказаний к применению этого препарата нет, он противопоказан только кормящим и беременным женщинам, подросткам в возрасте до 18 лет. При этом может возникнуть некоторая непереносимость компонентов препарата. Хранить продукцию необходимо в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей.
Преимущества:
Быстро восстанавливает мышечную ткань даже после очень интенсивных тренировок;
Не были обнаружены побочные эффекты данного средства;
Активно растет сухая мышечная масса;
Обеспечивается сжигание жировой ткани;
Хорошо возрастают силовые показатели.
Недостатки:
Сами таблетки немного горьковатые;
Относительно большая банка, а заполнена лишь наполовину.
3. BCAA+B6 (Biotech USA)
Обладает полным набором незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1. Во многом благодаря наличию витамина В6 происходит нормализация обмена гликогена и белков. Кроме того, данный витамин принимает активное участие в обменных процессах метаболического рода, отвечающих за выработку организмом энергии. Регулярное применение подобной продукции позволяет в значительной степени снизить усталость и утомляемость. Как и все продукты, выпущенные на рынок этим производителем, состав включает в себя исключительно безопасные для здоровья ингредиенты. Они обеспечивают максимально быстрое восстановление мышечной ткани, надежно защищают от катаболизма, помогают сжечь жир и мышечную массу. В каждой таблетке здесь содержится 1 грамм чистых ВСАА.
Принимать необходимо по 4 таблетки ежедневно. В дни тренировок – две за полчаса до начала занятий и столько же сразу после завершения тренировки. Если тренировка на текущий день не запланирована, то по две таблетки нужно будет принимать между приемами пищи. Как и у большинства составов, вошедших в наш сегодняшний обзор лучших ВСАА, никаких противопоказаний к применению за исключением индивидуальной непереносимости здесь нет. В одной дневной дозе содержится целых 4 грамма аминокислот, которые способствуют активному развитию мышечной массы.
Преимущества:
Довольно высокая концентрация полезных веществ;
Очень удобно применять;
Активно помогает избавиться о лишней жировой ткани;
Допустимо использовать на самых разных этапах занятий – при наращивании мышечной массы, при работе с рельефом мышц и так далее.
Недостатки:
Таблетки немного великоваты – не всем удобно их глотать тем более всего за полчаса до начала тренировки.
2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)
Данный препарат уже давно превратился в классику спортивного питания, так как с его помощью можно с легкостью восполнить дневную потребность человеческого организма в аминокислотах. Продукция у разработчика получилась весьма эффективной. С ее помощью можно в значительной степени увеличить потенциал мышечной ткани, обеспечить клетки дополнительным питанием. В свою очередь, это неизбежно приведет к их росту. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста. Все катаболические процессы подавляются, поэтому даже при интенсивных нагрузках мышечные клетки не будут разрушаться.
Принимать следует по две капсулы от одного до трех раз в день тренировки, если же занятие не запланировано, то нужно проглотить две капсулы один или два раза в день. При необходимости можно обратиться к собственному тренеру, чтобы тот разработал наиболее эффективный график в зависимости от состояния здоровья, комплекции человека и прочих немаловажных моментов. Баночка с капсулами занимает минимальное количество свободного пространства в сумке, поэтому ее можно все время носить с собой.
Преимущества:
Превосходное качество продукции от проверенного временем производителя;
Небольшой размер капсул и их обтекаемая форма обеспечивают максимальное удобство применения;
Есть все необходимые вещества для того, чтобы добиться максимального результата в самые короткие сроки.
Недостатки:
Активных веществ в самих капсулах не слишком много, поэтому приходится принимать сразу по несколько, что значительно повышает расход продукта.
1. BCAA Caps (Mutant)
Ну вот мы и добрались до лидера этой части раздела нашего рейтинга лучших ВСАА, предназначенных для активного увеличения мышечной массы. Выпускается данная продукция в небольших капсулах, поэтому долго разбираться в дозировке не придется. В течение одного дня необходимо принять 4 капсулы, примерно за 30-40 минут до начала занятий. Если же тренировки в этот день не будет, то принимают состав между приемами пищи. Состав здесь классический, однако есть 57 мг магния и смесь и 8 электролитов. При помощи последних удается в значительной степени снизить эффект потери влаги мышцами. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.
Бодрость организма сохраняется в течение всего занятия, благодаря чему продолжительность тренировки можно увеличить сразу вдвое. Вполне естественно, что возрастает потребление воды. Буквально через пару недель после начала приема капсул удастся заметить активный рост мышечной массы, которая практически сразу приобретает привлекательную форму.
Преимущества:
Вместе с аминокислотами здесь содержится большое количество различных электролитов, которые не позволят воде уйти из мышечной массы;
Известный и проверенный производитель, которому доверяют миллионы людей по всему миру;
Капсулы обладают обтекаемой формой, поэтому принимать их очень удобно.
Недостатки:
Не слишком высокая концентрация полезных веществ в одной капсуле, однако это типично для подобных составов;
Достаточно большая стоимость продукции.
В заключении полезное видео
Вот и приблизился к завершению наш обзор лучших средств ВСАА, рассчитанных на наращивание массы во время активных спортивных тренировок. Мы постарались по каждой продукции предоставить нашим читателям максимум информации, изложив ее в самой доступной форме. Если же у вас все равно остались некоторые вопросы, то вы можете задать их нам в комментариях к этой статье. Мы оперативно отреагируем на ваше сообщение и предоставим все интересующие данные в самые короткие сроки.
Загрузка…
Рейтинг лучших комплексов аминокислот от Fiteria.ru
Спортивное питание – это целая индустрия с огромным количеством всевозможных препаратов. Помимо всем известных протеинов, не меньшей популярностью пользуются аминокислоты. Существует большое разнообразие видов, они отличаются по назначению, составу и воздействию на организм. С таким большим ассортиментом выбрать по-настоящему эффективный комплекс аминокислот не так-то просто. Для этого можно попросить что-то посоветовать опытного тренера, купить наугад или выбрать самый оптимальный вариант: ознакомиться с рейтингом лучших.
Назначение и типы аминокислот
Если в двух словах, то эти вещества служат в качестве топлива для построения белков, а из них, как известно, по большей части состоят мышечные ткани. Аминокислоты используются организмом для восстановления и обновления на клеточном уровне, синтеза различных гормонов и т. д. При выполнении силовых тренировок расход свободных веществ этого типа возрастает, а еда не во всех случаях помогает восполнить недостающее количество. Поэтому и стоит купить готовые комплексы аминокислот.
Существует две основные разновидности:
изолированные;

