Как очистить организм и похудеть?
Порой добиться желанной стройности не получается: не помогают ни диеты, ни тренировки, ни психологический настрой. Возможно, вам необходимо очистить организм; похудеть получится только в том случае, если все его системы будут функционировать правильно, а это возможно, если ничто не мешает их работе.
От чего нужно очищать организм и как это сделать – на эти вопросы постарается ответить сегодня «Красивая и Успешная».
Для чего необходима чистка организма
У некоторых такая идея, как очищение организма для похудения, вызывает сомнения. Разве природа не создала тело человека таким образом, чтобы оно само регулировало свою работу, выводило ненужные продукты и потребляло полезные вещества?
Конечно, чаще всего организм работает как саморегулирующаяся система и прекрасно справляется с тем, чтобы очищаться и восстанавливаться.
Но среда обитания человека, образ жизни и пищевые привычки разительно изменились, особенно за последние десятилетия. Все это не могло не сказаться на работе нашего организма.
Постепенно в нем накапливаются различные ненужные вещества, которые принято называть шлаками.
Некоторые шлаки привносятся в организм из внешней среды. Это и вредные вещества, которыми загрязнены воздух, вода и пища, которую мы потребляем, и различные химические соединения, которые используются при производстве некоторых продуктов питания, косметических средств и лекарств, и многое другое.
Другие шлаки образуются в организме в силу внутренних факторов: нарушения обмена веществ, наличия паразитов и вредоносных вирусов в ЖКТ, различного рода заболеваний.
От части таких шлаков наш организм научился избавляться самостоятельно, но порой ему трудно справиться с этой задачей. Так что очищение организма для стройности – это только часть серьезной работы, которую мы можем проделать, чтобы помочь нашему телу быть здоровым и сильным.
Можно ли очистить организм самостоятельно
Существует немало способов и методик, позволяющих очистить организм и похудеть, но прежде чем пробовать любую из них, необходимо выяснить, нет ли более серьезных причин, препятствующих стройности.
Следует исключить такие факторы:
- неправильное питание;
- малая двигательная активность;
- гормональные нарушения;
- заболевания другого рода.
Нужно понимать, что сама по себе чистка организма лишь помогает ему начать работать как положено, но, если вы ничего не собираетесь менять в своем образе жизни, вряд ли окажется эффективным очищение организма для похудения, отзывы с различных форумов тому свидетельство:
- Я бы не сказала, что очищение организма сильно влияет на объемы тела. Да, вес снижается, если проводить эту процедуру комплексно, но чтобы фигура изменилась в лучшую сторону, необходимо добавить и занятия спортом, и правильное питание. Другое дело, что программа по очищению организма помогает изменить образ жизни. Ольга
- Очищение организма без последующего поддержания здорового образа жизни мало что меняет. Похудеть можно, только пересмотрев и изменив свои привычки. Светл@ник
Если вы уверены, что сделали все возможное, чтобы «уговорить» свой организм расстаться с лишними килограммами, но этого не происходит, попробуйте провести чистку в определенной последовательности. Сначала очищается кишечник, т.к. именно он «отвечает» за усвоение веществ, попадающих в организм с едой и пищей, затем наступает очередь печени, после – желудка, почек, далее сосудов и суставов.
Хотя возможно и комплексное очищение организма, во время которого происходит нормализация работы всех органов и систем.
Способы очищения организма
Очищение организма для похудения травами
О пользе трав для здоровья говорить много не нужно. Подходят травяные отвары и настои для того, чтобы очистить организм от шлаков. Важно только подобрать их правильное сочетание. Sympaty.net рекомендует попробовать следующие способы:
- Возьмите по 100г сухого сырья ромашки, почек березы, бессмертника и зверобоя и измельчите блендером. Сухую смесь держите в плотно закрытой таре. На ночь заварите себе чай, взяв 1 столовую ложку смеси на 500 мл воды. Настаивайте 20 минут, процедите и выпейте половину. После этого ничего не ешьте и не пейте. Утром натощак выпейте оставшийся отвар, предварительно подогрев. В «чай» можно добавлять чайную ложечку меда.
- По 2 чайных ложки корневищ лопуха и эхинацеи залейте 6 стаканами кипятка и проварите 10 минут, затем добавьте 2 чайные ложки сухих листьев крапивы и снова прокипятите 10 минут. В готовый отвар добавьте по 2 чайных ложки перечной мяты, цветков черной бузины и лугового клевера и настаивайте 5 минут, затем процедите. Чтобы очистить кишечник и похудеть, первую неделю выпивайте по половине стакана трижды в день за 30 минут до приема пищи, вторую неделю – 2 раза в день и третью – 1 раз в день. Для вкуса можно добавлять в жидкость мед.
