Сколько калорий в печеном пирожке с картошкой: Калорийность Пирожок с картошкой печеный. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт пирожок с картошкой и печенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пирожок с картошкой печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой печеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.1%	1520 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	6.9%	675 г
Углеводы	29.64 г	219 г	13.5%	6.3%	739 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой печеный составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирожок с картошкой и печенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	910 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	6.9%	784 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	4.8%	1120 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	6.3%	866 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.9%	1111 г
Вода	58.2 г	2273 г	2.6%	1.4%	3905 г
Зола	1.5829 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	657 мкг	900 мкг	73%	39.5%	137 г
Ретинол	0.654 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.183 мг	1.5 мг	12.2%	6.6%	820 г
Витамин В2, рибофлавин	0.521 мг	1.8 мг	28.9%	15.6%	345 г
Витамин В4, холин	26.11 мг	500 мг	5.2%	2.8%	1915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%	3.5%	1534 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	4.3%	1258 г
Витамин В9, фолаты	18.73 мкг	400 мкг	4.7%	2.5%	2136 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1.2%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	8.76 мг	90 мг	9.7%	5.2%	1027 г
Витамин D, кальциферол	0.138 мкг	10 мкг	1.4%	0.8%	7246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.752 мг	15 мг	5%	2.7%	1995 г
Витамин Н, биотин	1.766 мкг	50 мкг	3.5%	1.9%	2831 г
Витамин РР, НЭ	4.9759 мг	20 мг	24.9%	13.5%	402 г
Ниацин	2.47 мг	~
Бетаин	0.0128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	285.6 мг	2500 мг	11.4%	6.2%	875 г
Кальций, Ca	30.05 мг	1000 мг	3%	1.6%	3328 г
Кремний, Si	0.937 мг	30 мг	3.1%	1.7%	3202 г
Магний, Mg	19.15 мг	400 мг	4.8%	2.6%	2089 г
Натрий, Na	278.34 мг	1300 мг	21.4%	11.6%	467 г
Сера, S	95.94 мг	1000 мг	9.6%	5.2%	1042 г
Фосфор, Ph	147 мг	800 мг	18.4%	9.9%	544 г
Хлор, Cl	44.18 мг	2300 мг	1.9%	1%	5206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	544.5 мкг	~
Бор, B	47.8 мкг	~
Ванадий, V	71.8 мкг	~
Железо, Fe	3.178 мг	18 мг	17.7%	9.6%	566 г
Йод, I	6.3 мкг	150 мкг	4.2%	2.3%	2381 г
Кобальт, Co	2.611 мкг	10 мкг	26.1%	14.1%	383 г
Литий, Li	26.217 мкг	~
Марганец, Mn	0.1951 мг	2 мг	9.8%	5.3%	1025 г
Медь, Cu	77.96 мкг	1000 мкг	7.8%	4.2%	1283 г
Молибден, Mo	6.5 мкг	70 мкг	9.3%	5%	1077 г
Никель, Ni	2.217 мкг	~
Олово, Sn	2.74 мкг	~
Рубидий, Rb	170.2 мкг	~
Селен, Se	3.167 мкг	55 мкг	5.8%	3.1%	1737 г
Стронций, Sr	1.99 мкг	~
Титан, Ti	2.57 мкг	~
Фтор, F	20.14 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19861 г
Хром, Cr	4.33 мкг	50 мкг	8.7%	4.7%	1155 г
Цинк, Zn	0.4125 мг	12 мг	3.4%	1.8%	2909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.052 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2043 г	~
Сахароза	0.2043 г	~
Фруктоза	0.034 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2452 г	~
Аргинин*	0.0769 г	~
Валин	0.0848 г	~
Гистидин*	0.0291 г	~
Изолейцин	0.0635 г	~
Лейцин	0.1032 г	~
Лизин	0.0986 г	~
Метионин	0.0298 г	~
Метионин + Цистеин	0.0492 г	~
Треонин	0.068 г	~
Триптофан	0.0211 г	~
Фенилаланин	0.0692 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1156 г	~
Заменимые аминокислоты	0.399 г	~
Аланин	0.0735 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1558 г	~
Глицин	0.0602 г	~
Глутаминовая кислота	0.1935 г	~
Пролин	0.0559 г	~
Серин	0.0927 г	~
Тирозин	0.0567 г	~
Цистеин	0.0227 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.2497 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0876 г	~
6:0 Капроновая	0.0194 г	~
8:0 Каприловая	0.0169 г	~
10:0 Каприновая	0.0443 г	~
12:0 Лауриновая	0.0568 г	~
14:0 Миристиновая	0.1858 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7011 г	~
17:0 Маргариновая	0.0013 г	~
18:0 Стеариновая	0.226 г	~
20:0 Арахиновая	0.0017 г	~