комплексные решения.

Самый востребованный вариант – это BCCA (с разветвленными боковыми цепями), предназначены для роста, укрепления и сохранения мышечной массы. Все комплексы преимущественно созданы на основе одной из форм протеина, который славится отличным усвоением, что позволяет аминокислотам действовать эффективнее.
В продаже встречается три формы, от выбора будет зависеть время усвоения и удобство приёма:
порошок;

таблетки или капсулы;

жидкие.

Лучшие комплексы в стандартной форме
Таблетки и капсулы – это классика и позволяют быстро принять нужную дозу, буквально за несколько секунд
Amino Gold (Ultimate Nutrition)
Препараты от компании Ultimate Nutrition по праву стали одними из самых популярных благодаря высокому качеству и низкой стоимости. Бренд известен по всему миру, а популярность вызвана эффективностью.
Комплекс Amino Gold производится на гидролизном протеине, одна таблетка включает аминокислоты разных типов.
Основные эффекты:
повышение выносливости и ускоренное восстановление;

увеличение объема мышечной ткани и исключение эффекта «отката» на сушке;

предотвращение повреждения клеток печени от воздействия токсинов и отходов от ускоренного обмена веществ.

Из плюсов отмечается усвоение и отсутствие жиров, углеводов.
Форма выпуска: таблетки или капсулы крупной формы по 325 и 250 соответственно.
Mutant Amino (Mutant)
Комплекс из всех необходимых видов аминокислот, которые только можно встретить в спортпите. Стандартная дозировка две капсулы, в них содержится около двух грамм активного вещества. Желательно принимать по одной дозировке до и после силовых упражнений для пополнения израсходованных ресурсов. Мышечные ткани не будут испытывать дефицита питательных веществ. Оптимальная порция подбирается индивидуально в зависимости от целей тренировок.
Преимущества:
сбалансированный состав;

есть все необходимые формы аминокислот;

удобно принимать.