- 5 столовых ложек молодой хвои и по 2 столовых ложки сухих плодов шиповника и шелухи лука залейте половиной литра воды (лучше талой) и кипятите в течение 10 минут. Настаивайте отвар 6-8 часов, процедите и употребляйте в течение 10 дней.
Очищение организма для похудения водой
Водой также можно провести чистку организма, только обычная водопроводная для этой цели не подойдет.
Лучше всего использовать талую воду, которая имеет структуру, близкую к структуре природной воды. Она поможет не только очистить организм от шлаков и похудеть, но и живительным образом подействует на каждую клеточку тела.
Чтобы приготовить талую воду, поставьте емкость с обычной водопроводной водой в морозилку и подождите, пока на поверхности образуются длинные тонкие кристаллы. Их следует выбросить, а воду перелить в чистую тару. Когда вода замерзнет, в центре образуется сгусток мутного льда – в нем остались все вредные вещества, а прозрачный лед – это чистая вода. Его можно растопить и использовать для питья в течение 3 дней. Затем необходимо приготовить новую порцию.
Единого мнения о том, в каком именно режиме пить воду, нет.
Некоторые предпочитают употреблять ее утром за полчаса до завтрака, другие – 3 раза в день за 20-30 минут до еды. В любом случае употребление талой воды принесет организму пользу. Ее можно заменить водой из природного источника, если таковой имеется в вашей местности.
Очищение организма для похудения рисом
Способ этот с давних времен известен в Тибете. Считается, что при замачивании риса, зерно которого имеет кристаллическую решетку, крахмал вымывается из его ячеек, и при попадании в организм эти ячейки заполняются вредными шлаками.
Возьмите столько столовых ложек круглого риса, сколько вам полных лет, промойте и залейте холодной водой. Емкость с зерном плотно закупорите и настаивайте в холодильнике всю ночь. С утра слейте воду, возьмите 1 столовую ложку риса и варите в течение 3-4 минут.
Соль не добавлять! Съешьте такую кашку натощак до 7.30 утра. Оставшийся рис снова залейте чистой водой и уберите в холодильник. Процедуру продолжайте, пока не закончится рис.
Конечно, невозможно перечислить в одной статье все способы, которые помогают очистить зашлакованный организм и похудеть. Используют для этого овес и отруби, соки и кефир.
В любом случае чистка организма даст больший эффект, если вы будете питаться правильно и не забудете о пользе движения. А дополнительную помощь может оказать посещение русской бани или сауны, мероприятия по очистке кожи и массаж.
——
Автор – Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Очищение организма от шлаков и токсинов: способ похудеть / отзывы
Очищение через почки
Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по 200 грамм ягод каждый день в течение 15 дней.
Очищение через голодание
Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок – от одного дня до двух недель. Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы. Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему.
Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание (от 5-7 дней). В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается.
Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача. Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана.
Общие рекомендации по очищению организма
Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения. Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам:- Потребление 2 литров чистой воды в день
- Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов
- Исключение продуктов с пищевыми добавками
- 1-2 ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника
- Посещение бани для очищения через поры
- Нахождение на свежем воздухе
- Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм.
Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.
быстрая чистка от шлаков и паразитов
Вопрос очищения организма с последующим похудением волнует в основном женскую половину человечества. Но пока не грянет гром, ни одна из дам не уделит себе внимания. Особенно актуальным вопрос об очищении организма и похудении становится в преддверии теплого сезона или перед праздниками. Также начинаешь задумываться о зашлакованности организма, когда начинает покалывать печень, появляются проблемы с кожей, волосами, головная боль, нарушается нервная система, и человек себя чувствует уставшим и раздражительным.
Как очистить организм и похудеть, чтобы не причинить вред своему здоровью? Многие бросаются из крайности в крайность, пытаясь найти подходящую для себя диету. Но не все знают о том, чтобы реально сбросить вес, необходимо в первую очередь очистить организм от шлаков.
Три шага к стройной фигуре
Оказывается, существуют три правила, которые приведут к очищению организма и помогут сбросить лишние килограммы. Нужно очистить толстый кишечник, печень и избавиться от паразитов. И только потом можно выбрать для себя щадящую диету.
Перед диетой необходимо очистить организм, чтобы лишние килограммы ушли быстро и навсегда
Очищение толстого кишечника
Клизмы
Это самое эффективное и доступное средство для очищения кишечника, но после проведенных процедур нередко случаются запоры. Поэтому перед началом очищения с помощью клизм нужно взвесить все «за» и «против», ведь есть еще много методов, с помощью которых можно очистить организм от шлаков.