22:0 Бегеновая	0.0009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9485 г	min 16.8 г	5.6%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.0197 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0944 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.804 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1794 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.1701 г	~
18:3 Линоленовая	0.0322 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0044 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%

Рецепт пирожок с картошкой и печенью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожок с картошкой и печенью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262.4 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	642 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.9%	1310 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	10.6%	361 г
Углеводы	26.5 г	219 г	12.1%	4.6%	826 г
Органические кислоты	24.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.9%	2000 г
Вода	43.8 г	2273 г	1.9%	0.7%	5189 г
Зола	6.076 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.3 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	8738 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%	4.4%	872 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	3.7%	1047 г
Витамин В4, холин	17.08 мг	500 мг	3.4%	1.3%	2927 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	1.8%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2%	1905 г
Витамин В9, фолаты	15.065 мкг	400 мкг	3.8%	1.4%	2655 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.41 мг	90 мг	2.7%	1%	3734 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.144 мг	15 мг	41%	15.6%	244 г
Витамин Н, биотин	1.161 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4307 г
Витамин РР, НЭ	1.2709 мг	20 мг	6.4%	2.4%	1574 г
Ниацин	0.632 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.68 мг	2500 мг	5.4%	2.1%	1856 г
Кальций, Ca	23.38 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4277 г
Кремний, Si	1.2 мг	30 мг	4%	1.5%	2500 г
Магний, Mg	9.73 мг	400 мг	2.4%	0.9%	4111 г
Натрий, Na	42.72 мг	1300 мг	3.3%	1.3%	3043 г
Сера, S	31.22 мг	1000 мг	3.1%	1.2%	3203 г
Фосфор, Ph	47.7 мг	800 мг	6%	2.3%	1677 г
Хлор, Cl	441.04 мг	2300 мг	19.2%	7.3%	521 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	447.6 мкг	~
Бор, B	34.6 мкг	~
Ванадий, V	46.8 мкг	~
Железо, Fe	0.587 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3066 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	0.5%	8021 г
Кобальт, Co	1.515 мкг	10 мкг	15.2%	5.8%	660 г
Литий, Li	10.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.2445 мг	2 мг	12.2%	4.6%	818 г
Медь, Cu	57.89 мкг	1000 мкг	5.8%	2.2%	1727 г
Молибден, Mo	5.964 мкг	70 мкг	8.5%	3.2%	1174 г
Никель, Ni	1.447 мкг	~
Олово, Sn	2.38 мкг	~
Рубидий, Rb	86.2 мкг	~
Селен, Se	1.925 мкг	55 мкг	3.5%	1.3%	2857 г
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Титан, Ti	3.3 мкг	~
Фтор, F	13.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30511 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	1.7%	2262 г
Цинк, Zn	0.3328 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3606 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.879 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.053 г	~
Сахароза	0.264 г	~
Фруктоза	0.049 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.23 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	21.622 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.67 г	~
18:0 Стеариновая	0.443 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.076 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.573 г	min 16.8 г	15.3%	5.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.562 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.465 г	от 11.2 до 20.6 г	57.7%	22%
18:2 Линолевая	6.465 г	~

Энергетическая ценность пирожок с картошкой и печенью составляет 262,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирожок с картошкой печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с картошкой печеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 кКал	1684 кКал	11.9%	6%	842 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.3%	1520 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	3.6%	1400 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	8.2%	608 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой печеный составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пирожки с печенкой и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