Из минусов отмечается низкое содержание активного вещества в одной дозе, для получения результата лучше принимать минимум в 5 раз больше.
Carnivor Beef Aminos (MuscleMeds) 11
Особенность аминокомплекса в сырье, он синтезирован из изолированного белка говядины, концентрированного говяжьего растворимого белка с добавлением печени коров в порошковом виде. Дополнительно состав обогащен различными вспомогательными веществами. Все вместе они способствуют повышению выносливости и ускоренному восстановлению, замедлению распада белков и синтезу гормона роста.
Одна доза из трёх таблеток содержит три грамма активного вещества. Для получения заметного эффекта необходимо применять по три таблетки 3 раза в день.
Плюсы:
нет холестерина, жира и ненужных калорий;

использование вспомогательных веществ;

многообразие источников аминокислот.

Главный минус – это высокая цена, к тому же надо часто принимать препарат, иначе эффекта не будет.
Anabolic Amino 9000 (Olimp)
Высококачественный источник аминокислот, основанный на гидролизном протеине из яиц и молочной сыворотки. Благодаря такому необычному сочетанию достигается оптимальное снабжение организма нужным количеством органических соединений для построения белков.
Полезные свойства усиливаются за счёт повышения концентрации отдельных питательных веществ. Все это приводит к тому, что кроме наращивания мышечной массы и проявления других преимуществ, препарат приводит к следующему:
улучшение работы центральной нервной системы;

предотвращение стрессовых ситуаций;

повышение умственной активности;

благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;

общее укрепление иммунитета.

Anabolic Amino 9000 гарантирует высокую эффективность и отличное качество, единственный минус в большом размере таблеток.
100% Beef Aminos (Universal Nutrition)
Не все спортсмены могут без последствий употреблять продукты, основанные на молоке. Для них оптимальный вариант – это аминокислотные комплексы на основе мясных продуктов, самый распространенный вид: говяжий белок.
Данный препарат представляет собой набор из альбумина и изолята, а также порошка говяжьей печени. Рекомендуется принимать по три таблетки за один раз, что эквивалентно трем граммам органических соединений. Употребление комплекса способствует увеличению содержания азота, а это напрямую отражается на увеличении темпа роста объема мышечной массы.
Главное достоинство препаратов с таким составом — это отсутствие лишних жиров, а значит, уровень холестерина будет в норме. Кроме того, он способен стать источником всех нужных питательных веществ, если наблюдается дефицит мясных продуктов в рационе.
Mega Amino 3200 (BioTech USA)
Один из лучших недорогих и одновременно высокоэффективных комплексов, который содержит не менее 18 аминокислот и характеризуется относительно высокой концентрацией BCCA.
Оптимальный вариант для начинающих активных спортсменов. Может использоваться как биодобавка к пище для людей, занимающихся любым видом спорта, необязательно силовым.
Основные эффекты:
ускорение обмена веществ;

повышаются показатели силы и выносливости;

предотвращается катаболизм;

быстрее восстанавливается организм после тренировок.

Несмотря на все достоинства, у препарата есть один существенный минус: примеси в виде жиров и углеводов.
Amino 5600 (Scitec Nutrition)
Комплексное средство от венгерского бренда спортивного питания. Отличный выбор для тех, кто хочет укрепить мышечный каркас без существенных финансовых вложений. Продукт быстро усваивается и помогает быстро восстановить мышечные ткани. Средняя дозировка из 4-х таблеток содержит до 3,5 грамм аминокислот. Количество суточных дозировок может варьироваться в зависимости от концентрации белка в пище спортсмена и его веса. Недостаток в низком содержании активных веществ.
Amino 2700 (Universal Nutrition)
Продукт от одного из самых востребованных в мире производителей питания для атлетов. Применение гарантирует эффективность и быстрый результат. Комплекс Amino 2700 стал популярным в своей линейке. В основе концентрированный сывороточный белок высокого качества. Одна порция из трёх таблеток снабжает организм 6-ю граммами аминокислот, включая не менее 1,3 грамм BCCA.
Количество порций может варьироваться от двух до пяти, все зависит от веса атлета и процентного содержания белка в его стандартной пище. Рекомендуется принимать на пустой желудок и до или сразу после тренировки.
Достоинства:
высококачественное сырье и отличная усваиваемость;

быстрое восстановление организма после силовых нагрузок;

содержание всех необходимых питательных веществ.