Методика очищения клизмами по Н. Семеновой – довольно жесткая, но эффективная программа. Схема проста: в течение 2-х недель каждое утро и перед сном необходимо делать клизму.
Методика очищения по Е. Щадилову не такая жесткая, но и в плане похудения она дает незначительные результаты. Щадилов предлагает сделать 11 клизм. Схема такова: в 1, 5, 8, 10, 11 день – по 1 клизме, затем их нужно делать ежедневно в течение 5 дней.
Эффективность клизм многими недооценивается, ведь за время очищения можно сбросить до 15 лишних килограммов. Для большей результативности во время чистки кишечника нужно кушать рыбу, грибы и растительную пищу.
Отруби
Уникальный продукт, содержащий клетчатку. Отруби помогают очистить кишечник от шлаков и сбросить лишний вес.
Применение отрубей для очищения
Перед употреблением отруби следует размолоть. Принимают их ежедневно 3 раза за 15 мин. до еды. Нужно взять 2 ст. л. отрубей, съесть и запить 1-2 стаканами воды. Это обязательное условие, иначе ни о каком похудении не может быть и речи.
Отруби не только очистят ваш организм от шлаков, но и обеспечат необходимыми витаминами
В день требуется не более 30 г отрубей. Чрезмерное употребление, казалось бы, столь полезной пищи, может привести к нарушению функций кишечника, вздутию живота, метеоризму и гиповитаминозу, так как все полезные вещества будут вместе с токсинами стремительно выводиться из кишечника.
Противопоказания:
- гастрит и язва желудка;
- колиты и энтериты;
- обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Очищение печени
Приступать к очищению печени следует только после того, как очищен кишечник, чтобы избежать всасывания в кровь токсинов, выведенных из печени.
Процесс очищения
- Перед похудением, за 1 день до начала очищения печени, разрешается легкий завтрак и обед в 13.00. После 14.00 рекомендуется пить только воду, чтобы скопилось достаточно желчи.
- Накануне нужно выпить слабительное на травах или сделать клизму.
- Очищение начинается с 18.00. В 3 ст. воды развести 4 ст. л. сульфата магния, разделить на 4 приема и сейчас же выпить первую часть.
- 20.00 – вторая порция.
- С 20.00 – прогревание печени грелкой.
- В 21.30 приготовить очистительную смесь: в 0,5 л банке смешать 120 мл оливкового масла с грейпфрутовым соком (3/4 ст.) и поставить разогревать на водяную баню. Смесь и грелку расположить рядом с кроватью.
- Подготовка постели: под спину положить 2 подушки, а под простынь – клеенку.
- 22.00. Взболтать масляную смесь и выпить стоя. Сразу же требуется лечь в постель, приложить к печени грелку и не шевелиться в течение 20 минут. Первые 2 часа вставать нельзя. Потом можно встать, сходить в туалет и лечь спать.
- 6.00 – третья порция сульфата магния.
- 8.00 – заключительная порция сульфата магния.
Процедура не очень сложная, активное извержение камней будет происходить, начиная с 8.00 утра.
Во время очищения печени следует придерживаться вегетарианского питания.
Борьба с паразитами
Появление паразитов в человеческом организме напрямую связано с неправильным образом жизни. Поэтому рекомендуется регулярно проводить профилактику и избавляться от них.
Признаком присутствия паразитов в организме может быть аллергическая кожная сыпь
Методика борьбы с паразитами от В.А. Иванченко «Русская тройчатка»
Избавиться от паразитов можно с помощью 3 трав: горькой полыни, порошка гвоздики и обыкновенной пижмы, прием которых должен осуществляться в течение недели. Так как они горькие, рекомендуется их перед приемом положить в желатиновую капсулу, проглотить и запить водой. Доза на 1 прием содержит: 1 г пижмы, 200 мл полыни, 0,5 г гвоздики.
Как правильно принимать «Русскую тройчатку». Схема по дням:
- В 1-ый – 1 капсула;
- Во 2-ой – утром и в обеденное время по 1 к.;
- И в 3-ий, и до конца недели – 3 раза по 1 к.
Внимание! Эффективность процесса очищения и похудения зависит от сбалансированного рационального питания, самовнушения, ухода за кожей и ежедневных занятий спортом.
На этом останавливаться нельзя, процесс очищения стоит продолжать в течение месяца-двух, в запущенных случаях не исключен прием до 1 года.
Противопоказания, при которых принимать «Русскую тройчатку» запрещается:
- беременность и кормление грудью;
- язва и эрозивный гастрит;
- повышенное давление;
- менструация.