пирожки с печенкой и картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 248 %, витамином B2 — 21,8 %, холином — 11,2 %, витамином B6 — 17,4 %, витамином B9 — 14,3 %, витамином B12 — 102,9 %, витамином PP — 20,5 %, калием — 11,5 %, фосфором — 12,2 %, железом — 21,3 %, кобальтом — 58 %, марганцем — 16,4 %, медью — 16,7 %, молибденом — 25,6 %, селеном — 22 %, хромом — 12,6 %, цинком — 14 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность пирожки с картошкой печеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с картошкой печеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	4.83 г	76 г	6.4%	3%	1573 г
Жиры	8.12 г	56 г	14.5%	6.8%	690 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	6.2%	760 г

Энергетическая ценность пирожки с картошкой печеные составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирожки с печенью и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.1%	1152 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	3.1%	1514 г
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%	7.5%	633 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.1%	1538 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.8%	5504 г
Зола	0.712 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	382.4 мкг	900 мкг	42.5%	20%	235 г
Ретинол	0.364 мг	~
бета Каротин	0.108 мг	5 мг	2.2%	1%	4630 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2.1%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	3.3%	1417 г
Витамин В4, холин	45.64 мг	500 мг	9.1%	4.3%	1096 г
Витамин В5, пантотеновая	0.593 мг	5 мг	11.9%	5.6%	843 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	4%	1183 г
Витамин В9, фолаты	21.116 мкг	400 мкг	5.3%	2.5%	1894 г
Витамин В12, кобаламин	3.25 мкг	3 мкг	108.3%	51.1%	92 г
Витамин C, аскорбиновая	7.42 мг	90 мг	8.2%	3.9%	1213 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.486 мг	15 мг	9.9%	4.7%	1009 г
Витамин Н, биотин	5.662 мкг	50 мкг	11.3%	5.3%	883 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	4.1%	1154 г
Витамин РР, НЭ	1.5438 мг	20 мг	7.7%	3.6%	1296 г
Ниацин	0.968 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.4 мг	2500 мг	9.1%	4.3%	1104 г
Кальций, Ca	13.46 мг	1000 мг	1.3%	0.6%	7429 г
Кремний, Si	1.257 мг	30 мг	4.2%	2%	2387 г
Магний, Mg	12.91 мг	400 мг	3.2%	1.5%	3098 г
Натрий, Na	37.88 мг	1300 мг	2.9%	1.4%	3432 г
Сера, S	36.34 мг	1000 мг	3.6%	1.7%	2752 г
Фосфор, Ph	53.1 мг	800 мг	6.6%	3.1%	1507 г
Хлор, Cl	12.39 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	18563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.3 мкг	~
Бор, B	33.8 мкг	~
Ванадий, V	9.93 мкг	~
Железо, Fe	0.885 мг	18 мг	4.9%	2.3%	2034 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15306 г
Кобальт, Co	2.026 мкг	10 мкг	20.3%	9.6%	494 г
Литий, Li	0.125 мкг	~
Марганец, Mn	0.1688 мг	2 мг	8.4%	4%	1185 г
Медь, Cu	288.57 мкг	1000 мкг	28.9%	13.6%	347 г
Молибден, Mo	7.353 мкг	70 мкг	10.5%	5%	952 г
Никель, Ni	4.177 мкг	~
Олово, Sn	0.56 мкг	~
Рубидий, Rb	70.2 мкг	~
Селен, Se	2.993 мкг	55 мкг	5.4%	2.5%	1838 г
Стронций, Sr	0.55 мкг	~
Титан, Ti	1.19 мкг	~
Фтор, F	20.74 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19286 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	2.3%	2075 г
Цинк, Zn	0.5757 мг	12 мг	4.8%	2.3%	2084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.191 г	~
Сахароза	0.954 г	~
Фруктоза	0.176 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1 г	~
Заменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.138 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.417 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.192 г	~
18:0 Стеариновая	0.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.667 г	min 16.8 г	4%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.672 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.787 г	от 11.2 до 20.6 г	16%	7.5%
18:2 Линолевая	1.642 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	17.1%