Однако в составе имеются примеси в виде концентрата сыворотки и это уже недостаток.
Самые популярные порошковые аминокислоты
У порошковых форм есть свои противники и защитники. Попробуем разобраться на примере лучших вариантов продукции.
Ami-NO Xpress (Scitec Nutrition)
Комплекс из 4 компонентов (матриц) разного назначения:
Матрица с азотом повышает работоспособность и снимает усталость мышечных тканей, помогает лучше усваивать аминокислоты других матриц.

Микронизированные BCCA содержат в составе активные вещества в концентрации 2/1/1, помогает вырабатывать новые мышечные ткани.

Третья часть способствует быстрому восстановлению и улучшению работы центральной нервной системы после силовых тренировок.

Поливитамины и минералы для общего восстановления организма после силовых упражнений.

Комплексный препарат Ami-NO Xpress содержит неплохое количество органических соединений с разветвленными боковыми цепями и дополнительно набор витаминов и минеральных веществ. Судя по отзывам потребителей, одной банки хватает ненадолго, т. к. готовая порция получается слишком большая.
Essential Amino Acids (MyProtein)
Продукция английского бренда спортивного питания. По названию можно сделать вывод, что в составе находятся эссенциальные аминокислоты, которые не вырабатываются организмом человека и могут поступать только вместе с продуктами питания.
В одной порции содержится около 9 грамм аминокислот, из которых около 5 грамм с боковыми цепями. Нужное количество порошка разбавляется в воде, рекомендуется выпивать полученную смесь до и после выполнения физических упражнений.
Существуют разные версии, самая распространенная не ароматизированная и сильно горчит и плохо растворяется в воде. Опытные атлеты советуют добавлять немного сахара, чтобы перебить неприятную горечь.
Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)
Универсальный вариант, набор свободных аминокислот и восполнителей энергии.
Особенности:
содержит зелёный чай для поднятия тонуса и повышения выносливости;

стимуляция синтеза азота для снабжения мышц кислородом;

увеличение мышечной массы, их восстановление и сохранение.

Растворимый порошок дополнительно ароматизирован (вкусы ягод и фруктов, можно встретить кофейные или чайные ароматизаторы). Стандартная фасовка по 270 и 585 грамм. В одной порции содержится не более 10 Ккал, полученный раствор для питья может использоваться как заменитель энергетических напитков.
Входящий в состав кофеин создаёт ограничения в виде некоторых противопоказаний.
Amino X (BSN)
Высококачественный и эффективный набор свободных аминокислот в форме порошка, который быстро растворяется. Не содержит вредных веществ, таких как сахар и кофеин, а значит, можно применять в любое время суток. Отличается приятным вкусом, а что самое главное: способствует быстрому восстановлению организма после тренировок и росту мышечной ткани.
Дополнительные питательные вещества помогают усилить основной эффект. Однако кого-то могут смутить красители в составе.
Популярные жидкие аминокислоты
Amino Power Liquid
Одна из лучших жидких форм, выпускаемой из протеина сыворотки. Компоненты обработаны специальными ферментами для лучшего усвоения и переноса кровяными тельцами. Применение коллагена повышает эластичность всех тканей внутренних органов и мышц, т. к. вещество содержится в структуре кожи человека. Дополнительные вещества способствуют стимуляции синтеза гормона роста, повышению кровообращения в мышечных тканях. Единственный минус – это высокая цена.
Magic Amino Fuel (Maxler)
bcaa-15.jpg» alt=»Magic Amino Fuel (Maxler)»>
Недорогой полноценный комплекс аминокислот на базе коллагена. Отличается повышенным содержанием белка и ускоренным усвоением. Вызывает анаболические процессы, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Эффективно восстанавливает соединительные и некоторые другие ткани за счёт коллагенового белка.
Выпускается в больших ёмкостях с разным вкусовыми добавками, содержит в составе консерванты, подсластители, жиры и углеводы.
В список лучших не включены некоторые популярные таблетки, по той причине, что в них содержится концентрированный протеин и соевый белок. Их стоимость выше, несмотря на то, что скорость усвоения практически идентичная. Рекомендуется выбирать добавки, в составе которых свободные аминокислоты или в гидролизной протеиновой форме.
Рейтинг самых лучших аминокислот для роста мышц: отзывы о спортивном питании

В последние годы активный образ жизни завоевал большую популярность. Люди массово посещают спортивные залы, увлекаются разными видами спорта, а также тщательно следят за собственным здоровьем. Многим зачастую бывает недостаточно избавиться от лишних килограммов, а также подтянуть всю обвисшую кожу. Они хотят извлечь максимум из всего тренировочного процесса. В данном случае на помощь могут прийти разные пищевые добавки, спортивное питание, благодаря которым человеку удается быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, повышать общую и силовую выносливость.
Кроме того, спортсменам требуется защищать свою мышечную ткань от разрушительного процесса, вызываемого изнурительными физическими нагрузками. В данном случае на помощь могут прийти аминокислоты для роста мышц, отзывы о которых вы найдете в нашей статье. Также вы можете ознакомиться с рекомендациями о применении данных средств.