Если придерживаться методов очищения и правильно их выполнять, организм быстро адаптируется к переменам, нормализуются обменные процессы, улучшится метаболизм, фигура придет в норму и появится приподнятое настроение, захочется жить и воплощать в жизнь все свои мечты.
Как очистить организм перед диетой: лёгкие способы
Сейчас большинство разговоров в определённых кругах посвящено диетам. Мир переполнен информацией: сегодня модной считается одна диета, завтра – вторая, потом – третья. Какие только средства люди (чаще представительницы прекрасного пола) не применяют, чтобы сбросить лишний вес. Готовы использовать несъедобные вещества, платя немалые денежные суммы. Устраивают совместные дружеские разгрузочные дни (за компанию с подружками). Легкомысленный подход к процедуре чреват последствиями, в лучшем итоге – отсутствием результатов, пустой тратой времени, сил.
Подходить к диете следует серьёзно – требуется полноценная терапия. Без подготовки прибегать к ней не рекомендуется, если, конечно, нужен реальный закрепленный результат. Важно определить причину проведения диеты. Кажется, ответ очевиден: для очищения. А дальше? Ставьте конкретную цель, не абстрактную: чтобы продолжать уплетать конфеты со спокойной совестью либо действительно для оздоровления. Цель – основной мотивирующий фактор, конечный пункт, помогающий дойти до желаемого результата. Для нахождения любого места требуются координаты. Осмысленность облегчает движение к цели.
Нужно знать, как правильно очистить организм перед диетой. Многие люди впервые слышат про подготовку. Принято считать: диета – аналогична очищению. Налицо распространённое заблуждение: отдельно происходит чистка до диеты, отдельно – диета. Комплексно они дают хороший результат.
Токсины, шлаки и прочие токсичные вещества в организме
В организме образуются токсичные вещества, обозначаемые разными названиями. Попадают снаружи: через пищу, воду, воздух. Когда объём токсинов становится большим, проявляются заболевания, нарушения нормальной жизнедеятельности. Аллергические реакции – явное свидетельство зашлакованности (сравнимо с криком: «Помогите, пожалуйста!»). Среди списка отравляющих веществ: нитраты, тяжёлые металлы, производственные яды.
В человеческий организм встроена защита. Не стоит обсуждать тему до невроза: природа уже обо всём позаботилась, теперь человеку нужно бережно сохранять подаренное богатство: заботиться с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок, отдыха, требуемого количества сна и бодрствования.
Перегруженный шлаками организм не может справляться в полную силу. Необходима поддержка, в идеале – всегда, не дожидаясь сильной зашлакованности. Главный фильтр всех систем – печень – также требует помощи: каждый шлак, токсин проходят через неё. Стоит ценить работу, которую выполняет орган.
Результативность самостоятельного очищения повышается, когда принимаются соответствующие меры. Провести очистку допустимо в домашних условиях. Требуется соблюдать основные рекомендации, строго придерживаться установленных правил.
Подготовка организма перед диетой окажет благоприятное влияние на организм, в дополнение приятный бонус – исчезновение лишних килограммов.
Способы очищения организма
Известно множество способов очищения: хирургическое вмешательство в запущенных случаях, и мягкие, растянутые во времени чистки и диеты. Иногда процесс детоксикации плавно переходит в образ жизни, в здоровое правильное питание, умеренные физические нагрузки.
Первый должный шаг – здоровое, полезное питание. Процесс сопровождает человека пожизненно и, без сомнения, достоин внимания. Однозначно подтверждено: меняя привычки в еде, устанавливая баланс в потреблении пищи и воды, человек преображает собственную жизнь. Нецелесообразно потреблять «пищевой мусор»: мучные, кондитерские изделия, жареное, консервированное. Продукты со множеством «Е»-добавок в составе продукта рассчитаны на удовлетворение вкуса. Настоящая чистка организма начинается с правильного питания.
При желании, терпении, упорстве заменимы абсолютно все вредные продукты. Незаменимых нет. Природа не создавала вафли, шоколадки. Любимые конфеты легко поменять на сухофрукты, орехи. К примеру, финики слаще всех вместе взятых конфет, приносят исключительно пользу. А какая экономия! Вся сложность – в привычках. Они различны, накоплены в течение жизни. Трудно поддающиеся изменениям, закоренелые привычки особенно сложно преодолеть. Но задуманное возможно: понадобится терпение, воля, мотивация конкретной цели.
Потребуется соблюдать питьевой режим. У конкретного человека количество требуемой жидкости индивидуально, в зависимости от веса. Усреднённое значение – 2 литра чистой питьевой воды.
В процессе употребления пищи полагается тщательно, не торопясь, прожёвывать еду.
Уголь активированный
Знакомый препарат – первая помощь при отравлениях. Действует быстро, побочных эффектов почти нет. Способен хорошо очистить кишечник. Структура вещества пористая как губка, поэтому уголь вбирает токсины, яды и естественным способом выводит наружу, исключая неприятные ощущения. Эффективное средство, дающее видимый результат.
Очистительный курс можно проводить в течение 7-10 дней. Первые дни достаточно употребления 4 таблеток угля в сутки. За это время организм перестроится. Далее по 1 таблетке на 10 кг веса 3-4 раза в день. Хороший, бюджетный способ почистить организм.
Смеси натуральных ингредиентов
Провести очищение возможно с помощью натуральных продуктов. Попробуйте сделать вкусную, полезную смесь: очистка вполне принесёт удовольствие. Для приготовления смеси нужны продукты:
- Сухофрукты – 300 г (изюм, чернослив, курага).
- Сироп шиповника.
- Трава сенна, сушеная (упаковка).
Для измельчения в однородную массу сухофрукты смешать с помощью блендера. Добавить сироп, траву. Получается вкусно, полезно. Употреблять микс утром по 1 чайной ложке до еды, в течение трёх дней.
Смесь для очищения кишечника
Чистить кишечник полагается в первую очередь. Готовится слабительная смесь из сухофруктов:
- Курага.
- Инжир.
- Чернослив.
Добавляется по вкусу натуральный мёд, глицерин. Хранить в холодильнике, употребляя 1 чайную ложку натощак.
Очищение печени
Должное внимание требуется печени: главному органу очистки организма от шлаков, токсинов. Это терпеливый орган. Когда печень заболела – налицо явный признак, что требуется лечение. Предлагается большое количество способов: трудоёмкие – положить грелку на область правого подреберья, выпивать натощак растительное масло (не все переносят его вкус), более простые – употребление травяных напитков.
Для приготовления используются травы: ромашка, шиповник, солодка, мята, подорожник, цикорий и прочие.
Приготовить настой просто: на 4 столовые ложки смеси – 500 мл кипятка, заваривается в термосе. Пить по стакану с утра и вечером. Оказывает мягкое, бережное очищающее действие.
Очищающий рацион
Рекомендации для тех, кто решил сделать собственный образ питания «очистительным». Подобрав рациональное, полезное питание, похудение станет приятным и естественным процессом. Отсутствие лишнего веса – дополнительным бонусом.
В рацион входят овощные культуры:
- Капуста;
- Морковь;
- Свёкла;
- Шпинат.
Овощи обладают слабительным детокс-эффектом.
Для получения результата потребуется знать правильную схему употребления, совместимость с остальными продуктами. Грамотно подобранные продукты многократно усиливают действие друг друга.
В дневном рационе должное место занимают фрукты, бобовые, рис, мёд, лимон, яблоки, чеснок.
Популярное утверждение: съедая каждый день по яблоку, отпадает потребность обращения к доктору. Смело сказано: врача посещать стоит, лучше в профилактических целях. Этому и способствует, вероятно, употребление одного яблока в день. Включив в ежедневный рацион яблоко, окажете хорошую поддержку организму.
Обогатите питание зеленью. Любая зелень украшает блюдо, являясь полезнейшим продуктом. Независимо от времени года, ей стоит уделять значительное внимание в рационе. Кладезь витаминов, минералов способствует наращиванию мышечной массы при правильном употреблении, благодаря синтезу белка в организме. Отличный вариант во время чистки, диеты. Оставайтесь спокойным: организм не истощится, не потеряет витамины, полезные вещества. Уйдут только шлаки – что и требовалось.
Рекомендуется употреблять медовую воду с лимоном после утреннего пробуждения тем, кто хочет похудеть, наладить работу желудочно-кишечного тракта. Есть альтернатива – свёкольно-морковный сок перед завтраком, на пустой желудок. Таким образом, с утра запускается работа кишечника, и ощущение комфорта сохраняется весь день.
Следуя вышеприведенным советам, удастся забыть о лишних килограммах.
Очищение организма – процесс не простой, требует терпения, настойчивости. Результат отложен во времени, заметен не сразу. В первую очередь, вы почувствуете лёгкость и комфорт.
Человек, относящийся к здоровью серьёзно, бережно, относится так и к диете. Это не очередная дань моде. Скорее, дань природе за её щедрость, мудрость. Чтобы диета оказалась полезной, нужно правильно провести подготовку, соблюдая меры предосторожности, очистить организм от шлаков, токсинов. Часто этого достаточно для исчезновения лишнего веса: токсичные вещества составляют большую долю излишков.