Общее описание
Прежде чем рассмотреть отзывы об аминокислотах для роста мышц, необходимо разобраться в том, что они собой представляют. Почему они стали занимать существенное значение в тренировках спортсменов? Аминокислотами называются главные составляющие белкового соединения, выделяющиеся во время его распада, когда он попадает в организм. Химические свойства данных элементов позволяют выполнять различные полезные функции, к которым следует отнести:
Принятие участия в строительстве мышц.
Защиту мышечных тканей от распада во время восстановления после занятий спортом.
Нормальную работу желез внутренней секреции человеческого организма.
Оздоровление хрящевых тканей и сосудов.
Влияние на организм
Аминокислоты, которые поступают в человеческий организм вместе с животными и растительными белками, в большинстве случаев обладают сложной структурой, благодаря чему усвоение их является более тяжелым и длительным. Данные вещества, которые входят в состав разных пищевых добавок спортпита, этого недостатка лишены. Поэтому их усвоение происходит максимально быстро, за счет наиболее полного соответствия данных элементов тем, которыми оперирует человеческий организм.
Аминокислоты, которые продаются в магазинах спортивного питания, быстро восполняют дефицит необходимых элементов в организме, а также обеспечивают качественный и быстрый рост мышечных тканей и защиту их от катаболического процесса. Их эффективность во время физических нагрузок подтверждена разными научными изысканиями.
Все аминокислотные комплексы не способны нанести вреда человеческому организму, ведь в их составе не содержится других элементов и веществ, помимо тех, которые нужны спортсмену.

Рейтинг лучших аминокислот
Для спортсменов данные препараты выпускаются в форме капсул, таблеток, в виде порошка или же в жидкой форме. Самые важные аминокислоты для роста мышц можно приобрести практически в любой аптеке. Кроме того, данные препараты продаются в магазинах спортивного питания. Аминокислоты для роста мышц:
Глицин в таблетках.
L-глютамин в капсулах.
Аргинин.
Метионин.
Церебролизин.
Лицин.
Альвезин.
В большинстве случаев препараты позитивно характеризуются опытными спортсменами. Говоря о том, какие лучше аминокислоты, отзывы принимающих указывают, что аптечные средства по сравнению с теми добавками, которые представлены в магазинах спортивного питания, отличаются более низкой стоимостью. А это является несомненным плюсом для профессиональных спортсменов, которые употребляют их регулярно.
Названия аминокислот
По мнению спортсменов был составлен список самых лучших производителей аминокислот. Их можно купить в магазине спортивного питания, как правило, они не продаются в аптеках. Названия аминокислот для роста мышц:
Amino Liquid 50 Scitec Nutrition;
SciVation Xtend;
Amino FUEL LIQUID Twin Lab;
Amino Gold Ultimate Nutrition;
Optimum Nutrition Amino Energy;
Weider PURE Amino EGG;
AminoMax 8000 Gaspari Nutrition;
Amino Power System;
Anabolic Amino Olimp;
Dymatize Super Amino 6000.
Виды аминокислот
Всего в человеческом организме задействовано 22 разновидности аминокислот. Только 14 из них он способен синтезировать самостоятельно, а другие являются незаменимыми и попадают лишь с пищей. К таким аминокислотам следует отнести:
Лейцин, способствующий повышению иммунной системы, выводу из человеческого организма шлаков и токсинов, а также защите мышечной ткани от катаболического процесса.
Изолейцин. Увеличивает силовую выносливость, восстанавливает человеческий организм после тяжелой физической нагрузки.
Валин. Способствует снижению восприимчивости организма к различным внешним раздражителям, а также повышению скорости строения мышечных тканей.
Фенилаланин. Улучшает мозговую активность, устраняет негативные последствия стрессов. Необходимо обратить внимание на то, что данные аминокислоты противопоказаны женщинам во время беременности.
Лизин. Повышает скорость метаболизма, укрепляет костные ткани, улучшает усвоение кальция, поступающего в организм.
Треонин. Оздоравливает пищеварительную систему, выводит из организма человека вредные вещества и минералы.
Метионин. Способствует распаду жировых клеток, а также синтезу адреналина и креатина, которые необходимы организму для роста мышечных тканей.
Классификация аминокислот
Все аминокислоты подразделяются на несколько групп. Чтобы разобраться о том, какие аминокислоты для роста мышц лучше принимать людям, прежде всего необходимо понять, по каким критериям они классифицируются. Каждая группа выполняет свои конкретные функции и оказывает определенное влияние на мышцы и метаболические процессы, происходящие в них.
Комплексы аминокислот
Такие биологические активные добавки, как правило, всегда включают максимальное количество аминокислот, которые необходимы в человеческом организме во время тренировок. Данные элементы способны оказать комплексную поддержку спортсмену после изнурительных тренировок.
Выделенные аминокислоты
Такие средства в себя включают лишь один вид аминокислот. Их необходимо употреблять для восстановления баланса всех этих элементов в человеческом организме или же для поправки регуляции обменных процессов.
BCAA аминокислоты
BCAA аминокислоты представляют собой целый комплекс элементов, который включает в себя три незаменимых вида: изолейцин, лейцин и валин. Эти средства направлены на максимальный рост мышечных тканей, а также на защиту их от катаболического процесса во время восстановления или же во время сушки.