Существует масса простых способов для очищения, часть приведена выше. Качественно подготовив организм, вы сможете сделать диету эффективной и полезной. Худейте с удовольствием!
Как очистить организм и похудеть одновременно
Пока гром не грянет… русская женщина не уделит себе ни одной лишней минутки внимания. К сожалению, для многих из нас это само собой разумеющееся явление — с волнообразной траекторией, к тому же. Поправились – сели на диету, скинули пару килограмм – вновь за старые привычки. Или вот — печень покалывает — начинаем задумываться, как очистить организм и похудеть к тому же. Средства в ход при этом могут идти разные. Подробно об этом как раз сейчас и расскажет женский клуб «Кому за 30».
Содержание статьи:
В каких случаях стоит чистить организм?
В идеале вообще-то его следует поменьше засорять – все знают, чем, чтобы не мучиться потом, как же очистить организм и безболезненно похудеть. Чем реже мы употребляем в пищу всякую гадость, тем медленнее продукты неполного переваривания пищи и неправильного обмена веществ (шлаки то бишь) оседают в любом свободном пространстве нашего тела.
Однако воздухом, к сожалению, питаться мы не можем (да и он не всегда чист, как слеза), а потому в любом случае токсины рано или поздно накапливаются. И тогда пошло-поехало:
- Головные боли
- Аллергия
- Нервозность, утомляемость
- Частые простуды
- Проблемы с кожей, ногтями и волосами
- Недомогания неясного происхождения
- Всякие недоразумения со стороны желудочно-кишечного тракта
- Лишний вес
Коварство этих проявлений в том, что их редко связывают с засорением организма. Зачастую подобные состояния совершенно безрезультатно «лечатся» таблетками, на деле ситуация лишь усугубляется.
Или наоборот: категорически отвергая лекарства, люди начинают экспериментировать, как очистить организм и похудеть, рискуя здоровьем. При этом организм безжалостно подвергается настоящей зачистке, после которой потом приходится долго восстанавливаться. Сайт komy-za30.ru постарался найти золотую середину и отобрал несколько проверенных и щадящих способов избавления от всяких вредностей.
Как очистить организм и похудеть
Одно с другим взаимосвязано однозначно. Непринятый организмом мусор может «тянуть» на несколько килограммов, и во время «уборки» вес уходит автоматически. Чтобы процедура была эффективной, следует соблюдать определенный порядок.
- Кишечник
- Печень, желчный пузырь
- Лимфа и почки
- Суставы
Строго говоря, любая чистка – это нагрузка. И если вас настиг стресс, вы больны или – ура! – беременны, то к вопросу, как очистить свой организм и немного похудеть, следует подходить с осторожностью. Совет врача не повредит никогда!
- Эффективно очистить кишечник поможет такой салат: 3 части капусты, смешанные с натертыми свеклой и морковью – по одной части, — съедать на завтрак в течение месяца. Масло и соль добавлять не рекомендуется, возможно, немного сока лимона. Или попробуйте в течение недели-полутора посидеть на кашах. Суть этого метода очищения кишечника и похудения: каждый день можно есть только любые блюда из круп, правда, без соли, сахара и масла, но зато с добавление свежих и сушеных или мороженых фруктов и овощей. Есть и другие скрабы для кишечника.
- Печень. Как важно хорошее состояние главного фильтра организма, объяснять не надо. Очень действенным показало себя рассасывание растительного масла. Лучшие варианты — нерафинированное или оливковое, но в принципе, годится любое. В день процедуру можно проводить 1-2 раза, в случаях острых заболеваний – даже трижды. Масло (1 ст. л.), как конфета, натощак рассасывается под языком 10-15 минут, «вытягивая» через расположенные там железы множество токсинов. Сначала вы почувствуете, как оно словно густеет, а под конец становится жидким. Тогда его можно выплевывать, после чего тщательно прополоскать рот горячей водой. Глотать субстанцию нельзя, она уже небезопасна!
- Лимфа. Эту чистку можно начать с ежеутреннего приема натощак стакана воды комнатной температуры с соком лимона. Через недельку к этой процедуре можно добавить клюквенный напиток: на 240 мл сока — 7 стаканов воды. Смешав утром, потихоньку пить в течение дня. Удивительно, но эта процедура решит вопрос не только как очистить организм, но и похудеть, а то и побороться с целлюлитом!
- Узнать, как эффективно и безопасно почистить почки вы сможете, почитав соответствующую статью на нашем сайте.