А теперь давайте более подробно ознакомимся с самыми лучшими аминокислотами для роста мышц.
Правильный прием аминокислот
Прежде всего необходимо обратить внимание на то, что не имеет значения, какие аминокислоты для роста мышц вы будете принимать — в виде таблеток, капсул или жидкие. К тому же данные препараты можно принимать в комплексе с другими компонентами спортпита. Специалисты не обнаружили несовместимости аминокислот с другими спортивными добавками.
Но как принимать аминокислоты для роста мышц? Отзывы спортсменов говорят о том, что лучше всего это делать натощак или спустя некоторое время после приема пищи, так как сочетание данных добавок с обычными продуктами отрицательно сказывается на их усвоении. Как правило, аминокислоты принимаются трижды в день.
Первый прием осуществляется сразу после утреннего пробуждения. Благодаря этому предотвращается катаболический процесс в мышцах, который связан с недостатком белков в человеческом организме во время сна.
Следующий прием должен осуществляться перед тренировкой. Благодаря этому обеспечивается организм всеми требуемыми элементами для продуктивной работы.

Последний прием аминокислот следует производить после тренировок. Так вы сможете обеспечить качественное восстановление своего организма после физических нагрузок. Параллельно с этим мышечные ткани защищаются от распада под влиянием кортизола.
Что еще необходимо знать о приеме аминокислот для роста мышц? Отзывы специалистов говорят о том, что дозировка данного препарата будет зависеть от массы тела спортсмена и состава добавки. Необходимо помнить, что человеческий организм не способен усвоить более 6 г аминокислот за час, поэтому увеличивать дозировку не стоит. Принимать данные элементы можно постоянно, ведь они не нанесут никакого вреда организму, если придерживаться рекомендуемой нормы.
Что лучше: протеин или аминокислоты?
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом о том, что лучше для роста мышц: аминокислоты или протеин. Данные элементы предоставляют возможность человеку развивать мышечные ткани и дополнять свой организм энергией для тренировок. Конкретно ответить на вопрос о том, какому препарату стоит отдавать предпочтение, невозможно. У каждого из них имеются собственные достоинства. И протеиновые добавки, и аминокислоты способствуют наращиванию мышечных тканей практически в равной степени. Отдельная добавка при этом играет свою роль и является эффективной в индивидуальном случае по-разному.
А что говорят тренеры? Протеин или аминокислоты лучше для роста мышц? Какие препараты все-таки принимать? Тренеры в данном случае рекомендуют спортсменам употреблять в комплексе оба элемента, однако необходимо для этого рационально спланировать прием. Благодаря этому можно будет значительно улучшить самочувствие спортсмена и его ожидаемый результат.
Побочные действия
Существуют ли побочные эффекты у аминокислот для роста мышц? Отзывы и исследования специалистов говорят о том, что в большинстве случаев данные элементы являются полезными для человеческого организма. Однако аминокислоты будут безопасными для здоровья, если их употреблять в умеренных дозах. Только лишь иногда препарат способен нанести вред. Как правило, сюда следует отнести следующие побочные действия:
пищевое отравление;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
приглушение функции центральной нервной системы.
болезни печени и почек.
Однако если вы правильно подберете дозу, будете принимать аминокислоты систематически и четко, а также перед использованием препарата проконсультируетесь со специалистом, то подобных проблем не должно возникнуть. Обратите также внимание на то, что если прекратить употреблять добавки после интенсивного их приема, или же вовсе забыть о сбалансированном питании, то мышечные ткани начнут быстро уменьшаться в объеме. Сами по себе данные элементы не имеют побочных действий, если у спортсмена отсутствуют проблемы с почками, пищевым трактом, печенью, сердцем или сосудами.