- Суставы. Один из самых результативных методов – употребление отвара лаврового листа. Но противопоказаний у этого метода побольше, чем у других: заболевания ЖКТ, панкреатит, холецистит, а также беременность. Суть: 5 граммов листа кипятить в 300-х мл воды около пяти минут с открытой крышкой. Далее – кастрюлю в тепло на 3 часа. Эту жидкость в течение ближайших 12 часов пить по чуть-чуть. Ни в коем случае не весь отвар сразу! Так делать 3 дня. Курс повторить через 3 недели.
Суставы также прекрасно чистятся рисом – как, впрочем, и весь организм. Однако курс занимает целых 40 дней, а потому достаточно неудобен на практике.
Эти несколько способов, как очистить организм и похудеть, несомненно, помогут навести в теле некоторый порядок. Постарайтесь не пичкать только-только вздохнувший с облегчением организм всякими вредными вкусностями. Ведь не менее важно, а иногда и гораздо сложнее постоянно поддерживать эту внутреннюю чистоту. Но ведь только так — да еще и с чистой совестью перед самой собой – вы можете быть по-настоящему свободны!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Поделиться в социальных сетях
Как очистить организм перед похудением в домашних условиях: средства, отзывы
Эффективность диеты для снижения веса зависит от того, насколько она подходит конкретному человеку. То есть как он настроен психически, насколько его организм здоров или болен, сделана или нет подготовка к изменению рациона. При переходе на другой тип питания (раздельное питание, вегетарианство, сыроедение), даже на короткое время, не просто полезно — нужно провести «генеральную уборку» тела. Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?
Очищение организма по Малахову
Геннадий Петрович Малахов – автор книг по самооздоровлению – советует проводить процедуру комплексно. Он предполагает, что правильное очищение способно излечивать многие болезни. В методике автора оно считается первым этапом в деле оздоровления, и от него зависят все последующие успехи или неудачи. Как очистить организм перед похудением по системе Малахова? Последовательность действий здесь такова:
- «Смягчение». Шлаки и токсины, которые попали в тело и остались в нем, нужно подготовить к удалению, привести их в такое состояние, когда они легко покидают тело через выделительные органы. Это первый и очень важный этап, без него чистка работает слабо. Одновременно со «смягчением» надо работать с сознанием (у него это звучит как очищение полевой формы человека). Многие болезни связаны с психическими комплексами и зажимами, в том числе и лишний вес, их надо убирать тоже.
- Вторым этапом после «смягчения» идет очистка толстого кишечника.
- После кишечника — очередь жидких сред организма. Для этого Малахов советует пить 2-3 литра свежих соков каждый день и раз в 3 дня посещать баню. Надо питаться правильно, есть много овощей и фруктов. У автора этот этап длится 1-2 месяца. Он сам по себе может играть роль диеты.
- Далее — работа с печенью. Здоровую печень можно чистить после кишечника, в любое время года, больную – только весной.
- В завершение – промывка почек.
Это главные восстановительные процедуры для организма, делать их нужно в том порядке, как советует автор. Вместо месяца-двух питья сока и посещения парной можно сесть на выбранную диету. Так как очистить организм перед похудением методом Малахова можно хорошо, результат не заставит себя ждать.
Очищение по Семеновой
Надежда Семенова известна в основном как автор изданий о самостоятельном избавлении от паразитов. Однако ее книги касаются не только глистов – в них дается четкая система чисток. Семенова, как и многие интересующиеся альтернативной медициной, считает, что нельзя справиться с болезнью, если не избавить организм от токсинов и шлаков. Как очистить организм перед похудением по Семеновой? Ее система включает в себя:
- Чистку толстого кишечника.
- Лечение дисбактериоза.
- Чистку печени.
- Очищение почек.
- Чистку лимфы и крови
- Приведение в порядок сосудов.
- Чистку мочеполовой системы.
- Избавление от слизи.
- Чистку зубов и рта.
- Чистку ушей
- Чистку носа.
Последовательность та же, что и в системе Г. Малахова. Все достаточно логично, разумно и безопасно, если помнить о здравом смысле.
Как очистить организм перед похудением по методу Поля Брега
Поль Брег предлагает очень простой способ – регулярные голодания. Один день голодания каждую неделю – и процесс восстановления начнется. Это можно делать и до, и во время, и после диеты.
Автор популярной книги «Чудо голодания», натуропат и пропагандист здорового образа жизни писал, что здоровье человека состоит из многих факторов, а периодические посты длительностью 1, 3, 7 и больше дней помогают организму вернуться в нормальное, здоровое состояние, выводят из него все лишние «накопления» в виде токсинов и шлаков. Те, кто испробовал на себе этот способ, утверждают, что через некоторое время соблюдения этих правил начинаешь ощущать легкость и чувствовать себя намного лучше.
Отруби
Один из самых простых и легких способов оздоровить тело. Как очистить организм перед похудением с помощью этого природного средства? Блюдо из отрубей на голодный желудок раздражает слизистую и может вызвать появление колик, поэтому не стоит готовить их в чистом виде. Лучше и безопасней добавлять небольшое количество их в каши, салаты, супы – в обычные блюда, которые съедаются на протяжении дня.
Отруби – хороший источник клетчатки, они содержат витамины группы В, витамины А и Е. Также в них есть микроэлементы – калий, магний, хром и другие. Поэтому регулярное поедание отрубей помогает справиться с запорами, очищает от токсинов, снижает уровень холестерина и помогает формированию естественной, здоровой микрофлоры в кишечнике, что подтверждается отзывами применявших этот метод людей.
Рис
Хороший способ, как очистить организм перед похудением без клизмы, — рис. Это мягкое очищение. Единственный недостаток у него – забирает много времени. В странах Востока рисовая диета назначалась, если были болезни мочеполовой системы или проблемы с суставами. Там использовали бурый неочищенный рис. Кроме бурого, можно использовать и белый, шлифованный и нешлифованный.
Рисовая диета избавляет тело от токсинов, отеков, приводит в норму вес, обмен веществ, помогает наладить работу печени и почек. Опробовавшие ее на себе девушки говорят, что она дает хорошие результаты, если придерживаться ее 2-3 месяца. Особых противопоказаний нет. Это тот случай, когда «тише едешь – дальше будешь».
Соки и соколечение
В своей книге «Лечение соками» Уокер предлагал очистить организм в домашних условиях с помощью раствора глауберовой соли. С утра, на голодный желудок, нужно выпить стакан раствора, который готовится из расчета одна столовая ложка сульфата натрия на один стакан воды. Это достаточно мощное и эффективное слабительное, кроме того, такой раствор (по мнению автора) притягивает к себе токсины из тканей, собирает их и выводит из организма.
Осторожно: нельзя применять, если есть проблемы с аппендиксом.
Для очистки толстой и тонкой кишки, в дополнение к раствору, нужно обязательно сделать клизму в тот же день перед сном.
Такое очищение делают 3 дня подряд. По мнению Уокера, после этого лучше перейти на сырые овощи и фрукты, фреши и питаться ими.
Есть в дни очищения нельзя, только пить специальный коктейль из воды и соков лимона, апельсина и грейпфрута (задача этой смеси – защитить от обезвоживания). На крайний случай, если очень досаждает чувство голода, можно съесть грейпфрут, апельсин или выпить сок сельдерея. Отзывы говорят, что выдержать такой режим сложно, но можно.
Норманн Уордхо Уокер – пионер соколечения и овощного питания, умер в возрасте 99 лет, причем, если верить источникам, оставался бодрым и здоровым до самой смерти. Популярная сегодня соковыжималка была разработана на основе его проекта. Автор нескольких книг о здоровой жизни и принципах правильного питании, сам Уокер питался только сырыми овощами, фруктами и соками, считая, что вареная и жареная еда – это «мертвая еда».
Салат «Щетка»
Как очистить организм перед похудением? Отзывы женщин утверждают, что есть еще один приятный и вкусный способ очищения – съедать с утра натощак салат из свежих овощей. В качестве ингредиентов в него могут входить свекла, капуста, морковь, яблоки, в качестве заправки – растительное масло с лимонным соком.
Основной компонент «Щетки» — сырая свекла. Равное количество сырой свежей свеклы, капусты и моркови нужно смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом и съесть без соли. Через два часа можно выпить яблочный фреш или съесть яблочко, еще через 2,5 часа разрешается другая пища. Эта схема – салат, пауза, яблочко, пауза – очень важна, она усиливает полезный эффект от салата в несколько раз.
Активированный уголь и магния сульфат
Активированный уголь и различные сорбенты наподобие таблеток «Полисорб» или препарата «Энтерос-гель» – это средства, очищающие организм от токсинов. В таком качестве они хороши, особенно если тело чем-то отравлено. Сорбенты подходят только для детоксикации и еще для профилактики похмелья.
Препарат «Магнезия», или «Магния сульфат» также имеет своих поклонников, возраст этого способа «чистки тела» – больше полувека. Но в основе лежит обычное слабительное действие. Он не выводит токсины, не делает ничего в плане вывода шлаков. Поэтому в качестве слабительного средства препарат «Магния сульфат» годится, а как способ очистки бесполезен.