Отзывы о приеме аминокислот
Отзывы о приеме аминокислотных комплексов говорят о том, что данные препараты являются весьма эффективными для роста мышечных тканей. Многие спортсмены при этом отдают предпочтение именно аминокислотам, на второй план отодвигая употребление протеиновых коктейлей. Некоторые же предпочитают использовать данные препараты комплексно. Благодаря последнему подходу можно улучшить результаты достижений поставленных целей. Большинство начинающих спортсменов отметили, что мышечные ткани начинают увеличиваться уже через месяц после употребления аминокислотных комплексов. Однако в данном случае необходимо параллельно придерживаться сбалансированного питания.
Что касается конкретных производителей, то они значения не имеют. Большинство спортсменов все же отдают предпочтение тем аминокислотам, которые продаются в аптеках, так как стоимость на них значительно ниже, чем на те, которые стоят на полках в спортивных магазинах.
Что касается побочных эффектов, то они практически отсутствуют, если спортсмен будет придерживаться определенной дозировки и частоты применения аминокислот. Специалисты рекомендуют заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как у спортсмена могут иметься заболевания печени, почек, сердца, что является противопоказанием к применению аминокислотных комплексов.
Теперь, когда уже известна характеристика лучших аминокислот для роста мышц и отзывы (с рейтингом вы также ознакомлены) принимающих добавки, вы сможете определиться с личным выбором.
Лучшие аминокислоты — рейтинг — SportWiki энциклопедия
Лучшие аминокислоты (изолированные):
Эти аминокислоты имеют наибольшее значение в построении мышц. Каждая из них обладает целым рядом доказанных положительных эффектов.
Лучшие комплексы аминокислот
Практически все аминокислоты от Ultimate Nutrition лидируют в категории оптимальная цена/качество. Эта компания производит хорошие по качеству и довольно недорогие аминокислотные комплексы, которые известны во всем мире. Аминокислоты Ultimate Nutrition содержат только гидролизат сывороточного белка, и при этом цены остаются доступными.
Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition — неплохая линейка аминокислот. Капсулированные формы содержат гидролизованный сывороточный белок. Таблетированная смесь содержит и концентрат сывороточного белка, и гидролизованный сывороточный белок, но и обходятся дешевле за счет более высокой концентрации аминокислот на таблетку.
Аминокислотные комплексы фирмы Perfomance — редко встречаются на российском рынке, однако уже успели отлично зарекомендовать себя. Аминокислоты от Perfomance отличаются на редкость высокой концентрацией и отличным качеством. Ценовая категория выше среднего.
Power Shock от VPX — популярный на Западе, но не очень распространенный в России аминокислотный комплекс.
Super Amino 4800 от Dymatize — производитель наконец исправил свою ошибку и устранил синий краситель из своих продуктов. Однако качество осталось прежним. Аминокислоты от Dymatize — вариант «эконом», проигрывающий альтернативным вариантам от Ultimate Nutrition по многим параметрам.
Рейтинг лучших аминокислот по версии bodybuilding.com
Optimum Nutrition Essential Amino Energy
BSN AMINOx
SciVation Xtend
Cellucor Alpha Amino
ErgoGenix ErgoAmino+
BPI Sports Best Aminos w/Energy
Platinum Series AMINO RECOVERY
Dymatize Super Amino 6000
Cellucor COR-Performance Beta-BCAA
Optimum Nutrition Superior Amino 2222
Читайте также: Спортпит
Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
Приобретение